Йога в омске для позвоночника

С 6 июля 2020 года занятия в студии «Джая» возобновлены. Требуется обязательная запись на занятия по тел. 8-913-979-8197

Онлайн занятия сохранены по запросу

Первое занятие в студии — 100 рублей!

Группы для начинающих:

Вторник и четверг 8:30 — «Интервальная йога для похудения» Продолжительность занятия 1ч.10 мин. Стоимость: 8 занятий — 2000 руб.

Вторник и четверг 19:30 Группа йога для начинающих. Преподаватель — Ирина Вейхлер. Продолжительность занятия 1ч.15мин. Стоимость: 8 занятий — 2200 руб.

Понедельник и среда 19:05 Йога для здоровья Преподаватель -Владимир Демух. Продолжительность занятия 1ч. Стоимость: 8 занятий — 2000 руб. (1600 руб по акции)

Понедельник, среда 18:00. Йога для здоровья. Преподаватель -Владимир Демух Продолжительность занятия 1 час. Стоимость: 8 занятий 2000 руб. (1600 руб по акции)

Вторник и четверг 18:20 Группа йога для начинающих. Преподаватель — Ирина Вейхлер. Продолжительность занятия 1ч. Стоимость: 8 занятий — 2000 руб.

Понедельник, среда и пятница 12:00 Хатха йога для женщин. Преподаватель Ирина Вейхлер. Продолжительность занятия 1 час. Стоимость: 8 занятий — 2000 руб.

Суббота 12:15. «Здоровая спина». Преподаватель — Ирина Вейхлер. Продолжительность занятия 1ч.15мин. Стоимость: 1 занятие — 400 руб.

Инстаграм студии Джая

Набор в новые специализированнные группы!

Комплекс «Здоровая спина» предназначен для профилактики заболеваний позвоночника, реабилитации после лечения, устранения хронической боли в спине, подходит для ослабленных людей, людей старшего возраста, а также для тех, кто имеет варикозную болезнь. Подробнее о занятии «Здоровая спина»

Занятие «Интервальная йога для похудения» – это высокоинтенсивная тренировка ориентированная на усиление обменных процессов, а также уменьшение жировой массы тела. Подробнее о занятии «Интервальная йога для похудения»

Записаться можно по тел. 8913-979-81-97, yoga-jaya@mail.ru

Запись 1-й раз обязательна.

Возможна почасовая аренда зала

Уникальная возможность — индивидуальные занятия с сертифицированным йогатерапевтом!

Подробная информация

Познакомьтесь поближе с нашей студией и её преподавателями

У нас вы можете приобрести индивидуальные коврики для йоги, чехлы и сумки для ковриков, книги по йоге, а также подарочные сертификаты.

Общая информация и рекомендации:

С собой необходимо иметь удобную спортивную форму. Заниматься йогой лучше босиком или в специальных носках.

Не рекомендуется есть за 3 часа до занятия йогой.

В зале имеются коврики и специальные материалы для занятий йогой.

Если у вас есть какие-либо недомогания или недавно перенесенные травмы, обязательно сообщите об этом инструктору до начала занятия. Ознакомьтесь с показаниями и противопоказаниями.

Комплексы упражнений рассчитаны на людей с начальным и нулевым уровенем подготовки.
На наших тренировках  мы уделяем большое влияние подготовительным упражнениям (суставная разминка), базовые дыхательные упражнения это важная часть на каждой тренировке.
У нас принята комплексная — сбалансированная система  упражнений (асаны пранаямы) хатха йоги, это позволяет очень быстро адаптироваться  к специфике практики хатха йоги получать устойчивый терапевтический эффект который будет с вами пока вы регулярно практикуете йогу.

Желаем Вам Здоровья и Долголетия!
Джайя!

У нас вы можете получить консультацию астролога (индийская астрология Джйотиш). Узнать подробности здесь

наверх

Йога-студия «Jaya», ул. Пушкина, д.67, правый подъезд, 6 этаж

e-mail yoga-jaya@mail.ru

Йога в Омске для начинающих

Йога для здоровья

Йога расписание здесь

Йога цена на занятия здесь

Миссия

Уникальная школа, следующая традиционным постулатам основателя данной йоги Паттабхи Джойса. Каждый символ продуман и прописан под руководством профессионального индийского астролога.

Видение

Занятия йогой помогают справиться с проблемами со здоровьем, обрести душевное равновесие и покой, отказаться от вредных привычек и все это поэтапно, осознание необходимости приходит само, никак не навязывается. Аштанга-виньяса йога содержит 6 ступеней, развитие и переход на следующую ступень происходит постепенно и сопровождается раскрытием физических и духовных способностей. Первые ступени направлены на полное восстановление здоровья, физической силы человека, укрепление его духа.

Аштанга-Виньяса-Йога

Автором современного лица йоги, каким его знают на Западе, можно считать Шри Тирумалая Кришнамачарью. Этот уникальный гуруджи, проживший более ста лет и посвятивший жизнь распространению знания йоги, стал учителем Шри Паттабхи Джойса, Айенгара и Дешикачара, каждый из которых стал родоначальником оригинального направления хатха-йоги. Во всем мире сейчас популярны и широко практикуются аштанга-виньяса, йога Айенгара и вини-йога.

Виды занятий

Для начинающих

Аштанга-йога для начинающих

Класс для новичков в йоге, кто никогда не занимался, не представляет, о чем идет речь и хочет как следует разобрать каждую асану. Класс начинается с подробного разбора сурья-намаскар, пранаямы, дришти и других аспектов практики, каждый следующий урок вводится новая асана (или асаны), по мере освоения уже изученный последовательности. Это тот вариант освоения последовательности, который изначально существовал в Майсоре и с которым столкнулись все первые западные ученики Гуруджи.

Женская йога

Занятия йогой для женщин – это специальные комплексы упражнений, учитывающие специфику строения женского тела и женской энергетики. Упражнения направлены на развитие гибкости, плавности и грациозности движений, сексуальности и привлекательности. Обязательный компонент занятий – укрепление мышц тазового дна, отвечающих за работу внутренних органов, сохранение правильного положения внутренних органов. Отдельные упражнения выполняются во время менструации. Специальные упражнения балансируют работу женской эндокринной системы. Стабильный гормональный фон – залог женской красоты и молодости: это и упругая кожа, и аромат тела, и блеск глаз. Дыхательные упражнения помогают женщине восстановить энергию. Медитации дают возможность осознать, почувствовать свою природу, свою естественную силу. Йогой можно заниматься в любом возрасте и при любом состоянии здоровья. Противопоказания к занятиям йогой вообще могут быть только при наличии острых заболеваний. Во всех остальных случаях возможно подобрать те асаны и практики, которые в наибольшей степени подходят конкретной женщине с ее возрастными и иными особенностями.

Тибетская йога Трул Кхор.

Одним из средств поддержания здоровья, активности является тибетская
гимнастика Трул-Кхор, которая состоит из несложных специфических
движений, совершаемых на задержке дыхания. Создаваемое в организме
подобие вакуума способствует прочищению мелких сосудов, наполнению
кровью капилляров. В свою очередь это насыщает кровью все внутренние
органы, улучшает тканевое дыхание. Такая гимнастика омолаживает все
органы, улучшает обмен веществ, согревает организм.
Эта практика является эффективным средством при проблемах с суставами и
позвоночником (остеохондроз, сколиоз, протрузии, межпозвоночные грыжи).

Растяжка со специальным ремнём

Растяжка со специальным ремнём — это целостная система занятий, которая поможет вам улучшить растяжку, укрепить мышцы, преобразовать осанку и почувствовать своё тело.
Это растяжка без травмирующей боли и увеличение силы без перенапряжения.

— Занятия проводятся со специальным физиотерапевтическим ремнём.
— Подходит как профессионалам, так и любителям без специальной подготовки.
— Методика предоставляет безграничные возможности развития телесной практики.
— Осознанное дыхание и
анализ своих ощущений в процессе.
— Синхронизация дыхания с выполнением чётко выстроенной последовательностью упражнений.

Растяжка с ремнём — это гибкость, сила, баланс.

Йогатерапия

Йогатерапия — это прекрасный метод реабилитации при любом заболевании.

Её особенностью являются следующие правила:


1. Практика должна проходить в максимально комфортных условиях для практикующего. Никакие движения и упражнения не должны доставлять болевые ощущения. Если движение или положение тела приносят дискомфорт, то нужно изменить амплитуду движения, интенсивность, темп, время нахождения в асане. Так же практика не должна вызывать такие проявления, как: учащение сердцебиения, резкие перепады артериального давления, шум в ушах, головокружение, слабость, тошноту, одышку ни во время, ни после выполнения практики. Комфортное состояние поможет сохранить следующее правило.

2. Комплекс упражнений строится по принципу от меньшего к большему, подбирая индивидуальный ритм практики. Это касается как качественных, так и количественных показателей. Данное правило позволяет безопасно подобрать комфортный вариант выполнения практики.

3. Очень большое значение имеет установка на общую мышечную релаксацию. Проще говоря, при выполнении практики, те мышцы, которые не принимают участие в позе, должны быть максимально расслаблены. Это помогает осознанно управлять своим мышечным тонусом.

4. Дыхание. Дыхательная система должна работать в максимально естественном режиме — без задержек и сбоя ритма. Дыхание задаёт ритм движению. Сначала начинается дыхание, затем за ним следует движение. При правильном полном дыхании начинает правильно функционировать диафрагма, дисбаланс работы которой может вызвать мышечный дисбаланс и нарушение работы в различных системах организма. Начиная практиковать, новичкам бывает сложно
соединить дыхание с движениями, в этом случае оно должно быть свободным, без блокировки.

5. И последний, не менее важный аспект — это сознание и внимание. Они должны присутствовать на протяжении всей практики, в каждом элементе, в каждом движении, в каждом дыхании, в каждом положении тела. Это важно не только с энергетической точки зрения (там, где наше сознание, туда течёт энергия), но и с физиологической точки зрения. Осознанность помогает получить эмоциональную разгрузку, улучшить настроение, что в свою очередь приведёт к скорейшему выздоровлению и восстановлению.

Проблемы со здоровьем не являются единственным показанием к посещению терапевтического класса. Йогатерапия – это хороший шаг в дальнейшую практику йоги для новичков. Даже если Вы абсолютно здоровый человек, занятия йогатерапией так же будут хорошей профилактикой заболеваний различных систем организма.
Занятия йогатерапией могут проходить как индивидуально, так и в групповом формате по определенно составленному протоколу.

Йога-нидра.

Замедлиться, поймать момент, глубоко выдохнуть и расслабиться, обрести гармонию с собой — то, что так нужно каждому жителю современного мегаполиса.
⠀
Уникальная психотехника на основе исследований физиологии мозга и традиционных йогических практик — йога-нидра, поможет последовательно снять напряжение и беспокойство, погрузиться в глубокий контакт со своим телом и разумом, восстановить энергетический баланс, снизить уровень стресса, запустить процессы самовосстановления.
⠀
Йога-нидра — искусство расслабления, работа с сознанием без напряжения тела. Достижение состояния глубокой медитации — основная цель этой практики.

Детские направления

Гимнастика йогов для детей

Мы предлагаем родителям нашу помощь как оптимальный способ успешного
психофизического воспитания детей!
Крепкое физическое и психическое здоровье можно приобрести, если
использовать асаны ( специальные позы) и дыхательную гимнастику йогов —
пранаяму, укрепляющую мышцы брюшного пресса, которые так важны не только
для формирования правильной осанки, походки, но и для формирования
правильного дыхания и хорошей работы органов пищеварения.

Для профессионалов

Led-класс

Занятие проводится под счет преподавателя. Вся группа синхронно выполняет последовательность, отстраивая свое дыхание под этот счет. Практикующие выполняют одинаковые асаны, в соответствии с классической последовательностью. Учитель называет асаны на санскрите, инструктирует по отстройке позы, удержанию бандх и направлению взгляда (дришти).

Майсор-класс

Каждый выполняет последовательность в ритме своего дыхания и в соответствие со своим уровнем. Преподаватель не демонстрирует асаны и не считает виньясы, а правит и помогает каждому осваивать и развивать его вариант. Соответственно, все начинают одновременно с мантры Аштанга йоги, а заканчивают в разное время, в зависимости от длины дыхания и продолжительности последовательности (кто какую асану осваивает). Здесь есть возможность немного скорректировать практику под себя с учетом состояния здоровья и опыта практики. Приходить на такое занятие можно чуть позже, если Вы знаете, сколько времени уходит на выполнение Вашей последовательности, чтобы заканчивать ко времени, указанному как время окончания занятия. Предполагается, что вы в достаточной степени владеете практикой, чтобы не отвлекаться в ее ходе и не смотреть по сторонам, стараясь угадать, какую асану делать.

Литература