Фитнес программы реабилитации позвоночник

Фитнес программы реабилитации позвоночник thumbnail

Если у вас есть высшее спортивное либо среднее профессиональное спортивное образование, профессиональная переподготовка со спортивной или фитнес специализацией, то вы получаете Удостоверение о Повышении Квалификации государственного образца.

При отсутствии вышеперечисленных образований, выдается Сертификат установленного образца.

Документы выдаются на двух языках: русском и английском.

Кол-во часов обучения: 16

Стоимость обучения:
12 500

Стоимость обучения Онлайн: 7 500

Записаться на обучение

Документы по окончанию обучения

Диплом об образовании

При высшем или средне-специальном спортивном образовании

Диплом об образовании

На семинаре вы узнаете:

  1. Как правильно работать с грыжами, протрузиями с весами в тренажерном зале.
  2. Как снимать некоторые боли клиента здесь и сейчас и продолжать тренировку.
  3. Грыжи? Страшно или интересно? Как правильно выстроить режим тренировки для клиента с дегенеративно- деструктивными изменениями ОДА.
  4. «Фишки» и «примочки», о которых знают только врачи ЛФК.

Для кого подходит этот семинар?

  1. Тренеры ТЗ, которые действительно хотят быть профессионалами своего дела и иметь десятки счастливых клиентов и как результат высокую ЗП.
  2. Тренеры ГП, которые хотят разнообразить свои уроки новыми интересными упражнениями, начать вести платные уроки и получать с них до 5000 за занятие.
  3. Начинающим тренерам в фитнесе, которые чувствуют, что им не хватает знаний, чтобы начать свой карьерный рост.
  4. Сотрудникам реабилитационных центров. За более чем 3-х летную практику ведения данного семинара, курс прошли более 50-ти мед. работников и отметили его знаком качества, и почерпнули для себя много нового.
  5. Всем тем, кому важно быть здоровыми, кто привык сам выстраивать себе тренировки и следить за своим режимом. С теми знаниями, которые вы получите на семинаре, вам не нужно будет бежать к врачу или тренеру при первом неприятном ощущении в спине. Вам будет больше не страшно работать с тяжёлыми весами, даже если у вас грыжа!.

Программа обучения

Наименование
1Почему осанка влияет на развитие заболеваний ОДА. Почему важно учитывать тип осанки клиента при подборе тренировки
2Изменение осанки в сагиттальной плоскости. Особенности 4 типов осанки.
3Построение правильной тренировки для клиента с каждым типом осанки.
4Использование методики ЛФК, Pilates для коррекции сопутствующих заболеваний, связанных с изменением осанки.
5Определение типа осанки клиента.
6Изменение осанки во фронтальной плоскости: сколиозы.
7Причины, развитие и последствия сколиоза.
8Почему важно выстроить правильную тренировку именно для клиентов со сколиозом.
9Упражнения ЛФК и Pilates в повседневных тренировках или как скорректировать видимые перекосы.
10Дегенеративно-дистофические ИЗМЕНЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА (ОСТЕОХОНДРОЗ, ГРЫЖИ, ПРОТРУЗИИ
11Первичная причина боли в позвоночнике => остеохондроз.
12Причины, развитие, последствия остеохондроза.
13Остеохондроз поясничного отдела позвоночника:
-особенности
-методика реабилитационного фитнеса для данного типа клиентов.
-упражнения ЛФК и Pilates для повседневных тренировок.
14Остеохондроз грудного отдела позвоночника:
-особенности
-методика реабилитационного фитнеса для данного типа клиентов.
15Остеохондроз шейного отдела позвоночника:
-особенности
-методика реабилитационного фитнеса для данного типа клиентов.
-упражнения ЛФК и Pilates для повседневных тренировок.
 Практический экзамен

Преподаватели

Фитнес программы реабилитации позвоночник

Николаева Ольга

Источник

Реабилитационный фитнес – это просто модный тренд или, напротив, более осознанный подход к традиционным тренировкам? Кому показаны занятия на реабилитационных тренажерах? Об этом мы решили поговорить с Иваном Ивановичем Решетарем.

Иван Иванович РешетарьИван Иванович Решетарь

Иван Иванович, расскажите, пожалуйста, нашим читателям немного о себе и своей специализации.

Я работаю заведующим отделения физиотерапии и лечебной физкультуры в поликлинике Управления делами Президента Российской Федерации (УДП РФ) и в центре реабилитации «Кимберли». Соответственно, имею две специальности: врач ЛФК и спортивной медицины, а также физиотерапевт.

Когда вы впервые познакомились с тренажерами David? Какое впечатление они на вас произвели?

Я познакомился с тренажерами David в 2002 году в центре реабилитации «Кимберли», и они произвели на меня огромное положительное впечатление. Я впервые увидел оборудование, в котором биомеханика работы на тренажерах была воплощена инженерами в совершенстве, а именно:

  • Применение эллипсо-ременной передачи веса позволяет равномерно распределять нагрузку по всей амплитуде движения позвоночника.
  • Фиксаторы и ремни позволяют выключить мышцы-синергисты (помощники) из работы и заставляют пациента работать только нужными мышцами.
  • Возможность функционального теста на тренажерах позволяет выявить проблемные зоны в силовой, в амплитудной характеристике и определять дисбалансы в мышцах-антагонистах, а также иметь исходные данные для составления тренировочной программы и для контроля динамики.

Какие проблемы можно устранить с помощью механотерапии на тренажерах David?

С помощью тренажеров David можно в максимально короткие сроки, а главное, безопасно укрепить мышечный корсет позвоночника, что является основной задачей при лечении таких заболеваний позвоночника, как:

  • сколиоз;
  • кифоз;
  • остеохондроз;
  • спондилоартроз;
  • спондилолистез;
  • протрузии и грыжи межпозвонкового диска и т. д.

Занятия на тренажерах «Давид»Занятия на тренажерах «Давид»

Как вы считаете, целесообразно ли устанавливать реабилитационные тренажеры в фитнес-центрах и почему?

Специализированное оборудование является хорошим дополнением к тренажерам в фитнес-центрах прежде всего потому, что они дают возможность в максимально сжатые сроки подготовить мышечный корсет позвоночника перед силовыми тренировками, что многократно уменьшает травматизм.

Кому бы вы порекомендовали заниматься на этих тренажерах в фитнес-центрах? Стоит ли заниматься на них здоровым людям?

«Давиды» рекомендованы всем группам населения, так как они предназначены не только для лечения заболеваний позвоночника, но и для их профилактики, а также профилактики обострений или травм позвоночника, которые могут возникнуть при силовых тренировках после длительной гиподинамии.

Читайте также:  Упражнения для позвоночника в пожилом возрасте

Особенность мышц позвоночника заключается в том, что они работают в основном в статическом напряжении для удержания осанки, от чего с годами ослабевают и им требуется динамическая нагрузка, которая бы их восстанавливала. Максимально эффективным и безопасным средством для этого являются тренажеры David.

Тренажеры «Давид» в фитнес-центреТренажеры «Давид» в фитнес-центре

Как вам кажется, персоналу фитнес-центра будет тяжело разобраться в функционале оборудования David? Почему?

Грамотному персоналу после кратковременного обучения будет легко разобраться с работой тренажеров, так как они компьютеризированы и объединены в единую систему управления. Программное обеспечение EVE русифицировано и наглядно в восприятии.

А посетителям фитнес-центров?

Если запрограммировать индивидуальную карту тренируемого на оборудовании David после тестирования и составления тренировочной программы, посетители фитнес-центров без труда смогут сами заниматься на тренажерах, так как на картах есть вся необходимая информация о тренировке, а именно:

  • в какой последовательности подходить к каждому тренажеру;
  • сколько повторов делать;
  • какие веса выставлять.

Кроме того, на картах имеются даже параметры настроек высоты сиденья, подножек и рычага привода.

Индивидуальный компьютер с сенсорным экраном на тренажере «Давид»Индивидуальный компьютер с сенсорным экраном на тренажере «Давид»

Что вы можете рассказать о программном обеспечении «ЭВЕ»? Помогает ли оно вам в работе и как?

Программное обеспечение «ЭВЕ» очень помогает в работе, так как дает возможность контролировать эффективность:

  • Каждой тренировки в реальном времени наглядно для тренируемого, а именно:
    • амплитуды;
    • скорости;
    • плавности выполнения каждого упражнения.
  • Всего курса тренировок, а именно:
    • устранения дефицита мышечной силы;
    • амплитуды движений в сегментах позвоночника;
    • устранения дисбалансов в мышцах-антагонистах;
    • а также многих других показателей, которые анализирует сама программа.

Иван Иванович, большое спасибо вам за беседу.

Пожалуйста, рад был помочь.

Источник

Жизнь современного  человека подвержена гиподинамии и чрезмерным эмоциональным и физическим нагрузкам, все это приводит к различным травмам и проблемам с общим психическим и физическим самочувствием.  Что же делать, чтобы сохранить свое здоровье?

Состояние здоровье современного человека помогут восстановить и улучшить его правильно дозированные физические нагрузки: плавание, бег,  скандинавская ходьбы, стрейтчинг, йога, степ, танцевальные направления, одним словом фитнес.

Говоря фитнес, мы подразумеваем  общую физическую  подготовленность организма человека, которая  состоит из следующих элементов: подготовленность сердечно-сосудистой системы и  гибкость.

 Особое место в фитнесе,  среди множества направлений занимают реабилитационные программы, позволяющие тренироваться людям с серьезнейшими проблемами со здоровьем, а также тем, кто недавно перенес хирургические вмешательства.

      Реабилитация у многих людей  вызывает ассоциацию с травмами или операциями. На практике же реабилитация  – это действия, связанные с восстановлением утраченной функции до исходного уровня (в случае травмы, беременности, родов  или операции) или нормы (в случае изначальной не функциональности).

     Реабилитационный фитнес –  это современная форма физической реабилитации для восстановления функций опорно-двигательного аппарата. В основе лечебного воздействия на организм лежит основная  биологическая  функция организма –  движения. Любые органы движения лечатся только движением. В восстановительной  реабилитационной методике воздействия применяются самые различные формы  и средства  ЛФК, от традиционного — функционального и фасциального фитнеса до мануально остеопатических техник.

     В реабилитационном  фитнесе специалистами,  применяют строго дозированные упражнения, которые контролируют  дыхание, показанные при заболевании,  исходные положения, правильно подобранные амплитуду движения и специальное оборудование. При использовании различных техник воздействия на фасциально-мышечные структуры и работа с телом как с единой системой получаем  удивительный эффект и замечательный оздоровительный результат.  Вы ощущаете положительные изменения в теле уже после первой тренировки, а полученный эффект  от занятия сохраняется еще несколько дней. Улучшается тканевой обмен, появляется ощущение нового тела –  более свободного и без боли.  Перестраивается весь костно-связочный аппарат тела: меняется двигательный стереотип, мышечная морфология, улучшается иннервация и состояние суставов. Вы не только приобретаете новое тело. Вы расширяете свои возможности. И улучшаете качество своей жизни и жизни близких вам людей.

В реабилитационном фитнесе так же есть свои разделения: приобретение  специального  навыка или предотвращения спортивных и бытовых травм, восстановление после полеченной  травмы. А так же при реализации  реабилитационных программ особое внимание уделяется возрастной категории, категория людей с нарушениями и заболеваниями опорно-двигательного аппарата, категория людей, имеющих расстройства обмена веществ (ожирение, сахарный диабет), категория людей, нуждающихся в восстановлении основных функций после травмы или операции.

      Если ваша цель – приобрести специальные навыки, например, подготовиться к лыжному сезону или научиться кататься на сноуборде и лыжах, реабилитационный фитнес даст необходимые упражнения, которые помогут правильно распределить центр тяжести тела, создать необходимый мышечный баланс, улучшить координацию, ловкость и скорость. При этом за счет учета специфики вашей биомеханики не пострадают мышцы и связки, а значит, не будет травм и дорогостоящего лечения.

      Если вы все-таки получили травму или перенесли операцию, реабилитационный фитнес – это то, что будут рекомендовать самые опытные и продвинутые хирурги и ортопеды. Восстановление функциональности происходит только в движении. Правильно подобрать исходные положения, амплитуду и характер движения, следить за динамикой изменений и вовремя корректировать программу смогут наши специалисты по реабилитационному фитнесу.

Читайте также:  Часто хрустит в позвоночнике

      Существует множество различных категорий людей, нуждающихся в реабилитационной нагрузке:

Возрастная категория. Тренировка людей старшего возраста должна поддерживать все системы организма в активном состоянии и не более того. Любая высокоинтенсивная, не сбалансированная тренировка или некорректная техника выполнения упражнения способны привести к различным нарушениям или травмам. Нагрузки для людей старшего возраста имеют свое ограничение, и это уже реабилитационный фитнес.

Категория людей с нарушениями и заболеваниями опорно-двигательного аппарата. В данную категорию могут попасть абсолютно все люди: разного возраста, уровня подготовленности, с нарушениями осанки и болями в позвоночнике, с различными заболеваниями позвоночника и суставов. Тренировочный процесс в данной категории определяется не только степенью повреждения опорно-двигательного аппарата, но и особенностями каждого отдельного человека.

Категория людей, имеющих расстройства обмена веществ (ожирение, сахарный диабет). В этой группе необходимо при выборе нагрузок  учитывать все факторы, влияющие на работу эндокринной системы, на обмен веществ.

Категория людей, нуждающихся в восстановлении основных функций после травмы, родов или операции. Любой человек хоть раз в жизни получал травму или болел. Однако не многие проходили полноценный курс реабилитации, так как лечебные учреждения предоставляют такую возможность в ограниченном объеме или вообще не предоставляют, в то время как реабилитация является основой полноценной жизни.

Основной инструмент реабилитационного фитнеса – подход к телу как к единой системе. Цель реабилитационного  фитнеса максимально быстро и безопасно дать вам результат, который будет вас радовать даже спустя годы. Не откладывайте встречу с грамотным  специалистом, который поможет вам вернуть ваше тело к активной, здоровой и полноценной  жизни!    

Автор материала – Светлана Никифорова

Фитнес-тренер, реабилитолог

reab2

reab3

Источник

Клуб «Манго» приглашает на занятия по физической реабилитации — это специальный комплекс упражнений и процедур для восстановления физических возможностей человека, в том числе двигательных функций. В программе применяется методика ЛФК — лечебной физической культуры, которая позволяет устранять последствия травм и улучшать состояние после медицинских операций. Занятия проводятся специалистами, которые имеют соответствующую квалификацию.

При этом, в отличие от лечебной физкультуры, возможности реабилитационного фитнеса гораздо шире. Он позволяет не только восстанавливать утраченные способности, но также развивать новые и укреплять их.

Восстановление функций

Основа любого фитнеса — это движение, но восстановительные тренировки проводятся по специальным программам. Используются комбинации лечебной физкультуры, мануальных техник и обычных упражнений на выносливость и силу.

Любая программа реабилитации составляется индивидуально с учетом рекомендаций врачей. Применяются дыхательные упражнения и специальная гимнастика. А во время занятий используется специальное оборудование и соблюдается определенная амплитуда движений.

Результаты обычно появляются уже после первого занятия, а их эффект может длиться до недели. Наблюдается улучшение обмена веществ в тканях, увеличение свободы движений, снижение болевых эффектов. Курс из десяти тренировок позволяет продлить эффект до нескольких месяцев. За это время меняется мышечная морфология и двигательные стереотипы, улучшается состояние суставов и иннервация.

После восстановительного этапа можно подключать упражнения на похудение или набор мышечной массы.

Реабилитационное занятие с персональным инструктором фитнес-клуба «Манго» в Москве

Развитие навыков

После того как восстановится функциональность вашего организма, мы рекомендуем включить в свою жизнь занятия спортом. А чтобы избежать возможных травм и получить только пользу, предлагаем наработку специальных навыков под конкретный вид тренировок.

Например, вы решили, что вам хочется кататься на сноуборде. Инструкторы клуба подготовят для вас специальную программу для овладения навыками, наращивания отдельных групп мышц, увеличения скорости реакции, а также научат правильно распределять вес, управлять центром тяжести и группироваться.

Кто проводит занятие

Надежда Герасимова

Надежда Герасимова

О себе:

Работаю с людьми, у которых есть проблемы с позвоночником: грыжи, сколиоз, искривления, bifida и другие проблемы. Провожу занятия для улучшения работы опорно-двигательного аппарата.

Имею квалификацию для занятий с беременными, детьми и пожилыми людьми. Провожу функциональные тренировки, миофасциальный релиз. Владею техниками традиционного, мягкого тайского массажа, китайского массажа стоп. Изучала систему анатомических поездов Иды Рольф и Майерса, 3D maps движения Американского института Гарри Грея.

Зинаида Шумакова

Зинаида Шумакова

О себе:

Приоритетом моих персональных тренировок является осознанное желание активно заниматься своим физическим развитием, которое неразрывно связано с принятием своего тела, сексуальности и уникальности.

Я сочетаю упражнения, которые направлены на улучшение координации, гибкости и выносливости, с реабилитационными техниками, а также с техниками правильного дыхания и работы интимных мышц.

Занимаясь в «Манго», вы сохраняете здоровье, поддерживаете внешнюю красоту тела и излучаете необыкновенную внутреннюю сексуальность.

Узнайте больше о восстановительном фитнесе и запишитесь на первую тренировку по телефону:
+7 (495) 230-23-53

Источник

Фитнес – это занятия по индивидуально подобранной программе, нацеленной на оздоровление организма и улучшение общей физической подготовленности.

Цель прихода в фитнес-клуб может быть разной: кто-то хочет добиться атлетического телосложения, подтянуть живот, развить гибкость или подготовить свой организм к экстремальным физическим нагрузкам. Задачи и цели могут быть разные, но осуществляться они должны под руководством фитнес тренера. Очень важно учитывать состояние здоровья, имеющиеся противопоказания, возраст и особенности фигуры человека. Только при правильном сочетании режима, оптимальных физических нагрузок и диеты, можно достичь желаемого результата и что очень важно, надолго его закрепить.

Читайте также:  Позвоночник упирается в крестец что это

Кроме улучшения телосложения и осанки, фитнес упражнения могут развить координацию, быстроту реакции, выносливость организма, в том числе и сердечно — сосудистую систему.

В последнее время активно развиваются направления и формы фитнеса. Появились понятия «Реабилитационный фитнес», «Медицинский фитнес», что в какой-то мере, сближает его с лечебной физкультурой (ЛФК), проводимой в лечебных учреждениях, реабилитационных центрах и санаториях.

Медицинский фитнес направлен на коррекцию или исправление наследственных факторов – плохой осанки, сутулости, искривление позвоночника, слабых мышц, а также на профилактику различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Слабый мышечный корсет является основной причиной искривления позвоночника, а также заболеваний суставов.

Задача реабилитационного фитнеса заключается в восстановлении утраченных функций организма после перенесенных заболеваний, возникших по наследственным или приобретенным причинам и травмам.

Лечебную физкультуру, в медицинских учреждениях, проводит врач или инструктор ЛФК. Существует много методик, включающих в себя не только физические и дыхательные упражнения, но и упражнения на специальном оборудовании. За короткое время их комплексное воздействие на организм дает ощутимый положительный результат — улучшается общее самочувствие, пропадают болевые ощущения, нормализуется психическое состояние.

Основной вид деятельности нашей организация заключается в подборе профильного реабилитационного центра или санатория, пациентам, перенесшим тяжелое заболевание и нуждающимся в реабилитации. Процесс восстановления, в зависимости от состояния организма, может занять не один месяц или год. После выписки из стационара и прохождения курса первичной реабилитации, пациенту необходим дальнейший медицинский контроль и выполнение рекомендаций врача по медикаментозной терапии, диете и занятий лечебной физкультурой.

При наличии рекомендаций врача ЛФК, опытный фитнес-тренер может продлить курс физической реабилитации, контролировать правильность выполнения назначенных упражнений их динамику и оптимизировать нагрузку. Реабилитационный фитнес особенно необходим после полученных травм или операций на костно-мышечной системе, позвоночнике, а также после перенесение таких серьезных заболеваний как инсульт или инфаркта миокарда.

После травм позвоночника, пациент продолжительное время должен соблюдать постельный режим, что приводит к ослаблению мышц вокруг позвоночного столба и всего тела. Лечащий врач определяет время начала занятий и степень нагрузки. В связи с трудностями восстановления после операции на позвоночнике, большое значение имеет непрерывность и продолжительность выполнения назначенных физических упражнений. В данном случае, утраченный тонус мышц и общее самочувствие можно восстановить занятиями реабилитационного фитнеса, под руководством тренера.

Специалисты нашей организации ознакомились с медицинскими и реабилитационными возможностями современного фитнес – центра FITNESS PRO и выяснили, при каких заболеваниях можно и нужно обращаться за помощью.

  • Заболевания позвоночника – межпозвонковые грыжи и протрузии (выпячивание края диска за пределы позвоночного столба). Одним из действенных методов лечения проблем позвоночника является занятие лечебной физкультурой (ЛФК). В фитнес – центре FITNESS PRO — проводятся групповые или индивидуальные занятия с учетом формы и степени развития заболевания.
  • Артрит, остеохондроз – проводятся специализированные программы, нацеленные на улучшение подвижности суставов. При этом, исключаются ударные и осевые нагрузки.
  • Варикозное расширение вен. Это заболевание, в связи малоподвижным образом жизни, ожирением или наследственными признаками часто встречается у людей молодого возраста. Для профилактики или лечения проводятся занятия на балансировочной платформе bosu.
  • Сосудистые звездочки – как последствие долгого стояния, связанного с профессиональной деятельностью и при отсутствии физических нагрузок. Здесь необходимы ежедневные упражнения на поддержание тонуса мышц ног и массаж улучшающий кровоснабжение. Комплексное и непрерывное выполнение этих рекомендаций является хорошей альтернативой операции.
  • Геморрой. Профилактика и лечение этого неприятного заболевания проводится с помощью метода Кегеля – укрепление мышц промежности, уменьшение венозного застоя, улучшение кровообращения. Без лекарств и хирургического вмешательства эти упражнения способны остановить развитие болезни.
  • Сочетание специальных физических и дыхательных упражнений (вдох-выдох) способствуют лечению заболевания органов грудной клетки.

Занятия ЛФК, как и занятия «правильным» фитнесом способны улучшить качество жизни человека.

Под правильным фитнесом мы подразумеваем занятия с грамотным и опытным тренером в группе или индивидуально. Подчеркиваем с грамотным и опытным, потому как помимо образования, тренер должен обладать практическими знаниями, ведь даже хирург теоретик, без практики не сможет нормально оперировать.

В клубе FITNESS PRO, который мы рекомендуем, все тренера с большим стажем работы. Имеющие опыт работы и занятий с различными категориями больных и травмированных людей. Также все имеют высшее профильное или медицинское образование.

Занятия фитнесом, это общее название тренировок в тренажерном зале, кардио зоне, растяжке, обязательного соблюдения правильного, подобранного именно для Вас питания. Ведь зачастую питание или его отсутствие, является причиной многих хронических болезней, таких как: начальные стадии дегенеративных изменений в суставах, сахарного диабета, артрозов, мышечных дисфункций, гормональных сбоев, проблем с сосудами и лишним весом.

Fitness Pro

Источник