Цигун почки и позвоночника
Почки — ворота жизни.
Мастера цигун о меридиане почек.
Мастера оздоровительной системы цигун называют почки «воротами, источником жизни», потому что они, почки, способствуют накоплению и сохранению энергии ян и инь в организме человека.
Тибетские целители считают, что, воздействуя на меридиан почек, можно очень быстро привести организм от состояния «еле ноги таскаю» до «вау, так и хочется взлететь», потому что канал почек — исключительный: от его тонуса зависит состояние других каналов и активное долголетие человека, в том числе и сексуальное.
Этот парный орган, расположенный в области поясницы за брюшиной, с точки зрения китайских медиков, управляет водным балансом, состоянием костей, костного мозга, органов малого таза, поясничного отдела позвоночника, кровообращением в ногах и сексуальными возможностями человека.
Если почки в порядке, человек хорошо мыслит, имеет прекрасную память, обладает крепкими зубами и костями, подвижными суставами. А мужчины сохраняют хорошую потенцию даже в зрелом возрасте.
Недостаток энергии ци в почках можно пополнить путем тренировок. Восполнение ци в почках способствует улучшению состояния при заболеваниях шейных и других позвонков, позволяет избавиться от костных шипов и пролиферации костной массы, бессонницы, сердцебиения, недержания мочи, мужчинам – от потери спермы.
Но накопить энергию в слабых почках достаточно сложно, потому что восстановление этого органа происходит очень медленно.
Почки имеют довольно сложный фиксирующий аппарат, от которого во многом и зависит состояние этого органа. Очень важную роль в фиксации почек в нужном положении играют мышцы поясницы и брюшного пресса. Поэтому для оздоровления и восстановления почек необходимо укреплять поясничный мышечный корсет.
Оздоровительный цигун для почек.
В оздоровительной системе цигун упражнений для лечения почек и укрепления мышц поясницы и живота – великое множество. Но особенно почки любят ходьбу, потому что она улучшает кровоток в брюшной полости и в нижних конечностях, перистальтику кишок, углубляет дыхание.
1. Цигун -ходьба.
В лечебных практика цигун есть специальные виды ходьбы, которые помогут оздоровить ноги, почки и сердце, потому что такая ходьба активизирует энергетические каналы.
Цигун-ходьба — это обыкновенная прогулка на свежем воздухе, но с концентрацией внимания на точке юн-цюань, если у вас высокое или нормальное давление. И с концентрацией на верхней части тела, если давление низкое. Длительность такой прогулки 30-60 минут.
рис.
2. Упражнение цигун «Необычные шаги».
Это упражнение можно выполнить и утром, но особенно хорошо оно воздействует на организм во время активности меридиана почек — с 17 до 19 часов. Эта практика способствует лучшему кровообращению ног и головы, укрепляет почки и сердце, нормализует давление и даже снимает отеки.
Сядьте в удобную позу на стуле и легко постучите стопами об пол по очереди или одновременно двумя ногами в таком порядке: пальцами, пяточками, всей стопой.
Повторите каждое движение минимум по семь раз, но при нормальном самочувствии нужно выполнять до тех пор, пока не потеплеют стопы.
Рис.
Но приступая к любой из практик по укреплению почек, в том числе и энергетической, надо помнить, что они, эти практики, могут вызвать движение песка и камней как в почках, так и в желчном пузыре. Поэтому надо проявлять осторожность и не забывать консультироваться с врачом.
Для оздоровления почек можно использовать как отдельные упражнения, так и целые специализированные комплексы.
3. Наклоны с движением рук.
4. «Плывущая лягушка»
https://www.youtube.com/watch?v=dIYNHYx-Exw
5. Движение воды.
Специальный комплекс упражнений «Цигун для почек». Видео.
Регулярное и систематическое выполнение комплекса упражнений «Цигун для почек» не только улучшает состояние всей моче-половой системы, но и позволяет поддерживать молодость почек в течение длительного времени.
Медитация. Настрой на оздоровления почек.
Кроме того, эффективным способом восстановления почек мастера даосских практик считают устранение психоэмоциональных проблем, которых блокируют почечные каналы и приводят к нарушениям в самих почках. Страх, сильная обида, ощущение бессилия и беспомощности, чувство вины, стыда – эти деструктивные эмоции разрушают почки. Самым лучшим способом избавления от этих негативных эмоций является медитация.
Источник
Глава 24
Цигун
Цигун — традиционная древнекитайская ле чебно-оздоровительная система организма, включающая в себя боевые искусства, медитативную практику и гимнастические упражнения. Медицинский цигун состоит из упражнений, улучшающих циркулирование жизненной энергии Ци, и насчитывает несколько практик, одной из которых является Син шэнь чжуань. Син шэнь чжуань — форма начального уровня цигуна.
Почкам в традиционной китайской медицине отводится важней шая роль — от их состояния зависит здоровье костной системы, зубов, легких. При любых проблемах с почками рекомендуется выполнение следующего комплекса:
1. Разогреть тыльной стороной кисти, сжатой в кулак, проекции почек на спине.
2. Встать на внешние ребра стоп и наклониться, массируя средними пальцами рук юн-цуань — точку-исток ножного шао-инь канала почек. Она располагается в ямочке, образующейся в центре подошвы при сгибании стопы.
3. «Виляние хвостом» — выпрямив поясницу, поворачивать таз вправо и влево, напрягая поочередно соответствующую часть спины.
4. Потянуться, выпрямляясь, стараясь держать поясницу ровной: сначала держась руками за стопу, затем передвигая руки вверх — за голеностоп, середину голени, колено, середину бедра, паховые складки. Руки вытянуть вверх и прогнуться назад в пояснице.
5. Наложить ладони на почки и прогреть их.
6. Руки сложены в замок на затылке и давят на голову, одновременно голова давит на руки. Поворачивая голову, одновременно давить руками и головой — сначала влево, затем перед собой, вправо и снова перед собой. Повторить упражнение несколько раз.
7. Руки над головой. Производить вдох из правой руки в левую почку, из левой — в правую почку, из левой ноги — в левую почку, из правой ноги — в правую почку. Выдохнуть через руки и ноги, при этом выдох через руки производить также как и через ноги. Вдох производится через центры ладоней и центры стоп — точки Лао-гун и Юн-цюань.
8. Расположить ладони на почках, разогреть, переводя тепло на переднюю проекцию почек и положив туда руки. Опустить тепло в нижний дань-тянь — область на 3–4 см ниже пупка.
Также необходимо выполнять комплекс под названием «12 кусков парчи для ушей». В китайской медицине почки и уши тесно взаимосвязаны между собой, поэтому комплекс для почек и комплекс для ушей выполняются вместе. Сначала делают комплекс для почек, затем для ушей, а потом снова для почек.
«12 кусков парчи для ушей»:
Ладони держать перед собой, согнув безымянный палец и направив его в сторону сосков. Ощутить поток энергии.
Руки развести в стороны ладонями от себя. Поднять средний палец, натянув сухожилие. Сложить разведенные в стороны ладони ковшиком и поднять вверх. Затем положить ладони на затылок, чтобы средние пальцы касались друг друга, ощутить поток энергии. Руки развести до уровня плеч, расположив горизонтально, при этом кисти направлены ладонями друг к другу и расположены взаимопараллельно. Резко повернуть ладони от себя и одновременно сделать глоток ци из зон насыщения в голове и плечах в нижний дань-тянь.
Руки разведены в стороны, ладони развернуты к себе пальцами вверх.
В этом положении начинают перетирать пальцами («посолить»), затем пальцами с кистью («помолоть»).
В уши вставить ногтями назад указательные пальцы, повернуть кисть, чтобы пальцы на ногтях оказались вперед и выдернуть пальцы из ушей. Упражнение выполнять резко. Повторить несколько раз.
Ладонями закрыть уши, надавливать и отпускать, создавая вакуум. Уши растереть.
Продавливать точки на черепе, воздействуя на уши:
• над слуховым каналом, небольшое отверстие в черепе;
• большим пальцем, вставленным в ушной проход ногтем назад, давить на кость в сторону глаз;
• массировать костяшками пальцев зону за ушной раковиной, сверху и сзади на черепе;
• массировать зону сзади за ушной раковиной в ложбинке;
• массировать ложбинку, образующуюся при открывании рта, впереди от мочки уха;
• давить на середину грудинно-ключичнососцевидной мышцы на шее.
Упражнение «Небесный барабан»: закрыть уши ладонями, сомкнув пальцы на затылке. Не отрывая ладоней одновременно барабанить всеми пальцами по затылку. Проделать 12 раз. Затем медленно, но с усилием сжимать уши ладонями, резко отводя их — 12 раз. Ввести указательные пальцы в ушной проход, вертя ими вперед-назад по 3 раза, резко выдергивать из ушей.
Ребром ладони растереть шею.
Руки в замке, положить на затылок, массировать большими пальцами мышцы шеи.
Растереть одновременно двумя руками (каждая рука массирует противоположную) трапеции, плечи, руки, кисти, пальцы.
Также в цигун существует еще несколько достаточно простых упражнений для нормализации функций почек:
1. Интенсивно растереть ладони до ощущения тепла, наложить их на поясницу в области почек большими пальцами вперед. Почувствовать, как тепло рук переходит на почки. Слегка помассировать поясницу вращатель ными движениями ладоней поочередно в каждую сторону по 8, 16 или 32 раза. Одновременно представить, что руки проникают внутрь тела и касаются почек, а вы делаете прямой массаж почек. Затем представьте, что при вращении ладоней в одну сторону почки увеличиваются, становясь все больше. При вращении в обратную сторону почки начинают уменьшаться в размерах, оставляя застоявшуюся ци вне вашего тела, а затем принимают свои обычные размеры.
2. Пощелкать зубами 36 раз.
3. Выполнить ходьбу, ударяя пятками о землю — при этом упражнении встряхивается застоявшаяся ци, в частности в канале почек.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Глава 16. 16-строчная формула цигун
Глава 16. 16-строчная формула цигун
16-строчная формула цигун была разработана Гун Цзючжуном, врачом, работавшим при дворе династии Мин несколько сотен лет назад, в книге, которую он написал по вопросу сохранения здоровья. Ее эффективность доказана практикой многих людей на
ГЛАВА 6 ЦИГУН-ТЕРАПИЯ
ГЛАВА 6
ЦИГУН-ТЕРАПИЯ
Китайская цивилизация предложила человечеству удивительные методы оздоровления, укрепления физического и психического состояния человека, которые активно используется как в восточной, так и западной медицине. Термин «цигун» состоит из двух
ГЛАВА ПЕРВАЯ. ЧУДЕСНЫЙ МИР ЦИГУН
ГЛАВА ПЕРВАЯ. ЧУДЕСНЫЙ МИР ЦИГУН
Источник жизни, рождения и перемен есть ци. Все на небе и на земле подчиняется этому закону. На периферии ци охватывает вселенную, внутри ци дает начало всему.
“Нэй Цаин”
НЕСКОЛЬКО НЕВЕРОЯТНЫХ ИСТОРИЙ“Пойдемте за мячом, дети”,— сказал
ГЛАВА ВОСЕМНАДЦАТАЯ. ЧУДЕСА ЦИГУН
ГЛАВА ВОСЕМНАДЦАТАЯ. ЧУДЕСА ЦИГУН
…всё, чего ни будете просить в молитве, верьте, что получите, — и будет вам.
Евангелие от Марка 11, 24
НЕКОТОРЫЕ НЕВЕРОЯТНЫЕ ДЕЯНИЯ МАСТЕРОВ ЦИГУНПоверили бы вы, если кто-нибудь сказал, что мастера цигун могут передавать ци через стены,
Глава 5. Как Цигун лечит болезни
Глава 5. Как Цигун лечит болезни
Циркуляция энергии в организме человека
Человеческий организм имеет специальную систему, которая соединяет поверхность тела с внутренними органами и верхнюю часть тела с нижней и связывает все твердые и полые органы. Меридианы и
Глава 6. Характерные особенности цигун-тренинга
Глава 6. Характерные особенности цигун-тренинга
Простота предлагаемых упражнений из системы цигун заключается в том, что они чрезвычайно доступны по своим движениям, требуют небольшой площадки для занятий (их можно практиковать даже в небольшой городской комнате), и,
Глава 7. Основные методы обучения цигун
Глава 7. Основные методы обучения цигун
Китайский цигун отличается многообразием видов и методов обучения, но несмотря на это основные требования общие: они заключаются в регулировании тела, дыхания и сознания. Работа в этих трех направлениях и является основой обучения
Глава 8. Основные упражнения цигун
Глава 8. Основные упражнения цигун
В данной главе представлены упражнения цигун, рекомендованные для
Глава 2 ЦИГУН. ВИДЫ ДЫХАНИЯ
Глава 2 ЦИГУН. ВИДЫ ДЫХАНИЯ
Цигун – древняя китайская система, биоэнергетическое дыхание для накопления энергии ци и лечения заболеваний.Прежде чем начать выполнять какие-либо упражнения цигун, специалисты советуют подготовить к этому тело и сознание. Чтобы энергия
Глава 1. Гимнастика цигун и ушу – постижение методов
Глава 1. Гимнастика цигун и ушу?– постижение методов
«Не нужно бояться старости, если позвоночник прямой!»?–?так звучит древняя мудрость учителей цигун. Она передавалась из поколения в поколение устно, ведь гимнастика цигун старше письменности.Мастера этой гимнастики
Глава 26 Цигун
Глава 26
Цигун
Ци — это особая энергия, которая пронизывает не только всю землю, но и каждого человека в мире. Она циркулирует в теле каждого из нас и работа с энергией позволяет избавиться ото всех болезней и сохранить здоровье. Само слово «цигун» означает работа с
Глава 24 Цигун
Глава 24
Цигун
Цигун — традиционная древнекитайская ле чебно-оздоровительная система организма, включающая в себя боевые искусства, медитативную практику и гимнастические упражнения. Медицинский цигун состоит из упражнений, улучшающих циркулирование жизненной
Глава 3. Созидающая энергия цигун
Глава 3. Созидающая энергия цигун
Введение в цигун
Цигун – древнекитайская система знаний и практических упражнений, наука и искусство одновременно. В основе ее лежит учение об энергии ЦИ, которая пронизывает весь видимый и невидимый мир, и человеческое тело в том
Источник
Увы, современные темпы жизни порой накладывают свой отпечаток на здоровье человека, и, согласно последним данным врачей, чаще всего страдают почки и мочевыводящая система.
По этой причине регулярный цигун для почек сможет заменить дорогостоящее лечение, особенно если не дожидаться усугубления недуга и практиковать китайскую медицину систематически. Ниже мы рассмотрим наиболее эффективные приемы из восточной практики, которые вернут здоровье этому органу.
Практика цигун про почки
Больные почки в китайской медицине принято соотносить со страхом. Считается, что именно он блокирует работу этой внутренней системы и вызывает ее многочисленные болезни. Со временем из-за нарушения работы почек могут страдать и близлежащие системы – например, репродуктивная. А потому во многих странах мира любые недуги почек так и величают – болезнью мочеполовой сферы.
Лечение почек китайская медицина предлагает начать с избавления от своих тревог и страхов. В традиционной китайской медицине даже бытует такое мнение, что именно сильный страх является причиной неизлечимого энуреза или воспаления почек, и что избавиться от этих недугов не получится, пока человек не преодолеет этот внутренний психологический барьер.
Внутренние фобии и страхи всегда отражаются на работе почек, ровно как и наоборот – больные почки чаще всего встречаются у мнительных людей и у пациентов, которых постоянно донимает тревога.
У маленьких детей необъяснимое ночное недержание в большинстве случаев проходит само собой – когда ребенок перестает бояться и справляется со своей фобией. У взрослых происходит примерно то же, вот только страхи у человека в возрасте уже имеют хронический характер (как и проблемы с почками).
С чего же начать лечение? Оно стартует не с приема лекарственных препаратов, а с трудоемкой работы над собой, своим внутренним миром. Вы должны победить свои страхи и навечно избавиться от тревог. В противном случае, они просто не дадут вам вернуть здоровье, а все приемы окажутся бессильными.
Наладить гармоничный душевный фон и укрепить нервную систему отлично помогают занятия цигун – они наполняют тело живительной энергией Ци, одновременно избавляя его от застойной энергетики и скопления негатива.
Заниматься цигуном полезно и для физического здоровья, и для душевного, поскольку китайская методика – система комплексная, она лечит не только душу, но и тело. В конце статьи вы сможете просмотреть видео-урок с упражнениями цигуна для тех, кто хочет вернуть своим почкам прежнее здоровье и полноценную функцию.
А пока что мы рассмотрим другие альтернативные методы для лечения и восстановления этого внутреннего органа.
Меридиан почек и активные точки
Хорошие результаты дает самомассаж активных точек, отвечающих за здоровье почек. Почечный меридиан начинается от центра стопы, где располагается первая точка (Юн-цюань) и поднимается вертикально вверх по внутренней стороне бедра, проходит через паховую область, сбоку пупка и поднимается вверх, к ключице, где находится последняя активная точка почечного меридиана – Шу-фу.
Всего меридиан почек насчитывает в себе 27 биологических зон.
| Название точки | Что может вылечить |
| Юн-цюань | Недержание мочи (энурез), затрудненное мочеиспускание |
| Жань-гу | Цистит, опущение матки, уретрит |
| Тай-си | Нефрит (воспаление почек), цистит, недержание мочи, импотенция |
| Да-чжун | Нарушения мочевыводящих путей |
| Шуй-цюань | Спазм мочевого пузыря, выпадение матки и нарушенное мочеиспускание |
| Чжао-хай | Импотенция, боли внизу живота, вызванные воспалительными процессами |
| Фу-лю | Нефриты, болезненное мочеиспускание и боль в уретре, орхит |
| Цзяо-синь | Отеки, затрудненное мочеиспускание, боль в уретре, эпидидимит |
| Чжу-бинь | Импотенция, нарушения половой функции на фоне воспалительного процесса |
| Инь-гу | Недержание мочи, болезненное мочеиспускание, импотенция и фригидность |
| Хэн-гу | Боли в области полового члена, а также в мочевыводящем канале, импотенция |
| Да-хэ | Боли в мужских половых органах и уретре, импотенция |
| Ци-сюе | Нарушение мочеиспускания, половое бессилие |
| Сы-мань | Расстройства женского цикла, боли в животе, импотенция |
| Чжун-чжу | Выраженные боли в пояснице и в нижней части живота |
| Хуан-шу | Вздутие живота, боли в области пищеварительного тракта |
| Шан-цюй | Спазмы в животе или в желудке |
| Ши-гуань | Бесплодие, выраженные боли в области живота после родов |
| Инь-ду | Вздутие кишечника и метеоризм, боли в животе |
| Фу-тун-гу | Расстройства пищеварения, гастриты |
| Ю-мэнь | Острый понос с кровью или слизью, болезни желудка |
| Бу-лан | Заболевания дыхательных путей |
| Шэнь-фэн | Кашель, затрудненное отхождение слизи из легких, бронхиты |
| Лин-сюй | Воспаления в женских молочных железах, снижение аппетита |
| Шэнь-цан | Рвота, отсутствие аппетита, боли в области груди |
| Юй-чжун | Боли любой этиологии в области грудной клетки |
| Шу-фу | Спазмы кишечника, рвота, снижение аппетита |
Почки традиционная китайская медицина предлагает лечить различными путями, в том числе – и акупунктурой, а также массажем активных точек, расположенных на меридиане. При этом вы можете самостоятельно облегчать свое состояние, выполняя точечный массаж нужных точек.
Как выполнить такой оздоровительный массаж самостоятельно? Это просто: займите удобное положение (обычно одну ногу сгибают в колене и ставят стопой на сидение табурета), а затем пройдитесь точечными движениями по меридиану точек, уделяя особенное внимание самым активным его точкам (от Юн-цуань до Цзяо-синь).
Не стоит забывать и о том, что активные участки, отвечающие за здоровье почечной системы, находятся и на наших ладонях. Так, точка активности левой и правой почки размещены на линии от начала среднего пальца и на линии его конца: спуститесь прямо и вниз от этих зон, пока горизонтальная линия не сравняется с основанием большого пальца (там, где находится его первая косточка). Эту область следует хорошо продавливать точечными нажатия пальца и массировать круговыми движениями.
Область почек размещается и на стопах, для этого удобно сядьте и возьмите в руки одну ногу. Зону почек на стопе найти несложно – она достаточно большая и находится примерно в центре, одной линии с безымянным пальцем. Эту биологически активную зону также не помешает регулярно массировать, повторяя массаж и на другой стопе.
Если у вас имеется серьезное заболевание, то для его излечения лучше комбинировать сразу несколько приемов – цигун, акупунктуру и самомассаж почечного меридиана (особенно это важно, если у вас имеется почечная недостаточность). Китайская медицина – достаточно эффективный метод, однако такие процедуры, как иглоукалывание, должен проводить лишь специализированный врач.
Цигун для почек: обучающее видео
В занятиях цигуном нет ничего сложного – выполняйте рекомендации, которые приводятся в видео-уроке, а также соблюдайте стандартные правила, которых придерживаются практики:
- Занимайтесь только в хорошем настроении;
- Обязательно проветрите перед началом занятий помещение;
- Переоденьтесь в удобную и просторную одежду;
- В комнате, где вы будете заниматься, должно быть светло и тихо;
- Не ешьте и не пейте за час до упражнений;
- Спустя полчаса после завершения комплекса выпейте горячего травяного чаю.
Во время выполнения оздоровительных упражнений цигун старайтесь дышать размеренно и спокойно, гоните прочь любые мысли, чтобы они вас не отвлекали и не мешали вам сосредотачиваться на собственном дыхании.
Цигун для почек работает эффективно, если вы соблюдаете регулярность и не забываете о тренировках. Лучше всего на начальном этапе упражняться каждый день в одно и то же время, а затем – четыре-пять раз в неделю. Редкие и несистематические же занятия никакого стойкого положительного эффекта не принесут.
Подписывайтесь на наш Telegram , чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.
Источник