Единственный кто меня поддерживает это мой позвоночник

добавлена 30 сентября 2016 в 15:07

Я больше ничего не жду. И это вовсе не страшно. Взамен надежды я обрёл покой.
/Адольфо Бьой Касарес/

добавлена 9 сентября 2016 в 17:02

Мы разговаривали шёпотом и тише…
Вытягивал подробности камин
И требовал подбрасывать дровишек
Из страха, что останется один.
В огне потрескивали смольные полешки,
И торопила время кочерга,
И искры, сумасшедшие от спешки,
Бросались к нашим сближенным ногам…
Снежинки в нежно-фиолетовых обоях,
Казалось, исчезали от тепла,
Как всякие сомнения в любовях,
Горящие берёзово дотла…
Шептали жарко мы друг другу и камину,
Спасибо, что не бросил нас одних.
Но грешный холодок находит спину,
Что счастье ра

добавлена сегодня в 13:04

добавлена сегодня в 09:50

добавлена сегодня в 09:21

Хочу туда, где раньше не был,
Где я чужак для остальных,
С собой возьму вина и хлеба,
И что покрепче для штрафных.
Поставлю старую палатку
На самом берегу реки,
Вода всегда журчаньем сладким
Лечила души мастерски.
Мобильник выключу на время,
В повестке — разговор с собой,
Заспорят праведник и демон,
Переходя на мордобой.
Один бандит, другой богемен,
Конфликт, и каждый обречён
Доказывать, кто свет, кто темень,
Кто сядет на вакантный трон.
К утру окончится сраженье,
И незнакомый н

добавлена сегодня в 06:52

А день спешит, как пеший на перрон,
не обернётся, в образе шпиона
закинет чемодан за горизонт,
и сам запрыгнет в крайнюю вагона.

И поезд тронется по вектору в закат,
по металлическим путям, глотая шпалы,
и звёзды в путь ему, прожекторы, горят,
и мы останемся на паперти вокзала.

Глухая ночь. Идти по мостовым,
цепляясь друг за друга разговором,
— как хорошо остаться молодым
и не стареть на улицах у моря…

и жить сейчас. Разменивать квартал,
где фонари стоят, как часовые,
на новый парк, на пло

добавлена сегодня в 06:50

«Люблю тебя» в семейном лексиконе
Звучит другими добрыми словами:
— Я сам бельё развешу на балконе!
— Поедем в выходной на дачу к маме!
— Прохладно, одевайся потеплее!
— Пусть Ангелы ведут тебя повсюду!
— Не вышло в этот раз? Давай смелее!
— Поспи, я мигом вымою посуду!
Мы многого порой не замечаем,
Главнейшей не улавливая сути,
Что поданным в постель медовым чаем,
«ЛЮБЛЮ» и говорят родные люди.

добавлена сегодня в 06:48

И в третий раз старик закинул бабку в море…
Не от хорошей жизни шёл он на мокруху.
Но тщетность всех попыток понял вскоре —
Ведь снова выплыла упрямая старуха… 🙂

Клинок и седло да конек быстроногий —
Казачья судьбина-судьба…
Зовет казака из станицы в дорогу,
В поход боевая труба.
Гей, гей, казаки, по полкам, эскадронам,
Питомцы студеной волны;
Мы тихого Дона, родимого Дона
И в жизни, и в смерти сыны.
Война подымается пламенем вещим,
Вполнеба огней языки.
От моря до моря, как молнии, блещут
Казачьи кривые клинки.
Качаясь в седле, ты объедешь, товарищ,
В боях Половину земли,
Но где бы ты ни был, ты в сердце оставишь
Степные свои ковыли.
Пройдешь через ды

В хрипении сабельных атак,
Круша лихого супостата,
Казак про то, что он — казак,
Веками помнил зло и свято.
А синий Дон все тек да тек,
И тек над ним полынный запах.
И возвращались на восток
Не все, кто уходил на запад.
Но возрождалась сила вновь,
И не скудела степь клинками:
Дон на коней сажал сынов
И нарекал их казаками!

С тобою мы на разных берегах…
Так получилось, что на расстоянии…
Я жду, как чуда, твоего звонка,
Забыв все прочие свои желания.
А между нами — пропасть и туман,
И только провод вьется телефонный,
В плену нас держит времени капкан,
И каждый нерв до боли оголенный.
Порой не видно из-за облаков,
Где берег тот, что приютил внезапно
Того, кто стать сегодня не готов
Тем человеком, что придет обратно.
Но не устану верить я и ждать,
Что переменишь ты свое решенье,
И станет все, как пару лет назад

Давай сбежим за шум прибоя,
За горизонт с тобой вдвоем-
Туда, где волны с ветром спорят,
Корабль «Мечтою» назовем.
Давай оставим быт и споры,
Начнем жизнь с чистого листа,
Запретов обойдем заборы,
Забудем слово «суета».
Откроем мир с его изнанки,
Прочтем слова наоборот,
Займу я мостик капитанский
И пусть никто нас не найдет.
Пусть путешествие продлится
От пристани и прям туда,
Где море с небом могут слиться,
Где станет воздухом вода…

добавлена 16 декабря 2014 в 20:34

раз уж эта Мысль, по отзывам, Взбудоражила ТАКОЕ количество людей, — значит тема поистине АКТУАЛЬНА! Начинаю цикл мыслей для нахождения единомышленников и объединения нас в единую СИЛУ, способную преобразовать любой негатив в СВЕТЛОЕ Доброжелательное будущее этого Мира! ТЫ можешь (при желании) стать одним из звеньев этого нового этапа:
«Земля->Матрица->Пробуждение »
Кому дорог наш Мир и кто неравнодушен к его дальнейшей судьбе — ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! Вместе мы способны сместить «матричную» систему, в

Меняй себя.. и Мир последует твоему примеру!

добавлена 16 сентября 2017 в 22:15

МЫ ПРОБУЖДАЕМСЯ!!!
«идём на вы*»
Что значит выражение «иду на вы»?
* «вы» у древних славян означало: враг, тьма или нечисть.
Если на OK не воспроизводит, переходим — https://youtu.be/Qc3KQgN04Dk

Это выражение нам известно со времён великого Светлого Воина князя
Святослава, настоящее и правильное имя которого было Светослав (от Свет и
Славить).
Когда выходил он в воинский поход, то всегда посылал в чужие земли
весть-предупреждение: «Иду на вы!» Что означало — хочу идти на вас, то
есть вы мои враги. Забавно то, что на «вы» наши предки называли врагов, а
сейчас это слово уважительного обращения к незнакомому человеку или
старшему по возрасту.
Не нападать без предупреждения, не стр

добавлена 10 мая 2017 в 08:45

Сам многократно попадался на каждом из приведённых пунктов..
Мне лично — НАДОЕЛО и Захотелось что то изменить!!! А тебе?

Оказывается ВыХОД ЕСТЬ! (более того — их Много!)
Если ТЫ хочешь и Готов что то менять — напиши свои мысли или варианты в комментариях и ВМЕСТЕ обсудим! 😉
P.S. С Каждым свяжемся Лично! (при вашем желании)

добавлена 30 октября 2016 в 17:48

Сидит монах, молится:
— Господи, дай мне то, дай мне сё.., я постился, не грешил, праведный образ жизни вёл.
Тут Бог из облака высовывается и говорит:
— Ага, не грешил, как же! А кто вчера послушницу тpaхaл?!
Монах испугался и затараторил:
— Ой прости, Господи, грешного, Сатана попутал.
Бог поворачивается куда то в сторону, и спрашивает:
— Слышь, Люций, ты ему вчера говорил что нибудь?
Из-за облака голос:
— Нет. Я вообще впервые этого муд@к@ вижу.
Бог достает блокнотик и говорит:
— Так и запишем

добавлена 28 октября 2016 в 12:01

Кузнец и Смерть
За спиной у кузнеца вдруг раздался низкий, чуть хрипловатый голос:
— Ты – кузнец?
Кузнец, чье имя было Василий, от неожиданности вздрогнул и чуть не выронил молоток. Он не слышал, чтобы кто-то заходил.
— Стучаться никогда не пробовали? – грубо спросил Василий, досадуя на себя и на шустрого клиента.
— Стучаться?.. Нет, пока как-то не доводилось…
Кузнец схватил со стола первую попавшуюся тряпку и вытер грязные от работы, мозолистые руки. Мысленно готовя в голове речь для не

добавлена 9 июля 2016 в 12:27

добавлена 9 июля 2016 в 11:20

добавлена 27 декабря 2015 в 01:11

Я ДОЛГО мочал… Молчал, пока мог ещё сдерживаться.. Пришло время и сдерживать мысли перестало быть возможным… Вы уж меня просите…
Я не смогу высказать проще… чем это дано тут.

Хотя бы иногда — Задавайте себе вопросы!!! ЛЮБЫЕ!!!
«..я НЕ знаю! — это первое, чему Вы должны научиться…»
Для тех, кто это не просто понял, НО и осознал!!! С людьми, которые это осознали — я БОЛЕЕ чем готов пообщаться лично!
Пишите — ok.ru/dmitry.kum — Буду рад обсудить ЛИЧНО Ваше восприятие данной темы!

добавлена 26 августа 2015 в 20:55

Она заплатила самую высокую цену — отдала всё, что у неё было!!!

А когда ты, в последний раз, поступал подобным образом?..

добавлена 26 августа 2015 в 16:12

Эйнштейн доказал существование Бога своему учителю ещё в 10 лет.
Что ты думаешь по этому поводу?
Задумывался ли ты в свои годы, как устроен этот мир???
А может уже ПОРА?..

добавлена 18 июля 2015 в 22:14

Как это не прискорбно.. 🙁

добавлена 3 февраля 2017 в 17:16

Полезные перекусы, или как питаться на работе и не поправиться.
Чем перекусить в офисе.
Фрукты. Идеальный вариант, чтобы подкрепиться. Причем лучше отдать предпочтение бананам. В них содержится большое количество углеводов, которые быстро насытят организм, и чувство голода надолго вас покинет. Кроме того, это главный источник серотонина — «гормона счастья». Что касается остальных фруктов, то они полезны тем, что содержат минимум калорий, но максимум витаминов, глюкозы, натуральной сахарозы и

добавлена сегодня в 16:55

Упражнения со скакалкой:
1. Подпрыгивайте достаточно высоко, чтобы пропустить скакалку под вами. Приземляйтесь на подушечки пальцев. Скакалка вращается вперед.
2. Все то же самое, но скакалка вращается в обратном направлении.
3. Прыгайте на одной ноге. С каждым оборотом скакалки меняйте в прыжке ногу.
4. Теперь то же, что и в пункте 3, но старайтесь при смене как можно ближе приближать колени к груди.
5. Поставьте ноги вместе и представьте себе линию, параллельную направлению вашего взгляда и пр

добавлена сегодня в 13:56

Ответы на часто задаваемые вопросы О БЕЛКЕ.
О белке написано более чем достаточно. Чтобы не повторяться и был составлен этот FAQ.
Какой самый лучший источник белка?
Мы уже знаем, что протеин бывает полноценным и не полноценным. Первый включает в себя девять незаменимых аминокислот, которые наше тело, к сожалению, создать не может. Это мясо, птица, рыба, молочные продукты, яйца.
Существует ряд методов его оценки, в частности, по его биологической ценности (BV) и по коэффициенту аминокислотной у

добавлена сегодня в 10:55

12 ПРИЧИН ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ СДАВАТЬСЯ!
Отличнейшая мотивация!
1. Пока вы живы, все возможно
Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.
2. Будьте реалистами
Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.
3. Вы сильны
Вы сильнее, чем вы д

добавлена сегодня в 07:56

БЫСТРО ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО? НЕ ПРОБЛЕМА!
Упражнение 1
Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию.
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяйте ногу.
Упражнение 2
Оно помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины.
Станьте на колени и обопритесь на вытянутые руки.Согните ногу, подтяните ногу к груди, затем вытяни

добавлена сегодня в 04:55

Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.
Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены

Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд
Распечатайте и прикрепите на холодильник.
— Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).
— Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник
— Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.
— Фрук

ЛУЧШИЕ СУПЕРСЕТЫ ДЛЯ ЯГОДИЦ
Суперсет — это обычно два упражнения, которые выполняются за один подход без отдыха..
Суперсеты значительно увеличивают интенсивность тренинга и его эффективность ..
1. ПРИСЕДАНИЯ
2 РАЗВЕДЕНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ
Основные нюансы в приседаниях: большую часть собственного веса переносим на пятки, колени не выходят вперед за носки, таз уводим максимально назад, спина прямая, выдох при подъеме..
Основные нюансы в разведениях ног в тренажере: спина прямая, корпус наклоняем

Как не надо качать пресс.
1. Не надо качать пресс ради сжигания жира на животе. Избавление от жира — это, прежде всего, диета. Кубики — результат, в первую очередь, диеты для жиросжигания (или изначально низкого процента жировой ткани). И только во вторую — упражнений на пресс.
2. Не надо делать по нескольку упражнений отдельно на «нижний» и на «верхний» пресс. Анатомически прямая мышца живота не имеет деления на верхнюю и нижнюю, а представляет из себя ОДНУ мышцу. Достаточно пары упражнен

Что есть на завтрак: 10 вкусных и полезных вариантов
Как часто мы задаем себе вопрос: что есть на завтрак? я задаю его себе каждое утро… Но некоторые люди вообще завтраком пренебрегают, от чего же потом и страдают, но сегодня не об этом. Здесь я расскажу о том, как можно вкусно позавтракать с максимальной пользой для здоровья. Считается, что кроме того, что завтракать нужно обязательно — нужно употреблять продукты, которые легко перевариваются, но не являются легкими углеводами. Так как зав

Что есть на завтрак: 10 вкусных и полезных вариантов
Как часто мы задаем себе вопрос: что есть на завтрак? я задаю его себе каждое утро… Но некоторые люди вообще завтраком пренебрегают, от чего же потом и страдают, но сегодня не об этом. Здесь я расскажу о том, как можно вкусно позавтракать с максимальной пользой для здоровья. Считается, что кроме того, что завтракать нужно обязательно — нужно употреблять продукты, которые легко перевариваются, но не являются легкими углеводами. Так как зав

добавлена сегодня в 17:41

В нашей семье раньше варился из перловки только рассольник. Но муж попросил у меня «как из банки» эту кашу, я попробовала и мне оооочень понравилось, решила сделать. И теперь частенько делаю… Итак, все продукты можно брать в пропорциях как хочется, но примерно: 500 гр перловой крупы, 350гр мяса, 3 небольших или 1,5 средних луковицы, 0,5 средней морковки, 2 листика лаврушки, соль и перец по вкусу. Замачиваем перловку на 2-3 часа в холодной воде. Режем мясо на кусочки примерно 2х1,5 и кладем (жела

добавлена сегодня в 17:03

Как вылечить упорный насморк? Есть способ. Проверено! Этим способом поддается лечению даже хронический насморк, который, собственно, у меня и был. Врач сказала, что так лечится даже гайморит, но утверждать не берусь. Могу сказать, что мой ужасный ручей из носа прекратился на третий день интенсивного лечения, а потом исчез на… три года. Да, да. Абсолютно никакого насморка у меня не было целых три года, даже при простуде. Когда я опять «засопливила» при неожиданном гриппе, лечение было начато неза

добавлена сегодня в 16:52

Моё фирменное блюдо! ФАРШИРОВАННЫЕ ШАМПИНЬОНЫ, ЗАПЕЧЕННЫЕ ПОД СЫРОМ Ингредиенты: — Грибы шампиньоны крупные — 10 шт;— Куриное филе — 200 гр;— Сыр твердый — 100 гр;— Репчатый лук — 1 шт;— Зелень;— Соль;— Черный молотый перец;— Сметана — 2 ст. л;— Растительное масло — 3 ст. л Способ приготовления: 1. Лук чистим от кожуры, мелко нарезаем и обжариваем до прозрачности на растительном масле в течение 3 минут2. Шампиньоны моем, чистим и аккуратно вырезаем ножки так, чтобы шляпки оставались целыми — мы

добавлена сегодня в 16:08

добавлена сегодня в 15:32

Витаминная бомба для организма!! Употребляю 2 раза в год и практически не болею Этим рецептом пользуюсь второй десяток лет… Ни одна сезонная холера меня не берет! Ей Богу, когда в последний раз болел — не помню (однодневная простуда раз в 2 года не в счет)… В общем, рекомендую всем данный рецепт! Ингредиенты:лимон — 3 штгрецкие орехи — 200 граммизюм, курага и чернослив — по 150 грамммед — 200 граммсироп шиповника Приготовление:Необходимо лимоны, грецкие орехи, изюм, курагу и чернослив измельчить

добавлена сегодня в 15:24

Эти пышечки не оставят никого равнодушными! Это они — бабушкины «орэшыки». Не записала в свое время бабушкин рецепт, а потом было уже поздно. Искала рецепт долго, находила что-то похожее, но все равно не то. Ну а это рецепт оказался тем самым.Накормила сегодня семью ужином как в моем детстве — «орэшыки» и домашнее молоко. Ингредиенты: Кефир — 1,5 стаканЯйца — 1 шт.Сахара — 3 ст. л.Растительное масло — 2 ст. л.Соль — 0.5 ч. л.Сода — 0.5 ч. л.Мука — 2-3 стакана (это примерное количество муки, если

добавлена сегодня в 14:34

быстро и вкусно:) Ингредиенты: — кабачки— помидоры— сыр— чеснок— майонез (сметана) Приготовление: Кабачки нарезать колечками и выложить на противень, посолить.Майонез или сметану смешать с мелко порубленным чесноком и смазать сверху кружочки кабачка. Помидоры нарезать кружочками (у меня кабачки маленькие, а помидоры большие, поэтому я нарезала на четвертинки), выложить поверх кабачков.Сыр натереть на мелкой терке и посыпать сверху наши овощи. Готовить в разогретой до 180 гр духовке в течение 40

добавлена сегодня в 14:24

Холодец из курицы — самый простой и бюджетный вариант на праздничный и повседневный стол! Продукты: бедра куриные — 3 шт морковь — 1 шт лук — 1/2 шт чеснок — 2 зуб перец горошком — 1 ч.л. лавровый лист — 2 шт соль вода — 1,5 л желатин — 1 ст.л. петрушка Как приготовить холодец из курицы: В кастрюлю положить бедра, целую морковь, лук, чеснок, перец, соль, лавровый лист, залить водой, варить 2 часа Желатин залить 100 мл холодной воды, оставить на 10 минут Когда курица готова, бульон процедить чере

добавлена сегодня в 13:41

Воздушное и потрясающе вкусное лакомство! Простой десерт из ряженки «Нежные объятия». Точь-в-точь крем-брюле по вкусу. Говорят, любые жизненные невзгоды отлично скрашиваются десертами. Поэтому предлагаем отличный рецепт десерта, да не обычного, а вполне диетического. Десерт из ряженки получается очень нежным со множеством аппетитных пузырьков воздуха! Приготовленное по этому рецепту суфле отлично подойдет в качестве прослойки для торта. Можно оставить массу как есть, а можно добавить кофе или яг

добавлена сегодня в 13:11

Прекрасный рецепт летнего настроения на зиму. Это и вкусно, и красиво, и полезно. Продукты: 1 средняя тыква 200-300 гр сахара 2 лимона 2 апельсина Как приготовить тыквенный сок с апельсинами и лимонами на зиму: Тыкву очищаем от кожуры и внутренностей и нарезаем на небольшие кусочки размером 2-4 см каждый. Перекладываем все в кастрюлю и заливаем водой, чтобы она была до уровня тыквы (только покрывала тыкву). Ставим кастрюлю на огонь, как закипит, варим тыкву в течение 10 минут. После чего массу н