Бюстгальтер давит на позвоночник
Название этого заболевания точно отражает причину проблемы: она заключается в давлении застежки бюстгальтера на определенную зону спины. При этом один из позвонков грудного отдела позвоночника как бы блокируется и теряет подвижность, а приходящаяся на него нагрузка распределяется на соседние позвонки. В результате у 70-80% женщин возникают локальные боли в точке позвоночника, на которую давит застежка наиболее часто надеваемого бюстгальтера. Такие пациентки жалуются на неприятные ощущения в грудной клетке, межлопаточной и других областях спины, пояснице, шее, плечах и даже внутренних органах. На самом деле это отраженные от пострадавшей точки позвоночника боли разной интенсивности.
К счастью, существуют способы снизить остроту проявлений синдрома застежки и даже полностью избавиться от проблемы.
Правильный выбор бюстгальтера
Этому совету женщина должна следовать неукоснительно, так как ношение неподходящего бюстгальтера может нанести здоровью серьезный вред. Белье следует подбирать не только по размеру, но и по форме. Не стоит соблазняться слишком открытыми модными моделями, или бюстгальтерами, в которых вы чувствуете себя некомфортно. Анатомическая форма груди каждой женщины индивидуальна, и ей соответствует белье определенного покроя.
Размер бюстгальтера тоже очень важен. Некоторые представительницы прекрасного пола специально приобретают тесное белье, чтобы сильнее приподнять грудь. Последствия такой ошибки могут не ограничиться неудобством при ношении, ощущением удушья и синдромом застежки. Сдавливать грудь очень опасно: длительное нарушение кровообращения чревато развитием опухолевых процессов в молочных железах.
Разумеется, для повседневного ношения предпочтительнее бюстгальтеры из натуральных тканей. А вот форма и материал застежки не имеют большого значения: мягкая резинка с крючками и петлями давит на позвоночник так же, как твердый пластмассовый замочек.
Режим ношения белья
Чтобы избежать развития синдрома застежки, специалисты советуют женщинам иметь в своем гардеробе бюстгальтеры нескольких фасонов, застежки которых приходятся на разные точки позвоночника, и надевать их попеременно.
Очень важно как можно чаще давать телу отдых от утягивающего белья. Если у женщины нет возможности снять бюстгальтер среди дня, ей следует периодически расстегивать его на несколько минут.
Нельзя спать в бюстгальтере: ночью тело должно отдыхать.
Гимнастика и физическая активность
Существуют комплексы упражнений, помогающие нормализовать подвижность отдельных сегментов позвоночника. Кроме них, на состояние пациенток с синдромом застежки положительно влияют плавание, танцы, йога, пилатес, а также тренировки в спортзале с индивидуально подобранной нагрузкой.
Если работа связана с длительным пребыванием в одной и той же позе, важно периодически устраивать разминки: менять положение тела, потягиваться, закидывать руки за голову, сгибать и разгибать позвоночник.
Помощь специалистов
Женщине, страдающей синдромом застежки, рекомендуются периодические курсы лечебного массажа. Его должен делать медицинский специалист по назначению врача. Самодеятельность в этой области недопустима: массажист, не обладающий должным опытом и квалификацией, способен усугубить проблему и нанести здоровью пациентки ощутимый вред.
Вероятность появления синдрома застежки прямо зависит от двух факторов: образа жизни женщины и размера ее бюста. Дамы с большой грудью находятся в группе риска вместе с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни. Лишний вес увеличивает риск развития патологии.
Чтобы как можно дольше сохранять молодость и активность, нужно следить за своим здоровьем. Важно грамотно подбирать предметы гардероба и правильно их носить, а также стараться вести здоровый образ жизни. При появлении признаков синдрома застежки следует обратиться к врачу и выяснить точную причину недомогания — иногда схожим образом могут проявляться и другие заболевания.
Источник
Но статистике, около 80% женщин в мире жалуются на дискомфорт и точечную боль в позвоночнике, вызванную давлением застежки бюстгальтера. Больше всех страдают обладательницы большого бюста, женщины с малоподвижным образом жизни и имеющие лишний вес. Эта проблема настолько распространенная, что в медицине для ее обозначения существует отдельный термин — синдром застежки.
Механизм возникновения синдрома застежки прост и очевиден. Застежка бюстгальтера ежедневно, много часов подряд, давит на один из грудных позвонков позвоночника. Из-за этого со временем он словно блокируется, теряя свою подвижность. А повышенная нагрузка, которую он постоянно испытывает, переходит на соседние позвонки. В результате у женщин возникают не только дискомфортные давящие ощущения в грудной клетке, но и боль, чувство жжения и онемения между лопатками, в шее, плечах и пояснице — это так называемая отраженная боль, исходящая от постоянно сдавленного застежкой бюстгальтера позвонка. К концу дня дискомфорт и боль многократно усиливаются — ломит всю спину и тело, у некоторых женщин возникают болевые ощущения в сердце, желудке, почках, ногах.
Но, к счастью, от синдрома застежки можно избавиться или по крайней мере существенно снизить его неприятные проявления. Если вы больше не желаете мириться с синдромом застежки, обязательно соблюдайте нижеприведенные рекомендации.
ВЫБИРАЙТЕ И НОСИТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ БЮСТГАЛЬТЕРЫ
Думаете, если синдром застежки, значит, особое внимание при выборе бюстгальтера нужно обращать именно на застежку? Ничего подобного. Ни материал, ни форма застежки бюстгальтера не имеют большого значения: жесткий пластиковый замочек и эластичная резинка с петлями и крючками давят на позвоночник практически одинаково.
Главное при выборе бюстгальтера — не гнаться за модой, а подбирать белье в соответствии с анатомическими особенностями своей груди (размер, объем, форма) и не экономить на своем здоровье.
Главные критерии подбора бюстгальтера:
белье должно сидеть на груди как родное, то есть вы должны чувствовать себя в нем максимально комфортно: нигде ничего не должно сжимать, выпирать, висеть или врезаться в кожу;
бюстгальтер должен обтекать грудь и лишь совсем немного ее приподнимать: чем сильнее белье поднимает грудь (для этого эффекта многие женщины специально покупают бюстгальтер меньшего размера), тем сильнее нарушается кровообращение в молочных железах при его ношении, а это чревато не только синдромом застежки, но и развитием опухолей;
застежка не будет давить на позвоночник, если под планку бюстгальтера на спине вы можете просунуть ладонь;
повседневный или наиболее часто надеваемый бюстгальтер должен быть отлично скроен и сшит из качественных натуральных тканей с использованием высококлассной фурнитуры.
Как найти свой идеальный бюстгальтер?
Здесь может быть только один совет: мерить, мерить, мерить…
Свой бюстгальтер вы обязательно почувствуете. Смотреть и выбирать подходящие вам модели бюстгальтеров и другого нижнего белья лучше всего в специализированных интернет-магазинах, где консультанты помогут вам определиться с выбором. Будьте уверены, что после такой покупки вы получите качественную вещь с гарантией и тем самым сохраните здоровье на долгие годы!
СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ НОШЕНИЯ БЮСТГАЛЬТЕРА
Чтобы избежать синдрома застежки, врачи рекомендуют женщинам:
иметь в своем гардеробе не менее 5—6 бюстгальтеров разных фасонов, у которых застежки находятся на разной высоте, и носить их по очереди;
отказаться от ежедневного и длительного (более 8 часов подряд) ношения бюстгальтеров пуш-ап (каркасного типа);
как можно чаще отдыхать от бюстгальтера — по возможности даже в обеденный перерыв старайтесь расстегивать его хотя бы на несколько минут;
ни в коем случае не спать в бюстгальтере.
БУДЬТЕ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫМИ
Чтобы устранить симптомы синдрома застежки, а еще лучше — не допустить его развития, больше двигайтесь. Даже если у вас сидячая работа, каждые 30—40 минут устраивайте себе физкульт-минутки: потянитесь всем телом, высоко подняв руки, сделайте несколько наклонов туловища в разные стороны, подвигайте плечами, сведите лопатки, разомните шею (наклоны, вращения), поприседайте или хотя бы просто пройдитесь по лестнице.
Нормализовать подвижность заблокированных позвонков, избавиться от дискомфортных ощущений в спине и всегда чувствовать себя бодро помогут регулярные занятия плаванием, танцами, йогой, пилатесом и фитнесом под контролем опытного тренера. Также при синдроме застежки врачи рекомендуют периодически проходить курсы лечебного массажа у грамотного специалиста.
Журнал Медицинский офис №216
Автор: Татьяна Попович
Фото: Яндекс Картинки
Источник
Название заболевания точно отражает причину проблемы: она заключается в давлении застежки бюстгальтера на определенную зону спины. При этом один из позвонков грудного отдела позвоночника как бы блокируется и теряет подвижность, а приходящаяся на него нагрузка распределяется на соседние позвонки. В результате у 70-80% женщин возникают локальные боли в точке позвоночника, на которую давит застежка наиболее часто надеваемого бюстгальтера. Такие пациентки жалуются на неприятные ощущения в грудной клетке, межлопаточной и других областях спины, пояснице, шее, плечах и даже внутренних органах. На самом деле это отраженные от пострадавшей точки позвоночника боли разной интенсивности.
К счастью, существуют способы снизить остроту проявлений синдрома застежки и даже полностью избавиться от проблемы.
Источник: depositphotos.com
Правильный выбор бюстгальтера
Об этом женщина должна помнить всегда, ведь ношение неподходящего бюстгальтера может нанести здоровью серьезный вред. Белье следует подбирать не только по размеру, но и по форме. Не стоит соблазняться слишком открытыми модными моделями или бюстгальтерами, в которых вы чувствуете себя некомфортно. Анатомическая форма груди каждой женщины индивидуальна, и ей соответствует белье определенного покроя.
Размер бюстгальтера тоже очень важен. Некоторые представительницы прекрасного пола специально приобретают тесное белье, чтобы сильнее приподнять грудь. Последствия такой ошибки могут не ограничиться неудобством при ношении, ощущением удушья и синдромом застежки. Сдавливать грудь очень опасно: длительное нарушение кровообращения чревато развитием опухолевых процессов в молочных железах.
Разумеется, для повседневного ношения предпочтительны бюстгальтеры из натуральных тканей. А вот форма и материал застежки не имеют большого значения: мягкая резинка с крючками и петлями давит на позвоночник так же, как твердый пластмассовый замочек.
Режим ношения белья
Чтобы избежать развития синдрома застежки, специалисты советуют женщинам иметь в своем гардеробе бюстгальтеры нескольких фасонов, застежки которых приходятся на разные точки позвоночника, и надевать их попеременно.
Очень важно как можно чаще давать телу отдых от утягивающего белья. Если у женщины нет возможности снять бюстгальтер в течение дня, ей следует периодически расстегивать его на несколько минут.
Нельзя спать в бюстгальтере: ночью тело должно отдыхать.
Гимнастика и физическая активность
Существуют комплексы упражнений, помогающие нормализовать подвижность отдельных сегментов позвоночника. Кроме них, на состояние пациенток с синдромом застежки положительно влияют плавание, танцы, йога, пилатес, а также тренировки в спортзале с индивидуально подобранной нагрузкой.
Если работа связана с длительным пребыванием в одной и той же позе, важно периодически устраивать разминки: менять положение тела, потягиваться, закидывать руки за голову, сгибать и разгибать позвоночник.
Источник: depositphotos.com
Помощь специалистов
Женщине, страдающей синдромом застежки, рекомендуются периодические курсы лечебного массажа. Его должен делать медицинский специалист по назначению врача. Самодеятельность в этой области недопустима: массажист, не обладающий достаточным опытом и должной квалификацией, способен усугубить проблему и нанести здоровью пациентки ощутимый вред.
Вероятность появления синдрома застежки напрямую зависит от двух факторов: образа жизни женщины и размера ее бюста. Дамы с большой грудью находятся в группе риска вместе с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни. Лишний вес увеличивает риск развития патологии.
Чтобы как можно дольше сохранять молодость и активность, нужно следить за своим здоровьем. Важно грамотно подбирать предметы гардероба и правильно их носить, а также стараться вести здоровый образ жизни. При появлении признаков синдрома застежки следует обратиться к врачу и выяснить точную причину недомогания, ведь иногда схожим образом могут проявляться и другие заболевания.
Видео с YouTube по теме статьи:
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Источник
Грудь — одна из самых сложных и индивидуальных частей тела, именно поэтому подобрать хороший бюстгальтер не так легко. Даже, если вы знаете свой размер, то необходимо учитывать ряд других факторов при подборе бюстгальтера: форма груди, расстояние до плеч, ширина грудной клетки, особенности кожи и т.д.
Бюстгальтер должен сидеть на вас комфортно, иначе вас всё время будет что-то раздражать, вы будете тратить время и нервы на то, чтобы поправить свой лифчик, настроение от этого будет ухудшаться. В самых крайних случаях неправильно подобранный бюстгальтер может привести к негативным последствиям для здоровья. Если вы испытываете такие проблемы, как боли в плечах и спине, раздражение кожи, деформация груди, тяжёлое дыхание, то стоит срочно менять свой бюстгальтер.
В этой статье мы расскажем про то, как определить, что бюстгальтер не подходит на примере 11 признаков плохо сидящего бюстгальтера.
1. Бретели давят на плечи
Бретели могут сильно впиваться в плечи, что является признаком неправильного размера бюстгальтера. Скорее всего в этом случае у вас слишком большой размер пояса бюстгальтера. Именно пояс должен обеспечивать примерно 80% поддержки груди, а бретели всего 20%. Это означает, что пояс лучше затягивать потуже, а бретели посвободнее. В противном случае могут возникнуть проблемы с плечами и спиной.
2. Бретели падают с плеч
Одна из самых массовых проблем — это падающие бретели. Может звучать удивительно, но в данном случае причина всё та же — слишком большой пояс. Если пояс не обеспечивает нужную поддержку и обхватывает вас недостаточно туго, то вы начинаете затягивать посильнее бретели, а чересчур затянутые бретели начинают тянуть пояс наверх, в итоге пояс задирается наверх, расслабляет бретели и они падают с плеч. В других случаях бретели могут падать, если бюстгальтер слишком старый и лямки потеряли свою эластичность. Также причиной может быть неподходящее расстояние между бретелями. То есть возможно бретели расставлены слишком широко для ваших плеч, в этом случае стоит сменить модель бюстгальтера на узко расставленные бретели.
3. Эффект «четвертной груди»
Если чашки не подходят по размеру и врезаются в верхнюю часть груди, то они образовывают так называемый эффект «четвертной груди», как будто каждая из ваших грудей поделена на две части. В данном случае либо чашки малы, либо модель бюстгальтера неподходящая для вашей груди.
4. Ткань чашки сморщивается
Если чашки слишком велики, то их ткань может сморщиваться или внутри может образовываться пустота между чашкой и грудью. Стоит попробовать чашку поменьше, либо полностью сменить модель бюстгальтера. Такая проблема часто возникает у тех, у кого форма груди устроена так, что нижняя часть груди более полная, а верхняя часть менее полная (Full-on-bottom). Для такой груди рекомендуется брать более открытые сверху бюстгальтеры.
5. Между чашкой и грудью есть зазор
Ещё один признак слишком больших чашек — это зазор между чашкой и грудь. Даже если он маленький, то бюстгальтер вам не подходит. Причина может быть не только в большом размере, но и в неподходящей форме чашек для вашей груди.
6. Грудь вылезает по бокам
Если чашка мала и не вся грудь в ней помещается, то часть массы груди будет вылезать, прежде всего, по бокам. Такой эффект может также возникать, если вы неправильно надели бюстгальтер. Во время примерки попробуйте одной рукой держать чашку, а второй рукой зачерпнуть всю массу груди с боков в чашку:
7. Грудь вылезает снизу под чашками
Такая проблема часто возникает, если поднять руки вверх. Бюстгальтер сдвинется наверх и грудь начнёт выглядывать снизу из под него. Это признак слишком большого пояса. Если пояс будет затянут достаточно туго, то при активных движениях бюстгальтер не будет съезжать с груди.
8. Косточки впиваются в грудь
Если в вашем бюстгальтере есть косточки (жёсткие основания чашек) и они впиваются в вашу грудь сбоку, то эта модель бюстгальтера вам не подходит. Косточки должны полностью повторять контур вашей груди.
9. Перемычка не лежит плоско
Перемычка — это средняя часть бюстгальтера, соединяющая две чашки. В идеально подобранном бюстгальтере перемычка должна лежать плоско на вашем теле между грудями. Если она «плавает» и между ней и телом есть зазор, то данный бюстгальтер вам не подходит. Причиной может быть слишком большой пояс, слишком маленькие чашки или неподходящее расстояние между чашками для вашей груди.
10. Пояс задирается наверх
Пояс должен располагаться горизонтально, то есть параллельно полу. Если он задирается наверх, то значит он не подходит вам по размеру, стоит затянуть его потуже или попробовать размер поменьше. Как мы уже говорили выше, пояс должен обеспечивать 80% поддержки груди, поэтому не бойтесь брать более тугие пояса. Мы советуем брать пояс на один или два размера меньше, чем ваш фактический объём под грудь. Например, если ваш обхват под грудью 80 см, то попробуйте бюстгальтер размера 75 или 70.
11. Пояс сильно сдавливает
Несмотря на наши рекомендации брать пояс на 1-2 размера меньше, он не должен сдавливать вашу спину и рёбра чересчур сильно. Попробуйте оттянуть бюстгальтер, между ним и спиной должно свободно помещаться 1-2 пальца, не больше. Если даже 1 палец не помещается, то значит пояс слишком мал.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал о бра-фиттинге.
Источник
Цитата сообщения Планета_Здоровье
Синдром застежки. Как распознать блок грудного отдела позвоночника
«Синдром застежки» — функциональный суставной блок грудного отдела позвоночника, который встречается у многих женщин и о том, как его диагностировать у себя и избежать. Причиной этого блока является постоянное ношение бюстгальтера.
Синдром застежки
Синдром застежки (неподвижного позвонка)
Застежка бюстгальтера обычно плотно прилегает к телу в области одного позвоночного сегмента и как бы фиксирует его. Есть даже клинический термин – «синдром застежки», который возникает от постоянного многолетнего давления на определенный участок тела, в случае лифчика – это позвонки.
Это является функциональным блоком, который может спровоцировать болезненную реакцию. Наиболее уязвимой категорией являются женщины с большим бюстом, им застежка бюстгальтера сильнее давит на позвоночник. Бюстгальтер играет роль, хотя и не очень заметную, некоего фиксатора. Функциональные блоки возникают вследствие тонусно-силового дисбаланса мышц, окружающих сустав.
Причем не важно, какая именно застежка у вас — твердая пластиковая или помягче, крючки на тканевой утолщенной планке. Любая застежка из-за натяжения очень плотно прилегает к телу в области какого-то одного (какой попался) позвоночного сегмента. Она как бы фиксирует этот сегмент.
Чаще всего такие неприятности возникают потому, что разные сегменты позвоночника по-разному подвижны. Проще говоря, ситуация выглядит так: когда один из позвонков почему-либо ограничен в движениях, соседний с ним становится, наоборот, слишком подвижным. Или, как говорят врачи, гипермобильным.
Синдром застежки
Как проявляется синдром застежки.
Самый простой способ установить синдром застежки – это тщательно ощупать место прилегания застежки. При синдроме обнаруживается локальная болезненность при надавливании на область проекции застежки, при этом в выше и ниже лежащих позвонках она отсутствует.
Надевая бюстгальтер, женщина ограничивает подвижность (иммобилизует) какого-то сегмента позвоночника. Несмотря на то, что иммобилизация является незначительной, все же возникает функциональный блок, который и приводит к возникновению болезненных ощущений. У 70—80% женщин обнаруживаются функциональные блоки средне- и нижнегрудного отделов.
При обследовании этих отделов позвоночника у большинства женщин выявлялись боли или неприятные ощущения в области расположения застежки бюстгальтера; функциональный блок, как правило, совпадал с уровнем застежки наиболее часто используемого бюстгальтера. У женщин с большим бюстом эти проблемы возникают чаще, потому что с увеличением бюста нарастает сила иммобилизации заднего пояска бюстгальтера, а также увеличивается весовая асимметрия тела.
Синдром застежки
А еще выявлена закономерность: блок формируется на уровне застежки того бюстгальтера, который носят слишком часто, то есть бывают у женщины такие любимые лифчики, которые ей почему-то нравятся больше других.
Конечно, встречается большое количество отраженных болей. Боли, возникающие порой в тех или иных местах спины, межлопаточной области, грудной клетке, шее, пояснице и даже во внутренних органах, очень часто бывают связаны с изменениями в позвоночнике.
Биомеханика объясняет появление болей различной подвижностью позвоночно-двигательных сегментов, то есть смещением одного позвонка по отношению к другому. Если один из таких сегментов ограничен в подвижности, то соседний становится, наоборот, гипермобильным, что и приводит к возникновению болевых ощущений.
Синдром застежки
Что делать?
1. Одевать бюстгальтеры правильного размера и анатомически вам подходящие.
2. Как можно чаще меняйте фасоны бюстгальтеров, чтобы застежка приходилась на разные участки тела.
3. Чаще давайте телу отдых от сковывающих предметов туалета (бюстгальтера, боди и т. п.), в крайнем случае, просто чаще расстегивайте лифчик. Никогда не спите в бюстгальтере.
4. Занимайтесь гимнастикой, больше двигайтесь и следите за осанкой. По осанке, кстати, у меня есть отличный курс.
5. Периодически делайте массаж и растяжку.
Автор: Андрей Беловешкин
Источник