Кифоз позвоночника по бубновскому в домашних условиях
Кифоз — искривление верхнего отдела позвоночника, которое может быть как наследственным, так и приобретённым.
Чаще всего искривление позвоночника при кифозе происходит в грудном отделе, поэтому это заболевание часто называют – «кифоз грудного отдела» или «грудной кифоз».
Однако в медицинской литературе описаны случаи, когда искривление спины происходило в области шеи и поясницы (крестца).
Причины кифоза
Среди основных причин приобретенного кифоза можно выделить следующие:
- Нарушение правильной осанки – часто развивается у школьников, студентов, работников сидячих профессий или там, где длительное время работник вынужден проводить в статичном согнутом положении тела (парикмахеров, портных и т.д.)
- Травмы и переломы позвоночника
- Операции на позвоночнике
- Наличие или последствия таких заболеваний, как остеохондроз, рахит, туберкулез, коксартроз, мышечная дистрофия, полиомиелит, болезнь Бехтерева, болезнь Шейермана-Мау, опухоли позвоночника
- Лишний вес
- Малоподвижный образ жизни.
Симптомы кифоза
Основным симптомом кифоза является выраженная сутулость (синдром «круглой спины»), при которой угол отклонения позвоночника составляет более 45 градусов. В тяжёлых случаях у пациента может образоваться горб.
Кифоз часто сопровождается болью в спине и шее, мышечными спазмами, возникновением слабости в ногах, онемением. Плечи человека наклоняются вперёд и вниз, лопатки отводятся назад и в стороны, грудная клетка сужается и становится впалой.
Основная дыхательная мышца — диафрагма — опускается, мышцы брюшного пресса ослабевают, верхняя часть туловища наклоняется вперёд.
Длительное течение кифоза приводит к появлению клиновидной деформации позвонков, разрушению межпозвонковых хрящей.
Со стороны мышечной системы кифоз проявляется растяжением мышц спины и нарушением функции мышц, формирующих переднюю брюшную стенку.
Изменение анатомического строения грудной полости приводит к снижению подвижности рёбер, нарушению деятельности межрёберных мышц, ограничению дыхательной функции лёгких.
При сильно выраженном кифозе (с большим углом искривления позвоночника) сдавливается внутренние органы: печень, желудок, кишечник, меняется положение почек.
В результате таких изменений происходит нарушение функции пищеварения – возможно развитие холецистита, язвы желудка, непроходимости кишечника.
Вследствие уменьшения объема грудной клетки нарушается работа сердца, что ведет возникновению сердечно-сосудистой недостаточности.
Приобретённый кифоз чаще всего возникает в подростковом возрасте (или юношеский кифоз) в связи с быстрым ростом скелета и медленным нарастанием мышечной ткани. Помимо ухудшения осанки для компенсации нагрузки на деформированный позвоночник развивается плоскостопие.
Лечение Кифоза по методу Бубновского
Основными методами лечения кифоза является консервативные методы — лечебная физкультура и массаж.
Современная кинезитерапия, основным принципом которой является лечение при помощи движения, успешно справляется с деформацией позвоночника, нарушением осанки и другими проявлениями кифоза, значительно превосходя по эффективности другие терапевтические методы.
Занятия по индивидуальной программе, составленной врачом-кинезитерапевтом, в реабилитационном зале в Центрах Бубновского на Ходынке и на Дм.Ульянова, помогают укреплению связочного аппарата, мышц спины и брюшного пресса, таким образом способствуя исправлению осанки.
Стоимость консультации
| Наименование услуги | Цена услуги |
|---|---|
| Консультация д.м.н, профессора Бубновского С. М. | 13 500 р. |
| Консультация главного врача | 5 000 р. |
| Консультация врача ЛФК | 3 000 р. |
| Консультации врача ЛФК для льготных категорий клиентов * | 2 000 р. |
Вопросы о лечении по методике доктора Бубновского
Центр Бубновского на ул. Дм. Ульянова (метро Академическая)
117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31 (метро Академическая, Площадь Гагарина, Ленинский проспект) Лицензия № ЛО-77-01-009284
+7 (495) 114-55-65
+7 (495) 114-55-64
Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00
суббота с 9:00 до 19:00, воскресенье — выходной
Центр на Ходынке (метро ЦСКА)
125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12 (Метро ЦСКА (7 минут) Полежаевская, Динамо, Аэропорт, Сокол, Зорге, Хорошевская)
Лицензия № ЛО-77-01-017813
Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00
суббота с 9:00 до 19:00, воскресенье — выходной
Центр Ходынке
125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12
Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00
суббота с 9:00 до 19:00, воскресенье — выходной
Центр на ул. Дм. Ульянова
117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31
Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00
суббота с 9:00 до 19:00, воскресенье — выходной
Источник
С-образным приобретенным или наследственным патологическим искривлением позвоночника, которое приводит к значительному увеличению его изгиба по сравнению с физиологическими нормами, называют кифозом позвоночника. Такое патологическое состояние, как и сколиоз, является довольно часто встречающимся заболеванием, которое может деформировать грудной, шейный или поясничный отделы позвоночника. Случаи кифоза последних двух встречаются намного реже, чем искривления в грудном отделе.
Главная задача лечения
Цель терапии состоит в том, чтобы:
- устранить излишнее напряжение и мышечные спазмы;
- снизить нагрузку на спину;
- исключить наличие защемлений нервов и связанных с ними болевых синдромов;
- улучшить кровообращение и питание в тканях;
- восстановить процессы обмена в них, одновременно стимулируя функцию регенерации.
Методы терапии при диагностировании кифоза
Они могут быть различными, так как все зависит от степени кифоза (их выделяют 4), сопутствующей ему патологии, а также наличия противопоказаний и других индивидуальных особенностей пациента. Все методы можно классифицировать следующим образом:
- медикаментозное лечение;
- физиотерапия;
- лечебная физкультура и гимнастика;
- мануальная терапия;
- хирургическое вмешательство;
- ортопедическое лечение.
Все вышеприведённые методы назначаются комплексно и, что крайне важно, в индивидуальном порядке.
Прием медикаментов
Многие лечебные препараты, которые используются для устранения симптомов и последствий кифоза, укрепляют кости и осуществляют профилактическое воздействие на костные ткани. Кифоз может быть причиной повреждений различных органов и систем, поэтому все медицинские препараты должны подбираться в зависимости от того, какой внутренний орган страдает от искривления позвоночника. Однако все препараты для лечения кифоза представлены:
- болеутоляющими;
- противоспалительными;
- спазмолитическими средствами;
- а также хондопротекторами, восстанавливающими кости и хрящи;
- местными средствами, оказывающими согревающее действие;
- витаминными комплексами, основная задача которых — поддержание иммунитета;
- биологически активными веществами, улучшающими обмен веществ.
Физиотерапевтические способы лечения кифоза
К ним относятся:
- иглоукалывание;
- прессотерапия;
- электрофорез;
- водо-, тепло-, и грязелечение и др.
Данные способы являются вспомогательными методами терапии, которые назначаются в зависимости от степени развития кифоза и применяются исключительно в комплексе. Следует отметить, что физиотерапия имеет немалый список противопоказаний, поэтому лечащий врач назначает ее, учитывая индивидуальные особенности пациента и сопутствующие заболевания.
ЛФК
Умеренные физические нагрузки способны укрепить мышцы и поддерживать позвоночник в правильном, с точки зрения физиологии, положении.
Применение комплекса физических упражнений на начальной стадии развития кифоза может не только остановить его прогрессию, но “поставить” позвоночник в его нормальное положение. Главное — это регулярно, добросовестно и ответственно выполнять назначенный врачом курс лечебных упражнений.
Мануальная терапия
Ее применение эффективно для коррекции положений суставов, а также для выправления осанки. Предотвращение за счет данного метода спазмов мышц значительно уменьшает постоянные болезненные ощущения, которые особо чувствуются непосредственно в месте искривления. Способ лечения воздействием рук выполняет такую важную задачу, как активизирование кровоснабжения в участке патологии, что улучшает питание и насыщение кислородом мышечных тканей.
Лечение кифоза хирургическим путем
Только начиная с третьей стадии данного заболевания, когда позвоночник деформирован настолько, что есть высокая вероятность потери дееспособности или даже жизни, оперативный подход является наиболее эффективным методом терапии. Лечение кифоза хирургическим путем проводится, когда ни один другой консервативный метод лечения не дал положительных результатов в виде полного устранения искривления позвоночника, замедления или остановки прогрессии кифоза. Более того, неэффективность назначенного медикаментозного лечения может быть причиной активного развития болезни, которое сопровождается усилением боли и негативного влияния на внутренние органы, а также становится причиной абсолютной неудовлетворенности пациента своим внешним видом, вызывая тяжелые моральные переживания.
Современные технологии, применяемые в хирургии, делают оперативное вмешательство безопасным методом терапии при кифозе, который имеет минимальный список осложнений, рисков и побочных действий.
Ортопедический метод лечения
Он основывается на ношении специальных корректоров осанки или фиксирующих корсетов. Может быть применен для устранения кифоза начальной первой стадии или, что реже, второй, а также для лечения искривлений позвоночника в подростковом возрасте и в период реабилитации после операций. Специальные ортопедические корсеты могут назначать и на более тяжелых стадиях кифоза. В таких случаях ортопедическая терапия идет в комплексе с другими методами лечения и призвана поддерживать результаты, которые были достигнуты сопутствующими видами терапии.
Назначить ортопедический корсет может только специалист, так как крайне важно учитывать множество нюансов:
- особенности и степени компрессии изделия;
- общая продолжительность ношения корсета;
- необходимость его замены на другой с учетом изменений угла искривления и др.
Ношение неподходящего ортопедического корсета способно не только свести к нулю все усилия и имеющиеся положительные результаты, но и стать причиной ухудшений состояния позвоночника и общего здоровья пациента.
В любом случае залогом эффективности лечения кифоза позвоночника на любой его стадии является своевременно назначенная и подходящая под индивидуальные особенности пациента терапия.
Центр Бубновского на ул. Дм. Ульянова (метро Академическая)
117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31 (метро Академическая, Площадь Гагарина, Ленинский проспект) Лицензия № ЛО-77-01-009284
+7 (495) 114-55-65
+7 (495) 114-55-64
Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00
суббота с 9:00 до 19:00, воскресенье — выходной
Центр на Ходынке (метро ЦСКА)
125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12 (Метро ЦСКА (7 минут) Полежаевская, Динамо, Аэропорт, Сокол, Зорге, Хорошевская)
Лицензия № ЛО-77-01-017813
Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00
суббота с 9:00 до 19:00, воскресенье — выходной
Центр Ходынке
125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12
Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00
суббота с 9:00 до 19:00, воскресенье — выходной
Центр на ул. Дм. Ульянова
117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31
Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00
суббота с 9:00 до 19:00, воскресенье — выходной
Источник
Молодость суставов и позвоночника — это и молодость всего организма в целом.
И если рассматривать существующие сегодня комплексы упражнений для поддержания здоровья тела и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, то я пока (!) не знаю ничего более авторитетного и эффективного, чем метод кинезитерапии.
Название «кинезитерапия» имеет древнегреческие корни: «kinesis» — движение.
Основатель кинезитерапии — Бубновский Сергей Михайлович. Дипломированный врач, автор множества работ и руководитель центров по своей методике.
Знакомьтесь:
Врач, основатель собственного комплекса для лечения/восстановления суставов и опорно-двигательного аппарата в целом. Человек с удивительной биографией, которая очень впечатляет.
Биография человека, вставшего на ноги вопреки всем прогнозам
Бубновский через несколько лет после аварии
В 1977 году, когда Сергей служил в армии, произошла страшная авария. Водитель машины, в которой ехал молодой солдат, уснул за рулем и стал виновником жуткого ДТП. После аварии Сергей впал в кому и находился в состоянии клинической смерти 2 недели. А когда пришел в себя, то обнаружил, что на теле нет живого места. Неповрежденными остались только левая рука и нога.
Передвигаться смог только на костылях. Стал инвалидом второй группы. И свое прошлое увлечение профессиональным спортом пришлось забыть.
Не желая смиряться с таким положением, начал ходить в тренажерный зал практически сразу, как немного оправился от тяжелых травм. Заметил, что во время тренировки состояние улучшалось, но потом снова накатывала боль. И было трудно дойти даже до станции метро, чтобы доехать до дома: шел и останавливался по несколько раз.
Бубновский понимал, что не может и не хочет привыкать к такому образу жизни. И поступил в медицинский вуз, чтобы найти верное решение. Параллельно читал много тематической литературы по восстановлению после травм. И уже на втором курсе института у Сергея появились пациенты, которых он консультировал по этим вопросам.
27 (!) лет после травмы Бубновский ходил на костылях. С ними он окончил 2 вуза. А уже прочно стоя на ногах, успешно защитил диссертацию на соискание ученой степени доктора медицинских наук. В настоящее время открыто более 100 центров, где ведется работа по методу профессора, д.м.н. Бубновского. И не только в России.
Бубновский демонстрирует свой комплекс на конференции.
Упражнения по Бубновскому для здоровья
Те, кто увлекается цигун, японскими и индийскими техниками оздоровления, наверняка увидят сейчас много знакомых моментов. И этим мне комплекс от Бубновского очень импонирует.
Упражнения для стоп
Бубновский уверяет, что слабые и нетренированные стопы ослабляют и позвоночник, а также могут приводить к головным болям. В китайской медицине это утверждение существует давно: старение организма начинается от ног, а связь стоп с позвоночником используется при рефлексотерапии:
Поэтому будем укреплять наши ножки!
✅ Покрутите стопой по часовой стрелке и в обратную сторону. Это упражнение можно делать, даже сидя на работе.
✅ Лежа на спине с прямыми руками и ногами, вытягивайте большой палец стопы (тяните, как балерина), затем сгибайте на себя. Бубновский рекомендует делать это упражнение с максимальной силой. Повторить движение пальцем вперед и назад по 10 раз.
✅ Лежа на спине, ноги на ширине плеч. Сводите друг к другу большие пальцы ног (вспоминаете позицию при лежании на валике Фукуцудзи?). При этом нужно стараться уложить внутреннюю часть стопы на пол. Затем разведите большие пальцы ног в стороны.
✅ Сожмите все пальцы стоп, затем раскройте. Всё — с максимальной амплитудой.
А вы сделаете такой веер? ????
✅ Лежа на спине, сгибать и разгибать ноги в коленях. По очереди. Подошвы при этом скользят по полу. При сгибании ног пятки по возможности должны касаться ягодиц.
Упражнения для позвоночника
И здесь я снова встречаю знакомые и любимые упражнения. Напишу самые простые, т.к. для сложных нужно смотреть видео.
✅ Походите на ягодицах вперед и назад. Просто сядьте на пол, вытянув перед собой ноги, и пошли! Самые тренированные могут попробовать усложненную версию: ноги приподнять над полом и походить на ягодицах.
Это упражнение не только полезно для позвоночника, но и благоприятно сказывается на женском здоровье. В частности, входит в комплекс Бубновского для лечения и профилактики заболеваний органов малого таза у женщин.
А еще от себя добавлю: это упражнение просто замечательно помогает разогнать застоявшуюся жидкость в бедрах. Имеет лимфодренажные свойства: отлично действует в борьбе с целлюлитом и жировыми отложениями (пресловутыми «ушками-галифе»).
Кроме того, упражнение (тоже добавляю от себя лично) ускоряет метаболизм. Я работаю удаленно из дома, и когда стала делать перерывы в умственной работе с помощью такой ходьбы, то быстро избавилась от лишней пары килограммов, набранной из-за малоподвижного образа жизни.
А еще после такой ходьбы просто фантастически повышается гибкость ног. Два года назад я садилась на продольный шпагат на правую ногу полностью, на левую оставалось 5 см до пола. Позднее занятия по растяжке я забросила, и ноги снова стали «деревянными». Про шпагат уже и речи не шло: до пола оставалось более 20 см. Но недавно я возобновила растяжку: изредка, пару раз в неделю. И заметила, что самая лучшая разминка для ног — вот такая ходьба на ягодицах. Хожу вперед-назад буквально пару минут. И вчера я села на продольный шпагат на правую ногу. Без особых усилий!
✅ Сидя на полу, ноги выпрямить. Поднимать по очереди каждую ногу примерно на 45 градусов. Повторить по 5 раз.
✅ Лечь на спину. Одновременно поднимать прямые руки и ноги, сводя их друг с другом. Повторить 20 раз.
✅ Лечь на спину. Руки — вдоль туловища, ноги согнуть в коленях. Стопы стоят на полу на ширине плеч. Выполнять подъем таза. Не спешить!
Это упражнение иногда называют «ягодичный мостик». Оно полезно не только для позвоночника, но и хорошо прорабатывает мышцы ягодиц.
✅ Встаньте на четвереньки. Выгните спину дугой, подбородок при этом не прижимайте к груди и не запрокидывайте вверх — старайтесь сохранить шейный отдел прямым. Теперь, наоборот, прогните спину, приподняв подбородок (но не задирая вверх).
И это — еще одно из моих самых любимых упражнений. Настолько любимых, что я посвятила ему отдельную статью. И делаю ежедневно! Благодаря этому упражнению я снова могу вставать на «мостик» и делать «складочку». Надо ли добавлять, что я больше не испытываю никаких болезненных ощущений в пояснице? Я про нее забыла!
Упражнение «Кошечка». Что может быть лучше для позвоночника?
***
❗️ Внимание! Выполнение ЛЮБЫХ упражнений, даже самых безобидных и простых, должно быть согласовано с вашим врачом, если у вас уже есть какие-либо проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Консультируйтесь со специалистами! Упражнения не должны вызывать боль.
Этот комплекс предназначен для профилактики, а не лечения. ❗️
***
Упражнения для стоп — это еще и профилактика плоскостопия. А упражнения для позвоночника — профилактика заболеваний внутренних органов. Но всё это — при условии разумного подхода. Начинать и выполнять нужно в умеренном и комфортном для себя темпе. Количество повторов варьировать в зависимости от своего состояния.
Будьте здоровы!
***
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк ???? — по количеству «пальцев вверх» я принимаю решение, какие темы пользуются у моих читателей особой популярностью. И готовлю новые публикации на базе ваших интересов!
Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены и подписывайтесь на канал «7 минут на красоту»! Меня очень воодушевляет стремительный рост подписчиков — уже более 5000! А еще больше радуют ваши отклики. Спасибо, что вы со мной! И до новых встреч!
А пока пара материалов на тему:
4 самых полезных упражнения от варикоза. Советы доктора Бубновского!
Топ-10 упражнений для красивой осанки. Молодеем и хорошеем!
Источник