Формирование шейного изгиба позвоночника у детей
Позвоночник у людей не прямой, а имеет плавные изгибы. Они помогают позвоночнику легче переносить нагрузку всего человеческого тела и служат своеобразным амортизатором, обеспечивая легкость и плавность движений человека. Такие искривления позвоночника, где выпуклость направлена кпереди, называются лордозом. Визуально они просматриваются в шейном и поясничном отделе позвоночного столба.
Плавные изгибы в грудном и крестцовом отделе позвоночника называются кифозом. Искривления выпуклой части направлено кзади.
Справка! Принято считать нормальным, когда искривления лордоза в поясничной области составляют 149–169 градуса. Плавные искривления кифоза должны составлять от 11,5 до 23,8 градуса.
Вычисления осуществляются на рентгеновском снимке. Превышения данных показаний означает патологию позвоночного столба.
Когда начинает формироваться лордоз у детей
Формирование лордоза происходит на первом году жизни. У родившегося ребенка позвоночник почти прямой. Малыш растет не по дням, а по часам, постоянно двигается, шевелит ручками и ножками, осуществляет повороты головой. Форма позвоночника меняется, и формируется физиологический лордоз.
Формирование шейного лордоза
В жизни ребенка отмечаются важные вехи его развития, соответствующие одному, двум, шести и двенадцати месяцев со дня рождения. На первом месяце мышцы шеи слабые. Ребенку с трудом удается удержать голову, лежа на животе. Вес головы составляет значительную часть в общей массе его тела.
Удержать голову в положении лежа на животе ребенок может не больше 25–30 секунд. При этом он очень старается, упирается руками в матрасик, выгибает шейку, приподнимает голову таким образом, чтобы она заняла более вертикальное положение — начинается формирование шейного лордоза.
Мышцы спинки также напрягаются в поясничной области, происходит изгиб в этой части позвоночника.
Можно подкладывать валик под шею, но размеры и время, которое будет лежать малыш на нем, определит только врач.
Кости в этом возрасте отличаются податливостью и эластичностью. Давление, оказываемое на кости и их сочленения, приводит к искривлению линии позвоночного столба. В этот процесс вовлекаются позвонки шейного отдела позвоночника и два верхних позвонка грудного отдела позвоночника.
Шейный лордоз формируется у ребенка в возрасте равного 2 месяцам, он должен уверенно держать голову в вертикальном положении. Чтобы избежать травм позвоночника, нужно придерживать голову.
При достижении 6 месяцев ребенок должен уметь сидеть. Если он не может выполнить это упражнение, то имеются основания говорить о нарушении в формировании физиологического лордоза.
Формирование поясничного лордоза
Формирование поясничного лордоза у детей начинается с активности ребенка: когда он лежит на спинке и выполняет активные движения руками и ногами. Пытаясь изменить положение, ребенок упирается ногами в матрасик, приподнимает попу и выгибает спинку.
В основном, формирование происходит при достижении им того момента, когда ребенок научится стоять в кроватке и перебегать от одной спинки кроватки к другой. На этом этапе в процесс физиологического лордоза вовлекаются 11 и 12 грудные позвонки и все поясничные. При достижении 12 месяцев своего развития ребенок должен уже ходить.
Нормальное состояние позвоночника характеризуется положительными искривлениями в 4 местах. Это образование поясничного и шейного лордозов и образование грудного и крестцового кифозов.
Лордоз поясничного отдела у ребенка характеризуется небольшим прогибом поясницы вперед. Формирование шейного лордоза обеспечивает компенсацию двух физиологических кифозов. Образование этих процессов является важным условием правильного формирования осанки и дальнейшего развития человека.
Симптомы
Превышение изгибов физиологического лордоза ведет к патологии позвоночника.
Симптомы при шейном лордозе
Увеличенные прогибы лордоза принято называть гиперлордозом. Отличительными симптомами являются:
- Низко-посаженная голова с явным выдвижением кпереди;
- Нарушена осанка и просматривается патологический изгиб шеи;
- Пальпация в искривленном шейном отделе причиняет боль;
- Повороты головы вызывают резкую боль.
Гиполордоз характеризуется более сглаженной и более прямой формой шейного отдела позвоночника. Малая подвижность шеи ведет к нарушению кровообращения. Нарушается питание мозговых оболочек. Опасность возникновения обморока и инсульта увеличивается.
Симптомами патологии в этом отделе позвоночника являются:
- Резкие болевые ощущения в шее;
- Человек быстро устает;
- Головные боли и головокружение;
- Онемение кожи головы и шеи;
- Появляющаяся темень в глазах;
- Плохой аппетит;
- Нарушены обменные процессы.
Симптомы при патологии поясничного лордоза
При гиперлордозе:
-
Постоянное ощущение ноющей боли в поясничной области; - Выгнутая поясница;
- Нарушена походка и координация движений;
- Корпус имеет наклон назад;
- Продолжительное нахождение на свежем воздухе не вызывает положительных эмоций, человек сильно утомляется.
При гиполордозе:
- Проявляются боли не только в пояснице. Боль досаждает и сердцу;
- Ограничение подвижности в пояснице;
- Утомление во время ходьбы и при нахождении на одном месте без движения;
- Онемение спины и нижних конечностей;
- Изменяется походка;
- Наличие плоской спины.
Диагностика
Ставится в лечебном учреждении на основании внешнего осмотра больного. Для диагнострирования проводится:
- Пальпация;
- Рентгеновское исследование;
- Компьютерная томография;
- МРТ.
Гиполордоз наблюдается в случае сглаживания изгиба позвоночника. Происходит процесс образования грыжи, в результате усиленного давления на диски между позвонками.
Гиперлордоз обнаруживается при сильном прогибе позвоночника, когда угол изгиба позвоночного столба составляет 145–150 градусов.
Изучение рентгеновских снимков показывает:
- веерообразное расположение передних поверхностей позвонков;
- соединение остистых отростков.
Как самому можно определить лордоз
Любые нарушения двигательной активности, сопровождающиеся болью в спине, должны заставить человека задуматься о возможных нарушениях в позвоночнике. Родители сами смогут определить у ребенка патологический лордоз по следующим признакам:
- наличие большой «арки» под поясницей;
- выпирание ягодиц;
- заметно отклонение таза назад;
- живот выступает вперед;
- плоская грудная клетка.
Нужно встать спиной к стенке и плотно прижаться к ней затылком, лопатками и ягодицами. Затем плотно приставить пятки к стене. Разместить руку ладонью вниз между поясницей и стеной. Если ладонь не получается разместить или она легко проходит, то имеются признаки нарушения физиологического лордоза. Для дальнейшей диагностики необходимо обратиться к врачам.
Таким же образом можно провести исследования в шейном отделе позвоночника.
Причины
Нарушения в строении позвоночника у детей могут быть врожденными, по причине болезни мамы во время беременности:
- различными инфекционными заболеваниями;
- нарушениями детородных органов;
- травм во время беременности;
- увлечение спиртными напитками и сигаретами;
- травм ребенка при родах.
На возникновение патологии у родившегося ребенка могут повлиять такие болезни, как:
- рахит;
- дифтерия;
- паротит;
- детский церебральный паралич;
- заболевания костей и костных тканей.
Образованию патологического лордоза у детей младшего и среднего возраста способствуют:
- нарушение осанки из-за неправильного положения тела за партой или компьютерным столиком;
- увлечение непосильным трудом;
- частый перенос тяжестей в одной руке;
- травмы позвоночника.
Осложнения
Патологический лордоз позвоночника у ребенка опасен осложнениями, которые вызываются длительными неблагоприятными давлениями на позвоночный столб и позвонки.
Следствием патологического лордоза являются:
- сбои в дыхательной системе;
- образование хронического запора;
- нарушается работа почек и выделительной системы;
- остеохондроз.
Организм человека является единым механизмом. Нарушение работы одного органа при патологическом лордозе влечет нарушения работы других.
При возникновении остеохондроза разрушаются позвонки. Это вызывает заболевание, известное как дискоз. Происходит нарушение позвоночного канала, образование грыжи в шейном отделе приводит к стреляющим болям в руке, боли отдаются в кисти рук.
Патология в позвоночнике приводит к заболеванию внутренних органов. Происходят нарушения в пищеварительной системе. Проявление нестабильного стула ведет к запорам, а запоры дают толчок к образованию геморроя.
Поясничная локализация патологии опасна тем, что может образоваться:
- радикулит;
- ишиас;
- онемение и потеря чувствительности нижних конечностей;
- нижние конечности теряют двигательную активность.
Лечение
Проводится после диагностики и выявления причин патологии.
На первых этапах патологии применяется:
- массаж;
- лечебная гимнастика;
- лечебное питание;
- Изменение образа жизни и отказ от вредных привычек положительно влияет на лечение.
При более сложных случаях применяется медикаментозное лечение. Рекомендуется ношение ортопедического корсета. Выбор препаратов и курс лечения определяется индивидуально.
Положительных результатов можно добиться при использовании:
- электротерапии;
- магнитотерапии;
- светотерапии;
- гидротерапии;
- грязелечения;
- иглотерапии.
В очень сложных случаях помочь может только хирургическая операция.
Профилактика
С целью профилактики увеличения лордоза необходимо соблюдать элементарные правила, которые помогут вовремя обнаружить заболевание:
- проходить ежегодно медицинский осмотр;
- правильно сидеть за столом, не искривляя спину;
- остерегаться чрезмерных физических нагрузок в работе и спорте;
- после травм позвоночника не откладывать «на завтра» поход к врачу;
- малейшее недомогание в области позвоночника должно заставить немедленно обратиться к врачам.
Важно! С целью исключения осложнений во время беременности и недопущения искривления позвоночника в обязательном порядке следует носить бандаж. Лордоз для прекрасного пола опасен тем, что ведет к видоизменениям детородных органов.
Полезное видео
На видео ниже приведён комплекс упражнений для исправления осанки. Упражнения подходят для детей школьного возраста.
Заключение
Патология в позвоночном столбе очень опасна. Очень важно вовремя заметить болезненные изменения у ребенка и обратиться к врачу. На ранних стадиях заболевания позвоночника поддаются лечению. Учите своего ребенка остерегаться травм позвоночника.
Источник
Лордоз может представлять собой патологию и норму. У детей патологический процесс развивается нечасто. Если же он присутствует, то может быть как врожденным, так и приобретенным. Неправильный лордоз у детей имеет свои причины, профилактика развития лордоза возможна с момента вынашивания младенца.
Формирование лордоза у малышей
Позвоночник имеет четыре изгиба – 2 лордоза и 2 кифоза. Кифозом называют выпуклую часть позвоночника, лордозом – прогиб. Лордоз формируется на первом году жизни ребенка. Младенец рождается практически с прямым позвоночником. Однако постепенно форма позвоночного столба меняется. Ведь ребенок не находится в статическом положении. Маленький человек шевелит руками и ногами, поворачивает голову, иными словами не может «сидеть» на месте. Под воздействием позвоночный столб приобретает два природных изгиба: лордоз поясничного отдела у ребенка и шейного.
Как формируется лордоз шеи?
Когда появляется шейный лордоз у ребенка? Шейный лордоз формируется, когда ребенок уже может лежать на животе. В таком положении ребенок упирается руками и ногами в прямую поверхность. Малыш поднимает голову и старается ее удержать в вертикальном положении. Именно это усилие и способствует формированию шейного лордоза, удерживающего голову. Мышцы спины при этом тоже напрягаются. Шейный лордоз полностью формируется к 2-м месяцам жизни ребенка. До этого времени голову младенца обязательно нужно поддерживать.
Как формируется лордоз поясничного отдела?
Поясничный лордоз у детей начинает формироваться с первых проявлений активных движений ребенка. Когда малыш лежит на животе и пытается двигать ногами, он пытается и приподнять верхнюю часть туловища и тазовую. При этом начинает принимать очертания привычный прогиб спины. Полностью поясничный лордоз формируется при достижении ребенком 12 месяцев. К этому времени младенец уже может стоять, опираясь на бортик кроватки. Прямое положение ребенка обеспечивают правильно развитые лордозы и кифозы позвоночника.
Симптомы патологического лордоза
Если изгибы лордоза в градусах превышают физиологическую норму, врачи диагностируют патологию развития лордоза. У детей она встречается реже, нежели у взрослых. Симптомы при этом будут меняться в зависимости от того, какой отдел подвержен искривлению.
Как проявляется патологический лордоз шеи у ребенка?
Лордоз шейного отдела у ребенка проявляется следующими симптомами:
- низко посажена голова;
- голова слишком сильно выдвинута вперед;
- повороты головы ведут к болевому ощущению;
- при пальпации или сильных прикосновениях к шее возникает боль.
Шейный отдел при этом выглядит более прямым и сглаженным. Кровообращение нарушено, питание мозговых оболочек затруднено. Есть риск обмороков и дальнейших осложнений.
Как проявляется патологический поясничный лордоз?
Патологический поясничный лордоз проявляется уже в раннем возрасте. Самодиагностика не затруднена. Симптомы яркие. При гиполордозе (недостаточно выгнутом лордозе поясничного отдела) пациент испытывает:
- боль в сердце;
- скованность в пояснице;
- онемение спины;
- онемение и покалывание в ногах;
- быструю утомляемость.
При гиперлордозе (слишком сильно выгнутом лордозе поясничного отдела) пациент ощущает:
- постоянную скованность в спине;
- давление на поясницу;
- утомление даже после малейших физических нагрузок.
У него также меняется походка, становится «утиной». Симптомы сильные. Даже лордоз у ребенка 7 лет определяется визуально. Главное – обращать внимание на жалобы ребенка и следить за нарушениями осанки. Лордоз подросткам как диагноз чаще ставится уже при школьных осмотрах, когда неправильное положение спины уже могло быть усугублено неправильной организацией рабочего места.
Как диагностируют патологию?
Когда появляется подозрение на шейный лордоз у ребенка, заболевание необходимо диагностировать с помощью врача-ортопеда и приступить к лечению. Диагностика осуществляется с помощью:
- визуального осмотра;
- пальпации;
- рентгена;
- МРТ;
- компьютерной томографии.
Самодиагностика помогает своевременно обратиться к врачу. Внимательное отношение к симптомам заболевания, самочувствию и осанке своего ребенка поможет не запустить развитие искривления. Для самодиагностики необходимо попросить ребенка вплотную встать к стене. Лопатки, затылок, пятки и ягодицы должны касаться стены. После разместите руку ладонью вниз между поясницей и стеной. Если ладонь проходит слишком легко или, наоборот, не проходит вовсе, необходимо обратиться к ортопеду.
Причины патологии
Лордоз у детей имеет особые причины. Лечение начинается с определения механизмов запуска болезни. Одни из таких механизмов – врожденные. Патологический лордоз начинается из-за ряда причин.
Перенесенные инфекционные заболевания
Перенесенные инфекционные заболевания мамы могут стать причиной возникновения лордоза у ребенка. Поэтому во время беременности важно избегать скоплений людей в период эпидемий, всячески беречься от заражений бактериями и вирусами.
Травмы во время беременности или во время родов
Травмы во время беременности или во время родов запускают механизм развития лордоза. Травмы при прохождении родовых путей мешают правильному формированию позвоночника. Во многих случаях последствия родовой травмы проявляются уже спустя много лет, когда ребенок переходит в подростковый возраст.
Нарушение детородных органов
В некоторых случаях строение детородных органов будущей матери сдавливает тело ребенка при рождении, провоцируя нарушения развития. При этом сама мама страдает от изменения изгиба позвоночника.
Лечение при лордозе
Лечение лордоза у детей проводится после определения причин и диагностики стадии патологии. Врач предварительно собирает анамнез, осматривает маленького пациента и назначает ему необходимые исследования. При осмотре важно оценить, как ребенок стоит, какова его осанка. В некоторых случаях проводятся тесты, чтобы понять, имеют ли место нарушения неврологического характера. Кроме того, доктор пальпирует мышцы спины. При первой стадии применяются следующие способы стабилизации:
- массаж;
- лечебная физическая культура;
- ношение корсета;
- при осложнениях применяется лечение препаратами.
Положительно влияет применение физиотерапии: гидротерапии, лечения магнитами. Оперативное вмешательство рекомендуется только в самых сложных случаях, когда искривление существенно снижает качество жизни пациента.
Профилактика заболевания
Чтобы предотвратить болезнь, нужно свести на нет факторы, которые ее вызывают. Профилактика заболевания несложна и состоит из следующих шагов:
- Беременным необходимо носить бандаж. Это нужно для профилактики видоизменения детородных органов и профилактики лордоза.
- Детям и учащимся необходимо правильно организовать рабочее место и соблюдать осанку.
- Активным людям необходимо избегать чрезмерных физических нагрузок и не перегружать спину.
- Детям необходимо проходить ежегодный осмотр.
- Родители должны отслеживать, правильная ли у ребенка осанка, когда он гуляет, делает дома уроки.
- Необходимо привить ребенку привычку делать утреннюю зарядку или ввести в его распорядок дня другие умеренные физические нагрузки.
- Не допускать, чтобы ребенок переедал и у него сформировался большой избыточный вес.
Источник
Форма позвоночника – основа осанки – у детей
изменяется с возрастом. Сразу после рождения
ребенок начинает бороться с различными внешними
воздействиями, в том числе с гравитацией –
главным стимулом, формирующим его осанку
С возрастом контуры меняются
Начало формирования физиологических
изгибов позвоночника относится к периоду
грудного возраста. Для внутриутробной позы
ребенка характерен тотальный кифоз. У
новорожденного, лежащего на горизонтальной
плоскости, позвоночник почти прямой, изгибы его
лишь едва намечены. Виден только кифоз в
крестцово-копчиковом отделе, оставшийся после
пребывания в позе эмбриона. Остальные
физиологические изгибы формируются позднее, в
процессе роста ребенка и развития его мышечной
системы.
В первые месяцы жизни, когда ребенок в
положении на животе приподнимает и удерживает
голову, начинается формирование изгиба в области
шеи. Большая часть его головки находится впереди
относительно позвоночника, для ее удержания в
поднятом положении позвоночный столб изгибается
вперед, формируя шейный лордоз (изгиб кпереди)
(рис. 1).
Рис. 1. Первоначальное формирование
изгибов позвоночника у ребенка в первые месяцы
после рождения
В 4–6 месяцев ребенок начинает
садиться, сначала с помощью взрослых, потом и сам.
По мере освоения этой позы формируется кифоз в
грудном отделе (рис. 2). Позднее, в 8–12 месяцев,
когда ребенок начинает вставать и учится ходить,
под действием мышц, обеспечивающих сохранение
вертикального положения туловища и конечностей,
образуется главный изгиб – поясничный лордоз
(рис. 3).
Рис. 2. Формирование изгибов | Рис. 3. Таким становится позвоночник |
При его формировании
происходит наклон таза, с которым связаны ноги.
Поэтому позвоночный столб, чтобы остаться в
вертикальном положении, изгибается в поясничном
отделе, центр тяжести перемещается кзади,
предупреждая таким образом наклон кпереди.
Появление двух лордозов компенсируется
развитием двух кифозов – грудного и
крестцово-копчикового, что поддерживает
равновесие при вертикальном положении тела.
Так, лишь к концу первого года жизни у
ребенка формируются физиологические изгибы
позвоночника, характерные для взрослого
человека. Эти изгибы изменчивы и нестойки,
существуют исключительно при вертикальном
положении тела. К 5–7 годам они становятся четко
выраженными, позвоночник приобретает нормальную
форму с лордозом в шейном и поясничном отделах и
кифозом в грудном и крестцово-копчиковом. С
помощью такой конструкции человек поддерживает
равновесие при вертикальном положении тела. Лишь
к 14–15 годам физиологические изгибы позвоночника
становятся постоянными, но окончательно
формируются в юношеском возрасте, а по некоторым
данным – к 20–25 годам.
В разные периоды роста и развития
фигура ребенка меняет свои общие контуры.
Неблагоприятные факторы наиболее сильное
влияние оказывают на детей в периоды их бурного
роста (6–7 и 11–13 лет у девочек, 7–9 и 13–15 лет у
мальчиков). По этой причине в 6–7-летнем возрасте
многие дети имеют вялую неустойчивую осанку,
особенно при слабо развитой мускулатуре и
недостаточном физическом развитии.
От характера и степени проявления
физиологических изгибов позвоночника и зависит
осанка человека. В старости эти изгибы обычно
становятся более плоскими, но иногда может
происходить увеличение грудного кифоза, тогда
образуется старческий горб – и позвоночник
сильно изгибается и наклоняется вперед.
Показатель здоровья
Позвоночник верхним своим концом
соединяется с черепом. Первый шейный позвонок
малоподвижно сочленен с затылочной костью
черепа при помощи суставов, в которых возможны
небольшие сгибания и разгибания, а второй шейный
позвонок с первым – посредством коловратного
сустава, позволяющего делать головой повороты
вправо и влево. Подвижность между остальными
позвонками сравнительно небольшая. Зато в целом
позвоночник довольно подвижен. Он может
сгибаться и разгибаться вперед-назад и
вправо-влево, вращаться (поворачиваться) вправо и
влево, осуществлять круговые движения. В норме
при сгибании туловища грудной кифоз
увеличивается, а поясничный лордоз уменьшается,
опущенные руки касаются пола. При разгибании
увеличиваются шейный и поясничный лордозы, а
грудной кифоз уменьшается.
В движениях позвоночника участвуют
многие мышцы, но самая большая нагрузка
приходится на так называемые глубокие (длинные)
мышцы спины. Они разгибают туловище и удерживают
позвоночник в правильном положении. Эти мышцы
расположены по обеим сторонам позвонков и
тянутся в виде более или менее выраженных
мышечных валиков от крестца до затылочной кости,
к которой некоторые из этих мышц прикрепляются.
Сокращаясь на одной стороне, они осуществляют
боковые сгибания позвоночника, а также его
вращение. Так как часть глубоких мышц
прикрепляется к верхним и нижним ребрам, то они
участвуют и в акте дыхания. И, наконец, глубокие
мышцы спины при сгибании туловища удерживают его
от падения вперед и обеспечивают плавность
движений.
Для разных отделов позвоночника объем
и направление движений тоже не одинаковы. Самый
подвижный – шейный отдел, он может сгибаться на
70о, разгибаться и вращаться – на 80о, легко можете
проверить на себе. А вот грудной отдел
позвоночного столба наименее подвижен. В
поясничном отделе позвоночника сгибание
возможно на 60о, а разгибание – на 45о. Вращение и
боковые движения также ограниченны.
Грудная клетка образована грудными
позвонками, 12 парами изогнутых ребер и грудиной.
Все ребра своими задними концами соединяются с
грудными позвонками. При вдохе в соединениях
ребер с позвонками происходит вращательное
движение, передние концы ребер вместе с грудиной
приподнимаются и отдаляются от позвоночника,
увеличивая тем самым размер грудной клетки. Во
время выдоха передние концы ребер, наоборот,
опускаются – и ребра вращаются таким образом,
что грудная клетка уменьшается. Сами понимаете,
насколько тесно связано нормальное дыхание с
состоянием позвоночника и осанкой. То же
относится к сердцу, печени и другим жизненно
важным органам, спрятанным за прочными ребрами.
Неправильная осанка у детей способствует
возникновению ранних дегенеративных изменений в
межпозвоночных хрящевых дисках и мешает
правильной работе органов грудной клетки и
брюшной полости. Правильная осанка обеспечивает
оптимальное положение и нормальную деятельность
внутренних органов, создавая наилучшие условия
для деятельности всего организма. Правильная
осанка лежит и в основе представлений об
эстетическом идеале положения тела и движений
человека. В качестве примера правильной осанки
обычно приводят осанку балерин, танцовщиц,
гимнастов.
Осанка – это важный комплексный
показатель здоровья и гармоничного физического
развития, поскольку правильная осанка
обеспечивает оптимальные условия для
функционирования всех органов и систем
организма как единого целого. При нормальной
осанке строение тела гармонично, отдельные его
части симметричны относительно вертикальной
оси, что является главным биомеханическим
условием прочной физиологической опоры каждого
сегмента позвоночника для вышележащего отдела.
При таком положении тела требуется минимальное
напряжение мышц и связок, нагрузка на
позвоночник распределяется относительно
равномерно. Поэтому правильная осанка
способствует физической выносливости человека
любого возраста. Нарушение же ее значительно
снижает уровень здоровья и мешает активной
жизнедеятельности.
На том стоим
При определении правильности осанки
учитывают положение головы, плечевого пояса,
форму позвоночника, наклон таза и оси нижних
конечностей. Более всего осанка зависит от
положения и состояния позвоночника. Прежде всего
при нормальной осанке части тела должны
располагаться симметрично относительно
позвоночника, при этом хорошо видны
физиологические изгибы позвоночника, имеющие
равномерный волнообразный характер. Для
определения правильности осанки следует
осмотреть ребенка (или взрослого, что тоже бывает
полезно) спереди, сзади и в профиль.
Рис. 4. Так должен выглядеть человек,
осанка которого считается нормальной
Если смотреть спереди (рис. 4а),
положение головы должно быть строго
вертикальное: подбородок слегка приподнят,
взгляд направлен вперед, а линия, соединяющая
нижний край глазниц и козелки ушей,
горизонтальна. Линия надплечий (в обиходе обычно
называемых плечами) горизонтальная, а углы между
боковой поверхностью шеи и надплечьем –
симметричны. Грудная клетка должна быть
симметричной относительно средней линии и не
иметь западений или выпячиваний, брюшная стенка
– вертикальной, пупок должен находиться на
средней линии.
При осмотре сзади (рис. 4б) лопатки
должны быть расположены симметрично на
одинаковом расстоянии от позвоночника и прижаты
к туловищу. На одной горизонтальной линии
симметричными должны быть ягодичные складки,
подколенные ямки, треугольники талии, образуемые
между контуром талии и опущенными руками.
При осмотре сбоку (рис. 4в) грудная
клетка должна быть слегка приподнята, живот
подтянут, нижние конечности прямые,
физиологические изгибы позвоночника
волнообразны и умеренно выражены, угол наклона
таза – находиться в пределах 35–55о (у мальчиков
он меньше, чем у девочек).
Правильное положение головы
обеспечивается за счет напряжения затылочных
мышц. Грудная клетка имеет центр тяжести впереди
позвоночного столба и уравновешивается мышцами
спины. Поясничный отдел позвоночника, наоборот,
имеет центр тяжести позади позвоночного столба,
и для поддержания правильного положения
туловища должны работать мышцы грудного пресса.
В тазовой области устойчивое
равновесие туловища обеспечивается за счет
напряжения передних и задних групп мышц –
сгибателей и разгибателей бедра. При их
неправильной работе угол наклона таза может
увеличиваться и приводить к нарушению положения
и функций внутренних органов. А если угол наклона
таза уменьшается в сравнении с оптимальным, это
приводит к сглаживанию поясничного лордоза и
других изгибов позвоночника, что тоже плохо,
потому что позвоночный столб становится менее
устойчивым при движениях и выполнении различных
физических нагрузок. Не менее важную роль в
поддержании правильного положения туловища
играют икроножные мышцы, обеспечивающие
правильное положение центров тяжести коленных и
голеностопных суставов.
Итак, кроме самого позвоночного
столба, осанка зависит от разных мышц, которые
помогают удерживать правильное положение тела.
При этом главное для правильной осанки – не
абсолютная сила мышц, а равномерное их развитие и
правильное распределение мышечной тяги. Порой у
очень сильных людей, регулярно выполняющих
тяжелую физическую работу или неправильно
выполняющих силовые тренировочные упражнения,
бывают тяжелейшие искривления позвоночника. И
это как раз потому, что одни мышцы значительно
сильнее других и тянут несчастный
опорно-двигательный аппарат, как известные
лебедь, рак и щука…
Строение и настроение
У маленьких детей и школьников осанка
еще нестабильная, а нагрузки часто бывают
неравномерными, например при ношении тяжелого
портфеля с учебниками в одной руке. К тому же она
во многом зависит и от психики ребенка (что
особенно важно для худеньких астеников и
полноватых дигестивников, часто попадающих в
стрессовую ситуацию из-за особенностей
телосложения и двигательных возможностей),
состояния нервной и мышечной системы, развития
мышц живота, спины и нижних конечностей.
Нарушение осанки в начальной стадии – это
негармоничное развитие мышечной системы,
неумение правильно держать тело: сведенные
вперед плечи, сутулая спина, отстающие лопатки,
выпяченный живот. Больше всего в этом виноват
малоподвижный образ жизни.
Гиподинамия, или недостаточность
двигательной активности, стала бичом населения
всех возрастных групп и одной из главных причин
таких «болезней века», как ишемическая болезнь
сердца, атеросклероз, гипертония. Вы скажете, что
эти болезни свойственны людям пожилым. Однако
начинается все с нарушения правильного
положения позвоночника еще в детстве: при долгом
сидении, лежании и даже стоянии, особенно в
неправильном положении. Непривычные к нагрузке
мышцы не удерживают тяжелый костный столб, он
клонится под тяжестью веса тела, сминает диски
между позвонками, зажимает нервные окончания.
Неправильное положение тела становится
привычным, а навык правильной осанки
утрачивается. Особенно подвержены этой
неприятности дети астено-торакального
телосложения. За их осанкой нужно особенно
бдительно следить до полного окостенения
скелета при достижении взрослого возраста. У
астеников, особенно мальчиков, рост тела в длину
может продолжаться до 20–24 лет.
В числе основных причин нарушения
осанки условно можно выделить следующие:
наследственные
анатомо-конституциональные особенности
строения скелета и мышечной системы, то есть
предпосылки к возникновению нарушений. Так, у
представителей астенического и
астено-торакального типов телосложения часто
бывает сутулость, связанная с рефлекторным
напряжением грудных мышц;врожденные пороки и родовые травмы, в
числе которых могут быть врожденные дефекты
позвонков, вывихи, дисплазии, неодинаковая длина
ног, перекос положения таза и т.п.;перенесенные или хронические
заболевания, вызывающие ослабление организма
ребенка (рахит, туберкулез, детские инфекции,
частые простудные заболевания), в сочетании с
неблагоприятными внешними условиями могут
вызывать изменения в состоянии
мышечно-суставного аппарата, нарушения
симметрии тонуса мышц левой и правой сторон
спины, естественного ритма и координации
движений, создающие предпосылки для нарушения
осанки;неправильное положение тела при
различных статических позах во время игры,
занятий, сна, ношение тяжестей в одной руке,
недостаточное или нерациональное питание;нерационально организованный режим
дня, недостаточное время для отдыха, плохие
примеры неудовлетворительной осанки окружающих;недостаточное понимание и учет
педагогами и родителями возрастных особенностей
роста и ра