Блоки в грудном отделе позвоночника
Мышечный блок в грудном сегменте (4)
Райх полагал, что грудной сегмент — один из двух САМЫХ важных сегментов, отвечающих за наш дискомфорт в этом мире (второй, собственно — тазовый).
Вот здесь-то (как мы и обещали рассказать) скрываются запреты уже даже не на ПРОЯВЛЕНИЕ, а на самоё ИСПЫТЫВАНИЕ и ПОМЫСЛИВАНИЕ эмоций и глубинных человеческих чувств.
Блок формируется в
— широких мышцах груди,
— мышцах грудной клетки,
— мышцах лопаток,
— мышцах плеч,
— мышцах рук.
Блок в этом сегменте более всего портит нашу осанку, ярко показывая окружающим нас людям, что мы — отнюдь не танцоры фламенко, не матадоры и вообще по ночному Риму на мопедах не катаемся. В общем, плохо нам живётся — вот что показывает осанка человека с блоком в мышцах грудного сегмента.
Блок в этом скромно названном «сегменте груди» (охватывающий на самом деле чуть ли не пол-туловища!) формируется из-за запрета на СТРАСТНОСТЬ. Этим общим «словом-зонтиком» Райх назвал такие разные чувства, как:
— печаль,
— любовь,
— ревность,
— способность увлекаться,
— способность отдаваться мечтам…
В общем, когда человек старается подавить в себе своё «человеческое, слишком человеческое» (всё, что и составляет богатство нашей жизни) у него возникает ряд симптомов. Сейчас я их перечислю.
Первое, чем характерен грудной зажим — это проблемы с дыханием. (Здесь он делит пополам свою работёнку с зажимом в области диафрагмы).
Второе — это всё, что касается рук.
— слишком холодные руки,
— слишком влажные руки.
— руки как бы «сжатые в кулаки»,
— руки, вечно засунутые в карманы,
— руки, теребящие ключи и чётки,
Третье — положение плеч — ненормальное. Разумеется. Плечи либо вечно подняты «к ушам» (проверьте, как Вы сейчас держите свои плечи!), либо опущенные безвольно, кажется, толкни его — сейчас повалится на пол мешком.
Четвёртое — выпяченная или «вдавленная» грудь.
Пятое — негибкость туловища, которая проявляется в том, что на оклик человек поворачивается всем телом.
Шестое — склонность одеваться «как капустный кочан»: в несколько слоёв одежды, тем не менее всегда расстёгнутой.
Жалобы людей с блоком в грудном сегменте сводятся к жалобам на боли в плечах, жалобами на потливость ладоней и жалобам на проблемы с дыханием — «нехватка воздуха».
«К чему способен человек, который все свои силёнки тратит на поддержание ненужных природе, избыточных мышечных напряжений?»— спрашивает Райх.
И сам же отвечает: такой человек идёт по жизни, совершая «бег в мешках».
Лучшее лечение этого зажима — любая дыхательная гимнастика. Целью такого человека будет являться попытка осознать смысл выражения: «Жить, дыша полной грудью».
И осознав, попытаться воплотить эту программу в жизнь.
Мы завершаем наш краткий экскурс в предмет телесно-ориентированной терапии. Если до сих пор, читая этот скромный труд, Вы ещё не сняли со своих скованных мышц хотя бы самые видимые и ощутимые блоки, значит Вы не читали здесь ничего.
Паника же, которая возникает в результате ознакомления с подобным материалом – явление нормальное. Если Вы помните бессмертное произведение Джерома Джерома, где герой листал медицинскую энциклопедию и находил у себя по очереди все болезни, то вот Вам МОЯ любимая из него цитата:
“В данном случае у меня были все признаки болезни печени (в этом нельзя было ошибиться!), включая главный симптом: «апатия и непреодолимое отвращение ко всякого рода труду». Как меня мучил этот недуг… “
Источник
Боли в грудном отделе позвоночника
Встречаются различные варианты того, как называют проблемы в грудном отделе позвоночника. Чаще всего приходится сталкиваться с такими “вольными терминами”: грудной остеохондроз, грудной остеохондроз позвоночника, остеохондроз грудного отдела.
И всё-таки единственный научный термин, который глубже всего отражает суть заболевания, звучит так:
Остеохондроз грудного отдела позвоночника
Вы, наверняка, просмотрели уже массу материала в интернете по запросу “грудной остеохондроз” и столкнулись с самой общей информацией по этому вопросу. По мере чтения этой веб-страницы вы разберётесь в самом главном — как начать РЕШАТЬ проблему прямо СЕЙЧАС от первых самостоятельных шагов в вопросе “как помочь себе самому” до обращения к врачу.
Сам материал статьи подобран таким образом, что охватывает самыеразныеcимптомы грудного остеохондроза. Далее подробно и понятно расписаны причины возникновения этих симптомов и пути их решения. К симптомам грудного остеохондроза относятся: боль в грудном отделе позвоночника, ноющие и острые боли ребер, постоянные боли под ребрами, ситуации, когда ребра болят и ничего не помогает, локализованные боли (болит под левым ребром, боли под левой лопаткой, болит под правым ребром, боли под правой лопаткой), постоянные боли между лопатками, ситуации, когда болит между лопатками при движении или периодически болит под лопаткой, межреберная невралгия.
В подавляющем большинстве случаев они возникают у людей, которые ведут сидячий образ жизни.
Как Вы сами понимаете, таких людей большинство, и профессии у них самые разные: программисты, бухгалтеры, врачи, учителя, водители, перечислять можно очень долго…
Каков характер болей в грудном отделе?
Боли, как правило, тянущие или ноющие, бывает ощущение “торчащего клина” в грудном отделе спины. Часто беспокоит только ощущение дискомфорта и напряжения, оно очень надоедливо и очень скоро возникает нестерпимое желание избавиться от него любым способом!
Что мне сделать СЕЙЧАС, чтобы БОЛЬ в грудном отделе ПРОШЛА?
1. Упражнение ролик. Обхватываем руками голени, выгибаем спину таким образом, чтобы лоб приблизился к коленям. Совершаем ритмические перекаты на спине назад-вперед. На выдохе – назад, на вдохе – вперед. Количество повторений: 7 – 10 раз.
2. Ласточка. Положение тела – лежа на животе. Делаем небольшое движение тазом вперед и подворачиваем копчик под себя. Область пупка прижата к полу. Сохраняем вытяжение макушкой. Сведите ноги вместе и вытяните руки вдоль туловища. Поднимите руки, голову, шею, плечи, и туловище так высоко над полом, насколько возможно. Подъём выполняем без рывков. Дыхание в этой асане размеренное: длинный вдох и длинный выдох. Время фиксации – 2 минуты.
Более сложная вариация асаны с руками за спиной и поднятыми прямыми ногами:
Самая сложная вариация асаны с руками вперед:
Оптимальное время фиксации асаны с руками вперед: 1 минута.
3. Поза плуга. Из положения лежа на спине медленно, помогая руками, запрокидываем ноги за голову. Ноги подсогнуты в коленных суставах. САМОЕ ВАЖНОЕ: основной упор приходится на грудной отдел позвоночника и плечи! Нужно исключить любое дополнительное давление на шею. Шея расслабленна. Дыхание свободное. Выход из асаны: придерживая таз руками, медленно, позвонок за позвонком опускаем спину на пол. Время фиксации – 30 секунд.
4. Подтягивание на турнике
Для проработки мышц спины подтягиваться следует прямым хватом (ладони смотрят “от лица”), руки расположены на ширине плеч (так называемый “средний хват”).
Эффективность упражнения во многом зависит от правильной техники выполнения подтягивания. Только представьте, за один качественный подход вы можете избавить себя от болей в грудном отделе! Качество в первую очередь! Важно досконально следовать перечисленным ниже принципам:
— подтягивание следует выполнять без рывка и без раскачки.
— подъем, как и спуск, — достаточно плавные и одинаковые по времени.
— На подъёме – выдох. Во время подъёма необходимо сводить лопатки.
— на пике подъема подбородок находится выше перекладины, верхняя часть груди касается перекладины.
— На спуске вдох. В конце спуска следует полностью выпрямлять руки.
— На протяжении всего упражнения следует сохранять строго вертикальное положение без колебаний.
Важно только качество выполнения упражнения! Лучше сделать 1 раз, выполнив все инструкции, чем 10 раз кое-как.
Есть еще один прекрасный способ самостоятельно расслабить и вытянуть грудной отдел позвоночника – это просто висеть на перекладине. От 30 секунд, и далее – чем дольше – тем лучше.
Что НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ при болях в грудном отделе позвоночника
Нельзя скручиваться и самостоятельно “хрустеть” позвонками! При появлении дискомфорта или усталость в грудном отделе позвоночника вы, скорее всего, тоже делали так: руки перед собой в замок, а затем резким рывком поворот корпусом вначале вправо, а потом влево. Да так, чтобы прохрустело всё, что можно!
Делая так, вы не решаете проблему, вы её усугубляете. И даже если сиюминутно вы почувствовали какое-то облегчение, то через некоторое время спина разболится ещё больше.
Один из фундаментальных законов биомеханики позвоночника звучит так:
“Подвижность грудного отдела крайне крайне мала, особенно в сравнении с подвижностью шейного и поясничного отделов позвоночника”…
Это означает, что любые резкие повороты корпусом будут приводить к блокированию суставов между соседними позвонками, а также между позвонками и рёбрами. Блокирование сустава – это ограничение амплитуды его движения. Одним блокированием дело не обойдется. К нему прибавятся еще растяжения мелких связок и спазмирование околопозвоночных мышц.
Почему объем движений в грудном отделе столь мал и почему это нормально?
Во-первых, в грудном отделе позвоночника самые тонкие межпозвонковые диски. Именно толщина межпозвонковых дисков – один из определяющих факторов подвижности позвонков друг относительно друга.
Во-вторых, остистые отростки грудных позвонков находят друг на друга как черепица:
В-третьих, грудные позвонки образуют суставы с рёбрами, что ещё больше уменьшает амплитуду их движений:
Как видно на картинке, верхняя половина ребра присоединяется к одному позвонку, а нижняя половина ребра – к другому. А теперь представьте, что стало бы с ребром, если бы позвонки “ходили ходуном”?
В малой подвижности грудного отдела заключена Мудрость Природы: ведь тогда каркас грудной клетки получается стабильно фиксированным, что жизненно важно защищать сердце и легкие от травм.
Кто еще хочет с размаху “похрустеть грудными позвонками”?
Лечение грудного остеохондроза
Обратите внимание на характер болей при грудном остеохондрозе!
В отличие от болей в шее или в пояснице, боли в грудном отделе позвоночника практически никогда не бывают по типу “прострелов”, то есть кинжально острых болей, когда заклинивает в одной позе, и не получается ни повернуться, ни согнуться, ни разогнуться.
Это связано с природной малоподвижностью грудного отдела позвоночника. А раз объём движений в грудном отделе настолько мал, то вероятность образования грыж межпозвонковых дисков стремится к нулю. А если нет грыж, то не будет и защемлений нервов, и как следствие – не будет прострелов, кинжальных болей и замираний в одной позе.
Боли в грудном отделе позвоночника – следствие мышечных зажимов!
В то время как в пояснице и в шее боли часто вызываются проблемными межпозвонковыми дисками. Раз так, то
Лучшее лечение грудного остеохондроза – это лечебный массаж и мануальные техники мышечной релаксации!
На картинке ниже представлены наиболее часто встречающиеся триггерные точки (точки мышечных зажимов) не только грудного отдела позвоночника, но и всей спины!
При лечении грудного остеохондроза важно чётко представлять все анатомические особенности этого отдела, специфику биомеханики позвонков и рёбер, взаимосвязи спинномозговых нервов и внутренних органов.
Нюансов и деталей очень много, поэтому обращаться следует только к сертифицированному мануальному терапевту.
Лечение грудного остеохондроза производится без химических препаратов, самыми мягкими, бережными, щадящими техниками. Многолетний опыт показал, что уже после первого сеанса боль в грудном отделе снимается на 80 – 1000%.
Устранение мышечного спазма – центральное звено в лечении грудного остеохондроза. Самая лучшая работа с мышечными зажимами – это миофасциальные мануальные техники, постизометрическая релаксация, а также приёмы разминания и растирания из классического лечебного массажа с использованием разогревающих мазей. Уже к концу первого сеанса многие буквально чувствуют как тяжелый груз сваливается с их плеч, по всей спине разливается приятное чувство тепла и лёгкости.
Источник
МЕХАНИЗМ РАЗВИТИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ БЛОКАДЫ
Важно понять, что происходит c суставами во время функционального блока.
Все движения в позвоночнике происходят только при содружественном движении мышц обеих половин туловища с мышцами-антагонистами. Для того чтобы произошел наклон вперед, необходимо не только напряжение мышц брюшного пресса, но и постепенное расслабление мышц, которые выпрямляют позвоночник, в том числе и многораздельной: мышцы.
Во время разгибания многораздельная мышца не успевает сработать содружественно с другими мышцами. Многораздельная мышца, как говорилось выше, крепится к капсуле сустава и при сокращении как бы поднимает капсулу с прикрепленным к ней менискоидом, в результате чего ущемляются менискоид и элементы капсулы сустава между суставными поверхностями. Ущемленная капсула мгновенно реагирует, посылая сигналы бедствия, возникает защитный рефлекторный мышечный спазм, который еще больше сдавливает между собой суставные поверхности.
Ситуацию с ущемленной капсулой можно сравнить с закушенной внутренней поверхностью щеки, с той лишь разницей, что боль заставляет нас мгновенно разжать челюсти, а защитный мышечный спазм, наоборот, приближает суставные поверхности друг к другу — и ущемленная капсула оказывается в ловушке. Круг замкнулся.
Капсула сустава ущемлена между суставными фасетками, спазмированные мышцы препятствуют освобождению капсулы. Капсула воспаляется, отекает, синовиальная оболочка в повышенном количестве продуцирует внутрисуставную жидкость, вызывая дополнительное раздражение нервных окончаний повышенным внутрисуставным давлением.
Вовремя устраненный функциональный блок способствует мгновенному облегчению: значительному снижению болевых ощущений, восстановлению объема активных и пассивных движений в сегменте.
Остаточные явления дискомфорта могут сохраняться в течение 2—3 дней или до недели, они обусловлены отеком капсулы сустава и рефлекторным скоплением в ней повышенного количества синовиальной жидкости. Избыточная синовиальная жидкость загустевает и приводит к развитию спаечного процесса внутри сустава, обусловливая его тугоподвижность и ограничение функций в данном сегменте.
Компенсаторно функцию этого сегмента берут на себя выше- и нижележащие двигательные сегменты, в которых возможно развитие гипермобильности и нестабильности сегмента, а также, безусловно, функциональных блокад.
Лечение и профилактика
Первоочередной задачей в лечении возникшей функциональной блокады является снятие выраженного мышечного спазма. Вторая задача — восстановление мышечного контроля за поврежденным суставом. Чем раньше будет устранена функциональная блокада сустава, тем быстрее пойдет процесс выздоровления.
Обычно при выраженном болевом синдроме, чтобы снять спазм мышц, применяются обезболивающие средства и спазмолитики, иногда мышечные релаксанты.
После медикаментозного устранения болевого синдрома и мышечного спазма, когда активные движения в позвоночнике станут возможными, необходимо как можно раньше устранить функциональный блок. В положении лежа поднимают ноги к груди, сначала одно колено, потом второе. Для этого следует рукой обхватить бедро, подтянуть ногу к груди, втянуть живот, поднять к груди вторую ногу и скрестить лодыжки. Затем надо положить ладони на колени и двигать ногами так, чтобы между голенью и бедром образовался прямой угол, и тихонько покачиваться в этом положении. После этого прижать колени ближе к груди и обхватить руки за запястья, покачиваясь в этом положении.
Перекаты на спине являются самым простым способом для восстановления подвижности позвоночника. Важно правильно делать перекаты на спине: их бессмысленно выполнять на мягкой постели, для этого нужен коврик или сложенное в несколько раз махровое полотенце. Прижав колени к груди, поднимите голову и шею и, используя ноги в качестве рычага, мягко покачивайтесь назад и вперед в течение 20— 30 секунд, стараясь при этом максимально расслабиться. Через 1—2 минуты приступайте к упражнению снова, повторите его 5—7 раз.
Если функциональный блок устранился, болевые ощущения утихли и движения восстановились, необходимо заняться упражнениями на укрепление мышечного корсета. Необходимы также занятия постизометрической релаксацией и вытяжением.
Использованы материалы книги Т.В.Лукьяненко «Здоровый позвоночник. Рецепты и рекомендации»
[button link=»https://manumed.pro/?p=313″] Эффективные упражнения для позвоночника[/button]
Источник
Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
ЧИТАЙТЕ МОИ КНИГИ
ВЫБЕРИТЕ, ЧТО БОЛИТ!
ВЫБЕРИТЕ ХАРАКТЕР БОЛИ
ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ
Александр Николаевич задал вопрос врачу остеопату Евдокимову А.А.
Здраствуйте! Мне 45 лет. Водитель. Более 6 лет болела поясница, затем прибавилась боль между лопатками. Нашёл мануального терапевта,который решил проблему .
Оказался виной всех болей функциональный блок в грудном отделе позвоночника . Который возник в результате действий массажиста (надавил между лопатками до хруста) ещё в самом начале болезни.
Блок он снимал за 1 сеанс обратным действием(в положении лёжа, приподнимая за плечи наваливался своей грудью на мою,вгрудном отделе был хруст).Сейчас,спустя 4 года,когда все боли ушли, я был на массаже где сделал и также как 10 лет назад. Боли под лопаткой вернулись в течении нескольких дней.
Того доктора уже нет. А походы по остеопатам , мануальным терапевтам не помогают. Или пытаются лечить своими методами или видят (а может не видят) проблему в другом месте.
Мне тот доктор обьяснял что блок можно снять только жесткими мануальными действиями но не самостоятельно не спомощью лекарств ,не другими методиками. Поэтому обращаюсь в поисках мануального терапевта способного решить проблему. Спасибо.
Ответ остеопата
У меня большие сомнения по причине функционального блока. Снять блок не составляет труда.
Если мануальные терапевты не справляются,значит либо проблема не диагностирована и лечат не то что нужно лечить, либо все намного сложнее и требуется комплексный подход.
У вас в том отделе может быть компрессия и тракция по оси(что делал ваш врач) решала эту проблему. Но со временем ситуация могла усугубиться и хронизироваться. В таком случае одним сеансом вряд ли можно обойтись. С уважением, врач остеопат мануальный терапевт Евдокимов А.А.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ОСТЕОПАТУ ЕВДОКИМОВУ в Москве можно
по тел. +7(499)390-29-66
СОВЕТУЕМ ПОДПИСАТЬСЯ В НАШУ ГРУППУ
ПРЕДЫДУЩИЙ ВОПРОССЛЕДУЮЩИЙ ВОПРОС
РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПРОЧИТАТЬ
Лечение пиявками применялось еще в древнейшие времена, но по сей день оно не утратило своей актуал…
Иглотерапия, пришедшая к нам еще с древних времен, широко применяется сегодня в качестве отличной …
Беременность – физиологическое состояние женщины, но вследствие множества внешних и внутренн…
Диагноз «бесплодие» для многих пар звучит как приговор, но существует несколько методо…
Некоторые заболевания проявляются болью при движении. Так, одной из самых частых причин боли в пах…
Мышечные боли – симптом, с которым хотя бы сталкивалось большинство людей. Болевые ощущения …
Боли в спине появляются по многим причинам. Если рассматривать медицинскую статистику, то с подобн…
Если вы впервые собираетесь к врачу-остеопату, вас может интересовать вопрос, сколько длится остео…
Стопы в человеческом теле выполняют важную опорную функцию, поэтому любые нарушения их архитектуры…
Нарушения нормальной анатомии стоп всегда чреваты неприятными последствиями со стороны практически…
Артрозом называют группу дегенеративных заболеваний внутрисуставного хряща, характеризующихся его …
Многие женщины сталкиваются с гинекологическими проблемами, которые часто оказываются неразрешимым…
Остеохондроз может поразить позвоночник на любом участке, но чаще всего заболевание возникает на е…
Грудной отдел позвоночника является наиболее стабильным, а потому остеохондроз грудного отдела вст…
Чтобы разобраться, может ли помочь остеопатия при остеохондрозе и как именно необходимо разобратьс…
Многие люди чувствуют боль в шее или слышат ее хруст при неосторожных движениях или поворотах голо…
Головокружение – это распространенный симптом многих нарушений подвижности тканей человеческ…
Мышечная ткань является основой движения человека. Нельзя пребывать в таком состоянии, когда все м…
Послеродовой период разделяется на поздний и ранний. Ранний – первые часы после родов, харак…
Ни для кого не секрет, что позвоночник человека состоит из отдельных позвонков, между которыми рас…
Часто простой обыватель не делает различия между копчиком и крестцом, болезненные осушения, возник…
Массаж при таком заболевании как остеохондроз, эффективен на любой стадии болезни только тогда, ко…
Межпозвоночная грыжа – последняя стадия запущенного остеохондроза. Заболевание при отсутстви…
Мануальный массаж – метод рефлекторного и механического воздействия на мягкие ткани и органы…
Любые роды, в том числе и те, что прошли методом кесарева сечения, влекут за собой те или иные осл…
Неврит – заболевание характеризующееся воспалением периферическим нервов, приводящее к измен…
Остеопороз – метаболическое нарушение соединительных тканей, при прогрессировании которого п…
Здоровье будущих мам – совершенно особая тема, касающаяся остеопатии, методы которой помогаю…
Светлана:
С остеопатией я познакомилась пару лет назад, когда стали мучить сильные боли в спине….
Гиперактивность является одним из проявлений синдрома нарушения внимания у детей. Подобное нарушен…
Дисграфия – нарушение у детей, характеризующееся затруднениями в обучении навыкам письма. Па…
В норме здоровый человек опорожняет кишечник примерно один раз в сутки, хотя четких нормативов для…
Нарушения сна различного характера и степени выраженности встречаются примерно у 20% взрослых люде…
Онемение пальцев рук и нижних конечностей, которое нередко сопровождается ощущением покалывания &n…
Радикулит – патология периферической нервной системы, при котором происходит сдавливание кор…
Стресс – неизбежный спутник каждого современного человека, который по своему негативному воз…
Энурез – ночное недержание мочи, которое распространено у детей. Как правило, проблема стано…
Позвоночные диски – главный связующий элемент позвоночного столба, составляющие одну треть е…
Мануальная терапия включает в себя целый комплекс специально разработанных приемов, осуществляемых…
Позвоночник можно назвать стержнем всего тела человека, ведь именно благодаря ему мы можем ходить …
Заболевания позвоночника сегодня очень распространены. Среди патологий позвоночного столба чаще вс…
Мануальная терапия как средство лечения многих заболеваний организма известна человечеству еще со …
В моей практике нередки случаи, когда на приём приходит пациент, напуганный загадочным диагнозом -…
Многие в наше время не могут отказать себе в таком удовольствии, как употребление кетчупа. Он уже …
Большинству мужчин среднего возраста знакома такая деликатная проблема, как простатит. Однако дале…
Грыжа диска в шейном отделе позвоночника.
По моим наблюдениям, чаще всего в шейном отделе грыжи …
Задать вопрос врачу остеопату Евдокимову А.А.
Источник