Горб у верблюда прямой позвоночник

Горб у верблюда прямой позвоночник thumbnail

А А

Мастер

(1113)

12 лет назад

Верблюды (лат. Camelus) — род млекопитающих подотряда мозоленогие. Это крупные животные, приспособленные для жизни в пустыне.

Существует два вида верблюдов:

Бактриан или Двугорбый верблюд (C. bactrianus)
Дромадер, реже — дромедар или Одногорбый верблюд (C. dromedarius)
Оба вида верблюдов были одомашнены более 5000 лет назад. Дикие популяции верблюдов сохранились в пустыне Гоби и были открыты Н. М. Пржевальским. В наше время рассматривается вопрос о акклиматизации диких двугорбых верблюдов в плейстоценовом парке в Якутии. Однако дикие верблюды в наше время редкость. Домашние верблюды используются в первую очередь как вьючные и упряжные животные. В некоторых засушливых областях Северной Америки и Австралии эти животные были выпущены на волю, где прекрасно прижились и расплодились.

Латинское название Camelus восходит через греч. κάμηλος к общесемитскому «гамаль» (араб. جَمَل‎‎, ивр. גמל‎).

Масса взрослого верблюда — 500—800 кг, репродуктивный возраст начинается с 2-3 лет. Верблюды могут жить до 20 лет.

ДромедарЭти млекопитающие хорошо приспособлены к жизни в суровой, безводной местности. Густой мех предназначен для защиты от дневного зноя и ночного холода. Широкие двупалые ступни — для передвижения по сыпучим пескам или мелким камням. Верблюды не потеют и теряют малое количество жидкости с испражнениями. Влага, при дыхании выделяемая из ноздрей, собирается в особой складке и попадает в рот. Верблюд подолгу может обходиться без воды, теряя при этом до 40 % веса тела. Добравшись до воды, верблюд, чтобы возместить потерю жидкости, может сразу выпить до 57 литров. Одно из специфических приспособлений верблюда для жизни в пустыне — горбы. Это жировые отложения, которые в экстремальных случаях могут служить источниками воды. Верблюды способны выживать без воды до двух недель, а без пищи до месяца.

Удивляет также способность верблюдов весьма недурно плавать, хотя большинство из них никогда не видели крупных водоёмов.

К семейству верблюдовых также принадлежат альпака, лама, гуанако и викунья. Альпака и лама — это домашние животные, которых разводят ради шерсти.
Верблюд в символике

Герб ЧелябинскаВерблюд символизирует собой, прежде всего, выносливость. Верблюд является символом языка программирования Perl.

Верблюд использовался на гербе Исетской провинции [1], в настоящее время верблюд используется на гербах и флагах Челябинска [2] (одногорбый) и Челябинской области (двугорбый) . В «Полном собрании законов Российской империи» за 1830 год этому дано следующее объяснение: «Навьюченный верблюд в знак того, что оных в сей город довольно с товарами приводят» . Таким образом, верблюд символизировал торговлю, которой в то время в основном жил город. [3]
Герб Исетской провинции в энциклопедии «Челябинск»
↑ Герб Челябинска в энциклопедии «Челябинск»
↑ Почему на гербе города изображен верблюд? — газета «Уральский курьер» , 6 августа 2002

Бандит

Гуру

(2502)

12 лет назад

Горб — это не искревление позвоничника, там у него вроде какая-то жидкость хранится.. . Вроде молоко! Ведь у толстых людей позвоночник прямой, а впереди вон какой горб (Пузо)

leon K

Профи

(950)

12 лет назад

потому что именно таким современного верблюда реализовала природа в процессе эволюции и естественного отбора: жировой запас верблюда опирается на его позвоночник, а не подвешен к позвоночнику.

видимо этот жировой слой играет какую-то роль в защите спины верблюда от перегрева солнцем. 🙂

MacroNПрофи (715)

12 лет назад

Да, играет. Жир является теплоизолятором (именно поэтому толстяки меньше мёрзнут).

Источник

Горб верблюда может хранить в себе до 36 килограмм жира. Такой запас может поддерживать верблюда без еды в течение нескольких недель или даже месяцев.

Верблюжий жир насыщен жирными кислотами, витаминами и минералами — в одной столовой ложке содержится в три раза больше олеиновой кислоты, чем в кокосовом масле.

Образование верблюжьего горба никоим образом не связано с обитанием в пустыне. Эта эволюционная черта была приобретена верблюдами во время проживания на территории высокой Арктики.

А вы знали, что верблюды жили в арктической тундре? Да, именно верблюды! Когда-то эти создания могли ходить по льду и снегу. Так, в 2013 году ученые объявили об обнаруженных ими мумифицированных костях – найденные на острове Элсмир останки ног принадлежали предкам современных одногорбых и двугорбых верблюдов. Эксперты предполагают, что культовый горб эти создания получили в суровых условиях холодной тундры. Жир, расположенный внутри этого образования, помог верблюдам пережить эпоху, уничтожившую многочисленные виды других животных.

Источник: fb.ru

Многие люди сегодня ошибочно считают, что внутри горба верблюда располагается вода. Разумеется, это не так. Внутри размещены запасы жира, питающие организм животного на протяжении его длительного путешествия. Каждый такой горб может хранить в себе до 36 килограмм жира. Данный запас может поддерживать верблюда без еды в течение нескольких недель или даже месяцев. Такая адаптация была особенно важна 3,5 миллиона лет назад — во времена ледникового периода предки современных верблюдов странствовали по арктической тундре.

В эпоху ледникового периода, погубившего масштабную долю млекопитающих нашей планеты, верблюду удалось выжить, разработав чрезвычайно эффективную питательную систему — горб. В конечном итоге эти создания мигрировали через Берингов пролив в районы Азии и Африки. Жир, расположенный внутри их горбов, помог им снова адаптироваться — на этот раз сложности обитания были связаны с жаркими температурами пустынь.

Источник: fanpop.com

Важно отметить вместе с тем любопытный факт — верблюды являются единственными животными в мире, хранящими весь свой жировой запас в одном месте. Подобный подход, как демонстрирует практика, позволяет им сохранять прохладную температуру туловища в жарком климате. Достаточно организовать элементарное сравнение с другими млекопитающими. Люди, к примеру, не могут похвастаться такими свойствами – накапливаемый ими повсюду жир создаёт ощутимый барьер для процесса поддержания низкой температуры тела.

Сегодня верблюды всё еще используют жир в своих горбах в качестве элемента запаса пищи. Но они не являются единственными, кто это делает. Так, проживающее на территории Кении племя турканов вынуждено употреблять верблюжий жир в экстремальных условиях. Лишь такой подход позволяет им выживать — они сильно страдают в период засухи от повсеместной нехватки пищи. Жители племени разрезают верхушку верблюжьего горба и вынимают жир для собственного потребления.

Источник: bigasia.ru

Читайте также:  Гимнастика при остеопорозе позвоночника врач евстигнеева для пожилых

Но не стоит волноваться — верблюд полностью восстанавливается. Данная практика, однако, положила начало популяризации верблюжьего жира в качестве нового суперпродукта. Оказывается, верблюжий жир насыщен жирными кислотами, витаминами и минералами. Так, одна его столовая ложка содержит 40% ваших ежедневных потребностей в витамине B12. Подобная порция также умещает в себе в три раза больше олеиновой кислоты, чем кокосовое масло. Горбы верблюдов, однако, с течением времени постепенно начинают уменьшаться в размерах. Животные, переживающие кране суровые условия засухи, в конечном счёте обретают обмякший горб.

Источник: nyt.com

Теперь, когда мы знаем о действительном составе верблюжьего горба, нам стоит задуматься над одним крайне любопытным вопросом. Как верблюды питают свой организм в таком сухом климате без воды в горбе? Оказывается, у них есть уникальные клетки крови, расположенные во всех участках тела. Эти клетки, обладающие чрезвычайно эластичными характеристиками, идеально подходят для удержания большого количества воды. Верблюды могут выпить до 115 литров жидкости за 10 минут – его клеточные структуры при этом будут увеличены в 2,5 раза.

Таким образом, верблюд является лучшим адаптером в животном мире. Его успех при этом во многом был предопределён культовым горбом. С такой эффективной системой питания животному подвластна любая стихия – даже суровая жара пустыни и невыносимая мерзлота Арктики. А вы уже успели познакомиться с этими удивительными созданиями лично? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях. Одобрите эту публикацию лайком, если она вам понравилась. Подпишитесь на канал, чтобы увидеть в будущем ещё больше интересных фактов. Благодарим за внимание.

Источник

г о р б

на спине у верблюда

• большая ненормальная выпуклость на спине человека, возникающая вследствие деформации позвоночника

• что украшает верблюда и уродует человека

• уродство главаря «Черной кошки» в фильме «Место встречи изменить нельзя»

• предмет верблюжьей гордости

• отличительная черта верблюда

• дефект позвоночника, при котором трудно доказать, что ты не верблюд

• жировое образование на спине верблюда

• патологическая выпуклость на спине

• деформация грудной клетки

• одна из «мачт» на корабле пустыни

• отличительная особенность верблюда

• на нем, чужом, в рай не въехать

• «топливный бак» корабля пустыни

• отличительная деталь верблюда

• уродство главаря «Черной кошки»

• на спине сказочного конька

• Накопитель жира у верблюда

• Нарост, выпуклость на спине или груди

• Жировое образование на спине у верблюдов

• Большая ненормальная выпуклость на спине или груди человека, возникающая вследствие деформации позвоночника и грудной клетки

• «Топливный бак» корабля пустыни

• м. всякая выпуклость на плоскости, особ. округлая и пологая; природный нарост, кочка на хребте верблюда, индийского быка и пр.; болезненное искривление позвоночного столба у человека, отчего образуется уродливая выпуклость на спине, а иногда и на груди. Говоря о труде, работе, спина, гнуть горб, гнуть спину, работать. Намять кому горб, побить. Горб, в знач. горбыля, крайнего вдольного срезка с бревна, оболонок, обаполок. Барин говорит горлом, а мужик горбом, работает, кланяется, а его бьют. Жить да богатеть, да спереди горбатеть заздравное пожелание хозяйке. Добывай всяк своим горбом. Живи всяк своим добром, да своим горбом. Достают хлеб горбом, достают и горлом. Горбок, а горбок, подай денег в оброк! От работы (от сохи) не будешь богат, а будешь горбат. Мужик не живет богат, а живет горбат, от трудов. Вор не бывает богат, а бывает горбат, от побоев. По горбу то всяк, а под губу (по сердцу) никто. Купец торгом, поп горлом, мужик горбом (берет). Своим горбком, своим домком, да своим умком, жить. Что больше кошку гладишь, то больше она горб дерет. Тот щеголек, у кого на носу горбок. Горбы мн. в шулерской картежной игре, почти то же, что коробок, но вся колода делится на два разряда, один выгибается горбами вдоль, другой поперек карты. Горбина м. горб во всех знач. ж. горбыль. Горбинник м. собират. горбыльник, горбыли. Горбовина ж. весьма отлогий холм; выпуклость на земной поверхности, от изгиба приподнятых в этом месте пластов. Горбун м. горбунья ж. горбатый человек или скотина, кто с горбом. Столкнулись горбун с горбуньей. Горбун прямка перехитрит. Горбун с запасцем, шуточн. Горбунок, морской конек, рыбка, статью похожая на конька. Горбыль м. горб, горбина; заболонка, обаполок, оболонок, болонок, краюха, запиленок, крайняя доска, при распилке бревна, с горбом или округлостью наружу: их бывает от бревна по два либо по четыре. Сиб. комель, корневая часть пня. столярн. тонкие, поперечные брусочки оконного переплета, которые строгаются горбыльками. Железная планка, скоба, которая придерживает вертлюг на морском пушечном станке. Горбыль южн. рыба ласкирь, Corvina nigra. Горбач м. горбун; горбатый рубанок, столярный струг, у которого подошва колодки округла, окатиста, по кривизне круга. Не столько богачей на свете, сколько горбачей, от работы. Жгут, линек, чем бьют по горбу. Горбуша ж. рыба из рода лососей, Salmo gibbosus. Коса, употреб. на севере (вологод. арх.) и в Сибири: она короче литовки, косье искривлено буквою длиною

• одна из «мачт» на корабле пустыни

• уродство главаря «Черной кошки»

• уродство главаря «Черной кошки» в фильме «Место встречи изменить нельзя»

источник

г о р б

на спине у верблюда

• большая ненормальная выпуклость на спине человека, возникающая вследствие деформации позвоночника

• что украшает верблюда и уродует человека

• уродство главаря «Черной кошки» в фильме «Место встречи изменить нельзя»

• предмет верблюжьей гордости

• отличительная черта верблюда

• дефект позвоночника, при котором трудно доказать, что ты не верблюд

• жировое образование на спине верблюда

• патологическая выпуклость на спине

• деформация грудной клетки

• одна из «мачт» на корабле пустыни

• отличительная особенность верблюда

Читайте также:  Рак костного мозга позвоночника

• на нем, чужом, в рай не въехать

• «топливный бак» корабля пустыни

• отличительная деталь верблюда

• уродство главаря «Черной кошки»

• на спине сказочного конька

• Накопитель жира у верблюда

• Нарост, выпуклость на спине или груди

• Жировое образование на спине у верблюдов

• Большая ненормальная выпуклость на спине или груди человека, возникающая вследствие деформации позвоночника и грудной клетки

• «Топливный бак» корабля пустыни

• м. всякая выпуклость на плоскости, особ. округлая и пологая; природный нарост, кочка на хребте верблюда, индийского быка и пр.; болезненное искривление позвоночного столба у человека, отчего образуется уродливая выпуклость на спине, а иногда и на груди. Говоря о труде, работе, спина, гнуть горб, гнуть спину, работать. Намять кому горб, побить. Горб, в знач. горбыля, крайнего вдольного срезка с бревна, оболонок, обаполок. Барин говорит горлом, а мужик горбом, работает, кланяется, а его бьют. Жить да богатеть, да спереди горбатеть заздравное пожелание хозяйке. Добывай всяк своим горбом. Живи всяк своим добром, да своим горбом. Достают хлеб горбом, достают и горлом. Горбок, а горбок, подай денег в оброк! От работы (от сохи) не будешь богат, а будешь горбат. Мужик не живет богат, а живет горбат, от трудов. Вор не бывает богат, а бывает горбат, от побоев. По горбу то всяк, а под губу (по сердцу) никто. Купец торгом, поп горлом, мужик горбом (берет). Своим горбком, своим домком, да своим умком, жить. Что больше кошку гладишь, то больше она горб дерет. Тот щеголек, у кого на носу горбок. Горбы мн. в шулерской картежной игре, почти то же, что коробок, но вся колода делится на два разряда, один выгибается горбами вдоль, другой поперек карты. Горбина м. горб во всех знач. ж. горбыль. Горбинник м. собират. горбыльник, горбыли. Горбовина ж. весьма отлогий холм; выпуклость на земной поверхности, от изгиба приподнятых в этом месте пластов. Горбун м. горбунья ж. горбатый человек или скотина, кто с горбом. Столкнулись горбун с горбуньей. Горбун прямка перехитрит. Горбун с запасцем, шуточн. Горбунок, морской конек, рыбка, статью похожая на конька. Горбыль м. горб, горбина; заболонка, обаполок, оболонок, болонок, краюха, запиленок, крайняя доска, при распилке бревна, с горбом или округлостью наружу: их бывает от бревна по два либо по четыре. Сиб. комель, корневая часть пня. столярн. тонкие, поперечные брусочки оконного переплета, которые строгаются горбыльками. Железная планка, скоба, которая придерживает вертлюг на морском пушечном станке. Горбыль южн. рыба ласкирь, Corvina nigra. Горбач м. горбун; горбатый рубанок, столярный струг, у которого подошва колодки округла, окатиста, по кривизне круга. Не столько богачей на свете, сколько горбачей, от работы. Жгут, линек, чем бьют по горбу. Горбуша ж. рыба из рода лососей, Salmo gibbosus. Коса, употреб. на севере (вологод. арх.) и в Сибири: она короче литовки, косье искривлено буквою длиною

• одна из «мачт» на корабле пустыни

• уродство главаря «Черной кошки»

• уродство главаря «Черной кошки» в фильме «Место встречи изменить нельзя»

источник

Корабли пустыни.

Верблюды просто созданы для жизни в пустыне! Недаром именно они многие века являлись теми «кораблями пустыни», на которых перевозили грузы. До сих пор никакой современный вид транспорта не может соперничать с верблюдами, когда речь заходит о покорении пустыни.

Во многих странах верблюд является домашним животным, а в некоторых — священным. Эти большие и выносливые млекопитающие вызывают восторг и уважение. О верблюдах бытует немало легенд и интересных фактов.

Несмотря на внешнюю привлекательность, красавцами их не назовешь. Но, тем не менее, слово «верблюд» в переводе с арабского обозначает «красота».

В Абу-Даби ежегодно проходит конкурс, где выбирают самого красивого верблюда. При этом учитывается не только внешность, но и поведение, порода, скорость и многое другое. Победители возрастают в цене. Их покупают самые знатные люди.

Многие привыкли верить, что горб верблюду нужен для того, чтобы сохранять в нем воду. Но это заблуждение. Там содержится жир, снижающий высокую температуру во всем теле. К тому же он спасает животное от голода. Также его употребляют в пищу люди. В горбе содержится небольшое количество мяса. Оно обладает кисловатым привкусом и к тому же слегка жестковато, но у многих народов оно является деликатесом и стоит недешево.

Учитывая предыдущий факт, возникает очевидный вопрос: почему же верблюды могут обходиться без воды достаточно долгое время? Причина заключается в строении их эритроцитов. Верблюды являются единственными животными, которые имеют эритроциты овальной формы, благодаря чему они могут спокойно течь даже после обезвоживания. Для сравнения: эритроциты людей в подобной ситуации начинают сталкиваться. Потеря даже четверти влаги в организме для верблюда не опасна, тогда как для других млекопитающих потеря 15 % является смертельной. Благодаря такой особенности верблюды – идеальные животные для жизни в столь сложных условиях пустыни.

Верблюдам, как и всем живым существам, требуется отдых. Если животное прилегло, чтобы поспать или отдохнуть, то поднять на ноги его уже практически невозможно. Придется подождать, пока он не соизволит это сделать сам, иначе можно только его разозлить. Будучи в гневе, верблюд может плюнуть, причем не только слюной. В плевке может находиться часть содержимого желудка, которое очень дурно пахнет.

Несмотря на наличие горбов, позвоночники у верблюдов прямые, как и у всех млекопитающих. Их глаза защищены от песка и пыли длинными ресницами, а также третьим веком.

Любопытные факты о верблюдах:

Конфеты «Кара-Кум» ассоциируются с верблюдом, который изображен на обертке. На самом деле, в пустыне Кара-кум действительно кочевники-туркмены разводили данных животных, но у них был один горб, а не два, как нарисовано на фантиках.

Флаг Челябинской области и герб самого города Челябинска венчает верблюд. Почему же? Ведь в той местности верблюды вообще не водятся. Оказывается, в XIX столетии Челябинск, как и многие другие города, процветал за счет торговли, а по территории города пролегал торговый путь. Грузы перевозились именно на верблюдах. Поэтому люди и выбрали данное животное в качестве символа.

Читайте также:  Воспалительные заболевания позвоночника симптомы

Многие племена Кении живут на территориях, расположенных далеко от цивилизации, в непроходимых местах. Несмотря на это, там живут довольно образованные люди. Для них были придуманы передвижные библиотеки, а извозчиками являются верблюды, поскольку только таким образом можно «доставить» просвещение в отдаленные районы.

Верблюжье молоко является не только вкусным продуктом, оно еще и применяется в косметических целях. Из сметаны на его основе делают маски для защиты кожи от солнечных лучей и обветривания. Также молоко применяется в медицинских целях для лечения псориаза, пищевых аллергий, восстановления иммунной системы. Сегодня арабские ученые разрабатывают формулу препарата на основе верблюжьего молока против рака.

Верблюды действительно уникальные и бесценные животные. Недаром бытует легенда, что звезды на небе – это принадлежащие Аллаху небесные верблюды.

источник

Позвоночник верблюда прямой или нет

Хрустит спина, болит шея и «отваливается» поясница? Систематический дискомфорт в этих областях – сигнал развивающихся опасных заболеваний! Как вовремя выявить болезнь? У каких врачей лечиться? И какой комплекс упражнений поможет избежать серьезных проблем? Все об остеохондрозе и его профилактике – в нашей статье.

Мой Казахстан. Каркаралинск, Катон-Карагай, Кокшетау

Бесценная кровь казахстанцев

Как стать бакалавром за 2,5 года?

Остеохондроз – диагноз неутешительный. Под этим словом понимается, что позвоночник уже изношен и не справляется со своими функциями. При таком заболевании поражаются суставы, хрящевые ткани и межпозвонковые диски теряют свою эластичность и прочность, защемляются нервы, позвонки деформируются, и все это мешает человеку свободно двигаться. Каждый поворот, изгиб, наклон причиняет боль. Становится невозможно долго сидеть в одной позе. Со временем болевые ощущения все усиливаются, больной постепенно теряет свою трудоспособность и в конечном итоге может стать инвалидом.

Коротко объясним, что происходит с позвоночником при остеохондрозе. На картинке мы видим, что расположенные слева оранжевые нервные корешки никоим образом не ущемляются и двигаются свободно. Это макет здорового позвоночника: его межпозвонковые диски высокие, с большим запасом прочности. Позвонки здесь могут спокойно двигаться, не задевая и не травмируя друг друга. С такой спиной человек может и горы свернуть!

Справа мы видим сегмент позвоночника, пораженного остеохондрозом. Сам позвонок стал другой формы, появились костные наросты, межпозвонковый диск еле-еле заметен, нервный корешок воспалился, увеличился, зажался. Небольшая высота диска не позволят позвоночнику нормально двигаться – возникает боль и вместе с ней серьезные последствия.

Наиболее распространенными из них являются: межпозвоночная грыжа, протрузия, смещение позвоночного диска, образование остеофитов, невралгия, головные боли, воспаление седалищного нерва, паралич (в самых сложных случаях). Кроме того, у мужчин остеохондроз негативно сказывается на потенции, у женщин может стать причиной бесплодия.

Если остеохондроз возникает в 70 лет, то стоит воспринимать это как норму при естественном старении организма. Однако если это заболевание развивается у молодых пациентов и тем более у детей – нужно безотлагательно начать лечение. «Звоночками», свидетельствующими о развитии остеохондроза, могут быть: холмик на шее, боль в отдельных зонах позвоночника, плохая гибкость тела, хроническая усталость, боли в ухе или челюсти. Также стоит начать волноваться, если у вас:

— постоянно кружится голова;

— ощущается дискомфорт в области груди;

— возникают трудности с дыханием;

— мучают боли в пояснице или в районе лопаток.

При такой симптоматике сперва следует обратиться к терапевту. Он определит степень остеохондроза и направит к более узким специалистам. Вам обязательно предстоит сдать анализы, пройти рентген и магнитно-резонансную или компьютерную томографию. Если снимки покажут, что остеохондроз поддается мануальной терапии, вас направят к мануальному терапевту, остеопату или специалисту в области вертеброневрологии.

Лечение остеохондроза не обходится без комплекса лечебной физкультуры. Специалистом в ЛФК является физиотерапевт, посетить которого вам тоже придется. И поскольку остеохондроз тесно связан со здоровьем нервной системы, при его лечении стоит заручиться консультацией невролога.

Важней всего установить причину развития остеохондроза: понять, почему он прогрессирует? Плохая экология, сидячая работа, ношение тяжелых мешков и коробок, работа на стройке, неправильное питание, избыточный вес, инфекционные заболевания, неудобная поза во время сна – все это вредно воздействует на организм в целом и позвоночник в частности.

Человек порой сам себе разрушает межпозвоночные диски, давая нагрузки неравномерно (сидит сгорбившись, поднимает тяжести рывком и т.д.), отчего межпозвонковый диск в какой-то части сдавливается сильнее. Аналогично с суставами: когда одни отчего-то перестают двигаться, другие берут на себя повышенную нагрузку и работают на износ.

Если человек вовремя обращается к врачам и следует их рекомендациям, развитие болезни можно остановить. Начинается длинный путь ухода за своей спиной: первым делом нужно устранить перегрузку позвоночника, затем начать укреплять спину.

Комплексное лечение включает массажи, ношение корсетов, сон на ортопедическом матрасе, физиотерапию для устранения боли и уменьшения воспаления, полноценное питание, контроль веса, ношение одежды по сезону и выполнение лечебных упражнений.

Вот пять самых простых из них, но весьма эффективных. Их можно проделывать хоть дома, хоть в офисе или парке:

1. Делаем повороты головой в стороны, а затем наклоны – киваем головой и запрокидываем ее.

2. Садимся на стул, осанку держим ровно, смотрим вперед. Описываем подбородком в воздухе цифры от 0 до 9 или буквы (можно свое имя и фамилию).

3. Стоим ровно, полностью расслабившись. Приподнимаем и опускаем несколько раз плечи, сначала оба вместе, затем по очереди.

4. Стоим ровно, разведя руки в сторону, чтобы получилась буква «Т». Двигаем торс влево-вправо.

5. Наклонились, руки свисают. Плавно поднимаемся, встаем на носочки, тянемся вверх – растем.

Для еще двух крайне полезных упражнений придется встать на четвереньки. Показываем «кошечку», прогибая грудную клетку вниз, а затем «верблюда», выгибаясь вверх, делая горбик.

Для упражнения «лодочка» нужно лечь на живот, захватить руками щиколотки и покачаться, будто на волнах. Такая зарядка поможет высвободить заблокированные позвонки и вернет вашему позвоночнику гибкость и здоровье.

источник

Источник