Йога для спины и позвоночника спб

• Информация

• МЕНЮ

Уже в детском саду нам говорят: «Сиди ровно, не крутись!». Далее — школа и институт, работа в офисе и вечера в интернете. 6 лет сидя за партой в школе и институте, ежедневные 8 часов на рабочем стуле и вечера в кресле с интернетом. И вот, нам 25-30 лет, а мы уже мучаемся неприятной ноющей болью в спине, а иногда и серьезными приступами радикулита. Ортопеды всего мира трубят о стремительном распространении остеохондроза – медленного разрушения межпозвоночных дисков.

Структура позвоночника такова, что она требует постоянного движения. Когда его нет, ткани не получают должного питания и возникает боль. Единственный способ избавиться от боли в спине: укреплять мышцы. Йога для позвоночника по программе Здоровая спина восстанавливает гибкость и нормальное строение позвоночника.

Здоровая спина: интенсивная забота о вашем здоровье

Если люди треть дня сидят неподвижно, вряд ли они в хорошей физической форме. Начинать трудно, да и при болях в спине запрещены силовой фитнес и аэробика. Здоровая спина –программа йоги для спины, разработанная специально для укрепления мышц и восстановления структуры позвоночника.

• Она включает в себя комплекс сбалансированных растяжек и легких скруток, активизирующих все отделы позвоночника, включая шейный;
• Каждая поза компенсируется противоположной. Это восстанавливает нормальное кровообращение, повышает гибкость и избавляет от боли;
• Занятия плавные и мягкие, поэтому доступны для людей с межпозвоночными грыжами и радикулитом

Финальная часть занятия – шавасана: глубокое расслабление для закрепления результата.

3 причины для начала занятий

Мы постоянно отодвигаем вопросы здоровья на второй план. Нам лень, мы устали, у нас много работы. Но когда мы живем с болью, нет радости, мы не продуктивны на работе, не растем по карьерной лестнице из-за постоянных больничных.

Присоединяйтесь к нам, и вы навсегда забудете о боли в спине:

• Помимо программы для позвоночника, вы можете записаться на пробное занятие по йоге в один из трех центров в Санкт-Петербурге.
• Вам не требуется предварительная физическая подготовка.
• Программа Здоровая спина уже избавила от боли в позвоночнике тысячи людей повсему миру.

Сделайте первый шаг сейчас, запишитесь на занятия йогой для спины!

Дорогие коллеги! Очень надеюсь на ваше профессиональное мнение и помощь. Вопрос: можно ли заниматься йогой при сколиозе, остеохондрозе, грыжах межпозв-х дисков и подобных заболеваниях? или я вопрос ставлю неправильно, может быть и можно и даже нужно, только в спец.классе, где по 5-6 человек под руководством не преподавателя йоги а врача ЛФК?
Просто приходят разные люди с разными проблемами и на абсолютно разных стадиях, но тренер, каким бы он хорошим не был — он же не врач. Не хочется брать на себя ответственность за ухудшение. Залезла тут на медицинские форумы, ну, мягко говоря, не любят нас медики некоторые…говорят, что калечит йога людей. Тем более у медиков там свои «опорные предметы» — спец.столы, стенки и т.д..
и второй вопрос всвязи с этим: если и можно заниматься йогой, то какие позы показаны/противопоказаны при сколиозе, остеохондрозе, грыжах межпозв-х дисков (кратко)
вобщем, помогите разобраться, пожалуйста!

информации много, но она противоречива…подскажите что к чему

И мне тоже это очень интересно!!!
Хочется заниматься, но не хочется навредить))

Лариса, пока никто не ответил….информации про то как выстраивать позу в интернете навалом от разных йога-центров, а вот насчет болезней позвоночника..никто не пишет))

Йогой заниматься не просто можно, но нужно 🙂 Весь вопрос в режиме занятия. Чем больше степень остеохондроза и т.д. тем более специфичным будет занятие. Остеохондроз и т.д. в самых начальных стадиях это вообще всеобщее «достояние» . Подробно обьяснять сию тему не в формате «вконтакте». этому посвящают многочасовые семинары и т.д.В идеале, если в кратце, то надо чётко знать ситуацию — например между какими позвонками грыжа, в какую сторону выпирает диск, также учитывается обшее состояние гибкости и т.д. конкретного индивида. Исходя из этого вживую, а не по интернету подбирается программа

Спасибо! Все предельно ясно! Все-таки должна быть индивидуальная программа(( Будем искать)))

Проблема только в том, чтобы найти человека, который составит эту самую индивидуальную программу. Грамотного человека))

Aleksandr, programmu dlya menya podbirat’ ne stoyalo zadachi.konechno zhe mne by na seminar,prosto ya v Turcii,obratit’sya ne k komu,poetomu i borozzhu prostory interneta))mozhet, kstati, posovetuete k komu v Pitere mozhno obratit’sya? ya chasto letayu. budu ochen’ priznatel’na..

а ведь в АЙЦ есть спец. занятия для позвоночника:
У Андрея Болтяна в среду и субботу и у Анастасии Бондаренко во вторник и пятницу
https://yoga108.ru/schedule/

При не очень больших грыжах можно заниматься как раз на этих группах которые упомянула Настя. А ещё подобные группы проходят по понедельника и четвергам в зале на Комендантском, среду и воскресенье на Фурштадской, в среду на Петроградской.

С остеохондрозами в начальной стадии многие вообще в обычные группы приходят. Можете помимо вышеупомянутых занятий по позвоночнику, обратиться ещё например к таким преподавателям как Екатерина Карманова и Александра Ланина — приходите так что бы их после занятий дождаться и они Вас так же могут проконсультировать.

А по поводу турции — там йога радуга проходит в мае — наверняка что нить «позвоночное» будет:)

spasibo bol’shoe vsem)))) v pitere budu obraschus’ k vyshenazvannym prepodavatelyam. radugu zhdet vse antaliiskoe yogovskoe soobschestvo!))))))

Добрый вечер!)
Подскажите, пожалуйста, какой уровень лучше выбрать, к какому преподавателю обратиться, если был сломан позвоночник (теперь он сросся, но стоят титановые конструкции, соединяющие 12 грудной — 2 поясничный)? Т.е. нужно минимум упражнений на прогиб спины. Занималась дома йогой для начинающих — никакого дискомфорта не испытывала. В остальном — довольно хорошая физическая подготовка — до травмы занималась танцами.
Самое удобное место занятий — Сенная.
Заранее спасибо!

Наталья, постараюсь кратко:))) Йога, как система, формировалась для использования здоровыми людьми: для поддержания здоровья. При наличии же болезни (заболевания), необходимо ее сначала вылечить. Тут выбор за Вами: академическая медицина, традиционная, нетрадиционная… Надеюсь, что различия понятны:))) Вот потом йога будет на пользу:))) Ошибочно рассматривать йогу как универсальное лекарство. На вопросы готов ответить:)))

Dmitrii, potryasayuschii otvet….korotko i ponyatno. i dazhe novuyu informaciyu podcherpnula Йога, как система, формировалась для использования здоровыми людьми/

v tom-to i vopros chto prepodavatel’ neset ogromnuyu otvetstvennost’ za uchenika. naverno, pri nalichii bolezni deistveitel’no nado snachala ne na yoga-klass bezhat’ — a k vrachu. sformirovat’ diagnoz, prichiny, stadiyu, pokazaniya/protivopokazaniya…

vidimo ne zrya ya vseh noven’kih snachala k terapevtu otpravlyayu za konsul’taciei…..ne hochu uslyshat’ takuyu frazu: a vot my segodnya progiby nazad delali a u menya zh gryzhi vo vseh otdelah pozvonochnika, naverno poetomu mne i bylo nekomfortno….no comments.

Виктория, прогибы выполняются на всех уровнях, начиная с начального, переходя от простых, как ардха бхуджангасана, к более сложным, как раджакапотасана.
Вам можно и нужно укреплять спину шалабхасаной, выполнять мягкую динамическую маджариасану. Интенсивные прогибы и скрутки исключить. Начните с занятий для позвоночника, обязательно предупреждая инструктора перед началом о вашей специфике.
Удачи!