Кифоз грудного отдела позвоночника как вылечить

Кифоз – патологическое состояние, характеризующееся искривлением позвоночника, что приводит к нарушению осанки и нарушению функционирования внутренних органов. Как правило, искривление происходит в грудном отделе, реже – в поясничном. Болезнь может носить врожденный или приобретенный характер. Характеризуется быстрой утомляемостью мышц, слабостью и чрезмерной сутулостью. В качестве лечения применяется мануальная терапия, массаж, лечебная физкультура, а в сложных случаях используется оперативное вмешательство.

Что же провоцирует развитие кифоза, как проявляется заболевание и какие методы терапии применяются?

Причины кифоза

Врожденные причины заболевания: аномалии позвоночника, обусловленные патологией внутриутробного развития; наследственная болезнь – Шейермана-Мау; ДЦП. В детском возрасте причиной патологического состояния выступает нарушение осанки в результате неправильного сидения или распределения нагрузки на спину. Возможно развитие патологии после перенесенного полиомиелита или при мышечной дистрофии.

Причины кифоза у взрослых:

• Туберкулезное поражение позвоночника или инфекционные болезни, затрагивающие суставы.
• Болезнь Бехтерева.
• Дефицит кальция и витамина D.
• Остеопороз, который сопровождается переломами позвонков.
• Дегенеративный артрит, поражающий позвоночник и разрушающий диски.
• Новообразования злокачественного и доброкачественного характера, поражающие позвоночник.
• Патологические состояния, которые сопровождаются параличом, например, полиомиелит.
• Травмы и переломы позвоночника.
• Проведение оперативного вмешательства, которое вызвало осложнения.

Признаки кифоза

Симптомы заболевания зависят от степени поражения позвоночника. Для первой характерно появление сильной усталости в конце дня, мышечной слабости и боли, а также слабая сутулость.

При кифозе второй степени появляется ярко выраженная сутулость, которая может сопровождаться появлением «горба». Больного сопровождают боли в спине, возможно нарушение двигательной активности или скованность движений. Может наблюдаться онемение в спине и шее, появление «мурашек» в конечностях (особенно в пальцах рук).

На третей степени появляется плоскостопие, нарушается функционирование легких и бронхов, что обусловлено сдавливанием и деформацией грудной клетки. Проявляется обострением бронхита, пневмонией и другими легочными инфекциями. Развиваются прочие болезни внутренних органов: гастродуоденит, холецистит, задержка стула, а также головные боли.

Лечение кифоза

Для диагностики заболевания требуется консультация ортопеда, который проводит визуальный осмотр. Определить степень искривления возможно лишь путем проведения рентгенологического исследования позвоночника в боковой проекции.

Для установления природы недуга могут назначаться лабораторные тесты, магнитно-резонансная томография, ангиография и ультразвуковое исследование межпозвоночных дисков.

Медикаментозная терапия не может устранить искривление или как-то в корне изменить состояние. Однако некоторые группы препаратов способны облегчить самочувствие, снять боль, воспаление, а также улучшить передачу нервных импульсов. Пациентам с кифозом показано применение нестероидных противовоспалительных препаратов, которые снимают болевой синдром и оказывают противовоспалительное действие. Лекарства могут использоваться в форме таблеток, мазей или уколов: Фастум-гель, Баралгин, Диклофенак, Анальгин и др.

Укрепить хрящевую ткань между позвонками помогут хондропротекторы (Хондрофлекс, Хондроитин и др.). Показаны больным кифозом витаминно-минеральные комплексы, в частности, витамины группы В.

Основу лечения кифоза составляют физиотерапевтические процедуры:

• Лечебная физкультура подразумевает выполнение специальных упражнений, которые помогают вернуть и удерживать позвоночник в правильном положении. Занятия строятся индивидуально под каждого пациента и со временем программа корректируется. ЛФК укрепляет мышечный каркас, снимает тонус мышц и усталость, купирует боль, нормализует кровоток и помогает исправить кривизну.
• Разновидностью ЛФК выступает плавание. Такие занятия способствуют расслаблению спины, снимают с нее нагрузку и способствуют исправлению кривизны.
• Массаж. Процедуру рекомендуется проводить курсами по 10-14 сеансов несколько раз в год. Массаж способствует расслаблению, улучшает кровоток и обменные процессы, снимает забитость мышц и усталость. Для проведения процедуры следует выбирать лишь квалифицированного опытного специалиста, поскольку дилетант может привести к развитию серьезных осложнений.

• Магнитотерапия помогает улучшить кровообращение, снять тонус мышц и боль. Отмечено, что в некоторых случаях процедура способствует восстановлению костной ткани.
• Иглоукалывание снимает усталость, расслабляет мышцы и улучшает передачу нервных импульсов.

Пациентам показано ношение специальных бандажей или корсетов, которые будут поддерживать позвоночник в правильном положении. Специалисты рекомендуют носить их постоянно, снимая лишь на время сна.

Важно откорректировать питание, обогатив рацион продуктами, которые укрепляют костную и хрящевую ткань. В меню обязательно должна присутствовать молочная и кисломолочная продукция, злаковые, каши, яйца и бобовые продукты. Не стоит забывать про свежие фрукты и овощи, богатые витаминами.

При отсутствии результата от консервативного лечения, сильном болевом синдроме и активном прогрессировании болезни показано оперативное вмешательство. Возможно проведение одного из видов операций:

• Спондилодез подразумевает выравнивание позвонков при помощи специальных пластин и стержней. Преимущества: снимает боль в спине, убирает сутулость и имеет достаточно невысокую стоимость. Недостатки – участок позвоночника теряет подвижность, что снижает качество жизни.
• Установка имплантатов вместо деформированного участка. Проведение такой операции устраняет все негативные симптомы болезни, однако требует использования специального поддерживающего корсета на протяжении довольно длительного времени.
• Кифопластика применяется на ранней степени заболевания. Суть проведения операции: через небольшие разрезы в деформированные позвонки помещаются капсулы, которые раздуваются и принимают форму дефективного места, что способствует выравниванию позвоночника.

В случае отсутствия своевременной помощи на начальных этапах недуга существует высокий риск развития осложнений. Чаще всего у больных кифозом развивается остеохондроз, межпозвоночные грыжи и серьезные заболевания внутренних органов. Может наблюдаться деформация позвонков и их повышенная ломкость, снижаются функциональные и амортизационные способности позвоночника.

Если у вас только кифоз, без сколиоза, то можно сказать что вам немного повезло. Кифоз выровнять на много легче чем сколиоз, хотя бывает и два одном, это когда кифоз и сколиоз встречаются на одном позвоночнике.
Так сказать бодрящее вступление))

Что такое кифоз и откуда он берется

Если говорить простым и понятным языком, то кифоз на первой стадии выглядит как сутулость, на второй как очень ярко выраженная сутулость. Кифоз третьей стадии это уже не сутулость, а горбатость, ну и дальше горб может расти с годами перетекая в четвертую стадию кифоза потом в четвертую запущенную.

Стадии Кифоза

Причина возникновения кифоза в том что родители не следили за вашей осанкой в детстве, а тебе было пофиг. Вы криво сидели за столом, кривой ходили, не делали никаких профилактических упражнений, ваш позвоночник к этому привык. Привыкли мышцы и вам теперь комфортно с кривой спиной, а с ровной спиной не комфортно.

Если разобраться детальнее, то форма позвоночника зависит от совокупности форм межпозвоночных дисков (хрящевая ткань). В той, части где позвоночник искривлен ваши межпозвоночные диски немного приплюснуты с одной стороны, что и создает этот эстетически неприятный изгиб.

Чем кифоз отличается от сколиоза

Причины возникновения кифоза и сколиоза, как и любых других разновидностей искривления позвоночника всегда одинаковые (вы просто слишком долго ходили криво), но методы исправления разные и это очень важно учитывать. Сколиоз это боковое искривление, может возникать во всех отделах позвоночника, от шейного до поясничного.

При кифозе ваша грудная клетка опущена, плечи вытянуты вперед, а ваш миниатюрный или маленький горб округляет спину сзади. Но искривление проходит ровно по тем же принципам что и при сколиозе, просто в другой плоскости.

Сколиоз и Кифоз

Чем вреден кифоз для организма

Первая и вторая стадия кифоза как правило не доставляют никаких больших хлопот, кроме внешнего вида, повышенной раздражительности или психологической подавленности. Но потом по мере усугубления могут возникать боли в спине, из за того что межпозвоночные диски деформированы и приняли неправильную форму.

Что в свою очередь может стать причиной протрузий и грыж, даже если вы не таскаете тяжести. А если таскаете, то протрузии и грыжи в месте искривления позвоночника вам гарантированы.

Могут ущемляться нервы, что в свою очередь может вызвать психологические расстройства и заболевания нервной системы. Могут отказывать частично или полностью конечности, снижаться чувствительность тех или иных частей тела, ведь наш позвоночник по всей длине пронизан нервами, которые из него выходят на всех соединениях позвонков.

Но выходят эти нервы в стороны, и вероятность вышеописанных проблем по части защемления нервов при кифозе, сравнительно невелика по сравнению со сколиозом, поскольку кифоз это не боковое искривление позвоночника. Однако при сколиозе вышеперечисленные проблемы почти гарантированы, поскольку позвоночник искривляется в стороны и рано или поздно нервы будут ущемляются.

Традиционные методы против Кифоза, которые не работают

Мы слышали что надо спать на жесткой кровати, спать без подушки и стоять у стены прислонившись горбом. Всё это логично и вроде правильно, но неэффективно на практике. Именно поэтому часто кифозники жалуются что всё перепробовали и ничего не сработало. И так случилось, потому что пробовали не то, и делали не так.

Если посадить картошку в самую плодородную землю осенью, то хороший урожай вам может обеспечить разве что чудо. Поскольку картошка посаженная осенью не переживет зиму, погибнет и сгниет. Если же посадить картошку весной, но в пустыне, где не бывает дождя, то урожая ты тоже не получишь.

И ты такой думаешь:

— ну вот я сажал картошку в плодородную землю и не помогло;

— сажал в неплодородную землю и тоже не помогло;

— сажал осенью и не помогло;

— сажал весной и не помогло;

— сажал в мокрую землю и не помогло;

— сажал в сухую и не помогло;

Потому что ты не учел детали, а детали обычно имеют решающее значение. Но ты слепо делаешь выводы что всё перепробовал, картошку вырастить невозможно нигде и никак. И то что кто то выращивает картошку самостоятельно ты уже не верить, — это вымысел маркетологов и заговор масонов, потому что у тебя не получилось. У тебя опускаются руки и ты уже не хочешь ничего пробовать, ничего менять и никому не веришь.

А все потому что надо было взять опытного картошковода, который показал бы как надо, объяснил и проконтролировал первый урожай. Примерно также и с кривыми спинами. Пробовали сами, делали что попало “через задницу”, и конечно же ничего не получилось, опустились руки и ничего уже не хочется. А надо было всего лишь обратиться к компетентному специалисту, который учел бы детали.

Почему исправление Кифоза это длительный процесс и нужно пахать

Потому что это вам не алюминиевую проволоку выровнять после деформации, в теле человека все сложнее. Твой позвоночник и твое тело это биомашина, которая каждую минуту старается подстроиться под условия окружающей среды и твой образ жизни.

Если ты ходишь криво, то твое тело запоминает это состояние, но не сразу. Чем дольше ты пребываешь в кривом состоянии, тем сильнее тело это запоминает. Меняется форма межпозвоночных дисков, одни мышцы удлиняются, другие укорачиваются, смещаться и деформироваться внутренние органы.

Одним махом исправить это нельзя, выравнивать спину надо постепенно, и делать упражнения, которые заставят твое тело понять, что пришло время перестроить себя сделав осанку ровной. Но чтобы дать телу понять, что надо выровняться недостаточно просто стараться ходить ровно, нужны более действенные меры в виде регулярного выполнения специальных упражнений.

Параллельно необходимо вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Потому что выравнивание происходит только за счет перестройки организма на клеточном уровне. Чтобы ускорить перестройку на клеточном уровне и чтобы ваши усилия приносили максимальный эффект надо вести здоровый образ жизни. Недостаточно просто не курить и не пить, надо подойти комплексно, — тренировки, питание, сон, режим и т. д.

Если правильно настроить режим, питание и тренировки, то можно ускорить процесс выравнивания в несколько раз. Чем больше в вас здоровья, тем быстрее будут делиться клетки, ваш организм перестроиться и ваш позвоночник станет ровным.

Если твои штаны имели бы точно такие же адаптивные свойства как мышцы и межпозвоночные диски, то они бы уменьшались и увеличивались в размерах, когда ты набираешь вес и сбрасываешь его. Но это происходило бы не сразу, а постепенно, и такие удивительные процессы постоянно происходят в твоем теле.

Но важно не перегнуть палку, если штаны резкими движениями порвать, то можно купить новые, а межпозвоночные диски и мышцы новые купить нельзя. Поэтому надо делать все плавно и постепенно, регулярно выполняя нужные действия, что требует выдержки, самодисциплины и внимания к деталям.

Минимальный набор упражнений для исправления Кифоза

Два упражнения, которые я покажу ниже, надо делать каждый день, утром и вечером суммарно затрачивая на них 10-15 минут.

Прежде всего надо висеть на перекладине, комплекс упражнений видеороликом ниже. Висеть нужно для того чтобы придать правильную форму вашим межпозвоночным дискам по всей окружности, а также вернуть им эластичность.

За тем надо делать это упражнение, которое дополнительно воздействует на частично приплюснутые межпозвоночные диски и помогает выравнивать их в приплюснутой части.

Вместо биты можно использовать любой другой предмет цилиндрической формы, диаметром толще биты, в идеале специальный массажный валик.

Также надо тренировать мышцы спины и немного грудные, надо давать минимальные регулярные нагрузки. Но не сколько для чтого чтобы накачать мышцы, которые будут держать спину, а для того чтобы исправить асимметрию и придать правильную длину всем мышцам.

Когда мышцы груди укороченные, это заставляет вас сутулиться и вам очень некомфортно ходить ровно. Когда мышцы спины у вас сильно растянуты, то они не хотят держать осанку. Это немного парадоксально, ведь ты много читал, что все мышцы надо растягивать и будет тебе счастье, но в таком случае мышцы спину лучше немного стянуть. А для этого надо просто делать упражнения и мышцы сами приобретут нужную длину.

Дополнительные упражнения для мышц

Эти упражнения достаточно делать раз в день по пару походов, выкладываясь на 60-80% усилий.

Комплекс для мужчин:

Отжимания на упорах (грудь опускать пониже)

отжимания на упорах

Подтягивания

Подтягивание к перекладине

_______________________

или

тяга верхнего блока к груди

тяга верхнего блока к груди

+ горизонтальная тяга

горизонтальная тяга

+разводка лежа;

разводка лежа;

Упражнения Для женщин для исправления Кифоза:

Отжимания с колен между специальными платформами

Отжимания с колен между специальными платформами

на спине лежа

Или горизонтальная тяга (картинки упражнений выше)

• тяга сверху;
• разводка гантелей;

Что можно при кифозе и что нельзя

1. Можно висеть на турнике и чем больше, тем лучше.
2. Мужчинам можно делать любые упражнения на турниках и брусьях и чем больше тем лучше.
3. Можно использовать велосипед или велотренажер.
4. Можно быть оптимистом и верить в себя.
5. Нельзя бегать при второй степени кифоза и более.
6. Нельзя приседать со штангой, делать становую тягу, делать выпады и давать другие осевые нагрузки на позвоночник.
7. Нельзя ныть, жаловаться, проявлять любые формы скептицизма, пессимизма.
8. Помогу исправить Кифоз и сколиоз на своем авторском курсе ( КУРС ПО ИСПРАВЛЕНИЮ КРИВОГО ПОЗВОНОЧНИКА  )

Выводы

Кифоз выровнять можно, но только если ты умеешь ставить перед собой и добиваться долгосрочных целей. И если ты уже понял, что надо обращаться к профессионалу, который приведет тебя к результату. Если ты будешь исполнять что попало “через задницу” то можешь не начинать, ничего не выйдет. Выпущенная стрела из лука не попадает случайным образом в цель.

Если ты бесхарактерное создание, вчера начал, завтра бросил, если ты нытик и тебе должен весь мир, ты привык добиваться своих целей истериками и нытьем, то прекращай. Даже если это до сих пор прокатывает с твоими родителями, то с твоим позвоночником это точно не прокатит. Он будет менять свою форму, только если ты будешь делать регулярно правильные действия и никак иначе.

Меня не любят за то, что я говорю правду и называю вещи своими именами, ведь правда мало кому нужна. И вы может не поверите, но очень многие предпочтут найти 120 убедительный агрументнов подтверждающих невозможность решение проблемы, чем найти один рабочий способ ее решения.

Но причина кривой спины и плохого здоровья в том, что ты это допустил. И вместо того чтобы взять быка за рога и исправить ситуацию, ты начинаешь скулить, жаловаться, искать виноватых и обижаться на правду.

Работа над собой самая трудная, потому что её нельзя поручить никому другому. Признай свои ошибки исправь их и выровняй свою спину. Я то знаю что это фигня-вопрос, но ты будешь горд собой и рад, когда выровняешь свою спину. Это поможет тебе укрепить характер и станет сильным толчком к росту над собой.

не вошло в статью

Сами позвонки обычно имеют правильную форму, но бывают и деформированные, то есть приплюснутые с какой то стороны. Если позвонки не деформированные, то это очень хорошо. В таком случае для выравнивания спины вам надо всего лишь выровнять ваши межпозвоночные диски и подправить асимметрию мышц, плюс ряд мелких нюансов.

Если позвонки деформированы, это хуже чем если бы они имели правильную форму, но с этим можно жить.