Инверсионный стол при грыже шейного отдела позвоночника
В современных методиках лечения заболеваний спины инверсионный стол при грыже позвоночника, занял довольно прочную позицию, как средство терапии этой патологии. Несмотря на современный вид и материалы, инверсионный стол был придуман еще во времена Гиппократа: знаменитый лекарь переворачивал вниз головой своих пациентов, страдающих межпозвоночными грыжами, привязывая их к специальной лестнице.
Описание устройства и сфера применения
Инверсионный стол представляет собой устройство для выполнения упражнений, направленных на снятие болевых ощущений при грыже позвоночника. Особенности конструкции позволяют выполнять данные упражнения под различными углами наклона, т. е. вниз головой или вниз ногами. При таких условиях можно регулировать нагрузку на позвоночник, что как раз и оказывает терапевтическое действие.
Столы бывают различных конструкций и подбираются индивидуально для конкретного пациента. Врач при выборе руководствуется тяжестью заболевания и морфологическими особенностями человека: его ростом, весом, телосложением.
Инверсионный стол выполнен из легких, но довольно прочных материалов. Он способен выдержать человека весом 130–140 кг. Кроме того, устройство может складываться, принимая компактные размеры, что позволяет хранить его в сравнительно небольшом помещении или даже в шкафу.
Ввиду того что стол может менять угол наклона своей плоскости почти до 180º, т. е. становиться практически вертикальным, на нем можно проводить полноценное вытягивание позвоночника не только при межпозвонковой грыже, но и в качестве профилактики ее появления.
Причины появления межпозвоночной грыжи
Для того чтобы иметь полное представление о том, как лечится межпозвоночная грыжа, надо знать причины, которые ее вызывают. В первую очередь необходимо понять, что грыжа не возникает внезапно. Ее образование — медленный и поэтапный процесс, он может занимать годы. Сначала появляются мелкие трещины в межпозвонковых дисках, после этого развивается протрузия, и только потом образуется ядро грыжи. В тяжелых случаях это самое ядро выходит в щель между позвонками и давит или на нервные корешки, или на само мозговое вещество позвоночника.
Весь этот процесс сопровождается сильнейшей болью в спине, нередко отражающейся в направлении внутренних органов. Так, при грыже в поясничном отделе позвоночника пациент может чувствовать боли в нижней части живота, которые ошибочно принимаются за почечную недостаточность или приступ аппендицита. Кроме того, при грыже в поясничном отделе у человека могут отказать нижние конечности или сильно измениться походка, при каждом шаге отражаясь болью в спине.
Причинами образования грыжи являются:
- слабые мышцы позвоночного каркаса;
- остеохондроз;
- искривление позвоночника, вызванные неправильной осанкой;
- избыточный вес человека;
- инфекционное заболевание;
- травма позвоночника;
- нарушение психического состояния больного на фоне хронического стресса или психологической травмы.
Лечатся межпозвоночные грыжи самыми различными способами: медикаментозно, с помощью массажа, растягиванием позвоночника или специальной гимнастикой.
Инверсионный стол позволяет использовать все эти методы комплексно, за исключением радикального лечения — хирургической операции.
Может быть интересно: Как проводить вытягивание позвоночника при грыже дома?
Противопоказания для применения инверсионного стола
Несмотря на простоту и эффективность методов лечения на инверсионном столе, есть ряд состояний и патологий, при которых такая терапия противопоказана:
- глаукома;
- гипертоническая болезнь;
- аритмия;
- аневризма сосуда в головном мозге;
- ишемическая болезнь сердца;
- преклонный возраст;
- наличие протезов в суставах;
- инвертофобия, боязнь перевернутого состояния.
При всех этих состояниях переворачивание вниз головой, происходящее на столе, может привести к ухудшению ситуации и в редких случаях к летальному исходу. Так что перед началом применения инверсионного стола следует проконсультироваться с врачом. Есть еще 2 категории людей, которым противопоказано использование инверсионного стола — это беременные женщины и дети младше 15 лет.
При каких еще болезнях показан инверсионный стол?
Инверсионный стол пригоден не только для лечения грыжи позвоночника. С его помощью можно проводить терапию следующих состояний человеческого организма:
- искривление позвоночника;
- мышечная усталость;
- варикозное расширение вен в нижних конечностях;
- слабые связки в суставах;
- сниженная подвижность скелета;
- психологическое напряжение, стресс;
- плохое кровообращение;
- застой лимфы.
Существует еще целый перечень заболеваний, при которых инверсионный стол будет полезен, он все время пополняется.
Подведение итогов
В заключение необходимо напомнить, что все упражнения на инверсионном столе назначает только врач. Он же следит за правильностью их выполнения и если надо, корректирует действия больного. Только после того как пациент освоит все предписанные упражнения, он допускается к самостоятельным тренировкам.
Также не следует забывать, что только комплексное лечение приносит положительные результаты. В курс терапии межпозвонковой грыжи входят не только упражнения на столе, но и соблюдение режима дня, правильное питание, частые прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек. Только так можно излечиться без риска рецидива.
Читайте также: Обезболивающие препараты при грыже позвоночника
Источник
#1
Мой рост 194 см вес 100 кг возраст 36
Дорзальная левосторонняя фораминальная грыжа диска L4/L5 размером 0.4 см
Дорзальная диффузная протрузия диска L5/S1 размером 0.3 см
будет ли польза от использования такого тренажера, как инверсионный стол?
если да, то каких углов наклона стола нужно придерживаться, и какой должна быть длительность процедуры?
один врач мне сказал, что высота дисков при применении инверсионного стола не изменится, поэтому он бесполезен, так ли это?
вот ролик тренажеров Hang Ups для большого роста (до 198см)
есть российский тренажер Roto-Star с максимальным весом пользователя 160 кг
можно самому сделать нечто подобное, о чем есть ролик из передачи «О самом главном»
#3
Высота дисков конечно же не изменится однако в момент самого виса давление в дисках особенно поясничных несколько уменьшается, так же легкое вытяжение паравертебральной мускулатуры. В момент самой процедуры несколько улучшается трофика в данных отделах. А поэтому чисто гипотетически дается задел на выздоровление. Но чуда не ждите.
#4
грыжа и протрузия, в тексте есть подробности
#5
А зачем?
Разве от старости можно вылечиться?
#6
А зачем?
Разве от старости можно вылечиться?
В 36 лет грыжа диска не может появиться от старости!!
хороший вы доктор, раз уж по существу сказать нечего
#7
Грыжа диска может быть в любом возрасте.
Остехондроз — возрастном деструкция позвоночника естественный процесс который происходит у всех и именно поэтому к 70 годам имеем значительное уменьшение роста человека.
Условно эта деструкция формируется в трех последовательных формах-стадиях- мышечной, грыжевой и суставной, с возможностью перескакивать и возвращаться от формы к форме.
Грыжи диска — протрузии и проляпсы, причем протрузии могут быть как предпроляпсами и послепроляпсами.
Лечения требуют не формы деструкции, а неврологические проявления этих деструкцией-боль, слабость, онемение.
Поэтому повторю свой вопрос, что лечим?
Что-то болит или Вы пытаетесь избавиться от протрузий.
#8
Спасибо, теперь я понял ваш вопрос, «что лечим?». Полгода назад от поднятия тяжестей появились грыжа и протрузия, сопровождающиеся ноющими болями. Лечил их в екатеринбургской клинике Герасимова методом внутритканевой электростимуляции. Пару недель назад сдуру тяжелое поднимал, и снова заболело. Ноющие боли, иногда по ноге отдает, изредка есть ощущение жжения в пояснице. Снова начал ходить к Герасимову. Задался вопросом: А можно ли восстановить поясничный отдел до нормального состояния, то есть избавиться не только от, как вы говорите, неврологических проявлений деструкций, но и от протрузий в том числе. Некоторые врачи утверждают, что грыжа остается на всю жизнь, и главное не допускать прогрессирования деструктивных процессов. А другие врачи говорят, что можно нехирургическими методами вернуть человека к полноценной жизни. Вот один из таких методов — это инверсионный стол, как разновидность вытяжения. Вкупе с ЛФК может будет более ощутимый эффект…
#9
Вытяжение это метод.
Вытяжение на переворачивающемся столе — это методика.
У каждого метода и каждой методики есть свои задачи.
Задача вытяжения, как метода, восстановление подвижности. При этом возможно восстановление как в «здоровых позвонках», которые временно не работают, так и в «больных» позвонках, в которых часто ограничение подвижности является защитной реакцией и такое восстановление может привести к обострению боли.
Задача вытяжения на переворачивающемся столе, восстановление подвижности с минимальными материальными затратами с попыткой обратной биологической связи, то есть попытка восстановить подвижность в здоровых и больных структурах и при этом не получить обострения. Профилактика обострений (обратная биологическая связь) состоит в том, что организм сам решает где восстановить подвижность, поскольку если при вытяжении возникает боль ( естественно это возникает в больных позвонках), то организм напрягает короткие мышцы удерживающие позвонки и растянуть там ничего не возможно. А если потягается, то заболит.
Правильность применения методики, правильно подобранная нагрузка, число подходов, угол наклона и прочее, как раз и определяют, что потянется и будет ли обострение.
Эти же задачи можно достичь и другими методиками вытяжения (турник, сухое, подводное, аутогравитационное, грузовое, де бед очное и прочее вытяжение), а можно и другими методами ( мануальная терапия, лфк, даже массаж) механического воздействия на позвоночник.
Восстановление подвижности в здоровых позвонках и в структурно измененных (в них конечно восстановление не полное) не всегда сопровождается устранением болевого синдрома.
Итак, метод -вытяжение.
Методика-вытяжение на переворачивающемся столе.
Цель-восстановление подвижности в здоровых и кое-какой подвижности в структурно измененных двигательных сегментах позвоночника для устранение невыраженного хронического болевого синдрома и профилактики быстрого структурного поражения позвоночника.
Достоинство методики- просторах и дешевизна.
Недостаток- недифференцированное воздействие, которое снижает эффективность и может более часто приводить к обострению.
Эффективность при хроническом болевом синдроме не более 50-60% (имхо) + в зависимости от причины этого болевого синдрома и степени поражения .
Эффективность профилактики — неизвестна, имхо — невелика.
#10
Спасибо за исчерпывающий ответ! Можете порекомендовать литературу по данной тематике или авторов? Мне посоветовали читать Долженкова Андрея Викторовича. Есть ли на форуме раздел ЧАВО или FAQ (часто задаваемые вопросы), где можно почерпнуть основные, базовые знания?
#11
На форуме есть все.
Вопросы обычно в теме.
Источник
Инверсионный стол при грыже позвоночника используют для снятия болевых ощущений, восстановления подвижности в здоровых и пораженных структурах и профилактики обострений. Чтобы не ухудшить состояние здоровья, перед началом тренировок необходимо проконсультироваться у лечащего врача. Вам может потребоваться перед растяжением коррекция позвоночника или другое лечение.
Инверсионный стол при грыже позвоночника используют для снятия болевых ощущений и восстановления подвижности.
Стол подбирают в зависимости от роста, веса и телосложения пациента. Важно определить нагрузку, число подходов и угол наклона тренажера. В этом поможет хиропрактик, физиотерапевт или опытный инструктор.
Причины заболевания
Спровоцировать появление грыжи позвоночника может следующее:
- тяжелые физические нагрузки;
- травмы – падение на спину или сильный удар;
- привычка долго находиться неподвижно в положении сидя;
- осложнение остеохондроза;
- сколиоз (искривление) или лордоз (изгиб) позвоночника.
В тяжелых случаях ядро грыжи проникает в щель между позвонками и давит или на нервные корешки, или на само мозговое вещество позвоночника. В зависимости от расположения грыжи боль может отдавать в ягодицу, бедро, плечо, руки, вызывать онемение конечностей и изменение артериального давления.
В чем заключается суть данного метода лечения?
Конструкция инверсионного тренажера представляет собой столешницу с креплениями для ног, поручнями для удержания равновесия и опорой. Можно плавно менять угол наклона и регулировать нагрузку на позвоночник.
На нем можно лежать горизонтально на спине, переворачиваться вниз и вверх ногами. Последний вариант – метод вытяжения – дает максимальный терапевтический эффект. Под действием массы тела происходит следующее:
- расслабление суставов, лодыжек, коленей, бедер и всех элементов позвоночника;
- устраняются мышечные спазмы;
- увеличивается расстояние между позвонковыми дисками и уменьшается давление на нервные окончания;
- растягиваются и укрепляются мышцы, поддерживающие позвоночник;
- устраняется искривление;
- улучшается кровообращение и питание межпозвоночных дисков;
При ускорении метаболических реакций запускается процесс самовосстановления хрящевых и костных тканей.
Показания к применению
Использовать инверсионный стол при грыже специалисты рекомендуют в таких случаях:
- при болях, вызванных защемлением нерва или сжатием позвоночного фасеточного сустава;
- после силовых тренировок или тяжелого рабочего дня;
- если уменьшены размеры межпозвоночных дисков;
- при варикозном расширении вен;
- для устранения застоя в брюшной полости;
- при восстановлении после родов.
Использовать инверсионный стол при грыже специалисты рекомендуют также для восстановления после родов.
При инверсионной терапии происходит отток крови от нижних конечностей. При этом сердце отдыхает и улучшается кровоснабжение головного мозга, одновременно нормализуется работа лимфатических сосудов. Это приводит к повышению иммунитета и работоспособности.
Правила занятий
На первом занятии рекомендуется провести на тренажере не больше 3-5 минут даже при хорошем самочувствии. Если вы недостаточно гибки или имеете крупное телосложение, лучше начинать тренировки под контролем помощника. Частичной инверсии – угла наклона в 60°- достигают через неделю занятий, а полной – через 2. Если вы можете полностью расслабиться, значит, к тренажеру вы привыкли.
Необходимо придерживаться таких правил:
- подобрать удобную одежду и обувь на шнурках;
- нельзя упираться спиной в стол, не убедившись, что ноги закреплены надежно и удобно;
- подсоединить ремень безопасности;
- не переходить резко в положение вниз головой;
- при усилении или появлении болей, прострелов немедленно прекратить занятия;
- перед тем как встать с тренажера, полежать 1-2 минуты в горизонтальном положении для выравнивания давления;
- сразу после занятий не рекомендуется сидеть и стоять.
Для занятий на тренажере необходимо подобрать удобную одежду.
Во время занятий важно прислушиваться к своему организму и не допускать перегрузок.
Упражнения на инверсионном столе
Максимальный эффект ощущается в положении свободного виса – вниз головой, когда спина не касается спинки тренажера. Можно закрыть глаза, расслабиться, опустив локти на пол или сложив руки на груди, почувствовать, как вытягивается позвоночник и мышцы, а через 10-15 секунд сделать такие упражнения:
- Взяться руками за опоры и тянуть свое тело вниз.
- Прогнуться в поясничном отделе.
- Держась за опору, повернуть верхнюю часть туловища на 90° в одну, а затем в другую сторону.
При грыже позвоночника тренировки проводят по 10-15 минут в день, каждый раз меняя угол наклона, чтобы были задействованы все мышцы спины. В исходное положение возвращаются за счет движений рук, не следует приподнимать голову или туловище.
Выполняют такие упражнения:
- Перевернутые приседания. Подтянуться вверх, сгибая колени.
- Скручивания без помощи рук. Сложить руки на груди и приподнимать верхнюю часть туловища на 30°. Упражнение укрепляет пресс.
- Скручивания с вытянутыми руками. Поднимать верхнюю часть туловища, руками тянуться к стопам.
Максимальный эффект ощущается в положении свободного виса – вниз головой.
На инверсионном столе можно заниматься не меняя угол наклона или чередовать каждые 20-30 секунд положение под углом 60° и горизонтальное.
Противопоказания
При резком переворачивании тела вниз головой сильный прилив крови может вызвать тяжелые последствия для сетчатки глаз и головного мозга. Поэтому необходимо адаптировать организм к перевернутому положению постепенно. Так, при ежедневных тренировках можно 1 раз в неделю увеличивать угол наклона на 5°. Особенно это важно для людей зрелого возраста.
Если у вас бывают головокружения, заниматься надо под руководством врача.
Противопоказана инверсионная терапия при таких заболеваниях:
- гипертония 2 степени и выше;
- аритмия;
- ишемическая болезни сердца в стадии обострения;
- брюшная или вентральная грыжа;
- церебросклероз;
- конъюнктивит;
- ушные инфекции;
- остеопороз;
- онкологические патологии спинного мозга;
- туберкулезный спондилит;
- деменция;
- аневризма сосудов головного мозга.
Противопоказана инверсионная терапия при беременности.
Нельзя заниматься на тренажере при воспалительных процессах опорно-двигательного аппарата, если в костях и суставах находятся штифты и импланты, беременным женщинам и детям до 15 лет.
Где использовать – в зале или дома?
Начинать занятия лучше в ортопедическом центре или спортивном клубе под руководством тренера, который обучит упражнениям при грыже и определит персональную нагрузку с учетом вашего возраста и физической подготовки. После нескольких сеансов вы сможете выполнять их самостоятельно. Воспользовавшись специальными методиками, можно заниматься в домашних условиях, но, чтобы не навредить себе, сначала необходимо проконсультироваться у специалиста.
Те, кто предпочитают занятия в клубе, мотивируют свой выбор такими факторами:
- всегда есть помощь инструктора;
- не отвлекает семья;
- достаточно места.
Профессиональные инверсионные столы стационарны и основательны. Встречаются модели, позволяющие тренироваться людям с весом 140-150 кг.
Самостоятельные занятия дома привлекают следующим:
- нет очереди на тренажер;
- тренируется вся семья;
- можно делать упражнения в любое время, в т. ч. полезные висы перед сном.
В продаже встречаются модели столов, позволяющие тренироваться людям с большим весом.
В зависимости от площади помещения для домашнего пользования приобретают как механические, так и электрические столы. Чаще выбирают модели, которые можно быстро разобрать, не сложно перенести и хранить в шкафу. Но чем легче тренажер, тем менее он надежен – это надо учитывать людям с большим весом. Размещают тренажер так, чтобы вокруг него было свободное пространство, а чтобы он не скользил, его ставят на ковровое покрытие.
Преимущества использования инверсионного стола
Поскольку угол наклона плоскости можно регулировать, увеличивая его постепенно, пожилые люди, а также имеющие заболевания сердечно-сосудистой системы или ожирение, могут заниматься на нем, соблюдая осторожность и меру. Даже при наклоне в 25° тренажер приносит пользу телу.
Вытягивание не только лечит позвоночник, оно не дает уменьшаться росту человека с возрастом, предотвращая быстрое сплющивание маленьких гелеподобных дисков. Его используют подростки (от 15 лет), у которых наблюдается замедление роста.
Кроме этого, в результате занятий в организме происходит следующее:
- тренировка упругости сосудов, предупреждение ишемических, предынсультных и инфарктных состояний;
- улучшение мозговой деятельности;
- тренировка мозжечка, отвечающего за равновесие и ориентацию в пространстве;
- подтягивание внутренних органов, диафрагмы и промежности.
Отзывы
Марина, 37 лет, Витебск
Сегодня сделала МРТ – результат удивил и обрадовал. За 5 лет занятий на инверсионном столе грыжа исчезла, осталась протрузия. А ведь дважды предлагали операцию! Занималась на тренажере каждый вечер перед сном по 2-3 минуты.
Кирилл, 31 год, Камышин
Диагноз – межпозвонковая грыжа 4 мм в поясничном отделе. Как только узнал об инверсионном тренажере, сразу приобрел его и быстро освоил. Комплекс назначил врач. Делаю упражнения каждый день по 3-5 минут. Существенные улучшения ощутил через 9 месяцев.
Дмитрий, 28 лет, Обнинск
После одновременного защемления поясничного и седалищного нервов укреплял позвоночник мышечным корсетом. Но намного лучше стало только после длительного вытягивания на инверсионном столе. Занимался полгода, как стало лучше – бросил, и очередное обострение не заставило себя долго ждать. Теперь делаю упражнения 5-7 раз в неделю и чувствую себя хорошо.
Источник