Гимнастика для позвоночника александр

Всё началось с запроса во Вселенную: «Хочу восстановить храм своей Души!»
Представила  упражнения, оздоравливающие  спину, которые я выполняю ежедневно.
Дополнительно представила сообщество людей с подобным желанием, которое поможет втянуться в этот процесс.                   Самостоятельно заниматься у меня не получилось. К йоге, после перелома руки, так и не вернулась. Альтернативу не нашла.
А дальше всё пошло как по написанному свыше сценарию.
Письмо от Татьяны – моей подруги по фото интересам. Она прислала ссылку на вебинар Александра Волоскова — Продвинутого тренера международного Университета Единства. Мастера йоги, ведических и славянских практик. На вебинаре Александр кратко (часа за три) рассказал о своём комплексе «Здравушка» для здоровья позвоночника, составленный из йоговских упражнений, славянских практик и специального дыхания. Показал некоторые из упражнений. Попробовала, поняла, что со всем справлюсь.
2.

Не долго думая. По принципу «Гулять так, гулять! Стрелять, так стрелять!», решила пройти сразу пятинедельный марафон – Целительный курс «Здоровье твоей спины. Пробуждение жизни», который начинался через пару недель. Чего по мелочам то размениваться)))
Кинулась в марафон, как в омут с головой. Интуитивно почувствовав, что это моё спасение от проблем со спиной.
Марафон проходил в формате ежедневных утренних занятий по часу, плюс по 2 вечерних 3-х часовых  вебинара в неделю и занятий в выходные дни по 8 часов в зале.
Масштаб «бедствия» оценила позже, когда все лапы стало ломить и хвост чуть не отвалился… Но, физическую немощь победила сила духа и вера, что вот ещё немного и наступит переломный момент, а за ним победа!
Пройдя марафон, могу с уверенностью сказать, что это было нелегко, особенно для такого де тренированного человека, как я. Но преодолимо. И очень интересно! Можно выдержать, втянуться. А затем начать получать кайф от комплекса Здравушка и почувствовать трансформацию как физическую, так и духовную.                                           
У каждого участника марафона свой результат, свои открытия и чудеса. В зависимости от настроя, заданной себе программы и мотивации.
3.

Александр  рассказал о 4-х уровнях мотивации:
Первый уровень — занимаешься ради здоровья.
Ради чего практически все и приходят на Марафон.
Второй уровень — когда начинаешь получать от этого удовольствие.
Со мной это произошло на последней неделе занятий. Во время самостоятельной практики. Я наконец-то начала кайфовать от упражнений.  Делать в своём темпе, осознавать, слушать себя и Божественное в себе.
Третий уровень — когда интересно развитие.
Мне интересно)
Четвёртый уровень — тебе открывается соединённость себя с телом. Себя с миром. Природа – проявление цветения. Ты как клеточка природы с этим потоком находишься. Когда сознание способно это замечать, это позволяет не опускать руки в момент серьёзных кризисов.
Надеюсь, что этого тоже возможно достичь!
4.

Помимо физических упражнений понравились вебинары, на которых Александр поднимал глубокие философские темы. Например:
О внутренней честности
О том, что нужно позволить себе правду. Быть такой(им), какой(им) являешься. Без вранья себе. «Конфликт в том, что ты пытаешься изменить то, что невозможно изменить».
Об исцелении
1). Ставим Намерение. Борьба с болью никуда не приведёт. Это конфликт с болью, с собой.
2). Прилагаем правильные усилия. От занятий надо получать кайф. Если не в кайф, значит что-то делаешь не так. Питаешь или преодолеваешь.
3). Получаем Божественную милость.
Здоровье = Правильное намерение + Правильное усилие + сила природы (Божественная милость)
Александр Волосков: «Если есть напряжение – идти туда сознанием. Соединись с этим. Если болит, значит сигнализирует о чём-то». «Мы не в контакте с этими сигналами».
Ещё понравилось высказывание:
«Причина страданий (боли) — это сопротивление тому, что ЕСТЬ! Непринятие того, что нельзя изменить будет длиться ровно столько, пока ты будешь сопротивляться. Боль — это сигнал, это не зло!
Тело нас оберегает через боль. Тоже самое — психологическая боль. Боль сигналит о том, что где-то происходит сопротивление, уходят силы, блокируется свободный поток эмоций, чувств, переживаний. Начинается разрушение, умирание. Боль сигнализирует об этом. Боль это то, что не нужно менять!»
5.

На марафоне поняла, что Здравушка и то, что Александр в неё вкладывает — не просто физические упражнения. Это удивительно глубокий процесс. Процесс трансформации сознания и формирование нового восприятия, в котором происходит переход  к здоровой,  качественной Жизни.

В выходные дни в послеобеденное время мы работали со многими аспектами.  Например, с родом, с исцелением взаимоотношений с родителями и с другими темами.
Некоторые поднятые темы, проработки, трогали до слёз. Рыдала как белуга. Не я одна. Получила  мощную энергетическую зарядку!
Слова Александра: «Наши Предки знали, что человек, достигая совершенства, помогает своему Роду на семь поколений в будущее и на семь поколений в прошлое».
6.

Так же Саша научил нас славянскому массажу. Было очень весело, душевно и тепло постукивать кулачками партнёра под зажигательную русскую народную музыку)) Пока его тело не «загудит».

На одном из вебинаров обсуждали игры ЭГО:                                                                                                                                    
1. Доминирование (прямое, косвенное).                                          
2. Уход из-под доминирования.                                                                                                                     
3. Я прав.                                                                                                                                                                  
4. Ты не прав.                                                                                                                                                     
5. Выживание любой ценой.                                                                                                                      
6. Скрывание себя.
Тема очень интересная! Уже послушала этот вебинар повторно (у тех, кто прошёл марафон, есть такая возможность в личном кабинете).  Сделала конспект для себя, чтобы перечитывать, размышлять.
Александр Волосков: «Для выхода из разрушающих Игр Эго, просто созерцай эту игру прямо во время самой игры. Эго ни будет делать то, что не выгодно, поэтому, когда ты в деталях видишь, как ты прямо сейчас проигрываешь, Эго автоматически перестаёт играть в эту игру».
«Когда ты реализуешь своё Предназначение, Эго реализуется в своих играх с пользой для тебя и окружающих».
7.

Говорили о принятии.
О том, что энергия не утекает, когда есть принятие. Что бы это ни было (даже разочарование, злость, ненависть)
«важно — видите ли вы это?
И взглянув на это — принимаете ли вы это?
Как только вы что-то принимаете, не имеет значения, что именно, ПОТЕРЯ ЭНЕРГИИ ПРЕКРАЩАЕТСЯ».

Александр Волосков считает своим учителем Шри Багавана ( Университет «Единство» в Индии) и часто его цитирует:
«Но когда вы опять в конфликте, проблема появляется снова.
Практики дают вам временное облегчение.
Если вы хотите окончательного освобождения, вы должны научиться не бороться с собой, а это значит — научиться принимать что бы то ни было.
Бог вас не судит, зачем тогда судить себя?
Когда вы сталкиваетесь с этими вещами, будь это страх, злость, вожделение, что бы там ни было — они начинают РАССКАЗЫВАТЬ ВАМ ОПРЕДЕЛЕННУЮ ИСТОРИЮ.
Когда история заканчивается, проблемы больше нет.
Вы должны дождаться конца этой истории».

Чтобы понять всё услышанное и пройденное, прочувствовать, прожить, мне нужно время…
Это очень глубокая философия, интересная. Раскрывающая многие аспекты.
Слушая Сашу, вспомнила мультик про львёнка и черепаху, в котором они пели песенку «Я на солнышке лежу…». На протяжении всего марафона я чувствовала себя львёнком, который подполз поближе к Большой мудрой черепахе.  Раскрыл пошире ухо, обращённое к ней и замер, чтобы не упустить ни одного слова)
8.

Кстати. Про то, как слушать.
На одном из занятий мы практиковали истинное слушание. Это когда, слушая другого, слушаешь себя. Что с тобой  в этот момент происходит. Это нереально круто.

Одно из последних занятий  было посвящено связи с Высшим светом, с Божественным.
Говорили о  шагах молитвы: ясности, честности, чувствах, визуализации, благодарности, отпускании.

Занимаясь  каждый день «Здравушкой», мы несколько раз в неделю затрагивали самые разные аспекты духовного развития. Александр это делал очень мудро. Постепенно, не перегружая.
9.

На занятиях в зале у нас был символический алтарь, куда каждый мог принести дорогие ему реликвии, религиозную символику абсолютно любой веры. Иконы, статуэтки и т.д. А так же подношения Божественному: фрукты, цветы, конфеты. Во время работы с родом фотографии ушедших из жизни предков.
 10.

Я Благодарна Александру Волоскову и всей его команде: Лене, Свете, Алёне, Александру из тех поддержки. Благодарна маме Саши, которая тоже присутствовала на марафоне и занималась вместе со всеми. Вы помогали, вдохновляли, служили примером открытости, искренности, эмоциональности. Мне было очень хорошо и душевно со всеми вами!

Я смогла втянуться. Занимаюсь теперь каждое утро Здравушкой. С удовольствием тянусь, дышу, кайфую от каждого движения. Приветствую солнышко, даже если на небе тучи!
11.

Перед марафоном у меня была серьёзная проблема со спиной. Блок между лопаток, который не могла ничем снять. Болела шея, периодически поясница. Пройдя марафон, и самостоятельно занимаясь после него месяц, блок ушёл)
Даже если что-то болит, я уже спокойнее отношусь к боли. Знаю, что это сигнал. Иду в боль, дышу в ней. Пытаюсь её выслушать.
Регулярно занимаюсь, начинаю потихоньку чувствовать мышцы живота. Это тоже радует!

Недавно, вступила в полосу неудач. Сначала расстраивалась, злилась. Потом приняла происходящий негатив, приняла свою злость, негодование на это. Поняла, что не надо с этим бороться. Вспомнила слова Александра, что это как плохая погода. Сегодня дождь, завтра выглянет солнце.  Мне полегчало)
Стараюсь  выслушивать все истории, о которых рассказывает тело и происходящее со мной.

Саша, благодарю тебя за подаренную практику, опыт и развитие! За мудрые видео Багавана, которые предстоит осознать.
Абсолютно согласна с тобой, что «Практика Здравушка — это усилие, которое тебя питает, приносит наслаждение».

Сайт Александра Волоскова https://7yog.ru
Разместила в этом описании своего опыта  фотографии, сделанные на мобольный телефон во время практики.
Всякий раз, увидев красивый свет или важный момент, не могла удержаться! Хваталась за мобильный и фотографировала)))
Это «моя болезнь»)))
Фотографию меня в голубой длинной юбке сделала наша замечательная, энергетически позитивная Надежда Камченко!