Домашние средства при болях в позвоночнике
На боль в спине жалуются две трети людей, обращающихся в поликлинику на прием невролога. Беспокоит эта боль пациентов всех возрастов. Те, кто болеет давно, при нерезких болях предпочитают лечение позвоночника дома с использованием проверенных народных средств. Домашнее лечение может быть, как основным способом справиться с очередным обострением, так и самостоятельным видом помощи.
Правила терапии на дому
Самое главное в лечении болей в спине и позвоночнике на дому – точно знать причину болей. Домашние средства хорошо помогают только при болях в спине, вызванных заболеваниями позвоночника и мышц.
В спину могут отдавать боли, источником которых являются плевра, легкие, сердце, почки, селезенка или печень. Такие боли называются иррадиирующими. Народные средства при них бесполезны.
Особенно опасны острые, внезапно возникшие боли в спине или позвоночнике. В этом случае нужно немедленно обращаться к врачу для выяснения их причины. При всех болезнях позвоночного столба и окружающих его тканей нужно соблюдать несколько простых правил:
- Иметь достаточную физическую активность. Лечение спины дома должно начинаться с нормализации нагрузки и отдыха. Для этого достаточно проходить часть ежедневного маршрута пешком и перестать пользоваться лифтом. Очень полезно при болях в спине в домашних условиях ходить на четвереньках.
- Лежание на здоровом боку. Это одно из правил разгрузки больного отдела. Под поясницу нужно обязательно подкладывать упругий валик. Не менее полезны регулярные прогулки на свежем воздухе, особенно скандинавская ходьба.
- Обратить внимание на брюшной пресс. Укрепление брюшных мышц облегчает боль, и на дому такие упражнения можно выполнять в любой момент. Мышцы брюшного пресса берут на себя часть нагрузки, и спине сразу становится легче.
- При сидячей работе взять за правило разминаться каждый час. Достаточно 5-10 минут. Ходьба в ускоренном темпе, вращение шеей, повороты, наклоны – все это можно выполнить в любом офисе. Лечение болей в спине и позвоночнике в домашних условиях невозможно без хорошей работы мышц.
- Правильно оборудовать спальное место — приобрести ортопедический матрас и подушку, давая позвоночнику полноценный отдых. Лучшее лечение спины в домашних условиях – физиологическое положение во время сна.
- Носить удобную обувь с невысоким устойчивым каблуком. Это традиционный способ преодоления боли и равномерного распределения веса тела. Такое лечение доступно и просто в домашних условиях.
- Массаж спазмированных мышц. Это отличный способ снятия боли. Простые разминающие движения могут выполнить родственники. Также можно использовать массажер любого типа. Можно использовать баночный массаж, он безопасен и быстро усиливает кровоток.
Причины болей в спине
Источником боли могут стать капсулы дуго-отростчатых и крестцово-подвздошных суставов, связки и фасции позвоночного столба, межпозвонковые грыжи, надкостница, сдвинутые по отношению друг к другу позвонки, костные разрастания по краям позвонков или остеофиты.
При дегенеративно-дистрофических процессах в спине и позвоночнике высота тел уменьшается, а минеральная плотность снижается. Эти процессы приводят к ущемлению корешков нервов, что и является непосредственной причиной хронической боли. При всех состояниях хорошо помогают народные средства в домашних условиях.
В домашних условиях лечение ушиба мягких тканей спины или ребер возможно, но только после консультации травматолога, для исключения перелома.
Лечение в домашних условиях
Избавление от болезни начинается с правильного питания, которое обеспечивает больным тканям поступление необходимых компонентов. В народных средствах используются простые продукты, доступные каждому:
- Имбирный чай – имбирь содержит много микроэлементов, жирных кислот, витаминов и аминокислот, необходимых для поддержания здоровья тканей;
- Ромашковый чай – содержит биофлавоноиды, в частности хамазулен, расслабляющий мышцы;
- Свежий чеснок – содержит антиоксидант аллицин для связывания свободных радикалов;
- Пророщенная пшеница – содержит противоболевые вещества, для проращивания достаточно замачивания в течение суток, затем провернуть через мясорубку и есть с медом;
- Молоко – источник легкоусвояемого кальция.
Лед – это еще одно народное средство от боли в спине при растяжении. Его укладывают в полиэтиленовый пакет, оборачивают полотенцем и прикладывают к больному месту на 15 минут. Лед быстро убирает отек и облегчает боль.
Имбирь можно использовать и наружно. Можно натереть небольшой кусочек корня на мелкой терке и смешать его с растительным маслом. Прикладывать к больному месту нужно через ткань, чтобы не было ожога.
Медикаментозное лечение
Самостоятельно подбирать медикаменты для внутреннего употребления нельзя, так как они по-разному сочетаются друг с другом. Как вылечить спину в домашних условиях может подсказать врач. Без опасения можно применять наружные мази, их вещества не поступают в общий кровоток. Всегда нужно не забывать об аллергии и пробовать новую мазь на небольшом участке кожи.
Острая боль при ущемлении корешка нерва, или люмбоишиалгия, лечится в первые 5-7 дней при помощи медикаментов.
С использованием мазей и гелей индометциновой или ибупрофеновой группы (Ортофен, Диклак Гель, Найз) возможно лечение остеохондроза спины дома. Мазь наносится на болезненные места два раза в сутки, утром и вечером, после душа массажными движениями. В период ремиссии полезны мази с пчелиным ядом и экстрактом жгучего перца. По всем вопросам медикаментозного лечения нужно советоваться с лечащим врачом.
Лечение народными средствами
Теплые компрессы для быстрого снятия боли, ванны, согревающие пояса из натуральной шерсти животных, масла с добавлением травяных экстрактов – это способы лечение позвоночника народными средствами, которые имеют тысячелетнюю традицию.
Старинный и очень эффективный способ лечения народными средствами – прогревание черешневыми косточками. Их зашивают в полотняный мешок, нагревают в духовке и накладывают на больное место до остывания. Косточки дают ровное тепло и массируют мышцы, боль устраняется с первого раза. Народные средства просты, дешевы и остроумны.
Что делать дома при боли в спине? Компрессы – это универсальный способ избавиться от боли. Используют глину в смеси с соком алоэ и медом, тертые хрен и редьку, яблочный уксус с ладаном, порошок горчицы с солью, медовые горчичники, смесь снега и соли, сырой картофель. Массу для компресса накладывают на кожу на короткое время, так как она содержит раздражающие вещества. Мед можно оставлять до одного часа. Затем кожу тщательно очищают и укутывают, дают ей отдохнуть.
Прекрасные народные средства от боли – это кислое тесто или ошпаренный лист лопуха, которые накладывают на ночь. Хорошо помогает горчичная ванна, если нет кожных болезней. Полезны растительные масла – миндальное, эвкалиптовое, кокосовое, которые втирают в больное место.
Такое народное средство, как травяное масло, можно приготовить самостоятельно, если взять по 1 столовой ложке трав (ромашки, шишек хмеля, березовых почек), залить их 1 стаканом рафинированного подсолнечного масла и томить на водяной бане около часа. После остывания охладить, процедить и использовать наружно.
Замечательный народный метод лечения – применение согревающих поясов из овечьей и верблюжьей шерсти. Они дают тепло и одновременно впитывают влагу, обеспечивая комфорт и снятие воспаления. Правильное домашнее лечение и народные средства позволят держать позвоночник в порядке.
Источник
Боли в спине могут отравить жизнь любого человека и с ними знаком практически каждый. Именно этот повод занимает второе место среди причин обращения к врачу (первое место принадлежит простуде или гриппу). В следующей статье представленны народные рецепты лечения болей в спине.
Боль в спине – это симптом различных заболеваний и порой, для установления истинной причины боли необходимо детальное обследование. Наиболее часто боли в спине связаны с нарушениями в функционировании позвоночного столба. Также этот сигнал может подавать простуженная мышца и только в некоторых случаях спина болит из-за заболеваний сердца, легких и органов брюшной полости.
Средства народной медицины для местного лечения
Средства народной медицины для лечения изнутри
Упражнения и позы для лечения болей в спине
Профилактические меры от болей в спине
Для правильного лечения боли в спине, необходимо обязательно установить причину ее появления. В некоторых случаях необходимо медикаментозное лечение, но со многими причинами болевого синдрома в области спины могут эффективно справляться рецепты народной медицины и специальные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.
Средства народной медицины для местного лечения
Рецепт для лечения остеохондроза и межпозвонковой грыжи
Приготовить пищевую пленку, кусок хлопковой или льняной ткани и теплую шерстяную ткань или платок. Смешать в отдельной посуде по одной чайной ложке меда и сока алоэ. Если есть аллергия на мед, то этот компонент можно исключить. В отдельной посуде смешать 100 г голубой глины и три стакана теплой (не выше 40 °C) воды – масса должна быть однородной и напоминать по консистенции крем. В глиняную массу добавить смесь из меда и сока алоэ и все тщательно перемешать. Полученный состав нанести на пораженный участок спины и укутать пищевой пленкой. На пищевую пленку положить хлопковую салфетку и укутать теплой шерстяной тканью.
Компресс выдержать около часа и снять. Кожу очистить теплой влажной салфеткой от остатков глины и снова укутать теплой тканью. Такой компресс из глины можно делать при необходимости, но лучший эффект оказывает его трехразовое применение на протяжении дня в течение 2-3 недель.
Лечение радикулита глиной
В керамической посуде смешать 100 г зеленой или голубой глины с 2-3 стаканами яблочного или винного уксуса. Полученную массу слегка подогреть до 38-40 °C и нанести на поясницу или грудной отдел позвоночника (т. е. на область радикулита). Глину накрыть пищевой пленкой, хлопковой тканью и укутать теплой шерстяной тканью. Компресс выдержать час и смыть остатки глины тканью смоченной в теплой воде, одеть теплую одежду и укутать пораженный участок платком. Такие процедуры необходимо повторять 3 раза в день на протяжении 2 недель.
Глина не дарит не только красоту, но и здоровье
Рецепт для быстрого снятия боли в пояснице с ладаном
Смешать 50 г ладана и 50 г яблочного уксуса. Полученным раствором смочить кусок шерстяной ткани, приложить к пояснице и укутать. Компресс можно держать до высыхания. Такая процедура помогает избавиться от боли в пояснице за три дня.
Избавление от острой боли в спине при помощи свежего корня и листьев хрена
Корень хрена измельчить в мясорубке и полученную массу нанести на кусок хлопковой ткани. Ткань с хреном аккуратно приложить к участку боли. Слегка разогреть утюг и приложить его к ткани с хреном на 3 минуты. После этого ткань с кашицей корня хрена снимается, а на спину прикладываются листья хрена, которые можно закрепить шерстяной тканью. Больной может одеться и укутать спину теплым одеялом. Укутывание должно продолжаться не менее 15 минут.
Во время следующего сеанса можно прикладывать разогретый утюг на более длительное время – 4,5-5 минут, а время укутывания продлить до получаса. Такие прогревающие процедуры помогут надолго забыть о болях в спине, а эффект от них становиться ощутимым уже после первой или второй процедуры.
Избавление от радикулита при помощи горчицы
Смешать 100 г горчичного порошка с 100 г поваренной соли и добавить в полученный порошок столько очищенного керосина, чтобы получилась кашица. Все компоненты перемешать до растворения и полученной смесью натирать область боли. Растирания можно проводить до исчезновения симптомов радикулита.
При отсутствии керосина из порошка горчицы и поваренной соли можно приготовить раствор для водочного компресса. Смешать 100 г порошка горчицы и 200 г поваренной соли и залить смесь 500 мл водки. Настаивать полученный раствор в течение 1-2 дней. Нанести на кусок хлопковой ткани и приложить к пояснице, укутать и выдержать компресс 2-3 часа. Лечение можно продолжать в течение длительного времени – около 1-2 месяцев, в зависимости от выраженности симптомов и частоты рецидивов.
Горчица разогреет спину и избавит от боли
Лечение болей в спине горчичниками с медом
Смазать область боли в спине жидким медом и накрыть салфетками. Горчичники смочить в теплой воде и приложить к салфеткам. Спину укутать теплой шерстяной тканью. Через час снять горчичники и салфетки, а кожу спины очистить влажной теплой салфеткой. Больного укутать и уложить в теплую постель. Процедуру можно проводить 1-2 раза в день до выздоровления.
Лечение острой боли в спине снегом и солью
Для этого очень действенного рецепта, необходимо взять 2 стакана сухого снега и 1 стакан крупной поваренной соли. Смешать составляющие и выложить на спину, покрытую хлопковой салфеткой. Время воздействия на участок боли – не более 5 минут. Эту процедуру можно использовать только в качестве единоразового средства. Далее рекомендуется применять другие рецепты народной или традиционной медицины, для лечения основного заболевания.
Лечение боли в пояснице солью и овечьей шерстью
Для того чтобы быстро избавиться от острой боли в спине, понадобится кусочек ткани или вязаного полотна из овечьей шерсти (можно взять и другую шерстяную ткань, но овечья более целебна и эффективна для такого лечения). Размер куска ткани должен полностью покрывать область боли. К верхнему и нижнему краю ткани пришить резинку так, чтобы получить подобие пояса, который можно одевать на себя. Длину резинки следует отрегулировать так, чтобы она не пережимала тело чрезмерно и не травмировала кожу.
Большую горсть соли растворить в тазе с горячей водой и поместить туда сшитый пояс на полтора часа. За это время ткань впитает в себя соль. Пояс отжать и высушить. Такой соляной пояс можно надевать и носить постоянно.
Соль практически «вытягивает» всю боль, а овечья шерсть создает необходимое тепло и особое электромагнитное поле, которое способствует устранению воспалительного процесса и улучшает микроциркуляцию крови и отток лимфы в зоне боли. Пояс можно носить несколько недель. Он незаметен под одеждой и не стесняет движений. Уже через 1-2 неделю боль исчезнет.
Бальзам «Звездочка» и фольга от всех недугов спины
Избавиться от боли в спине поможет рулон фольги и всенародно любимый бальзам «Звездочка». Участок боли необходимо промассировать бальзамом и накрыть куском фольги, который можно закрепить обычным марлевым бинтом. Такой фольговый компресс укутать теплой тканью и оставить на ночь. Эту процедуру можно выполнять и днем, но тогда больной не должен выходить на холодный воздух.
Спиртовая настойка одуванчиков от болей в спине и суставах
В литровую банку насыпать свежие цветки одуванчика и залить 500 мл водки. Закрыть банку крышкой и настаивать в темном месте 10 дней периодически встряхивая банку. Применять для растирания области боли в спине или в суставах. Такие растирания можно проводить 3-4 раза в день.
Компресс из черной редьки для лечения миалгий и радикулита
Этот целебный и жгучий компресс можно использовать для лечения многих хворей спины: миалгий (застуженных мышц), межреберных невралгий (боли опоясывающего характера, которые провоцируются воспалением межреберных мышц и нервов), прострелов и радикулитов. Для его воплощения понадобиться: кусок плотной хлопковой ткани, терка, черная редька, пищевая пленка и теплая ткань для укутывания.
Ткань положить на спину так, чтобы она прикрывала весь участок боли. Редьку натереть на терке и полученную кашицу выложить на ткань. Накрыть ткань с редькой пищевой пленкой и укутать теплой тканью. Держать такой компресс нужно до ощущения сильного жжения. Затем компресс снимается, а кожа спины очищается от сока редьки теплой влажной салфеткой. Процедуру можно повторять 2 раза в день или 1 раз, чередуя ее с другими рецептами, до полного выздоровления.
Рецепт из листьев крапивы для лечения болей спины
Этот довольно болезненный способ лечения хворей спины практиковался с давних времен нашими дедами и прадедами. Его ценили за эффективность и доступность – ведь крапива растет повсеместно на территории всех стран СНГ. Для его воплощения понадобятся молодые побеги крапивы и перчатка для защиты кожи рук от «укусов» этого целебного растения.
Перчатка одевается на руку и в нее берется несколько побегов свежесобранной крапивы. Больное место стегается побегами 5-6 раз до появления нескольких пузырей. После этого больной может одеться. При использовании этого средства стоит учитывать чувствительность кожи к крапиве, т. к. чрезмерное образование пузырей не пойдет на пользу. Повторять такую процедуру можно ежедневно.
Косточки черешни от хворей спины
Такое народное средство от болей в спине используется на протяжении многих веков во многих странах – его ценят за доступность и эффективность. Для начала необходимо сшить из плотной ткани квадратный мешок со сторонами около 30 см. Наполнить его собранными и просушенными косточками черешни и зашить.
При появлении боли в спине мешок нагревают в печи, духовке или микроволновке до 50°C и прикладывают к больному участку. Как правило, 2-3 такие процедуры полностью устраняют боль.
Хрен и сырой картофель против болей спины
Для приготовления этого народного рецепта понадобятся: клубни картофеля, корень хрена и мед. Смесь для компресса готовиться каждый раз свежая. Картофель и хрен натираются на терке и смешиваются в равных пропорциях. В полученную массу добавляется ложка меда и все тщательно перемешивается до образования липкой и тягучей смеси. Полученную пасту выложить на участки болей слоем, который будет равен толщине пальца, и укутать тонкой пищевой пленкой и теплой тканью.
Для того чтобы выдержать компресс нужно запастись терпением, т. к. он дает ощущение сильного жжения. Выдержать эту процедуру необходимо в течение часа. Затем компресс снимается, и кожа очищается влажной теплой салфеткой. Компрессы из картофеля и меда делаются ежедневно до полного исчезновения болей в спине.
Боль в спине можно вылечить народными рецептами
Масло березовых почек от недугов спины
Приобрести масло березовых почек можно в аптеке. Его используют как растирание для области боли в спине, которое можно применять несколько раз в день. После процедуры можно приложить к спине свежие березовые листья, закрепив их бинтом. Такие аппликации помогают «вытянуть боль из спины» и дополнительно прогреть больной участок, усиливая целебное воздействие от масла березовых почек.
Бадяга аптечная от радикулита и остеохондроза
Бодяга издавна применялась на Руси, для лечения различных закрытых травм суставов и позвоночника. Купить ее сегодня можно в аптеке и приготовить из этого целебного порошка раствор для растираний при болях в спине.
В пол-литра водки или самогона всыпать пакетик аптечной бодяги. Для усиления прогревающего эффекта, добавить небольшой стручок горького красного перца. Эта настойка должна настаиваться в темном месте в течение месяца. Втирать этот раствор необходимо в то место, в котором боль ощущается наиболее остро. После растирания спину необходимо укутать теплой тканью.
Средства народной медицины для лечения изнутри
Почки осины от радикулита
Залить 1 столовую ложку почек осины стаканом кипятка, емкость с раствором укутать теплым полотенцем и настоять в течение часа. Процедить настой и принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.
Корень петрушки от остеохондроза
В эмалированную посуду поместить 3 чайные ложки измельченного сухого корня петрушки и залить 500 мл воды. Закрыть емкость крышкой и кипятить отвар на медленном огне. Полученный отвар процедить и принимать дважды в день по 1 столовой ложке.
Сбор трав от грудного остеохондроза
Смешать в равных пропорциях листья мелиссы и сухую измельченную кожуру апельсина. 1-2 чайные ложки смеси залить 1 стаканом кипятка и настоять под закрытой крышкой в течение часа. В настой добавить 1 чайную ложку настойки валерианы и чайную ложку меда. Пить такой настой нужно по 200 мл дважды в день в течение месяца.
Сбор трав от шейного остеохондроза
Для приготовления этого целебного сбора понадобиться: сухих листьев крапивы – 100 г, сухих листьев репейника – 200г, сухой травы душицы – 100 г. Травы смешать и залить кипятком, емкость закрыть марлевой салфеткой и настоять в притененном месте 3-4 дня. Пить настой по 1 столовой ложке дважды в день.
Сбор трав поможет забыть о болях в спине
Настой из весеннего адониса от миалгий
Залить чайную ложку адониса весеннего стаканом кипятка. Емкость накрыть теплым полотенцем и настоять настой в течение часа, процедить и пить три раза в день по столовой ложке.
Упражнения и позы для лечения болей в спине
При возникновении болей в спине необходимо прекратить то занятие, которое их вызвало, и занять позу, при которой боль наименее ощутима. Следует помнить и том, что полная неподвижность тоже вредна – застой кровообращения только усиливает воспалительный процесс.
Для того чтобы обеспечить необходимую микроциркуляцию крови в пораженном участке спины, можно использовать несложные и эффективные позы и упражнения. Причин болей позвоночника множество и подобрать необходимое именно конкретному человеку упражнение или позу можно при помощи осторожных проб. Понять это можно по оценке ощущений, возникающих после упражнения. Если боль стала слабее – упражнение подходит.
Поза для снятия боли
Лечь на живот и вытянуть руки по бокам.
Боль не исчезла? Тогда необходимо подложить под живот небольшую подушку и попытаться найти наименее болезненную позицию. Для этого можно попробовать подложить руки под голову или повернуть тело на левое или правое бедро.
Далее можно будет переходить к выполнению упражнений. В первые 2 дня упражнения следует выполнять три раза в день, но не более чем по 3 раза каждое. Количество упражнений можно постепенно увеличивать по мере стихания боли.
Помните! Если одно из упражнений вызывает усиление боли – его следует немедленно прекратить!
Упражнение №1
Лечь на спину, ноги согнуть под прямым углом в коленях, ступни на полу. Изогнуть поясницу, отрывая ее от пола, а затем снова вжать ее в пол. При выполнении этого упражнения необходимо следить за неподвижностью грудной клетки – она не должна поворачивать из стороны в сторону.
Упражнение повторить три раза, постепенно увеличивая количество до 10 раз.
Упражнение №2
Лечь на спину и согнуть колени под прямым углом (как и в первом упражнении). Перекладывать колени из стороны в сторону, опуская их как можно ближе к полу (не достигать дискомфортных ощущений).
Упражнение повторить три раза, постепенно увеличивая количество до 10 раз.
Профилактические меры от болей в спине
Упражнения для развития мышц брюшного пресса.
Упражнения для растяжки мышц спины.
Наклоны корпуса тела вправо-влево для релаксации мышц спины.
Использовать специальные пояса для опоры поясницы.
При положении стоя стараться втягивать живот, а голову держать прямо.
При стоячей работе делать перерывы и проводить время в удобной позе сидя.
При сидячей работе периодически вставать (раз в 40 минут) и выполнять упражнения для улучшения кровообращения в мышцах спины.
Не носить обувь с высокими каблуками или свести ее ношение к оптимально допустимому времени (2 часа в день).
При покупке рабочего кресла или стула выбирать модели с ортопедической спинкой.
При организации места для сна позаботиться о матрасе средней жесткости и удобной ортопедической подушке.
Не поднимать тяжелые предметы.
12 Отказаться от курения.
Не забывать о двигательном режиме: физкультура, спорт, плаванье, пешие прогулки.
Правильное и рациональное питание: ограничение соли, употребление в пищу свежих овощей и фруктов, достаточное употребление жидкости.
Своевременно обращаться за помощью к врачу и проводить курсы профилактического лечения.
Боль в спине можно предотвратить простыми мерами
Ознакомление с описанными в публикации рецептами и практическими советами по лечебной физкультуре и мерах профилактики позволит нашим читателям быть во всеоружии и не только справляться с болями в спине, но предупреждать их появление.
Источник