Йогатерапия позвоночника с татьяной голдман

Йогатерапия позвоночника с татьяной голдман thumbnail

Воскресенье, 01 Марта 2015 г. 12:45

+ в цитатник

Йогатерапия — еще не Йога, но ее преддверие, — надежная проверенная практикой нескольких тысячелетий система лечения, основанная на методах осознанного пробуждения сил самого организма.

С помощью Йога-терапии исцеляются практически любые функциональные расстройства и многие органические нарушения: заболевания органов дыхания и кровообращения, системы пищеварения, крови, эндокринной системы и опорно-двигательного аппарата, нервно-психические расстройства, болезни мочеполовой сферы, хронические воспалительные процессы, последствия травм, операций, инфекционные заболевания, нарушения иммунной системы, аллергические реакции, ослабление адаптивных способностей организма и др.

Йога-терапия — это также естественные, гармоничные и надежные способы реабилитации, восстановления сил и здоровья, утраченных вследствие пребывания организма под давлением жестких психологических, экологических и прочих стрессовых ситуаций.

Сегодня мы вместе с Татьяной Голдман поговорим о йога-терапии позвоночника, точнее его пояснично крестцового отдела.

Часть1

Часть2

Советы практикующим:

  1. Перед занятием хорошо проветривать помещение. Не допускать сквозняков во время урока.
  2. Желательно кушать за 2-3 часа до практики.
  3. Перед практикой опорожните кишечник и мочевой пузырь. Если возникнет такая потребность во время занятия-прекратите практику и сходите в туалет.
  4. Занимайтесь в удобной не стесняющей движении одежде, босиком или в носках хлопчато-бумажной ткани. В зимний период можно использовать одежду с длинным рукавом.
  5. Принимать душ желательно перед занятием, чтобы поры были открыты. Пот, который выделяется в процессе практики считается целебным, его рекомендуется втирать в тело тщательно. (В случаях, когда того требуют обстоятельства, примите теплый душ, а лучше с достаточно горячей водой. Холодная вода не рекомендуется, т.к после урока будет способствовать изменению состояния энерго-фона в сторону перевозбуждения).
  6. Отключите телефон или поставьте на сигнал Беззвучный, чтобы ничто вас не отвлекало.
  7. Желательно снять украшения, мешающие свободному кровоснабжению (часы, браслеты, кольца, цепочки, серьги-гвоздики, девушкам лучше использовать резинки вместо заколок при выполнении перевернутых асан).
  8. Коврик для занятий должен быть липким (в хатха-йоге), чтобы руки и ноги не скользили. Плед для шавасаны.
    Толщину и размер коврика вы выбираете по вашему росту. Чтобы вы могли лечь в шавасану и вам было комфортно.
    При заболеваниях суставов выбрать следует коврик потолще, тогда локти и колени не будут испытывать напряжения при соприкосновении с полом.
    Цвет можно выбрать по своему усмотрению. Все качественные йога-маты можно использовать годами и стирать в машинке при температуре 30-40 градусов.
  9. Если в процессе практики вы устали, сбивается ритм дыхания — расслабьтесь на коврике, закройте глаза, дождитесь восстановления ритма дыхания и далее продолжите практику.
  10. Даже, если вы выполнили всего несколько асан, пранаяму или бандхи циклом в пять-десять минут — завершайте обязательно практику расслаблением (шавасаной).

Успехов в практике!

Интересное по теме:

Йогатерапия: гармонизация позвоночника

Йогатерапия: создание правильной осанки

Йогатерапия: Оздоровление внутренних органов

Метки:
йогатерапия

татьяна голдман

йогатерапия позвоночника

пояснично-крестцовый отдел

 

Процитировано 28 раз

Понравилось: 6 пользователям

Источник

добавлена 3 мая 2018 в 12:50

ТЕМА: «Учитель Омраам: Мысли Дня с 11-го по 20-е июля, 2020 г.
*                                                                                                           *
Маловероятно заставить людей преобразиться. Если они сами не испытывают такой потребности, если они не поняли важности духовной философии и дисциплины, их не заставишь, нужно оставить их в покое. Их поведение лишь доказывает, что пока ещё они очень молоды и нуждаются в опыте, уроках. Они, конечно, будут страдать, и именн

РОЖДЕНИЕ УЧИТЕЛЯ БЕИНСА ДУНО 11 ИЮЛЯ!
Поздравляем всех с Праздником! 11 июля родился в последнем своём воплощении на Земле прекрасный Светлый Дух наречённый Петром в болгарской семье Дыновых. Позднее близкие узнают духовное имя Учителя — Беинса Дуно, с которым Он совершил множество благостных дел и открыл Посвященческую Науку многим последователям. Чистота, кротость, порядок, мудрость и прозорливость Учителя предрасположили к нему людей устремлённых раскрывать в себе Божественное Начало. В своё

ТЕМА: «Учитель Омраам: Мысли Дня с 1-го по 10-е июля, 2020 г.
*                                                                                                         *
Вам стоит знать, что каждый жест является магическим. Поэтому, в качестве примера, когда вы встречаете кого-то утром, не приветствуйте его с пустым сосудом в руках, потому что, не желая и не зная того, вы желаете ему пустоты, бедности, неудач на весь день. Вы скажете, что это не имеет никакого значения, что в мире люди не обраща

Зависимость от мнения других и заниженная самооценка
*                                                                                              *
Блог Солнечного: https://my.mail.ru/community/blog_2pkm/journal
Многие сталкивались с зависимостью от оценки других людей, более того даже страхом перед возможной негативной оценкой в интернет среде. Особенно проблема актуальна для новых людей в любой сфере творчества (творческие люди более тонкой внутренней организации, с более развитой нервной с

добавлена 29 июня в 13:17

ТЕМА: «Учитель Омраам: Мысли Дня с 21-го по 30-е июня, 2020 г
*                                                                                                           *
Случаи самоубийства многочисленны, но их все можно разделить на три категории. Они имеют причиной недостаток интеллекта, недостаток сердца или недостаток воли. Если вы обладаете правильным пониманием вещей, если вы знаете, что существует Божественный мир, населённый множеством прекрасных существ, и что именно этот Божественный

добавлена 25 июня в 15:39

ГрЕв КаФи: Тандем Солнечного Творчества!
*                                                                        *
Семейная чета художников, пишущих свои картины в Рериховском ключе, являет собой пример светлого духовного, творческого и материального проявления. Лица этих индивидуальностей, светятся теплом их душ, а работы обладают очень положительной энергетикой и выполнены в солнечных красках. Впрочем, не буду много описывать, пусть каждый сам почувствует вышеописанное, при просмотре подобран

добавлена 20 июня в 12:57

ТЕМА: «Учитель Омраам: Мысли Дня с 11-го по 20-е июня, 2020 г
*                                                                                                           *
Многие считают, что именно интеллект может их направлять, открывать им новые горизонты и дать ключ к великим тайнам. Однако всё больше людей признают, что не благодаря своему интеллекту они находят умиротворение и счастье. Наука и философия, вместо того чтобы придать смысл их жизни, зачастую, наоборот, только иссушают их источ

добавлена 19 июня в 15:25

добавлена 12 июня в 14:03

ТЕМА: «Учитель Омраам: Мысли Дня с 1-го по 10-е июня, 2020 г.
*                                                                                                          *
Часто люди рассказывают, что именно благодаря несчастному случаю, тяжёлой болезни или большому горю они смогли найти своё истинное призвание или даже своё спасение. Однако сначала они думали, что всё потеряно и были в отчаянии, недовольстве. Конечно, некоторые испытания ужасны и невозможно не страдать. Но почему бы сразу же не

Источник

добавлена 3 мая 2018 в 12:50

ТЕМА: «Учитель Омраам: Мысли Дня с 11-го по 20-е июля, 2020 г.
*                                                                                                           *
Маловероятно заставить людей преобразиться. Если они сами не испытывают такой потребности, если они не поняли важности духовной философии и дисциплины, их не заставишь, нужно оставить их в покое. Их поведение лишь доказывает, что пока ещё они очень молоды и нуждаются в опыте, уроках. Они, конечно, будут страдать, и именн

РОЖДЕНИЕ УЧИТЕЛЯ БЕИНСА ДУНО 11 ИЮЛЯ!
Поздравляем всех с Праздником! 11 июля родился в последнем своём воплощении на Земле прекрасный Светлый Дух наречённый Петром в болгарской семье Дыновых. Позднее близкие узнают духовное имя Учителя — Беинса Дуно, с которым Он совершил множество благостных дел и открыл Посвященческую Науку многим последователям. Чистота, кротость, порядок, мудрость и прозорливость Учителя предрасположили к нему людей устремлённых раскрывать в себе Божественное Начало. В своё

ТЕМА: «Учитель Омраам: Мысли Дня с 1-го по 10-е июля, 2020 г.
*                                                                                                         *
Вам стоит знать, что каждый жест является магическим. Поэтому, в качестве примера, когда вы встречаете кого-то утром, не приветствуйте его с пустым сосудом в руках, потому что, не желая и не зная того, вы желаете ему пустоты, бедности, неудач на весь день. Вы скажете, что это не имеет никакого значения, что в мире люди не обраща

Зависимость от мнения других и заниженная самооценка
*                                                                                              *
Блог Солнечного: https://my.mail.ru/community/blog_2pkm/journal
Многие сталкивались с зависимостью от оценки других людей, более того даже страхом перед возможной негативной оценкой в интернет среде. Особенно проблема актуальна для новых людей в любой сфере творчества (творческие люди более тонкой внутренней организации, с более развитой нервной с

добавлена 29 июня в 13:17

ТЕМА: «Учитель Омраам: Мысли Дня с 21-го по 30-е июня, 2020 г
*                                                                                                           *
Случаи самоубийства многочисленны, но их все можно разделить на три категории. Они имеют причиной недостаток интеллекта, недостаток сердца или недостаток воли. Если вы обладаете правильным пониманием вещей, если вы знаете, что существует Божественный мир, населённый множеством прекрасных существ, и что именно этот Божественный

добавлена 25 июня в 15:39

ГрЕв КаФи: Тандем Солнечного Творчества!
*                                                                        *
Семейная чета художников, пишущих свои картины в Рериховском ключе, являет собой пример светлого духовного, творческого и материального проявления. Лица этих индивидуальностей, светятся теплом их душ, а работы обладают очень положительной энергетикой и выполнены в солнечных красках. Впрочем, не буду много описывать, пусть каждый сам почувствует вышеописанное, при просмотре подобран

добавлена 20 июня в 12:57

ТЕМА: «Учитель Омраам: Мысли Дня с 11-го по 20-е июня, 2020 г
*                                                                                                           *
Многие считают, что именно интеллект может их направлять, открывать им новые горизонты и дать ключ к великим тайнам. Однако всё больше людей признают, что не благодаря своему интеллекту они находят умиротворение и счастье. Наука и философия, вместо того чтобы придать смысл их жизни, зачастую, наоборот, только иссушают их источ

добавлена 19 июня в 15:25

добавлена 12 июня в 14:03

ТЕМА: «Учитель Омраам: Мысли Дня с 1-го по 10-е июня, 2020 г.
*                                                                                                          *
Часто люди рассказывают, что именно благодаря несчастному случаю, тяжёлой болезни или большому горю они смогли найти своё истинное призвание или даже своё спасение. Однако сначала они думали, что всё потеряно и были в отчаянии, недовольстве. Конечно, некоторые испытания ужасны и невозможно не страдать. Но почему бы сразу же не

Источник

Йогатерапия — еще не Йога, но ее преддверие, — надежная проверенная практикой нескольких тысячелетий система лечения, основанная на методах осознанного пробуждения сил самого организма.

С помощью Йога-терапии исцеляются практически любые функциональные расстройства и многие органические нарушения: заболевания органов дыхания и кровообращения, системы пищеварения, крови, эндокринной системы и опорно-двигательного аппарата, нервно-психические расстройства, болезни мочеполовой сферы, хронические воспалительные процессы, последствия травм, операций, инфекционные заболевания, нарушения иммунной системы, аллергические реакции, ослабление адаптивных способностей организма и др.

Йога-терапия — это также естественные, гармоничные и надежные способы реабилитации, восстановления сил и здоровья, утраченных вследствие пребывания организма под давлением жестких психологических, экологических и прочих стрессовых ситуаций.

Сегодня мы вместе с Татьяной Голдман поговорим о йога-терапии позвоночника, точнее его пояснично крестцового отдела.

Часть1

Часть2

Советы практикующим:

  1. Перед занятием хорошо проветривать помещение. Не допускать сквозняков во время урока.
  2. Желательно кушать за 2-3 часа до практики.
  3. Перед практикой опорожните кишечник и мочевой пузырь. Если возникнет такая потребность во время занятия-прекратите практику и сходите в туалет.
  4. Занимайтесь в удобной не стесняющей движении одежде, босиком или в носках хлопчато-бумажной ткани. В зимний период можно использовать одежду с длинным рукавом.
  5. Принимать душ желательно перед занятием, чтобы поры были открыты. Пот, который выделяется в процессе практики считается целебным, его рекомендуется втирать в тело тщательно. (В случаях, когда того требуют обстоятельства, примите теплый душ, а лучше с достаточно горячей водой. Холодная вода не рекомендуется, т.к после урока будет способствовать изменению состояния энерго-фона в сторону перевозбуждения).
  6. Отключите телефон или поставьте на сигнал Беззвучный, чтобы ничто вас не отвлекало.
  7. Желательно снять украшения, мешающие свободному кровоснабжению (часы, браслеты, кольца, цепочки, серьги-гвоздики, девушкам лучше использовать резинки вместо заколок при выполнении перевернутых асан).
  8. Коврик для занятий должен быть липким (в хатха-йоге), чтобы руки и ноги не скользили. Плед для шавасаны.
    Толщину и размер коврика вы выбираете по вашему росту. Чтобы вы могли лечь в шавасану и вам было комфортно.
    При заболеваниях суставов выбрать следует коврик потолще, тогда локти и колени не будут испытывать напряжения при соприкосновении с полом.
    Цвет можно выбрать по своему усмотрению. Все качественные йога-маты можно использовать годами и стирать в машинке при температуре 30-40 градусов.
  9. Если в процессе практики вы устали, сбивается ритм дыхания — расслабьтесь на коврике, закройте глаза, дождитесь восстановления ритма дыхания и далее продолжите практику.
  10. Даже, если вы выполнили всего несколько асан, пранаяму или бандхи циклом в пять-десять минут — завершайте обязательно практику расслаблением (шавасаной).

Успехов в практике!

Интересное по теме:

Йогатерапия: гармонизация позвоночника

Йогатерапия: создание правильной осанки

Йогатерапия: Оздоровление внутренних органов

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Источник

 Рубрики

  • ВЯЗАНИЕ (3830)
  •    ЖАКЕТЫ, КОФТОЧКИ, ТОПЫ (678)
  •    крючок (634)
  •    платье,туника (389)
  •    Уроки по вязанию (367)
  •    спицы (244)
  •    ирландское кружево (172)
  •    топы (147)
  •    Крючок:мотивы (141)
  •    Шапки,шарфы,береты,перчатки (139)
  •    мастер классы (125)
  •     пальто,куртки, накидки, пончо (122)
  •    А я ХОЧУ такое (110)
  •    Платья,юбки (110)
  •    блузы (106)
  •    круглая кокетка (99)
  •    скатерти,покрывала,пледы (97)
  •    Пуловер,джемпер (96)
  •    филейное вязание (89)
  •    Вязанные цветы (89)
  •    болеро (82)
  •    ЖакеТ (80)
  •    спицы узоры (80)
  •    юбки (63)
  •    журналы,книги по вязанию (61)
  •    бижутерия,украшения (60)
  •    жгуты,отделка (52)
  •    ананасы (50)
  •    Реглан (46)
  •    сумки (46)
  •    Жилет (45)
  •    МОДЕЛИ С ПОДИУМА (35)
  •    шали палантины (30)
  •    салфетка (29)
  •    Безотрывное вязание (24)
  •    фриформ (23)
  •    идеи **без описания** (21)
  •    спицы Ажур (20)
  •    Техники вязания (20)
  •    аксессуары (20)
  •    МОХЕР (17)
  •    брюггское кружево (13)
  •    ленточное кружево (8)
  •    СТИЛЬ,ОДЕВАЕМСЯ СО ВКУСОМ (8)
  •    ссылки,сайты (6)
  •    обьемные узоры (5)
  •    воротник (4)
  •    купальники,белье (4)
  •    невеста,свадьба (3)
  •    жаккард (2)
  •    *******Мои работы******* (1)
  • КУЛИНАРИЯ (488)
  •    торты (134)
  •    десерт (53)
  •    печенье пирожные (32)
  •    мясные блюда (28)
  •    Салаты (26)
  •    овощные блюда (25)
  •    несладкая выпечка (21)
  •    запеканки (20)
  •    курица (16)
  •    холодные блюда,закуски (12)
  •    Тесто:бисквит.слоеное,песочное и др. (11)
  •    рыба (11)
  •    пироги,пирожки,сырники,блины (9)
  •    Праздничный стол (6)
  •    советы (5)
  •    На скорую руку:блины,сырники,оладьи (5)
  •    вегетариане (4)
  •    Слоеное тесто (4)
  •    НАЦИОНАЛЬНЫЕ БЛЮДА (3)
  •    первые блюда (1)
  • Живопись (421)
  •    АКВАРЕЛЬ (44)
  •    Рисовать хочу! (6)
  •    фотореализм,гиперреализм (6)
  •    импрессионизм (5)
  •    иллюстрация,эмаль (4)
  • ЗДОРОВЬЕ,КРАСОТА (252)
  •    худеем (55)
  •    Духовные практики (21)
  • ФИТНЕС,УПРАЖНЕНИЯ (154)
  •    ЙОГА (3)
  • Вяжем детям (145)
  •    игрушки (25)
  •    пинетки,носочки (2)
  • РУКОДЕЛИЕ (133)
  •    игрушки (28)
  •    АВТОРСКИЕ ИГРУШКИ (9)
  •    Декор (6)
  •    Декупаж (2)
  •    Валяние (1)
  • ВЫШИВКА (131)
  •    дома,замки (43)
  •    Шелковые атласные ленты (10)
  • Уход за собо любимой (124)
  •    маски (18)
  •    МАКИЯЖ,Прическа (16)
  •    массаж (7)
  • ШИТЬЕ (123)
  •    моделирование (24)
  •    платье,блуза. (19)
  •    уроки, мастерклассы (6)
  •    экспресс-модели (4)
  •    юбки,брюки (4)
  •    уроки по шитью (2)
  •    аксессуары (2)
  • ЖЕНЩИНА,МУЖЧИНА (120)
  •    Брак,семья (13)
  •    ГОроскоп (3)
  • Психология,поведение,манеры (117)
  • Музыка (112)
  • Полезности (91)
  • Интернет (91)
  •    программы (24)
  •    сайты (8)
  • любовь (82)
  • Интересно (75)
  • МОЛИТВА (57)
  • А-МАСТЕР-КЛАСС (50)
  •    цветы из ткани,украшения (3)
  • ЖЗЛ (45)
  •    АФОРИЗМІ,МЫСЛИ (2)
  • цитаты (44)
  • Разное (42)
  • Фотография (41)
  • ИСКУССТВО (37)
  • Поэзия (36)
  • журналы,книги (30)
  • ВИДЕО-УРОКИ (27)
  • Хорошееее настроение (25)
  • учеба,где учиться (25)
  • Балет,танцы (23)
  • Магия,мистика (22)
  • ДЕНЬГИ (22)
  • Фотошоп (21)
  • Любовь (19)
  • КИНО,ТЕАТР (19)
  • Литература (18)
  • А одежда,стиль (13)
  •    трансформеры (5)
  • СЕКС,ОТНОШЕНИЯ (12)
  • Тайны и загадки (10)
  • История (10)
  •     Праздники (3)
  • Архитектура (10)
  • ФОТОШОП (10)
  • ЗАРАБОТОК В ИНЕТЕ (9)
  • Графика (9)
  • 1.Успех, самореализация (8)
  • Дом,дизайн (8)
  • Бизнес,работа (8)
  • КРАСОТА ,ПУТЕШЕСТВИЯ, (7)
  • Скульптура (7)
  • А-Идеи (5)
  • Оформление дневника (4)
  • ДЕТИ.воспитание (3)
  • мультфильмы (2)

 Я — фотограф

в прдолжение.. «зеленой темы»


2 фотографий

 Статистика

Создан: 11.04.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 7470

Источник