Как правильно вправить шейный позвоночник

Вправление Атланта – процедура, которая требует высокой врачебной квалификации и большого опыта. Неумелые манипуляции могут оказаться бесполезными и даже навредить. Безопасным способом постановки шейных позвонков на место являются растягивания шеи и специальные упражнения, которые можно выполнять дома.

Рассмотрим, как вправить шейный позвонок самостоятельно без опасных манипуляций и дорогих процедур.

Атлант – первый позвонок человека

Строение первого шейного позвонка отличается от других позвоночных дисков. Он крупнее, его боковые отростки удлинены, а позвоночное отверстие – значительно шире, чем у других шейных позвонков. Изменения строения и особая форма связаны с важной функцией. Атлант поддерживает череп человека, обеспечивает его подвижное соединение с позвоночником.

Атлант выполняет уникальную функцию: обеспечивает гибкое и прочное соединение головы и шеи – самого мобильного позвоночного отдела, в котором расположены мозг, сплетены сосуды, нервы, лимфатические протоки.

Внутри центрального позвоночного отверстия проходит спинной мозг. Через небольшие отверстия в поперечных боковых отростках тянутся артерии и нервные волокна. Сплетения волокон обеспечивают связь между головным мозгом и внутренними органами. Они передают сигналы, которые руководят работой органов и клеток, сокращают или расслабляют мышцы, сжимают или расслабляют сосуды.

К поверхности выпирающих отростков крепятся мышечные волокна. Они удерживают Атлант в правильном положении, не дают ему повернуться, сдвинуться, и защемить нервы, сосуды.

Результат смещения

Правильное положение суставов и позвонков человека определяется развитостью мышечного корсета. Мышцы шеи и плеч удерживают Атлант, Аксис и другие шейные позвонки в правильном положении. От развитости и сформированности мышечного корсета зависит устойчивость и правильное положение позвоночника.

Смещения позвонков могут происходить по причине слабости мышц или в результате травмы. Часто смещение первого позвоночного диска происходит в родах, когда голова ребёнка проходит через плотные ткани. Смещения также могут быть следствием неудачного падения, удара.

Смещения шейного позвонка во время родов также получило название травмы – родовой. Она встречается у 95% населения постсоветских стран. Столь высокий процент травматизма связан с традиционной техникой приёма родов, от которой в странах Запада отказались ещё в 70-х годах прошлого столетия.

Травматичные смещения суставов с нарушением их правильного положения называют вывихами и подвывихами. При сдвиге любого из шейных позвонков нарушается ток крови, проходящей по венам и артериям через боковые отростки. Также нарушается прохождение нервных импульсов. Сильное смещение приводит к сдавливанию спинного мозга, инвалидности или смерти.

Близость к черепу и специфическая форма расположения обеспечивает Атлант большим количеством проходящих через него нервных волокон. Даже небольшие сдвиги позвонка приводят к нарушению передачи нервных импульсов. Что нарушает работу многих внутренних органов человека, которые получают неправильные, недостаточные или несвоевременные импульсы-команды от головного мозга.

Также результатом сдвига Атланта являются различные смещения в других отделах позвоночника. Поворот Атланта «тянет» за собой шейные, грудные и поясничные позвонки. У человека начинает развиваться сколиоз, кифоз и другие проблемы, причиной которых является искривлённый позвоночник.

Как править шейные позвонки: общие правила

Величина смещения первого шейного позвонка определяет характер проявления нездоровых симптомов. При небольших смещениях возможны повышенная утомляемость, периодические проблемы с работой внутренних органов, пищеварением. При значительных смещениях нарушается отток крови, повышается внутричерепное давление, формируются мигрени и сильные головные боли.

Для того чтобы поставить сустав на место, используют следующие общие правила. Сдвинутый сустав растягивают и слегка вращают. Шею удлиняют и в таком положение и вращают подбородком, головой. Такие действия дают возможность восстановить правильное сочленение, убрать подвывих.

Как править атлант – самостоятельно или у мануальщика

Мануальная терапия – отрасль медицины, которая работает с различными смещениям и вывихами. Однако шейные позвонки настолько плотно оплетены большим количеством нервных волокон, что правильно поставить их на место может только опытный квалифицированный специалист – вертебролог.

Неграмотные манипуляции мануального терапевта могут привести к инвалидности. При этом последствия смещения иногда проявляются не сразу, а в течение 2-3 недель, после временного видимого улучшения.

Если нет уверенности в квалификации мануальщика, лучше вправить шейные позвонки самостоятельно – специальным массажем, расслаблением и определёнными физическими упражнениями для шеи.

Как самому вправить Атлант: растягивание шеи

Для того чтобы поставить Атлант на место, используют перевёрнутые висы вниз головой.

Что важно участь:

• Для висов необходима перекладина. Удерживаться на перекладине можно двумя способами. Первый – согнутыми в коленках ногами. Второй – с фиксацией стоп специальными петлями, которые навешивают на перекладину.
• Время виса – от 20 до 60 секунд.
• Для усиления растягивания руки сгибают в локтях и располагают ладонями на затылке. В такой позе к весу головы добавляется вес рук человека.
• Во время виса можно слегка постукивать ребром ладони по затылку и задней стороне шеи. Лёгкие сотрясения мышц способствуют их полному расслаблению.
• Частота выполнения упражнений – 2-4 раза в день, как минимум – утром и вечером.
• Во время виса необходимо полностью расслабить мышцы шеи. Голова должна свободно болтаться.

На голову человека приходится 7% его веса, а это – до 6-7 кг для взрослого человек. Что вполне достаточно для растягивания сочленения Атланта и основания черепа.

Сдвинутый позвонок удерживается в неправильном положении спазмированными мышцами. Полное расслабление мышц приводит к тому, что позвонок занимает правильное место. На основе этой теории работает популярная методика правки Атланта, известная под названием Atlasprofilaks или Атласпрофилакс. В этой дорогостоящей процедуре мышцы шеи расслабляют вибрационным массажным аппаратом. В результате их полного расслабления позвонок безболезненно занимает правильное место.

Упражнения для правки Атланта – гимнастика Макеева

Для самостоятельного вправления Атланта выполняют поворотынаклоны головы с растягиванием шеи и фиксацией в повёрнутомнаклонённом положении. Фиксация или задержка выполняются в момент максимального растягивания. А ровная вытянутая шея позволяет выключить из поворота все шейные позвонки и сконцентрировать изгибающие нагрузки на зоне соединения Атланта и черепа.

Упражнения:

• Растягивания шеи, при котором необходимо тянуться макушкой вверх, плечами вниз, голову максимально отодвигать назад, удерживая подбородок параллельно полу.
• Наклоны подбородка вниз, при которых шея сохраняет вертикальное положение, а макушка продолжает тянуться вверх.
• Наклоны головы, при которых нос остаётся неподвижен, а голова поворачивается правым или левым ухом вверх, вращаясь вокруг кончика носа.
• Подъёмы подбородка в стороны из нижнего положения, когда подбородок прижат к шее.

При выполнении данных упражнений может ощущаться боль в верхней части шеи. Болезненность говорит о патологическом процессе, наличии подвывиха и воспаления шейного позвонка.

Каждое упражнение выполняется по 8 раз с фиксацией в крайнем повёрнутом положении на 10-15 секунд.

Вправление шейных позвонков методикой доктора Макеева использует похожие упражнения с методика врача Шишонина, который разработал комплекс гимнастики от шейного остеохондроза.

Самостоятельная мануальная терапия

Как самому вправить шейные позвонки? Приведём описание методики, которая позволяет самостоятельно, без дорогих манипуляций, поставить себе шейный позвонок на место. Для её выполнения понадобится небольшой мягкий валик диаметром около 10 см (его можно свернуть из одеяла или приобрести в магазине). Для проведения правки необходимо лечь на топчан или пол на спину и положить валик под шею.

Наличие валика в зоне шейных позвонков обеспечивает их изгиб и растягивание. При этом максимальные растягивающие напряжения будут формироваться непосредственно над валиком. Поэтому для вправления Атланта валик располагают ближе к голове – рядом с основанием черепа.

Опишем методику, как вправить шейные позвонки самостоятельно, пошагово:

• Перед процедурой необходимо разогреть мышцы шеи – лёгким массажем или с помощью игольчатого валика – ипликатора Ляпко.
• Лёжа на валике, необходимо выполнять повороты головы вправо и влево.
• После 8-10 разогревающих поворотов приступают к непосредственной правке – помогают рукой повернуть голову дальше. При этом используют возвратно-поступательные движения, при которых в крайней точке голову подталкивают рукой (за подбородок) и немного возвращают назад, после чего опять подталкивают, и так несколько раз. Во время процедуры валик располагается под шеей – в зоне основания черепа.

Описанные методики правки Атланта доступны, недороги и безопасны. Они позволяют поставить позвонок на место и поддерживать его правильное положение.

Также выполнение упражнений позволяет укрепить мышцы шеи и предупредить возможные сдвиги, смешения шейных позвонков.

При некоторых хронических заболеваниях позвоночника может наблюдаться нестабильность позвоночного столба. Под воздействием нагрузки или других факторов межпозвонковые диски могут смещаться. Процесс сопровождается резкой болью. В таких случаях необходимо знать, как самостоятельно вправить позвонки и в каких ситуациях это нужно делать.

Механизм смещения шейных позвонков, основные причины

Каждый диск позвоночного столба окружен плотной фиброзной тканью. Она прочно удерживает его в одном положении. Межпозвоночный диск имеет хрящевую структуру со студенистым ядром. Главная функция, которую выполняет каждый диск, заключается в амортизации – гашении нагрузки. Благодаря этому человек может сгибаться, поворачиваться, совершать другие разнообразные движения туловищем.

Иногда под воздействием патологий или иных факторов фиброзное кольцо теряет свою эластичность, растягивается и больше не может удерживать диск в правильном положении. При чрезмерной нагрузке или неловком движении туловищем межпозвоночный диск меняет свое положение. В ряде случаев смещение можно устранить самостоятельно в домашних условиях, иногда правку должен осуществить специалист – мануальный терапевт или остеопат.

Шея является наиболее подвижной частью тела. Она выполняет ряд важных функций в организме. Повреждения часто приводят к головокружению, острым болям, судорогам, онемению лица и частичной потере слуха и зрения.

Чаще всего смещение является следствием резкого поворота головы в сторону, неудобного положения во время отдыха или работы, когда голова расположена неправильно по отношению к туловищу. При смещении слышен характерный щелчок в шейном отделе. Если боль сильная, сопровождается головокружением, другими неприятными ощущениями, нужно немедленно обратиться за помощью к невропатологу.

К патологиям, которые приводят к смещению, относят:

• остеохондроз;
• спондилез;
• артроз фасеточного сустава;
• разрушение хрящевого диска;
• грыжа;
• новообразования.

К смещению могут привести лишний вес, низкая физическая активность, а также травмы – падение, сильный удар, компрессионный перелом.

Чем опасно смещение позвонков

Смещение позвонков шейного отдела позвоночника сопровождается болью. Она может быть острой, ноющей, давящей, сопровождаться пульсацией или покалыванием. Пациенты отмечают, что уменьшается объем движений от незначительного до полной невозможности совершать движения головой.

При сдвиге любого из шейных позвонков нарушается естественный ток крови, которая проходит по артериям, венам через боковые отростки. Одновременно с этим происходит нарушение прохождения нервных импульсов. При сильных травмах смещение сопровождается сдавливанием спинного мозга, что приводит к инвалидности, а в ряде случаев – к летальному исходу.

Первый позвонок шейного отдела, который называется атлантом, имеет особое строение и важные функции. Он поддерживает черепную коробку человека и обеспечивает подвижное соединение с позвоночником. В результате даже небольшого смещения этого позвонка нарушается передача нервных импульсов, что отражается на правильной работе многих внутренних органов. Сдвиг атланта приводит к смещению остальных позвонков шейного и других отделов позвоночника. В итоге у человека начинает формироваться сколиоз, кифоз, лордоз и другие патологии, причиной которых становится искривленный позвоночник.

Отсутствие квалифицированной помощи приводит к развитию следующих патологий:

• соматические заболевания;
• нарушения в работе верхних конечностей;
• поражение мышечных волокон;
• неврит;
• нарушение кровообращения;
• стеноз позвоночника;
• межпозвоночная грыжа.

Вправление позвонков шейного отдела производит специалист после проведения всех необходимых диагностических мероприятий. В ряде случаев эффективен самомассаж или специальная гимнастика.

Как поставить шейные позвонки на место в домашних условиях

Ставить шейные позвонки на место самостоятельно в домашних условиях маленькому ребенку или новорожденному ни в коем случае нельзя. Такую манипуляцию должен делать только специалист с опытом работы, имея на руках результаты диагностики.

Не нужно заниматься самолечением, если поврежден атлант, это чревато осложнениями и усугублением проблемы. Однако вправить легкое смещение по силам каждому с помощью массажа и комплекса упражнений.

Для облегчения состояния при легком смещении полезно выполнить следующие действия:

• в положении лежа на спине на жесткой поверхности с валиком или свернутым махровым полотенцем под шейным отделом нужно оставаться несколько минут, следя за тем, чтобы голова была слегка закинута назад;
• в положении сидя медленно поворачивать голову из стороны в сторону до упора, оставаясь в каждой позе на 10-15 секунд;
• повторить упражнение, наклоняя и опуская голову, стараясь дотянуться подбородком до груди;
• полезен самомассаж мышечной ткани в области шейного отдела, но при условии осторожного выполнения.

Все остальные упражнения, массажные движения, методики, можно выполнять только под наблюдением специалиста. При самостоятельном выполнении упражнений важно обойтись без силовых приемов, резких движений.

Массаж при смещении шейных позвонков следует производить, не затрагивая позвоночник, воздействия руками только на мягкие ткани спины, чтобы добиться расслабления мышц.

Как вправляет шейные позвонки специалист

Если предположительно произошло смещение позвонков в шейном отделе, нужно обратиться к специалисту, который назначит диагностику, а затем осуществит вправление. Взрослый пострадавший может обратиться к травматологу, мануальному терапевту, вертебрологу, остеопату.

Вправлять позвоночник может только специалист с большим опытом работы.

При обращении к травматологу пациенту назначают рентген, МРТ или КТ. Эти исследования необходимы, чтобы определить точное месторасположение пострадавшего позвонка. Далее травматолог производит правку, но дальнейшее лечение будет назначать хирург или ортопед.

Приемы мануального терапевта могут быть диагностическими или лечебными. Для диагностики потребуются некоторые обследования для более четкого понимания локализации смещения. Лечебные техники, которыми пользуется специалист, подразделяются на несколько приемов. Среди них эффективны следующие:

• скручивание;
• растягивание;
• компрессия.

Перед каждым приемом терапевт производит расслабляющие манипуляции, которые помогают освободить сосуды и нервные окончания от излишнего сдавливания. Далее специалист выполняет действия, которые сопровождаются болью и хрустом. Эффект мгновенный, но иногда требуется несколько сеансов.

Вправление происходит в положении сидя или лежа на жесткой кушетке. Специалисты выполняют процедуру одномоментно или постепенно.

Поставить позвонок одномоментно можно только в условиях стационара, с возможностью оказания неотложной помощи.

Период реабилитации

Правка шейного позвонка ставит его на место, однако после нее потребуется период реабилитации, чтобы закрепить результат и не допустить повторения травмы. Реабилитация после правки включает:

• полный отказ от активного образа жизни, спорта, других физических нагрузок;
• сон на жестком матрасе и ортопедической подушке;
• ношение корсета;
• постельный режим в течение 5 дней;
• отдых после сеанса в клинике;
• рацион с достаточным количеством витаминов, минералов.

В первое время после вправления необходимо внимательно наблюдать за самочувствием. Если возникают неприятные ощущения в области позвоночника, шее, голове необходимо срочно поставить в известность лечащего врача.