Ботинки для растяжки позвоночника
На чтение 9 мин. Просмотров 18.3k.
В профессиональном спорте применяются самые передовые технологии для развития и тренировки тела. При этом многие подобные разработки доступны и для обычных пользователей других профессий, которым физические упражнения нужны лишь для поддержания себя в форме. Популярностью сегодня пользуются гравитационные ботинки – даже люди в возрасте активно используют их для улучшения здоровья. Несмотря на космическое название, этот уникальный инвентарь общедоступен, позволяя взглянуть на спорт под совершенно новым углом и узнать больше о методах восстановления позвоночника.
Что собой представляют
Что такое антигравитационные ботинки, уже давно знают все профессиональные спортсмены, а вот многим другим пользователям тема будет новой и интересной. Говоря простыми словами – это специальное приспособление, которое надевается на лодыжки и позволяет висеть вниз головой на турнике или любом подходящем снаряде. Ботинки представляют собой широкие ножные манжеты с крюками для зацепления на перекладине. С изнанки предусмотрено мягкое напыление, позволяющее равномерного распределять вес тела по внешней поверхности ступни. Используются как для свободного висения вниз головой, так и для выполнения комплекса упражнений в таком положении. Ботинки помогают улучшить кровообращение, расслабить все органы, растянуть позвоночник, исправить осанку, повысить гибкость суставов. Применяются в профилактических целях для предотвращения варикоза, тромбоза и патологий сердечно-сосудистой системы. Часто используются по медицинским показаниям для избавления от головных болей за счет насыщения мозга кислородом, а также предупреждения болей в спине путем снятия с нее нагрузки.
В 80-х годах прошлого века гравитационные ботинки были едва ли не самым распространенным спортинвентарем в США, новая волна популярности настигла их после выхода романа «Код да Винчи» Дэна Брауна (2006 год).
Преимущества обуви
Инверсионные гравитационные ботинки представляют собой спортивный снаряд, заниматься с которым можно где угодно: дома, на улице, в спортзале. Единственное условие — наличие турника. Даже небольшие по длительности регулярные занятия будут благотворно сказываться на здоровье. Польза гравитационных ботинок в следующем:
- Улучшение кровообращения. Когда человек висит вверх ногами, его кровеносная система работает в облегченном режиме, так как теперь ей помогает гравитация. Такая инверсия способствует очищению другой системы – лимфатической. Нормализуется обмен веществ, а вместе с ним проходят боли, восстанавливаются потерявшие тонус мышцы.
- Увеличение роста. Регулярные занятия помогают снять напряжение, оказываемое на позвоночник, предотвратить сплющивание межпозвонковых дисков и уменьшение роста. Со временем сжатые ткани тела расправляются, благодаря чему некоторые практикующие пользователи подрастают на пару сантиметров, а в рекордных случаях это число достигает 15.
- Снижение стресса. Растяжка всегда считалась омолаживающей процедурой. Получить приятный эффект расслабления с помощью гравитационных инверсионных ботинок гораздо проще, чем на тех же занятиях по йоге. Сон расслабленного и умиротворенного человека глубокий и помогает набраться достаточного количества сил для активной жизни.
- Повышение умственной активности. За счет насыщения головного мозга кислородом достигаются ясность и гибкость ума.
- Улучшение осанки. Благодаря силе притяжения, которая действует на перевернутое тело, позвоночник занимает максимально гармоничное и удобное положение. Со временем оно закрепляется благодаря мышечной памяти, осанка становится здоровой и естественной.
- Повышается гибкость суставов. Благодаря инверсии они становятся эластичными и здоровыми, несмотря на возраст.
- Выравниваются перекосы позвоночника, полученные после других тренировок. Любой спорт напрягает спину, причем очень часто нагрузки распределяются крайне неравномерно. К примеру, в теннисе или хоккее всегда есть основная рабочая рука, движения которой вытягивают позвоночник в сторону, создавая перекосы. Такие незначительные смещения легко убираются, если немного повисеть после тренировки в гравитационных инверсионных ботинках.
Удивительно, но вооружившись защитными накладками, кожаными ремнями и подходящим инструментарием, за 5-6 часов получится изготовить такую обувь своими руками.
Возможные противопоказания
Несмотря на все плюсы, инверсионные ботинки могут принести вред людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, позвоночником, ушами или глазами. Это связано с сильным притоком крови во время упражнений, который может вызвать избыточную нагрузку на ослабленный орган. Для максимальной безопасности перед использованием инвентаря рекомендуется проконсультироваться с врачом. Если же у человека есть одно из следующих противопоказаний, пользоваться гравитационными ботинками для турника ему категорически нельзя:
- Беременность на любом сроке. Давление на внутренние органы тела сильно изменено, что может привести к травме.
- Серьезные проблемы с глазами. Глаукома, отслоение сетчатки и другие патологии могут повлечь за собой сильное ухудшение зрения.
- Травмы позвоночника. Изменение воздействующих на него сил может привести к новому повреждению. Здесь же — любые не до конца сросшиеся переломы.
- Избыточный вес. Инверсионные ботинки чаще всего рассчитаны на массу тела до 110 кг.
- Высокое артериальное давление. Занятия в ботинках в этом случае чреваты появлением продолжительных головных болей.
- Воспалительные заболевания суставов.
Конечно же, польза и вред от ношения инверсионных ботинок для каждого отдельного человека рассматриваются в индивидуальном порядке. Но можно с уверенностью заявить, что при отсутствии противопоказаний попробовать в действии инверсионные ботинки может даже далекий от спорта пользователь.
Правила использования
Инверсионные ботинки, как и любой другой спортивный инвентарь, имеют свои особенности использования. Для получения наилучшего результата и предотвращения негативных последствий от упражнений следует придерживаться такой инструкции:
- Перед занятиями надевать облегающую одежду, которая не будет задираться в положении «вверх тормашками». Шорты лучше не использовать, так как крепления ботинок могут натирать лодыжки, а вот спортивные штаны смягчат дискомфортные ощущения в этой зоне. Если человек не уверен в своих физических силах, стоит позвать помощника, который поможет залезть и слезть с турника.
- Закрепить ботинки на лодыжках. Проверить, насколько надежно они сидят – нога ни в коем случае не должна в них болтаться. Важно добиться, чтобы она была плотно зажата со всех сторон.
- После того как ремни затянуты, необходимо зацепить ботинки за перекладину. Если физическая форма позволяет, можно подтянуться на руках и по очереди закрепить обувь на турнике. Расстояние между ногами должно соответствовать ширине плеч. Как вариант, можно использовать наклонную лестницу или рукоход, которые обычно присутствуют на спортивных площадках.
- Медленно разгибаться, избегая резких движений, иначе при смене положения тела есть риск получить травму.
- Когда тело полностью окажется в положении «вниз головой», необходимо расслабиться. Возможно, в первый раз будет немного страшно и сразу сделать это не удастся. Не нужно переживать – подобная реакция абсолютно нормальна. Как только тело чуть привыкнет, мышцы и суставы сами начнут ослаблять напряжение.
Ни в коем случае нельзя висеть в первые разы дольше 5 минут – тело еще не привыкло к такому экзотическому положению, поэтому при длительной нагрузке могут начаться головокружения и головные боли.
Увеличивая время от занятия к занятию, нужно плавно довести его до 10-15 минут. За одну тренировку достаточно выполнить 2-3 подхода с пятиминутными перерывами. Далее 5 самых простых и полезных для роста и общего оздоровления упражнений:
- Приседания на корточки вверх ногами. Стоит попробовать тянуть себя к турнику с помощью ягодиц и бедер. Это упражнение может оказаться достаточно сложным из-за изоляции подколенных сухожилий и ягодичных мышц. Однако его не стоит игнорировать, так как многие проблемы со спиной возникают именно из-за их слабости.
- Вращения. Находясь в положении «вниз головой», взяться за ножку турника и повернуть тело на 90 градусов. Затем поменять руку и то же самое сделать с другой ножкой.
- Скручивания. В положении «вверх ногами» скрестить руки на грудной клетке и за счет мышц живота поднять верхнюю часть тела.
- Скручивания с прямыми руками. Упражнение похоже на предыдущее, только теперь руки нужно полностью вытянуть и при поднимании верхней части тела стараться коснуться пальцами носков ботинок.
- Максимальное растяжение. Находясь вверх тормашками, взяться за ножки турника и потянуть себя вниз к земле – можно контролировать и при необходимости увеличивать нагрузку. Таким способом получится добиться максимальной растяжки и расслабления тела.
Обычно к упражнениям люди переходят спустя 10-15 дней привыкания к перевернутому положению. Но так как у каждого тело переносит такие нагрузки по-разному, лучше прислушиваться к собственным ощущениям. Возможно, одному хватит 7 дней, а другому понадобятся все 20. Самое главное — никуда не спешить и делать все поступательно.
Как выбрать
Инверсионные ботинки относятся к разряду потенциально опасного спортивного инвентаря, поэтому выбирать их нужно максимально вдумчиво и основательно. Многие при подборе модели сразу же стараются надеть ботинки на ноги, но это неверно. В первую очередь необходимо оценить качество изготовления, и только если оно окажется удовлетворительным, можно будет переходить к примерке.
Инструкция, как выбрать антигравитационные ботинки:
- Убедиться, что максимально допустимая нагрузка соответствует массе тела.
- Узнать, из каких материалов созданы ботинки. Они должны быть современными и качественными, высокой прочности. Кожаные крепежи более легкие, а металлические или стекло-нейлонные зацепы долговечней.
- Крючки должны крепиться к ботинку как минимум 5 заклепками.
- Рассмотреть застежки – в идеале у них должно быть двойное защелкивание.
- Изучить качество швов – они должны быть ровными, без торчащих ниток.
Если ботинки прошли все предыдущие тесты, теперь их можно примерить. Ноги должны быть плотно зафиксированы, но при этом не вызывать дискомфорта. При наличии давления или натирания стоит попробовать размер побольше либо перейти к следующей модели.
При выборе важно обращать внимание и на производителя ботинок. Безусловно, у всех разные финансовые возможности, но экономия на собственном здоровье и безопасности может в итоге выйти боком.
Лучшие производители
Лучшие гравитационные ботинки, согласно многочисленным отзывам пользователей, изготавливаются следующими компаниями:
- JUNIOR. Ботинки российской марки рассчитаны на вес до 90 кг и выпускаются в трех цветовых решениях: черный, синий, красный. Изготовлены из кожи, усиленной стали и пенолона. Высота — 20 см. Размер универсальный, обхват — от 18 до 33 см. Пригодны для использования на перекладинах до 4 см в диаметре.
- PLAIN COMFORT. Этими гравитационными инверсионными ботинками могут воспользоваться люди покрупнее — весом до 120 кг. Цветовые решения: черный, синий, красный. Материалы: натуральная кожа, усиленная сталь, пенолон. Высота — 20 см, обхват — от 23 до 33 см. Размер универсален. Максимальный диаметр перекладины — 4 см.
- NewAGE Comfort. Эти ботинки являются самыми крепкими — выдержат вес до 130 кг. Материалы те же, что у конкурентов: натуральная кожа, сталь, пенолон. Высота — 23 см, обхват — от 20 до 36 см. Диаметр перекладины — до 4 см.
Одним из основных производителей такой обуви, наряду с прочим инверсионным оборудованием, является также компания Teeter Hang Ups. Все перечисленные бренды предоставляют гарантию качества на свою продукцию, их изделия являются безопасными, комфортными и надежными, позволяя заниматься максимально результативно, на долгие годы сохраняя красоту и здоровье.
JUNIORNewAGE ComfortPLAIN COMFORT
Видео
Источник
Высокий рейтинг
−20%
2 880 ₽
3 600 ₽
2 855 ₽ с Premium
Бестселлер
Ботинки гравитационные (инверсионные) кожаные ReKoy F104K
16 отзывов
Фирменный магазин Rekoy, доставка со склада продавца
−7%
2 491 ₽
2 700 ₽
2 400 ₽ с Premium
Ботинки гравитационные (инверсионные) кожаные с подкладкой из микрофибры ReKoy FG19 красные
19 отзывов
Фирменный магазин Rekoy, доставка со склада продавца
−22%
1 700 ₽
2 200 ₽
1 600 ₽ с Premium
Бестселлер
Ботинки гравитационные (инверсионные) кожаные BG03
31 отзыв
Contra, доставка со склада продавца
Есть комплект!
−18%
2 687 ₽
3 277 ₽
2 680 ₽ с Premium
Лучшая цена на OzonБотинки гравитационные (инверсионные) из искусственной кожи ReKoy F104
5 отзывов
Фирменный магазин Rekoy, доставка со склада продавца
−13%
1 900 ₽
2 200 ₽
1 750 ₽ с Premium
Бестселлер
Ботинки гравитационные (инверсионные) кожаные Contra BG05
4 отзыва
Contra, доставка со склада продавца
−5%
2 612 ₽
2 762 ₽
2 433 ₽ с Premium
Ботинки гравитационные (инверсионные) кожаные с подкладкой из микрофибры Fitness-zone FG19 черные
3 отзыва
DP-Sport, доставка со склада продавца
Закончился
−40%
11 990 ₽
19 990 ₽
Инверсионный стол Sport Elite GB13102, черный, серый
3 отзыва
−13%
3 400 ₽
3 950 ₽
Силовой тренажер Onhillsport New Age Comfort
3 отзыва
ИП Корнюшин А.С, доставка со склада продавца
−6%
2 234 ₽
2 400 ₽
Силовой тренажер Onhillsport PLAIN
2 отзыва
ИП Корнюшин А.С, доставка со склада продавца
Есть комплект!
−20%
2 472 ₽
3 120 ₽
2 390 ₽ с Premium
Бестселлер
Ботинки гравитационные (инверсионные) кожаные с MicroFiber-подкладкой ReKoy FG19B
2 отзыва
Фирменный магазин Rekoy, доставка со склада продавца
Есть комплект!
−21%
1 640 ₽
2 077 ₽
Ботинки гравитационные (инверсионные) кожаные ReKoy F08
4 отзыва
Фирменный магазин Rekoy, доставка со склада продавца
−30%
1 610 ₽
2 300 ₽
Лучшая цена на Ozon
Бестселлер
Ботинки гравитационные (инверсионные) из натуральной кожи ReKoy FG08
26 отзывов
Фирменный магазин Rekoy, доставка со склада продавца
Есть комплект!
−25%
2 025 ₽
2 700 ₽
Лучшая цена на Ozon
Бестселлер
Ботинки гравитационные (инверсионные) кожаные ReKoy F10
18 отзывов
Фирменный магазин Rekoy, доставка со склада продавца
4 500 ₽
Силовой тренажер Onhillsport STEEL
1 отзыв
ИП Корнюшин А.С, доставка со склада продавца
Есть комплект!
−28%
2 509 ₽
3 499 ₽
2 407 ₽ с Premium
Ботинки гравитационные (инверсионные) кожаные усиленные ReKoy F103N
1 отзыв
Фирменный магазин Rekoy, доставка со склада продавца
−2%
2 877 ₽
2 939 ₽
Есть дешевле внутри, от 2 687 ₽Ботинки гравитационные (инверсионные) из искусственной кожи ReKoy F104
1 отзыв
DP-Sport, доставка со склада продавца
−33%
13 990 ₽
20 985 ₽
Лучшая цена на OzonИнверсионный стол DFC IT5600
1 отзыв
Давыдов Д. Г., доставка со склада продавца
Есть комплект!
−25%
2 610 ₽
3 499 ₽
2 475 ₽ с Premium
Ботинки гравитационные (инверсионные) кожаные с дышащей MicroFiber-подкладкой ReKoy F103SOFT красные
1 отзыв
Фирменный магазин Rekoy, доставка со склада продавца
17 490 ₽
Лучшая цена на OzonИнверсионный стол DFC XJ-I-12D, черный
1 отзыв
SportOkey, доставка со склада продавца
−10%
3 650 ₽
4 100 ₽
Гравитационные ботинки ONHILLSPORT NEW AGE COMFORT красный
3 отзыва
ONHILLSPORT, доставка со склада OZON
12 990 ₽
Есть дешевле внутри, от 12 346 ₽Инверсионный стол DFC SJ6200, зеленый
ООО «НеРеш», доставка со склада продавца
−12%
3 500 ₽
4 000 ₽
3 325 ₽ с Premium
Гравитационные ботинки ONHILLSPORT NEW AGE синий
2 отзыва
ONHILLSPORT, доставка со склада OZON
−13%
2 047 ₽
2 362 ₽
1 923 ₽ с Premium
Есть дешевле внутри, от 1 610 ₽Ботинки гравитационные (инверсионные) из натуральной кожи ReKoy FG08
2 отзыва
DP-Sport, доставка со склада продавца
−21%
1 650 ₽
2 100 ₽
1 560 ₽ с Premium
Бестселлер
Гравитационные ботинки Contra Light
44 отзыва
Contra, доставка со склада продавца
Есть комплект!
−29%
2 485 ₽
3 500 ₽
Ботинки гравитационные (инверсионные) стальные ReKoy F102
8 отзывов
Фирменный магазин Rekoy, доставка со склада продавца
3 500 ₽
Гравитационные ботинки ONHILLSPORT NEW AGE красный
1 отзыв
ONHILLSPORT, доставка со склада OZON
−8%
2 887 ₽
3 155 ₽
2 340 ₽ с Premium
Ботинки гравитационные (инверсионные) кожаные ReKoy F101
1 отзыв
DP-Sport, доставка со склада продавца
Есть комплект!
−18%
2 441 ₽
2 977 ₽
Ботинки гравитационные (инверсионные) кожаные ReKoy F10R
1 отзыв
Фирменный магазин Rekoy, доставка со склада продавца
−23%
12 990 ₽
16 890 ₽
12 490 ₽ с Premium
Есть дешевле внутри, от 12 346 ₽Инверсионный стол DFC SJ6200, зеленый
1 отзыв
Белоторг, доставка со склада продавца
−12%
3 500 ₽
4 000 ₽
3 100 ₽ с Premium
Гравитационные ботинки ONHILLSPORT NEW AGE черные
5 отзывов
ONHILLSPORT, доставка со склада OZON
−16%
12 346 ₽
14 815 ₽
11 846 ₽ с Premium
Лучшая цена на OzonИнверсионный стол DFC SJ6200, зеленый
Термокит, доставка со склада продавца
−23%
13 390 ₽
17 410 ₽
12 890 ₽ с Premium
Есть дешевле внутри, от 12 346 ₽Инверсионный стол DFC SJ6100
Белоторг, доставка со склада продавца
−23%
15 490 ₽
20 137 ₽
Лучшая цена на OzonИнверсионный стол DFC XJ-I-02CL
Olyshop.ru, доставка со склада продавца
29 990 ₽
Инверсионный стол DFC XJ-CI-16TL, красный
SportOkey, доставка со склада продавца
12 990 ₽
Инверсионный стол DFC SJ6200 складной
Магазин BuyFit, доставка со склада продавца
Есть комплект!
−44%
1 786 ₽
3 190 ₽
Лучшая цена на OzonБотинки гравитационные (инверсионные) кожаные ReKoy F10N
Фирменный магазин Rekoy, доставка со склада продавца
123456
Перейти на страницу
Источник
Этот уникальный спортивный аксессуар призван восстановить здоровье и укрепить все группы мышц. Ниже мы более подробно расскажем о преимуществах его использования, а пока несколько слов о том, почему такие ботинки называют гравитационными. На самом деле все очень просто. Они позволяют человеку висеть на турнике вниз головой. То есть, преодолевать гравитацию – силу притяжения тела к земле.
Альтернативное название этого же аксессуара – инверсионные ботинки. Использовать данные приспособление очень просто: достаточно надеть их на ноги – а именно, на лодыжки, после чего закрепить специальными (очень надежными!) защелками за перекладину.
Инверсионную терапию одобряют многие врачи-остеопаты. Они рекомендуют использовать гравитационные ботинки для того, чтобы «разгрузить» позвоночник, устранить нервно-мышечные зажимы, стимулировать приток крови к головному мозгу и избавиться от боли в спине. Однако у такой терапии, как и у любой другой, имеются определенные противопоказания. Поэтому, прежде чем приступать к лечению позвоночника при помощи инверсии, рекомендуется провести рентгенологическое обследование позвоночника и проконсультироваться с врачом.
Предлагаем приобрести надежные ботинки для турника висеть вниз головой в нашем интернет-магазине:
- С изнаночной стороны они покрыты специальным мягким материалом, который делает выполнение упражнений максимально комфортным. Кроме того, он способствует равномерному распределению веса тела по внешней поверхности ноги, тем самым препятствуя развитию травм
- Еще одной гарантией надежности данного изделия являются стальные манжеты на защелках, оснащенные сцепными крюками. Крюки также, как и манжеты, изготовлены из высокопрочной никелированной стали. А пряжки на манжетах отличаются двойным защелкиванием
- Максимальная нагрузка, которую способны выдерживать та