Как восстановить подвижность шейного отдела позвоночника

Лечебно-профилактический комплекс, направленный на профилактику и восстановление нарушенных функций в шейном отделе позвоночника.

Предложенные упражнения помогут снять мышечный спазм и укрепить мышцы шеи, улучшат кровоснабжение головного мозга, избавят от головных болей, головокружения и онемения верхних конечностей.

Шейный отдел — самый подвижный отдел позвоночника, из-за такой подвижности мы можем выполнять разные движения шеей, повороты, наклоны головы (вспомним восточных танцовщиц). Такая подвижность объясняется строением суставов, с помощью которых соединяются позвонки, а так же тем, что в области шеи к позвоночнику не крепятся другие кости (как в грудном – грудная клетка, а в поясничном — таз).

Шея практически не окружена другими тканями и мышечным корсетом, из-за этого, а так же своей подвижности она больше подвержена травмам, чем остальной позвоночник.

В норме шейный отдел имеет физиологический изгиб (лордоз) в виде буквы «С», обращенной выпуклой стороной вперед. Вершина этого изгиба находится на уровне четвертого шейного позвонка C4.

Шейные позвонки и межпозвоночные диски испытывают меньшую нагрузку, чем их собратья в остальных отделах позвоночника, поэтому у позвонков небольшое тело, а у дисков небольшая толщина, которые постепенно увеличиваются к основанию шеи.

Но это только по сравнению с другими отделами шея несет небольшую нагрузку. Наша голова весит около 4-5 кг, попробуйте подержать в руках небольшой арбуз, а теперь представьте маленькие шейные позвоночки и тоненькие мышцы шеи и вы поймете, как осторожно нужно себя вести…

Шейный отдел состоит из 7 позвонков. Два верхних шейных позвонка — Атлант (Atlas) и Аксис (Axis), имеют анатомическое строение, отличное от строения всех остальных позвонков. Благодаря наличию этих позвонков, человек может совершать разнообразные повороты и наклоны головы

Первый позвонок называется «атлант» (по имени титана из древнегреческих мифов, удерживающего на своих плечах небесный свод). Он неподвижно сросся с черепом. Атлант удерживает на себе голову (вспоминаем арбуз).

Атлант не имеет тела позвонка, а состоит из передней и задней дужек. Дужки соединены между собой боковыми костными утолщениями (латеральными массами).

Второй позвонок – “аксис” тоже не похож на другие. Он имеет выдающийся вверх отросток — «зуб», на который насажен «атлант». Вокруг “зуба”, как вокруг оси, вращается “атлант” вместе с черепом.

Такое анатомическое строение Аксиса позволяет нам совершать высокоамплитудные вращательные движения головы.

Остальные шейные позвонки по строению похожи на грудные и поясничные, кроме небольшого отличия – в каждом из их поперечных отростков есть отверстия. Накладываясь один на другой эти отверстия образуют канал, в котором проходит позвоночная артерия, питающая кровью мозг.

Кроме позвоночной артерии через область шеи проходит еще одна важная артерия – сонная, а так же сеть лимфатических узлов и сосудов, спинной мозг и другие органы, такие как щитовидная железа, верхняя часть трахеи, пищевод.

Эти кровеносные сосуды участвуют в кровоснабжении ствола мозга, мозжечка, а также затылочных долей больших полушарий.

При развитии нестабильности в шейном отделе позвоночника, образовании грыж, сдавливающих позвоночную артерию, при болевых спазмах позвоночной артерии в результате раздражения поврежденных шейных дисков, появляется недостаточность кровоснабжения указанных отделов головного мозга. Это проявляется головными болями, головокружением, «мушками» перед глазами, шаткостью походки, изредка нарушением речи. Данное состояние получило название вертебро-базиллярной недостаточности.

Нервы, которые выходят из спинного мозга на уровне шейных позвонков иннервируют органы зрения, слуха, зубы, лицо, мышцы шеи, плечи, руки, вообщем управляют самой верхней частью туловища.

Из-за такой близости артерий, при появлении проблем в шейном отделе позвоночника появляются различные расстройства, не только неврологические, но и сосудистые: звон в ушах, бессонница, боль в плечах и кистях рук и много другое…

C-1 головные боли, мигрень, повышенное АД, нервозность
С-2 обмороки, снижение слуха, аллергия, болезни глаз
С-3 невралгия, невриты, угри
C-4 нарушение слуха, аденоиды
C-5 боль в горле, ларингит, тонзиллит
C-6 боли в шее, в плечах, в затылке
C-7 нарушение подвижности в плечах и затылке, гипотиреоз и гипертиреоз

Пожалуйста, не ждите, когда эти расстройства появятся у Вас, следите за своим шейным отделом, берегите шею, выполняйте упражнения и просто почаще вертите головой.

Шейный отдел — это наиболее уязвимая часть позвоночника в отношении травматических повреждений. Основной риск обусловлен слабым мышечным корсетом в области шеи, а также небольшими размерами и низкой механической прочностью позвонков шейного отдела.

Повреждение позвоночника может произойти как в результате прямого удара в область шеи, так и при запредельном вращательном, а также сгибательном или разгибательном движении головы.
Последний механизм называется «хлыстовой травмой» при автомобильных авариях или «травмой ныряльщика» при ударе головой о дно при нырянии на мели. Этот вид травматического повреждения очень часто сопровождается повреждением спинного мозга и может стать причиной летального исхода (смерти).
По материалам gantvorg.ru, lublana.lg.ua

Смотрите также:

Профилактика остеохондроза шейного отдела

Алексей Солнышкин: Как снять боль в пояснице

Йогатерапия шеи. Часть 2

Источник

Первые симптомы шейного остеохондроза обычно не беспокоят человека. Причиной тяжести в затылке и покалывания в области шеи может быть обычная усталость или простудные заболевания. Но если не диагностировать болезнь своевременно, это может привести к неблагоприятным последствиям. Шея является одной из самых подвижных, но не укрепленных мышцами частей тела. Даже сильное вращение головой или резкие движения могут навредить позвоночным дискам и стать предрасполагающим фактором развития патологии. Поэтому нужно знать причины и симптомы шейного остеохондроза, а также способы его лечения, чтобы не столкнуться с этой проблемой в будущем.

Описание заболевания

Шейный остеохондроз – это заболевание, в результате которого происходят дистрофические нарушения межпозвоночных дисков в области шеи. Разрушению подвергаются позвонки, мягкая и хрящевая ткань. Именно область шеи подвержена травмам, потому что эта часть самая подвижная, но имеющая слабый мышечный корсет.

Всё тело оказывает большую нагрузку на мелкие позвонки, которые находятся очень близко друг от друга, а также близко к артериям, осуществляющим питание человеческого мозга. Поэтому происходит смещение позвонков, которое ведёт к сдавливанию нервов и сосудов. Сдавливание может способствовать смещению дисков, что вызывает развитие межпозвонковой грыжи.

Остеохондрозом чаще всего страдают трудоспособные лица в возрасте от 30 до 40 лет. Это объясняется массовым снижением физической активности населения.

Причины развития и факторы риска

Основной причиной развития шейного остеохондроза является малоподвижный и сидячий образ жизни, статические нагрузки, ведущие не только к развитию остеохондроза, но и к появлению болевого синдрома в спине. Вызвать остеохондроз могут также нагрузки, связанные с переносом и подъёмом тяжестей, резкие сгибания и разгибания, повороты. К другим причинам остеохондроза шейного отдела можно отнести:

наследственность;
лишний вес;
неправильное питание (недостаток в организме витаминов, микроэлементов и жидкости);
нервное напряжение, частые стрессы;
переохлаждение;
неправильное положение тела во время сна, использование неудобных подушек;
травмы, ушибы в области затылка и шеи;
системные заболевания, приводящие к дегенеративным изменениям хрящевой ткани;
врождённые патологии строения позвоночника.

Гормональный дисбаланс, наследственная предрасположенность, ревматизм, переохлаждение, различные травмы шейного отдела позвоночника – это факторы риска, которые способны вызвать развитие не только данного заболевания, но и межпозвоночного остеохондроза поясничного отдела.

Чем опасен шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз является одним из самых опасных заболеваний позвоночника, на ровне с межпозвоночным остеохондрозом грудного отдела, потому что в области шеи находится множество сосудов, капилляров и основная позвоночная артерия, питающая мозг. Именно поэтому в число неприятных последствий этой болезни входит:

вегетососудистая дистония;
кислородное голодание мозга;
гипертония;
ишемия;
спинальный инсульт;
нарушение зрения, слуха, координации движений;
частые головокружения;
межпозвоночная грыжа, протрузии, что ведёт к инвалидности;
обмороки;
скачки артериального давления;
тяжесть в области затылка;
быстрая утомляемость;
ощущение заложенности в ушах.

Остеохондроз шейного отдела опасен тем, что его сложно выявить на начальной стадии, так как болезнь не сопровождается выраженными симптомами. При явной симптоматике диагностировать заболевание также сложно, потому что при сдавливании сосудов и нервов появляются признаки, похожие на стенокардию.

Симптомы по степени тяжести

В зависимости от тяжести заболевания различают 4 степени остеохондроза шейного отдела позвоночника. Для каждой стадии болезни характерны свои симптомы.

Первая степень

Болезнь находится на начальной стадии в период дегенерации хрящевых тканей. Для неё характерны следующие симптомы:

небольшие боли в области шеи, плеч и рук;
головные боли;
незначительные нарушения подвижности шеи;
снижение чувствительности кожных покровов воротниковой зоны.

При наклонах и поворотах головы все перечисленные симптомы усиливаются. При начальной степени болезни пациенты редко обращаются к врачу, так как считают данные признаки следствием усталости, недосыпания и перемены погодных условий.

Вторая степень

На этой стадии пациент может жаловаться на боли не только в области шеи, но и в верхних конечностях. Сопровождается такими симптомами:

кратковременная потеря чувствительности кожи в плечах и руках;
постоянные головные боли;
нарушение зрения;
недомогание, слабость в руках;
снижением сухожильных рефлексов;
боли под лопаткой;
нарушение сна.

При длительном удержании головы в одной и той же позе человек испытывает сильные боли. При этой стадии пациенту лучше обратиться к врачу, чтобы установить диагноз и начать лечебную терапию.

Третья степень

Боли на этой стадии почти не прекращаются и сопровождаются следующими признаками:

боли в воротниковой и сердечной области;
часто появление межпозвоночной грыжи;
полная потеря чувствительности в верхних конечностях;
снижение подвижности шейного отдела.

Чаще всего при диагностики остеохондроза на этой степени тяжести начинают проводить активное медикаментозное и физиотерапевтическое лечение.

Четвёртая степень

Это очень тяжёлая стадия заболевания. На этом этапе межпозвоночный диск практически разрушается, на месте которого появляются костные наросты – остеофиты, признаки шейного спондилеза, защемляющие нервы, что приводит к ухудшению состояния больного и сопровождается такими симптомами:

сильные боли в области шеи, сердца;
искривление позвоночника;
появление грыжи в шейном отделе;
сухожильные рефлексы полностью исчезают;
паралич и парез мышц рук и плеч.

На этой стадии пациент не может самостоятельно держать голову, требуется срочная госпитализация.

При сдавливании артерий возникает серьёзное осложнение как спинальный инсульт, что влечёт за собой ишемию отдельных участков мозга.

Диагностика

Диагностика при шейном остеохондрозе играет важную роль, потому что от этого зависит вся лечебная терапия. Диагностируют заболевание по его симптоматическим проявлениям. Основными этапами диагностики являются:

Сбор анамнеза. Врач знакомится с историей болезни пациента. В ходе беседы узнаёт, как протекает болезнь, ее симптомы. Врач должен разобраться в том, проводилось ли какое-то лечение, и насколько оно было эффективно. Специалист должен знать о наследственных факторах, о вредных привычках больного, а также об условиях места работы.
Осмотр больного. Врач осматривает больного и выясняет, как проявляется заболевание. Осматривает шею, её положение относительно тела, затруднённость движений. Обязательно осматривает кожные покровы, не произошли ли какие-то изменения. Ощупывает область шеи и определяет, есть ли уплотнения. При помощи иголки (покалывание) проверяется наличие чувствительности.
Рентгенография. Это исследование проводят для точной информации о состоянии позвоночника и шейного отдела. Снимки делают так, чтобы было видно прямо и сбоку. Иногда пациента просят вращать шеей, чтобы провести функциональную рентгенограмму. Благодаря проведению рентгенографии можно узнать, насколько подвижны повреждённые позвонки, их смещение, отложение солей и наличие уплотнений.
Магнитно-резонансная томография. МРТ является одним из самых эффективных методов диагностирования остеохондроза шеи. Такая процедура безболезненная и достаточно точная. В результате создания магнитного поля можно выявить не только само заболевание, но и определить степень тяжести. Это даёт возможность найти эффективный способ лечения.
Компьютерная томография. Диагностика проводится при помощи рентген-облучения. Больной помещается в томограф, который может быть закрытого или открытого типа. Далее происходит сканирование, и информация поступает на компьютер, после чего обрабатывается. Данные снимки дают возможность определить точную картину заболевания.

Проводить диагностику шейного остеохондроза обязательно необходимо. Только благодаря таким методам можно определить все нарушения в организме. Самолечением заниматься не стоит, так как оно может привести нежелательным и опасным последствиям.

Как лечить артроз межфаланговых суставов обеих кистей 2 стадии можно узнать перейдя по данной ссылке.

Особенности лечения

Вид лечения непосредственно зависит от степени остеохондроза и индивидуальных показателей больного. Некоторые процедуры способны улучшить состояние больного только на начальных стадиях болезни, а при запущенном состоянии требуются более радикальные методы.

Медикаментозная терапия

Выбор того или иного лекарственного средства при остеохондрозе зависит от цели его использования. Существует несколько групп медикаментов:

Остановка деформации тканей – хондропротекторы с содержанием хондроитин сульфата.
Улучшение микроциркуляции – Курантил, Трентал, Актовегин.
Витаминные комплексы, особенно В1, В6, А, С.
Обезболивание – анальгетики различной природы (Диклофенак).
Противовоспалительные – Аспирин, Ибупрофен, Диклофенак (нестероидные) и Кортизон, Дексаметазон, Дипроспан.

Правильное применение подходящих медикаментов поможет восстановить подвижность шеи и верхних конечностей, а также убережет кости от дальнейшей деформации.

Физиотерапия

Физиотерапия как метод лечения направлена на то, чтобы:

уменьшить болевые ощущения;
остановить воспалительный процесс;
снять мышечные спазмы;
нормализовать метаболизм;
восстановить циркуляцию крови;
ослабить давление остеофитов на нервные волокна.

Существует несколько видов физиолечения:

Магнитотерапия. В ходе процедуры происходит воздействие на очаг болезни переменных или постоянных магнитных полей различной частоты. Используется специальный прибор – магнитофор, который можно приобрести и использовать самостоятельно. Сеанс длится не более 20 минут;
Электротерапия. Наиболее распространенный метод лечения остеохондроза. Электрический ток усиливает кровообращение в тканях, что способствует ускорению лечения и уменьшению болевого синдрома. Запрещается использовать людям, в теле которых находятся медицинские приборы из металла, например, кардиостимулятор;
Лазеротерапия. Осуществляется с помощью гелий-неоновых лазеров, которые воздействуют на нервную ткань, снимая воспаление нервных корешков. Метод появился недавно, но уже считается эффективным способом лечения и обезболивания;
Бальнеотерапия. Заключается в лечении минеральными водами и принятии грязевых ванн. Соли, микроэлементы и другие биоактивные компоненты воды проникают через кожу, воздействуя на центры нервной системы и чувствительные окончания;
Ударно-волновая терапия. При процедуре на деформированный шейный отдел направляется акустическая волна, которая улучшает транспорт биологических жидкостей и уменьшает болезненные ощущения.

Физиотерапевтические процедуры при шейном остеохондрозе позволяют воздействовать на проблемные участки без риска появления осложнений. Они допустимы в любом возрасте, но не применяются самостоятельно, а являются дополнением к основному лечению.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура (ЛФК) при шейном остеохондрозе поможет не только улучшить физическое состояние, но и предотвратить возможное обострение заболевания. Также с помощью регулярных физических упражнений можно повысить чувствительность верхних конечностей и шеи. При болезни полезны следующие упражнения:

повороты и наклоны головы;
поднятие головы в положении лежа на спине и на боку;
надавливая в области виска, оказывать сопротивление головой;
растяжение мышц шеи;
вращение руками.

Каждое упражнение выполняется не резко, в медленном темпе по 5-8 раз в положении сидя. Не выполнять с максимальной амплитудой, чтобы не ухудшить самочувствие и не вызвать головокружение. Упражнения должны выполняться под наблюдением инструктора или лечащего специалиста, который продемонстрирует правильное выполнение комплекса.

Вытяжение

Вытяжение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника происходит под весом собственного тела. Процедура избавляет от болей в спине, шее и искривления позвоночника. Вытяжка происходит при помощи тяги, которая различается по длительности. Благодаря этому снимается мышечный спазм, позвонки становятся на своё место, что даёт возможность вытянуть позвоночный столб и удерживать его в этом положении. В медицине существует два метода вытяжения:

сухое;
подводное.

Шейное вытяжение позвоночника сухим методом происходит посредством специальных медицинских тракционных столов или кушеток. Подобные станки дают возможность равномерно оказывать нагрузку на позвоночник, не причиняя никакого вреда.
Подводная вытяжка становится всё более популярной из-за своей простоты и эффективности. В этом случае процедура проводится под действием воды, температура которой составляет 36-37 градусов, что оказывает положительное влияние на мускулатуру и её тонус. Подводное вытяжение снижает боль, улучшает кровообращение и устраняет спазмы сосудов.

Вытяжение шейного отдела позвоночника должно проводиться в условиях стационара под строгим наблюдением врача. Самостоятельное лечение в домашних условиях может привести к осложнениям и травмам.

Воротник Шанца

Воротник Шанца представляет ортопедическую шину, которая накладывает на шею и помогает зафиксировать шейные позвонки, не давая им двигаться и причинять боль. Таким способом вес головы не нагружает позвоночник, а распределяется на плечевые мышцы.

Воротник изготавливается из твердых материалов, но оснащен мягкими краями. Его нужно подбирать строго по параметрам:

сзади воротник должен касаться затылка, а внизу – основания шеи;
размер не должна превышать длину шеи;
после надевания, шея обездвиживается, при этом больной не испытывает болевых ощущений.

При несильном повреждении шейных позвонков воротник нужно носить всего лишь по 1 часу 2 раза в сутки. Он не сковывает движения тела, поэтому в нем можно заниматься причиной деятельностью. Запрещается лежать. Это может повредить шейный отдел из-за давления на него.

Аппликатор Кузнецова и Ляпко

Одним из способов лечения остеохондроза стало изобретение аппликатора челябинского учителя музыки в 80-х годах прошлого века Иваном Кузнецовым.

Аппликатор Кузнецова представляет небольшой коврик из резины или ткани, на котором прикреплены квадратные или круглые пластинки. На них находятся пластмассовые тупые шипы из полистирола. Спустя несколько лет украинский рефлексотрапевт Николай Ляпко усовершенствовал изобретение Кузнецова и создал свой аппликатор. Он считается наиболее эффективным, потому выполнен из медицинской резины с прикрепленными сверху играми.

Кузнецов, получив серьёзные ожоги, решил сам себя вылечить. К коврику из резины он прикрепил острые булавки и использовал его для заживления ран.

Народные методы

Лечение остеохондроза шеи весьма эффективно народными средствами. Каждое народное средство связано с прогреванием поражённой области.

К народным средствам относятся:

разогревающие компрессы;
травяные мази.

Лечебный компресс – распространённый метод лечения остеохондроза. Существует множество рецептов разогревающих компрессов. Вот некоторые из них:

Взять пол-литра водки и растворить 1 г прополиса, 50 г алоэ и горчичного порошка. Готовым раствором пропитать кусок марли и положить на шею, укутав тёплым шарфом. Компресс делать на ночь.
Натереть на тёрке две картофелины и смешать массу с двумя столовыми ложками мёда, предварительно разогрев на водяной бане. Смесью смазать шею, закрыть полиэтиленом и укутать шарфом. Выдерживать компресс нужно 3-4 часа.

Эффективны в лечении также мази на основе лечебных трав, например, из имбиря. Для нее понадобится сок имбиря и настойка календулы. Компоненты смешать в равных пропорциях и готовой смесью растирать больные места. Имбирь улучшит кровообращение, а календула снимет воспалительный процесс. Рецепты народной медицины могут значительно улучшить состояние больного, но не избавят от проблемы полностью.

Хирургическое вмешательство

Операция на шейном отделе при остеохондрозе может быть назначена в том случае, если возникли некоторые осложнения: межпозвоночные грыжи, сужение позвоночного канала или нарушения спинного мозга. В таком случае хирургическое вмешательство срочно и неотлагательно. При необходимости удаляется поврежденный межпозвоночный диск, а не его место ставится имплант, укрепленный пластиной из титана.

Титановые пластины, несмотря на свою легкость, очень прочные. Они возобновляют целостность кости и являются гарантией, что остеохондроз в этом участке больше не возникнет.

Питание и диета

При остеохондрозе нужно обеспечить поступление в организм гликозаминогликанов, которые нужны для образования хрящевой ткани. Эти соединения содержатся в заливной рыбе, холодце, а также желе. Кроме того при заболевании полезны такие продукты:

мясные и рыбные блюда, орехи, фасоль (содержат большое количество белков);
молочные продукты (сыр, творог) обогатят организм кальцием;
зеленые овощи, семечки поддерживают уровень магния;
оливковое масло вместо подсолнечного.

При остеохондрозе нужно отказаться от такой пищи:

соль и сахар;
полуфабрикаты;
острые и жирные блюда;
кофе;
высококалорийные продукты.

При составлении рациона питания обязательно нужно включить продукты с высоким содержанием ретинола (яйца, морковь), аскорбиновой кислоты (цитрусовые фрукты), а также витаминов группы В (красное мясо, морепродукты).

Про упражнения при бурсите тазобедренного сустава можете прочесть в данной статье.

Профилактика

Профилактические меры направлены на то, чтобы предупредить развитие остеохондроза. Они достаточно просты:

заниматься физической активностью (пешие прогулки, плавание, бег);
укреплять шейно-воротниковую зону;
спать на ровной и жесткой кровати на небольшой подушке;
сбалансировать рацион питания;
периодически посещать врача.

Особенно важно соблюдать и поддерживать профилактику после вылеченного заболевания, так как имеется вероятность рецидива при несоблюдении нагрузок на шею.

Видео

В данном видео представлен комплекс упражнений для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Выводы

Остеохондроз шейного отдела возникает из сильной нагрузки на слабый мышечный корсет. Этому может поспособствовать гиподинамия, неправильное положение тела во время сна и ряд других факторов.
Главная опасность остеохондроза в том, что могут быть повреждены важные кровеносные сосуды и артерии, питающие мозг.
Лечение назначает врач. Эффективен комплексный подход, который включает прием препаратов, физиотерапию, гимнастику, соблюдение диеты и другие процедуры.
Радикальный метод – операционное вмешательство используется только при наличии осложнений.

Про симптомы и лечение препателлярного бурсита коленного сустава можете узнать в данном материале.

Источник