Гимнастика для позвоночника уфа
Одним из самых эффективных способ терапии и реабилитации в травматологии и ортопедии считается лечебная физическая культура. Эта медицинская дисциплина предусматривает выполнение комплекса физических упражнений, направленных на профилактику, реабилитацию и лечение различных травм.
На занятия по ЛФК в Уфе можно записаться на нашем сайте через форму заявки.
Показания к ЛФК
Занятия по ЛФК чаще всего назначаются для восстановления функций аппарата движения и опоры. При этом учитывается общее состояние пациента и особенности его заболевания. Лечебная физкультура помогает восстановить нормальную работу суставов, мышц и связок. ЛФК также назначается в случае необходимости развития мышечной силы и увеличения объема движений в суставе. Лечебная физкультура может быть назначена для реабилитации хватательной функций верхней и опорной функции нижней конечностей.
Эта реабилитационная методика позволяет пациенту как можно быстрее вернуться к полноценной жизни и трудовой деятельности. Также стоит добавить, что она не имеет половых и возрастных ограничений.
Цены на лечебную физкультуру в Уфе
Код услуги | Наименование | Стоимость (руб.) |
6.1 | Занятия по адаптивной физкультуре с инструктором в группе | 500 руб. |
6.1 | Занятия по адаптивной физкультуре с инструктором индивидуально | 800 руб. |
Занятия по ЛФК в Центре травматологии
Реабилитационные мероприятия по ЛФК в Уфе могут быть как активными, так и пассивными. В первом случае лечебная физкультура предусматривает применение дополнительных аксессуаров – валиков, мячей, палок и т.д. Пассивные занятия по ЛФК предполагают использование специальных аппаратов, которые позволяют улучшить подвижность суставов и активизировать питание тканей при параличе, выраженной тугоподвижности суставов, контрактуре и т.д.
Занятия по лечебной физкультуре также могут быть активно-пассивными. Для проведения таких реабилитационных мероприятий используется эспандер и другие приборы с грузами, резиной и пружинами.
Преимущества ЛФК для взрослых и детей
Лечебная физкультура позволяет как можно быстрее восстановиться после травмы, предупредить возможность появления нарушений осанки и возвратить мышечный тонус. Такие занятия очень полезны не только для взрослых, но и для детей. ЛФК способствует гармоничному росту отделов позвоночника, обеспечивается необходимую физическую активность и позволяет восстановиться после переломов, вывихов и других травм.
Методы ЛФК
В завершение необходимо рассказать о наиболее популярных методах ЛФК в Уфе. Для устранения травм и проблем с функционированием костно-мышечной системы чаще всего используется лечебная гимнастика, направленная на восстановление травмированной зоны. Это может быть поясница, плечи, голеностопы.
Альтернативным вариантом является работа на тренажерах. Такой метод ЛФК нормализует тонус мышц и обеспечивает профилактику множества болезней. Пациенты, которые желают укрепить мышцы, чаще всего прибегают к лечебно-профилактическому плаванию. При наличии травм различной степени сложности также приветствуется дополнительная физическая активность – легкий бег, спортивная ходьба, походы в горы и т.д.
Применение любого из вышеперечисленных методов позволяет устранить боль и дискомфорт в мышцах, а также полноценно восстановиться после травм и операций.
Источник
Найдена информация о 18 подходящих медицинских центрах. Лфк — цены и отзывы. Сравнительная таблица медицинских центров Уфы, где есть занятия лечебной физической культурой.
Лфк
Сортировка:
Выбор столбцов:
На портале собрана
информация о медицинских центрах
Уфы, в которых представлены занятия
лечебной физкультурой: адреса и телефоны,
стоимость услуг и отзывы пациентов.
При
выборе врача ЛФК важно обратить внимание
на расположение центра — до него должно
быть удобно добираться с минимальными
затратами времени. Поэтому мы предлагаем
воспользоваться фильтром по станциям
метро и районам, который поможет подобрать
наиболее подходящий территориально
вариант.
Лечебная физическая
культура (ЛФК) — это специально продуманный
комплекс упражнений с правильно
поставленным дыханием, ориентированный
на восстановление пациента, профилактику
и лечение болезней опорно-двигательного
аппарата, внутренних органов и нервной
системы.
Исходя из индивидуальных
особенностей больного врач подбирает
подходящий комплекс физических
упражнений, который будут выполняться
под присмотром инструктора ЛФК или
врача в учреждениях здравоохранения
или в домашних условиях (только по
рекомендации специалиста). В основе ЛФК
занятий лежат мышечные движения и
дыхание, из которых составляются
методически разработанные упражнения
и целые программы.
Как формы готова
предложить лечебная физкультура в
частных клиниках Уфы?
В зависимости от
состояния пациента, инструктор по
лечебной физкультуре подбирает или
общую тренировку, направленную на общее
укрепление и оздоровление организма,
или специальную, которая помогает
устранить нарушения в работе определенных
органов или целых систем. Есть следующие
формы лечебной физкультуры:
- Лечебная гимнастика
направлена на общее укрепление всего
организма и решение определенных задач
исходя из заболевания пациента и стадии
его развития. Зачастую для этого
используются групповые занятия, при
которых больные объединяются в одну
группу по характеру болезни. Этот
вариант представлен игровой формой,
при которой участникам скучать не
приходится — они поддерживают друг
друга и помогают скорее достигнуть
поставленных целей. Иногда в таких
программах используются спортивные
приспособления и снаряды. - Утренняя
гигиеническая гимнастика выполняется
ежедневно по утрам, сразу после
пробуждения, и подходит как для проведения
в медицинских учреждениях, так и для
домашних тренировок. Упражнения
направлены на укрепление сердечно-сосудистой
и дыхательной системы, помогают улучшить
обмен веществ организма и повысить его
тонус. Длительность занятий в среднем
составляет 10 — 20 минут и зависит от
состояния пациентов.
Занятия лечебной
физкультурой используют специальную
методику, строго определенную под каждую
болезнь. В зависимости от пожеланий и
возможностей пациента, они могут
проходить в больших группах, с двумя-тремя
участниками и индивидуально.
Как проходят
занятия ЛФК?
Каждая тренировка
проводится по строго определенному
плану и состоит из трех этапов: вводный,
выполнение основной программы,
заключительный. Очень важно правильно
оценить дозу физический упражнений —
врач оценивает оптимальную продолжительность,
подбирает верные исходные положения,
темп и количество повторений, ритм и
амплитуду движений, чередование отдыха
и нагрузки.
Одной из разновидностей
ЛФК является корригирующая гимнастика,
направленная на исправление заболеваний
опорно-двигательного аппарата и борьбу
с ними на начальных стадиях развития.
К таким проблемам относится сутулость,
нарушения осанки, искривление позвоночника
и подобные болезни. Наиболее эффективно
применение корригирующей гимнастики
в период роста и развития организма во
время детского и юношеского возраста.
При наличии искривления позвоночника
она помогает укрепить мышцы вокруг
позвоночника. лечебной физкультуре
применяется с большими ограничениями,
преимущественно в санитарно-курортных
учреждениях.
Источник
Центр доктора Бубновского поможет Вам в лечении опорно-двигательного аппарата
Зал медицинской реабилитации
В нашем центре расположено два реабилитационных зала. Один из них общий, а другой персональный зал.
В общем зале расположены Многофункциональные тренажеры Бубновского, на котором проходит основной лечебный процесс. Курс лечения определяется индивидуально каждому пациенту, продолжительность занятий по 1-1,5 часа каждое (в среднем — 3 раза в неделю). Режим занятий и подключение вспомогательных методик назначаются врачом — кинезитерапевтом.
Занятия в персональном зале проходят строго персонально, то есть один инструктор — один пациент. Инструктор контролирует технику выполнения каждого упражнения, более тщательно подбирается нагрузка с учетом индивидуальных предпочтений пациента.
Так же занятия проходят в удобное для вас время по личной договоренности с инструктором.На протяжении всего лечебного процесса за пациентом закреплен инструктор, который контролирует так же запись на повторные консультации к врачу.
Особенность шейной гимнастики заключается в том, что только с помощью неё Вы сможете проработать мышцы шеи.
Тренажеры помогают подобраться к мышцам шеи опосредованно, через мышцы плечевого пояса и спины, в то время как шейная гимнастика заставляет двигаться именно мышцы шейного отдела.
Гимнастика состоит из разминки, основной части, проходит в спокойном темпе под медленную музыку. Движения плавные, поэтому посещать её могут люди всех возрастов и различного уровня подготовленности.
Комплекс гимнастических упражнений позволяет исключить осевую нагрузку на позвоночник и суставы, но при этом оказать мощный восстанавливающий эффект на всю систему опорно- двигательного аппарата.
Гимнастика позволяет восстановить визуальную координацию и улучшить эластичность (гибкость) позвоночника и суставов.
Является великолепной профилактической системой для самостоятельного применения. Гимнастика включает упражнения на различные мышечные группы.
Адаптивная гимнастика состоит из разминки, основной части и заключительной- расслабляющей, проходит под спокойную музыку. Рекомендована для среднего уровня подготовки.
Суставная гимнастика — это комплекс специально подобранных упражнений, рассчитанный на людей любого возраста, любого уровня физической подготовки.
Основные движения направлены на нормализацию функций суставов и позвоночника, увеличение их подвижности, развитие возможностей организма в целом.
Такой комплекс подарит Вам чувство «управления» своим телом, сделает движения более плавными, скоординированными и красивыми. Суставная гимнастика является отличным помощником для облегчения болей в суставах и позвоночнике.
Во время занятия хорошо массируются межпозвоночные диски, активизируются обменные процессы в тканях позвоночника, в результате чего выздоровление наступает гораздо быстрее.
Специальная детская программа «Королевская осанка»
«Королевская осанка» для детей от 6 до 14 лет.
У любого человека, тем более у ребёнка, если он мало двигается, мышцы работают не так, как задумано природой. Недостаточное использование мышц приводит к вялости осанки, утомляемости, болям в спине и суставах.
Комлекс упражнений «Королевская осанка» предназначен для тех, кто хочет улучшить свою осанку, укрепить мышцы спины, повысить адаптационные возможности организма.
«Дзюдо» в переводе означает мягкий путь, или гибкий путь.
Дзюдо базируется на двух главных принципах: взаимная помощь и понимание для достижения большего прогресса, а также наилучшее использование тела и духа.
Занятия дзюдо способствуют физическому воспитанию, развивают координацию, укрепляют мышечносвязочный аппарат, улучшают гибкость и выносливость, повышают иммунитет, а также формируют сильные стороны характера – умение постоять за себя, тактическое мышление и уважение к старшим.
Производится набор детей от 5 до 12 лет.
Расписание занятий: вторник, четверг, суббота, с 15.00 до 18.00
Запись по телефону: 8-917-765-63-93 ( Гузель Шамильевна, тренер),
либо у администратора, по номеру: 8 (347) 255-45-16, 255-44-63.
Стретчинг – это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.
Во время растяжения мышц к ним приливает больше крови и мышцы становятся более эластичными. Глубокое сосредоточенное дыхание хорошо влияет на головной мозг, поэтому особенно полезно заниматься стретчингом после тяжелого трудового дня!
Цель: развитие гибкости и подвижности в суставах.
Задачи: Основная задача стретчинга заключается в плавном , неторопливом растягивании ,а также
в постепенном укреплении всех мышц организма. Занятия стретчинга позволяют сделать мышечные волокна более эластичными , достигается лучшее снабжение кровью и питательными веществами.
Показания и противопоказания:
У стретчинга нет серьезных противопоказаний тем людям, у которых были травмы, растяжения суставов, связок и позвоночника, перед тем, как начать заниматься этим комплексом упражнений, необходимо проконсультироваться с врачом.
Гимнастика Женское здоровье на фитболе способствует укреплению мышц тазового дна, мышц брюшного пресса и ягодичной мышцы.
Показания:
— опущение органов малого таза
— восстановление после родов
— проблемы с репродуктивной системой
Источник
22-24 ноября 2013, Уфа.
По специальному приглашению из Москвы.
Курс занятий гимнастикой для позвоночника. Лечебный цигун Синг Шен Джуан.
Вы хотите стать счастливым обладателем красивой осанки, сильного, гибкого и здорового позвоночника? Хотите утвердиться на пути здорового и жизнерадостного человека, получить пожизненную страховку от множества заболеваний? Вы можете достичь этого, практикуя систему упражнений Синг Шен Джуан!
С вашим физическим телом произойдут чудесные изменения, когда Вы начнете заниматься по этой системе, а именно:
- позвоночник вернётся в своё здоровое состояние, появится гибкость в суставах, устранятся глубокие зажимы в теле;
- вернется красивая осанка, комфортные ощущения в спине и во всем теле;
- улучшится кровоснабжение головного мозга и внутренних органов, в том числе органов малого таза;
- оздоровится весь организм;
- обретётся уверенный навык эффективного чередования напряжения и расслабления;
- откроется возможность быстрее достигать высоких результатов в спорте.
На психологическом и энергетическом уровне Вы почувствуете:
увеличение жизненной энергии;
- оживление и активизацию творческих сил;
- у Вас значительно снизятся ощущения усталости, стресса и депрессии;
- Вы обретете большую эмоциональную стабильность, сильное чувство внутреннего
- стержня, способность к уверенному достижению поставленной цели;
- почувствуете себя хозяином (хозяйкой) своего внимания, разовьёте способность концентрироваться;
- создадите сильную основу для стабилизации сознания и обретения внутренней тишины;
- разовьете способность пребывать в состоянии центрированности, «истинного Я».
Гимнастика Синг Шен Джуан была создана в 10 веке на западе Китая и состоит из 10 упражнений, расположенных в строго определенной последовательности, в которой и заключается секрет этой практики. Целью этой системы является формирование правильной структуры тела, физической и энергетической, то есть обеспечение здоровой жизни здорового позвоночника в здоровом теле.
На более глубоком уровне система Синг Шен Джуан способна служить базовой практикой для роста и развития на выбранном Вами пути, будь то какие-либо телесно-ориентированные практики, путь танца или путь спортивных достижений. Практика восстанавливать силы, чтобы использовать их для достижения вашей цели, вашей мечты. В современном Китае эта система входит в обязательную программу тренировки профессиональных спортсменов.
Под руководством инструктора каждый участник тренинга детально изучит комплекс лечебной гимнастики для позвоночника. Кроме подробного изучения внешней формы каждого упражнения, акцент будет сделан на внутренние аспекты гимнастики – умение гармонично чередовать расслабление и напряжение, а также на управление вниманием. Любой человек, независимо от состояния физического тела, возраста, способностей и ограничений, под руководством инструктора сможет понять суть упражнений и научится правильно выполнять их самостоятельно.
Результат семинара:
- уверенное владение комплексом упражнений Синг Шен Джуан; способность практиковать самостоятельно;
- понимание и переживание на себе внешнего и внутреннего аспектов и особенностей каждого упражнения и переходов между ними;
- ощущение совершенно новых степеней свободы позвоночника и всего тела;
- переживание и освоение новых уровней расслабления тела, возможность получить свободу действовать напряжённо или расслаблено;
- узнаете или глубже исследуете новые возможности своего внимания и сможете пользоваться этими возможностями; заложите основу для повседневных практик личного развития;
- получите в руки инструмент, использование которого даст Вам пожизненную страховку от множества серьёзных заболеваний;
Если у Вас есть возможность перед семинаром сделать рентгенограмму или томографию позвоночника, пожалуйста, сделайте её или принесите на тренинг имеющиеся снимки. Это позволит объективно отслеживать прогресс и улучшения в состоянии Вашего позвоночника. Для тех, кто не имеет такой возможности, во время занятий будет производиться фотосъемка.
Таким образом, Ваше состояние и прогресс в практике будут контролироваться инструктором, что позволит расставить индивидуальные акценты в процессе выполнения практики, оптимизировать достижение поставленной Вами цели.
Семинар по гимнастике Синг Шен Джуан ведёт инструктор, специалист по реабилитации спортсменов- олимпийцев Сергей Виноградов – опытный практик цигун, ученик Дэвида Вердеси (davidverdesi.com) и мастеров других традиций, принявший Синг Шен Джуан как базовую практику в своём развитии. Практикует с 1987 года. Интегрирует даосские и славянские практики здорового позвоночника и ведёт тренинги с 2007 года. Веб-сайт: https://vdao.ru
КОГДА: 22 ноября– c 19:30 до 22:00, 23-24 ноября – c 11:00 до 18:00
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ СЕМИНАРА: Центр «Запад-Восток»,проспект Октября 142/5
Стоимость участия: при оплате до 20 октября -6500р.,после 20 октября и до 20 ноября -7500 р., в день тренинга -8000р. Для семейных пар скидка 30% второму и далее членам семьи.
РЕГИСТРАЦИЯ И ВОПРОСЫ:
Записаться на семинар и обратиться по любым возникающим вопросам вы можете по телефону: 89279655125, Ирина (администратор) или по email: irinaufa1111@mail.ru
p.s. Я знаю, что Сергей при помощи этой методики сам избавился от 3-х грыж позвоночника.
Источник