Как восстановить суставы и позвоночник
Хрящевая ткань – слабое место суставно-связочного аппарата. Она выполняет в организме опорные функции. Постоянно претерпевает статическую и динамическую нагрузки. При повреждениях восстановить хрящевую ткань позвоночника сложно, так как клеток способных к размножению в ней содержится мало. Проблема регенерации во много раз усложняется развитием рубцов на месте погибших тканей хряща. Но при грамотном фармакологическом воздействии и мануальной терапии возможна максимальная компенсация существенных хрящевых дефектов.
Причины возникновения разрушения
Разрушение хрящевой ткани позвоночника провоцируют воспалительные заболевания, повреждения на генетическом урповне. Хрящ обладает относительно низким потенциалом для регенерации. К преградам для его восстановления относят:
- незначительное количество клеток, способных к превращению в хондроциты в месте дефекта;
- ограничение движений в суставе продолжительное время;
- отсутствие дозированной механической нагрузки;
- недостаточное количество синовиальной жидкости, смена состава.
Хрящевая ткань позвоночника разрушается при неправильном питании, в результате дефицита воды, при пассивном образе жизни. Последнее особенно актуально для людей пожилого возраста. Несбалансированное питание, злоупотребление алкоголем, жирной, жареной пищей, недостаток в рационе витаминов – ведущие причины разрушения хрящевой ткани, нарушения функции позвоночника.
Негативные повреждающие факторы:
- незаживающие травмы;
- инфекции;
- нарушение метаболизма;
- воздействие радиации;
- отравление тяжелыми металлами;
- избыточная масса тела;
- аутоиммунный процесс;
- хроническое переохлаждение.
При чрезмерных статико-динамических нагрузках во время профессиональных занятий спортом происходит костно-хрящевая перестройка, возникают патологические изменения в телах позвонков и межпозвонковых дисков (МПД).
Когда позвоночник нуждается в восстановлении
Хрящи позвоночного столпа подвергаются микротравматизации на протяжении всей жизни человека. Так люди расплачиваются за прямохождение. Фибрилляция, или разволокнение хрящевой поверхности определяется в гиалиновых хрящах уже после 30-ти лет.
Старение хрящевой ткани сопровождается уменьшением в ней воды. Откладывается большое количество соли, нарушается кровообращение в окружающих тканях. Эти изменения ведут к снижению прочности хряща, появлению трещин. Со временем хрящевая часть опорно-двигательного аппарата уже не может выдерживать нагрузок. Возникают трудноизлечимые травмы. Самостоятельное восстановление позвоночника никогда не бывает полным.
Разрушение позвоночных хрящей сопровождается формированием грыж или защемлением нервов. Протрузии дисков – пограничное состояние, отделяющее от тяжелого неврологического заболевания. Обнаружение их на снимках МРТ является прямым показанием к незамедлительному лечению. Клиническое проявление – боль в позвоночнике при вынужденном пребывании в фиксированной позе (работа сидя, длительное нахождение в вертикальном положении), ограничение подвижности в пораженном суставе.
Постоянная боль в спине после падений с высоты, ушибов во время занятий спортом может указывать на компрессионный перелом позвонка и микротравмы связок. При переломе повреждаются мышечные ткани, нервные скопления и окончания. Он вызывает патологическую деформацию позвоночного столба, уменьшение высоты.
Здоровье и нормальная жизненная активность в дальнейшем зависит от того, насколько своевременно будет выявлен дефект.
Методики восстановления позвоночника
В клинике используют ряд методов консервативного и оперативного лечения. Над тем как восстановить позвоночник задумываются во всем мире. Применяют специальные упражнения, обезболивание, сильнодействующие лекарственные средства. Пересаживают донорские клетки, делают серьезные операции, используют для фиксации поврежденных позвонков поддерживающие металлические конструкции. Все методики должны выполнять задачу возвращения хрящевой ткани природной способности к регенерации.
Восстановление межпозвоночных дисков предусматривает применение биологических материалов. Практикуют инъекции белков активаторов, различные комплексы клеток и экстраклеточного матрикса. Лечебная тактика зависит от выраженности процесса старения МПД.
Лекарственные препараты
Для терапии дегенеративно-дистрофических заболеваний применяют хондропротекторы – лекарства для восстановления хрящевой ткани позвоночника, стимуляции регенерации и репаративных возможностей хондроцитов.
Преимущества применения хондропротекторов в клинической практике:
- ослабление болей, улучшение функции суставов;
- сочетаемость с анальгетиками и нестероидными противовоспалительными средствами;
- отсутствие серьезных побочных эффектов;
- замедление прогрессирования заболевания.
К эффективным препаратам на основе хондропротекторов относят средства в составе которых присутствуют структурные аналоги гликозаминогликанов хрящевой ткани позвоночника – хондроитинсульфат и глюкозамин. Их используют для наращивания, восстановления хрящевых поверхностей суставов, улучшения продуцирования суставной жидкости. На фармакологическом рынке широко представлены Артрофлекс, Алфлутоп, Терафлекс, Хондроитин.
Чтобы получить положительный результат требуется несколько терапевтических курсов. На лечение уходит примерно 3-5 лет. Хондропротекторы малоэффективны на последней стадии артроза и артрита, когда хрящ фактически полностью разрушен.
Восстановительные процессы в хрящевой ткани активизируют и обеспечивают витамины и минералы. Хорошо влияют на обмен веществ и состояние нервных волокон витамины группы А, В, С, Д. Для нормального функционирования хряща необходимы кальций, магний, медь, марганец.
Лечебная физкультура
Среди различных лечебных воздействий большими терапевтическими возможностями обладает лечебная физкультура (ЛФК). При выполнении физических упражнений улучшается питание хрящевой ткани, эластичность связочно-капсульного аппарата, увеличивается количество синовиальной жидкости, выводятся шлаки из хрящей.
Как восстановить межпозвоночные диски:
- заниматься регулярно;
- правильно распределять нагрузку, повторять упражнения многократно;
- выполнять без спешки и плавно;
- постепенно наращивать количество повторов;
- боль – сигнал для прекращения занятия.
Принцип ЛФК – легкая динамическая нагрузка при полной статической разгрузке.
Упражнения подбираются индивидуально.
Для того чтобы восстановить межпозвоночные диски шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника показаны отдельные комплексы упражнений. Существует несколько групп физических нагрузок. Так как шейный отдел не выносит перегрузок, использование тренажеров противопоказано. При позвоночной грыже с ущемлением нервных корешков поясничного отдела, ЛФК сочетается с консервативными препаратами, облегчающими движения. Гимнастика в период обострения с высоким уровнем болевых ощущений разрешается только лежа на спине.
Чем крепче мышцы, тем лучше они будут поддерживать позвонки, предотвращая сдавливание межпозвоночных дисков. Развитая мускулатура, крепкие суставные соединения позволяют как восстановить позвоночник, так и жить без дискомфорта, если с ним не все в порядке.
Физиотерапия
При лечении повреждений хряща применяются физиотерапевтические методы. Массаж и электрофорез активизируют регенерационные процессы в тканях, ускоряют вывод продуктов распада. Массаж повышает секрецию синовиальной жидкости, способствует рассасыванию выпотов и патологических отложений. Укрепляет сумочно-связочный аппарат, сухожилия, предотвращает перерождение хрящевой ткани. Квалифицированный массаж позволяет уменьшить давление на хрящи, восстановить частичную подвижность сустава.
Из методов аппаратной физиотерапии применяется магнитотерапия, электрофорез лекарственных веществ. Эффективностью обладает лазеротерапия, которая действует обезболивающее, улучшает микроциркуляцию, регенацию. Для стимуляции обмена веществ в хрящевой ткани прибегают к электрофорезу цинка, лития, серы, кобальта.
Показано санаторно-курортное лечение с применением природных минеральных источников или лечебных грязей.
Народные средства
Для восстановления хрящевой ткани позвоночника народная медицина рекомендует применять настойки, отвары, компрессы. Нетрадиционное лечение может принести облегчение и улучшить здоровье, но использование народных методов должно быть под контролем врача.
Для регенерации хрящей к пораженному участку советуют прикладывать смесь из хрена и тертой редьки
. Как растирку на ночь используют измельченные каштаны, листья лещины, корень окопника, лопуха, настоянные на спирте.
Восстановление после компрессионного перелома
После компрессионного перелома приписывается строгий постельный режим на несколько недель. В лечении важное место отводится лечебной физкультуре. Цель – создать мышечный корсет и стабилизировать поврежденный сегмент позвоночника. Комплекс упражнений подбирается индивидуально с учетом особенностей организма.
Одним из видов реабилитации считается плавание. В воде снижается нагрузка на позвоночник. Занятия ЛФК после компрессионного перелома улучшают кровоснабжение, ускоряют регенерацию, уменьшают боль, приостанавливают развитие остеохондроза.
Правильное питание
Правильное питание как метод профилактики разрушения хрящей заслуживает внимания. Необходимо употреблять молочные продукты, сливочное масло, овощи и фрукты. Полезны бананы, апельсины, изюм. В них много витамина В, как и в печеном картофеле, капусте, орехах, фасоли. Источник белков − нежирное мясо и птица.
Без боязни навредить суставам употреблять:
- все крупы, в частности овсяную;
- макаронные изделия;
- хлеб;
- перепелиные и куриные яйца.
Для восстановления хрящевой ткани позвоночника в рацион вводят продукты питания, богатые коллагеном. Полезен рыбий жир. Рыба содержит омега-кислоты, помогающие синтезировать противовоспалительные вещества, снижающие боль и воспаление. Эти кислоты присутствуют в нерафинированном кунжутном, оливковом, льняном масле.
Следует отказаться от полуфабрикатов, мясных копченостей, от посещения пиццерий, кафе быстрого питания. По возможности покупать для приготовления экологически чистое мясо и птицу.
Ограничить потребление поваренной соли, досаливать блюда непосредственно перед употреблением.
На состояние хрящевой ткани можно воздействовать с разных сторон: правильно питаться, исключить отрицательно влияющие факторы, вредные привычки. Восстановление позвоночника невозможно без лечебной физкультуры, здорового образа жизни, исполнения рекомендаций врачей.
Видео
Вся правда о желатине
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме
Загрузка…
Источник
Многие люди интересуются, как восстановить хрящевую ткань позвоночника. Чтобы решить эту задачу, нужно применять лекарственные средства, народные рецепты и методы физиотерапии. Разрушение хрящевых тканей позвоночника является симптомом остеохондроза.
Справиться с запущенными формами патологии может быть весьма проблематично. Однако правильно подобранная терапия может остановить развитие болезни и устранить ее проявления. На начальных стадиях недуга можно запустить регенеративные процессы. Как восстановить хрящевую ткань позвоночника?
Особенности строения хрящевой ткани
Хрящи представляют собой одну из разновидностей соединительной ткани. Они могут быть волокнистыми, эластичными и гиалиновыми. В составе дисков позвоночника присутствуют волокнистые хрящи.
Для них характерно особое строение. Эти хрящи содержат мало клеток. Их окружает внеклеточный матрикс, состоящий из волокон и главного компонента. В таких тканях присутствует довольно много воды – около 60-80 %.
Для межклеточного вещества характерен сложный химический состав. Его вырабатывают хондробласты и молодые хондроциты. Межклеточное вещество состоит из фибриллярного и аморфного компонентов. В составе волокнистых хрящей присутствует много коллагена.
К основным разновидностям хрящевых клеток относят следующее:
- Хондробласты – представляют собой молодые малодифференцированные клетки, которые могут вырабатывать межклеточное вещество. Некоторые из них сохраняют способность делиться.
- Хондроциты – являются зрелыми клетками. Они не могут делиться и вырабатывать достаточное количество межклеточного вещества. Эти клетки поддерживают обменные процессы в хрящевых тканях.
В составе хрящей присутствует мало клеток, которые могут размножаться. Потому они с трудом поддаются восстановлению. Процессы регенерации осуществляются за счет внеклеточного матрикса. Коллаген, который присутствует в хрящах, за 10 лет обновляется лишь наполовину.
Однако хрящевые ткани позвоночника очень важны для его нормального функционирования. Они входят в состав межпозвоночных дисков, выполняющих опорно-механические функции. Хрящи скрепляют кости, связки, мышцы, сухожилия. Все эти компоненты отвечают за формирование опорно-двигательной системы.
К ключевым функциям хрящей стоит отнести следующее:
- Амортизационные – их активизация происходит при движении;
- Защитные – предотвращают поражение позвоночника, уменьшают риск ушибов и переломов;
- Опорные – представляют собой каркас для дисков позвоночника.
Помимо этого, хрящевые ткани требуются для поддержания упругости, гибкости и эластичности позвоночника.
Причины разрушения хрящей
Чтобы знать, как восстановить межпозвоночные хрящи, необходимо понять причины их разрушения. Появление проблем может быть обусловлено следующими факторами:
- Травматические повреждения позвоночника;
- Нарушение обменных процессов;
- Неправильное питание;
- Ухудшение кровоснабжения и проблемы с передачей нервных импульсов;
- Генетическая склонность;
- Лишний вес;
- Вредные привычки;
- Переохлаждение;
- Неблагоприятные профессиональные условия;
- Аутоиммунные процессы;
- Инфекции;
- Чрезмерные физические нагрузки;
- Дефицит витаминов и минералов в организме.
Методы восстановления хрящей
Чтобы восстановление хрящевой ткани позвоночника было успешным, необходимо своевременно обратиться к врачу. Специалист проведет диагностику и установит провоцирующий фактор. По результатам обследования будут подобраны методы лечения.
Медикаментозная терапия
Главным методом восстановления позвоночника является применение медикаментозных препаратов. Сегодня существует довольно много категорий лекарств, которые позволяют защитить хрящи от повреждений.
Лекарства делятся на такие группы:
- Хондропротекторы;
- Гормоны;
- Витамины и антиоксиданты.
Каждая категория лекарственных средств имеет определенные преимущества и недостатки. Также стоит учитывать, что все они могут провоцировать побочные действия. Потому выписывать конкретное лекарство для восстановления хрящевой ткани позвоночника должен врач.
Хондропротекторы
В составе таких лекарств присутствуют компоненты хрящевых тканей или их заменители, которые помогают пополнить дефицит собственных метаболитов и предотвращают развитие болезни. Хондропротекторы можно разделить на несколько категорий:
- Средства с содержанием хондроитина сульфата. В эту категорию входят такие медикаменты, как хондролол и хондроксид;
- Препараты с натуральными компонентами. Такие средства содержат экстракты костных тканей телят и морских организмов. К ним относят алфлутоп и румалон;
- Препараты с содержанием мукополисахаридов. В эту группу входит артепарон;
- Лекарства с содержанием глюкозамина, который является предшественником хондроитина. К ним относят артрон флекс;
- Комбинированные препараты. В эту группу стоит отнести артрон-комплекс и терафлекс.
Помимо этого, существуют нестероидные противовоспалительные средства, которые содержат хондропротекторы. Такое сочетание направлено на быстрое уменьшение болевых ощущений.
Такие средства имеют довольно много преимуществ:
- Воздействуют на обменные процессы и помогают справиться с нехваткой собственных метаболитов;
- Хорошо переносятся и практически не вызывают побочных реакций;
- Представлены в разных лекарственных формах – таблетках, гелях, мазях;
- Имеют высокую эффективность при продолжительном применении.
Однако сегодня хондропротекторы пока не получили широкого распространения. Это обусловлено наличием определенных недостатков:
- Препараты с трудом проникают в ткани позвоночника;
- Требуется продолжительное лечение – курс терапии составляет 3-6 месяцев;
- Симптомы болезни проходят лишь через 1 месяц после начала лечения;
- Требуется комбинация с симптоматическими препаратами и средствами физиотерапии;
- Лекарства стоят довольно дорого.
Конкретное вещество должен подбирать врач. Специалист должен учитывать состояние пациента и данные клинических исследований.
Гормональные средства
Многочисленные исследования подтвердили эффективность гормональных средств при восстановлении хрящевых тканей. Для этого врачи могут назначать анаболические гормоны – соматотропный и тиреокальцитонин.
Первый синтезируется гипофизом и отвечает за развитие организма в молодом возрасте. По мере старения содержание гормона снижается, и хрящи теряют свою прочность, а также становятся менее эластичными. Инъекционное введение соматотропного гормона обеспечивает наращивание хрящевой ткани позвоночника.
Чтобы повысить эффективность такой терапии, рекомендуется одновременно применять тиреокальцитонин – другой гормон гипофиза. Этот элемент оказывает влияние на активность щитовидной железы и увеличивает анаболический эффект. Под влиянием гормонов в печени синтезируется белок, увеличивается число хондроцитов, хрящи становятся более прочными.
Стоит учитывать, что гормоны имеют и определенные недостатки. Они вызывают нарушение пропорций скелета, ухудшают функционирование почек и печени, отрицательно сказываются на показателях артериального давления. Потому гормональные препараты для восстановления межпозвоночных дисков применяются крайне редко.
Витамины и антиоксиданты
Чтобы ускорить процесс регенерации, применяют витамины и микроэлементы.
Обычно врачи назначают такие лекарственные средства:
- Никотиновая кислота – вещество стимулирует синтез соматотропного гормона. Объем лекарства нужно выбирать очень внимательно, чтобы не нарушить процесс свертываемости крови.
- Витамин С – аскорбиновая кислота имеет антиоксидантные свойства. Она предотвращает развитие воспаления, стимулирует работу иммунитета и улучшает обменные процессы.
- Витамин D – совместно с кальцием вещество обеспечивает укрепление костей и хрящевых тканей. Благодаря применению этого средства удается избежать дегенеративных процессов в виде остеофитов и остеопороза.
Помимо витаминных компонентов, врачи нередко выписывать микроэлементы. Обычно требуется применять кальций и фосфор. Чтобы усилить эффект, назначают различные аминокислоты – аланин, пролин, лизин. Лучше всего применять полноценный поливитаминный препарат, который содержит нужное количество требуемых ингредиентов.
Мануальная терапия
Успешное восстановление хрящей позвоночника невозможно без применения техник мануальной терапии.
Благодаря подобным методикам удается запустить естественные регенеративные процессы. Это помогает нормализовать состояние пациента.
К основным методам восстановления хрящей стоит отнести следующее:
- Тракционное вытяжение позвоночника. Это помогает справиться с компрессией корешковых нервов и увеличить межпозвоночные промежутки. Благодаря этому появляется пространство для полного расправления дисков.
- Остеопатия. Этот метод улучшает состояние мышечных тканей, восстанавливает нормальное положение позвонков, благоприятно сказывается на фасеточных суставах.
- Массаж. С его помощью можно справиться с мышечным напряжением и улучшить кровообращение в области аномальных изменений.
- Рефлексотерапия и фармакопунктура. Благодаря этим методикам удается запустить процессы регенерации благодаря скрытым резервам организма.
- Кинезитерапия. С ее помощью удается укрепить мышечные ткани спины и устранить основные дефекты осанки.
Лечебная гимнастика
Отвечая на вопрос, как восстановить позвоночник, нужно порекомендовать лечебную физкультуру. Правильно подобранные упражнения способствуют укреплению мышц, восстановлению кровообращения и обменных процессов. Помимо этого, гимнастика улучшает синтез питательных веществ, которые запускают регенерацию тканей.
Стоит учитывать, что лечебная физкультура строго запрещена в период обострения болезни. Также к противопоказаниям относят выраженный дискомфорт в районе позвоночника.
Если разрушение хрящевой ткани позвоночника сопровождается образованием грыжи или защемлением нервных волокон, занятия проводят исключительно под контролем врача.
Оптимальным упражнением в данном случае является спокойная ходьба. Уже через 20 минут удается нормализовать кровообращение и улучшить обменные процессы в позвоночнике.
Многие специалисты утверждают, что позвоночник нужно систематически вытягивать. Для этого дома следует разместить перекладину и каждый день висеть на ней минимум по 1 минуте. Делать это необходимо утром и вечером.
Чтобы восстановить позвоночник, следует выполнять специальные упражнения для растяжки и расслабления. Однако важно контролировать свое самочувствие и избегать перенапряжения. Для эффективного расслабления и укрепления мышечных тканей стоит заниматься плаванием.
Методы физиотерапии
Такие способы лечения относятся к вспомогательным. В зависимости от состояния здоровья пациента врач может порекомендовать такие методики:
- Ультрафиолетовое облучение;
- УВЧ-терапия;
- Электростимуляция;
- Горячие ванны;
- Парафиновые аппликации.
Хирургическое вмешательство
Если хрящевая ткань позвоночника не восстанавливается консервативными способами, врач может рекомендовать проведение оперативного вмешательства. Чаще всего его выполняют при появлении межпозвоночной грыжи.
В ходе операции такие образования удаляют. Однако иногда восстановление межпозвоночного диска не представляется возможным. В такой ситуации его заменяют протезом.
Особенности питания
Распространенной причиной разрушения хрящей является нарушение их питания. Это может быть обусловлено проблемами с кровообращением или дефицитом полезных элементов в организме. Нередко дегенеративные процессы обусловлены неправильным питанием. Потому так важно внести коррективы в свой рацион.
Прежде всего рекомендуется исключить из меню вредные продукты. К ним относят следующее:
- Сахар, выпечка, сладости – все эти продукты провоцируют нарушение кровообращения;
- Большое количество соли – это вещество откладывается в тканях и провоцирует их разрушение;
- Жирные продукты, копчености, острые продукты, консервы – включают много вредных компонентов, усиливают воспаление и замедляют обменные процессы;
- Алкоголь и напитки с содержанием кофеина – провоцируют разрушение хрящей и сужение сосудов.
Чтобы ускорить процессы регенерации, нужно употреблять полезные продукты. Они позволяют восстановить хрящи, позвонки и диски, улучшают кровообращение в тканях. Продукты должны включать много витаминов и минералов.
Особенно полезно употреблять пищу с содержанием кальция, фосфора и витамина D.
Питание для восстановления хрящевой ткани позвоночника должно включать следующие продукты:
- Злаки, фрукты и овощи;
- Семена кунжута – содержат много кальция;
- Много жидкости – улучшает кровообращение;
- Морская рыба – включает большое количество фосфора;
- Яичный желток – содержит витамин D;
- Холодец.
Народные средства
Для восстановления межпозвоночных дисков можно применять эффективные народные рецепты. Однако предварительно стоит посоветоваться с врачом.
К действенным средствам стоит отнести следующее:
- Настой лаврового листа. Для его приготовления нужно взять 2-3 сухих листика, добавить 300 мл кипятка и оставить на полчаса. Принимать состав по 1-2 глотка. Делать это необходимо 3 суток, после чего прерваться на 1 месяц.
- Чесночная настойка. Взять 3 головки чеснока, почистить и измельчить. Добавить 1 л водки и оставить на 3 недели настаиваться. Обрабатывать полученным средством пораженный участок.
- Отвар куриных ног. Взять 15-20 ножек, залить холодной водой, довести до кипения и готовить на небольшом огне 3-4 часа. Когда состав остынет, его нужно перелить в небольшие тарелки и убрать в холодное место. Холодец употреблять каждый день.
Разрушение хрящей позвоночника может привести к отрицательным последствиям для здоровья. Чтобы справиться с нарушением и улучшить состояние здоровья, нужно обратиться к врачу. Специалист подберет эффективные лекарственные препараты и даст рекомендации по коррекции образа жизни.
Источник