Благодарный позвоночник как навсегда избавить его от боли алексеев 2017
Антон Алексеев
Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология
Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.
© Алексеев А. В., 2016
© ООО «Издательство АСТ», 2017
* * *
Прекрасный результат!
Всего пару дней делал упражнения Алексеева, сегодня вышел на работу (а работа сидячая) – самочувствие прекрасное, и заметил, что спина сама держится прямее за компьютером. Меньше устает. Буду обязательно продолжать упражнения.
Владимир
Доктор – просто мастер от Бога, побольше бы таких!
Побольше бы таких врачей-специалистов… молодец, видно, что ответственно относится к своей профессии и пациентам.
Ирина
Боль ушла!
Много лет мучилась с болями в шее. Случайно попался ролик Антона Алексеева. Грамотная, доходчивая информация внушила большое доверие к этому врачу. Интуитивно почувствовала, что здесь все серьезно и эффективно. Пройдя курс по методу Алексеева, поняла многое, заново училась ходить, делать упражнения для ослабленных, укороченных мышц спины. Настало такое облегчение, о котором я уже не мечтала. Все мои надежды оправдались!
Надежда
Многое стало понятно!
У меня была тысяча вопросов по проблеме спины, и ни один врач не смог мне дать нормальный ответ. Только посмотрев ролики Антона Алексеева, я, наконец, получила понятный и профессиональный ответ. Чувствуется, что доктор Алексеев – настоящий ас своего дела, таких, как он, поискать.
Елена
Простой и понятный!
Моя работа связана с поднятием тяжестей. Из-за этого возникли проблемы – в первую очередь поясница. Пробовал ходить в тренажерный зал – стало еще хуже. К счастью, увидел ролик с описанием системы доктора Алексеева. Понятная и наглядная техника выполнения упражнений. И в результате боль уходит, настроение улучшается, работоспособность повышается. Спасибо!
Борис
Эта система знаменита во всем мире!
Много слышал и читал о Дэвиде Лифе. Конечно, к такому знаменитому доктору на прием не попадешь, но на счастье у нас в России есть свой Дэвид Лиф – Антон Алексеев. В его системе все продумано, безопасно, и результат приходит очень быстро, я даже не ожидал. Занимаюсь с удовольствием.
Николай
Предисловие
Я – врач, мануальный терапевт, кинезиолог, невролог и занимаюсь лечением боли в спине и суставах уже более десяти лет. Имея опыт работы в России и Европе, принимая ежедневно пациентов из различных городов и стран – от Саудовской Аравии до Швеции; различного возраста и состояния здоровья – от девяностолетнего дедушки до чемпиона мира; различных профессий – и грузчика, и депутата, я стараюсь использовать наиболее действенные методы лечения и быть в курсе всех новых методик, осваивать и опробовать их, оставляя в своей практике наиболее эффективные.
В течение этих лет, занимаясь лечением болей в спине, я пришел к выводу, что невозможно добиться устойчивого результата и полностью избавиться от болей в спине без правильно подобранных упражнений.
Так начался мой путь по изучению различных методик и видов упражнений. Какие-то из них давали результаты, другие нет. Но постепенно, год за годом, начала складываться четкая, эффективная методика.
Медицина постоянно развивается – появляются новые методы в области лечения позвоночника, совершенствуются уже существующие подходы, становясь все более эффективными.
Осваивая новые методы лечения, я и мои коллеги оставляем только те, которые дают лучший результат. Несмотря на большой опыт практической работы и на то, что уже есть эффективные методы лечения, я стараюсь постоянно совершенствовать свои знания и практические навыки, потому что это позволяет помочь моим пациентам избавиться от боли быстрее и полностью восстановиться для активной полноценной жизни без боли в спине и суставах.
Все, что вы прочитаете в этой книге, это результат практического опыта.
Все описанные методы я использую в своей практике.
Мы с вами узнаем о том:
• какие существуют способы избавиться от грыжи позвоночника;
• как продолжительность жизни зависит от правильного дыхания;
• как подобрать упражнения, подходящие именно вам;
• как избавиться от головной боли и боли в пояснице, научившись правильно сидеть, стоять.
Вы узнаете, насколько важна ваша походка. Ходьба – это движения, которые вы совершаете чаще всего. Несколько тысяч шагов в день. И эти несколько тысяч шагов могут или удалять вас от здоровья, или приближать к нему.
Первый ваш шаг на пути к здоровью и молодости мы сделаем именно сейчас. Дорогой читатель, открываем следующую страницу и начинаем наше путешествие.
Начните читать, выполнять упражнения и забудьте, что такое боль в спине!
Часть первая
Шаги к здоровью
С чего все началось
Мой путь в мануальную терапию начался с цепочки никак не связанных с медициной событий. А именно с того, что в восьмом классе мы с моим одноклассником попали в очень интересную ситуацию. Вот как все это было. Закончились уроки весенним солнечным субботним утром, видимо, что-то отменили, потому что освободились мы рано, до обеда. И мы решили, перед тем как отправиться домой, посидеть на скамейке на троллейбусной остановке, обсуждая важные для восьмиклассников события.
Светило солнце, пели синицы, распускались цветы, стрекотали кузнечики в парке рядом с троллейбусной остановкой. Ничего не предвещало беды.
Мы, увлеченные обсуждением новых серий «Человека-паука», заметили слишком поздно, как компания опасного вида ребят лет на пять старше нас оказалась слишком близко к нашей скамейке.
Завязалась обычная для конца 90-х годов беседа, в которой наши новые знакомцы захотели выяснить – откуда мы, с какого района, нет ли у нас общих друзей и каких жизненных принципов мы придерживаемся. И в итоге – не желаем ли мы добровольно пожертвовать благородным разбойникам наши кошельки, часы, куртки и почему-то даже ремни.
Но мы почему-то не захотели расставаться с нашими вещами, которые нам были слишком дороги. И, развернувшись, мы с другом пустились в бега. Что есть сил мы, спасаясь от лап преступников, пытались перебирать ногами, обутыми в школьные ботинки. Но, к сожалению, нашим врагам в спортивных костюмах и кроссовках оказалось легко нас догнать. Что и случилось метров через сто.
Эта погоня была на центральной улице нашего города. И когда нас настигли, то мы оказались рядом с каким-то зданием, прямо около двери, к которой мы и прижались спинами. Тут же нас начали лупить одновременно человек десять. Но только я успел закрыть голову руками, как дверь сзади открылась. И чьи-то руки за шиворот втянули нас внутрь. Развернувшись, я увидел, что это вооруженный автоматом и одетый в бронежилет омоновец. Понятное дело, что наши обидчики, увидев это, с молниеносной скоростью покинули нас и не захотели оказаться внутри.
Как оказалось, это было здание прокуратуры. Мы рассказали милиционеру, что произошло. И вот тогда он нам сказал: «Вам нужно научиться самообороне и уметь защищать себя».
После этого на следующий же день я решил, что пойду заниматься самбо. Секция как раз была недалеко от моей школы. Я собрал еще нескольких ребят из нашего класса, и мы отправились заниматься. Я помню, что мы пришли в борцовский зал, когда там проходила тренировка. Я подошел к тренеру, коренастому, широкоплечему мужчине лет пятидесяти, и спросил: «Можно нам записаться на борьбу?»
Источник
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
0
Качество иллюстраций:
10
Отличная книга! Помогла решить проблемы с позвоночником. Зарубцевались не только грыжи, но и общее самочувствие улучшилось. Единственное, нужно не ленится, а над собой работать.
(рецензий 60 / оценок +80)
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+4
Качество иллюстраций:
4
Возрастная аудитория:
От 18 лет
Как психотерапевтический кинезиолог могу сказать следующее об этой книге, для специалистов из области кинезиологии книга может быть полезна только как инструмент ознакомления и рекомендации клиентам для самостоятельного изучения. Для читателей не владеющий медицинским и кинезиологическим образованием для себя откроет простые и эффективные способы избавления от боли в домашних условиях.
Просто, легко, четко изложена вся информация с учетом анатомических особенностей каждого человека.
А главный вывод, который можно сделать прочитав книгу: движение — это жизнь и двигаться мы можем только сами!
Читайте, осознавайте, действуйте!
Рекомендую прочитать всего лишь раз!
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+6
Качество иллюстраций:
9
Возрастная аудитория:
Общая аудитория
Я в восторге от содержательной части книги. Работаю инструктором по ЛФК и йоге. Пользуюсь этой книгой постоянно, хотя у меня огромное количество книг на эту тему и опыт работы большой.
Если хотите решить проблемы со своим позвоночником, можно смело начинать с нее. Книга написана понятным языком — понятным и для людей далеких от медицины. Если как следует вникнуть в содержание и выполнять практические рекомендации автора можно существенно улучшить состояние своего позвоночника самому, главное регулярно выполнять упражнения, а не только книгу купить)) Многие люди годами мучаются от боли в спине, ходят по кругу, а надо учиться двигаться правильно и боли уйдут. В книге даны практические упражнения для нормализации работы всех отделов позвоночника и других мышц тоже, рассматривается паттерн ходьбы — все понятно написано. Упражнения очень доступные — главное регулярно выполнять. Благодарю автора!
(рецензий 12 / оценок +11)
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+2
Качество иллюстраций:
6
Возрастная аудитория:
Общая аудитория
Написано ясным языком, хорошая помощь для начинающих массажистов и инструкторов ЛФК.
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+1
Отличная книга, у кого проблемы м позвоночником настоятельно рекомендую, действительно дельные советы!
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+2
Качество иллюстраций:
3
Возрастная аудитория:
Старше 11 лет
Отличная книга. Мне помогает массаж триггерных точек описанный в книге
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+2
Возрастная аудитория:
От 18 лет
Приобрёл книгу после просмотров автора книги роликов на youtube. Не ожидал что там так много упражнений не связанные на прямую с позвоночником, но улучшающие самочувствие тела в целом, расширение грудной клетки без травмирования оной. Написано очень доступно для всех, если кому-то будет не доставать примеров или визуального описания упражнений, добро пожаловать на его канал.
(рецензий 31 / оценок +43)
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+3
Качество иллюстраций:
10
Замечательная книжка! Очень подробно и доходчиво. Сама прочила, потом сразу отдала родителям, они тоже оба оценили и прочитали, потом нашли его канал, говорят им так проще воспринимать сами упражнения, в описании их в книге не все детально понятно, а на канале наглядно.
Много вещей стали открытием и взяла на заметку, а то при наших врачах, лучше знать хотя бы самые основы, а тут еще и очень подробно, доступно и надеюсь достоверно.
Родителям помогли упражнения из книги, у маме меньше стала болеть рука уже после 3 дней занятий, до этого она много методик пробовала, но всё заканчивалось блокадами и неврологами.
Своих денег стоит, а вот другие книги из серии покупать не стала, поверила отзывам.
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+1
Достойная книга, рекомендую! Давно слежу за публикациями автора на его youtube канале. Многое из его советов мне уже очень помогло.
(рецензий 13 / оценок +26)
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+1
книга — супер! Спасибо Антону! За популяризацию кинезиологии в ее правильном русле. Упражнения супер! Помогают на все 100
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
0
Большое спасибо автору! Очень хорошая и полезная книга. Все написано подробно и доступно.
(рецензий 58 / оценок +135)
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+11
Качество иллюстраций:
10
книга написана доступным языком, автор делится своими наблюдениями, своим опытом, предлагаются упражнения по устранению болей в позвоночнике и мышцах. книга заинтересовала после просмотра видео на youtube . купила. прочитала с удовольствием и рекомендую для читателей, у которых есть проблемы с позвоночником . думаю не пожалеете книга будет также полезна и врачам
(рецензий 1 / оценок +40)
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+40
Недавно наткнулся на канал автора на Ютубе. Он сразу завоевал доверие. Книгу приобрёл, как только вышла. Упражнения и советы из книги за две недели помогли больше, чем 10 лет попыток исправить сутулость и сколиоз с помощью других книг, разных специалистов и регулярных тренировок в тренажёрном зале. Лучшая книга за смешные деньги!
(рецензий 16 / оценок +62)
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+15
Качество иллюстраций:
6
Возрастная аудитория:
Общая аудитория
У меня давние проблемы с позвоночником, так что литературы на эту тему я перечитала немало. Это одна из наиболее толковых книг о позвоночнике. Только она помогла понять, почему мне не помогают многие традиционные методики и упражнения и что делать, чтобы все-таки справиться именно со своими проблемами. Очень рекомендую. Многим врачам-неврологам ее почитать тоже не помешало бы…
(рецензий 473 / оценок +1265)
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+2
Если бы я не смотрела на ютьюбе канал доктора Алексеева, то для меня это была бы рядовая книжка ни о чем (таких множество, про здоровье в том числе). Но это действительно хороший врач. Рекомендую как книгу, так и его канал. Фотографии прилагаю. Твердая цветная обложка, приятные на ощупь, белые листы, черно-белые иллюстрации. Все очень удобно.
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
0
Качество иллюстраций:
1
Возрастная аудитория:
Общая аудитория
В любом возрасте необходимо ЗДОРОВЬЕ! (0+)
Нужная информация. Ценные советы.Действенные упражнения!
Большое СПАСИБО автору Алексееву Антону Владимировичу.
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+4
Смотрела видео Антона Алексеева на youtube. Но не хватало упорядоченности — видео то про одну проблему, то про другую, а хотелось по одной проблеме и все в одном месте, чтобы не искать. И когда появилась эта книга не раздумывая купила ее. В книге подробно описываются упражнения по устранению проблем позвоночника и его укреплению, со скольки повторов надо начинать, сколько времени выполнять, а потом уже переходить на более сложные упражнения, и что не менее важно описываются основные ошибки при выполнении упражнений и какие упражнения делать нельзя. Все понятно, не хватает только ссылок на ролики на youtube, но при желании их легко найти, а во втором издании книги можно и диск сделать. Выкладываю несколько страниц из книги. Бумага белая, немного просвечивает.
P.S. Вся информация в видео роликах подается легко и с юмором. В книге более серьезно, но читается интересно.
Источник
Описание
Добавить тэги к книге
Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология
Алексеев А.В.
Тэги помогают другим читателям выбирать товары, книги и быстро понимать, о чем они.
Пожалуйста, поддержите имеющиеся тэги или добавьте свои.
Мы модерируем тэги перед публикацией. Пожалуйста, наберитесь терпения.
Тэги — это описание книги или товара в одном-двух словах. Используйте их, чтобы помочь другим пользователям выбрать книги и товары
Нельзя
― нецензурно выражаться
― спойлерить
― вставлять ссылки
― писать личную информацию
— добавлять теги больше 25 символов
×
Позвоночник нужно беречь! С юных лет и до глубокой старости! Потому что позвоночник – основа нашего здоровья, от него зависит состояние наших внутренних органов, а значит, хорошее самочувствие, активность, долголетие. В этой книге – очень ценная информация о том, как правильно заботиться о своем позвоночнике. Что надо делать, если возникли боли. Какие упражнения полезно выполнять, а какие нагрузки на позвоночник очень опасны. Перед вами книга, которая действительно поможет, посоветует. Книга опытного врача, кинезиолога, мануального терапевта. Эта книга – плод более чем 12 лет врачебной практики.
Когда-то доктор Алексеев пришел к парадоксальному выводу, что «обычные» упражнения для позвоночника могут оказаться бесполезными и даже опасными при некоторых заболеваниях. Знакомство с Дэвидом Лифом – знаменитым кинезиологом, консультантом таких звезд, как Наоми Кэмпбелл и Николас Кейдж, – помогло автору этой книги разработать комплекс упражнений, который позволяет полностью и в короткие сроки решить проблемы со спиной, а также укрепляет и защищает позвоночник. Вы сможете подобрать упражнения, которые помогут именно вам оставаться здоровым и активным много лет.
далее Читать
Свернуть
Читать далее
Читатель
Нравится отзыв?
24.12.2017
Книга очень полезная для тех людей, кто хочет полностью владеть своим телом, понимать процессы происходящие в нем и взаимосвязь различных частей тела, суставов, мышц. Написана простым доступным языком. Нашла книгу после просмотра видеоканала автора в Ютубе. Прочитав книгу, Нашла причину своего недомогания, начала делать упражнения. Очень благодарна автору — врачу, ученому, практику. Подробнее
Ответить
13.07.2017
Вслед за отличными обучающими и объясняющими видео автора на его канале в youtube, прочел книгу и нашел ее очень информативной, последовательной и практичной. В книге подробно объясняется, как именно образуются те или иные проблемы с позвоночником и другими мышцами и суствами, а также представлен понятный и обоснованный алгоритм по их устранению. Автор привел ряд полезных и простых восстановительных упражнений для работы с основными из них. Книгой доволен. Подробнее
Ответить
23.10.2017
Эта книга — хорошая отправная точка для просмотра канала автора на Ютубе и для дальнейшего изучения механики движений человека. Прочитавший книгу узнает много такого об устройстве скелета, суставов и мышц человека, чего обычно никому не известно, но следовало бы знать. Движение — действительно основа жизни, и автор ясно и понятно описывает работу главных мышц, возможные причины нарушений работы мышц и простые способы исправления. Самая первая и самая простая асана в хатха-йоге — это тадасана — «поза устойчивая, как гора», автор книги Алексеев убедительно показывает, что обязательное условие здоровая — правильная осанка сидя и стоя — та самая «тадасана», а так же правильные естественные движения во время ходьбы. Ещё одна важная простая мысль в книге — если какая-то мышца не работает в полном объёме, то её действие компенсируется другими мышцами, но это будет уже неестественным состоянием и причиной для повреждений других мышц и суставов по цепочке. Обязательно, когда велик риск нарушения естественного стереотипа движений, следует прочитать эту или подобную ей книгу. Подробнее
Ответить
С товаром «Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология» часто покупают
Васильева Людмила Федоровна
Огулов Александр Тимофеевич
Йоханнес Хинрих фон Борстель
Раздобурдин, Ян Николаевич
Шереметева, Галина Борисовна
Другие книги этого автора
Алексеев Антон Владимирович
Этот товар есть в следующих магазинах:
Забронированный в магазине товар будет готов максимум через 1 рабочий час и будет зарезервирован для вас в магазине на 3 дня.
Сенная площадь Адмиралтейский р-н пер. Гривцова, д. 9 пер. Гривцова, д. 9
Василеостровская Василеостровский р-н Средний пр. В. О., д. 36/40 Средний пр. В. О., д. 36/40
Проспект Просвещения Выборгский р-н пр. Просвещения, 48 пр. Просвещения, 48
Озерки Выборгский р-н пр. Энгельса, д. 120 ТК «Озерки» пр. Энгельса, д. 120, ТК «Озерки»
Проспект Просвещения Выборгский р-н Выборгское шоссе, д. 15 ТК «Авеню» Выборгское шоссе, д. 15, ТК «Авеню»
Проспект Просвещения Выборгский р-н пр. Просвещения, д. 19 пр. Просвещения, д. 19
Лесная Выборгский р-н Лесной пр., д. 61/1 Лесной пр., д. 61/1
Проспект Ветеранов Кировский р-н пр. Ветеранов 101/1. в ТРК Ульянка пр. Ветеранов 101/1., в ТРК Ульянка
Нарвская Кировский р-н площадь Стачек, д. 9 Кировский универмаг площадь Стачек, д. 9, Кировский универмаг
Автово Кировский р-н пр. Стачек, д. 99, лит. А ТРК «Континент» пр. Стачек, д. 99, лит. А, ТРК «Континент»
Ладожская Красногвардейский р-н Косыгина 31-1-А Косыгина 31-1-А
Новочеркасская Красногвардейский р-н Брантовская дорога, 3/Якорная 5-А, «Охта Молл» Брантовская дорога, 3/Якорная 5-А, «Охта Молл»
Ладожская Красногвардейский р-н Индустриальный пр., 24 ТРК «Июнь» Индустриальный пр., 24, ТРК «Июнь»
Ладожская Красногвардейский р-н Заневский пр., д. 67, к. 2 ТК «Заневский Каскад» Заневский пр., д. 67, к. 2, ТК «Заневский Каскад»
Проспект Ветеранов Красносельский р-н пр. Ветеранов 169 корпус 4 ТЦ Солнечный, 2 этаж пр. Ветеранов 169 корпус 4, ТЦ Солнечный, 2 этаж
Проспект Ветеранов Красносельский р-н г. Красное Село, проспект Ленина, д. 51, лит. А. проспект Ленина, д. 51, лит. А.
Автово Красносельский р-н Петергофское шоссе, д. 51, лит. А ТК «Жемчужная плаза», 3 эт. Петергофское шоссе, д. 51, лит. А, ТК «Жемчужная плаза», 3 эт.
Парк Победы Московский р-н пр. Космонавтов, 14 ТРЦ Радуга пр. Космонавтов, 14, ТРЦ Радуга
Московские ворота Московский р-н Московский проспект, 109 Московский проспект, 109
Звёздная Московский р-н Ленсовета ул., д. 97 ТК «Континент» Ленсовета ул., д. 97, ТК «Континент»
Электросила Московский р-н Московский пр., д. 172 Московский пр., д. 172
Ломоносовская Невский р-н ул. Народная 4А ул. Народная 4А
Проспект Большевиков Невский р-н улица Коллонтай 3-В ТРК «Лондон-Молл» улица Коллонтай 3-В, ТРК «Лондон-Молл»
Улица Дыбенко Невский р-н пр. Большевиков, д. 27, литер «А» ТК «Смайл» пр. Большевиков, д. 27, литер «А», ТК «Смайл»
Проспект Большевиков Невский р-н пр. Большевиков, д. 6 универсам «Невский» пр. Большевиков, д. 6, универсам «Невский»
Улица Дыбенко Невский р-н пр. Большевиков, д. 18, корп. 2, лит. А ТК «Невский» пр. Большевиков, д. 18, корп. 2, лит. А, ТК «Невский»
Горьковская Петроградский р-н Александровский парк, 4/3а ТК «Великан Парк» Александровский парк, 4/3а, ТК «Великан Парк»
Чкаловская Петроградский р-н ул. Ропшинская, д. 1/32 перекресток с Большим пр. П. С. ул. Ропшинская, д. 1/32, перекресток с Большим пр. П. С.
Петроградская Петроградский р-н Каменноостровский пр., д. 42 Каменноостровский пр., д. 42
Комендантский проспект Приморский р-н Долгоозёрная, 14 к 2 ТРК «Пять Озёр». Долгоозёрная, 14 к 2, ТРК «Пять Озёр».
Беговая Приморский р-н Приморский пр. 72А ТРЦ «ПитерЛэнд» Приморский пр. 72А, ТРЦ «ПитерЛэнд»
Комендантский проспект Приморский р-н Планерная 59А ТРЦ «LeoMall» Планерная 59А, ТРЦ «LeoMall»
Пионерская Приморский р-н Коломяжский 17/2А, ТРК «Сити-Молл» Коломяжский 17/2А, ТРК «Сити-Молл»
Комендантский проспект Приморский р-н Богатырский проспект, 31Б Богатырский проспект, 31Б
Старая Деревня Приморский р-н Торфяная дорога, д. 7, лит. Т ТРК «Гулливер» Торфяная дорога, д. 7, лит. Т ТРК «Гулливер»
Комендантский проспект Приморский р-н Комендантский пр., д. 13 Комендантский пр., д. 13
Беговая Приморский р-н ул. Савушкина, д. 141 ТК Меркурий ул. Савушкина, д. 141, ТК Меркурий
Пионерская Приморский р-н Байконурская ул., д. 14/А ТРК «Континент» Байконурская ул., д. 14/А, ТРК «Континент»
Купчино Фрунзенский р-н Балканская пл, 5, Литер О Балканская пл, 5, Литер О
Бухарестская Фрунзенский р-н ул. Фучика 2А ТК «РИО» ул. Фучика 2А, ТК «РИО»
Обводный канал Фрунзенский р-н Лиговский пр., д. 153 ТК «Лиговъ» Лиговский пр., д. 153, ТК «Лиговъ»
Проспект Славы Фрунзенский р-н ул. Димитрова, д. 18 ул. Димитрова, д. 18
Площадь Восстания Центральный р-н Лиговский пр., д. 30, лит. А ТЦ «Галерея», 4 этаж, Южный Атриум Лиговский пр., д. 30, лит. А, ТЦ «Галерея», 4 этаж, Южный Атриум
Достоевская Центральный р-н Владимирский пр., д. 23, лит. А Владимирский пр., д. 23, лит. А
Площадь Восстания Центральный р-н Лиговский пр., д. 10/118 в здании гостиницы «Октябрьская» Лиговский пр., д. 10/118, в здании гостиницы «Октябрьская»
г. Архангельск г. Архангельск, Троицкий проспект, 17 ТРК Европарк, 3 этаж Троицкий проспект, 17, ТРК Европарк, 3 этаж
г. Архангельск г. Архангельск, ул. Розинга, 10 ул. Розинга, 10
г. Архангельск г. Архангельск, ул. Советская, 25 ул. Советская, 25
г. Архангельск г. Архангельск, улица Воскресенская, 20 ТРК ТИТАН АРЕНА улица Воскресенская, 20, ТРК ТИТАН АРЕНА
г. Архангельск г. Архангельск, Ленинградский пр., 38 ТРК Макси Ленинградский пр., 38, ТРК Макси
г. Архангельск г. Архангельск, ул. Тимме, д. 4, корп. 3 ТК «Полюс» ул. Тимме, д. 4, корп. 3, ТК «Полюс»
г. Великие Луки г. Великие Луки, ул. Вокзальная, д. 11 ТК «Апельсин» ул. Вокзальная, д. 11, ТК «Апельсин»
г. Великий Новгород г. Великий Новгород, ул. Ломоносова , д.29 ул. Ломоносова , д.29
г. Вологда г. Вологда, ул. Мира, д. 78 ТК «Оазис» ул. Мира, д. 78, ТК «Оазис»
г. Вологда г. Вологда, Ленинградская ул., д. 100 ТЦ «Форум» Ленинградская ул., д. 100, ТЦ «Форум»
г. Волхов г. Волхов, ул. Юрия Гагарина, 1 ТК «Кубус» ул. Юрия Гагарина, 1, ТК «Кубус»
г. Всеволожск г. Всеволожск, Всеволожский пр., 43 Всеволожский пр., 43
г. Выборг г. Выборг, Железнодорожный тупик, 4 Железнодорожный тупик, 4
г. Выборг г. Выборг, пр. Ленина, д. 12/10 пр. Ленина, д. 12/10
г. Гатчина г. Гатчина,25 Октября, д. 47 25 Октября, д. 47
г. Гатчина г. Гатчина, пр. 25 Октября, д. 42 А ТК «Мегаполис» пр. 25 Октября, д. 42 А, ТК «Мегаполис»
г. Калининград г. Калининград, Ленинский проспект, 30 «Калининград Плаза», третий этаж Ленинский проспект, 30, «Калининград Плаза», третий этаж
г. Калининград г. Калининград, Ленинский пр, д.7-9 Ленинский пр, д.7-9
г. Калининград г. Калининград, ул. Генерала-лейтенанта Озерова, 17-Б ТК Мега-Центр, 2 этаж ул. Генерала-лейтенанта Озерова, 17-Б, ТК Мега-Центр, 2 этаж
г. Кингисепп г. Кингисепп, ул. Октябрьская, д. 9 ТК «Норд» ул. Октябрьская, д. 9, ТК «Норд»
г. Кировск г. Кировск, ул. Набережная, 15 ул. Набережная, 15
г. Колпино г. Колпино, ул. Пролетарская, д. 36 ТРК «Меркурий» ул. Пролетарская, д. 36, ТРК «Меркурий»
г. Котлас г. Котлас, пр. Мира д. 18 ТЦ Столица пр. Мира д. 18, ТЦ Столица
г. Луга г. Луга, ул. Урицкого, д. 77, кор. 10 ТК «Айсберг» ул. Урицкого, д. 77, кор. 10, ТК «Айсберг»
г. Мурманск г. Мурманск, Рогозерская, 4 ТРК Plazma Рогозерская, 4, ТРК Plazma
г. Мурманск г. Мурманск, Ленина пр., 32 ТРК Мурманск Молл Ленина пр., 32, ТРК Мурманск Молл
г. Мурманск г. Мурманск, Кольский пр., д. 158 ТК «Северное Нагорное» Кольский пр., д. 158, ТК «Северное Нагорное»
г. Мурманск г. Мурманск, пр. Ленина, д. 53 пр. Ленина, д. 53
г. Петергоф г. Петергоф, Санкт-Петербургский пр., 60 лит. Р Санкт-Петербургский пр., 60 лит. Р
г. Петрозаводск г. Петрозаводск, ул. Дзержинского, 7 ул. Дзержинского, 7
г. Петрозаводск г. Петрозаводск, ул. Маршала Мерецкова, д. 11 ТК «Тетрис» ул. Маршала Мерецкова, д. 11, ТК «Тетрис»
г. Петрозаводск г. Петрозаводск, пр. Лесной, д. 47а ТРК «Лотос-Плаза» пр. Лесной, д. 47а, ТРК «Лотос-Плаза»
г. Петрозаводск г. Петрозаводск, ул. Антикайнена, д. 34 ул. Антикайнена, д. 34
г. Псков г. Псков, ул. Кузбасской Дивизии 19 ул. Кузбасской Дивизии 19
г. Псков г. Псков, Рижский пр., д. 16 ТК «Рижский» Рижский пр., д. 16, ТК «Рижский»
г. Северодвинск г. Северодвинск, Архангельское шоссе, 120 Архангельское шоссе, 120
г. Северодвинск г. Северодвинск, ул. Советская д. 50/12 ул. Советская д. 50/12
г. Североморск г. Североморск, ул. Флотских Строителей, д. 1А ул. Флотских Строителей, д. 1А
г. Сосновый Бор г. Сосновый Бор, Солнечная ул., 12 ТРК «Галактика» Солнечная ул., 12, ТРК «Галакт