Как вправляют позвоночник при смещении остеопаты
Вопреки названию, остеопатия и остеопрактика — это не только про кости. Это про все ткани и органы тела, про их сонастройку. Тем не менее, пожалуй, самым популярным запросом от клиентов остаётся боль в спине, особенно в пояснице. При этом часто бывает так, что за весь сеанс я почти не прикасаюсь к самой пояснице, и всё же становится лучше. Это не странное шаманство. Ну, честнее, наверное, сказать, что это не только оно. Сейчас я объясню, почему, и расскажу немного об особенностях остеопатического подхода в работе на позвоночнике.
Нередко чтобы вылечить позвоночник, нужно лечить кишку.
Основатель остеопатии Э.Т. Стилл говорил: «обратите внимание, что если вы наступите кошке на хвост, то она мяукнет на другом конце». Далеко не всегда боль чувствуется в том самом месте, где находится источник проблемы. В большой степени это касается и поясницы. Может существовать, например, вот такая ситуация. Человек перенёс кишечную инфекцию. Может быть, давно, и сейчас кишечник его не беспокоит. Однако стенка кишечника повредилась во время инфекции. Наш организм старательно защищается от таких повреждений, поскольку разрыв стенки кишечника ведёт к перитониту — смертельно опасному состоянию. Для защиты повреждённого участка кишки уплотняется покрывающая её соединительная ткань. Поскольку кишечник уложен сложными петлями, уплотнение часто затрагивает не только повреждённые участок, но и соседние. Представьте себе узелок или затяжку на ткани: сам он может быть маленьким, но вокруг него на большой площади ткани возникают неровности. Так и здесь. Слой фасции, покрывающий снаружи кишечник, крепится к поясничному отделу позвоночника. Значит, изменения в натяжении фасции могут перетягивать позвонки в сторону. Надёжность конструкции ослабевает. Теперь удерживающие позвонки мышцы и связки могут не справиться с резкой нагрузкой. Человек поднимает что-нибудь не слишком тяжелое, например любимую женщину, которую и так уже много раз поднимал без проблем, и у него вдруг появляется резкая боль в пояснице. Нагрузка в этом случае оказывается просто последней каплей.
Брыжейка — это фасция, выстилающая снаружи кишечник. Крепится брыжейка к поясничным позвонкам. Если есть поражение, например, возникшее в результате перенесенной инфекции, на каком-то участке кишки, то фасция в этом месте уплотняется. Слой фасции цельный, и локальное уплотнение отражается на всей его структуре. В совокупности с другими факторами оно может даже приводить к смещению позвонков.
Примитивный мануальный подход, который, к сожалению, можно нередко встретить даже в элитных центрах коррекции позвоночника, заключается в декомпрессии поясничных позвонков. Их просто растягивают друг от друга. В результате растяжения смещённый позвонок может встать на место. Метод не существовал бы, если бы не работал: пациенту сразу же становится легче. Позвонки перестают сдавливать выходящие между ними нервы, мышцы расслабляются, боль ослабевает. Но остаётся повреждённая кишка и стянутая фасция. К сожалению, через небольшое время это может снова привести к смещению позвонка. А на фоне расслабленных предыдущей манипуляцией связок и мышц смещение может оказаться более значительным, чем в первый раз. Боль будет ещё острее, и корректировать травму будет сложнее.
Варианты повреждений межпозвоночных дисков.
Важно найти причину поражения. Само по себе механическое вправление позвонка — это только последний этап.
Остеопаты тоже нередко проводят декомпрессию пострадавших участков позвоночника. Но только работа ни в коем случае этим не ограничивается. Всегда есть поиск причины смещения позвонка. Это может быть та же кишка, часто это какая-то дисфункция репродуктивной сферы, иногда следствие травмы колена или стопы (чтобы уберечь пострадавшую ногу, мы переносим вес на вторую, таз оказывается в перекошенном положении, позвоночник изгибается вбок), или даже травмы шеи (конфигурация поясничного отдела меняется так, чтобы максимально снизить напряжение в пострадавшей шее). Остеопат в первую очередь корректирует причину поражения, и только потом работает в том месте, где болит. Зачастую это и не требуется вовсе. Если травма произошла недавно, то после устранения причины нормальное состояние тканей быстро восстанавливается.
Таким образом, тонкость не в том, чтобы найти повреждённый позвонок и вправить его (хотя и это не просто), а в том, чтобы определить, что привело к этому повреждению и исправить первопричину. Часто бывает так, что причина в другом отделе позвоночника. Если вы возьмете в руки молодую гибкую веточку и попробуете её волнообразно изгибать, то легко заметите, что даже если вы прикладывает усилие к какой-то одной области, напряжение возникает и в других. Подобным образом нагрузка распределяется и по позвоночнику. Именно поэтому очень часто при жалобах на поясницу мы работаем с шеей и наоборот.
Эту связь поясницы с шеей не так сложно почувствовать. Более того, в ушу её чувствовать необходимо. Например, попробуйте выполняя стояние столбом последить, как меняется шея по мере того, как вы расслабляете поясницу и прогибаете её назад. А затем попробуйте расслабить и прогнуть немного шею, как будто у вас сзади из неё торчат иголки как у ежа, и вы хотите ощетиниться. Поясница ответит на это действие и расслабится ещё больше. Это можно использовать для того, чтобы снимать с лишнюю нагрузку с позвоночника и предотвращать его повреждения.
Взаимосвязь мышц можно и нужно использовать. Например, есть вот такой несложный способ приучить себя держать спину ровно.
Ещё одна важная деталь остеопатической работы на позвоночнике заключается в том, что специальное внимание уделяется всем структурам, окружающим позвонки.
- Связки и мышцы. Позвонки удерживаются на месте множеством крупных и мелких связок и мышц. В результате травм или недостатка воды (вот почему не стоит пренебрегать рекомендацией пить 1,5 литра чистой воды в день, а для кого-то и больше) связки могут терять эластичность. Они становятся хрупкими, как старая резина, и позвоночник делается более уязвимым. Существуют остеопатические техники коррекции связок, при помощи которых с этим можно бороться.
- Межпозвоночные диски. От нагрузок диски истончаются, позвонки начинают контактировать друг с другом и повреждаться. В определенных пределах остеопатия позволяет восстанавливать однородность внутренней структуры дисков, возвращать им толщину и эластичность. В результате прямо после сеанса даже может добавится сантиметр-полтора к росту.
- Твёрдая мозговая оболочка. Это плотная структура, выстилающая изнутри череп и позвоночный канал. Она может повреждаться при эпидуральной анестезии, травмах позвоночника, защемлении нервов и проч. В результате её скручивает внутри позвоночного канала, а поскольку она достаточно прочно соединена с позвонками, меняется и их положение. Серьёзные манипуляции на позвонках также повреждают твёрдую мозговую оболочку, и поэтому после вправления позвонков необходимо проверять и, если нужно, корректировать её состояние.
Как помочь своей спине?
Ок, а что делать-то? Читали, читали а спина всё ещё не прошла. Есть некоторые действия, которые могут помочь прямо сразу, до того, как вы обратились к врачу. Но следует понимать, что если они дают вам облегчение, оно, скорее всего, будет временным, и лучше всё же заняться вопросом серьёзно. Итак, временные симптоматические меры:
- Упражнения. Действуйте осторожно. Если упражнение вызывает резкую боль — прекращайте сразу же. Есть хорошее цигунское упражнение, разгружающее поясницу. Обычная растяжка тоже может помочь скорректировать тонус мышц, поддерживающих позу.
- Кинезиотейпирование. О том, что это вообще и как работает читайте в отдельной статье. Как затейпировать поясницу — смотрите на канале Rocktape, например.
Ещё раз: это просто чтобы дотянуть до врача, или пережить период повышенной нагрузки на позвоночник. Теперь что делать, если спину нужно всё же вылечить. Здесь важна последовательность, поэтому пункты будут с номерами:
- Посетить врача. Хирурга, ортопеда или невролога, в зависимости от конкретной жалобы. Я часто встречаю людей, разочарованных в медицине, потому что её помощь заканчивается на диагнозе. К счастью, это далеко не всегда так. И даже диагноз и снимки — это уже большая помощь в работе остеопата. К тому же, не следует недооценивать возможности современной медицины. Если у вас был негативный опыт, то, может, в следующий раз просто сходить к другому врачу?
- Посетить остеопата или остеопракта. При всей точности диагностики, вылечить боль в спине без операций врачам, увы, не всегда удаётся. А прописываемые ими препараты имеют помимо терапевтических и побочные эффекты. Сказанное ни в коем случае не означает, что рекомендациями врача следует пренебрегать. Ни в коем случае. Работа остеопата параллельно с врачом позволит снизить дозировку и продолжительность курса лечения, и в некоторых случаях может избавить от операции. Кроме того важно, что остеопатия предполагает работу с целым организмом, а не с одним только позвоночником, и поиск реальных причин поражения, где бы они ни находились. Противоречий между остеопатией и доказательной медициной не так много. И граница между ними местами условна, поскольку у остеопатии есть определённая доказательная база. В частности, как раз в вопросе лечения боли в пояснице.
- Наладить свой образ жизни. Адекватная физическая активность, достаточное количество воды, здоровая пища, режим сна — всё это категорически важно. И всё это можно делать с удовольствием, и даже сочетать это с личностным ростом, например, если дело касается сложных физических активностей, таких как йога, тайцзицюань и танец.
Источник
Многим, кто посещал врача-остеопата или мануального терапевта, приходилось слышать: «У Вас был смещен позвонок, и мы его поставили на место!». Врач, использующий подобную формулировку, не задумывается, что у неподготовленного в анатомическом плане пациента, могут, мягко выражаясь, появиться вопросы. Поэтому в этой статье обсудим: «Как смещается позвонок?», «Почему это происходит?», «Как его ставят на место?» и «Где гарантии, что он не сместится снова?».
Как смещается позвонок? На самом деле, наш позвоночник представляет собой очень сложно устроенный орган, состоящий из 34 позвонков, укрепленных мощнейшим мышечно-связочным аппаратом (рисунок 1). Это именно живой орган, а не механический столб, удерживающий нас в вертикальном положении. Понимание этого принципиально важно при рассмотрении причин смещения соседних позвонков.
Легче всего объяснить и понять травматическую или механическую причину. Должно быть какое-то мощное резкое воздействие в горизонтальной плоскости (например, удар в спину, падение, рывок в транспорте и т.п.), которое сместит позвонок в соответствующем направлении. Это может быть также сильное сокращение какой-то мышцы, прикрепляющейся к позвонку (например, при подъеме тяжести, попытке удержать равновесие при падении, спазм мышцы при её охлаждении и др.).
Рисунок 1. Мышечно-связочный аппарат позвоночника. Глядя на эти рисунки довольно сложно представить себе механическое воздействие, которое может привести к изолированному смещению одного позвонка.
Тем не менее, исключительно механическая природа дислокации позвонка – это довольно редкая ситуация и, глядя на мышечно-связочный каркас позвоночника, в этом трудно усомниться. Гораздо чаще для этого имеются предрасполагающие условия. Например, человек изо дня в день работает за компьютером (или спит, читает, смотрит телевизор и т.п.) в одном и том же вынужденном положении, при котором имеется асимметричное напряжение околопозвоночных мышц. Легко догадаться, что целая группа позвонков будет немного наклонена в сторону, где мышцы напряжены сильнее (рисунок 2).
Рисунок 2. Смещение позвонка: позвонок повернут в вправо и наклонен. «+» — место, где поперечный отросток будет в виде возвышения выступать над уровнем остальных позвонков.
Через какое-то время тело привыкает (адаптируется) к новому положению, оно фиксируется и становится привычным. Сами по себе, эти изменения, как правило, особо не беспокоят (если только косметически – в виде незначительной асимметрии тела). Но стоит лишь, как говорят «спичку поднять», и такой наклоненный позвонок легко смещается уже «по-настоящему», зажимает нервный корешок и причиняет боль.
Другим, распространенным фактором, провоцирующим смещение позвонка, является заболевание внутреннего органа. Во-первых, все без исключения внутренние органы так или иначе крепятся к различным элементам скелета (рисунок 3). Соответственно, напряжение от больного органа может передаваться в том числе и на позвонки. А, во-вторых, если страдает внутренний орган, организм создает ему мышечную защиту, которая также влияет на положение позвонков.
Рисунок 3. Схема расположения внутренних органов. Патология любого из этих органов может стать причиной неправильного положения позвонков.
Возникающее из-за этого напряжение может или само по себе «утягивать» позвонок из его нормального положения, или, как и в первом случае, служить предрасполагающим фактором.
Как вправляют позвонок? Теперь несколько слов, как исправляют неправильное положение позвонка. На самом деле, ничего сложного в этом нет. В ряде случаев это могут сделать пациенты и сами. Достаточно посильнее потянуться (выгнуться, наклонить голову …) и позвонок с характерным щелчком занимает свое нормальное положение. Значительно труднее поддаются коррекции хорошо укрепленные позвонки грудного и поясничного отделов. Здесь уже без помощи врача, как правило, не обходится. Однако и в этом случае – это чисто механическая манипуляция, которой отлично владеют мануальные терапевты и костоправы. Другое дело, что даже после безупречного «вправления», чаще всего остаются описанные выше предрасполагающие факторы, и нет никакой гарантии того, что «поставленный на место» позвонок в первый же день не сместится обратно.
Методика, которой для этого пользуются остеопаты, принципиально отличается от методов мануальной терапии. Здесь в центре внимания – устранение предрасполагающих факторов, т.е. напряжений, «утягивающих» позвонки. При этом, как таковой манипуляции с самим позвонком обычно не требуется – он сам занимает нужное положение. Иногда это даже становится причиной разочарования пациентов, которые до посещения остеопата лечились у мануальных терапевтов и привыкли к характерным «хрустам» в процессе лечения.
Нужно сказать, что далеко не всегда удается убрать длительно существовавшее в теле напряжение за один сеанс. Обычно требуется 2-3 процедуры с интервалом 1-2 недели. Зато эффект от такого лечения будет уже значительно более длительный, а если внести соответствующие коррективы в свои привычки, то возможно и бессрочный.
Многие спрашивают: «Чем мануальный терапевт отличается от остеопата?». В этой статье как раз и описано основное отличие – в отношении к скелетно-мышечной системе. Мануальный терапевт работает только с костями, мышцами и суставами, причем «в отрыве» от остального организма, а остеопат – в комплексе всей этой сложной системы. Если позвонок сместился чисто механически, то разницы, кто вправит позвонок, нет. Но, если этому способствовали другие причины, то ограничиться коррекцией положения будет недостаточно и эффект от лечения у врача-остеопата будет существенно отличаться.
Как бы то ни было, а до смещения позвонков с типичным болевым синдромом лучше не доводить. Для этого достаточно соблюдать несложные рекомендации, описанные в статье «Как помочь позвоночнику?», и, хотя бы раз в полгода, показываться остеопату.
Источник
Боли и дискомфорт в шеи – неприятные ощущения, причиной которых является не только мышечное напряжение, но и остеохондроз. Остеопатия при смещении шейных позвонков помогает деликатно и эффективно решить проблемы, связанные с функционированием этого отдела. Заключается в щадящем воздействии руками на определенные участки тела, переносится легко и комфортно.
Смещение шейных позвонков у новорожденных
Отклонение знакомо не только взрослым, но и детям. Так как шейные мышцы могут быть поврежденным еще внутри утроба или в процессе родов. Это приводит к неравномерному развитию мягких тканей, органов и нарушения обращения кровеносных потоков. Неравномерное распределение нагрузки влечет за собой ухудшения.
Выражается патология и внешне: голова самопроизвольно наклонена в одну сторону, а повернута в другую. Попытки развернуть ее не принесут желаемого эффекта, малыш начнет плакать, так как ощущения будут неприятные, а иногда и болезненные. Из-за таких признаков аномалию называют кривошеей. Главная ее опасность в том, что сбой кровообращения ведет к снижению мышечного тонуса, укорочению грудино-ключично-сосцевидной мышцы и сколиозу.
Заболевание серьезное и требует незамедлительного вмешательства квалифицированного специалиста. В противном случае ситуация усугубиться и будет иметь неприятный исход, который проявятся как:
· Нарушение процесса поступления питательных веществ в головной мозг;
· Ущемления нервов;
· Задержка умственного и физического развития;
· Мигрень;
· Слабость в нижних и верхних конечностях;
· Недосып и отсутствие аппетита.
При взрослении ситуация осложняется и негативно отражается на способностях запоминать и смотреть, возникнет сколиоз, плоскостопие, хронические мигрени, перевозбужденное поведение с повышенной активностью и прочему. Важно малышу оказать своевременную помощь, чтобы избавить от больших проблем со здоровьем в будущем.
Кроме врожденных, в медицинской практике известны и другие виды расстройств, связанных с подвывихом первого и второго суставов. Зависят они от того, какая ткань поражена. К ним относят:
- Нейрогенный.
Развивается при повышенном тонусе или параличе мышц шейного и грудного отдела. Проявляется, как самостоятельно, так и совместно с детским церебральным параличом. Это следствие кислородного голодания внутри утроба, плохого поступления крови к некоторым органам;
- Артрогенный и остеогенный.
Это следствие вывихов, переломов и трещин, полученных при родах или после них, образования опухолей и дистрофии отдела, перенесенных инфекций. Их провоцирует плохое поступление кислорода и питательными веществами к клеткам;
- Дерматогенный.
Обусловлен травмами, заболеваниями кожного покрова шеи. Повреждения получаю, как во время появления на свет, так и впервые дни жизни. Например, ожог;
- Десмогенный.
Является следствием воспаления шейного отдела, врожденных патологий. Самый распространенный случай связан с объединением хрящей в одно целое, что не характерно.
Согласно статистическим данным в 70% причина недомогания скрыта в том, что плод в утробе женщины расположен неправильно. Оставшиеся 30% связаны с неправильным образом жизни матери, вредные привычки, употребление во время беременности сильнодействующих медикаментов, стрессы, сахарный диабет.
Особенности лестничного смещения
Данный тип встречается у людей в зрелом возрасте, как правило, не ранее сорока лет. Он возникает при потере эластичности межпозвоночных дисков, которая происходит из-за неподвижного и сидячего образа жизни, избыточного веса. Мало чем отличается от других отклонений в позвоночном столбе. Чтобы определить, потребуется провести полное обследование. Результаты МРТ и рентгена прояснит картину. На снимках будет видно, что остистые отростки позвонков переместились и похожи на ступеньки лестницы.
В данном случае уместно проведение изометрического обследования. Этот метод позволяет определить, какой промежуток между отростками в состоянии покоя, во время наклона и выпрямления тела. Таким образом, можно диагностировать степень неподвижности основной части скелета человека, предугадать неврологические аномалии в той части спинного мозга, где происходит поли смещение.
Лечение такого предполагает применение консервативных методов. Заключаются они в назначении обезболивающих и противовоспалительных медикаментов. Рекомендуют массаж и лечебную физкультуру, но при обострении их отменяют. В тяжелых случаях не обойтись без операции. Если говорить в целом, то картина благоприятная. Главное начать лечение при первых проявлениях недуга. Это даст возможность восстановить первозданный вид позвоночного столба.
Последствия смещения одного шейного позвоночника
Смещение 1 шейного позвоночника
После того, как происходит смена положения 1, беспокоит головная боль, бессонница, повышается артериальное давление, появляется насморк, раздражительность, частые нервные срывы. Характеризуется сдавливанием нервных окончаний, способствует сужению спинномозгового канала. В итоге плохо поступает кровь и кислород к высшему отделу центральной нервной системы, расположенному в полости черепа, нарушается работа гипофиза, слухового органа.
Патология встречается чаще у женщин, так как возникает при родовой деятельности. Влечет за собой развитие заболеваний, поражающих кровеносную систему, плохо отводится кровь из тканей, расположенных в области затылка. Такие последствия имеют долгосрочный характер.
Смещение 2 шейного позвоночника
При изменениях во 2 воспаляется спинной мозг. Это негативно отражается на неврологической дисфункции, которая имеет ряд клинических симптомов: тошнота, ухудшение зрения, слуха, неприятные ощущения в области ушей.
Развивается в следствии патологических перемен, окостенения мягких составляющих, хирургического вмешательства, ушибов, опухолей. Разное действие на организм обуславливает право и левостороннюю деформацию. При первой сдавливаются артерии и повышается артериальное давление, а второй диагностируется гипотония, которая проявляется, как шум в ушах, слабость и ухудшение памяти.
Смещение 3 шейного позвоночника
3 расположен на несколько сантиметров ниже от второго. Повреждение отражается на горле, психике. Из-за чего на лице появляются прыщи, угри, ларингит, экзема и бессонницы.
Смещение 4 шейного позвоночника
4 шейный позвонок влияет на состояние спины, непосредственно ее верхнюю часть, так как находится на немного ниже третьего. Затрагивает отростки нервных волокон, которые отвечают за такие органы чувств, как слух, зрение. Давление на спинной мозг вызывается его воспалением, что приведёт к ухудшению опорно-двигательной способности. Если не принять меры, то велика вероятность эпидурита и арахноидита.
Смещение 5 шейного позвоночника
Деформация 5 грозит изменениями корешка, отвечающего за снабжение нервами плеча и плечевого сустава. Это влечет за собой миозит, шейный радикулит. Меняется походка, наблюдается искривление осанки, голос становится хриплым.
Изменение традиционного месторасположения шестого позвонка отразится на плечах, бронхах, трахеи и приведет к поражению мышц шеи. Кроме этого, могут отказать руки, так как задеты два отдела позвоночного столба.
Смещение седьмого приводит к защемлению нервов. В итоге появляется дискомфорт в плече, спине, руках, потом нарушается работа эндокринной системы.
Остеопатия при смещении шейных позвонков
Как лечит остеопат?
Остеопатия кривошею не рассматривает, как болезнь. Это всего лишь признак нарушений функциональных способностей мягких тканей и костей скелета. Прежде, чем начать лечение, остеопат изучает сведения, полученные после обследования, узнает, как переносится заболевание, были ли операции. Кроме этого, рассматриваются внешние данные больного. Ему важно положение ушей, симметричность костей таза и ног.
Задача врача в том, чтобы устранить виновника недомогания. Другими словами убрать напряжение, которое препятствует работе отдела. Это позволит вернуть позвонки в исходную позицию. Он применяет разные техники: фасциальную, миофасциальный релиз и стрейн-контрстрейн. Они помогают телу избавиться от вынужденного стресса, проходят легко и безболезненно.
Проводить подобные манипуляции рекомендуют в разном возрасте, даже самом раннем. Так как они помогают мышцам нормально развиваться. Большинство проблем с шеей и внутренними органами возникают из-за родового повреждения. Объясняется это сжатием височных и затылочных костей, происходящее в процессе появлении на свет. Данная техника защитит ребенка в будущем от сколиоза и мигрени. Причем в возрасте до года деформацию легче исправить. Так как детский скелет окончательно не сформировался и более податлив. Позднее вероятность полного излечения снижается, количество процедур увеличивается.
Исключительность методик лечения в аккуратном и плавном воздействии рук на проблемные участки. Врач знает, как сбалансировать систему мышц, связок и костей, чтобы не принести им вред без применения агрессивных и грубых движений. Терапия не требуют приема лекарственных препаратов, поэтому отлично подойдет, как для детей, так и кормящих женщин. Отличается успешностью, безопасностью и эффективностью.
Сеанс коррекции шейного отдела позвоночника
Курс определяет врач. Зависит он от состояния человека и степени тяжести патологи и длится не более 8 сеансов. Между ними необходим промежуток 7-10 дней. Стоимость зависит от двух факторов:
- Длительность;
- Состав, включенных в него, процедур.
Проходит он в несколько шагов:
- Расслабление. Определяется и устраняется скрытое напряжение в тканях мануальным воздействием;
- Лечение первопричины. Недостаточное поступление крови к головному мозгу способствует прогрессированию патологии. Поэтому действия врача направлены на нормализацию этих процессов. Восстанавливается равновесие и микроимпульсация костей черепа. В итоге организм начинает правильно функционировать и бороться с последствиями отклонения;
- Коррекция позвоночника. Завершающим шагом становится выпрямление скелета путем остеопатической и мануальной терапии. Наступает полное излечение.
Остеопатия упражнения для шеи
Необходимо постоянно следить за своим здоровьем. Только так можно будет избежать его ухудшения. Есть ряд упражнений, которые помогут бороться с болевым синдромом. Они достаточно просты, не требуют особых умений, выполняются свободно и легко. После чего неприятные симптомы исчезают, ощущается сразу облегчение.
Чтобы эффект был более стойкий, следует выполнять зарядку ежедневно в течение трех недель. Она займет не более 30 минут. Может проводиться дома, на робе и в других местах.
Гимнастика заключается в следующем:
· Наклоны и повороты головой. Садитесь в удобное место и полностью расслабляетесь. Отлично подойдет стул, кресло. Выполняете медленные движения, сначала в одну, потом в другую сторону, подбородок приподнят. Плавные наклоны вперед, назад. Сделать пять раз;
· Растяжка участка, который беспокоит. Положите верхние конечности перед собой на ровную поверхность. Плавно голову наклоняете вперед, округляете шею, подбородком тянитесь к груди. В таком положении выравнивайте спину. Задержитесь на несколько секунды и вернитесь в исходную позицию. Повторите 4 раза;
· Повороты с разведенными руками. Положение стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, большой палец вверх. Плавно поверните голову влево, потом вправо. Сделайте 5 повторений;
· Подъем головы лежа на твердой поверхности. Задержаться на несколько секунд и опуститься. Повторить пять раз;
· Подвешенное состояние головы. Потребуется специальное устройство для поддержания шеи. Заменить его можно полотном, привязанным горизонтально от пола, на несколько сантиметров от него выше. Необходимо на такой конструкции полежать 15 минут и расслабиться.
Преимущества остеопатического лечения
Для остеопатической терапии характерно много преимуществ:
- Не требуется применение медикаментов и не нарушает целостности тканей;
- Не имеет возрастных ограничений. Назначается, детям, беременным женщинам и старикам;
- Безболезненность. Проводится руками максимально аккуратно. Пациент расслабляется, не ощущает дискомфорт;
- Исключает возможность рецидива после пройденного курса;
- Устраняет причину проблемы;
- Комплексно воздействует на организм;
- Улучшает настроение, снимает усталость, нормализует сон и аппетит;
Остеопатическое воздействие восстанавливает подвижность тканей, стимулирует адаптационные и защитные свойства организма. Она создает благоприятные условия для его правильного функционирования.
Источник