Как помочь нашему организму и позвоночнику
Народные методы лечения спины. Что будет, если им следовать?
Как лечили спину наши предки, когда не было ни аптек, ни препаратов, которые мы сейчас в них видим? Насколько актуальна народная медицина при лечении болей в спине на сегодняшний день?
О её возможностях в современных реалиях мы говорим с заместителем главного врача по клинико-консультативному отделению, врачом-неврологом «Клиника Эксперт Тула» Капраловой Изабеллой Ивановной.
— Изабелла Ивановна, известно, что ещё греческий врач Диоскорид говорил о необыкновенной силе глины. Лечебным свойствам глины много внимания уделяли Плиний старший, Гален и Авиценна. Расскажите, как воздействует глина на организм при болезнях позвоночника?
Если позволите, в начале нашей беседы хочу сказать несколько слов о средствах народной медицины вообще.
Зачастую они состоят их многих компонентов. Даже если речь идёт об одном растении, нужно помнить, что это целый комплекс сложных веществ. Может ли человек знать наверняка, как подействует на него то или иное средство? Разумеется, нет.
Поэтому если у вас появились мысли об использовании народных методов лечения, необходимо придерживаться следующих правил:
— знать точный диагноз;
— проконсультироваться с лечащим врачом по поводу возможности применения того или иного средства народной медицины. Не должно быть противопоказаний, аллергии, повышенной чувствительности. Эти моменты рекомендуется выяснить на врачебном приёме;
— если ответ доктора положительный — строго придерживаться схемы лечения, информировать врача обо всех изменениях — как положительных, так и отрицательных;
— не изготавливать подобные лекарства самостоятельно. Этим должны заниматься сертифицированные фармацевты.
Теперь что касается глины. Её добывают в разных местах, в связи с чем у неё может быть неодинаковый состав и, соответственно, свойства.
ПРИМЕНЕНИЕ ГЛИНЫ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ В
ОСТРЫЙ ПЕРИОД ЗАБОЛЕВАНИЙ ЗАПРЕЩЕНО
Используют глину местно — например, в виде аппликаций и обёртываний на кожу той или иной области тела. Элементы, содержащиеся в её составе, проникают через кожу, улучшая местный кровоток и питание тканей. Большей частью глина обладает охлаждающим либо теплоудерживающим, а также противоболевым действием.
Её широко используют в физиотерапии, реабилитологии при патологиях, находящихся в периоде ремиссии.
Читайте материал по теме: Существует ли остеохондроз?
Применение глины при болях в спине в острый период заболеваний запрещено.
— Говорят, что листья хрена способны вытянуть всю боль из спины. Это действительно так?
Растирки из листьев хрена при болях в спине в определённых ситуациях могут принести некоторую пользу. В нём содержатся эфирные масла, оказывающие раздражающее и согревающее действие, что приводит к улучшению местного кровотока, уменьшению воспалительного процесса, расслаблению напряжённой мускулатуры. Питательные вещества хрена оказывают восстанавливающее действие на ткани.
При неправильном применении средств из хрена возможно, в частности, появление ожога на коже. При острых состояниях, в том числе сопровождающихся лихорадкой, использовать эти средства противопоказано.
— Знающие люди говорят, что от радикулита можно избавиться при помощи горчицы. Что будет с нашей спиной, если её начать лечить горчицей?
Она используется в форме порошка или горчичников. Горчица содержит много эфирных масел, оказывает раздражающее действие на кожу. Как следствие в этой области улучшается доставка крови к тканям, усиливается обмен веществ, уходят токсические вещества. В результате уменьшается воспаление и боль.
— Правда ли, что при болезнях позвоночника помогает овечья шерсть?
В определённой степени — да. Компоненты овечьей шерсти способны хорошо удерживать тепло, но без «парникового эффекта» (т.е. не возникает перегревания). Иными словами, температура кожи в месте наложения шерсти остаётся постоянной, нет температурных перепадов.
Читайте материал по теме: Что на самом деле может болеть в пояснице?
Из эффектов — массажный, улучшающий кровоток, обезболивающий и расслабляющий мышцы. Текстура пояса или шали не должна быть колючей, их не следует носить круглые сутки (время ношения подбирается врачом индивидуально).
— На чём основано действие различных согревающих растирок, применяемых при болях в позвоночнике? Как они помогают больной спине?
Среди эффектов раздражающий, согревающий, усиливающий кровоток, противовоспалительный, обезболивающий, расслабляющий мышцы.
Иногда для усиления согревающего эффекта пациенты принимают горячий душ, надевают пояс. Делать этого не следует, поскольку возможно развитие ожога.
— С давних времён на Руси для лечения болей в спине использовали крапиву. Пойдёт ли на пользу такое лечение?
Для лечения некоторых проявлений при ряде патологий позвоночника используется крапива двудомная (т.е. именно эта её разновидность).
Как и любые другие лекарственные растения, крапиву необходимо правильно собирать (в том числе и в нужные сроки в течение года) и хранить.
Читайте материал по теме: Как лечат грыжи и протрузии позвоночника?
Применяют её местно (в частности, в виде спиртовой настойки, растирки), на кожу. Эффект — раздражающий, как у ряда средств, о которых мы говорили ранее.
— Изабелла Ивановна, подводя итог нашей беседе, скажите, как вы считаете – могут ли народные методы лечения заболеваний позвоночника в принципе принести пользу?
Да — при условии, что это не острая фаза патологии, есть показания, отсутствуют противопоказания, нет побочных эффектов и лечение проводится под контролем доктора. В частности, определённый эффект от этих средств можно получить при проведении реабилитации.
К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ЛЮБЫХ НАРОДНЫХ СРЕДСТВ
СЛЕДУЕТ ПОДХОДИТЬ ВДУМЧИВО И НИ В КОЕМ
СЛУЧАЕ НЕ ЗАНИМАТЬСЯ САМОЛЕЧЕНИЕМ
Важно помнить, что, например, те же травы — это не нейтральные средства с точки зрения воздействия на организм. Поэтому, чтобы избежать вредного воздействия, к использованию любых народных средств следует подходить вдумчиво и ни в коем случае не заниматься самолечением.
— В вашей практике были случаи, когда подобное самолечение ухудшало или наоборот улучшало состояние здоровья пациентов?
Самолечение — вещь вообще неправильная, даже если в отдельных случаях и отмечается улучшение. Не стоит играть в «рулетку» — в любом случае необходимо сначала обратиться к врачу.
Приведу отрицательный пример. Например, человек нанёс на кожу согревающую мазь, а затем принял горячий душ. В результате после такого лечения иногда приходится отменять препарат и уже лечить ожоги.
— Как бы вы посоветовали нашим читателям поступить при болях в позвоночнике? Что необходимо делать, если спина разламывается?
Прежде всего обратиться за консультацией к врачу (если ситуация экстренная — вызывайте скорую).
Записаться к врачу-неврологу в вашем городе можно здесь
внимание: услуга доступна не во всех городах
Необходимо понимать, какая именно проблема имеет место, а затем следовать рекомендациям доктора. Может оказаться, что дело вообще не в позвоночнике, поскольку спина может болеть и по причинам, не имеющим к нему никакого отношения. Иными словами, сначала диагноз — затем обоснованное лечение.
Если нет возможности сразу обратиться к неврологу, можно начать с визита к врачу общей практики или терапевту.
Читайте другие материалы по темам:
Беспокоят боли в нижней части спины? Говорим о сакроилеите
Чем полезна мануальная терапия?
Кому поможет МРТ позвоночника?
Для справки:
Капралова Изабелла Ивановна
В 2009 году окончила Российский государственный медицинский университет Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию.
С 2009 по 2011 год проходила клиническую ординатуру по специальности «Неврология».
С 2011 года работала врачом-неврологом в лечебных учреждениях Москвы и Тульской области.
В настоящее время занимает должность заместителя главного врача по клинико-консультативному отделению, врача-невролога в «Клиника Эксперт Тула». Принимает по адресу: ул. Болдина, д. 74
Источник
Добрый день, уважаемые читатели!
С возрастом мы открываем на себе всё больше больных точек. Как ни печально, но к 45 годам обычно у людей накапливается целый букет заболеваний внутренних органов. Мы жалуемся то на сердце, то на желудок, то на печень, то на боли в животе.
Не случалось ли Вам слышать от врача, что причина Ваших головных болей и головокружений кроется не в метеочувствительности, как Вы предполагали, а в остеохондрозе шейного отдела позвоночника?
Вы жалуетесь врачу на боли в сердце, а он советует лечить сколиоз.
И вместо спасительного лечения таблетками, доктор рекомендует Вам заниматься зарядкой, плаванием и другими двигательными формами активности, направленными на коррекцию осанки и формы позвоночника.
В данной публикации речь пойдет о том, как может страдать наш организм, если мы не будем заботиться о нашем позвоночнике.
Ставьте ЛАЙК, если тема интересна, и подписывайтесь на канал о ЗОЖ
В нашем позвоночнике примерно 33 позвонка, от каждого из которых к внутренним органам отходят спинномозговые невры. Сам позвоночник имеет шейный, грудной, поясничный и крестцовый отделы. От этих отделов нервы отходят к органам, находящихся примерно в этой же проекции.
ОТделы и сегменты позвоночника
Поэтому, когда из-за неправильного положения позвоночника защемляется нерв в районе того или иного позвонка, то помимо боли непосредственно в этой области, еще страдают иннервируемые им внутренние органы.
К ним хуже проводятся нервные импульсы, нарушается кровоснабжение, а в результате систематического негативного воздействия развивается серьёзное заболевание органа.
Связь отделов позвоночника с внутренними органами.
Поэтому, прежде чем начинать лечить гастрит, астму или гипертонию, важно своевременно обратиться к врачу и проверить состояние позвоночника.
Позвоночник— это стержень нашего организма. От его здоровья зависит наше благополучие. Основной вред ему мы наносим сами своей беспечностью, причем сознательно.
Лишний вес, неправильная осанка, сидячая работа, малоподвижный образ жизни — все это дополнительная нагрузка на наш позвоночник. Он все это безропотно терпит, но терпение это не бесконечное.
Для профилактики нарушений позвоночника врачи рекомендуют людям среднего и старшего возраста :
1. Постоянно делать хотя бы утреннюю зарядку (а в идеале- лечебную физкультуру для позвоночника).
2. При сидячей работе периодически делать перерывы, во время которых выполнять упражнения для укрепления позвоночника.
3. Выбирать кресло, удобное для позвоночника, позволяющее сидеть с прямой спиной.
НЕправильное и правильное положение спины в положении сидя
4. Избегать сквозняков, даже в жаркое время года не сидеть на сквозняке у открытых окон, под вентилятором или кондиционером.
5. Не спать на мягкой постели.
6. Не поднимать тяжести, особенно с одновременным поворотом тела. Пользоваться сумкой-тележкой или небольшим рюкзаком (это безопаснее, чем носить тяжести, особенно в одной руке).
7. Избегать силовых видов спорта и тяжелой физической работы. (Я, например, занимаюсь скандинавской ходьбой).
Польза от скандинавской ходьбы
8. Полезен вис на турнике (не обязательно на большой высоте, достаточно висеть на высоте роста, поджимая ноги).
9. От себя добавлю, что поддерживать позвоночник и удерживать правильную осанку хорошо помогает специальный корсет. Онснижает нагрузку на позвоночник, позволяет держать спину ровно, не сутулиться.
Таким образом, от здоровья нашего позвоночника зависит общее состояние всего организма. А искать причину любой болезни следует в проблемах позвоночника. И, следовательно, для профилактики болезней внутренних органов нужно заботиться о здоровье позвоночника.
Надеюсь, что эти простые рекомендации помогут нашим читателям обратить внимание на свой позвоночник и помочь ему оставаться здоровым.
Рекомендую также прочитать:
Делюсь способами как повысить самооценку и самочувствие при нарушении осанки.
Скандинавская ходьба или велосипед: что лучше выбрать в возрасте 45+
Скандинавская ходьба: Волшебные палочки, которые помогли мне перейти на ЗОЖ после 50 лет
Спасибо за внимание! Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации, поставьте ЛАЙК, если материал этой статьи оказался полезным, и напишите свой комментарий!
Источник
Добрый день, уважаемые читатели!
С возрастом мы открываем на себе всё больше больных точек. Как ни печально, но к 45 годам обычно у людей накапливается целый букет заболеваний внутренних органов. Мы жалуемся то на сердце, то на желудок, то на печень, то на боли в животе.
Не случалось ли Вам слышать от врача, что причина Ваших головных болей и головокружений кроется не в метеочувствительности, как Вы предполагали, а в остеохондрозе шейного отдела позвоночника?
Вы жалуетесь врачу на боли в сердце, а он советует лечить сколиоз.
И вместо спасительного лечения таблетками, доктор рекомендует Вам заниматься зарядкой, плаванием и другими двигательными формами активности, направленными на коррекцию осанки и формы позвоночника.
В данной публикации речь пойдет о том, как может страдать наш организм, если мы не будем заботиться о нашем позвоночнике.
Ставьте ЛАЙК, если тема интересна, и подписывайтесь на канал о ЗОЖ
В нашем позвоночнике примерно 33 позвонка, от каждого из которых к внутренним органам отходят спинномозговые невры. Сам позвоночник имеет шейный, грудной, поясничный и крестцовый отделы. От этих отделов нервы отходят к органам, находящихся примерно в этой же проекции.
ОТделы и сегменты позвоночника
Поэтому, когда из-за неправильного положения позвоночника защемляется нерв в районе того или иного позвонка, то помимо боли непосредственно в этой области, еще страдают иннервируемые им внутренние органы.
К ним хуже проводятся нервные импульсы, нарушается кровоснабжение, а в результате систематического негативного воздействия развивается серьёзное заболевание органа.
Связь отделов позвоночника с внутренними органами.
Поэтому, прежде чем начинать лечить гастрит, астму или гипертонию, важно своевременно обратиться к врачу и проверить состояние позвоночника.
Позвоночник— это стержень нашего организма. От его здоровья зависит наше благополучие. Основной вред ему мы наносим сами своей беспечностью, причем сознательно.
Лишний вес, неправильная осанка, сидячая работа, малоподвижный образ жизни — все это дополнительная нагрузка на наш позвоночник. Он все это безропотно терпит, но терпение это не бесконечное.
Для профилактики нарушений позвоночника врачи рекомендуют людям среднего и старшего возраста :
1. Постоянно делать хотя бы утреннюю зарядку (а в идеале- лечебную физкультуру для позвоночника).
2. При сидячей работе периодически делать перерывы, во время которых выполнять упражнения для укрепления позвоночника.
3. Выбирать кресло, удобное для позвоночника, позволяющее сидеть с прямой спиной.
НЕправильное и правильное положение спины в положении сидя
4. Избегать сквозняков, даже в жаркое время года не сидеть на сквозняке у открытых окон, под вентилятором или кондиционером.
5. Не спать на мягкой постели.
6. Не поднимать тяжести, особенно с одновременным поворотом тела. Пользоваться сумкой-тележкой или небольшим рюкзаком (это безопаснее, чем носить тяжести, особенно в одной руке).
7. Избегать силовых видов спорта и тяжелой физической работы. (Я, например, занимаюсь скандинавской ходьбой).
Польза от скандинавской ходьбы
8. Полезен вис на турнике (не обязательно на большой высоте, достаточно висеть на высоте роста, поджимая ноги).
9. От себя добавлю, что поддерживать позвоночник и удерживать правильную осанку хорошо помогает специальный корсет. Онснижает нагрузку на позвоночник, позволяет держать спину ровно, не сутулиться.
Таким образом, от здоровья нашего позвоночника зависит общее состояние всего организма. А искать причину любой болезни следует в проблемах позвоночника. И, следовательно, для профилактики болезней внутренних органов нужно заботиться о здоровье позвоночника.
Надеюсь, что эти простые рекомендации помогут нашим читателям обратить внимание на свой позвоночник и помочь ему оставаться здоровым.
Рекомендую также прочитать:
Делюсь способами как повысить самооценку и самочувствие при нарушении осанки.
Скандинавская ходьба или велосипед: что лучше выбрать в возрасте 45+
Скандинавская ходьба: Волшебные палочки, которые помогли мне перейти на ЗОЖ после 50 лет
Спасибо за внимание! Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации, поставьте ЛАЙК, если материал этой статьи оказался полезным, и напишите свой комментарий!
Источник
AptekaMos.ru
Здоровый и гибкий позвоночник гарантирует долгий век. И наоборот. Остеохондрозы и грыжи сокращают годы жизни.
Визитная карточка здоровья
С дореволюционных времен считалось, что красивая осанка и здоровый позвоночник – отличительный признак дворянина. В Пажеском корпусе будущая гордость России маршировала на плацу, вырабатывая гордую посадку головы. В те же времена в хореографических и балетных училищах за походкой и манерой держаться строго следили. Если что не так, то классная дама длиннющей указкой стучала по спине провинившейся ученицы.
И в наши дни стройная, красивая фигура считается признаком хорошего воспитания. За осанкой детей следят обычно мамы, иногда и бабушки, уже с первого класса школы, когда ребенок начинает часами сидеть практически неподвижно. Пока еще слабые мышцы спины плохо держат позвоночник. И школьник часто слышит: «не сутулься», «выпрями спину». «сядь ровно», «держи осанку»…
Так родители пытаются приучить потомка заботиться о здоровье. И действительно, позвоночник – основа здоровья, ключ к долголетию.
О функциях начистоту
У позвоночника человека множество всяких обязанностей:
●он защищает спинной мозг от травм и повреждений;
●на нем держится вся опорно-двигательная система;
●он держит тело в вертикальном положении;
●на нем «сидит» голова.
Это самые «видимые» функции.
А помимо этого… От позвоночника отходят нервы к органам, поэтому он позволяет нормально функционировать всем системам организма, к нему крепятся кости конечностей, он гарантирует единство и слаженность тела. Благодаря амортизационным свойствам позвоночника при резких движениях, падениях внутренние органы и головной мозг не получают травмы. Только из-за гибкости этого «каркаса» любой индивид может поворачиваться, наклоняться, двигаться и перемещаться в пространстве.
Строение «пружины»
Состоит позвоночник из нескольких отделов: шейного, грудного, поясничного, крестцового и копчика. Всего в нем около 32–34 позвонков, разделенных дисками. Эти диски, на 80% состоящие из воды, амортизируют во время ходьбы и бега.
Со стороны кажется, что позвоночник – ровная, прямая и жесткая палка. Но это не так. Позвоночник – это «пружина» не совсем правильной формы. Она напоминает волнистую линию. Естественные выпуклости – это лордозы, естественные вогнутые части – кифозы. Для большей гибкости позвоночник снабжен связками, соединяющими позвонки друг с другом и костями, и сухожилиями, связывающими мышцы с костями.
Через межпозвоночные диски проходит спинной мозг, от него отходят нервные корешки к различным органам. По этим нервным окончаниям головной мозг передает сигналы системам. И если по какой-нибудь причине нервный отросток пережат позвонком, то орган заболевает.
Внутри межпозвоночного диска находится пульпозное ядро. Когда костная ткань слабеет, нарушается структура диска. Появляются сильнейшие боли в пояснице, спине, шее. Немеют конечности. Мышцы настолько слабеют, что мочевой пузырь и кишечник уже не могут выполнять свою работу. Из-за «безобидных» проблем с осанкой человек начинает страдать недержанием…
Помолодевшее заболевание
В старые добрые времена проблемы с позвоночником были только у пожилых людей, очень редко – у среднего возраста. Сейчас болезни позвоночника сильно «помолодели». Уже в средней школе дети и подростки болеют остеохондрозом – не только шеи и поясницы, но и грудного отдела. От этого начинается головная боль, вегето-сосудистая дистония и даже защемление нервов.
А врачи в таких случаях внушают юному пациенту: «Запомните – это теперь на всю оставшуюся жизнь», «Хотите жить без боли – будете принимать лекарства». Представители молодого поколения, которых этот диагноз просто «прихлопнул», с ужасом думают, как быть дальше. А иногда и стоит ли быть. Некоторые впадают в депрессию и перестают что-либо делать. А это самое опасное.
Нельзя запускать процесс, ведь в самом начале его можно не только остановить, но и обратить вспять. Но для этого придется немного изменить весь свой образ жизни. И в первую очередь «забыть» о болезни и перестать себя жалеть. Иначе любое переживание будет усиливать заболевание.
Откуда у проблемы «растут ноги»
К сожалению, молодежь и даже дети все больше предпочитают играм, подвижному отдыху компьютер, гаджеты… Передвигаясь по улице, подросток идет согнувшись, наклоняясь над планшетом или телефоном, а его уши заткнули наушники. Он ничего не видит и не слышит. И даже солидные, взрослые люди взяли плохой пример у подрастающего поколения: приборы, разработанные для служения человеку, подчинили человечество. В машинах, метро, наземном транспорте и даже на улицах представители всех возрастов сидят, стоят и ходят в форме «знака вопроса». Позвоночник за день так перегружается от однообразной статичной позы, что даже ночью не может распрямиться. И так изо дня в день.
Отсутствие отдыха, отсутствие нормальных физических нагрузок отягчается еще и отсутствием полноценного питания. Авитаминоз с гиподинамией сопровождаются плохим кровоснабжением. Целый день за столом, а затем в автомобиль, да еще на высоких каблуках, или ношение сумок – особенно тяжелых – на одном плече или в одной руке «давит» позвоночник.
Из-за дефицита полезных веществ при избытке жиров и углеводов – привет любимому многими фастфуду – возникает ожирение. Лишний вес тяжестью ложится на опорно-двигательную систему. Все это – наша «благодарность» позвоночнику. Он стойко несет этот груз, осознавая свою ответственность. Но предел прочности есть и у него.
Излишний вес часто сопровождается дефицитом кальция и хрупкостью костей. Возросшая нагрузка на позвоночник, прочность которого «упала», не способствует его здоровью. Это отягчается малоподвижным образом жизни, из-за которого возникает плохое кровообращение и снижается тонус мышц.
Позвонки и межпозвоночные диски начинают «голодать» – полезные вещества с кровью не поступают к ним. Мышечный корсет отсутствует, и незащищенный позвоночник начинает «качаться», склоняться и падать. И даже молодые люди уже ходят как согбенные старцы.
«От всех болезней нам полезней…»
С проблемами позвоночника можно бороться – и обязательно нужно. При своевременном и правильном лечении, при грамотной профилактике позвоночник будет здоров «лет до ста». Иногда не только в переносном смысле.
Если лечение должен назначать врач, то есть общие рекомендации, которые помогут обязательно. Самое главное – выполнять их каждый день, понемногу. Но ежедневно и без перерыва.
Начинать нужно с прогулок – обязательно, постоянно, и в выходные, и в будни, быть на свежем воздухе. Два раза в день по полчаса – это минимум.
Выделите время для отдыха в середине дня, если позволяет место – необходимо прилечь минут на 15. Позвоночник должен отдохнуть, сменить положение и расслабиться.
Увы, необходимо прислушаться и к самым банальным советам: пересмотрите свою диету в сторону здорового питания. И обязательно отказаться от курения и алкоголя!
Будет нужна и лечебная физкультура. Нагрузку надо прибавлять постепенно.
Для чего нужна гимнастика?
Грамотная физическая нагрузка формирует «мышечный корсет» вокруг позвоночника. Это защита от внешних воздействий и поддержка «каркаса» в вертикальном положении. При правильно подобранной гимнастике позвонки раздвигаются, растягиваются, а затем возвращаются в нужное положение. Отложенная на позвонках соль стирается, разбивается и выводится из организма. (Напомним, остеохондроз, а по-старому – отложение солей – возникает, когда позвоночник долго неподвижен, находясь в одном и том же положении. Сильнее всего страдают от этого шейный и поясничный отделы, особенно второй, который не отдыхает и тогда, когда мы стоим или ходим.)
Хрящи, суставные сумки, межпозвоночные диски возвращают себе эластичность. Усиливается кровоснабжение позвоночника, питательные вещества поступают быстрее и лучше усваиваются.
Гимнастику лучше подбирать вместе с врачом. Сгибание, разгибание, скрутки, вытяжка – все это должно быть в комплексе. Но какое сочетание поможет именно вам, знает только специалист.
Если по каким-то причинам придется заниматься без контроля со стороны врача, необходимо знать некоторые правила:
●все упражнения выполняются плавно и медленно, нельзя делать резкие движения, быстрые повороты;
●при протрузии (выпячивание контуров диска за пределы позвонка) диска запрещены скрутки и сильное сгибание в разные стороны;
●запрещены прыжки, толчки;
●перед началом занятий мышцы обязательно разогревают: либо растирание, либо вращение руками и плечами, ступнями, махи ногами с малой амплитудой. В таком случае кровь будет приливать к периферическим сосудам, оздоравливающий эффект будет быстрее.
Для лечения поясничного остеохондроза и поясничной грыжи полезно висеть на турнике. Но если аналогичные проблемы находятся в шее – положительного эффекта не будет.
Для каждого отдела позвоночника разработаны комплексы упражнений. Прекрасно помогают при заболеваниях йога, ушу и… танцы. Даже при грыжах позвоночника физическая нагрузка дает великолепные результаты.
И о питании
Приемов пищи должно быть не менее 6 раз в день и обязательно небольшими порциями – все как при болезнях желудочно-кишечного тракта.
●»Вкусности» вроде жареного, острого, соленого, алкоголя, крепких чая и кофе, грибов, кондитерских изделий попадают под запрет. Соль запрещена в любом количестве!
●Придется ограничить употребление лука, чеснока, петрушки, укропа и сельдерея.
●Сахар нужно заменить медом, вареньем, джемом.
●Супы – только вегетарианские, молочные и фруктовые. С течением времени вводят нежирные мясные и рыбные супы не более 2 раз в неделю.
●Пища, обязательно мягкая, принимается в тушеном, запечном или вареном виде. Со временем вводят в рацион более твердую пищу.
●Если вы едите яйца, лучше будут желтки или омлет. Но не более 3 раз в неделю.
●Нежирный творог и йогурт можно употреблять ежедневно. Как и нежирные рыбу, мясо и птицу.
●Желательно «сделать упор» на калийсодержащие продукты: курагу, абрикосы, чернослив, бананы, изюм, баклажаны, картофель.
●Фрукты кушать можно в любом количестве – только виноградом не злоупотреблять. Виноградный сахар в избытке провоцирует отложение соли.
●Очень полезны соки редьки (если нет противопоказаний со стороны ЖКТ), моркови и свеклы.
●Для лечения и профилактики остеохондроза полезен и сок из листьев и корней сельдерея, который пьют после еды.
●Брусничный морс тоже необходим для позвоночника.
●Очень благоприятен березовый сок. Его нужно пить 3 раза в день по стакану. Вообще почки, листья и сок березы применяют издревле для лечения спины (позвоночника) и суставов.
●Полезен физалис ягодный и овощной, а также грецкие орехи, миндаль, арахис и каштаны.
●Из круп лучше гречка и овсянка, но раз в неделю – обязателен рисовый день.
Самое главное, нужно помнить – пока человек жив, всегда есть надежда на выздоровление. Не только надежда, но и возможности.
Автор: Алтайская Екатерина
Источник