Что такое высыхание позвоночника
Позвоночник состоит из костей, называемых позвонками, между которыми расположены маленькие заполненные жидкостью диски. Усыхание этих дисков является распространенным заболеванием, вызванным обезвоживанием тканей. В этой статье рассмотрим, как лечить усыхание межпозвоночных дисков.
Диски между позвонками в позвоночнике поглощают удары и препятствуют протиранию костей друг против друга.
Существует пять различных участков позвоночника:
- Шейный отдел позвоночника (шея): первые семь костей в верхней части шеи.
- Грудной отдел позвоночника (середина спины): 12 костей ниже шейного отдела позвоночника.
- Поясничный отдел позвоночника (нижняя часть спины): пять костей ниже грудного отдела позвоночника.
- Крестцовый отдел позвоночника: пять костей под поясничной областью.
- Копчик: последние четыре кости копчика слиты вместе и поддерживают тазовое дно.
Высушивание диска является нормальной частью процесса старения. Диски могут стать меньше и менее гибкими, поскольку они обезвоживаются и могут в конечном итоге начать разрушаться или дегенерировать. Как лечить боль в спине и пояснице?
Каковы симптомы
Симптомы усыхания зависят от площади пораженного позвоночника. Усыхание диска шейного отдела позвоночника вызывает боль в шее, в то время как усыхание поясничного диска вызывает боль в нижней части спины.
Другие симптомы усыхание межпозвоночных дисков включают:
- Жесткость.
- Слабость.
- Жжение или покалывание.
- Онемение ног или стоп.
- Сниженное или болезненное движение.
- Радикулит.
Что вызывает усыхание межпозвоночных дисков
Старение является наиболее распространенной причиной усыхания дисков, хотя это может произойти и у молодых людей.
Другие причины высыхания диска включают:
- Несчастный случай или травма.
- Увеличение или потеря веса.
- Повторяющиеся движения, такие как тяжелый подъем, который напрягает спину. Эфирные масла от боли в спине.
Как диагностируется усыхание межпозвоночных дисков
Усыхание диска и дегенеративное заболевание диска являются одними из наиболее распространенных причин боли в пояснице. Большинство людей узнают, что у них есть это состояние, когда они бывают на приеме у врача. Врач начнет с изучения истории и проведения медицинский осмотр.
В дополнение к вопросу о предыдущих медицинских или хирургических условиях, врач захочет узнать о боли, в том числе:
- Когда она началась.
- Что делает ее лучше.
- Что делает его хуже.
- Тип боли.
- Как часто это происходит.
- Излучает ли в другие области.
Врач может проверить на чувствительность спину, ноги и руки во время физического осмотра, чтобы определить, где происходит боль или излучение.
Врач может двигать руками и ногами, чтобы увидеть, есть ли уменьшение диапазона движения, и проверить силу различных мышц. Также будут проверены ощущение в конечностях и глубокие сухожильные рефлексы. Он будет использовать всю информацию, чтобы выяснить, какая область спины или какой конкретный диск может быть затронут. Боль в спине в области крестца.
После первоначального посещения можно заказать дополнительное тестирование, в том числе:
- Рентген.
- Сканирование КТ (компьютерной томографии).
- Сканирование МРТ (магнитно-резонансная томография).
Эти тесты позволяют врачу смотреть прямо на кости и структуру позвоночника, включая форму и размер дисков. Дескриптивные диски могут казаться меньшими или более тонкими, и сами кости могут иметь некоторое повреждение, если они трутся друг об друга.
Как лечить усыхание межпозвоночных дисков
Никакое лечение не может быть необходимым, если высушенные диски не вызывают существенной боли или мешают повседневной жизни.
Основные домашние средства включают:
- Избегать болезненных или неудобных положений.
- Используйте корсет вокруг спины при подъеме чего-то тяжелого.
- Увеличение силы мышц спины через основные упражнения и потерю веса.
- Принимайте обезболивающие средства при необходимости.
- Попробуйте инъекции стероидов или местную анестезию для облегчения боли и воспаления. Болит спина в области между лопаток.
Хирургия может потребоваться, если эти меры не сработают. Существует много разных способов хирургического вмешательства с усыханием диска. Возможные процедуры могут включать:
- Слияние: хирург объединит позвонки вокруг высушенного диска. Это помогает стабилизировать спину и предотвращать движение, которое может ухудшить боль или дискомфорт.
- Декомпрессия. Хирург удалит лишнюю кость или материал диска, который сдвинулся с места, чтобы сделать больше места для спинномозговых нервов.
- Исправление: хирург выполнит восстановление, необходимое для коррекции ненормальной кривизны позвоночника, если таковое имеется. Это может помочь облегчить боль и увеличить диапазон движения.
- Имплантаты: искусственные диски или прокладки могут быть размещены между позвонками, чтобы не допустить протирание костей.
Кто рассматривает операцию, должен найти специалиста по позвоночнику, который может представить варианты, лучше всего подходят для их положения. Получение второго или третьего мнения может помочь кому-то найти наилучший подход.
Профилактика
Необходимы шаги по предотвращению усыхания и дегенерации диска. Методы профилактики хороши для общего здоровья и благополучия и включают следующее:
- Оставайтесь гидратированными: не пить достаточное количество воды каждый день может привести к тому, что организм будет функционировать менее хорошо или не будет содержать достаточное количество воды, включая диски.
- Не курить: использование сигарет может напрямую влиять на диски в задней части и увеличивать скорость дегенерации диска.
- Поддерживайте здоровый вес: избыточный вес или ожирение оказывают дополнительное давление на спину и позвоночник, что может вызвать усыхание и распад межпозвоночных дисков. Как лечить стеноз позвоночника?
Регулярно выполняйте упражнения: участие в регулярных упражнениях по сердечно-сосудистой и силовой тренировке может усилить кости и мышцы и способствовать хорошему диапазону движения в спине. Люди могут спросить своего врача или физиотерапевта для конкретных упражнений, которые поддерживают мышцы спины.
Источник
Диски между позвонками позвонков в позвоночнике поглощают удары и удары и предотвращают трение костей друг о друга.
Существует пять различных участков позвоночника:
- Шейный отдел позвоночника (шея): Первые семь костей в верхней части шеи.
- Торакальный отдел позвоночника (середина спины): 12 костей под шейным отделом позвоночника.
- Поясничный отдел позвоночника (нижняя часть спины): Пять костей под грудным отделом позвоночника.
- Священный позвоночник: Пять костей ниже поясничной области.
- Копчик: Последние четыре кости копчика сливаются вместе и поддерживают тазовое дно.
Высушивание дисков является нормальной частью старения. Диски могут становиться меньше и менее гибкими по мере обезвоживания и, в конечном счете, могут начать разрушаться или деградировать.
Какие симптомы?
Симптомы высыхания зависят от области поражения позвоночника.
Сушка шейного отдела позвоночника вызывает боль в шее, а сушка поясничного отдела позвоночника вызывает боль в нижней части спины.
Другие симптомы высыхания дисков включают в себя:
- скованность
- слабость
- ощущение жжения или покалывания
- онемение в ногах или стопах.
- ослабленное или болезненное движение
- радикулит
Причины
Старение является наиболее распространенной причиной высыхания дисков, хотя оно может наблюдаться и у молодых людей.
Другие причины высыхания дисков включают в себя:
- несчастный случай или травма
- прибавка или потеря веса
- повторяющиеся движения, такие как подъем тяжестей, которые напрягают спину.
Как это диагностируется?
Высыхание дисков и дегенеративные заболевания являются одними из наиболее распространенных причин болей в пояснице.
Большинство людей узнают, что у них это заболевание, когда они обращаются к своему врачу за помощью. Врач начнет с того, что пройдет анамнез и физикальное обследование.
Помимо вопросов о предыдущих медицинских или хирургических состояниях, врач также поинтересуется причинами боли, в том числе:
- когда это началось
- что делает его лучше
- что делает хуже.
- тип боли
- как часто это происходит
- если он распространяется на другие области.
Врач может почувствовать спину, ноги и руки во время медицинского осмотра, чтобы определить, где происходит боль или излучение.
Врач может двигать руками и ногами, чтобы посмотреть, нет ли уменьшения диапазона движений, и проверить силу различных мышц. Также будут проверяться чувствительность конечностей и рефлексы глубоких сухожилий.
Врач использует всю информацию, чтобы выяснить, какая часть спины или какой диск может быть поврежден.
Дополнительные испытания могут быть заказаны после первого посещения, в том числе:
- рентген
- КТ (компьютерная томография) сканирование
- МРТ (магнитно-резонансная томография) сканирование
Эти тесты позволяют врачу непосредственно посмотреть на кости и структуру позвоночника, включая форму и размер дисков.
Высушенные диски могут выглядеть меньше или тоньше, а сами кости могут иметь некоторые повреждения, если они трясутся друг о друга.
Варианты лечения
Если высушенные диски не причиняют значительной боли или не мешают повседневной жизни, лечение может не потребоваться.
Основные домашние средства правовой защиты включают в себя:
- избегая болезненных или неудобных ситуаций.
- используя скобу сзади, когда поднимаешь что-то тяжелое.
- увеличение силы мышц спины за счет выполнения основных упражнений и снижения веса
- прием безрецептурных (OTC) или назначенных по рецепту болеутоляющих средств в случае необходимости
- использование стероидных инъекций или местного анестетика для снятия боли и воспаления.
Если эти меры не сработают, может понадобиться хирургия.
Существует множество различных способов, которыми хирургическое вмешательство может помочь при высушивании диска. Возможные процедуры могут включать в себя
- Слияние: Хирург соединяет позвонки вокруг высушенного диска. Это помогает стабилизировать спину и предотвратить движения, которые могут усилить боль или дискомфорт.
- Декомпрессия: Хирург удалит лишнюю кость или материал диска, который вышел из строя, чтобы освободить больше места для нервов позвоночника.
- Поправка: Хирург сделает необходимые операции для коррекции аномальной кривизны позвоночника, если она есть. Это может помочь облегчить боль и увеличить диапазон движений.
- Имплантаты: Искусственные диски, или прокладки, могут быть помещены между позвонками, чтобы предотвратить трение костей.
Тот, кто рассматривает вопрос об операции, должен найти специалиста по позвоночнику, который сможет представить варианты, которые лучше всего подходят для его ситуации. Получение второго или третьего мнения может помочь человеку найти наилучший подход.
Предотвращение
Необходимо принять меры по предотвращению высыхания и вырождения дисков.
Профилактические методы полезны для общего здоровья и благополучия и включают в себя следующее:
- Держитесь под водяным давлением: Недостаточное питье воды каждый день может привести к снижению работоспособности организма или удержанию достаточного количества воды, включая диски.
- Не кури: Использование сигарет может непосредственно повлиять на диски в задней части и увеличить скорость вырождения диска.
- Поддерживать здоровый вес: Избыточный вес или ожирение оказывают дополнительное давление на спину и позвоночник, что может привести к высыханию и распаду межпозвонковых дисков.
- Выполняйте регулярные упражнения: Участие в регулярных кардиотренировочных и силовых упражнениях может укрепить кости и мышцы и способствовать хорошей подвижности спины. Люди могут попросить своего врача или физиотерапевта выполнить специальные упражнения, поддерживающие мышцы спины.
Чаепитие
Высушивание дисков является распространенным и естественным эффектом старения. В большинстве случаев принятие мер предосторожности дома и изменение образа жизни могут снять боль или предотвратить ее обострение.
Если кто-то в повседневной жизни подвергается воздействию, консультации с врачом или специалистом по спинному мозгу могут помочь ему определить методы лечения, которые могут уменьшить боль или усилить ежедневные движения.
Источник
Ваш позвоночник состоит из группы костей, называемых позвонками. Между каждым позвонком есть жесткий, губчатый диск, который действует как амортизатор. Со временем эти диски изнашиваются как часть процесса, называемого дегенеративной болезнью диска.
Высыхание диска является одной из наиболее распространенных особенностей дегенеративного заболевания диска. Это характеризуется обезвоживанием ваших дисков. Позвоночные диски полны жидкости, что делает их гибкими и прочными. С возрастом диски начинают обезвоживаться или медленно терять жидкость. Жидкость диска заменяется волокнистыми пластинками, жесткой волокнистой тканью, которая составляет внешнюю часть диска.
Первым признаком высыхания диска обычно является жесткость в спине. Вы также можете почувствовать боль, слабость или ощущение покалывания в спине. В зависимости от того, какие диски затронуты, вы также можете почувствовать онемение в нижней части спины.
В некоторых случаях боль или онемение будут перемещаться с вашей спины и вниз на одну или обе ноги. Вы также можете заметить изменение рефлексов колена и стопы.
Высушивание диска обычно вызвано износом вашего позвоночника, который происходит естественным образом по мере старения.
Некоторые другие вещи также могут вызвать высыхание диска, например:
- травма после автомобильной аварии, падения или спортивная травма
- повторное напряжение на спину, особенно от подъема тяжелых предметов
- внезапная потеря веса, которая может привести к тому, что ваше тело, включая ваши диски, потеряет много жидкости
Ваш врач, скорее всего, начнет с физического осмотра. Он может попросить вас сделать определенные движения, чтобы убедиться, что они причиняют боль. Это также поможет вашему врачу выяснить, какие диски могут быть затронуты.
Затем вам, скорее всего, понадобится рентген, компьютерная томография или МРТ-сканирование, чтобы дать вашему доктору возможность лучше посмотреть на позвонки и диски. Обезвоженные диски обычно тоньше и различаются по форме. Эти изображения также покажут дополнительные проблемы, которые могут вызывать боли в спине, такие как разрыв или грыжа межпозвоночного диска.
Если ваши симптомы легкие, невролог может посоветовать вам поддерживать здоровый вес, практиковать хорошую осанку и избегать общих триггеров боли в спине, таких как подъем тяжелых предметов.
Если ваши симптомы более серьезны, есть несколько вариантов лечения, которые могут помочь, в том числе:
- Медикаментозное лечение. Обезболивающие средства, в том числе нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен, могут помочь уменьшить боль.
- Массажная терапия. Расслабление мышц возле пораженного позвонка может помочь снять болезненное давление.
- Физиотерапия. Физиотерапевт может научить вас, как укрепить мышцы туловища, которые поддерживают ваше тело, и снять давление со спины. Они также могут помочь вам улучшить вашу осанку и разработать стратегии, чтобы избежать движений или позиций, которые могут вызвать симптомы.
- Спинальные инъекции. Инъекция кортикостероидов может помочь уменьшить воспаление и боль в спине.
В редких случаях вам может потребоваться спинальная хирургия. Она может помочь стабилизировать позвоночник и предотвратить движения, вызывающие боль. Другие варианты включают замену диска.
Высушивание диска является нормальной частью старения, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы замедлить процесс, в том числе:
- регулярно тренироваться и следить за тем, чтобы включить упражнения по укреплению сердечно-сосудистых заболеваний в свою рутину
- регулярное растяжение
- поддержание здорового веса, чтобы избежать дополнительного давления на ваш позвоночник
- отказ от курения, что может ускорить дегенерацию ваших дисков
- достаточное употребление жидкостей
- поддержание хорошей спинальной позы
Некоторые основные упражнения также могут помочь пожилым людям улучшить работу мышц.
Высушивание диска может быть неотъемлемой частью длительной здоровой жизни, но есть несколько вариантов управления любыми симптомами, которые у вас могут быть. Если у вас болит спина, проконсультируйтесь с врачом, чтобы придумать план управления болью. Это обычно включает комбинацию медикаментов, физиотерапии и физических упражнений.
Источник
Известным американским диетологом Полем Брэггом была написана книга «Здоровый позвоночник», в которой он отметил, что такая усадка вызывается не столько тем, что мы называем старостью, сколько другими факторами:
- ленивым образом жизни;
- нелюбовью к спорту и физическим упражнениям;
- вредным, состоящим из искусственных продуктов, питанием.
Работая над тем, чтобы удлинить позвоночник, мы одновременно боремся за сохранение своей молодости. Утром у человека лучшее самочувствие, чем по вечерам. Почему, спрашивает автор. Причина ухудшения самочувствия в том, что за день было выполнено много работы и человек ощущает усталость? Отчасти это утверждение справедливо. Но дело еще и в том, что за день произошло оседание позвоночника.
Учеными доказано, что рост человека после ночного отдыха становится немного больше, чем перед сном. Наш позвоночник ежедневно терпит «усадку», и к старости наш рост становится ниже.
Влияет ли «усадка» на то, как мы себя чувствуем? Еще как влияет! И, к сожалению, не лучшим образом.
Фото: Depositphotos
На сегодня не так много людей, ведущих активную жизнь. У ленивых жителей планеты позвоночник не задействован по максимуму, как было заложено самой природой. Ей предусматривалось, что человек будет активен. На протяжении дня ему положено ходить, прыгать, бегать, плавать и выполнять другие физические упражнения, во время которых работают все мышцы тела, а на позвоночник идет нагрузка. Однако современный человек почти все время сидит, выполняя при этом однообразные движения. Этой двигательной активности недостаточно для поддержания организма, в том числе и позвоночника, в хорошей форме.
Чем меньше человек двигается, тем хуже его организм снабжается кровью. При этом органы недополучают кислород и питательные вещества. Это затрудняет протекание процессов жизнедеятельности.
Отражается это и на состоянии хрящей, межпозвоночных дисков. Они хуже справляются со своей обязанностью — плохо амортизируют удары, сотрясания, колебание тела. Им положено отличаться хорошей эластичностью и упругостью, но при недостаточной двигательной активности эти характеристики значительно ухудшаются. Организм, в том числе и позвоночник, стареет.
При неупругих межпозвоночных дисках происходит сдавливание позвонков и их трение друг о друга. Более того, сокращение дистанции между позвонками приводит к сдавливанию нервов. Человек ощущает при этом боль. Позвоночник укорачивается, позвонки «садятся» друг на друга, появляются болевые ощущения.
Фото: Depositphotos
Проблемы шейного отдела отзываются головными болями, грудного отдела — нарушениями в функционировании ЖКТ, сердца.
От «усадки» позвоночника страдают все внутренние органы. Человека начинают одолевать разные заболевания, и он все чаще идет на прием к врачу. А ведь большинство болезней спровоцировал потерпевший «усадку» позвоночник, потому что его хозяин вел малоподвижный образ жизни и не задумывался о необходимости больше двигаться и правильно питаться.
Мы убедились в правоте доводов автора книги «Здоровый позвоночник», что большинство проблем со здоровьем и старение организма провоцируется так называемой «усадкой» позвоночника. Чтобы избежать этого, Поль Брэгг предлагает специальный комплекс, включающий в себя упражнения, направленные на сохранение здоровья позвоночника и всего организма.
Давайте ознакомимся с упражнениями, чтобы регулярно выполнять их дома:
1. Первое упражнение является профилактикой головной боли, помогает снять глазное напряжение, предотвратить несварение желудка, способствует лучшему усвоению пищи.
Потребуется устроиться на полу лежа, лицом вниз, приподнять таз, чтобы он был выше головы, и выгнуть спину дугой. При этом упор делается на ладони и стопы. Голову следует опустить. Ноги должны находиться на ширине плеч. Коленки с локтями не сгибают. После опускаются, не забывая держать руки и ноги прямыми, чтобы позвоночник получил необходимую нагрузку. Поднимают голову, откидывая ее назад.
Выполнять упражнение следует в медленном темпе.
2. Второе упражнение поможет стимулировать нервы, связывающие позвоночник с печенью и почками.
Для его выполнения устраиваются на полу лежа, лицом вниз. Поднимают таз, выгибая спину дугой. Руки и ноги держат прямыми. В этом положении необходимо повернуть таз в левую сторону, опустив при этом бок как можно ниже. Затем вернуться в исходное положение и сделать поворот в правую сторону.
Движения должны быть неторопливые, плавные. При этом упражнении мы растягиваем позвоночник, что способствует его удлинению.
3. Третье упражнение направлено на снятие нагрузки с тазовой области.
Для его выполнения необходимо устроиться на полу сидя, делая упор на прямые руки, отставленные назад. Ноги следует согнуть. Затем делается подъем таза, опираясь о пол руками и ногами.
Выполняют движения в быстром темпе, ритмично.
4. Четвертое упражнение оказывает воздействие на ту часть позвоночника, которая взаимосвязана с работой желудка, и способствует растяжению позвоночника.
Следует лечь лицом вверх, ноги вытянуть, руки раскинуть в стороны. Затем колени подтягивают к груди и обхватывают их руками. Выполняют качающееся движение, отталкивая колени от грудной клетки и продолжая удерживать их руками. При этом желательно тянуться подбородком к коленям.
5. Заключительное — пятое — упражнение стимулирует толстый кишечник, растягивает позвоночник и способствует улучшению самочувствия.
Для его выполнения необходимо встать на четвереньки и походить, как это делают малыши, на протяжении 5−6 минут. Затем следует повыгибать спину, как это делают кошки, поднимая таз и опуская голову вниз. Спина должна быть дугой.
Завершив выполнение упражнений, сделайте вис на перекладине. Это будет способствовать усилению целебного эффекта.
Фото: Depositphotos
Каждое упражнение повторяйте несколько раз. Заниматься необходимо ежедневно.
Вскоре вы заметите позитивные результаты. Ваше самочувствие улучшится, позвоночник будет гибким и расслабленным. Не ленитесь! Выполняя предложенный комплекс упражнений, вы продлеваете себе молодость и укрепляете здоровье.
Источник