Как влияет позвоночник на здоровье
Здравствуйте.
Сегодня я расскажу о влиянии позвоночника на состояние здоровья человека. Очень больно смотреть на то, как люди теряют здоровье, мучаются, пытаются лечиться, но все безрезультатно. Они даже не догадываются, что причина отсутствия здоровья лежит совсем в другой плоскости. Конечно, существует множество причин возникновения болезней, о самой главной причине можно почитать, перейдя по ссылке. Но всевозможные нарушения в позвоночном столбе всегда приводят к тому, что начинает страдать полностью весь организм. Сначала возникают незначительные сбои, затем появляются хронические болезни.
Действительно, человек начинает страдать головными болями, бессонницей, хронической усталостью, болями в сердце, в спине, в пояснице. Ухудшается зрение, возникают болезни внутренних органов, онемение рук, появляется вегетососудистая дистония. Этот список можно продолжать до бесконечности. Здоровье рушится.
Даже психологические проблемы, такие как панические атаки, депрессия могут возникнуть от неправильной работы позвоночного столба. Выводы неутешительные. Если не привести позвоночник в порядок, можно до бесконечности ходить по врачам, вечно жалуясь на их некомпетентность и никогда не стать здоровым, а значит счастливым человеком.
Почему наш позвоночник не в порядке
К сожалению, повседневная жизнь так устроена, что мы очень сильно нагружаем позвоночный столб, не компенсируя это полноценным отдыхом с расслаблением. Кто-то работает практически целый день в одной позе, многие сидят за компьютером, кому-то приходится часто наклоняться. Кто-то постоянно таскает тяжести, которые вроде не сильно тяжелые, но нагрузка идет постоянно в одну область. Примеров много и они разные.
Также малоподвижный образ жизни, отсутствие мышечной нагрузки приводит к ослаблению мышц, которые непосредственно связаны с позвоночным столбом. Ослабленные мышц это одна из основных причин неправильной его работы. На самом деле причин, из-за которых теряется здоровье позвоночника очень много.
Неправильное питание, ожирение, травмы, наследственные болезни. В нашем организме все взаимосвязано. Сбой в одном месте может отразиться, казалось бы, в совсем несвязанной области. Иногда просто бывает сложно понять, почему наш позвоночник стал неправильно работать. С возрастом практически все сталкиваются с той или иной проблемой, связанной с позвоночным столбом.
Также нервно-психические напряжения и стрессы приводят к аналогичным проблемам со здоровьем. Отрицательные мысли и эмоции отражаются в теле в виде блока, приводящий к мышечному зажиму. При этом позвоночник обязательно будет страдать. Например, если человек всего боится, он неосознанно будет прятать голову, опускать ее вниз. Возникает привычка сутулиться, ходить с опущенной головой. Проблемы в грудном и шейном отделе позвоночника в этом случае обеспечены. Также наоборот, если по каким-то причинам, например искривление или травма, человек начинает сутулиться, это приводит к изменениям в психике. Все взаимосвязано.
Можно сказать, что от здоровья позвоночного столба зависит наше эмоциональное и душевное состояние.
Связь нарушений позвоночника с проблемами организма
Позвоночный столб это центральная ось тела, один из важных органов организма, от состояния которого зависит здоровье всех остальных органов и систем жизнедеятельности. Можно сказать, что он фундамент, основной наш стержень, за который цепляются все остальные органы. Если фундамент даст трещину, эта трещина пойдет по стене, в дальнейшем полностью разрушая весь дом. Так и здесь. Стоит по каким-либо причинам запустить позвоночник и все тело начинает работать неправильно, приводя к отсутствию здоровья, инвалидности и даже к смерти.
Например, в результате даже небольшого смещения позвонка обязательно травмируются нервные окончания, окружающие его. Они воспаляются, приводя к мышечному спазму. Этот спазм еще больше смещает позвонки, тем самым усугубляя ситуацию.
Часто мышцы, связанные с позвоночным столбом в результате малоподвижного или неправильного образа жизни атрофируются, либо наоборот находятся в излишнем напряжении. В результате позвоночник смещается, искривляется или даже травмируется, давая ответный удар этим же или другим мышцам.
Отрицательные проявления нашей психики аналогичным образом защемляют мышцы, заставляя позвоночный столб неправильно работать. Для нормальной работы мышц, а значит, для здоровья позвоночника мы должны как равномерно нагружать все тело, так и уметь полностью по-настоящему расслабляться, опуская все в себе.
Спазмированные мышцы, а также выпячивание межпозвоночного диска приводят к тому, что сосуды и нервы сжимаются, ухудшая кровоснабжение, а значит и питание внутренних систем организма. Ведь в результате такого сужения кровеносных сосудов ухудшается доставка питательных веществ и кислорода с кровью. А также препятствуется вывод ненужных веществ лимфатической системой. О полноценной работе и здоровья органов нет и речи. Врачи отмечают влияние защемления нервных окончаний, связанных с позвоночником на возникновение болезней.
Позвоночник разделен на так называемые сегменты, из которого в определенные части тела выходят спинномозговые нервы, иннервируя внутренние органы в этой зоне. Поэтому при защемлении нерва начинают неправильно работать те органы, которые иннервируются тем или иным отделом позвоночника.
Например, шейный остеохондроз, как правило, приводит к головным болям, к онемению рук, к повышению внутричерепного давления. Даже к психологическим, умственным проблемам: депрессии, паническим атакам, фобиям, снижению памяти и внимания. То есть можно сказать, что при проблемах позвоночника в шейном отделе, прежде всего, страдает голова и головной мозг.
При нарушении позвоночника в грудном отделе могут возникнуть боли в сердце, аритмия, различные сбои сердечного ритма. Проблемы в легких, а также в других органах, связанные с этим отделом.
Болезненные изменения в поясничном отделе знакомы многим как поясничные боли. Но также страдают органы половой и мочевыделительной системы. У мужчин возникает простатит, у женщин воспаление придатков и другие проблемы.
Получается что если позвоночный столб не в порядке, страдает не только он сам, но также другие органы и системы организма. Даже происходят изменения в психоэмоциональной сфере.
Посмотрите вот на эту схему, чтобы понять какие отделы позвоночника отвечают за работу тех или иных внутренних органов.
Позвоночник как центральная энергетическая ось
Восточная медицина всегда понимала, что без первоначального восстановления позвоночника невозможно полноценное выздоровление. На Востоке считается, что он связан с главным энергетическим стержнем, проходящим через все тело человека. И болезненные изменения в позвоночном столбе непосредственно связаны с нарушением циркуляции жизненной энергии по нему. В результате начинает страдать весь организм в целом, снижается жизненный тонус, человек становится вялым и апатичным. А значит, восстановив позвоночный столб можно избавиться от множества психических и физических болезней, улучшить свою жизнь, изменить судьбу в лучшую сторону.
Ведь первооснова любого организма это внутреннее энергетическое тело. Если в каком-то канале возникает блок, зажим, тогда начинает страдать орган, соответствующий этому каналу. Но если в результате болезни позвоночника искажается работа основной энергетической оси, тогда нарушается нормальная циркуляция всей энергетической системы, приводя к тяжелым последствиям для всего организма.
Поэтому если человек хочет восстановить свое здоровье, повысить энергетический потенциал, нужно начинать работу именно с оздоровления позвоночного столба.
Здоровый позвоночник это ключ к общему здоровью всего организма.
Даже те, кто занимаются саморазвитием, должны, прежде всего, начинать со своего здоровья, а значит со здоровья своего позвоночника.
Позвоночник основа здоровья
Болезни позвоночника это расплата за наш неправильный образ жизни. Но восстановить позвоночник можно. Каждый может, независимо от возрастных ограничений вернуть былую гибкость и подвижность нашему центральному органу, а значит чувствовать себя снова молодым хоть в 70 или 90 лет. Ведь молодость тела тесно связана со здоровьем позвоночника.
Для этого нужна, во-первых, дозированная физическая нагрузка, прорабатывающая каждый отдел позвоночника, укрепляющая также мышцы, связанные с ним. Нужны как динамические упражнения, со сгибанием, разгибанием. Так и статические, например всем известные упражнения хатха-йоги.
Во-вторых, нужно научиться качественно расслабляться, чтобы снимать мышечные зажимы, приводящие к сжатию, искривлению, смещению позвоночника.
Ну а в-третьих, нужно также наладить психоэмоциональную сферу, чтобы не возникали новые блоки и зажимы. Все взаимосвязано.
Также для восстановления здоровья позвоночного столба применяются такие методы как массаж, мануальная терапия, иглоукалывание.
Но давайте об этом и о многом другом мы поговорим в следующий раз.
До скорых встреч друзья.
Счастья вам и здоровья.
Источник
Как позвоночник влияет на все органы человеческого тела? Почему он деформируется и как сохранить здоровый позвоночник при помощи простой гимнастики. Читайте в нашем материале.
С возрастом в теле человека происходит процесс старения: его мышцы становятся менее упругими, теряется гибкость и эластичность. В организм поступает меньше полезных веществ, это приводит к тому, что межпозвоночные диски и хрящевые ткани изнашиваются. Позвоночник как бы сжимается, в результате чего люди старше 60 лет, словно «растут вниз», их рост уменьшается. Однако, Поль Брэгг – диетолог из США, писал, что это происходит не только от старости, а из-за употребления нездоровой «искусственной пищи», а многие из нас интересуются спортом только как болельщики.
Здоровье и позвоночник
Здоровый позвоночник – это молодость тела. Наверняка многие из нас принимают как должное тот факт, что к вечеру мы не так бодры, нежели в утренние часы. Оказывается усталость здесь играет совсем мизерную роль. Дело в том, что на протяжении дня наш позвоночник «проседает». На этот счет есть даже исследования, которые доказывают, что после ночного сна мы на несколько миллиметров выше. Такой процесс «проседания» позвоночника происходит каждый день на протяжении всей жизни, поэтому с возрастом мы «стаптываемся», то есть наш рост уменьшается.
Ничтожно малое количество людей строит свою жизнь так, что позвоночник выполняет только те функции, которые заложены природой: выдерживать силовые нагрузки, когда мы занимаемся спортом: прыгаем, бегаем или что-то кидаем. Бич современного человека — сидячий образ жизни: мы сидим за рулем авто, застревая в многочасовых пробках, сидим за экраном монитора, в кинотеатре и ресторане. Для нашего позвоночника губителен такой ритм жизни.
Тело человека уникально, та часть организма, которая меньше работает, получает меньшее кровоснабжение, а вместе с этим меньше питательных элементов и кислорода. Такой «неработающий орган», как бы засыпает. Чтобы выдерживать удары и нагрузки, межпозвоночные диски должны быть упругими и эластичными, а когда год за годом они не получают должной нагрузки, их эластичность теряется, они стареют и становятся тоньше.
Когда межпозвоночные диски истончаются и теряют упругость, соседние позвонки сдавливают друг друга, усиливается их трение. Спинной мозг, который находится внутри позвоночника, имеет очень важное значение: от него отходят нервные волокна ко всем органам тела. Когда происходит сдавливание позвонков, то и с нервными окончаниями происходит то же самое. Именно поэтому боль возникает в какой-то части тела.
Повреждения седьмого позвонка ведет к снижению зрения, если проблемы с позвонками у основания черепа – могут мучить мигрени, проблемы в грудном отделе — причина дискомфорта в желудке и так далее. Мы начинаем обследоваться, лечить беспокоящий нас орган, не задумываясь о том, что причина этому – проблемы в позвоночнике.
Упражнения для вытягивания позвоночника
1. Гимнастика для укрепления верхней части позвоночника: стимулируем работу органов зрения, органов пищеварения.
Примите положение лежа на животе, поднимите таз. Затем необходимо выгнуть спину. Сделайте упор на кисти рук и пальцы ступней, голову опустите, а таз поднимите выше головы, ноги находятся в положении шире плеч. Колени и локти выпрямлены, таз опускаем. Далее поднимаем голову и запрокидываем ее. Таз старайтесь опускать почти до пола, а затем поднимать, выгибая спину. Выполняете это упражнение не спеша, позволяя расслабить позвоночник.
2. Стимуляция отдела позвоночника, который отвечает за функционирование почек и печени. Исходная позиция, как в предыдущем упражнении. В этом положении сделайте поворот тазом вправо, опуская правый бок, а затем те же действия выполните левым боком. Делаем гимнастику не торопясь.
3. Помогает снять напряжение с области таза расслабление всего позвоночника.
Сидя на полу, руки выпрямите и чуть отведите назад, обопритесь на них. Согните ноги в коленях, поднимайте таз. Сделайте несколько повторений. Делать такую гимнастику нужно интенсивно.
4. Упражнение для растягивания позвоночника и проработке нервов, отвечающих за работу пищеварительной системы.
Примите положение лежа на спине, вытяните ноги, руки разведите в стороны. Согнутые колени подтяните к груди и обхватите их руками. Отталкивайтесь бедрами от груди, продолжая обхватывать их руками, покачайтесь. При этом попробуйте касаться коленей подбородком.
5. Следующее упражнение помогает максимально растянуть позвоночник, и стимулирует работу кишечника. Для его выполнения вам необходимо поползать на четвереньках, выгибайте спину, голову опустите вниз. В таком положении пройдите несколько метров.
Отлично помогает для растяжения позвоночника – вис на турнике. Выполняйте все упражнения разумно, начиная с небольших нагрузок, постепенно увеличивая количество повторений и длительность занятий. Делать такую зарядку для позвоночника сначала нужно ежедневно.
Если вы отметили, что стали чувствовать себя лучше, в дальнейшем выполнять этот комплекс упражнений достаточно два раза в неделю. Помните, что деформирование позвоночника происходило на протяжении многих лет, поэтому быстрого эффекта вы не получите. Наберитесь терпения и все получится.
Источник
Организм человека это совокупность множества органов и систем, и оценить какой из них важнее другого весьма не просто, ведь каждый орган или система выполняют свою необходимую для человека функцию. Однако, все же позвоночник занимает особое место в организме, его называют центральной осью организма, энергетической артерией, столбом и все это не с проста.
Позвоночник это
Позвоночник это совокупность позвонков между которыми располагаются межпозвоночные диски, каждый позвонок имеет позвоночное отверстие, данные отверстия образуют позвоночный канал, проходящий в центре позвоночника. В позвоночном канале находится спинной мозг, он в свою очередь является частью центральной нервной системы. Спинной мозг по отходящим от него спинномозговым нервам, идущим к органам и системам, передает мозгам регулирующие их работу, нервные импульсы, поступающие из головного мозга, что указывает на прямую и н заменимую связь позвоночника и всего организма.
Факторы влияющие на здоровье
Факторов влияющих на ухудшение состояния позвоночника огромное количество. Так в современном обществе с годами все больше преобладает малоподвижный образ жизни, связанно это как с профессиональной деятельностью человека, когда приходится находиться долгое время в одном положении, так и со всем известной ленью.
Нельзя забывать и о том, что множество заболеваний и отклонений человек приобретает в юном возрасте. Нынешняя молодежь в силу развития электронных гаджетов и различных устройств, не требующих от человека так необходимой ему физической активности, проводит огромное количество времени в малоподвижных позах, и практически во всех случаях они не поддерживают осанку на должном уровне, что пагубно сказывается на позвоночнике, и приводит к снижению его гибкости. Однако вред позвоночнику может причинить не только отсутствие двигательной активности, но и такие факторы: обувь с высоким каблуком, несбалансированное питание, различные травмы, приобретенные в процессе трудовой и спортивной деятельности, а также врожденные нарушения опорно-двигательного аппарата.
Какие могу возникнуть нарушения
И так, как именно нарушения позвоночника могут вызвать проблемы во всем организме. В результате хотя бы небольшого смещения позвонка, возникает повреждение нервов которые окружают его, после чего возникает мышечный спазм, это приводит к еще большему смещению позвонка. Спазм в мышцах или выпячивания межпозвоночного диска, приводят к сжатию нервов, а так же сосудов, что в свою очередь ухудшает кровообращение, кровь переносит питательные вещества и кислорода, то есть так же нарушается питание систем и органов, это приводит к нарушению вывода из организма ненужных элементов и это является неоспоримым доказательством влияния позвоночника на органы, доказанное учеными и врачами.
Разные отделы позвоночника, воздействуют на разные органы и системы. Нарушения шейного отдела позвоночника может оказать влияние на психику, привести к онемению рук, снижению памяти, депрессии, может вызывать головные боли.
В результате повреждений грудного отдела позвоночника соответственно возникают нарушения в работе органов расположенных в грудной клетке, это сердце и легкие.
Это и еще многое доказывает, если позвоночник не в порядке то страдать при этом вынужден весь организм, что является веским поводом заняться его здоровьем.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Источник
Об особенностях выбора матраса и подушки, нагрузках на позвоночник во время дачного сезона и правильном питании рассказала врач-рентгенолог, заведующая отделением лучевой диагностики челябинского лечебно-медицинского центра «МИБС» Лена Якулович.
Врач-рентгенолог, заведующая отделением лучевой диагностики лечебно-медицинского центра «МИБС» Лена Якулович.
Как правильно выбрать подушку, не навредив позвоночнику
В современном мире существует огромное множество подушек. Из-за обилия предложений становится сложно определиться с выбором подходящей подушки. От нее зависит положение головы во время сна, что, в свою очередь, влияет на самочувствие и настроение человека после пробуждения.
На что же стоит обратить внимание при выборе? Перед приобретением подушки человеку нужно понять, какое положение он принимает во время сна. Тем, кто предпочитает спать лежа на спине, рекомендована подушка средней жесткости и высоты. Спящим на боку необходимо выбирать жесткую и высокую подушку, поскольку главная ее функция — поддерживать шею, не оставляя между плечом и головой свободного пространства.
Если ваша любимая поза для сна — на животе, то подушка вам нужна плоская и мягкая.
Какой матрас выбрать
Матрас — не просто модный элемент интерьера. От его качества зависит и качество вашего сна, и здоровье опорно-двигательного аппарата. Чем следует руководствоваться, выбирая матрас? Прежде всего, необходимо принимать во внимание особенности строения тела: рост, фигуру, пропорции.
Кроме того, следует учесть состояние здоровья позвоночника и суставов. Матрасы с прослойкой койры или с сильными независимыми пружинами идеально подойдут для людей с большим весом, младенцам рекомендованы модели из кокосовой стружки, а пожилым людям — мягкие либо средней жесткости.
Для людей, страдающих болями в пояснице, созданы матрасы, принимающие форму тела. Больным остеохондрозом стоит обратить внимание на модели, в которых пружины работают автономно, либо выполнены из латекса и не имеют пружин совсем, жесткие матрасы подойдут людям, страдающим заболеваниями грудного отдела позвоночника.
Как сохранить здоровый позвоночник во время дачного сезона
Подходит к концу дачный сезон — довольно сложный период для специалистов, лечащих заболевания опорно-двигательного аппарата. В это время возрастает число людей, страдающих от болей в спине, артрита, артроза.
Есть несколько причин, которые влияют на здоровье старательных любителей сада и огорода.
Первая из них — большой объем работы и, как следствие, повышенная нагрузка на не пришедшие в тонус после холодного времени года мышцы. Чтобы избежать перегрузок, не следует с головой окунаться в работу, лучше переходить от простого к сложному постепенно, чередуя труд и отдых.
Другая причина — нефизиологичная поза. Чтобы снизить нагрузку на позвоночник не следует сильно нагибаться, необходимо держать спину как можно ровнее. Кроме того, не стоит поднимать тяжелые вещи рывком или с согнутой спиной. И, конечно, не нужно забывать о ночном отдыхе в комфортной постели.
Как нужно питаться, чтобы избежать дистрофических болезней позвоночника
Для того чтобы избежать возникновения и развития дистрофических болезней позвоночника, придерживаться строгой диеты вовсе не обязательно.
Достаточно включить в свой рацион пищу, богатую белками, жирами, углеводами, кальцием. Это молочные и кисломолочные продукты, разные сорта рыбы и мяса, морепродукты, животная печень, семечки, орехи, крупы, овощи, фрукты, растительные масла.
Очень полезно употреблять бульоны, особенно сваренные на говяжьих ножках. Они содержат вещества, ускоряющие восстановление хрящевой ткани. По возможности необходимо исключить из своего рациона соленую, сладкую, острую, ароматизированную пищу, заводские красители и консерванты, алкогольные напитки.
Осенью и весной рекомендуется комплексное применение витаминов.
Читайте также:
Что скрывают боли в позвоночнике?
Источник