Домашний массаж позвоночника видео
Восстановление рук массажиста. Простая, эффективная методика массажа при усталости и перенапряжении
Дом Массажа ТВ
Восстановление ног при длительной статической нагрузке. Методика массажа для «стоячих профессий»
Дом Массажа ММ — Mental Massage
Разминание грудного отдела позвоночника. Виды разминающих приёмов, особенности и сущность разминания
Дом Массажа ММ — Mental Massage
Разминание шейного отдела позвоночника в положении лёжа на животе при проведении лечебного массажа
Дом Массажа ММ — Mental Massage
Разминание поясничного отдела позвоночника. Приём разминание в лечебном массаже поясницы
Дом Массажа ММ — Mental Massage
Растирание и вибрация в лечебном массаже поясничного отдела позвоночника. Техника, ошибки исполнения
Дом Массажа ММ — Mental Massage
Массаж стопы. Техника проведения массажа стоп по активным точкам
Дом Массажа ММ — Mental Massage
Массаж глаз для зрения, от мешков под глазами и морщин вокруг глаз
Дом Массажа ММ — Mental Massage
Массаж глазного канала и глазного яблока. Как делать массаж глаз. Massage the eye of the channel
Дом Массажа ММ — Mental Massage
Массаж головы и лица по методике Иванова. Пластика костей черепа и формы лица
Дом Массажа ММ — Mental Massage
Массаж ушей. Релаксирующий массаж ушных раковин
Дом Массажа ММ — Mental Massage
Рабочая последовательность, анатомические особенности и ориентиры при массаже спины
Дом Массажа ММ — Mental Massage
Массаж спины. Видео урок массажа спины в домашних условиях. Video tutorial back massage at home
Дом Массажа ММ — Mental Massage
Группа приёмов поглаживание в лечебном массаже шейного отдела. Поглаживание шейно-воротниковой зоны
Дом Массажа ММ — Mental Massage
Приёмы выжимания в лечебном массаже шейно-воротниковой зоны (ШВЗ). Техника и разновидности выжимания
Дом Массажа ММ — Mental Massage
Разминание в лечебном массаже шейного отдела, лёжа на спине. Растирание, вибрация и самомассаж шеи
Дом Массажа ММ — Mental Massage
Лечебный массаж поясничного отдела – приём поглаживание. Техника и виды поглаживания на пояснице
Дом Массажа ММ — Mental Massage
Приём выжимание на пояснице. Техника, ошибки исполнения, общие принципы лимфодренажа при выжимании
Дом Массажа ММ — Mental Massage
Приём поглаживание в массаже грудного отдела позвоночника. Техника, разновидности, особенности
Дом Массажа ММ — Mental Massage
Выжимание грудного отдела позвоночника. Техника исполнения и разновидности приёма выжимание
Дом Массажа ММ — Mental Massage
Растирание грудного отдела позвоночника. Сущность и разновидности приёма растирание
Дом Массажа ММ — Mental Massage
Вибрация грудного отдела позвоночника. Технические особенности, виды приёма вибрации
Дом Массажа ММ — Mental Massage
Источник
Massage of hands. How to massage the shoulder, forearm and upper limb brushes Foot massage. How to massage your feet, calves, thighs, buttocks lower extremities
Rubbing and vibration in the therapeutic massage of the lumbar spine. Technique, performance errors
Массаж спины в домашних условиях – доступная каждому процедура, не только лечебная, но и приятная. Пять тысяч лет назад врачеватели древнего Китая начали использовать массаж, и до сих пор это один из эффективнейших методов естественной медицины. Совсем необязательно проходить долгие курсы или всегда обращаться к профессиональному массажисту. Научиться выполнять простейшие техники массажа можно быстро и с минимумом усилий. Близкие люди будут очень рады вашим новым навыкам.
Общие рекомендации
Главное правило, которое ни в коем случае нельзя нарушать – сам позвоночник массировать нельзя. Не растирайте, и уж тем более не давите на него. Массажу подлежит площадь вокруг позвоночника, а не сам хребет. Давить и применять силу также не стоит на спину в области почек и между лопатками. Здесь уместны лишь мягкие, спокойные движения массажиста.
Традиционно массаж включает в себя следующие техники: растирания, похлопывания, поглаживания, пощипывания и разминания. Шейную область необходимо растирать и разминать более сильными движениями, чем грудную и пояснично-крестцовую. Именно шейный и плечевой отдел испытывают наибольшую нагрузку.
Золотое правило массажиста – прислушиваться к ощущениям человека, который проходит лечебную процедуру. Нужно сделать массаж так, как комфортно пациенту, с одним условием – не нарушайте противопоказаний.
Чем полезен массаж спины?
- Улучшается кровообращение, что помогает справиться с сердечно-сосудистыми проблемами;
- Клетки и ткани быстрее получают питательные вещества;
- Уходит спазм спинной мускулатуры;
- Раскрываются новые капилляры и оживают содержащие кислород клетки;
- Приходит в норму артериальное давление;
- Исчезает стресс и нервное напряжение.
Выполняя массаж позвоночника в домашних условиях, не забывайте о том, что даже щадящие техники могут иметь противопоказания:
- Дерматологические инфекции;
- Грибковые заболевания;
- Сосудистые патологии;
- Травмы;
- Жар или лихорадка;
- Воздействие алкоголя и других наркотиков;
- Проблемы с давлением;
- Недостаточность почек или печени;
- Аллергии, оттеки;
- Онкологии;
- ЗППП.
Как подготовиться
Перед массажем тщательно моем руки. Ладони нужно смазать специальным маслом, чтобы они хорошо скользили по коже пациента. Нанесите масло на руки и немного разотрите их между собой. Это обеспечит приятную для человеческой кожи температуру.
- Читайте также: Чем полезен массаж спины?
Пациент должен принять комфортную позу, в которой сможет полностью расслабиться. Существуют две наиболее популярные массажные позы.
- Горизонтальная, на животе. Верхние конечности расположены вдоль корпуса и лежат ладонями вверх. Голова на боку, лучше – в сторону специалиста. Поверхность лучше подобрать твердую. Мышцы должны быть максимально расслабленными.
- Пациент сидит на стуле лицом к спинке. Руки в расслабленном положении на спинке, а голова опирается на них. Под голову можно положить подушку, чтобы чувствовать себя комфортнее.
Позвоночник имеет три отдела: шейный, грудной, пояснично-крестцовый. Шейный начинается в затылке, заканчивается сверху лопаток. Грудной – от лопаток до нижнего ребра. Пояснично-крестцовый – от нижних ребер до копчика. Любая техника сначала используется в районе пояса, и затем продвигается до шеи. Шейному отделу всегда уделяйте особенное внимание и осторожность. Сеанс массажа обычно длится от получаса до сорока минут.
Хороший массажист всегда должен ощущать, когда его руки работают по здоровой, а когда по более или менее проблемной зоне. Не пугайтесь, если в начале практики вы будете плохо чувствовать тело человека – со временем это придет.
Какие техники применять
Все техники массажа должны производиться, учитывая ток лимфы: от поясничной области к паховой, от нижней части груди к подмышечным впадинам, от верхней части груди к лимфатическим узлам над ключицами.
Поглаживания
Сеанс практически любого массажа начинается с поглаживания. Оно должно снять общее напряжение с мышц и нервных окончаний, подготовить тело к более сильному воздействию. В ходе этих движений специалист проводит руками вдоль и поперек всей ладонью и по кругу в районе лопаток. Допустимо сочетать слабые, еле ощутимые движения снизу вверх с более сильными сверху вниз. Массируя боковые поверхности, руки будто обхватывают их. Заканчивать сеанс также стоит, поглаживая спину – это успокаивает нервы и возвращает организм в обычное состояние.
Выжимание
Этот прием выполняется неспешно и по направлению потока лимфы. Особенность выжимания – в довольно глубоком воздействии. Чтобы усилить эффект, выжимание применяется с отягощением – одна ладонь кладется на другую, и обрабатывает по очереди длинные, а затем широчайшие спинные мышцы.
Растирания
Далее начинаем растирать мышцы спины. Выполняя технику, двигаемся сбоку в центр, к хребту. Наибольшее внимание уделяем шейному отделу и плечевому поясу. В ходе приема мы двигаем кожу, затрагивая мышцы. На длинных мышцах начинаем растирать с крестцовой области. Двигаясь по полукругу, прорабатывают район остистых отростков вплоть до шеи. Достигнув затылка, начинаем таким же образом возвращаться к крестцу. Повторяем процесс пять или шесть раз.
Широчайшие мышцы «пилим» обеими ладонями, их локтевой поверхностью. Начинаем, как всегда, с поясничного отдела. Допускается выполнение техники с расставленными пальцами, это сделает движения более щадящими.
Бока прорабатываем лучевой стороной кисти, двигаясь от тазовых костей до подмышек. Достигнув области между ребрами, растираем от позвоночника в стороны. Растопырив ладони, будто граблями сильно проводим по промежутками между ребер.
Уделяя внимание внутреннему краю лопаток, руки массируемого кладут за спину, направив локти вниз. Одновременно немного поднимаем верхнюю сторону плеча, а другой растираем. Между лопаточной областью и позвоночником лучше применить самый щадящий вариант растирания – только пальцами. Используя растирания, мы плавно ликвидируем скопления солей, отечности и мышечные спазмы.
Разминания
Затем обеими ладонями разминаем спину, для спины применяем плавные движения руками из центра в бок. Слева и справа массируем отдельно, по очереди разминая каждую сторону. Чтобы усилить эффект, одну ладонь можно положить на другую. Начать следует с длинных мышц. Разминать можно следующими способами:
- Одним большим пальцем. Он вжимает мускулы к костям и производит круговые движения;
- Двумя руками. Двигать нужно по очереди большими пальцами по обеим сторонам спины;
- Подушечками всех пальцев, кроме большого, производя круговые движения;
- Фалангами всей ладони, также двигаясь по кругу.
Проработав длинные мышцы, перейдите к широчайшим. Продвигайтесь от подвздошной кости к подмышкам. Сделайте захват мышцы, немного оттягивая ее и двигаясь в таком положении, опять же, по кругу. Разминая мышцы лопаточной области, положите одну руку под сустав плеча и слегка поднимите его. Разминайте по кругу все поверхности сустава. Техника разминания улучшает кровообращение, помогает клеткам и тканям избавиться от скопившихся продуктов метаболизма.
Прихлопывания и вибрации
Задействуем ладони, прихлопывая по спине пациента, не затрагивая костей и незащищенных внутренних органов. Руки должны быть в этот момент действовать как пружины, быстро, но без боли. Этот прием массажа спины в домашних условиях производится кончиками пальцев. Они двигаются по кругу от поясничной области к шейной. Прием нацелен на снятие мышечного спазма и нормализацию метаболизма. Улучшит кровообращение и способность мускулатуры к сокращению.
Массаж шейно-воротниковой области
Как сделать грамотный массаж в этой области? Частая проблема здесь – это солевые скопления. Если пациенту можно поставить такой диагноз, воспользуемся следующей схемой: достаточно глубоко прорабатываем лопаточную область, разрабатываем плечевой пояс и шею. Любые воздействия начинаем, поглаживая. Затем энергично растираем и интенсивно разминаем. Завершая сеанс, совершаем вибрации, поглаживаем.
Поглаживая, действуем обхватывающими прямыми движениями поперек. Затем двигаемся по кругу и зигзагами всей ладонью, ребром ладони, кончиками пальцев. Растирая, «пилим» либо расставляем пальцы и «скребем» нужную область. Растирать допустимо также кулаками, осуществляя давление основанием ладони или большими пальцами. С большой осторожностью можно придавливать область локтями.
- Читайте также: Классический массаж спины.
Выжимающую технику используем при помощи ребра ладони. Этот прием в шейно-воротниковой области осуществлять довольно сложно из-за малой площади, поэтому удобнее всего выжимать кончиками пальцев.
Плечевой пояс – одна из самых проблемных зон, поэтому движения нужны глубокие, но неспешные и плавные. Проработайте мышцы, прикрепленные напрямую к позвонкам. Проработав область полностью, выполните быстрые вибрации – поколачивания. Все приемы нужно использовать от пяти до семи раз подряд.
Состояние шейно-воротниковой области спины улучшится уже после трех или четырех процедур, пусть первые два раза пациент и может испытывать некоторый дискомфорт. Повышается подвижность хребта, пропадает ощущение тяжести в плечах, нормализуется сон.
Источник
Опубликовано: 10 мар. 2017 г.
Занимаясь всего 5 минут в день дома на массажере деревянном роликовом вы избавитесь от боли в спине. Заказать и получить консультацию здесь: https://goo.gl/KRMkMb
Получите бесплатную консультацию по бесплатной горячей линии: 8 800 700 3779
Приветствую вас друзья. Меня зовут Татьяна Филимонова. Я врач-вертебролог. Я более 20-ти лет занимаюсь лечением болезней позвоночника. Являюсь кандидатом медицинских наук, соавтором 20-ти книг по проблемам позвоночника. Ко мне приходят пациенты с совершенно разными заболеваниями. В основном это остеохондроз, #межпозвоночныегрыжи, #сколиоз, #спондилез, #радикулит. Всем им нужно решение, которое избавит их от боли в спине. И это решение должно гарантированно давать результат, быть удобным и простым в использовании и иметь доступную стоимость. И теперь у вас есть такое решение — это эко массажер-тренажер #Древмасс. Давайте посмотрим, как благодаря ему можно излечить следующие болезни. Общие #боливспине, радикулиты. Для поддержания здорового состояния позвоночника при общей боли в спине достаточно заниматься на Древмасс хотя бы 2-3 раза в неделю и вы навсегда забудете о боли в спине. С сильной и здоровой спиной никакие радикулиты вам будут не страшны. А также помимо лечения боли в спине, массажер Древмасс имеет общее полезное воздействие на весь организм. За счет восстановления нормального состояния позвоночника повышается активность. Массажер Древмасс очень эффективно влияет на лечение простаты у мужчин, за счет массажного воздействия разбивается целлюлит, выводятся шлаки и токсины из организма. Тренажер-массажер Древмасс способствует #похудению — при систематических занятиях существенно снижается вес человека. В результате происходит постепенное оздоровление всего тела и восстанавливается здоровый тонус организма. тренажер для спины Древмасс имеет очевидные выгоды. Во-первых, вы сэкономите немалые деньги на приемы у врача, уколы, мази, пояса, дорогостоящие аппараты и медикаменты.
Второе- тренажер для спины дает гарантированный результат, потому что устраняете не симптомы, а саму причину болезни. На тренажере может заниматься вся семья. Он отлично подходит для профилактики и лечения заболеваний спины у школьников, подростков, спортсменов, будущих мам, а также подходит пенсионерам без ограничения по возрасту. Срок службы #тренажерадляспины Древмасс составляет более 30 лет. Вам хватит его на целое поколение. Массажер для спины сертифицирован и полностью соответствует всем требованиям Минздрава России. И самое главное, друзья, стоимость тренажера Древмасс в 20 раз дешевле, нежели аналоги, которые дают такие же результаты. А это значит, что вам не придется переплачивать. Заказывая тренажер Древмасс вы ничем не рискуете. Если он вам не поможет, мы вернем вам полную стоимость товара.
Понравилось видео, поделитесь с друзьями:
https://www.youtube.com/watch?v=ZSBwi…
Чтобы быть в курсе новостей, подпишитесь на наш канал:
https://www.youtube.com/channel/UCp-e…
Избавьтесь от боли в спине раз и навсегда самостоятельно без врачей и лекарств, занимаясь на дому всего 5-10 минут в день.
Больше 4 лет в России. Свое производство. Запатентованная и сертифицированная разработка с подтверждением залов ЛФК. Более 7000 довольных клиентов.
ПОЧЕМУ МАССАЖЕР #DREVMASS НАСТОЛЬКО ЭФФЕКТИВЕН?
Тренажер — Массажер выполняет 3 основные функции, позволяющее поддерживать свой позвоночник в здоровом положении и избежать дальнейших разрушений и со временем улучшить уже случившиеся проблемы (грыжи, #протрузии, #остеохондроз).
Доставка по всей России наложенным платежом. Высылаем в любой населенный пункт России. Можете вернуть в течение 3-х месяцев после покупки, согласно законодательству РФ. Гарантия 1 год. Срок службы для всей семьи более 15 лет.
Наша группа ВКонтакте: https://vk.com/drevmass
Наша группа в Одноклассниках: https://ok.ru/drevmass
Наша страничка в Facebook: https://www.facebook.com/drevmass
Источник
YouTube14:16
Основные задачи классического массажа – улучшение трофики и подвижности тканей
Онлайн-школа Дом Массажа
128 просмотровдва месяца назад
YouTube41:13
О массаже при заболеваниях дыхательной системы. Цели, задачи, методика, техника, технология массажа
Онлайн-школа Дом Массажа
27 просмотровдва месяца назад
YouTube53:21
Мышцы человека. Виды, строение, специализация мышц, их взаимосвязи. Функции мышечной ткани
Онлайн-школа Дом Массажа
29 просмотровдва месяца назад
YouTube35:29
Механизм боли. Формирование болевых ощущений, система «красных флажков» в практике массажиста
Онлайн-школа Дом Массажа
26 просмотровдва месяца назад
YouTube37:53
Лечебный массаж плечевого пояса. Методика массажа при боли в руках, надплечьях, области лопатки
Дом Массажа
11 просмотровдва дня назад
YouTube10:02
Массаж коленного сустава при болях в колене и эстетических недостатках
Онлайн-школа Дом Массажа
18 просмотровдва месяца назад
YouTube27:19
Массаж таза и ног. Методика лечебного массажа при болях в ягодицах, нижних конечностях, пояснице
Дом Массажа
30 просмотровмесяц назад
YouTube17:13
Массаж при гипертонии. Анатомические ориентиры массируемой области, методика массажа
Онлайн-школа Дом Массажа
10 просмотровдва месяца назад
YouTube24:22
Мануальное исследование массируемой зоны. Виды и правила пальпации, диагностика по покровным тканям
Дом Массажа
18 просмотров23 дня назад
YouTube3:26
Восстановление рук массажиста. Простая, эффективная методика массажа при усталости и перенапряжении
Дом Массажа
4 просмотрамесяц назад
YouTube1:15:56
Массаж после перенесённых травм головы. нарушении мозгового кровообращения, ослаблении зрения, слуха
Онлайн-школа Дом Массажа
14 просмотровдва месяца назад
YouTube12:36
Лечебный массаж поясницы. Визуальный осмотр, тест Мацкевича, тонус мышц, биомеханические взаимосвязи
Дом Массажа
43 просмотрамесяц назад
YouTube9:35
Висцеральный массаж грудобрюшной диафрагмы, близлежащих тканей и внутренних органов
Дом Массажа
6 просмотровмесяц назад
YouTube22:09
О массаже при повышенном артериальном давлении. Задачи, цели, технология массажа, протокол работы
Онлайн-школа Дом Массажа
45 просмотровдва месяца назад
YouTube23:41
Массаж при заболеваниях органов дыхания. Последовательность работы, манипуляции на грудной клетке
Онлайн-школа Дом Массажа
24 просмотрадва месяца назад
YouTube10:16
Обзор литературы для начинающих массажистов. Рекомендуемые источники по массажу
Онлайн-школа Дом Массажа
8 просмотровдва месяца назад
YouTube19:06
О работе с крупными людьми. Особенности лимфодренажа, разогрева и разминания массируемых тканей
Онлайн-школа Дом Массажа
34 просмотрадва месяца назад
YouTube9:07