Болезни легких и позвоночника
ПОЗВОНОЧНИК И ЛЕГКИЕ. ЗАБОЛЕВАНИЯ ЛЕГКИХ
При заболевании легких на стороне поражения может отмечаться покраснение щеки и мимические судороги, в зонах иннервации третьего-четвертого шейных и третьего-десятого грудных сегментов могут возникать зоны повышенной чувствительности и мышечное напряжение. Наблюдается болевая точка выше угла лопатки и над грудино-ключичным суставом. Уменьшаются дыхательные экскурсии на стороне заболевания.
Пациент слегка наклоняется в сторону пораженного легкого. Может возникать метеоризм, часто запор, иногда, напротив, понос с рвотой.
Боль иррадиирует в лопатку, иногда в эпигастральную область.
Изменения при плеврите мало отличаются от описанных выше – зоны повышенной чувствительности опускаются еще ниже, до девятого и десятого грудных сегментов. Может появляться болевая точка над пупком или на два пальца в сторону пораженной реберной плевры.
Следующая глава >
Похожие главы из других книг:
ЛЕКЦИЯ № 17. Заболевания легких
1. Пневмония
Пневмония – заболевание, характеризующееся воспалительными изменениями в легочной ткани. При этом в легочных альвеолах происходит накопление воспалительного экссудата.Этиология. В подавляющем большинстве случаев
4. Предраковые заболевания легких и плевры
За последние годы врачи отмечают увеличение случаев заболевания раком легких. Рак легких чаще всего поражает людей в возрасте 50—60 лет. Глубокое залегание опухоли внутри грудной клетки, связь ее с легкими – органом, необходимым
— Заболевания легких-
Бронхиальная астмаОбычно ее называют просто астмой, потому что сердечная астма неспециалистам менее известна.Астма — это приступы удушья: человек вдыхает, а выдохнуть не может. Мучительное состояние. В данном случае оно связано со спазмами мелких
Нагноительные заболевания легких и плевры
Острый абсцесс и гангрена легкогоНеобходимо знатьОбщие сведения. Определение понятий абсцесса и гангрены легкого. Классификация по причинам развития, клинико-морфологической характеристике и наличию осложнений. Этиология и
Заболевания легких и плевры
Показания
Эмфизема легких, пневмосклероз, бронхиальная астма в межприступный период, хроническая пневмония, дыхательная недостаточность, вызванная хроническим бронхитом, плеврит в период
Заболевания легких
К заболеваниям легких относятся бронхиальная астма, различные бронхиты, пневмонии, эмфиземы и туберкулез.Бронхиальная астма – это заболевание органов дыхания, характеризующееся приступами внезапного сужения бронхиальных просветов, что вызывает
Заболевания легких и плевры
Показания
Эмфизема легких, пневмосклероз, бронхиальная астма в межприступный период, хроническая пневмония, дыхательная недостаточность, вызванная хроническим бронхитом, плеврит в период
ПОЗВОНОЧНИК И ЛЕГКИЕ – КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ
По данным исследований, проведенных в Центре мануальной терапии, движения в грудном отделе позвоночника у всех людей осуществляются в 2-6 двигательных сегментах вместо 12, а в остальных имеются функциональные ограничения
ПОЗВОНОЧНИК ВЛИЯЕТ НА МНОГИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ КАК СЛЕДСТВИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПОВРЕЖДЕНИЙ ПОЗВОНОЧНИКА
Одним из самых распространенных и ранних симптомов множества заболеваний всех органов и систем любой этиологии является головная боль – именно с этой
Позвоночник и легкие – как правильно дышать
По данным исследований, проведенных в Центре мануальной терапии, движения в грудном отделе позвоночника у всех людей осуществляются в 2–6 двигательных сегментах вместо 12, а в остальных имеются функциональные ограничения
Заболевания легких
Люди, у которых проблемы с легкими и дыханием, часто страдают бронхитами, воспалением легких, насморком, кашлем, астмой, а также сенной лихорадкой. У них не получается вести полноценную жизнь, потому что они пытаются дышать сквозь облако эмоций. Их
Обструктивные заболевания легких (хронический обструктивный бронхит, эмфизема легких, инородные тела и опухоли верхних отделов дыхательных путей)
Для обструктивных заболеваний легких характерен экспираторный тип одышки. В акте дыхания участвует вспомогательная
Хронические заболевания легких
Чай, уменьшающий выделение пота
Корневища и корень валерианы 1 частьЛистья шалфея 8 частейТрава хвоща 1 частьПриготовление: 1 столовую ложку смеси заварить в 11/2 стакана кипятка, настаивать 2 часа, процедить.Принимать холодным по 1/2 стакана
Заболевания легких и плевры
Показания. Эмфизема легких, пневмосклероз, бронхиальная астма в межприступный период, хроническая пневмония, дыхательная недостаточность, вызванная хроническим бронхитом, плеврит в период выздоровления.Противопоказания. Экссудативный
Источник
Больше 60% людей сталкивается с тем, что у них болит спина в области легких сзади в возрасте 20-60 лет. И причин тому может быть масса: остеохондроз, пневмония, бронхит, туберкулез, воспаление, переохлаждение и даже большая физическая нагрузка.
Многие интересуются, могут ли болеть легкие со спины, ощущаться дискомфорт и тяжесть в правом легком, спазм в грудной клетке и неприятные ощущения, когда вдыхают воздух. И ответ, однозначно – да!
Но в чем бы ни крылась причина, откладывать поход к врачу не стоит, ведь речь идет о серьезном заболевании, которое будет прогрессировать.
Почему болит спина и легкие?
Прогревание спины
Боль в легких при кашле и в спине слева возникает по разным причинам, которые нужно сразу определить, а только потом бороться с симптомами и заболеванием. Иногда причина кроется в том, что человек застудил спину и достаточно прогревания, а иногда у пациента диагностируют рак легких.
Также встречается:
- Остеохондроз;
- Грыжа;
- Пневмония;
- Рак легких;
- Ишемия и патология сердца;
- Невралгия в области ребер.
Фотогалерея:
Грыжа
Рак
Невралгия в области ребер
Ишемия
Пневмония
Установить причину можно только в больнице после диагностики и вывода врача.
Но на последней стадии заболевания и клинической картины будет достаточно.
к содержанию ↑
Признаки заболевания
Определить тип проблемы можно по ряду признаков, которые зависят от болезни, стадии поражения организма, места расположения очагов воспаления и общего состояния пациента.
Боли в спине можно квалифицировать по таким группам:
Группа № | Описание |
---|---|
1 | Колющие, ноющие и давящие |
2 | Умеренные, ярко выраженные |
3 | Постоянные и изредка появляющееся |
4 | Возникающие при вдохе, движении грудной клетки |
5 | Отдающие в спину, шею и живот |
Остальные признаки и симптомы будут зависеть от заболевания и области расположения воспаления.
к содержанию ↑
Патологии позвоночного столба
Для увеличения нажмите на фото
Если проблема кроется в патологии или заболеваниях позвоночника, то болевые ощущения возникают при движении тела, имеют острый или ноющий характер.
О развитии остеохондроза, грыжи и ревматизма может говорить ряд признаков:
- Онемение, покалывание;
- Снижение чувствительности;
- Изменение оттенка кожи;
- Снижение тонуса мышц, слабость.
Заболевания протекают без кашля и температуры, жжения в правом или левом легком. Кашель может свидетельствовать о дополнительном воспалении и простуде.
Рекомендуем к просмотру:
к содержанию ↑
Пневмония
Пневмония на рентгене
Если вы ощущаете неприятные ощущения в грудной клетке, тяжесть в легких слева, то могут быть проблемы с легкими, а именно пневмония или плеврит.
Тогда проявления выражены в:
- Кашле;
- Выделениях гноя или слизи;
- Изменении температуры.
Особенно боль усиливается при вдохе-выдохе, во время кашля.
Стоит отметить, что болевые ощущения могут уменьшаться, если пациент ложится на сторону, где расположено воспаление. Тогда серозные лепестки обездвиживаются и чувство жжения проходит.
Видео по теме:
Дополнительными симптомами заболевания считаются головная боль, снижение физической активности и слабость. Выявить пневмонию можно только после рентгенографии и цитологического анализа.
к содержанию ↑
Рак
Иногда покалывает в спине со стороны легких при раке, причём последней стадии, когда болезнь распространилась на костную ткань и лимфоузлы.
Тогда основные признаки могут совсем отсутствовать, зато встречаются такие проявления:
- Затяжной кашель;
- Отдышка;
- Выделения крови при кашле;
- Плохой аппетит;
- Общая слабость;
- Истощение.
Изначально боль появляется при вдохах, после становится тяжело дышать, температура повышается до 37-37,5 градусов.
Важно и то, что по месту расположения болей можно определить локализацию опухоли, что упрощает диагностику.
Полезно будет просмотреть:
к содержанию ↑
Ишемия и болезни сердца
При ощущении тяжести и боли за грудиной, которая отдает в бок или руки, можно исключить инфаркт и стенокардию, а говорить об ишемии.
Ей также присущи следующие проявления:
- Бледность;
- Повышение потовыделения;
- Трудности с дыханием;
- Частый пульс;
- Покалывание в груди.
В данном случае обращаться к врачу нужно немедленно, потому что осложнениями ишемии является аритмия, разрыв сердца и атеросклероз.
Полезное видео:
к содержанию ↑
Невралгия отдела ребер
Если боль появляется в области лопатки, сзади со спины при вдохе, то речь может идти о невралгии отдела ребер. Обычно боль усиливается и распространяется по грудине во время движений.
Подробнее о боле в грудине мы писали в этой статье.
Также наблюдается:
- Онемение;
- Потеря чувствительности или ее повышение;
- Распространение боли в область рук и поясницы.
При расположении очагов в нижней части ребер, нужно отправляться в больницу, так как это может быть не невралгия, а панкреатит.
Видео про межреберную невралгию:
к содержанию ↑
Обследование в больнице
Для определения типа заболевания недостаточно внешнего осмотра или выводов по клинической картине.
Обычно пациентам назначают дифференциальную диагностику в больнице, которая включает:
- Общий анализ крови;
- Бактериологический и цитологический анализ мокроты из легких;
- Рентгенографию позвоночника и легких;
- Бронхоскопию;
- Томографию или УЗИ.
Фото по теме:
Бронхоскопия
Общий анализ крови
Рентген легких
Рентген позвоночника
Томография
УЗИ
Цитологический анализ
Также рекомендуется пройти консультацию у онколога, кардиолога, вертебролога или ортопеда, гастроэнтеролога. Только на основании их заключений можно разработать лечение.
к содержанию ↑
Дискомфорт при воспалении мышц и суставов
Зоны поражения миозитом
Часто причиной болей, спазмов и дискомфорта становится нарушение в мышцах. Тогда они отекают и постоянно сокращаются, что называется «миозитом».
Причины появления проблемы:
- Переохлаждение;
- Большое физическое напряжение;
- Повреждение;
- Инфекции и воспаления.
При распространении воспаления, боль ощущается сзади, она усиливается при нагрузке на грудину.
Если долго не обращать внимания на симптомы, то заболевание будет прогрессировать, поражая новые отделы организма.
к содержанию ↑
Боли с правой стороны легких
Если боли при дыхании и кашле концентрируются в правой стороне, под ребрами и спине в области легких, то есть несколько причин, в зависимости от клинической картины, рассмотренной в таблице:
Заболевание | Проявления |
---|---|
Плеврит, пневмония и туберкулез | Кашель, отдышка, выделение крови, высокая температура и потовыделение. |
Панкреатит, цирроз печени | Спазмолитическая боль в легких или сзади спины, дискомфорт в животе, рвота, общая слабость и высокая температура, ощущение, что колит под правым боком. |
к содержанию ↑
Другие проблемы
Часто боли в спине возникают по ряду других причин, а не только патологии позвоночника или воспалении легких.
Так как спина – обширная зона в теле человек, то на ней может сказываться неправильная работа всех внутренних органов, а именно:
- Сердца, когда спазма сосудов при стенокардии достаточно для возникновения болей, которые распространяются в грудину и лопатки. Даже при инфаркте часто поражаются только задние мышцы спины без остальных признаков;
- Легких, когда воспаление дает о себе знать только во время кашля, дыхания и движении грудной клеткой;
- Почек, когда орган увеличивается в размере из-за камня и воспаления. Тогда боль появляется в спине и может отдавать в живот, ребра и легкие сзади;
- Патология желудочного тракта, когда тянущие боли в животе проецируются на спину, заднюю часть легких и ребер. Причиной тому может быть грыжа, болезни желудка и кишечника. Усиливается боль в спине сзади в области легких после приема пищи.
Советуем просмотреть:
Именно поэтому рекомендуют проходить консультацию и диагностику у разных врачей, чтобы исключить некоторые заболевания, установив точный диагноз.
к содержанию ↑
Лечение болей
Часто при появлении болей в спине, кашля, одышки и дискомфорта, и спазмов в районе груди сзади пациенты принимают обезболивающие препараты или блокаторы, как Анальгин, Новокаин или Ренальган. Но они лишь снимают общие проявления и симптомы, но не лечат заболевание.
Можно использовать нестероидные противовоспалительные средства, которые избавляют от воспаления и инфекций в тканях, обладают обезболивающим эффектом.
Принимают их лишь при патологии позвоночника и переохлаждении дисков, ведь при заболеваниях пищеварительного тракта, они ухудшают симптомы. Тогда же могут быть выписаны хондопротекторы или согревающие мази, корсеты и компрессы.
При болезнях почек, печени, сердца и легких необходимо ложиться в стационар, принимать антибиотики, аутоиммунные средства, садиться на диету, иногда проходить через операции.
Курс лечения разрабатывается врачом, но зависит от конкретной проблемы. Ведь самолечение часто приводит к смерти или дисфункции почек, печени и инфаркту миокарда.
к содержанию ↑
Итоги
Важно, чтобы пациент при появлении болей сзади в спине сразу же обращался в больницу и проходил полноценную диагностику.
Если же затягивать и не обращать внимания на спазмы, жжение и кашель с болью в легких или спине, то спасти от рака, пневмонии или туберкулеза будет невозможно.
Поставить диагноз самостоятельно, исходя из пары признаков невозможно, ведь только врачи окажут квалифицированную помощь на территории больницы. Это спасает не только здоровье, но и жизнь!
Похожие записи
04.07.2017
11.06.2018
27.07.2017
Источник
Боль в спине все чаще встречается у людей всех возрастов. Сейчас уже вряд ли можно найти человека, который хоть раз не сталкивался с подобными явлениями. А для больше части населения нашей страны нездоровье спины – это уже привычное дело.
При возникновении дискомфорта в этой области тела большинство из нас просто принимает обезболивающий препарат и даже не задумывается о причинах дискомфорта. И это очень плохо, ведь боль может отражать не только усталость организма, но и наличие серьезных патологических процессов. Из нашей статьи вы узнаете, какие бывают болезни позвоночника, названия, список наиболее распространенных и методы их лечения.
Позвоночник
Классификация
Большинство заболеваний позвоночника (ЗП) поражает нервную систему. Основываясь на специфике их развития, формы и строения, в медицине выделяют следующие ЗП:
- аномалию развития;
- поражение дистрофически-дегенеративного и метаболического характера;
- последствия травм;
- болезни онкологического типа;
- воспалительные недуги, спровоцированные вирусами, бактериями и паразитами.
Также ЗП группируются по локации.
Заболевания шейного отдела позвоночника и грудного отдела представлены следующими синдромами:
- ирритативно-рефлекторными;
- мышечно-тоническими;
- нейродистрофическими;
- корешковыми.
Недуги поясницы представлены:
- люмбалгией и люмбаго;
- люмбоишиалгией;
- кокцигодинией.
Далее рассмотрим основные причины болезней позвоночника.
Почему возникают ЗП
ЗП могут быть следствием:
- возрастных изменений;
- малоподвижного образа жизни;
- злоупотребления физическими нагрузками;
- неправильного положения тела;
- травмирования;
- избыточного веса;
- вредных привычек;
- неправильного или несбалансированного питания;
- хронических патологий.
Также причинными факторами выступают интоксикации или инфицирования организма.
Симптомы заболеваний, их лечение
Проявления ЗП бывают:
- вертебральными (поражаются ткани и позвонковые структуры);
- экстравертебральными (патологии поражают ткани, расположенные рядом с позвонком).
Характерными симптомами болезни спины и позвоночника считают:
- возникновение боли (она локализуется в пораженном участке позвонка, у них разная интенсивность и характер проявления);
- ограниченную подвижность позвоночного столба;
- нарушение осанки;
- онемение спины и конечностей;
- нарушенную целостность позвонковых костей.
К косвенной симптоматике ЗП относят:
- головокружение;
- нарушение работы органов таза, сердечной и дыхательной функции;
- проблемы с пищеварением;
- бессонницу;
- ушной шум;
- ухудшение зрения;
- частые ночные кошмары;
- частые обморочные состояния.
Рассмотрим детально наиболее распространенные ЗП.
Остеохондроз
Остеохондрозом называют дистрофически-дегенеративный процесс в хряще, соединяющем позвонки. Ткань начинает страдать от дефицита полезных веществ, что приводит к истощению межпозвоночного диска. В итоге, он становится очень хрупким и больше не выполняет свою функцию.
Чем сильнее истончается межпозвоночная перекладина, тем больше она давит на нервы. Поскольку нервы очень чувствительны к любому силовому воздействию, человек начинает испытывать сильный дискомфорт при малейшем движении.
В зависимости от области возникновения остеохондроз бывает:
- шейным;
- грудным;
- поясничным.
Для лечения остеохондроза используют:
- медикаментозную терапию;
- сеансы массажа и физиотерапевтических процедур;
- специальные физические упражнения.
Дополнительно больного человека могут направить на мануальную терапию и иглоукалывание.
Грудной остеохондроз
Радикулит
Это заболевание представляет собой воспаление корешков нервов. Спровоцировать радикулит может инфекция, поразившая нервы, или запущенный остеохондроз.
Практически в 90 процентов случаев радикулит сопровождается:
- интенсивными и продолжительными болями;
- понижением чувствительности спины;
- трофическими язвами.
Радикулит весьма негативно отражается на жизни больного, поэтому при малейших симптомах человеку нужно посетить врача и пройти полноценную диагностику. Лечение недуга предполагает использование:
- специальных медикаментозных средств;
- массажа и физиотерапевтических процедур;
- лечебной гимнастики.
Обратите внимание! Остеохондроз и радикулит могут стать причиной инвалидности человека.
Радикулит
Межпозвоночные грыжи
Это ЗП в большинстве случаев возникает из-за не вылеченного радикулита или остеохондроза. Межпозвоночная грыжа (МГ) – это смещение пульпозного ядра за пределы позвонка, которое провоцирует разрыв фиброзного кольца. Как показывает практика, МГ чаще всего поражает пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Для этого заболевания пояснично-крестцового отдела позвоночника характерны следующие симптомы:
- сильные и длительные болевые ощущения;
- ограниченная подвижность;
- скованность в области поражения.
Лечение недуга предполагает использование консервативных и хирургических методик. Но если грыжа выросла более 5 мм, ее удаляют только с помощью оперативного вмешательства.
Спондилез
Из-за этого заболевания на краях позвонков начинают расти отростки, похожие на шипы или птичий клюв. Явление может быть спровоцировано травмами позвоночника, остеохондрозом или сколиозом. Эти недуги вызывают сильные боли, из-за них спина напрягается, а позвоночник теряет прежнюю подвижность.
Лечение спондилеза предполагает применение специальных препаратов, сеансов массажа и физиотерапевтических процедур, корректировки питания. Чтобы убрать отростки, проводят операцию.
Спондилез
Стеноз позвоночного канала (СПК)
Часто, проводя диагностику пациента методами МРТ или КТ, врач может увидеть хронический неврологический недуг, из-за которого центральный канал позвоночника очень сужен. Это заболевание называется СПК. Данное ЗП возникает как врожденный или приобретенный недуг.
Врожденный СПК может быть вызван:
- укорочением позвонковой дуги;
- окостенением или ахондроплазией позвоночника;
- расщеплением позвоночника.
Но чаще всего СПК является последствием:
- болезни Бехтерева;
- оссифицированной МГ;
- ревматоидного артрита;
- спондилолистеза.
К характерным симптоматическим признакам заболевания относят возникновение:
- острых болей в спине, отдающих в ноги;
- ослабления корсета позвонка.
Лечение СПК предполагает использование консервативной терапии и хирургических методов. Как правило, пациенту прописывают прием НПВС и анальгетиков.
Если медикаментозное лечение не дает положительных результатов, проводят декомпрессивную ламинэктомию: больному устанавливают стабилизирующую межостистую систему, которая фиксирует опорные тела позвоночника в правильном положении.
Остеопороз
Патогенез, вызывающий хрупкость костей, называется остеопорозом. Он может поражать все кости, из-за чего те начинают легко ломаться. Чаще всего остеопороз возникает у пожилых людей. Помимо возрастных изменений, он может быть вызван гормональными нарушениями или другими патологиями (например, сахарным диабетом).
Лечение этого ЗП предполагает:
- употребление пациентом препаратов с высоким уровнем кальция;
- соблюдение определенных диетических рекомендаций;
- прием гормональных средств (особенно важно для женщин преклонного возраста).
Всем пациентам с диагнозом «остеопороз» нужно систематически выполнять специальные физические упражнения.
Обратите внимание! Специалисты отмечают, что йога положительно влияет на состояние пациента, больного остеопорозом. Поскольку этот недуг нельзя полноценно вылечить, пациенту важно укрепить мышцы – это поможет защитить кости от повреждения.
Остеопороз
Сколиоз
В перечень распространенных ЗП обязательно входит сколиоз. Недуг бывает врожденного или приобретенного типа. При таком заболевании позвоночник приобретает форму латинской буквы S, что вызвано отклонением его боковой оси. Спинной сколиоз может быть последствием не только врожденной патологии, но и:
- остеопороза;
- туберкулеза;
- онкологии;
- травм;
- нездорового образа жизни.
Для лечения недуга пациенту прописывают лекарственные средства, массаж и мануальную терапию. Улучшить состояние больного можно с помощью адекватной физической нагрузки и специальных ортопедических приспособлений. Если эти методы не дают хороших результатов, проводится операция.
Кифоз
Специалисты этим названием обозначают чрезмерный изгиб позвоночника назад. В народной медицине это явление известно как горб. Данное ЗП может быть вызвано:
- наследственной склонностью;
- ДЦП (хронической болезнью головного мозга);
- полиомиелитом (инфекционным заболеванием, которое чаще всего встречается у детей дошкольного возраста);
- нарушением метаболических процессов;
- переломами и травмами позвонка.
Даже зрительно сложно перепутать кифоз с другими ЗП: из-за прогиба спины назад, грудь «втягивается» внутрь. Эта деформация негативно влияет на работу всех внутренних органов и систем человека. Кифоз легкой степени можно вылечить систематическим выполнением специальных упражнений. Запущенную стадию нужно лечить исключительно оперативным вмешательством.
Здоровый позвоночник и кифоз
Лордоз
Чрезмерный изгиб позвоночника вперед называется лордозом. Это ЗП возникает из-за:
- избыточного веса;
- вывиха тазобедренного сочленения;
- новообразований;
- травм позвоночника.
Также лордоз развивается у женщин в период беременности. Как и кифоз, лордоз несложно диагностировать. Из-за этого заболевания нарушается функциональность органов ЖКТ и малого таза. Если о существовании лордоза узнали вовремя, пациенту назначают:
- медикаментозные препараты;
- ЛФК;
- сеансы массажа.
Запущенная стадия вылечивается только операцией.
Спондилоартроз
Поражение фасеточных суставов позвоночника называется спондилоартрозом. Болезнь распространяется на хрящи и межсуставные сумки. Заболевание может возникнуть по причине:
- нарушенного метаболизма;
- длительного сидения (в группу риска попадают офисные работники, школьники и подростки);
- чрезмерных физических нагрузок, из-за которых в позвоночнике возникают мелкие трещинки (наблюдается у спортсменов и парней, проходящих службу в армии).
Терапия спондилоартроза предполагает назначение препаратов, купирующих спазм и воспалительный процесс. Для ускорения процесса выздоровления больному можно заниматься:
- плаваньем;
- вытягиванием;
- гимнастикой;
- иглорефлексотерапией.
Спондилоартроз
Профилактика ЗП
Метаболизм нарушается по причине старения организма – естественного процесса, которого нельзя избежать, но можно ускорить. В медицине существует понятие под названием дорсопатия. Это не самостоятельное расстройство, а термин, обобщающий любые дискомфортные и болевые ощущения в позвоночнике. Дорсопатия может встречаться у взрослого и ребенка. Чтобы избежать ее развития и уберечь свою шею, поясницу и позвоночник в общем, рекомендуется постоянно соблюдать следующие советы:
- целенаправленно не попадать в травмоопасные ситуации;
- грамотно распределять нагрузку на спину во время занятий спортом, ак