Йога для позвоночника саратове

Тем, кто находится в поиске лучшего средства для поддержания своего тела и настроения, Sat Nam предлагает направление хатха-йога. В Саратове есть много возможностей заниматься любыми видами спорта, но именно йога дает комплексный результат, работая с телом, духом и эмоциями.

В большом городе сложно найти человека, который не проводит много времени в интернете, за компьютером или в телефоне, не испытывает повышенных эмоциональных нагрузок и стрессов на учебе и работе. Результат – проблемы со спиной и позвоночником, стрессы, эмоциональные всплески и усталость.

Со всем этим поможет справиться йога. Ее изначальная цель – не просто физическое оздоровление, но и обретение духовного баланса.

Кому подходит хатха-йога? В Саратове проживает огромное количество людей, и каждый индивидуален. Чтобы понять, насколько актуальна йога именно для вас, предлагаем узнать о ее достоинствах подробнее.

Название «хатха-йога» переводится с санскрита как «совершение усилий для установления связи с самим собой». Другими словами, это метод познания самого себя через статические физические упражнения. Благодаря этой практике человек учится чувствовать свое тело и слышать голос своего сердца. Система пришла на запад из Индии, где существовала с незапамятных времен.

Что вы будете делать на занятиях?

Асаны – это упражнения, основанные на удержании тела в определенном статическом положении.

Какой эффект вы получите:

• Оздоровление позвоночника и всего тела

Систематическая практика настраивает организм на нужный лад, и он сам начинает приводить себя в норму. Кроме того, есть ряд заболеваний, при которых особенно рекомендована йога. Занятия помогут избавиться от болей и восстановиться.

• Боли в спине и проблемы с позвоночником (в том числе остеохондроз, кифоз, сколиоз, грыжи);
• Артриты и артрозы;
• Высокая тревожность, бессонница и постоянное чувство усталости;
• Напряжение внутри и невозможность расслабиться;
• Астения;
• Вегетососудистая дистония;
• Хронические заболевания внутренних органов.

Главный принцип успеха в йоге – регулярность. Практикуйтесь постоянно, не делая перерывов, вы обязательно увидите результат. Отличный тонус мышц, стройное и подтянутое тело, эмоциональное и физическое здоровье и солнечное настроение. То же самое относится и к кундалини-йоге. Попробуйте разные виды йоги в центре Sat Nam и выберите свой!

• Укрепление мышц и растяжка

В хатха-йоге существует огромное количество асан, и каждая из них дает свой эффект. Одни укрепляют мышцы и тренируют силу духа, другие дают хорошую растяжку, но у всех есть один общий аспект – все упражнения должны совершаться в спокойном расслабленном состоянии.

Конечно, чтобы освоить трудную асану, возможно, придется попотеть, но достижения цели должно быть не резким, а естественным и постепенным. При выполнении упражнений важно чувствовать себя спокойно и достаточно комфортно

• Похудение

Несмотря на то, что многие не видят пользы статических упражнений для коррекции веса, на самом деле занятия йогой очень эффективны и довольно быстро помогают привести фигуру в порядок. Позанимавшись месяц-другой, вы на 100% увидите изменения в лучшую сторону.

Подтянутся мышцы живота и ягодиц, уменьшится талия, руки станут красивыми, а все тело гибким и пластичным.

• Избавление от стресса и бессонницы

Хорошо расслабиться, отвлечься от суеты и отдохнуть можно уже на самом первом занятии. Такой отдых, без участия модных гаджетов и интернета – очень ценная вещь. Снять стресс и успокоить ум, где мысли пробегают со скоростью света каждую секунду, не давая ночью спокойно уснуть, не так-то просто, но йога с этим прекрасно справляется.

• Чувство радости и энтузиазм

Улучшение психического состояния и оптимистичный настрой по жизни – эти бонусы неизменно дает йога. Занятия позволяют стать более осознанным и научиться управлять эмоциями, а следовательно, вы сможете спокойнее реагировать на неприятные ситуации и возьмете свою жизнь в свои руки.

Кроме того, в процессе выполнения асан высвобождается энергия творчества, в голове возникают новые идеи и появляются силы преодолевать внутренние ограничения и начать жить полной жизнью, радуясь каждому дню.

Хатха-йога: занятия подходят всем!

И еще одна хорошая новость – хатха йога подойдет для начинающих, людям всех возрастов с любым уровнем физической подготовки. Занятия проходят в комфортном режиме, каждый выполняет упражнения, ориентируясь на свои возможности и все больше развиваясь с каждым разом.

Как у любого вида физических нагрузок, у йоги есть некоторые противопоказания:

• Заболевания крови,
• Черепно-мозговые травмы и другие повреждения,
• Расстройства сознания и психики,
• Серьезные сердечно-сосудистые заболевания,
• Общее тяжелое состояние организма, в частности после инфекционных заболеваний,
• Нейроинфекции,
• Злокачественные новообразования,
• Инфекции опорно-двигательного аппарата

Обязательно сообщите тренеру, если у вас есть какие-то проблемы или подозрения на них и посоветуйтесь с врачом.

Что взять с собой на занятие?

Удобную одежду, лучше из натуральной ткани, бутылочку с водой. И еще – поесть можно не ранее, чем за два часа, чтобы ничто не мешало заниматься.

Записывайтесь на хатха-йогу в Саратове по телефону: (8452) 37-77-37 и приходите!

Расписание занятий по хатха—йоге: