Как восстановить здоровье после позвоночника

Как вернуть здоровье позвоночнику. Советы специалиста

Рубрика: Позвоночник

Хочешь вернуть здоровье спине? Не ищи гениальных хирургов и экстрасенсов. В большинстве случаев ответ лежит на поверхности.

Лет тридцать назад проблемы со спиной были одной из самых верных примет возраста. Сейчас же все чаще на боль в спине жалуются крепкие с виду парни, а также девушки, которым еще только предстоит испытать свой позвоночник на прочность во время беременности и родов. О том, откуда берутся различные проблемы со спиной, какими они бывают и что с ними делать, рассказывает Сергей Косенко, мастер массажа, ведущий специалист по эстетике тела киевского бутик-салона Pudra.

У Бога всего две руки – и обе они твои

Да, болезни спины в течение последних двух-трех десятков лет очень сильно «помолодели». Можно детально рассматривать разные причинно-следственные связи этого явления, но все они не будут иметь смысла без основного постулата лечения (да, пожалуй, и всей жизни человека): у Бога есть две руки – и они обе твои. Это значит, что во всем мире нет конкретной чудодейственной методики или волшебника-специалиста, будь то экстрасенс, массажист или именитый доктор, которые полностью примут на себя ответственность за наше здоровье. Любой, самый искусный специалист – это проводник, лектор, учитель, который объясняет причины возникновения болезни, указывает путь к здоровью и облегчает ваши первые шаги в нужном направлении. Но идти по этому пути придется самостоятельно.

Простые секреты позвоночника

Каждому из нас, кто не понаслышке знает, что такое боль в спине, нужно обладать хотя бы «азбучными» знаниями анатомии. Позвоночник – достаточно сложная инженерная конструкция, очень прочное и красивое «ожерелье», состоящее из 33 позвонков, между которыми находятся межпозвонковые диски. Внутри этой конструкции проходит спинной мозг толщиной один сантиметр, от которого отходит 31 (иногда – 32 или 33) пара спинномозговых нервов. Это своего рода телеграф, который связывает головной мозг с каждой клеточкой нашего организма. Если случаются перебои в работе этой системы, нарушается работа органов. При сильной травме (разрыве спинного мозга) наступает паралич. Ущемление или повреждение нервных окончаний чревато нарушением работы определенных систем организма человека.

Позвонки – это кости, и поэтому все проблемы с ними диагностируют при помощи рентгена: так четко видны переломы, трещины, сколиоз т. д. Основное преимущество этого метода – его доступность и дешевизна. Но нельзя забывать, что рентген – это все-таки не совсем безопасное для здоровья человека излучение. А также о том, что с помощью рентгена невозможно диагностировать состояние межпозвонковых дисков.

Межпозвонковые диски – это хрящи. Или, грубо говоря, яйцо: его скорлупа – это гиалиновая пластинка, белок – фиброзное кольцо, а желток – пульпозное ядро. Все это – хрящи разной структуры и плотности. Болезни межпозвонковых дисков (протрузии, грыжи, кисты и т. д.) диагностируются только при помощи МРТ – магнитно-резонансной терапии. Рентген «не видит» хрящевую ткань.

Нервы – это «провода», осуществляющие связь между головным и спинным мозгом и всеми органами тела.

От позвоночника, как от ствола большого дерева, отходят нервы-веточки. Защемление или повреждение этих нервов и дает ту острую боль, которая приводит человека в кабинет врача.

Почему болит спина

Самыми распространенными считаются дегенеративно-дистрофические изменения, основной из которых – остеохондроз (нарушение расстояния между позвонками, изменение их структуры и т. д.). Именно из остеохондроза зачастую «вырастают» дальнейшие заболевания спины.

Грыжа Шморля может возникнуть вследствие чрезмерных физических нагрузок и травм. Межпозвоночный диск, задача которого обеспечивать позвоночнику мягкость и подвижность, «забывает» о своих обязанностях и впивается в костную ткань позвонка, вызывая его деформацию в верхней и нижней частях. Грыжа Шморля опасна не сама по себе, а своим дальнейшим развитием: утончением и разрушением позвонка и как следствие – возможностью серьезной травмы спинного мозга.

Протрузия межпозвоночного диска – это деформация межпозвоночного диска без разрыва его оболочки. Представь воздушный шарик, который придавили руками: на его поверхности возникает выпуклость, которая может давить на спинномозговой нерв и вызвать боль. При незначительной выпуклости болевые ощущения могут и не возникать.

Грыжа межпозвоночного диска – одно из самых опасных заболеваний позвоночника. При грыже из диска вытекает его сердцевина – пульпозное ядро. Нарушается целостность всех слоев межпозвоночного диска. Их осколки впиваются в спинномозговые нервы, что вызывает острую и зачастую продолжительную боль. Основная опасность грыжи – травмирование спинномозговых нервов, вплоть до полной потери чувствительности того или иного участка тела.

Можно ли восстановить здоровье позвоночника?

Да, можно! И если доктор говорит, что однажды возникшая проблема – это навсегда – не верь! Поворачивайся и уходи. Ищи специалиста, который знает, что возможности организма неисчерпаемы, и в любом возрасте, из любой болезни можно «выбраться». Задача врача – максимально облегчить состояние пациента и дать ему руководство к действию для полного восстановление здоровья. Некоторые из существующих методик по восстановлению здоровья позвоночника настолько стары, что кажутся неинтересными только по причине своей широкой известности и простоты. Немало так называемых новейших методик по сути являются профанацией, положительный результат от которых схож с эффектом плацебо: на уровне самовнушения и счастливого стечения обстоятельств.

Выбирая доктора, а вместе с ним и способ восстановления здоровья позвоночника, занимай позицию не стороннего наблюдателя, а активного участника процесса выздоровления. Наблюдай за своим состоянием, задавай вопросы, оценивай изменения. Если на второй-третьей неделе активного лечения заметного улучшения не наступает – меняй врача и методику. Но не впадай и в другую крайность – новый доктор каждую неделю. Выздоровление должно идти по плану.

Что может массаж

В особо тяжелых случаях без хирургического вмешательства не обойтись. Решение об этом должен принять врач в тесном содружестве с интуицией пациента. Но в большинстве случаев вернуть позвоночнику здоровье можно более безопасными, а главное – простыми и доступными методами. Нельзя забывать, что общий признак упомянутых заболеваний спины – это хрупкость позвонков и дисков. Поэтому нужно быть очень осторожным с мануальным массажем. Помни: массаж не должен вызывать боли. Жесткие, агрессивные, с сильной амплитудой выкручивания могут привести к перелому позвоночника. Нужно уметь его слышать и слушать, освобождая пошагово.

В чем целительное воздействие массажа?

1. Освобождаются защемленные нервы, увеличивается расстояние между позвонками. Важно: делать это нужно умеючи и очень осторожно, ни в коем случае не причиняя пациенту боль.

2. Восстанавливается интенсивность кровотока. То есть из клеток организма активно выводятся продукты распада, улучшается их питание.

3. Улучшается лимфоток, тем самым увеличивая способность организма противостоять различным заболеваниям. Человек с больной спиной (как, впрочем, и с другой проблемой со здоровьем) – это как корабль, в корпусе которого появились дыры. Задача массажиста – закрыть своими руками эти пробоины, через которые вытекает энергия. И делается это не силой, а тем ощущением тепла и света, которое должно быть в руках каждого человека, который берется делать массаж. Откуда эти свет и тепло? В какой-то степени это личные «накопления» массажиста. И вряд ли можно говорить о душевном богатстве (а значит и целительных способностях) грубого материалиста, человека, переполненного злостью и раздражением.

Перекладину – в каждый дом!

Позвоночнику просто необходима растяжка! В идеале турник должен входить в жизнь человека, как только у младенца появляются хватательные движения. Никто не призывает делать из малыша акробата, но систематические «отвисания» тела просто необходимы! Очень простой лозунг «Перекладину – в каждую семью!» мог бы вернуть нации здоровье. По крайней мере, здоровье опорно-двигательного аппарата.

Прими за правило ежедневно висеть на турнике хотя бы по 20-30 секунд утром и особенно вечером. Турник должен быть достаточно высоким, чтобы не приходилось поджимать ноги. Регулярное «провисание» постепенно, очень мягко и безопасно увеличит расстояние между позвонками и суставами тела: локтевыми, коленными, голеностопными.

Важно: ухватившись руками за перекладину, старайся максимально расслабить все мышцы, чтобы их напряжение не препятствовало растяжке. Голову держи прямо, не «топи» ее в грудь. Почувствовав, что руки устали, ни в коем случае не прыгай! Спускайся мягко. Если нужно – становись на заранее подставленную скамеечку или стул.

Плавание. Если есть возможность регулярно посещать бассейн.

Лечебная физкультура – еще один простой и очень эффективный способ вернуть спине здоровье. Правильно подобрав индивидуальный комплекс упражнений и регулярно их выполняя, можно привести позвонки и диски в норму. Полезны упражнения на растяжку. Не нужно делать много повторов – такая физкультура изнашивает суставы. Посмотри на кошку: она ведь не машет лапками по сто раз. Одно-два потягивания – и кошка в норме.

Полезен бег на 500-1000 метров, пешие прогулки. Главное – не доводить себя до измождения, а получать легкую усталость и удовольствие.

Хорошая кровать. Большая кровать должна стать символом материального благополучия человека. Не машина и не норковая шуба, а именно умеренно мягкая огромная кровать, на которой можно располагаться «что вдоль, что поперек». Помни: во время сна происходит восстановление жизненных сил человека, его общение с тонким миром, поэтому условия сна имеют первостепенное значение.

Проблемы со спиной – наказание Господне?

Психологи находят свои объяснения причин болезней: боль в воротниковой зоне возникает из-за непомерного груза, взваленного на свои плечи, боли в коленях – удел скупых, а переломы – это жесткий, но единственно возможный выход из создавшегося положения. Тело человека достаточно точно отражает его внутреннюю жизнь. Но вряд ли обычный человек ответит на вопрос, почему был сломан позвоночник. Любое событие в его жизни может оказаться кармически предопределенным и зачастую сотворенным собственными руками. Но такое диагностирование под силу только воистину святым людям, обладающим истинным даром ясновидения, которых на земле единицы.

Поэтому не стоит в каждом своем недомогании искать глубочайший смысл. Далеко не каждый чих – карма. И часто, чтобы избавиться от боли в ноге, достаточно найти более удобную обувь, а не искать мистическое объяснение. Берегите здоровье, но не превращайте свою жизнь в бесконечный поиск глубокого смысла. Живите легко!

Многое зависит от тебя!

Большинство людей ориентированы на чудодейственные методики, волшебные эликсиры, которые спасут от любых проблем. Но есть простые и легко выполнимые правила.

Не делай из здоровья культа. Помни, что вся жизнь человека подчиняется законам кармы, и очень многие события (в том числе и болезни) предопределены заранее. Но законы кармы тем и хороши, что их можно корректировать в любой момент. Например, «спрыгнуть» с необъяснимой полосы неудач можно простым способом: начать делать добро просто так, незнакомым людям.

Больше двигайся! Дети должны двигаться, прыгать, кувыркаться. Играй с сыном или дочкой в подвижные игры, прыгай со скакалкой. Это нужно и ребенку, и тебе.

Отдавай предпочтение простой еде. Полезна натуральная пища без консервантов и усилителей вкуса: печеный картофель, квашеная капуста, зерновой хлеб, запеченное мясо, сухофрукты, свежие овощи и фрукты. Измени свои пищевые привычки на полезные – и станешь здоровее.

Позаботься о погоде в доме. Добросердечная обстановка в доме – источник здоровья семьи: это неоспоримый факт. Не пугай своих детей, не унижай их, не раздражайся – это убивает тело и разрушает душу.

Источник

Причины разрушения дисков и позвонков

К стиранию межпозвонковых дисков в первую очередь приводят чрезмерные физические нагрузки. Но чаще они после подобных механических повреждений постепенно восстанавливаются, если нет каких-то патологических изменений в тканях.

Микроразрывы мышц и связок, перенапряжение – всё это нарушает кровообращение и вызывает воспалительные процессы. Травмы различного характера могут негативно отразиться на состоянии опорно-двигательного аппарата. Если они носят постоянный характер, могут образоваться костные разрастания, такие как остеофиты, может появиться спондилёз.

Главной причиной разрушительных процессов в позвоночном столбе является, конечно же, малоподвижный образ жизни. Обмен веществ и кровообращение в тканях замедляется из-за длительного пребывания в одной позе, что и приводит к дегенеративным процессам в позвоночнике.

Помимо вышеперечисленных причин к болезни позвоночника также могут приводить обменные нарушения либо различные патологии, или определённые внешние факторы. Вот возможные причины:

генетическая предрасположенность,
ослабление иммунитета,
ожирение,
сколиоз,
лордоз (шейный, поясничный),
кифоз,
аномальное строение таза,
плоскостопие,
узость плечевого пояса,
остеопороз,
болезни щитовидки,
атеросклероз,
заболевания сердечно-сосудистой системы,
сахарный диабет,
заболевания ЖКТ, приводящие к недостаточному усвоению необходимых полезных веществ,
гипертония.

Хрящевая ткань позвоночника

Где в позвоночнике находится хрящ? Из этой структуры состоят такие образования, как межпозвонковые диски. Они представляют собой хрящи в форме эллипса, которые располагаются между двумя соседними позвонками на всем протяжении позвоночного столба.

Межпозвонковые диски выполняют функцию амортизации – они сглаживают амплитуду движений, препятствуют ударам позвонков друг об друга. Каждый диск имеет внутри пульпозное ядро, которое окружено фиброзной капсулой. Патология происходит, когда через дефект в капсуле выходит наружу участок ядра (грыжа диска), который вступает в анатомический конфликт с окружающими образованиями.

Из чего состоит хрящевая ткань? В её структуру входят:

Клетки хондроциты.
Межклеточный матрикс.

В составе последнего имеются очень важные вещества, без которых работа хряща невозможна. На молекулярном уровне хрящ состоит из:

Коллаген – главный белок соединительной ткани человеческого организма. Создает «каркас» для остальных молекул в хряще.
Гиалуроновая кислота – обеспечивает свойство упругости.
Протеогликаны – молекулы, которые заполняют промежутки между коллагеновыми волокнами.
Хондроитина сульфат – вместе с гиалуроновой кислотой отвечает за эластические свойства дисков.

Особенностью хрящевой ткани является отсутствие сосудов. Диски получают питание из синовиальной жидкости и диффузии из других тканей. В результате обмен веществ в хрящах малоинтенсивный, поэтому восстановление хрящевой ткани – затруднительный процесс.

Методы восстановления

В медицине есть отрасль, занимающаяся разработкой специальных методик лечения заболеваний позвоночника, &#8212, вертебрология. Были разработаны схемы для терапии повреждённых тканей позвоночного столба. Здесь можно выделить такие направления:

Изменение рациона питания.
Применение лекарственных препаратов.
Использование вспомогательных технологий: физиотерапии, массажа и ЛФК.
Вытяжение позвоночника.
Использование стволовых клеток, а также некоторые экспериментальные методы.

Остановимся подробнее на каждом из этих способов.

Внимание! Следует иметь в виду, что все методы по восстановлению позвоночного столба, что мы перечислим ниже, ни в коем случае нельзя применять самостоятельно, без назначения лечащего врача.

Питание

Изменение образа жизни является самым эффективным способом восстановительной терапии. Начать следует с отказа от вредных привычек (курение, алкоголь), нарушающих кровообращение и усугубляющих протекание заболевания.

Необходимо пересмотреть свой рацион питания. В него обязательно нужно добавить:

молочные продукты, содержащие кальций,
наваристые мясные бульоны, содержащие гиалуроновую кислоту, необходимую для хрящевой ткани,
морепродукты, содержащие кальций, фосфор и прочие необходимые нашему позвоночнику микроэлементы,
фрукты и овощи – источники витаминов, укрепляющих иммунитет и препятствующих появлению воспалительных процессов в тканях,
заливная рыба и холодец – содержат полезные для позвоночного столба мукополисахариды и белки,
десерты с желатином – они также содержат в своём составе мукополисахариды,
свежевыжатые соки и чистую воду.

Вредное питание

Мало начать есть полезную пищу. Также необходимо сократить или исключить из своего рациона следующие продукты:

спиртосодержащие и газированные напитки (кроме минеральной воды, назначенной врачом),
сдобные и содержащие дрожжи продукты,
жареную пищу,
соленья,
копчёности,
консервы,
сладости.

Лечебная физкультура

ЛФК способствует укреплению мышечного корсета с помощью физических упражнений и естественных факторов природы. Например, в случае остеохондроза можно использовать одну из следующих методик:

бег/ходьба,
дыхательная гимнастика по Стрельниковой,
изометрическая гимнастика,
упражнения на растяжку,
суставная гимнастика,
комплекс упражнений для позвоночника по Бубновскому,
занятия в бассейне,
йога.

Также есть комплекс оздоровительных упражнений с использованием различных спортивных снарядов (диски здоровья и баланса, доски Евминова, вертебральный тренажер и прочие).

Внимание! При стёртых межпозвоночных дисках интенсивные нагрузки строго запрещены, а некоторые упражнения вообще нельзя выполнять. К таким, например, в йоге относятся перевёрнутые асаны. А люди, имеющие избыточный вес, должны начинать с тренировок в бассейне, поскольку вода помогает снять лишнюю нагрузку на позвоночник.

Медикаменты

При медикаментозном восстановлении позвоночного столба используются следующие группы препаратов:

противовосполительные,
анестетики,
хондропротекторы,
витаминные комплексы,
иммуномодуляторы.

Ниже приведём некоторые названия лекарственных препаратов для каждой из перечисленных групп. Учтите, что без консультации врача лучше самолечением не заниматься!

Противовоспалительные:

«,Вольтарен»,,
«,Индометацин»,,
«,Ибупрофен»,,
«,Диклофенак»,.

Анестетики:

«,Новокаин»,,
«,Лидокаин»,,
«,Кеторолак»,.

Хондропротекторы:

«,Хондроитина сульфат»,,
«,Румалон»,,
«,Хондроксид»,,
«,Хондроитин»,.

Витаминные средства:

«,Дуовит»,,
«,Кальцемин»,,
«,Кальций Д3 Никомед»,,
«,Алфавит»,.

Иммуностимуляторы:

«,Тималин»,,
«,Циклоферон»,,
«,Т-активин»,.

Все препараты представлены в различных фармакологических формах: уколах, гелях, мазях и таблетках. В зависимости от картины заболевания, лечащий врач подберёт нужные средства. На начальных стадиях, как правило, прописываются пероральные препараты и мази.

Вытяжение позвоночника

Вытяжение (тракция) – один из традиционных способов лечения дегенеративно-дистрофических недугов позвоночного столба, а также последствий его травмирования. При помощи тракции можно:

снять спазм паравертебральных мышц,
увеличить межпозвонковое пространство,
понизить давление внутри диска,
снизить протрузии диска,
увеличить уровень вызванных соматосенсорных потенциалов.

Всё это способствует снижению болевых синдромов в различных отделах позвоночника.

Существует несколько видов тракции:

тракция на кровати,
аутотракция,
постоянная или периодическая тракция,
подводная тракция.

Но вытяжение позвоночника не может заменить хирургический метод лечения, если тот необходим. Тракция считается частью процесса реабилитации.

Экспериментальные методики

Достаточно большой потенциал для восстановления хрящей позвонкового столба имеют следующие экспериментальные методики:

Введение готовых хондроцитов непосредственно внутрь самого хряща.
Использование стволовых клеток. Клетки эмбрионов встраиваются в хрящ, где они преобразуются в хондроциты.
Использование кленбутерола и иных стимуляторов адренергических рецепторов.
Замещение синовиальной жидкости за счёт использования поливинилпирролидона.

Помимо описанных методик используется и хирургическая коррекция, когда устранить патологию межпозвонкового диска невозможно другим путём. Если хрящевая ткань не восстанавливается после использования безоперационных методов, специалисты удаляют патологию или же целый межпозвоночный диск, заменяя его на протез.

Физиотерапия

Все описанные методы восстановления имеют достаточно длительный эффект. Но можно ускорить действие самих хондропротекторов и витаминов. Для этого часто используют следующие методы физиотерапии:

электромиостимуляцию,
электрофорез и фонофорез,
парафиновые аппликации,
УФО, УВЧ,
горячие ванны.

Народные средства

Помимо методик безоперационного восстановления позвоночного столба широко применяются и народные методы. Это могут быть растирки, компрессы, аппликации, а также употребление мумиё, проросшей пшеницы и различных настоек. Приведём несколько рецептов, как восстановить позвоночник народными средствами.

Мумие

Мумие хорошо зарекомендовало себя для укрепления суставов, лечения переломов и ушибов. В его состав входят биологически активные вещества, расширяющие сосуды, что ведёт к ускоренной регенерации тканей. Его можно употреблять внутрь в форме таблеток или использовать наружно, добавляя в крем или мазь, использовать для различных компрессов. Вот несколько рецептов:

При радикулите 2 г мумиё растворить в воде (буквально несколько капель), добавить 1 г серы (только медицинской) и натереть больное место. Затем следует завязать его чем-нибудь теплым и оставить на ночь. Процедуру выполняют в течение 3-4 дней.
При болях и хрусте в суставах растворите 5 г мумиё в 1 ч. ложке воды и добавьте к нему 10 граммов натурального мёда. Этой смесью натрите больное место и оставьте на ночь. Так повторяйте на протяжении 5 дней.
При ревматизме помогает приём мумиё внутрь по 0.2 г. Следует это делать в течение десяти дней на ночь. А спустя 5-10 дней такой курс можно будет повторить.
При лечении остеохондроза также используется мумиё. Под язык кладётся 1/4 таблетки мумиё до полного её растворения и запивается небольшим количеством воды. Курс приёма – 2 недели по 2 раза в день. После нужно сделать двухнедельный перерыв. При необходимости повторить.

Читайте также: Свист в ушах позвоночник

Проросшая пшеница

Для укрепления костей и связок в народной медицине применяют проросшую пшеницу. Её промывают, заворачивают в марлю и заливают небольшим количеством воды так, чтобы она покрывала все зерна. Через сутки должны появиться зеленые ростки. Пшеницу снова промывают и принимают натощак по 3 столовые ложки в день в течение одного месяца.

Смесь редьки, водки и меда

Такая смесь оказывает на организм общеукрепляющее воздействие, снимает воспаление, а также повышает иммунитет. Для её приготовления нужно взять один стакан натурального мёда, два стакана тёртой редьки и полстакана водки.

Применяется она наружно, в качестве разогревающего и обезболивающего средства. Утром и вечером смесью редьки, водки и мёда натирают больные участки позвоночника. Для этого достаточно будет одной чайной ложки этой смеси.

Правильное питание в процессе лечения

Благодаря правильному питанию можно ускорить процесс восстановления позвоночника. Если неправильно питаться, то может разрушиться хрящевая и костная ткань. Такое явление происходит по причине нарушения кровообращения или недостатка необходимых веществ в крови. Как восстановить межпозвоночные диски поясничного отдела? В первую очередь важно изменить рацион — это один из самых эффективных способов восстановления позвоночника. Необходимо исключить вредные ингредиенты, а именно:

сладкие и мучные изделия;
соль употреблять в минимальных количествах, поскольку такой продукт способен откладываться в ткани и разрушать ее;
нужно исключить жирную, острую, копченую, консервированную пищу — продукты усиливают воспалительный процесс и замедляют метаболизм;
спиртные напитки способны сужать сосуды и пагубно влияют на хрящевую ткань.

Как укрепить межпозвоночные диски

Отличными профилактическими методиками, способствующими укреплению межпозвонковых дисков, являются массаж и ЛФК. А также следует придерживаться следующих рекомендаций:

избегайте стрессов,
укрепляйте свою иммунную систему,
откажитесь от вредных привычек,
правильно питайтесь,
избегайте чрезмерных нагрузок,
лечите заболевания ЖКТ и сердечно-сосудистой системы,
регулярно бывайте на свежем воздухе,
следите за своей осанкой,
спите на подушке и матрасе средней жесткости,
носите только удобную обувь, а женщинам лучше отказаться от слишком высоких каблуков,
регулярно проходите обследования, чтобы вовремя узнать о появлении каких-либо изменений в позвоночном столбе.

Что поможет восстановить здоровье?

Ходьба — это лучшее упражнение, которое поможет восстановить позвоночник. Благодаря 20-минутной спокойной пешей прогулке улучшается процесс кровообращения и общее самочувствие.
Врачи придерживаются того мнения, что позвоночник полезно вытягивать. Для этого дома нужно повесить перекладину для того, чтобы каждый день висеть на ней — хотя бы по 60 секунд.
Как восстановить межпозвоночный диск в пояснице? С помощью плавания укрепляются мышцы, снимаются болезненные ощущения.
Выполняя упражнения на растяжку и расслабление, можно восстановить позвоночник. Самое главное — не напрягаться во время процесса.

Если во время выполнения гимнастических упражнений возникает сильная боль или дискомфорт, необходимо прекратить заниматься физкультурой и немедленно обратиться за консультацией к врачу. Следует сообщить доктору обо всех неприятных признаках, которые возникали во время занятий.

Медикаментозное лечение

Как можно восстановить межпозвоночные диски? Чтобы восстановить позвоночник после болезни позвоночного столба, необходимо осуществить лечение лекарственными препаратами. Следует знать, что любые медикаменты должен назначать строго медицинский врач после тщательного исследования больного. Самолечение может навредить и спровоцировать развитие серьезных проблем со здоровьем. Нестероидные противовоспалительные лекарственные продукты эффективны только в остром периоде недуга. Они помогают устранить болезненные ощущения и уменьшить воспаление, но во время реабилитации они не нужны. Существует несколько эффективных препаратов, с помощью которых можно восстановить позвоночник. Они насыщают его необходимыми элементами и улучшают процесс кровообращения. В процессе терапии необходимо принимать лекарства, в составе которых присутствует глюкозамин и хондроитин.

Мануальная терапия

Успешное восстановление хрящей позвоночника невозможно без применения техник мануальной терапии.

Благодаря подобным методикам удается запустить естественные регенеративные процессы. Это помогает нормализовать состояние пациента.

К основным методам восстановления хрящей стоит отнести следующее:

Тракционное вытяжение позвоночника. Это помогает справиться с компрессией корешковых нервов и увеличить межпозвоночные промежутки. Благодаря этому появляется пространство для полного расправления дисков.
Остеопатия. Этот метод улучшает состояние мышечных тканей, восстанавливает нормальное положение позвонков, благоприятно сказывается на фасеточных суставах.
Массаж. С его помощью можно справиться с мышечным напряжением и улучшить кровообращение в области аномальных изменений.
Рефлексотерапия и фармакопунктура. Благодаря этим методикам удается запустить процессы регенерации благодаря скрытым резервам организма.
Кинезитерапия. С ее помощью удается укрепить мышечные ткани спины и устранить основные дефекты осанки.

Такие способы лечения относятся к вспомогательным. В зависимости от состояния здоровья пациента врач может порекомендовать такие методики:

Ультрафиолетовое облучение;
УВЧ-терапия;
Электростимуляция;
Горячие ванны;
Парафиновые аппликации.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )