Как исцелить свой позвоночник

Под Здоровьем мы понимаем не просто функциональность организма в соответствии со среднестатистическим уровнем. 

Мы говорим про настоящее Здоровье, которое не надо поддерживать. Оно само тебя поддерживает и позволяет реализовывать твоё Высшее предназначение и Высший потенциал.


Здоровье – это духовный путь.

Физическое состояние – это показатель, который показывает, где ты поступаешь правильно, а где себя разрушаешь. 

Мы все – творцы своей жизни и своего здоровья. Или творцы своей болезни. 

В нас заложена Сила творить свою реальность, и вся проблема в том, что мы это делаем не осознавая. Твои проблемы начались не вчера и не позавчера. Они возникли не потому, что ты неудобно полежал, или поднял тяжелое, или тебя продуло. 

Это результат всей твоей жизни – твоего восприятия, всех твоих внешних действий.

Если вы ищете волшебную таблетку, или волшебное упражнение, или волшебную мантру – то вам не сюда. 

Здесь не будет волшебных таблеток, потому что их нет.

Физическое тело является цельной системой, но человек является не только физическим телом – в нём есть ментальное тело, эмоциональное и так далее – это многомерная система. Здоровье – это исцеление всех этих мерностей, всех этих тел, всех уровней.
Человек – это многомерная структура, и мы являемся одним целым. Мы – одно целое с планетой, с воздухом, которым дышим, со всеми людьми.

Причина проблем со здоровьем – это потеря цельности. 

Причина – в раздельности, которая находится в сознании. 

Прямо сейчас тело с тобой общается, подает тебе сигналы – как тебе исцеляться. Те болезни, о которых вы писали (в чате вебинара) – это сигналы тела. Сигналы о том, что вы себя разрушаете. На ранних этапах сигналы игнорируются, потом сигналы становятся сильнее, и в конце концов становятся такими, что игнорировать их уже нельзя.

Многие пришли сюда, чтобы избавиться от боли, от болезни, чтобы не болело. Но это – продолжение той причины, которая привела к болезни. 

Чтобы избавиться от боли, от болезни – бесполезно избавляться от боли. 

Боль – это не то, с чем нужно бороться, а то, что нужно выслушать. Боль – это не зло, боль – это благо. Боль сохраняет нас, не позволяя нам разрушить свое тело. Она сигналит нам об этих разрушениях. В боль надо пойти вниманием выслушать её и соединиться. Тогда мы обретаем цельность с той частью себя, которая болит и страдает. Это и есть настоящее ИсЦеление.

Ты не можешь что-то убрать из тела, что-то отрезать. В реальности ты не можешь ничего с этим сделать. Борясь с болью, с болезнью, ты просто продолжаешь этот конфликт, эту разделённость, которая привела тебя к заболеванию. Нужно развернуть тот вектор жизни, который привел тебя к болезни. Развернуть к Здоровью.
 
Целительная система призвана сделать целителем тебя.

Она не отрицает медицинское лечение, массажи, костоправство, какие-то лекарства, наоборот – она работает вместе с ними. Но 99% ты делаешь сам.

Целительная система Здравушка не относится к медицине. Она направлена на раскрытие Сознания и активации Природных способностей организма к самовосстановлению.

Природа – это наш главный целитель. Нам доступна Сила всей Природы, чтобы исцелиться и быть Здоровой клеточкой Мирозданья.

Она состоит всего из 3-х шагов. 

Но если все шаги сделаны правильно, то результат становится неизбежным!

Вот эта формула:

Правильное Намерение + Правильные Усилия + Сила Природы = Исцеление и Здоровье.

1 шаг. Правильное Намерение.

Это не один вебинар, не один раз позаниматься, это целая жизнь. Здоровье – это постоянный рост, это развитие. Как только рост прекращается – начинается умирание, это закон Мироздания. Тебе нужно намерение, честное намерение на здоровье.

Правильное Намерение должно быть достаточно сильным, чтобы снова и снова толкать тебя в действие. Чтобы делать было гораздо проще, чем не делать. Хочешь ли ты Исцеления? Обладает ли твоё Намерение достаточной силой? Важен фокус на результате, а не на проблеме. На том, что тебя вдохновляет, а не на том, что приносит страдания. Ведь каково семя, такой будет и плод. Если ты хочешь избавиться от боли из-за внутреннего конфликта и страдания, это может привести лишь к ещё большим страданиям.

2 шаг. Правильные Усилия.
Правильное Намерение само будет толкать тебя в усилия и действия. 

Что такое Правильные Усилия? 

Тебе должно быть хорошо как в самом процессе, так и после. Усилия должны наполнять, а не опустошать тебя. Правильные Усилия хочется делать снова и снова. В нашей целительной практике мы уделяем этому особое внимание, используя «Внутреннее движение» (глубокое потягивание, дыхание и вибрацию), что очень приятно для тела.

Когда усилия приносят радость, ты можешь и хочешь делать их долго. Чтобы запустить исцеляющие процессы в теле, нужно как минимум 21 день. Но в реальности, у Здоровья нет предела, это бесконечный Рост. Там где рост прекращается, сразу начинается увядание. Насколько далеко ты хочешь пойти по Пути Здоровья?

3 шаг. Сила Природы.
Мы не создавали своё тело. Наши тела созданы Природой и являются её клетками. Тело природы стремится исцелить каждую свою клеточку. На физическом уровне, исцеление — это регенерация тканей. Ты не можешь влиять на этот процесс напрямую. Но когда у тебя чистое и сильное Намерение + регулярные правильные Усилия, сама Природа начинает исцелять тебя. Больные ткани способны обновляться и омолаживаться в любом возрасте и состоянии. Но это делаешь не ты, а Природа. Важно наладить с ней контакт и открыться её Силе и Высшему Сознанию.

В отличие от обычных упражнений или лечебной физкультуры, Целительная практика использует Внутреннее Движение.

Ведь в чём причина проблем с позвоночником? 

На физическом уровне, это мышечный зажим, который блокирует кровоток и процесс регенерации соединительных тканей. Клетки начинают разрушаться быстрее, чем восстанавливаться и степень этого разрушения, уже определятся медицинским диагнозом. Поэтому для исцеления, нам нужно снять блокировку с глубоких мышц позвоночника и запустить процесс регенерации.

1 ключ — Внутреннее потягивание вдоль оси позвоночника.
Снимает блокировку, активирует глубокие мышцы позвоночника. Внешними упражнениями до глубоких мышц не достать, только внутренним потягиванием. Мы должны потягиваться больным местом. Примерно так, как мы потягиваемся, просыпаясь с утра. Согласись, это приятный процесс 🙂

Здесь включаются именно глубокие мышцы, от состояния которых, зависят болезнь или здоровье позвоночника. Важно научиться потягиваться вдоль оси позвоночника зажатыми и напряжёнными участками тела, чтобы снимать блокировку.

2 ключ — Глубокое обратное дыхание.
Если потягивание снимает блокировку, то дыхание даёт энергию. Без восстановления свободной циркуляции энергий, ни о каком исцелении не может идти речи. В практике мы используем Обратное дыхание, которое включает глубокие мышцы позвоночника, диафрагму и запускает процесс регенерации тканей.

3 ключ — Внутренняя вибрация, микродвижения. 

Если всё делать правильно, то за счёт вибрации, в заблокированных участках позвоночника, начинаются микро-движения. Активируется процесс регенерации в самых глубоких слоях мышц и суставов. Весь организм начинает оживать и омолаживаться. Это рождается во время практики.

Читайте также:  Сонливость боль в позвоночнике

Всё остальное делает Природа. 

Мы только создаем условия для регенерации. Здесь нужно время, поэтому здоровье – это бег на длинную дистанцию, а по сути — на всю жизнь.

При всей своей простоте, в процессе практики возникает множество нюансов. Поэтому, мы тщательно формируем эти важнейшие навыки! 

К сожалению, очень мало тренеров уделяют внутреннему движению должное внимание. Часто, даже в йоге, обучение и практика, строится на повторении внешних форм. Такой подход конечно лучше, чем ничего, но не даёт настоящего целительного эффекта и даже может приводить к травмам.

Источник

Стало традицией говорить о физическом и душевном здоровье так, словно это разные вещи. Однако в силу обстоятельств современный человек настолько материалистичен, что для того, чтобы научить его восстанавливать здоровье нужно начать с осязаемого, то есть с физического. Каждодневная врачебная практика диктует именно такой подход.

Если хотите выздороветь, нужно распрямить позвоночник.

До тех пор, пока человек не поймет, что от осанки зависит его здоровье, не имеет смысла лечить его дальше – все равно полностью не поправится.

И все же человек, который выбрал возможность нетрадиционного выздоровления, должен знать, что такое здоровье, и использовать эти знания. Тот, кто надеется, что мановением руки вылечат его болезнь, жестоко ошибается, легковерный впоследствии расплатится собственным здоровьем. Если кто-то облегчает Вашу болезнь наложением рук или передачей энергии, то это все же дает кратковременный эффект и лишь ликвидирует последствия. В принципе, таким же образом лечит и традиционная медицина.

Болезнь можно полностью вылечить только устраняя причину. А причина таится глубоко в Вас самих. Каждый человек на самом деле всегда знает причину своей болезни, хотя и не осознает ее в полной мере, не может или не хочет признавать и принять.

Лучший лекарь для человека – он сам, поскольку постоянно находится под рукой. Задача врача – учить, направлять, помогать и указывать на ошибки. Если человек не поможет себе сам, то никто ему не поможет.

Человек – это Дух, который через Душу управляет своим Телом

Наше тело как маленький ребенок, постоянно ожидающий любви, и если мы хоть сколько-нибудь о нем заботимся, то оно искренне радуется и платит нам сразу и щедро. Когда человек, проснувшись утром, говорит: «С добрым утром, мое тело! Я люблю тебя! Сегодня будет хороший день», – тогда день будет лучше. И вечером: «Спокойной ночи, мое тело! Я люблю тебя! Сон будет хороший» — и сон будет лучше.

Когда светит солнце, мне хорошо. Я испытываю пассивное наслаждение. Но когда светит солнце и я говорю себе: «Какое счастье, что светит солнце!» – тем самым я активно добавляю себе много позитивного. Когда идет дождь и дорога до невозможности грязная, то и на это можно сказать что-то такое, что сделает настроение радостным. Даже в самой неприятной ситуации есть нечто положительное, пусть это лишь горький урок. Который, вероятно, тоже может пригодиться.

И в космическом плане существует закон причины и следствия. Что посеешь, то и пожнешь. Болезнь ясно указывает на наши ошибки по отношению к самим себе.

Те, кому не нравится, когда им указывают на ошибки и учат, как их исправить, обрекают себя на страдания. Дух человека знает свои обязанности. В их число входит и обязанность быть здоровым. То, что мы в своей материальной негативности продолжаем катиться вниз под гору, означает, что мы делаем плохо для всех. Человек не один. Больной человек излучает вокруг себя негативность, причиняя тем самым зло другим.

Следовательно, болезни моей семьи отчасти вызваны мною. Космический закон гласит: все, что я делаю, возвращается ко мне вдвойне. Так же как незнание закона не освобождает от наказания, так и я принимаю на себя двойное наказание за собственную негативность. Человек сам берет на себя болезнь. Это следствие. Причиной явилась негативная мысль.

Энергия = Свет = Любовь = Вселенная = Единство

Разные виды энергии обеспечивают многообразие мира.

Энергия здоровья обеспечивает здоровье. Всеединство не знает состояния покоя, энергия здоровья также находится в постоянном движении. Подобно тому как кровь течет по кровеносным сосудам, а лимфа по лимфатическим, так и энергия движется по особым каналам. Кровообращение можно поддержать в теле при помощи искусственного сердца, но когда прерывается поток энергии, человек умирает.

Энергетические каналы невидимы глазу. Их в человеческом теле неисчислимое множество, а центральная часть образует главный энергетический канал, который находится в позвоночнике. Именно поэтому мы можем назвать позвоночник опорой тела как в прямом, так и в переносном смысле.

В человеческом теле расположены также энергетические центры (или, как их называют, чакры), которые представляют собой резервуары энергии, нормальное наполнение которых обеспечивается нормальным, то есть здоровым, состоянием позвоночника.

Каждый человек должен начинать восстановление своего физического здоровья с позвоночника. Наше телосложение совершенно в своей целесообразности. Все вспомогательные средства для восстановления тела нам даны от рождения – глаза, чтобы видеть ошибку, и руки, чтобы ее исправить. Скелет человека + мышцы – тонко регулируемая система рычага, простая и универсальная, если мы содержим ее в рабочем порядке.Посмотрите на себя в зеркало – как искривлено ваше тело. И не ищите оправданий, почему оно такое.

Если хотите выздороветь, нужно распрямить позвоночник.

До тех пор, пока человек не поймет, что от осанки зависит его здоровье, не имеет смысла лечить его дальше – все равно полностью не поправится.

Вялое тело = вялая душа = вялое здоровье

Ни один позвонок в позвоночнике не выносит ни малейшего трения о другой, и, прежде чем начать выправлять искривление, нужно создать пространство для позвонков.

Начать следует с поднятия позвонков

Это можно сделать упражнением на растягивание либо стоя, либо лежа на полу, либо сидя. Лучше всего сидя на жестком стуле. Положите ладони на верхнюю часть бедер, упираясь запястьями в низ живота. Сосредоточьте свои мысли на позвоночнике. Начинайте поднятие с копчика. Физический подъем подкрепите мысленным. Вообразите кошку, выгибающую спину. Прогнитесь в пояснице и мысленно представьте себе, что крестец принимает чуть ли не горизонтальное положение. Только так могут легко подняться поясничные, грудные и шейные позвонки, поскольку исчезнет их выгнутое назад кривое положение, напоминающее укладку черепицы, и вместе с ним сопутствующее ему огромное мышечное напряжение в спине.

Если еще Вы мысленно представите себе, что каждый позвонок в отдельности поднимается прямо наверх, на свое правильное место, и медленно, упираясь руками в бедра, будете выпрямлять спину и тянуться вверх, то скоро почувствуете улучшение своего состояния, то есть: плечи расправляются, руки свободно прямые, дыхание свободное, спина прямая. Не бывает слишком длинных рук, бывает ставшая короткой спина.

Читайте также:  Щелкает позвоночник при скручивании

Теперь расслабьте плечи и вытяните вверх шею, больше затылок, чем челюсть, так, чтобы напряглись все мышцы верхней части туловища. Наслаждайтесь вытягиванием своего позвоночника, чувствуйте в полной мере от этого радость.

Когда после такого вытягивания Вы встанете, то по-новому ощутите свое тело и почувствуете, что позвоночник как бы невесомый. И, не будь сдерживающего тела, он устремился бы ввысь, – это будет означать, что Вы достигли идеала и главный энергетический канал Вашего тела открыт.

Вы наполнены чувством свежести. Вы чувствуете себя лучше.

Как часто проделывать такое упражнение? Так часто, как скоро Вы хотите выздороветь. Кто один раз в день, а кто сто. У каждого своя цель и возможность выбора.

Обычный человек зачастую не может понять, почему его заставляют вытягивать спину, если он пришел лечиться совсем от другой болезни. От спинного недуга не умирают – вот обычная мотивировка. А важно это потому, что каждому позвонку соответствует один орган или пара органов, здоровье которых находится в прямой зависимости от состояния позвонка. Глядя на больной позвонок, можно определить, не видя самого органа, что с ним происходит. Например, между лопатками находится 6-й грудной позвонок – позвонок сердца, резкое сотрясение которого, особенно если позвонок был ранее травмирован, может вызвать даже инфаркт. Повреждение 1-го шейного позвонка – мигрень, эпилепсию и так далее.

Чем дольше во времени был поврежден позвонок, тем серьезнее изменения. Только с переходом критической черты возникает болевой синдром. Если бы больной чкловек вытягивал для профилактики свой позвоночник, то до критической черты дело бы не доходило. У сидящих за офисным столом спина искривлена чаще всего и требует вытягивания 5—10 раз в день. Если подняли большую тяжесть или упали – сразу после этого. И спортивная тренировка должна начинаться и заканчиваться вытягиванием.

Особой проблемой являются травмы костей

Если лет 30–40 тому назад можно было быть уверенным, что при обычном падении ребенок себя не покалечит, то сейчас положение резко изменилось. От нехватки минералов, особенно кальция, костная ткань у ребенка настолько хрупка, что детей с прямым позвоночником нужно еще поискать. Еще хуже дело обстоит с молодежью. Из-за рафинированной пищи и нехватки минеральных веществ страдает весь мир и становится все более чахлым.

Каждому человеку, независимо от возраста, следовало бы потреблять природный кальций. Особенно растущим детям, беременным женщинам, людям, у которых были костные травмы, и старикам, чьи кости с годами размягчаются. У прошедших лечение гормональными препаратами кости тоже размягчаются, однако кальций они, тем не менее, увы, не потребляют.

Обмен кальция регулируется околощитовидными железами, которые расположены на задней поверхности щитовидной железы. Энергетическая регуляция исходит из 7-го шейного позвонка. Следовательно, если хотите, чтобы кости были крепкими, то вытягивайте и шейные позвонки.

Может показаться удивительным и даже смешным, но вытягивание спины помогает даже от плохого настроения и усталости. Ведь и это лишь проявление отрицательной энергии.

Когда вы станете принимать природный кальций, который главным образом содержится в зеленой растительной пище (особенно салате и капусте) и орехах (особенно лесных), вытягивайте позвоночник и мысленно говорите принимаемой пище: «Кальций, иди и постарайся хорошенько укрепить мои кости и попутно захвати с собой соли, что отложились в нежелательных местах!». Так можно избавиться, в том числе, даже от атеросклероза.

Помните, все начинается с мысли!

Источник

Êàê âûëå÷èòü ïîçâîíî÷íèê è áîëüøå íå ñòðàäàòü

È âñå-òàêè, âåðíåå, áóäåò ñêàçàòü, êàê èçáàâèòüñÿ îò ìûøå÷íûõ áîëåé. Êîãäà ãîâîðÿò: áåðåãèòå ïîçâîíî÷íèê, òî ýòî ñâèäåòåëüñòâóåò î ñîçíàòåëüíîì çàáëóæäåíèè, êî÷óþùåì ïî ñòðàíèöàì ìàññîâûõ èçäàíèé. Òàêîå çàáëóæäåíèå çàâîäèò â òóïèê è ñàìèõ ñïåöèàëèñòîâ ïî ëå÷åíèþ ïîçâîíî÷íèêà. Èì êàæåòñÿ, ÷òî îíè ëå÷àò ïîçâîíî÷íèê. À îáûâàòåëü òåì áîëåå íå ðàçáèðàåòñÿ â òàêèõ òîíêîñòÿõ. Ïîçâîíî÷íèê – òàê ïîçâîíî÷íèê.

Ðàçáåðåìñÿ ñ ïîíÿòèÿìè.
×òî ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ïîçâîíî÷íèê?
Âîò ñâåäåíèÿ èç Âèêèïåäèè.
«Ïîçâîíî÷íèê (ëàò. Columna vertebralis) — íåñóùèé ýëåìåíò ñêåëåòà ó ïîçâîíî÷íûõ æèâîòíûõ. Ó ÷åëîâåêà ïîçâîíî÷íèê ñîñòîèò èç 32-34 ïîçâîíêî⠗ 7 øåéíûõ, 12 ãðóäíûõ, 5 ïîÿñíè÷íûõ, 5 êðåñòöîâûõ è 3-5 êîï÷èêîâûõ. Íàèáîëåå ìàññèâíûå èç íèõ íàõîäÿòñÿ â ïîÿñíè÷íîì îòäåëå».

Âäóìàåìñÿ è ïîâòîðèì: íåñóùèé ýëåìåíò ñêåëåòà.
È êàê æå ëå÷èòü ñêåëåò? Êàê ëå÷èòü  êîñòè?
Íàì ãîâîðÿò: à î÷åíü ïðîñòî. Ñóùåñòâóþùèå ìåòîäèêè ïðåäëàãàþò ïðèìåíåíèå ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûõ ëåêàðñòâåííûõ ïðåïàðàòîâ è ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ. À åùå ñîãðåâàþùèå ìàçè è ðàñòèðêè.
Íî ðàçâå â ýòîì ñëó÷àå ëå÷àòñÿ êîñòè? Íåò, êîíå÷íî. Ïðîãðåâàþòñÿ ìûøöû è ñâÿçêè, êîòîðûå ïîääåðæèâàþò ñêåëåò.

Ñëåäîâàòåëüíî, ðå÷ü äîëæíà èäòè íå î ëå÷åíèè ïîçâîíî÷íèêà. Âåäü íàì ñïëîøü è ðÿäîì ãîâîðÿò îá óêðåïëåíèè ìûøö ñïèíû, æèâîòà, øåéíûõ ìûøö è ò.ï. Çíà÷èò, è ëå÷èòü ñëåäóåò ìûøöû, â êîòîðûå êàê â êîðñåò, çàâåðíóò ñêåëåò.
Òîãäà ïðàâèëüíî áóäåò ãîâîðèòü: áåðåãèòå ìûøå÷íûé êîðñåò. Èëè åùå ïðîùå, äåðæèòå â òîíóñå ñâîþ ìûøå÷íóþ ñèñòåìó. Ïîòîìó ÷òî êîðñåò, ýòî — êîðñåò ïîçâîíî÷íèêà. À, êðîìå òîãî, ó ÷åëîâåêà åñòü ðóêè íîãè, ìíîæåñòâî ñî÷ëåíåíèé.

À íîãè ñëåäóåò ëå÷èòü ïðè çàáîëåâàíèÿõ ïîçâîíî÷íèêà? Îáÿçàòåëüíî. È ýòî ñâÿçàíî ñ òåì, ÷òî îò ïîçâîíî÷íèêà ê íîãàì ïðîõîäèò ñàìûé áîëüøîé íåð⠖ ñåäàëèùíûé íåðâ. È áîëè â íîãàõ, â ïåðâóþ î÷åðåäü, ñâÿçàíû ñ íàðóøåíèåì ïðîâîäèìîñòè â íåðâíûõ âîëîêíàõ.

À ñî÷ëåíåíèÿ â òàçîâûõ êîñòÿõ ñëåäóåò ëå÷èòü ïðè çàáîëåâàíèè ïîçâîíî÷íèêà? Âåäü 23 ñâîåãî âðåìåíè ÷åëîâåê ïðîâîäèò èëè ñòîÿ íà íîãàõ, èëè â ñèäÿ÷åì ïîëîæåíèè. È íà íîãè è íà òàç ïðèõîäèòñÿ çíà÷èòåëüíàÿ íàãðóçêà. À êîãäà ÷åëîâåê èäåò ïî ëåñòíèöå, òî íàãðóçêà íà åãî êîëåíè óâåëè÷èâàåòñÿ â íåñêîëüêî ðàç.
À ÷òî æå â ýòî âðåìÿ äåëàåò ïîçâîíî÷íèê? Îí êîëûøåòñÿ ïîäîáíî ñòåáëþ äåðåâà, ñòàðàÿñü ïîñòîÿííî êàê áû ïðèñïîñàáëèâàòüñÿ ê äâèæåíèþ. Ìûøöû è ñâÿçêè, ñîåäèíÿþùèå ïîçâîíêè, ïðåáûâàþò â ñîñòîÿíèå íåóñòîé÷èâîãî ðàâíîâåñèÿ.

È äàæå êîãäà ÷åëîâåê ñïèò, ïîçâîíî÷íèê âñå ðàâíî êîëûøåòñÿ, âîñïðèíèìàÿ êîëåáàíèÿ Çåìëè. Åå ÷àñòîòà 8 ãåðö, èëè 8 êîëåáàíèé â ñåêóíäó. Áûâàåò, ÷òî ÷åëîâåê ïîñëå ñíà èñïûòûâàåò ìûøå÷íûå áîëè áåç âèäèìûõ ïðè÷èí. Ëîæèëñÿ ñïàòü, áûë çäîðîâ, à óòðîì çàòåêëî òàì, çäåñü òÿíåò. À îäíîé èç ïðè÷èí òàêîãî ñîñòîÿíèÿ êàê ðàç è ìîæåò ÿâëÿòüñÿ ðåàêöèÿ ïîçâîíî÷íèêà íà êîëåáàíèÿ Çåìëè. Íî ðàçâå â ïîâñåäíåâíîé æèçíè êòî-òî îá ýòîì çàäóìûâàåòñÿ? Äà, âîò âðîäå íåëîâêî ïîëåæàë, òàì ðóêó çàæàë, çäåñü íîãå íå òàê áûëî óäîáíî, âå÷åðîì ïåðååë…

È åùå îäíî îáñòîÿòåëüñòâî. Ëþäè, ïðîæèâàþùèå â ñåâåðíûõ øèðîòàõ, êðîìå òîãî, ÷òî èñïûòûâàþò ïîâûøåííóþ õîëîäîâóþ íàãðóçêó íà îðãàíèçì, âûíóæäåíû èñïûòûâàòü è áîëüøóþ ôèçè÷åñêóþ íàãðóçêó.

Âåñ òåëà, îïðåäåëÿþùèéñÿ, ãëàâíûì îáðàçîì, äåéñòâóþùåé íà íåãî ñèëîé çåìíîãî ïðèòÿæåíèÿ (ñèëîé ãðàâèòàöèè), íà ýêâàòîðå èç-çà âëèÿíèÿ öåíòðîáåæíîé ñèëû óìåíüøàåòñÿ. Òàê êàê îñü âðàùåíèÿ Çåìëè ïðîõîäèò ÷åðåç Ñåâåðíûé è Þæíûé ïîëþñû, â ýòèõ òî÷êàõ çåìíîé ïîâåðõíîñòè öåíòðîáåæíàÿ ñèëà ðàâíà íóëþ è âåñ òåëà îáóñëîâëåí èñêëþ÷èòåëüíî ñèëîé ïðèòÿæåíèÿ Çåìëè.

Читайте также:  Модель позвоночника для обучения

Öåíòðîáåæíàÿ ñèëà íà ýêâàòîðå ñîñòàâëÿåò 1/300 ÷àñòü ñèëû ïðèòÿæåíèÿ è íàïðàâëåíà îò öåíòðà Çåìëè. Åñëè ñ÷èòàòü, ÷òî íà ïîëþñàõ è ýêâàòîðå ñèëà çåìíîãî ïðèòÿæåíèÿ îäèíàêîâà, òî âåñ òåëà íà ýêâàòîðå áóäåò íà 1/300 ÷àñòü ìåíüøå åãî âåñà íà ïîëþñàõ, ò. å. ïðåäìåò, êîòîðûé íà ïîëþñå âåñèò 1 êã, íà ýêâàòîðå áóäåò âåñèòü 997 ã.

Âïðî÷åì, îáðàòèìñÿ ê ìûøå÷íîé ñèñòåìå, âåäü èìåííî åå íàì è ïðåäñòîèò ïðèâîäèòü â íîðìàëüíîå ñîñòîÿíèå.

Âåäü ìû äîãîâîðèëèñü, ÷òî ëå÷èì íå ïîçâîíî÷íèê, à ëå÷èì ìûøöû òåëà. È ðàç òàê, òî ñëåäóåò èçìåíèòü è ïîäõîäû ê äàííîé ïðîáëåìå.
×òî äåëàåò ÷åëîâåê, êîãäà ó íåãî ïîñëå íàïðÿæåííîé ðàáîòû  íàòðóæåíû ðóêè è íîãè? Îí èäåò îòäûõàòü. Ìîæåò áûòü, ïîïàðèòüñÿ â áàíå, ïîëåæàòü â òåïëå è ïîêîå íåñêîëüêî äíåé. Îí æå íå ãîâîðèò î òîì, ÷òî íàäî ëå÷èòü êîñòè, íå òàê ëè?

Ñêîëüêî åìó ïîòðåáóåòñÿ âðåìåíè, ÷òîáû óñòàëûå ìûøöû, íàïðèìåð, ðóê, ðàññëàáèëèñü? Êàê ìèíèìóì, äâîå — òðîå ñóòîê. Íî, ïî áîëüøîìó ñ÷åòó, ôàçà êîìïåíñàöèè íàñòóïàåò ïðèìåðíî ÷åðåç 5-7 ñóòîê. Åñëè êîìïåíñàöèè íå ïðîèñõîäèò, òî â äàëüíåéøåì ìûøöû ðàáîòàþò â ðåæèìå íåäîâîññòàíîâëåíèÿ. Êîíå÷íî, îíè ïðèñïîñàáëèâàþòñÿ ê íàãðóçêå, íî ýòî âûçûâàåò â íèõ ñîîòâåòñòâóþùèå èçìåíåíèÿ. È â ðåæèìå íåäîâîññòàíîâëåíèÿ ðàáîòàþò è äðóãèå ìûøöû. Îíè âûíóæäåíû ïðèíèìàòü íà ñåáÿ âîçíèêàþùóþ íàãðóçêó. Ýòî ìîæíî ñðàâíèòü ñ äåéñòâèåì ýõà. ×åì äàëüøå, òåì îíî ñëàáåå, íî åãî âîçäåéñòâèå ñîõðàíÿåòñÿ. È äðóãèå ìûøöû, íå âîâëå÷åííûå â íåïîñðåäñòâåííóþ ðàáîòó, òàêæå íà÷èíàþò íàãðóæàòüñÿ. Êàêèå êîíêðåòíî ìûøöû, è â êàêîé ñòåïåíè âòÿãèâàþòñÿ â ýòè ïðîöåññû, òóò è ñïåöèàëèñò íå ñêàæåò. Âåäü âñåãî â îðãàíèçìå 700 ìûøö.

È ãëàâíîå – òàêîå õðîíè÷åñêîå íåäîâîññòàíîâëåíèå ïåðåäàåòñÿ ñåðäå÷íîé ìûøöå. Êàê èçâåñòíî, â ñåðäöå êàïèëëÿðíàÿ ñåòü â 3-4 ðàçà áîëüøå, ÷åì â ñêåëåòíîé ìûøöå. Íàäî ëè îáúÿñíÿòü, ê ÷åìó ïðèâîäèò õðîíè÷åñêîå êèñëîðîäíîå ãîëîäàíèå? Ê îáùåé óñòàëîñòè îðãàíèçìà. Êîãäà âðîäå áû ÷åëîâåê íè÷åãî è íå äåëàåò, à ÷óâñòâóåò ñåáÿ òàêèì óñòàëûì, ñëîâíî íà ñåáå ìåøêè ñ öåìåíòîì íîñèë.

Íà ôîíå îáùåé óñòàëîñòè ìîãóò âîçíèêàòü: ïåðåîõëàæäåíèå îðãàíèçìà, èíôåêöèè, òðàâìû, çàáîëåâàíèÿ âíóòðåííèõ îðãàíîâ, àññèìåòðè÷íîå ðàçâèòèå ìûøö. Âåäü ïðàêòè÷åñêè êàæäûé ÷åëîâåê, ïî ñóòè, êðèâîáîê. Åñëè îí ïðàâøà, òî âñÿ òÿæåñòü íàãðóçêè ïðèõîäèòñÿ íà îäíó, ïðàâóþ, ñòîðîíó. Ïðè äëèòåëüíîì âîçäåéñòâèè íà îäíó ñòîðîíó è âîçíèêàåò êîñîáîêîñòü. È ýòî ëåãêî çàìåòèòü äàæå íåïðîôåññèîíàëüíûì âçãëÿäîì. Îäíî ïëå÷î îïóñêàåòñÿ âíèç, äëèíà íîã èçìåíÿåòñÿ. Øåÿ âðàñòàåò â ïëå÷è è íàêëîíÿåòñÿ â ñòîðîíó.

Èòàê, ãëàâíûì ôàêòîðîì çàáîëåâàíèÿ ìûøå÷íîé ñèñòåìû, è â ÷àñòíîñòè, ìûøå÷íîãî êîðñåòà ñïèíû, ÿâëÿåòñÿ õðîíè÷åñêàÿ óñòàëîñòü.

Âòîðûì è íåìàëîâàæíûì ôàêòîðîì ÿâëÿåòñÿ ïèòàíèå. Îòìå÷åíî, ÷òî ðîñò ìûøå÷íûõ îáîñòðåíèé ñâÿçàí ñ ñåçîííîñòüþ, à èìåííî: âåñíîé è îñåíüþ. Êîíå÷íî, ìîæíî ñäåëàòü ñêèäêó íà òî, ÷åëîâåê âåñíîé ïðîñûïàåòñÿ îò «çèìíåé ñïÿ÷êè». Íà÷èíàåò àêòèâíî äâèãàòüñÿ, à ìûøöû íå ãîòîâû ê ýòîìó, âîò è âîçíèêàþò ïðîñòðåëû è ïðî÷èå ìûøå÷íûå áîëÿ÷êè. À âîò îñåíüþ, ñ÷èòàåòñÿ, îñòåîõîíäðîçû ÿâëÿþòñÿ ñëåäñòâèåì óáîðêè óðîæàÿ è íàñòóïëåíèÿ õîëîäíîãî âðåìåíè.

Âåñíîé ïîâûøàåòñÿ ñîëíå÷íàÿ àêòèâíîñòü è ìåíÿåòñÿ ðåæèì ïèòàíèÿ. ×åëîâåê íà÷èíàåò áîëüøå óïîòðåáëÿòü ïðîäóêòîâ, èìåþùèõ õîëîäíóþ ïðèðîäó. À îðãàíèçì åùå íå ãîòîâ èõ ïðèíèìàòü. Âîò è íà÷èíàþòñÿ îáîñòðåíèÿ. Îñåíüþ æå (ñ àâãóñòà) íàñòóïàåò ïîõîëîäàíèå, ñûðîñòü, à ÷åëîâåê ïî èíåðöèè ïðîäîëæàåò ïèòàòüñÿ ñûðûìè îâîùàìè è ôðóêòàìè, êîòîðûå òàêæå èìåþò õîëîäíóþ ïðèðîäó. Åìó áû íàäî ñîãðåâàòü îðãàíèçì òåïëîé ïèùåé (êàøè, âàðåíûå çàïå÷åííûå îâîùè è ôðóêòû), à îí õî÷åò çàïàñòèñü íà çèìó âèòàìèíàìè. Îðãàíèçì âûíóæäåí áîëüøå ýíåðãèè çàòðà÷èâàòü íà ïåðåðàáîòêó õîëîäíîé ïèùè è íà ïîääåðæàíèå òåïëà â ñâÿçè ñ íàñòóïàþùèì ïîõîëîäàíèåì. Ïèùà íå ïåðåâàðèâàåòñÿ, íà÷èíàåò áðîäèòü, çàãíèâàåò, êëåòêè íå ïîëó÷àþò ïîëíîöåííîãî ïèòàíèÿ, âîçíèêàþò ìûøå÷íûå áîëè.

Äîñòàòî÷íî îñîçíàòü íàëè÷èå ýòèõ äâóõ ôàêòîðîâ, ÷òîáû ïîíÿòü ïðè÷èíû âîçíèêíîâåíèÿ çàáîëåâàíèé ìûøå÷íîé ñèñòåìû. Áåçóñëîâíî, åñòü åùå îäèí âàæíûé ôàêòîð, ìîæåò, ñàìûé ãðîçíûé, è ïðèâîäÿùèé ê çàáîëåâàíèþ. Ýòî ñòðåññ. Êàê ñïðàâëÿòüñÿ ñî ñòðåññîì, êàæäûé ÷èòàòåëü çíàåò. È çäåñü âûáîð çà íèì – åñëè íðàâèòñÿ åìó òîò îáðàç æèçíè, êîòîðûé ïðèâîäèò ê ñòðåññó, òóò óæ àâòîð íå ïîìîæåò.

Êàê èçáàâèòüñÿ îò óñòàëîñòè?
Îñíîâàòåëü áèîýíåðãåòèêè Àëåêñàíäð Ëîóýí ðàññêàçûâàåò î ñâîåé æèçíåííîé ñèòóàöèè.  ðåçóëüòàòå äëèòåëüíîãî ñòðåññà ó íåãî âîçíèêëè ñèëüíûå áîëè â ñïèíå, êîòîðûå ïðàêòè÷åñêè ïðèâåëè ê îáåçäâèæèâàíèþ. Ñòàðûé âðà÷-îðòîïåä ïîñîâåòîâàë åìó ïðîñòî ëåæàòü íà ñïèíå, ñîãíóâ íîãè â êîëåíÿõ, è ïîäñòàâèâ ïîä ñòîïû íåáîëüøóþ íåâûñîêóþ ñêàìåéêó. Òîëüêî ëåæàòü è íå âñòàâàòü. Êóøàòü, ÷èòàòü òîëüêî â òàêîì ïîëîæåíèè.  òóàëåò ïîëçêîì. È ñíîâà ëåæàòü íà ñïèíå, ñîãíóâ íîãè. Ïðîøëà íåäåëÿ, è Ëîóýí ïî÷óâñòâîâàë îáëåã÷åíèå. Äàëüøå – áîëüøå. È, â êîíöå êîíöîâ, îí èçáàâèëñÿ îò áîëåé.

Âîò è âåñü ñîâåò! Åñëè âû äîâåëè ñåáÿ äî ñîñòîÿíèÿ, ïðè êîòîðîì óæå è ñâåò íå ìèë, òî ïðîñòî âûëåæèòåñü! Íèêàêèõ óêîëîâ è ëåêàðñòâ. Ëåæàòü è ëåæàòü! Ñìîæåòå â ýòîò ïåðèîä ïîãîëîäàòü (ïîæèòü íà âîäå) äâà-òðè äíÿ, çàìå÷àòåëüíî. Íå ñìîæåòå, òîãäà ïåðåéäèòå íà äðîáíîå ïèòàíèå (÷èòàòü ìàòåðèàë «Êàê óáðàòü æèâîò»).  çàâèñèìîñòè îò ñòåïåíè ïîðàæåíèÿ âàì ìîæåò ïîòðåáîâàòüñÿ äâå-òðè íåäåëè äëÿ òîãî, ÷òîáû îñòðàÿ áîëü óøëà. Îíà óéäåò! Çàïîìíèòå – íå íàäî õëåñòàòü áîëüíîé îðãàí! Êàêèå èç 700 ìûøö ó âàñ áîëüíû, íèêòî íå ñêàæåò! Ïðîñòî ëåæèòå, íå íàãðóæàéòå áîëüíûå ìûøöû, è îðãàíèçì ñàì ñïðàâèòñÿ ñ ïîìîùüþ ñâîèõ öåëèòåëüíûõ ñèë. Óæ åñëè ó íåãî èõ äîñòàòî÷íî äëÿ ñðàùèâàíèÿ êîñòåé è ðåãåíåðàöèè ïå÷åíè, òî ñ ýòèì îí ñïðàâèòñÿ çàïðîñòî!

È ãëàâíîå – çà ïåðèîä âûíóæäåííîãî ëåæàíèÿ ó âàñ îòäîõíåò ñåðäöå! È ìîæåò, âû çàäóìàåòåñü íàä òåì îáðàçîì æèçíè, êîòîðûé óëîæèë âàñ â ïîñòåëü.   
Ìîãóò âîçíèêíóòü âîïðîñû ïî ïîâîäó ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé.
Íå íàäî ñïåøèòü.  êëàññè÷åñêîì éîãè÷åñêîì òðàêòàòå «Ãõåðàíäà-Ñàìõèòà» ãîâîðèòñÿ î òîì, ÷òî âíà÷àëå íàäî î÷èñòèòü âíóòðåííèå îðãàíû, è òîëüêî ïîòîì ïðèñòóïàòü ê âûïîëíåíèþ àñàí.

Àáñîëþòíî âåðíî. Âûïîëíÿòü óïðàæíåíèÿ ñ ãíèþùåé ïèùåé â êèøå÷íèêå è ðàçãîíÿòü ýòó ãíèëü íà ïåðèôåðèþ îðãàíèçìà â âûñøåé ñòåïåíè ãëóïî è îïàñíî!

Âîò ñîáñòâåííî è âñå ðåöåïòû êàê èçáàâèòüñÿ îò ìûøå÷íûõ ñòðàäàíèé. Äðóãèå ìàòåðèàëû ÷èòàéòå çäåñü æå. «Êàê óáðàòü æèâîò», «Áåðåãèòå ïîçâîíî÷íèê».
Î ñèñòåìå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ïîãîâîðèì â ñëåäóþùèé ðàç.
Ãëàâíîå — óìåðåííîñòü è âûáîð îïòèìàëüíîãî ðåæèìà äâèæåíèÿ.
Âîò ïðèìåð. Íàèáîëåå ýêîíîìè÷íûé òåìï, ãîâîðèò Ð. Ìàêíåéë-Àëåêñàíäð, áèîëîã èç Óíèâåðñèòåòà Ëèäñà, îêîëî 1,28 ìåòðà â ñåêóíäó èëè ÷óòü ìåíüøå 4,83 êèëîìåòðà â ÷àñ. Òî åñòü ïðèìåðíî 80 øàãîâ â ìèíóòó. Ïðè ýòîì òåìïå äîñòèãàåòñÿ îïòèìàëüíàÿ ðàáîòà ìûøö ïðè çàäàííûõ äëèíå è ÷àñòîòå øàãîâ.
Áóäüòå çäîðîâû.

Источник