Длительность массаж шейного отдела позвоночника
Курс массажа всегда должен назначаться индивидуально для каждого пациента. кому-то достаточно одного курса в пол года, а кто-то нуждается в массаже гораздо чаще. Массаж с регулярной последовательностью оказывает благотворное влияние на весь организм. Почувствовать эффект Вы сможете уже после нескольких первых сеансов, а от сеанса к сеансу ощутите прилив сил бодрости во всем организме, потому что положительная энергия будет накапливаться.
В профилактических целях специалисты рекомендуют проводить курсы массажа раз в пол года по 5-10 сеансов.
В зависимости от поставленных целей и задач массажист определит частоту проведения сеансов. Если целью массажа является профилактика, то такой массаж лучше проводить не чаще 1-2 раз в неделю, чтобы организму было легко и комфортно привыкать к механическим воздействиям и изменения не были слишком резкими.
От индивидуальности организма зависит и восприятие массажа. Кто-то ощутит прилив тепла и расслабление после первого же сеанса, а кому-то потребуется на это несколько сеансов. Но, в итоге, результат всегда будет положительным.
Продолжительность сеансов
Продолжительность сеансов зависит также от поставленной задачи. Если Вам необходимо промассировать определенную группу мышц (спины, ног, рук, шеи) то для сеанса достаточно 30 минут. Массаж всего тела займет около часа, а за полтора часа специалист сделает Вам общий массаж тела проработав все группы мышц по максимуму.
Количество сеансов
Минимальное количество сеансов которое рекомендуют специалисты — 10, максимальный курс — не более 18 сеансов, в среднем курс массажа состоит из 14 сеансов.
Противопоказания и показания
Как и любое другое воздействие на организм, массаж шеи при остеохондрозе может быть противопоказан конкретному пациенту, если у него диагностировано:
- наличие опухолевых новообразований (вне зависимости от их локализации);
- венерические заболевания и туберкулез;
- патологии кровеносной системы;
- остеомелит;
- заболевания или повреждения кожного покрова в области шеи.
Показаниями к проведению становятся:
- рекомендации лечащего врача при диагностированном ШОХ;
- болезненные ощущения в области шеи.
Польза выражается в успешной борьбе с хронической усталостью, упадком сил и общими симптомами недомогания, так как методика и техника этой процедуры направлена на растяжимость сухожилий мышц и придание им эластичности. Массаж помогает сохранить и восстановить здоровье суставов, предотвращая развитие патологического процесса.
Часто, при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, у пациента отмечаются сильные боли и напряжение шейных мышц, вынужденное неправильное положение головы, а при сдавливании нервных корешков такие боли распространяются под лопатку, в руку.
Кроме того, отмечается нарушение чувствительности кожного покрова и снижение рефлексов. При назначении больному курса ставятся цели:
- добиться максимального обезболивающего действия;
- устранить патологический гипертонус мышц;
- восстановить нормальное состояние центральной нервной системы.
Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника выполняется при наличии определенных симптомов и противопоказан в ряде случаев.
| Показания к процедуре | Общие противопоказания |
| Напряжение мышц | Наличие системного инфекционного заболевания, включая грипп или простуду |
| Наличие болевых ощущений в шее, распространяющихся на верхние конечности | Болезни, требующие немедленной медицинской помощи |
| Нарушение чувствительности, онемение в руках | Тяжелая артериальная гипертензия |
| Мышечная слабость в верхних конечностях | Повышенная температура тела |
| Головная боль, связанная с нарушением кровоснабжения головного мозга по позвоночным артериям | Тошнота, рвота или диарея |
- обострение воспалительных заболеваний, таких как ревматоидный артрит;
- недавно перенесенные хирургические вмешательства на органах шеи;
- недавние ожоги, инфекции или раздражение на коже;
- тромбоз глубоких вен, тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы);
- открытые раны, злокачественные новообразования органов шеи.
Основные курсы массажа
В зависимости от состояния пациента специалист назначает один из четырех основных курсов массажа. если Вы относительно здоровый человек и целью вашего визита к массажисту является избавление от лишних килограммов, устранение боли в спине, снятие напряжения в мышцах, ликвидация стресса, то Вам подойдет курс «Интенсивный» — от 15 сеансов через день. Для оздоровления при большинстве заболеваний, рекомендуют курс «Оздоравливающий» — от 15 сеансов через два дня. Курс «По требованию» -это единичные сеансы позволяющие быстро восстановить организм после тяжелых нагрузок или стресса. Самый длительный курс массажа так называемый «Профилактический курс» — сеансы проводят один раз в неделю в течении трех и более месяцев.
Что это за недуг шеи?
Остеохондроз шейного отдела позвоночника диагностируется при дегенеративных, дистрофических поражениях межпозвоночных дисков шеи и является самой распространенной патологией позвоночника.
Клиническое течение заболевания проявляется характерными признаками:
- частые головокружения и головные боли;
- слабость и ухудшение самочувствия;
- шум в ушах;
- нарушение зрительной функции (снижение остроты и частое появление «мушек» перед глазами).
Подробнее о головокружениях и тошноте при ШОХ читайте тут.
С развитием патологического процесса появляется онемение рук, изменение их чувствительности и практически полное обездвиживание. Суставы верхних конечностей и груди становятся скованными, появляется неприятный и болезненный хруст в области шеи. Часто причиной развития остеохондроза становится малоподвижность области шеи, провоцирующая потерю жидкости в межпозвоночных дисках, и, как следствие, снижение упругости хрящей.
От остеохондроза спасает массаж и зарядка
Остеохондроз является причиной многих заболеваний, от давления до появления позвоночных грыж.
Выполнение комплекса воздействий руками массажиста поможет снять неприятные симптомы надолго и с гарантией, если регулярно будет выполняться периодичность массажа спины, а это 2 – 3 раза в год полными курсами по 10 сеансов.
В основе манипуляций при остеохондрозе лежат классические приемы, которые с каждым годом обновляются и стают более эффективными.
Каждый массажист сам определяет, сколько длится массаж спины взрослому человеку, какие зоны нужно проработать. Главные результаты после прохождения лечения выражаются в таких показателях:
- болезненные ощущения устраняются;
- улучшается микроциркуляция и обмен веществ;
- снимается рефлекторная напряженность мышечных тканей;
- исчезают воспалительные реакции в дисках и тканевом покрытии вокруг них.
Медовый массаж спины снимет боль и лишний жир
Массаж спины 30 мин. — 1200 руб.
Классическим называют массаж, который проводится по строгой схеме: глажение, растирание и отжимание, разминание, вибрация.
Каждая стадия имеет свои приемы, от их количества зависит, сколько по времени делают массаж спины.
Глажение подготавливает кожу к проведению манипуляций, успокаивает нервные окончания и способствует приливу лимфы. Каждый массажист выбирает самостоятельно приемы выполнения глажения, будь то широко раскрытые руки, костяшки пальцев, локтевой край ладони в зависимости от формы и размеров тела.
Поглаживанием начинают и заканчивают как весь массаж, так и каждый прием. На эти манипуляции отводится 3 – 5 минут.
Растирание выполняется для обеспечения притока крови за счет интенсивных движений. Каждый прием выполняется 3 – 5 раз по всей спине, будь то:
- растирание всей ладонью или кончиками пальцев, кулаками или локтевым краем ладони;
- строгание;
- штрихование;
- пересекание.
Растирание длится 10 – 15 минут.
Разминание нередко называют пассивной гимнастикой. Боли, возникающие после первых сеансов, можно сравнить с болезненными ощущениями после интенсивной тренировки. На разминание отводится ½ всего массажного времени, во время которого прорабатываются все мышечные волокна.
Вибрация завершает сеанс. Волнообразные движения, возникающие при проведении этого приема, за счет интенсивности и непрерывности способствуют улучшению эластичности тканей. Вид, время и интенсивность вибрации выбирается в зависимости от заболевания.
Независимо от причины, будь то простуда, травма или инфекция, миозит в виде плотного уплотнения спазмирует мышцы, вызывает острую боль.
Чем быстрее будет начать проработку болезненного места с применением тепловых процедур, тем скорее наступит облегчение.
- Удобно усадив или уложив больного, начинаем поглаживание с легким потряхиванием. Больное место прорабатываем очень осторожно, на первых сеансах желательно работать выше или ниже него. Гладить можно круговыми, зигзагообразными, веерными движениями.
- Растираем спину вначале только подушечками одного большого пальца, потом четырех остальных, постепенно переходя к более сильному растиранию локтевым краем ладони или костяшками кулачков.
- На первом сеансе болезненные точки стараемся глубоко не разминать, только осторожно продавливая, регулируя интенсивность нажатия по болевым ощущениям массируемого. Нанесение согревающего крема или геля при разминании усилит эффективность лечения.
Разминание при миозите длится 15 – 20 минут, больной точке уделяется особое внимание.
Разогретое тело будет дольше хранить тепло, если после массажных процедур укрыть его повязкой из натуральной ткани: шерсти, меха, пуха.
После снятия острой боли медикаментами, можно приступать делать массаж спины. Сколько длится массаж, определит врач, на первых сеансах продолжительность может быть 25-30 минут, время увеличивается с каждым днем до 60 минут.
Массажные процедуры при радикулите разделяются по назначению: общее и локальное.
Локальное воздействие более эффективное, в этом случае прорабатывается только поверхность спины, в которой возник прострел.
Цель массажных манипуляций:
- усилить приток крови и лимфы;
- улучшить кровообращение;
- корректировать осанку для снятия напряжения в мышцах.
Профилактический массаж позволяет предупредить болезнь, лечебные процедуры ускорят выздоровление. Доверьте свое здоровье массажисту.
Сколько должен длиться массаж?
Сколько по времени должен длиться массаж? Есть ли какая-то идеальная продолжительность сеанса? От чего она зависит? Думали ли Вы когда-нибудь после сеанса массажа: «еще пара минут мне бы не помешала!» Как же понять, сколько должен длится массаж? Есть общее рекомендованное время длительности сеанса для различных видов массажа:
- Массаж по медицинским показаниям, в зависимости от заболевания – от 20 до 90 минут
- Массаж в процессе реабилитации и восстановления (после травмы или болезни) – от 60 до 90 минут
- Оздоровительный и расслабляющий массаж – от 30 до 120 минут
- Массаж, направленный на коррекцию фигуры – от 45 до 60 минут
Массаж делится на разные этапы. Если мы говорим про классический массаж: общий массаж, массаж спины, шейно-воротниковой области, деление на этапы происходит следующим образом:
- Первый этап – подготовительный, он включает в себя поглаживания, подготовку мышц к основной части массажа и активизацию притока крови к окружающим тканям. Это обязательный этап, позволяющий предотвратить травмы во время массажа. Кроме того, на этом этапе массажист знакомится с вашим телом, чтобы понять, как оно реагирует на массаж. На этой стадии, Вам могут задать вопросы, касающиеся чувствительности Вашей кожи и болевого порога.
- После этого, массаж переходит в активную стадию, которая традиционно отождествляется с самим массажем. Различные разминающие, растирающие, выжимающие движения, которые увеличивают подвижность тканей, снимают мышечное напряжение и улучшают кровообращение и лимфоток. Продолжительность второго этапа зависит от того, насколько сильно напряжены и перегружены мышцы.
- Финальная стадия – это завершающий этап, во время него используются более мягкие и плавные движения для расслабления мышц. Этот этап предполагает легкую, плавную проработку мышц различными техниками. На этом этапе Вы должны чувствовать легкость в теле и умиротворение. Многие на этом этапе засыпают, и это нормально.
Или например, массаж, направленный на коррекцию фигуры: антицеллюлитный, моделирующий, лимфодренажный, скульптурирующий, медовый массаж и т.д. Эти виды массажа направлены на воздействие на подкожно-жировые ткани и общую коррекцию фигуры, поэтому техника будут существенно отличаться от классического массажа, поэтому и продолжительность будет другой.
Массаж является важной частью поддержания здоровья и хорошего настроения. После сеанса массажа, Вы будете свежим, отдохнувшим и помолодевшим; у Вас появится силы для новых свершений.
Разновидность и частота массажа лица
Проходить интенсивную процедуру массажа лица врачи рекомендуют два раза в год (10-15 процедур по 2-3 раза в течение недели). Для поддержания достигнутых результатов рекомендуется проводить поддерживающие процедуры пару раз за месяц. Конечно, всё зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому перед тем как записываться на массаж лица, лучше проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Если ваш возраст составляет от 30 до 40 лет, и вы не имеете особых проблем в косметическом плане, то 5-7 процедур (полу-курс) может помочь в устранении небольших дефектов лица посредством массажа. Но не забывайте посещать поддерживающие сеансы у косметолога, чтобы эффект держался дольше.
После 40 лет возможно придётся увеличивать сеансы массажа лица до 10-15 процедурных приёмов, это необходимо делать для более заметного эффекта. В плане поддерживающих сеансов в таком возрасте характер должен носить обязательное регулярное посещение.
Все профессиональные массажисты проводят массаж курсами, записавшись на них вы избавитесь от старения кожи лица (о том, как делать массаж против старения — читайте тут). В состав одного курса входит не больше 10 сеансов (по 2-3 массажа в неделю). Рекомендуется чтобы сеансы в каждой последующей неделе совпадали по дням за прошлые прошедшие. Курсы массажа лица лучше всего проводить два раза в год. Такая схема посещений курсов даёт максимально длительный эффект от процедур.
Частота массажа лица зависит от самой процедуры и разновидности техник массажа. «Расслабляющий», например, направлен на снятия стресса, тут хватит одного сеанса. Но для заметного лифтинг-эффекта может требоваться минимум 10 сеансов и прохождения курса посезонно. Эффект будет незамедлительным если массажит правильно и тщательно проработает все зоны лица.
В разновидность активных сеансов массажа лица входят:
- косметические,
- расслабляющие,
- лечебные,
- лифтинговые.
Нормальный цикл массажа для лица составляет 10-15 процедур по несколько раз в неделю. Подкрепление и усиление эффекта от сеансов зависит и от правильно подобранной косметики по типу кожи.
Криомассаж
На криомассаж следует ходить пару раз в неделю, это если вы преследуете цель просто держать кожу лица в тонусе. Таких курсов в течение года нужно пройти не меньше двух. Если стоит необходимость распрощаться с косметическими дефектами, то частота посещений массажиста должна увеличиться.
Решив сделать криомассаж, доверяйте кожу своего лица только специалистам в проверенных массажных салонах, т.к. они знают, что лучше будет для вашей кожи. Кроме того, сможете избежать большого вреда здоровью, который можно получить от неопытных «профессионалов».
Вакуумный массаж
Сколько и как часто нужно прибегать к вакуумному массажу? Что ответить на этот вопрос изучите правила:
- Посещая курс не забывайте о выходных от массажа.
- Лучшая схема посещений – это сеанс день через день от 10 до 15 раз, с чередой выходных от массажа. Для нормального восстановления кожи нужна минимум одна неделя.
- Между курсами необходимо делать «остановку» на месячный отдых от сеансов.
- Нельзя пропускать сеансы.
- Завершив курс массажа, следует также поддерживать тонус своего лица с помощью дополнительных сеансов один раз в 2-3 недели.
- При желании, уже спустя пару месяцев можно будет продолжить интенсивную курсовую программу массажа лица. А потом снова пройти сеансы для поддержания тонуса.
Пытаться достичь быстрых результатов во время каждодневных посещений вакуумного массажа, вы рискуете получить лишь неудовлетворительные и мало заметные изменения. Для полноценного изменения необходимо делать перерывы, именно в эти моменты кожа приобретает желаемый результат. В перерывах между сеансами происходит восстановление кожи лица, заглаживаются микро-травмы нанесённые с помощью вакуумных банок.
Для безболезненных самостоятельных процедур самомассажа рекомендуется для начала делать маску, которая прогреет каждую клеточку лица, тем самым увеличит эффект от массажа. Для тех женщин, которые страдают блеском и жирностью кожи – рекомендуется наносить глиняные маски, дезинфицирующие или же питательные.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Источник
Иногда именно массаж является наиболее эффективным средством лечения шейного остеохондроза. Благодаря правильной технике выполнения значительно укрепляются все мышцы, выводятся отложившиеся соли, восстанавливается система лимфотока и кровообращения, растягиваются и становятся эластичными связки.
Что это за недуг шеи?
Остеохондроз шейного отдела позвоночника диагностируется при дегенеративных, дистрофических поражениях межпозвоночных дисков шеи и является самой распространенной патологией позвоночника.
Клиническое течение заболевания проявляется характерными признаками:
- частые головокружения и головные боли;
- слабость и ухудшение самочувствия;
- шум в ушах;
- нарушение зрительной функции (снижение остроты и частое появление «мушек» перед глазами).
Подробнее о головокружениях и тошноте при ШОХ читайте тут.
С развитием патологического процесса появляется онемение рук, изменение их чувствительности и практически полное обездвиживание. Суставы верхних конечностей и груди становятся скованными, появляется неприятный и болезненный хруст в области шеи. Часто причиной развития остеохондроза становится малоподвижность области шеи, провоцирующая потерю жидкости в межпозвоночных дисках, и, как следствие, снижение упругости хрящей.
Применение в комплексной терапии
Массаж при терапии шейного остеохондроза способствует расщеплению соединений белково-фиброзного характера, которые образуются при избыточном количестве молочной кислоты. Повышение уровня молочной кислоты неизбежно происходит при мышечных спазмах и провоцирует образование уплотнений и узелков, которые явно прощупываются под кожей.
Когда и зачем необходим?
Он улучшает кровообращение и расслабляет мышцы (подробнее о причинах нарушения мозговое кровообращения читайте в этом материале). С помощью него можно снять приступы локальное затвердение мышц, спазмы и боли. Кроме того, через шею проходят лимфатические сосуды и вены, обеспечивающие отток крови и лимфы из головы, поэтому массажные движения этой области восстанавливают и нормализуют кровообращение, снижая внутричерепное давление, способствуя обновлению тканей и улучшая питание органов головы и шеи.
Массаж шеи способствует регенерации и обновлению клеток кожи, оказывая косметическое действие, снимает чувство усталости и скованности, улучшает общее состояние организма пациента.
Противопоказания и показания
Как и любое другое воздействие на организм, массаж шеи при остеохондрозе может быть противопоказан конкретному пациенту, если у него диагностировано:
- наличие опухолевых новообразований (вне зависимости от их локализации);
- венерические заболевания и туберкулез;
- патологии кровеносной системы;
- остеомелит;
- заболевания или повреждения кожного покрова в области шеи.
Показаниями к проведению становятся:
- рекомендации лечащего врача при диагностированном ШОХ;
- болезненные ощущения в области шеи.
Предлагаем посмотреть видео о пользе и противопоказаниях массажа при остеохондрозе:
Польза для опорно-двигательного аппарата
Польза выражается в успешной борьбе с хронической усталостью, упадком сил и общими симптомами недомогания, так как методика и техника этой процедуры направлена на растяжимость сухожилий мышц и придание им эластичности. Массаж помогает сохранить и восстановить здоровье суставов, предотвращая развитие патологического процесса.
Цели массирования воротниковой зоны
Часто, при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, у пациента отмечаются сильные боли и напряжение шейных мышц, вынужденное неправильное положение головы, а при сдавливании нервных корешков такие боли распространяются под лопатку, в руку.
Кроме того, отмечается нарушение чувствительности кожного покрова и снижение рефлексов. При назначении больному курса ставятся цели:
- добиться максимального обезболивающего действия;
- устранить патологический гипертонус мышц;
- восстановить нормальное состояние центральной нервной системы.
Главные правила
Существует несколько правил проведения массажа:
- воздействие начинается с разогревания шеи сзади;
- переходят на надплечья, дельтовидную мышцу, переднюю часть шеи.
Во время процедуры всегда необходимо использовать крем или массажное масло, во избежание травмирования кожи и для облегчения движений рук массажиста.
Что нужно знать перед процедурой?
Методика проведения зависит от степени развития патологического процесса. На 1-2 этапе развития остеохондроза шейного отдела классические приемы, а разминания и выжимания производят с заметным утяжелением. На 3 стадии развития патологии запрещено использовать вибрацию, а при более сложных формах заболевания допускаются только несильные растирания и неглубокие поглаживания.
Сколько сеансов нужно?
Длительность курса лечения массажем при ШОХ подбирается индивидуально для каждого пациента. В среднем время процедуры – 30-45 мин. Сеанс может проводиться от 1 до 5 раз в неделю, в зависимости от состояния больного и вида применяемого курса. Желательно повторить проведенный курс через 4-8 недель – для закрепления эффективного результата.
Цены на услуги профессионала
Практически во всех лечебных учреждениях есть специалисты, готовые оказать помощь как разово, так и проделать цикл сеансов. Стоимость такой услуги начинается от 200-2500 рублей за сеанс полноценного, правильно проведенного массажа при шейном остеохондрозе.
Следует учитывать, что продолжительность курса лечения составляет около 2-х недель, а в год необходимо проделать 2-4 таких курса.
Согревающие средства и притирки
В продаже всегда можно встретить готовые средства для массажа. Это и всевозможные масла, и тальк, и детская присыпка. Преимущества массажа с применением масла – хорошее скольжение рук массажиста, достаточно приятные ощущения, разогревание поверхности.
Недостатки – проскальзывание рук при разминании и неприятное ощущение пленки на спине после процедуры. Есть также специальные мази, гели и кремы, которые оказывают обезболивающее, противовоспалительное, согревающее и противоотечное действие.
Стоимость комплексной терапии
Стоимость комплексной терапии зависит от клинического течения патологического процесса. Также в расчет берутся количество необходимых курсов и стоимость работы выбранного специалиста.
Как правильно делать?
Процедура состоит из нескольких этапов – подготовительный, основной и заключительный, направленных на улучшение кровообращения и лимфотока массируемой области. Во время сеанса происходит прямое воздействие на рецепторы кожного покрова.
Технология проведения лечебной процедуры
- В подготовительной части процедуры используются приемы поглаживания, растирания и разминания мышц.
- В основной – специальные воздействия сегментарного массажа, в зависимости от вида патологического процесса.
- Заключительная часть процедуры проводится с помощью приемов поглаживания, растягивания и постукивания.
Положение пациента при массаже – предпочтительно лежа на животе, голова в сторону, руки вытянуты вдоль торса.
Особенности разных видов
При выполнении всех приемов необходимо соблюдение следующих правил:
- пациент должен находится в расслабленном и максимально комфортном состоянии;
- массажист не должен оказывать прямого воздействия на лимфатические узлы;
- массажные движения проводятся с разной степенью интенсивности (в зависимости от болевого порога пациента);
- соблюдение последовательности выполнения всех приемов;
- воздействие на правую и левую части тела всегда должно быть одинаковым по времени;
- для улучшения эффективности процедуры можно использовать специальные мази, кремы или масло.
Классический
Классический массаж состоит из основных приемов — поглаживание, растирание, выжимание, разминание, вибрация – вариантов исполнения процедуры существует достаточно большое количество, около 3 тысяч. Выполняя процедуру, специалист стремится максимально расслабить клиента, а исполняемые им приёмы старается сделать приятными.
Надкостницы
Каждая кость человеческого тела покрыта надкостницей, а ее воспаление называется периостит. Массаж надкостницы направлен на устранение патологических изменений в костной ткани посредством рефлекторной реакции нервной системы и восстановление работы кровеносной и лимфатической систем.
Помимо костной ткани, массаж надкостницы воздействует на многие внутренние органы.
Сегментарно-рефлекторный
Основа этой процедуры заключается в воздействии на определенные участки тела, нервные окончания которых напрямую связаны с внутренними органами. Вегетативные рефлексы, активирующиеся при таком массаже, купируют патологические процессы больного органа и останавливают их развитие. Массаж можно использовать и для профилактики различных заболеваний.
Соединительной ткани
Массаж проводится при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Больший эффект достигается при сочетании такого массажа с водными процедурами. Движения производятся по краям сухожилий, вдоль мышечных волокон и мест прикрепления суставных капсул и мышц. Приемы проводятся вначале на здоровых участках, с постепенным приближением к патологическим болезненным точкам.
Баночный
В его основе лежит оказание активного воздействия на болезненные участки тела человека при помощи вакуума, созданного в специальных устройствах – банках.
Именно присасывание таких банок усиливает кровообращение и проток лимфы в патологических участках, а также способствует активному питанию клеток кожного покрова и тканей.
Аппаратный
Массаж с помощью различных аппаратов и устройств (вибромассаж, пневмомассаж, гидромассаж и др). Применяется как профилактическое, гигиеническое средство, а также массаж считается эффективным после травм и многих системных заболеваний.
Медовый
Умелое сочетание особых техник массажа, усиленных воздействием меда, избавляет от многих патологий. Восстанавливается функциональность опорно-двигательного аппарата и работа многих внутренних органов.
Использование меда для массажа позволяет тщательно очищать кожные покровы, проникать глубоко в ткани организма. При этом усиливается обмен веществ, снимается отечность мышц и ускоряется регенерация тканей.
Мануальный
Мануальная терапия представляет собой методику воздействия на организм пациента силы рук массажиста. Такая техника применяется при диагностировании и лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата и многих внутренних органов.
Предлагаем посмотреть видео о том, как проводится мануальный массаж при остеохондрозе:
Точечный
Акупрессура предполагает воздействие на те же точки и линии, что и при иглоукалывании — «меридианы» — которые невидимо пролегают через весь организм человека и оканчиваются конкретными точками. Эти 14 направляющих линий связывают между собой все внутренние органы. Каждый меридиан «несёт ответственность» за отдельный орган или область тела.
5 видов различных точек являются конечными -гармонизирующие, инициативные, успокаивающие, точки тревоги («мо»), ещё один вид специальных точек, которые имеют индивидуальные воздействия.
Чтобы повлиять на эти точки, необходимо соблюдать три техники: легко вращающиеся движения, движения средней мощности, сильное давление (большим пальцем или суставом согнутого пальца).
Шейно-черепной
Техника массажа применяется спустя несколько дней после травмирования, которое становится причиной развития шейно-черепных патологий. Источником боли служит травма или хроническая перегрузка опорных структур. Массаж вызывает расслабление мышц, снимая боль. Усиление кровообращения значительно сокращает время заживления.
Пошаговая инструкция для выполнения в домашних условиях
Особое внимание при таком массаже следует уделять проблемным зонам. Знание базовой техники и время (от 30 до 40 минут), позволят сделать процедуру максимально эффективной и не навредить.
Самомассаж
Самомассаж незаменим как один из методов оздоровления. Его можно применять при любых патологических состояниях, необходимо только соблюдать технику и дозировку. Единственным исключением становится наличие гипертонической болезни и сердечнососудистой недостаточности – самомассаж вызывает чрезмерные энергозатраты мышц, что становится дополнительной нагрузкой на сердце.
Техника выполнения с фото
Технически самомассаж выполняется следующим образом:
- Все движения необходимо делать по ходу лимфатических путей.
- Массажные движения не должны вызывать чувство дискомфорта и болезненность.
- Самомассаж начинают со здоровых участков, медленно продвигаясь к патологическим точкам.
- Продолжительность сеанса самомассажа – около 5-30 минут.
- Во время массажа необходимо принять максимально удобную позу и расслабиться.
- Лучше всего выполнять самомассаж чистыми, теплыми руками, не используя кремы, масла или тальк.
Как массировать заднюю поверхность шеи:
- Проводится как завершающий этап любого массажа и включает в себя технику поглаживания, разминания (поверхностного и глубокого) мышц шеи, разминания плечевого пояса и дополнительными движениями (постукиванием и пилением ребром ладони).
- Заканчивается такой массаж всегда поглаживанием. Выполнять его лучше всего с использованием талька или детской присыпки.
Техника для передней поверхности шеи:
- Массажные движения должны быть нежными, аккуратными.
- Нельзя нажимать на щитовидку и гортань.
- Такой массаж обычно проводится пальцами рук или тыльной стороной ладони.
- Движения выполняются симметрично (левой ладонью поглаживают правую сторону и наоборот).
Ниже представлены фото:
Предлагаем посмотреть видео о том, как проводится самомассаж при шейном остеохондрозе:
Использование специальных устройств
Сегодня в продаже имеются специальные устройства, разработанные под контролем медиков. Это домашние массажёры спины и шеи, которые можно использовать как самостоятельно, так и вместе с партнёром.
Электрические
Электромассажеры достаточно удобны. Для использования не нужно применять мышечную силу — достаточно приложить прибор к больному месту и включить его в розетку.
Аппликатор Кузнецова
Аппликатор Кузнецова представляет собой ткань с прикрепленными к ней зубчатыми пластинками. Благодаря воздействию аппликатора можно достаточно быстро снять чувство усталости и болезненности в проблемной зоне.
Методика лечения головокружений
Подобные техники давно завоевали свое признание. Производится воздействие на специальные точки, расположенные на теле пациента, большими пальцами рук, оно способно не только снять приступ головной боли, но значительно улучшить самочувствие.
Нетрадиционные виды
Нетрадиционные техники массажа проводятся с использованием:
- камней;
- бамбуковых палочек;
- морских раковин;
- мешочков с травой;
- льда;
- меда.
Такие методики направлены на расслабление мышечной массы, снижение болевых ощущений и укрепление общего самочувствия.
Альтернативные способы
Наиболее распространенный на сегодняшний день альтернативный способ – аппаратный массаж с применением специальных средств:
- вибромассаж;
- гидромассаж;
- баромассаж;
- вакуумный;
- ультразвуковой.
Методика способствует снятию отечности и болезненности патологических участков тела и нормализации кровообращения.
Дополнительно
Чтобы побороть симптомы и проявления болезни, необходим комплексный подход к терапии. Помимо массажа показано медикаментозное лечение:
- мази;
- инъекции;
- таблетки.
Рекомендуется прием витаминных комплексов и ЛФК.
Гимнастические упражнения
Упражнения необходимо выполнять регулярно, но если чувствуется боль, то лучше прекратить занятие. Несколько упражнений:
- Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Необходимо выполнить несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем начинают делать наклоны головы вбок, вперед-назад.
- Исходное положение то же. Необходимо выполнять повороты головы до упора.
- Встать прямо, отвести назад плечи, сведя лопатки, грудь вперед. Свести плечевые суставы, округлив спину.
Предлагаем посмотреть видео, в котором демонстрируются упражнения ЛФК при остеохондрозе: