Борьба с болями в шейном отделе позвоночника
Многим знакомы неприятные ощущения, когда затекает и болит шея, следом за ней – затылок и голова. Остеохондрозом страдают большинство населения планеты. Самый распространенный тип болезни – шейный (ШОХ).
Причины и факторы риска
Что может вызвать боль в шейном отделе позвоночника:
- малая физическая активность (гиподинамия);
- неправильный рацион;
- солевые отложения в позвонках;
- ухудшение обмена веществ;
- долгая работа за компьютером, без перерыва;
- постоянное вождение машины;
- травмирование и переохлаждение в области шеи;
- наследственность;
- сбой в гормонах;
- ревматизм;
- системная красная волчанка.
Как понять, что причина — ШОХ?
Симптомы остеохондроза:
- боль в шее и затылке;
- болезненные ощущения в плечевом поясе и руках;
- нарастание боли при физической нагрузке на руки, при кашле или чихании;
- тупая головная боль;
- слабость в теле, усталость;
- головокружение и потеря сознания;
- онемение рук и ног;
- хруст вместе с болью при повороте или наклоне головы.
Важно! Может снизиться зрение, ухудшиться слух, болеть возле сердца. Обязательно следует обратиться к ортопеду для диагностики ШОХ.
О том, какой из врачей лечит шейный остеохондроз позвоночника и что будет, если не пойти к нему вовремя, читайте в нашей статье.
Подробнее о симптомах шейного остеохондроза рассказано в этом полезном видео:
Как развиваются приступы?
- На раннем этапе болезни дискомфорт возникает редко и менее интенсивен. С развитием остеохондроза боль возникает чаще, становится постоянной и усиленной.
- Более поздние этапы характеризуются резкой, стреляющей и хронической болью. Возникает скованность ощущений в спине, движения ограничены. Пациент жалуется на вечную усталость. Когда сдавливается нервный корешок, сильная боль отдает в конечности. Руки и ноги становятся онемевшими, возникает покалывание. Часто наблюдается слабость в мышцах с последующей атрофией.
Разновидности болевых ощущений
Остеохондроз провоцируют разные факторы, которые влияют на процесс патологии. Из-за этого у людей с одинаковым диагнозом болевой синдром отличается. Обострение происходит или после долгого пребывания в одном положении, или после сна.
Иррадиирующие в руку
Синдром характерен в случае повреждения нервных окончаний в области шеи. Таким образом, ткани деформируются, и на позвонках появляются костные наросты – остеофиты. Бугорки раздражают нервные окончания, которые отвечают за связь с рукой. Затем возникают прострелы в конечность.
При запущенном остеохондрозе приступ сопровождает расстройство чувствительности – парестезия, во время которой кожа рук онемевает, возникает сильное покалывание. Для иррадиирующего синдрома характерна боль в пальцах и ладонях.
Синдром челюсти и кадыка
В более чем 90 процентах случаев боль влияет на голову. Дискомфорт передается в область ушей, челюсти, шеи спереди. В тканях нарушается газообмен и процессы питания, что влияет на мышцы. Из-за боли человеку неудобно принимать пищу или разговаривать. Некоторые ощущают хруст при работе челюстей.
Головные
В процессе развития болезни меняется структура и расположение позвонков шеи. Это приводит к чрезмерному давлению на кровеносные сосуды. Питательные вещества и кислород не поступают в необходимом количестве в головной мозг и ткани черепа. Вследствие снижается качество их работы.
Во время ШОХ наблюдается поражение артерий позвоночника. Возникают волнообразные приступы давления и ноющей боли в голове. Дискомфорт усиливается при движении глаз и шеи. Сохранение или ухудшение перечисленных симптомов влияет на возникновение осложнения – компрессионного синдрома позвоночной артерии.
Подробнее о причинах головных болей при остеохондрозе можно узнать из этого полезного видео:
Как облегчить состояние в домашних условиях — общие рекомендации
Для быстрого обезболивания при ШОХ используют различные медикаменты. Однако лекарства – временное средство. К сожалению, нет терапии, позволяющей навсегда вылечить остеохондроз (можно ли полностью вылечить ШОХ?) Перед применением препарата стоит проконсультироваться у врача.
Показания
Существует ряд показаний медиков для предотвращения рецидива остеохондроза:
- Банные процедуры. За счет хорошего согревания и внешнего раздражителя, которые стимулируют процессы жизнедеятельности в организме, проходят напряженность и боль в мышцах, исчезают отеки.
- Рекомендуются занятия спортом, а именно, ходьбой. В этом виде физнагрузок задействованы многие группы мышц. Зимой можно гулять на лыжах.
- Врачи назначают плавание при отсутствии болевых ощущений. Данный вид спорта расслабляет мышцы, и увеличивает подвижность суставов. Главное – не допустить переохлаждения.
- Занятия йогой помогут укрепить мышцы позвоночника, улучшат кровообращение, увеличат эластичность сухожилий и связок. Комплекс асан может исключить заболевание и выровняет осанку.
- Пища. В ежедневном рационе должна быть еда с большим количеством белков: яйца, куриное мясо, рыба, молочные продукты. Можно употреблять растительный белок, который содержится в грибах, орехах, семечках, разнообразных бобовых. Рекомендовано кушать свежие фрукты и овощи.
Время распаривания – максимум десять минут с перерывами между заходами по двадцать минут. Веник можно использовать только после хорошего прогрева. Нельзя пить алкоголь, рекомендуется травяной чай.
Важно! При обострении ШОХ распаривание запрещено.
Противопоказания
Для предотвращения развития ШОХ запрещено:
- Поднимать тяжелый груз.
- Осуществлять неаккуратные движения, которые провоцируют хруст.
- Спать на большой подушке.
- Спать на мягкой поверхности.
- Есть больше положенного.
- Носить неудобную обувь, туфли на высоком каблуке.
- Перегружать спину в спортзале.
- Употреблять соль и алкоголь в большом количестве.
Как и чем можно снять болевой синдром в шее?
ШОХ возможно лечить дома. Для снятия боли используют медикаменты, народную медицину, массажи, гимнастику, физиопрепараты и массажеры. Перед использованием какого-либо подхода необходима консультация врача.
Медикаменты
Остеохондроз требует долгого и комплексного лечения. Медицинская терапия направлена на аннулирование боли и на борьбу с воспалением.
Ортопеды рекомендуют следующие препараты:
- найз;
- диклофенак;
- нестероидные противовоспалительные средства (НПВС);
- местные средства;
- миорелаксанты.
Найз
Препарат относится к Нимесулидам (противовоспалительным нестероидным средствам нового поколения). Средство за короткий период снимает воспаление и боль на 36 часов.
Форма выпуска: гель и таблетки, что способствует комбинированному лечению. Инструкция по применению: два раза в день по 100 миллиграмм.
Диклофенак
Средство обезболивает участок воспаления, оказывает жаропонижающее действие. Это нестероидное противовоспалительное средство. Основное вещество – диклофенак натрия. Форма выпуска: таблетки, драже, инъекции, мазь, гель, свечи.
- При ШОХ эффективны уколы внутрь мышцы. Так вещество попадает в кровь быстрее и сразу уменьшает боль. При запущенной стадии остеохондроза укол делают в очаг воспаления.
- Таблетки помогают против боли, отеков и воспалительного процесса. Применяют после еды, чтобы не раздражать слизистую оболочку желудка.
- Лекарственные свечи мало эффективны. Они необходимы в том случае, когда уколы противопоказаны. Либо ШОХ у пациента в ранней стадии.
- Мази и гель «Диклофенак» втирают в мышцу. Боль, отеки уходят мгновенно. Пациент может двигаться.
НПВС
Форма выпуска нестероидных противовоспалительных средств: таблетки, гранулы, порошок, инъекции, свечи, мази, гели, пластыри и крема. Выбор препарата зависит от стадии, патологии, возраста.
- Воспаление и боль снимает индометацин. Для достижения эффекта лекарство принимают в течение долгого срока.
- Боль мгновенно устраняет кетопрофен. Однако воспаление остается. Инструкция по применению: три раза в день по 100 миллиграмм.
Местные средства
При слабой боли применяют гели, крема или мази с НПВС. Как обезболить шею с их помощью? Это просто: достаточно втирания на очаг воспаления с помощью массирующих движений. Долгое использование способствует аллергии местного характера. Наблюдаются покраснения и зуд.
Средства с НПВС, которые убирают воспаления:
- артрум;
- гель Фастум;
- мазь Вольтарен;
- мазь Бутадион;
- мазь Индометацин;
- крем Долгит.
Миорелаксанты
При лечении ШОХ миорелаксанты улучшают эффект от лечения, временно устраняют спазмы. Однако существует побочное действие. Средство уменьшает тонус мышц, ухудшает подвижность и активность. Назначают миорелаксанты только при очень сильной боли.
Препарат выпускают в двух видах:
- периферического действия;
- центрального действия.
Во время ШОХ помогают миорелаксанты центрального действия:
- Орфенадрин;
- Баклофен;
- Тизанидин;
- Толперизон;
- Метокарбамол;
- и другие.
Рецепты народной медицины
Существует множество народных средств, применяемых для лечения ШОХ.
С лопухом
Для приготовления компресса используют 1 ст.л. сухих измельченных листьев лопуха.
- Растение заливают кипятком (1 стакан) и ожидают полчаса.
- Из готовой жидкости делают компресс для шеи на пятнадцать минут.
- После процедуры следует укутать больное место в шерстяной платок.
С бузиной
Для лечения необходимы плоды красной бузины или ее листья.
- Для снятия воспаления их распаривают, а затем накладывают на больное место.
- Для настойки 0,5 стакана ягод неделю настаивают в темном месте с двумя стаканами спирта. Жидкостью натирают мышцы в области шеи.
- Для компресса в настойку добавляют воду (2 стакана).
С травами
Настойки с полезными травами следует принимать внутрь. Эффективным будет чай из:
- липы;
- черной бузины;
- листьев березы;
- первоцвета;
- плодов можжевельника;
- вишневой плодоножки;
- листьев толокнянки;
- крапивки.
Применение:
- Все составляющие в равных пропорциях измельчают и заливают кипятком в термосе на сутки.
- Затем настой цедят и пьют каждый день после приема пищи (по 100 миллиграмм).
С медом
Мед поможет при головокружении и улучшит кровообращение. Для рецепта нужны лимоны вместе с цедрой.
Их натирают на терке и добавляют равное количество меда с оливковым маслом. Кашицу хранят в холодильнике десять дней, и едят три раза в день.
Массажи и мануальная терапия
Подходящие способы проведения
Выделяют несколько видов массажа при ШОХ:
- Массаж зоны воротника. Массирование происходит сзади. Расслабленными, мягкими движениями следует растирать мышцы. Запрещено давить на позвоночник, и применять силу удара.
- Точечный массаж (аккупунктура). Изначально разогревают мышцы, а затем выполняют саму процедуру. Во время массажа возникают боль и дискомфорт, однако результат видно сразу.
С применением банок
Во время массажа используют силиконовые или вакуумные банки. Процедура помогает нормализовать кровообращение. Пользуются данным видом массажа те, кому запрещен классический вид. Длительность массажа занимает 20-25 минут.
С медом
Техника массажа с применением меда отлична от классической версии. Во время процедуры следует сильно давить ладонями и резко их отрывать от больного места. Так мед максимально впитывается. Массаж противопоказан при аллергии на пчелиный нектар, при плохой свертываемости крови, при лихорадке, при сердечной недостаточности и т.д.
Самому себе
- Для самомассажа при ШОХ садятся на твердую поверхность, расслабляются.
- Поворачивают голову налево, и той же рукой массируют мышцы справа.
- То же самое повторить на обратной стороне.
- Укутать болезненный очаг теплой тканью.
Гимнастика и упражнения
Лечебная гимнастика снимает напряжение, способствует кровообращению, поддерживает позвонок. Врачи рекомендуют статические упражнения, во время которых мышцы поочередно напрягаются и расслабляются. Упражнения надо повторять по четыре раза (10 секунд напряжения, 10 секунд расслабления). Голова – вертикально, руки в стороны – перпендикулярно телу (до локтей).
- Ладони сцепляют в замок сверху по центру (руки – в стороны).
- Сцепленными руками давят вниз, оказывают сопротивление головой.
- Кулак помещают под подбородок, и давят снизу. Голова сопротивляется.
- То же самое делают с задней частью головы и на лбу.
- Ладонь помещают в области виска, снова сопротивляются головой.
- То же самое с другой стороны.
Больше упражнений для снятия болей при шейном остеохондрозе вы увидите в этом полезном видео:
Физиопрепараты и массажеры
- Физиолечение ШОХ влияет на организм теплом, холодом, механической энергией, электрическими и магнитными полями, излучениями. Действие физиопрепаратов направлено на исчезновение боли, воспаления, выпрямление позвоночного столба, расслабление спазма, восстановление циркуляции в кровеносных сосудах. Среди множества процедур выделяют электрофизиотерапию.
- Дома часто используют массажеры для остеохондроза: электрические и механические. Процедуру проводят не вдоль позвонка, а около него.
Операция
Операцию для лечения остеохондроза – спондилодез, проводят крайне редко, так как она вызывает побочные эффекты и осложнения.
Показания для хирургического вмешательства:
- Недержание во время мочеиспускания.
- Синдром конского хвоста. Внизу спинного мозга находятся разветвленные нервные окончания. В случае давления возникает сильная боль, дисфункция органов в области таза, радикулопатия.
Профилактика дальнейшего развития
Для профилактики ШОХ следует:
- вести здоровый образ жизни;
- соблюдать правильное питание;
- регулярно заниматься спортом;
- правильно организовывать свое рабочее пространство;
- вовремя отдыхать;
- желательно следить за осанкой;
- не переохлаждаться;
- посещать курсы массажа;
- разминать спину массажером.
Как убрать симптомы при беременности?
Для улучшения состояния беременной женщины, болеющей остеохондрозом следует:
- носить бандаж как фиксатор позвоночника;
- соблюдать двигательный покой.
Важно! Для уменьшения боли беременной можно принимать парацетамол и диклофенак. Снять острую боль можно лежа на твердой поверхности. При боли в грудном отделе позвоночника делают массаж или компресс.
Советы врачей и пациентов
И врачи, и пациенты рекомендуют не запускать профилактику и лечение остеохондроза. За одним обострением может последовать второе. Не следует заниматься самолечением. Лучше сходить в клинику к хорошему ортопеду. Попытки самостоятельного лечения могут вызвать осложнения. Отказ от лечения грозит инвалидностью.
Что эффективно, а что нет?
Облегчение боли при ШОХ способно вызвать только комплексное лечение. В него входят не просто прием препаратов, но и физические нагрузки с диетой. Для пациента эффективен каждый компонент лечения. Таким образом, применять какой-то один метод нецелесообразно.
Что приносит пользу?
При хорошей комплексной терапии пользу приносит соблюдение правил и предписаний ортопеда. Немаловажную роль играет настроение, с которым пациент приступает к лечению и профилактике. Хорошие эмоции принесут пользу.
Источник
Шейный отдел позвоночника – это семь позвонков, два верхних отвечают за движения и наклоны головы, они самые подвижные, но и более других уязвимы.
Позвонки подвержены растяжениям, травмам, патологиям костных и хрящевых тканей, сопровождающихся болью.
Чаще всего провокатором ноющей боли в этой области является остеохондроз, значительно ограничивающий движения шеи.
Это заболевание требует обязательного лечения, т.к. достаточно быстро прогрессирует.
В последнее время из-за малоподвижного образа жизни оно значительно помолодело, мало кто из тех, кто перешагнул 35-летний рубеж, не знаком с болевым синдромом в области шеи. Поэтому важно знать возможные причины и способы лечения опасного недуга.
Болезни, вызывающие боли в шейном отделе позвоночника
Болевые ощущения в шее могут появляться по различным причинам, самые частые из них:
- Патологические изменения в позвоночнике – остеохондроз, остеоартроз, сколиоз, невралгия, межпозвоночная грыжа.
- Травмы позвонков, дисков, суставов, связок и мышц.
- Иммунные патологии позвоночника.
- Инфекционные заболевание костно-связочного аппарата.
- Доброкачественные и злокачественные опухоли.
- Внутричерепные кровоизлияния, опухоли и абсцессы.
- Физические нагрузки, переутомления при тренировках, поднятие тяжестей.
Характер болей
Боли в шее могут быть простреливающими, тянущими, колющими, пульсирующими. При движении и напряжении мышц они усиливаются. При их появлении наклоняться и поворачиваться можно только всем корпусом, избегая поворотов головы.
Боль появляется в задней части шеи, может отдавать в разные части тела и голову.
В зависимости от локализации различают ее виды:
- Цервикалгию – при ее ограничении только областью шеи.
- Цервикокраниалгию – при иррадиации в голову.
- Цервикобрахиалгию – когда она отдает в руку.
Сопутствующие симптомы
Кроме болей в шейно-лопаточной области проявляются и другие настораживающие симптомы:
- спазмы мышц шейного отдела;
- шум и звон в ушах;
- головокружения и обмороки;
- периодическая, пульсирующая головная боль и гипертония;
- дрожание головы, одышка и различные сердечные патологии.
Другие причины болей в шейном отделе
Кроме очевидных причин боль в шейном сегменте позвоночника вызывают:
- Различные заболевания внутренних органов, при них боль часто отдает в шею. Это патологии в работе сердца, нарушения функций пищевода или желудка.
- Инфекционные и вирусные болезни, при которых воспаление с сильной головной болью распространяется и на шею. Такое бывает при туберкулезе, остеомиелите или менингите.
- Неправильное или неудобное положение шеи во время сна. Из-за длительной неподвижности может появиться мышечный спазм, сковывающий движения шеи и вызывающий сильную боль.
- Переохлаждение и сквозняк, в этом случае наблюдается болезненный прострел в мышцах шеи.
- Опухоль. Любая опухоль (доброкачественная или злокачественная) сопровождается болью головы и шейных мышц. На поздних стадиях болезни метастазы поражают позвоночник и спинной мозг, при этом костная ткань распадается.
Видео: «Что вызывает боли в шейном отделе позвоночника?»
Устранение боли в шейном отделе позвоночника
При поражениях шейного отдела позвоночника присутствуют деформации позвонков, ущемляются нервы или появляется межпозвоночная грыжа. Неотложная помощью при всех этих диагнозах связана со снятием боли, уменьшением отечности мышц.
Дальше подключается физиотерапия с иглоукалыванием, лазерной и мануальной терапией и массаж. Когда острая боль пройдет, можно добавлять комплекс ЛФК для ликвидации смещения позвонков, снижения нагрузки на межпозвоночные диски и снятия напряжения с мышц.
Согревающим эффектом обладают различные мази, применяемые при лечении. После втирания в проблемный участок они нормализуют кровообращение и питание мышц. Усиливают терапевтический эффект разнообразные средства народной медицины. Подробнее о разных методах лечения.
Медикаменты
Для устранения боли и воспаления применяют такие препараты:
- Анальгетики – таблетки и инъекции.
-
НПВС – нестероидные противовоспалительные средства, устраняющие боль и отечность. Они помогают восстановить обмен веществ, избавиться от мышечных спазмов, защемления нервов, применяют их в виде таблеток, инъекций, мазей или гелей – индометоцин, ибупрофен, диклофенак. - Миорелаксанты средства обладают успокаивающим эффектом, расслабляют мускулатуру – сирдалуд, баклофен, мидокалм.
- Паравертебральные блокады их применяют при острой боли для местной анестезии.
- Мочегонные препараты служат для уменьшения отечности – диакарб, верошпирон.
- Хондопротекторы и АТФ – для улучшения функций хрящевой ткани.
- Седативные средства – для улучшения состояния нервной системы и снятия боли – зверобой, пустырник, валериана, новопассит – трехнедельным курсом.
- Витамины группы В, А, С – нормализуют обмен веществ в нервных тканях, уменьшают нагрузку на спинной мозг, являются антиоксидантами.
Народные средства
В качестве вспомогательных средств и для усиления леченого эффекта в борьбе с проблемами шейного отдела позвоночника применяют народные методы. Больше всего для этой цели используют лекарственные травы. Хорошего результата добиваются с помощью прогревания проблемных мест глиной.
Кроме этих применяют еще и другие средства:
- Растирка из спирта, камфары и йода.
- Смесь из водки, горчичного порошка и трех яичных белков, наносят ее на ночь.
- Компресс из тертого картофеля с медом, который с помощью влажной ткани накладывают на ночь.
- Лечение горчичными пластырями, наложенными на шею на треть часа, лечение продолжают неделю.
- Массаж проблемного места кубиком льда.
- Использование алюминиевой фольги. Полоски фольги закрепляют на пластыре, который вертикально приклеивают к шее. Держат пару часов, ежедневно в течение двух недель с недельным перерывом.
- Гирудотерапия – стабилизация кровотока в проблемной области.
- Компресс из квашеной капусты и скипидара накладывают на четверть часа, после этого смазывают это место пихтовым маслом.
- Полстакана меда смешивают с вдвое меньшим объемом сока алоэ и тремя четвертями стакана водки. Затем на марле помещают на шею, прикрывают пленкой и укутывают шарфом на 10 часов.
- Настой из ложки семян сельдерея выдерживают пару часов в полулитре кипятка, пьют трижды в день по ложке до еды.
- Ложечку сухих корней сельдерея настаивают литром кипятка 8 часов, процеженное средство пьют по ложке трижды в сутки.
- Ложку корней петрушки варят в двух стаканах кипятка час, пьют процеженный отвар дважды в сутки по ложке.
Хирургическое лечение
Если консервативное лечение оказалось неэффективным, то показано хирургическое лечение.
Его проводят в следующих случаях:
- Наблюдается ущемление нервных корешков из-за выпячивания диска или наростов на костях.
- Если заметно развитие дегенеративных и дистрофических изменений шейных позвонков.
- При возрастных изменениях в костях, когда диски обезвоживаются, костенеют, а кость разрушается на волокна, в ней образуются щели и каверны.
ЛФК
При проблемах с шеей лечебная физкультура – один из самых простых и действенных методов лечения. Проводить ее можно в домашних условиях, интенсивность упражнений не так важна, как их регулярность.
В данном случае цель ЛФК – укрепление шейных мышц, которые компенсируют дефицит функциональности позвоночника в поддерживании ослабленных позвонков, способствуют восстановлению эластичности связок и нормализации кровообращения.
Ежедневные занятия могут быть простыми, включая повороты и наклоны головы в разные стороны. В более сложных упражнениях подключается помощь со стороны рук. При сидячей работе важно их повторение каждый час. Но усиленные физические нагрузки при болевом синдроме крайне нежелательны, т.к. они провоцируют ухудшение состояния.
Полезна также тренировка плечевых мышц с помощью небольших гантелей, показаны постоянные занятия плаванием, способствующие разгрузке позвоночника.
Особое значение при болях в шее уделяется безопасным изометрическим упражнениям, при которых мышцы укрепляются в неподвижном состоянии.
- Пятисекундное надавливание лбом на приложенную ладонь, расслабление, а затем такое же усилие оказывается на руку затылком (тоже в течение 5 секунд). При этом голова и рука остаются неподвижными.
- Аналогично прикладывается усилие на ладонь попеременно правым и левым висками.
- Так же поступают и при опоре на ладонь подбородком.
- Следующее упражнение предусматривает при поднятии подбородка максимально вверх плавные повороты головы в крайне правое и крайне левое положение.
- Дальше это проделывается с максимально опущенным подбородком.
- При слегка откинутой назад голове стараются достать правым и левым ухом до соответствующего плеча.
Комплекс повторяется 5-6 раз в день, а каждое упражнение делается по десятку секунд до 5 раз. Двигательные упражнения рекомендуются при цервикалгии, а статические полезны в начальной стадии при шейной протрузии.
Массаж и самомассаж
Методика выполнения массажа индивидуальна и зависит от причины болей. Перед ее разработкой специалист оценивает степень развития заболевания, его прогноз. При данной проблеме массаж включает в себя элементы классического, точечного и сегментарного методов. Кроме этого при выработке метода обязательно учитываются сопутствующие патологии, будь то ишемия, гипертония, сосудистые нарушения или прочие проблемы.
Сеанс начинается воздействием на здоровую часть, а затем оно переходит на проблемный участок. Для снятия мышечного спазма обязательно массирование и места выхода нервов. Важно также правильно выбрать позу при процедуре.
Варианты различны: лежа на животе со сложенными под головой руками, сидя на массажном кресле, с чередованием лежачего и сидячего положения и т.д.
Полезен также баночный массаж, разгоняющий кровь и восстанавливающий структуру мышц. Делают его плавными движениями от затылка к плечам, не касаясь позвонков.
Пошаговая инструкция шейно-плечевого самомассажа:
- Сидя на стуле, положить левую руку на колено.
- Пальцами правой руки массировать область затылка и плеч.
- Повторить это ребром ладони.
- Пройтись круговыми движениями пальцев от затылка до плеча.
- Легко помассировать бугорки за ушами.
- Повторить все упражнения левой рукой.
Весь комплекс должен продолжаться не менее четверти часа.
Видео: «Комплекс упражнений для растяжки шейного отдела»
Заключение
Боль в шейной области – серьезная проблема, требующая внимания:
- Вызывается она многими причинами, из которых ведущее место отведено остеохондрозу, ее провоцируют также травмы, деформации позвонков, межпозвоночных дисков и связочно-хрящевого аппарата, их физические перенапряжения.
- Случается, что позвоночник тут не при чем, а это сказывается влияние заболеваний других органов или воздействие неблагоприятной обстановки (сквозняки).
- Боль носит разный характер, аккумулируется в разных участках шеи.
- Без лечения в стационарных условиях часто не обойтись.
- Методы лечения могут быть различными, часто больной нуждается в медикаментозном снятии боли, воспаления и отечности проблемной области. В этом помогает и народная медицина.
- На стадии затухания заболеваний проводят лечебную гимнастику, физиолечение, массаж, больного также обучают приемам самомассажа.
- Все эти лечебные процедуры разрабатываются специалистом и проводятся только под его контролем.
Мануальный терапевт, Невролог, Остеопат
Занимается диагностикой больных в области травматологии и ортопедии. Читает рентгеновские снимки, а также проводить консервативное лечение остеохондроза и протрузий дисков позвоночника с помощью мануальной терапии.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle
Источник