Гимнастика для позвоночника ар сантэм

Энциклопедия Йоги. Йога — способ жизни на земле. > История, Школы, Учителя > Авторитеты и персоналии > Гуру Ар Сантэм (род. 1929)

Гуру Ар Сантэм (Стаценко Геннадий Григорьевич) родился в городе Майкоп Краснодарского края в 1929 году. С 1940 года по 1952 год его жизнь была связана с армией. Закончил Московский политехнический институт. Работал на промышленных предприятиях г.Москвы. Принимал участие в разработке систем для космических кораблей «Союз». Автор более ста печатных работ.

В 1963 году на фоне занятий спортом и прекрасного самочувствия была диагностирована почечнокаменная болезнь. И с этого момента началось знакомство с йогой. А через год лабораторные данные показали отсутствие данного заболевания. С 1964 года начал проводить занятия с оздоровительными группами. И только в 1987 году официально была зарегистрирована Школа Йоги в городе Москве. В 1989 году министерством высшего и среднего образования был зарегистрирован институт йоги. Это новое дело, подобного которому ни в России, ни за рубежом нет. На сегодня этот ВУЗ является единственным в мире учебным заведением высшего профессионального образования и его полное название – ИНСТИТУТ ЙОГА ГУРУ АР САНТЭМА. Филиалы Школы Йога Гуру Ар Сантэма открыты более чем в 60 городах РОССИИ и странах СНГ, а также за рубежом. Отдельно надо отметить разработку новых принципов педагогики и методик преподавания в средней и высшей школе. К сожалению, при реформировании средней и высшей школы решением правительства была учтена и взята к применению малая часть разработок института, а сам институт и школа до сих пор являются НЕГОСУДАРСТВЕННЫМИ учебными заведениями. 

 Гуру Ар Сантэм о Школе:

«Школа наша существует уже более тридцати лет. В шестидесятые годы интерес к этим вещам возрастал, даже медицина на какое-то время повернулась к йоге. Решили в министерстве здравоохранения организовать реабилитационный центр, где совместно бы работали и врачи, и йоги. Поручили одному товарищу из министерства этим заниматься. Выделили ему 400 ставок, он набрал человек пять врачей, а остальные йоги работали бесплатно. И вот собрались все и стали решать, по какому направлению в йоге двигаться дальше: одни предлагают по Вивекананде, другие -по Рамачараке, третьи — по Айенгару и т.д., каждому дали по группе больных и начали заниматься. Мне подсунули самых больных, оказалось, что и группа у меня самая большая. Дали самое большое помещение, но и его стало не хватать, когда из других групп начали перебегать люди, потому что многие из тех групп прикрывались. Да и сами инструктора приходили и требовали, чтобы с ними занятия я проводил отдельно. Помещения того, в котором мы занимались, было уже мало, стали искать другое, побольше, и стало набиваться по 400-500 человек на занятия. И пошло, пошло…

Появилось у меня, таким образом, уже несколько групп, вырисовывалась Школа. Что-то надо на 1-м году давать, что-то на втором, что-то — на третьем т.д. А люди новые все приходят и приходят. Так и появилась наша Школа.

В настоящее время наши ученики ведут свои школы и оздоровительные группы в десятках городов России, и ближнего зарубежья.

Школа придерживается восьми ступенчатой йоги. Изучение Ямы и Ниямы начинается с 12 природных законов, даваемых на первом году обучения. Гимнастика йоги представлена в школе комплексами упражнений, состоящих из асан и пранаям, усложняемых от первого ко второму и третьему годам обучения. Работа с психикой включает такие упражнения, как Шавасана, созерцание, различные виды медитации, освоение психического дыхания, техники самовнушения, работы с энергетикой.

Школа является духовной, духовность в ней понимается как познание природных законов, принятие их и самоограничение себя в рамках этих законов. Школа имеет иерархическую структуру, уровень иерархии учеников определяется учителем согласно этапам прохождения ими специальной духовной практики. Первоочередная задача Школы — помочь человеку, оторванному механизмами последней цивилизации от Природы, повернуться к Природе, понять свою природную суть, свое назначение в масштабах Вселенной. Познать свое сложное, совершеннейшее устройство, благодаря которому он влияет на эволюционные процессы в Космическом организме, ведь Космос устроен подобно тому, как сотворен человеческий организм. В переходный период от Кали- к Сатья-юге способ жизни человека на Земле необходимо скорректировать — это еще одна из стоящих задач. Нужно рассмотреть, какие изменения произойдут в Природе, в социальной сфере, экономических отношениях, в области наук и культуры для того, чтобы человечество могло в более краткий срок и менее болезненно вступить в новую эпоху.

Еще одной задачей Школы является физическая подготовка человека к восприятию энергетик наступающей Эры Водолея, энергетик более высокого порядка, которые неподготовленный, загрязненный неправильным питанием, неверным образом жизни организм современного человека не сможет воспринять.

Основная задача Школы исходя из всего вышесказанного — просветительская работа с населением, подготовка Учителей, Мессий.

В апреле 1989 г. на Всесоюзной конференции в Москве представители ряда школ йоги объединились в Ассоциацию йоги, президентом которой выбрали меня. Осенью того же года была организована и приступила к работе Академия Йога, которая ставит задачу подготовки Учителей, способных открывать и вести самостоятельные школы йоги в условиях, определяемых их индивидуальной миссией. Обучение в Академии осуществляется по следующим направлениям: йога, медицина, целительство, психология, философия, философия движения, языкознание, культура. При Академии работает спецкурс, играющий роль подготовительного отделения для поступления в Академию.

Потребность в Академии возникла некоторое время назад в связи с тем, что наступает новая эпоха и приверженцы йоги как способа жизни на Земле должны изменить свое отношение к социуму. Если раньше человек, желавший духовного развития, стремился к одиночеству: уходил в лес, в горы, жил в пещерах — то теперь наступило время, когда необходимо развиваться в условиях жизни в обществе, имея семью и детей, не отгораживаясь от общества, а наоборот, помогая ему в эволюции. Йога, которая ранее была достоянием только избранных, должна охватить всех людей. Наступает время, когда все люди должны жить этим способом жизни, согласуясь с природными законами, с самой Природой, заботясь не только о себе, но и о Земле и ее ресурсах. Проводниками этих новых идей, нового способа жизни на Земле и должны стать выпускники нашей Академии. Школа Йоги готовит инструкторов, задача же Академии Йоги подготовить Учителей. Необходимо поднимать культуру всего народа. Те, кто правил нашей страной, старались уничтожить культурное наследие нашего народа, создавая взамен эрзац-культуру, культуру рабов, исполнителей, людей без творческого начала. Русский народ потерял культуру общения, поведения, врачевания, хозяйствования. В русском искусстве все самое выдающееся было создано или в 19 веке, или в начале 20-го. Сегодня необходимо возродить культурные традиции русского дворянства, а также лучшее из наследия древних славян — то, что было уничтожено христианством. Наша Академия, подготавливающая Учителей йоги, и задумана таким образом, чтобы возродить культуру народа, культурное наследие русской интеллигенции.»

Падмасана (Поза лотоса)… Как сесть в позу лотоса? Нет ничего проще. Выполняйте эти упражнения ежедневно и уже через несколько месяцев, а то и недель, вы будете способны сделать это.

(Примечание. Для освоения позы лотоса рекомендуем использовать специальные ремни)

Для того, чтобы уверенно сидеть в полулотосе, нужно добиться гибкости в голеностопных и коленных суставах. Это можно осуществить различными способами, один из которых такой: сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Согните правую ногу и поместите правую ступню поверх левого бедра настолько высоко, насколько это вам удобно. Придерживайте правую ступню левой рукой, а правой рукой легко надавливайте пружинистыми движениями на правое колено. Если вам трудно поместить правую ступню поверх левого бедра, прижмите подошву правой ступни к внутренней стороне левого бедра и надавливайте пружинистыми движениями на колено в этом положении.Разминка ног для сидения в Лотосе

Другое упражнение — свести подошвы ног вместе, держась за пальцы ног руками , и подвигать коленями вверх — вниз, стараясь коснуться ими пола. Упражнение для разработки области паха и бедер Еще одно упражнение, для разработки области паха и бедер — обхватить голень руками и высоко поднять ее , при этом колено лежит как в люльке на одном локте , а ступня — на другом , и затем покачать ногу взад — вперед ; повторить то же с другой ногой.
Разминка ног для сидения в Лотосе

 Комплекс Гуру Ар Сантэма