Кинезиотейпирование грудного отдела позвоночника видео

Спина – часть тела, которая часто испытывает нагрузки, в течение всего дня. Если добавить сюда тренировки то, становится очевидным, почему появляются травмы в этой области.

Для профилактики заболеваний, а также при травмировании широко применяется тейпирование спины.

tejpirovanie spiny

Что дает тейпирование

Кожа и мышечный аппарат тесно взаимосвязаны друг с другом, так как множество мышц крепится к кожному покрову.

Мышечное кинезиотейпирование, как и тейпирование суставов создает следующие положительные эффекты:

Прочная фиксация сустава в нужном положении;
Разгрузка целых групп мышц;
Устранение воспалительных процессов и боли;
Нормализация движения жидкостей в месте травмы, устранение синяков, отечности;
Улучшение метаболизма;
Создание правильной осанки;
Надежно фиксируют суставы в правильном положении.

Как понять правильно ли наложен тейп

Правильно закрепленные ленты не должны приводить к ухудшению самочувствия. Также – не должно быть дискомфорта в процессе их использования.

Когда происходит ограничение подвижности с целью правильной фиксации травмированной области – это нормально.

Стоит обратить внимание, что не должно быть полной скованности движения, которая мешает вести нормальный, повседневный образ жизни.

Когда необходимо тейпирование спины и позвоночника

Для спортсменов тейпы могут применяться и для профилактики, во время подготовок к соревнованиям, когда есть риск получить травму: мышечные растяжения, травмирования связок в области поясницы, шеи, груди.

Метод кинезиотейпирования обычно применяется совместно с терапевтическими мероприятиями.

Часто используется тейпирование при сколиозе и сутулости. Спина фиксируется в правильном положении, происходит нормализация кровообращения, что положительно влияет на состояние всей спины.

Кроме того тейпирование спины применяется при межпозвоночной грыже, радикулите, остеохрндрозе, а также – при прострелах.

Правильно наклеенный тейп снимает боль и воспаление в травмированном участке, благодаря восстановлению оттока крови и лимфы.

Кинезиотейпирование шейной, поясничной области проводится и в домашних, и в медицинских условиях.

Тейпирование при грыже может проводить только специально обученный специалист.

Как правильно наложить тейп на спину

Лучше всего доверить наложение тейпа профессионалу. В случае, когда такой возможности нет, следует тщательно посмотреть фотографии, видеоролики про кинезиотейпирование и только потом приступать к процедуре.

Есть общие правила закрепления лент, независимо от участков крепления:

Края должны прикрепляться без натяжения в некоторых областях;
Для определения правильности проведенной процедуры, достаточно личных ощущений. Не должно быть ни боли, ни дискомфорта, ни полного ограничений подвижности;
Главная задача кинезиотейпирования, в том числе и в таких серьезных случаях, как тейпирование при грыже позвоночника, снятие нагрузки с травмированной области, снижение боли и помощь в нормальной жизнедеятельности.

Есть случаи, когда тейп-ленты можно наклеить самостоятельно, кинезиотейпирование при грыже позвоночника здесь исключение. Нужно доверить процедуру только специалисту.

На шейный отдел

Перенапряжение мышц шеи – распространенное явление. Весь день шея напряжена и по хорошему, ей требуется разгрузка каждый вечер. Неудивительно, что после рабочего дня могут появляться боли в голове. Справиться с проблемой поможет зарядка для шеи и кинезиотейпирование.

От рулона необходимо отрезать 2 ленты длиной по 15 см. Кожу стоит подготовить заранее, очистить от загрязнений. Кончики тейпов закруглить;
Нижние якоря лент накладываются на одном уровне со 2-ым грудным позвонком.
Верхние края протягиваются к области за ушами, лента растягивается на 25%;
Чтобы усилить эффект от процедуры, можно применить 3-ью полоску с большим натяжением по центру двух ранее приклеенных на уровне 7-го шейного позвонка.

Наложение тейпов при шейном остеохондрозе осуществляется по схеме, описанной выше. Инструкция представлена на видео.

Еще один вариант кинезиотейпироания разгибателей шеи — наложение Y образного тейпа на эту зону:

При болях в области трапецивидной мышцы тейп накладывается по следующей схеме:

При болях в боковом отделе шеи Y-образный тейп накладывается к направлении ключицы по схеме, описанной в видео уроке.

На грудной отдел

Хорошо использовать кинезиотейпирование для формирования правильной осанки во время работы. Для этого нужно:

замерить нужную длину от середины одной лопатки до другой. Часто это расстояние равняется 30 см. При кинезиотейпировании больной устраняет неприятные недомогания и держит при сидячей работе правильную осанку;
обрезать так, чтобы образовался Х-подобный тейп;
Закруглить концы, наметив якорную зону;
Якорь тейпа фиксируется на центре спины, на уровне лопаток тейп немного натягивается.

По этой же схеме можно протейпировать грудной отдел двумя лентами, как показано в следующем видео.

При болях в грудном отделе позвоночника тейпы накладываются по схеме, представленной в видеоинструкции.

Поясничный отдел

Тейпирование поясницы прекрасно помогает при болях в спине, копчике, чрезмерных нагрузках на позвоночник.

Существует множество способов тейпирования для избавления от боли в поясничном отделе. Приведем три варианта наложения лент.

Вариант первый:

Подготовьте пять прямых тейпов длинной 20 сантиметров каждый;
Наложите их на больное место звездочкой, растягивая на 70%;
Центр каждой ленты находится в месте боли;
Якоря накладывайте без натяжения.

Вариант второй:

Для этого стоит отмерить пару I-образных лент одинаковой длины, от крестцово повздошного сустава до начала ребер.

Для кинезиотейпирования потребуется помощь профессионала.Пациент должен максимально растянуть позвоночник и спинные мышцы.

Тейп клеится без натяжения снизу вверх от поясницы до края реберной дуги;
Паралельно по другую сторону от позвоночника клеится второй тейп.

Вариант третий:

Наклоните спину, сильно растянув все мышцы;
Тейпирование поясничного отдела спины проводится длинными лентами, вдоль всего позвоночного столба: от крестцово-повздошного сустава до седьмого шейного позвонка с двух сторон от позвоночного столба;
От остистых отростков нужно отступить по 2 см с каждой стороны;
Лента клеится практически без натяжения.

Инструкцию по всем трем вариантам наложения тейпов можно посмотреть в видео.

Еще один вариант тейпирования поясничного отдела при остеохондрозе в следующем видео.

Источник

Содержание статьи:

1Факторы, влияющие на развитие остеохондроза

2Остеохондроз межпозвонковых дисков поясничного отдела

3Остеохондроз позвоночника в грудном отделе

4Методы терапии при остеохондрозе

5Тейпирование для лечения заболеваний

6Тейпирование спины при болях в ней

7Преимущества тейпирования

Остеохондроз — дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника, при котором разрушаются хрящи межпозвонковых дисков и развиваются воспалительные процессы в окружающих тканях. По статистике, эта патология свойственна каждому второму человеку в возрасте 25-55 лет. Основная группа пациентов имеет возраст от 35 лет. Причин, вызывающих такое состояние, существует немало.

При этой патологии позвонки и межпозвонковые диски утрачивают свою эластичность, меняют форму, между ними уменьшается расстояние. При значительном повреждении тканей защемляются нервные окончания, из-за этого мышцы спины находятся в постоянном напряжении. С течением заболевания может развиться позвоночная грыжа, деградация суставов позвоночника с образованием остеофитов. Такие изменения могут привести к инвалидизации больного. Вот почему врачи настоятельно рекомендуют обращаться за помощью при болях в поясничном и других отделах спины.

Факторы, влияющие на развитие остеохондроза

Медики называют различные ситуации, в результате которых происходит деформация межпозвонковых дисков. Часто к его развитию приводит совокупность различных факторов.

Одной из причин медики называют нарушение обмена веществ. Болезни опорно-двигательного аппарата, например, плоскостопие или сколиоз, также являются провоцирующими факторами. Вот какие еще ситуации могут привести к появлению болей в поясничной области.

Профессиональная деятельность, связанная с физическими нагрузками, поднятием грузов.
Занятия профессиональным спортом, в частности, тяжелой атлетикой.
Неправильное положение тела при постоянном рабочем процессе.
Неблагополучные климатические условия — низкая температура при высокой влажности.
Вредные привычки и частые стрессы.
Травмы позвоночника.
Избыточный вес тела, ожирение.
Авитаминоз.

Заболевание подразделяется на несколько видов. В этой статье мы расскажем о патологиях грудного отдела и поясницы, способах их лечения с помощью кинезиологических тейпов. Также подробнее о пластырях кинезио тейпах здесь.

Остеохондроз межпозвонковых дисков поясничного отдела

Боли в поясничной области знакомы многим. Они очень болезненны, и мешают вести нормальный образ жизни, так как трудно становится совершать самые простые движения. При попытке сесть или встать, наклониться, прыгнуть возникает острая боль в поясничном отделе. У пациента может наблюдаться онемение конечностей. В некоторых случаях при остеохондрозе поясницы возникают проблемы с репродуктивными органами.

Остеохондроз позвоночника в грудном отделе

Болевые ощущения в этой области хорошо знакомы многим людям, испытывающим по работе тяжелые физические нагрузки. Такие проявления могут указывать на патологические изменения позвонков и межпозвонковых дисков в грудной области. По статистике, основную часть заболевших составляют люди, много времени проводящие за компьютером, а также водители автотранспорта.

Вот какие симптомы могут указывать на это заболевание.

Чувство онемения в грудном отделе.
Усиление боли при глубоком вдохе или выдохе.
Болевые ощущения в ребрах.
Слабость в ногах.

Появление таких симптомов может указывать на остеохондроз в отделе груди. Чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз, больному назначается диагностика и лечение.

Кинезиотейпирование грудного отдела позвоночника видео

Методы терапии при остеохондрозе

В медицинской практике выработаны меры, помогающие устранить симптомы заболевания. Лучше всего применять их в комплексе, что помогает эффективно снять болевой синдром. Цель лечения — купировать воспалительный процесс, снять спазмы мышц, восстановить функциональность корешков спинного мозга, улучшить кровообращение.

Основными методами терапии являются лекарственные препараты: хондропротекторы, миорелаксанты, витамины группы B и другие. Кроме этого, могут быть назначены физиопроцедуры, бальнеотерапия, ЛФК и массаж спины, иглоукалывание и другие процедуры, помогающие восстановиться.

Тейпирование для лечения заболеваний

Эта методика сегодня применяется в различных областях медицины: неврологии, педиатрии, логопедии, травматологии и других. Тейпированием называется наложением специальных эластичных лент на разные участки тела с целью терапевтического воздействия. Впервые тейпирование начали применять в 80-х годах прошлого века профессиональные спортсмены для профилактики растяжений и вывихов, а затем кинезиотейпы распространились в обычную медицину.

Эластичные пластыри кинезио тейпы изготавливают в рулонах различной ширины: от 2,5 ми до 10 см. Самый распространенный материал для них — хлопок, встречаются также варианты из нейлона (для спорта, имеющие большую растяжимость) и искусственного шелка (для деликатной кожи). Пластыри имеют хорошую воздухопроницаемость, устойчивы к воздействию влаги. С ними можно совершать водные процедуры, не переживая, что они отклеятся.

Тейпирование оказывает следующее воздействие:

улучшает кровообращение;
нормализует мышечный тонус;
стабилизирует отток лимфатической жидкости;
снижает болевые ощущения.

При наложении тейп растягивается с разной степенью. После крепления обратное натяжение пластыря приподнимает кожу, тем самым облегчая давление на воспаленные ткани. Тейпирование помогает зафиксировать мышцы и суставы, обеспечивая им поддержку.

Кинезиотейпирование грудного отдела позвоночника видео

Тейпирование спины при болях в ней

Для наложения пластырей на область поясничного отдела нужно придать спине выгнутое положение. Для этого рекомендуют встать на колени и выгнуть спину вверх, либо же лечь на кушетку, подложив под живот валик. Для тейпирования понадобится хлопковый пластырь шириной 5 см. Первая полоса наносится вдоль позвоночника, вторая перпендикулярно ей, затем две полоски крест-накрест — таким образом, получается аппликация в форме «снежинки». Существует и другая несложная схема: две широкие полосы клеятся с двух сторон от позвоночника, а внизу поперек них третья лента. Кроме описанных, существуют и другие техники наложения кинезиологических лент при остеохондрозе позвоночника. Такое тейпирование помогает снизить нагрузку на мышцы и суставы, устранить боль в позвоночнике, уменьшить нагрузку.

Преимущества тейпирования

Пациенты подтверждают безусловное удобство этого метода в применении. Эластичные ленты кинезио тейпы незаметны под одеждой, не стесняют при любых движениях. Тейпирование можно научиться осуществлять в домашних условиях. Непрерывное ношение пластырей допускается в течение пяти суток — все это время они круглосуточно оказывают терапевтическое воздействие.

Несмотря на все перечисленные достоинства пластырей, тейпирование не является волшебным способом, после которого боли в спине пройдут. Эту методику используют в качестве дополнительной в комплексном лечении остеохондроза, но решать проблему предстоит кардинальным способом: с помощью лекарств, процедур, возможно, хирургической операции.

Тейпирование, наряду с пользой, может причинить и негативные последствия, если у пациента имеются индивидуальные противопоказания. Не следует самостоятельно назначать себе тейпирование. Только врач после сбора анамнеза и диагностики примет решение, целесообразно ли использование пластырей в конкретном случае.

Купить оригинальные кинезио тейпы из Ю.Кореи >>>

Читать другие интересные статьи по теме >>>

Материал данной статьи является собственностью ООО «Юниспорт», копирование запрещено.

Warning: Division by zero in /home/users/s/sportpractic/domains/athleticmed.ru/rating/_drawrating.php on line 49

Источник

Позвоночник — хрупкая часть скелета. Чтобы это понять, достаточно переборщить со временем тренировки или взять слишком тяжелый вес. Симптомы появятся сразу. И главный из них — это боль. Порой невыносимая. Избавиться от неприятных ощущений и сократить время реабилитации поможет тейпирование спины. Подробности о приклеивании пластырей можно узнать из видео:

Польза от процедуры

Механизм работы кинезиотейпа основан на взаимосвязи: кожа соединена с мышцами через прослойку — жировую клетчатку. Поэтому эластичная лента после наклеивания действует на весь участок, вплоть до суставов. Она оказывает благотворное воздействие:

Фиксирует суставы в нужном положении.
Снимает нагрузку с мышц.
Уменьшает воспалительные процессы и боль.
Восстанавливает циркуляцию лимфы и крови.
Ускоряет обмен веществ.
Формирует правильную осанку.

Кстати. Даже в теле бодибилдера содержится жир: от 8 до 12 %.

Когда тейпирование разрешено

В спортивной медицине полно случаев, когда будет полезно наложить тейп на спину. Вот список:

сколиоз;
межпозвоночная грыжа;
кифоз;
остеопороз;
боль в голове;
гематома;
гонартроз;
мышечная гипотония;
дорсалгия;
коксартроз;
ишиас;
радикулит;
остеохондроз.

Наклейки применяют после серьезных операций, когда хирурги затрагивают позвоночник или конечности. Ленты помогают быстрее восстановиться и возобновить тренировки.

Основные противопоказания

Перед тем, как самостоятельно провести процедуру, по-английски taping, лучше получить консультацию врача. Это избавит от вредных последствий. Но фактически противопоказаний немного, их можно перечислить по пальцам одной руки:

Тромбоз.
Сердечная недостаточность.
Сахарный диабет.
Онкология.
Кожные болезни.

К сведению. Медицинские работники не рекомендуют тейпирование грудного отдела позвоночника при высокой температуре от 38,5 градуса Цельсия.

Способы приклеивания тейпа

Создатели кинезио-метода разработали 3 основных способа нанесения ленты. Выбор зависит от симптоматики травмы и ее сложности.

Наименование способа	Симптомы	Эффект
Мышечный	Травмы	Уменьшение боли
Лимфатический (лимфодренажный)	Отеки, гематомы и серьезные травмы	Ускорение циркуляции лимфы
Коррекционный	Послеоперационный период	Улучшение тонуса мускулов

Есть два метода натяжения пластыря. При первом растягивают сам тейп до нужной степени. Второй подразумевает растяжку кожи. Для этого спортсмен должен принять подходящую позу. В случае со спиной это хват ладонями противоположных лопаток.

Процедуру проводят в 4 этапа:

Подготовка. Обрезать пластырь до нужных размеров. Закруглить края.
Подгонка. Взять ленту двумя пальцами в 2-3 сантиметрах от концов (якорей).
Натяжение. Натянуть кожу в нужной области или сам кинезиотейп.
Активация. Потереть полосу 10-15 раз чтобы клей схватился.

Это общий алгоритм. Но есть нюанс. Спортсмены часто применяют тейпы двух форм-факторов: I-образные и Y-образные. Существуют и другие варианты. Для каждого типа — отдельная инструкция по наклеиванию.

Форма I

С нанесением ленты легко справиться. Достаточно отмерить длину, покрывающую травмированную мышцу, затем отрезать полоску. На следующем этапе нужно отклеить пластырь от бумажной основы, не доходя 3-4 сантиметров до конечного якоря.

Далее необходимо прижать к коже липкий край, растянуть тейп для спины, закрепить и медленно разгладить. Нельзя допускать образования складок.

Останется освободить последний край от бумаги и зафиксировать без натяжения. После растирки пластыря, он начнет действовать.

Тип Y

Лента отличается от предыдущей способом раскройки. Один ее якорь разрезают пополам и разводят в разные стороны. Основание наносят на начало мышцы. Мускул растягивают и закрепляют на нем второй конец пластыря вдоль волокон по краям.

Финальным аккордом станет растирание тейпа для активации клея.

Вариант H

Тут всё просто. Метод иногда используют для поясничного отдела. Берут две ленты и приклеивают по обе стороны от позвоночника параллельно. Третий тейп накладывают перпендикулярно. Если боль сильная, к третьему пластырю добавляют четвёртый и пятый.

В результате мускулы разгружаются и выздоровление идёт быстрее, поскольку нет травмирующего фактора.

Схема X

В ряде случаев схема наложения лент в X-форме — единственный вариант снизить болевой и посттравматический синдром. Центральную часть эластичного бинта оставляют нетронутой, а края разрезают на две части продольно.

Центр наносят на проекцию проблемного места, а «лучи» устанавливают по крайнему периметру мускулов. Обычно рядом с лопатками по границе с ромбовидной мышцей.

Звездочка

Вариант со звездочкой популярен для области крестца. Схема тейпирования примитивная. На пораженный участок накладывают пластырь вертикально. Второй помещают на первый горизонтально. Остальные ленты заполняют пространство между оконечностей получившегося креста.

Как тейпировать области спины

Наклейки наносят по четкой схеме. На ее выбор влияет то, где находится травмированный участок. Если в районе грудного или шейного отдела, используют формы Y, I. Для поясницы целесообразно применять H-образные пластыри, а также ленты типа «паучок» и «звездочка».

В случае с опасными заболеваниями вроде межпозвоночной грыжи, в ход идут прямые тейпы, приклеенные параллельно. Следует помнить о рекомендациях по натяжению: оно не должно быть слишком жестким.

Лечим грудной отдел

Зафиксировать мышечный аппарат поможет кинезиотейпирование грудного отдела позвоночника с помощью X-образной ленты. Для этого нужно отделить от катушки участок длиной 35 см и разрезать его вдоль по краям на две полосы. Затем центр пластыря клеят на позвоночник, а ленты распределяют по внутренней границе лопаток и широкой мышцы.

Не следует слишком сильно растягивать «лучи» бинта.

Восстанавливаем поясницу

Традиционно поясничный отдел позвоночника — один из самых уязвимых участков спины. Боли, параличи и остеохондроз мешают нормальному проведению тренировок. Но кинезиология помогает справиться с проблемой. Есть 4 способа наложения тейпов на все случаи: от травм до слабого тонуса мышечного аппарата.

Подробности о тейпировании поясницы — ссылка.

Облегчаем грыжу и протрузию

Облегчить симптомы межпозвонковой грыжи и протрузии помогут 4 тейпа длиной от 13 до 18 см каждый. Ленты накладывают в 5 этапов:

Спортсмен делает наклон вперёд с максимальным напряжением мускулов. Можно левой ладонью обхватить правую лопатку и наоборот.
Первый пластырь с натяжением приклеивают вдоль распрямляющей позвоночник мышцы. При этом центр тейпа должен быть ровно над местом образования грыжи.
Вторую ленту наносят на первую перпендикулярно. В результате получается форма креста.
Остальные отрезки клеят по диагонали с примерным углом 45 градусов.
Человек распрямляется, а медицинский работник разравнивает складки на ленте, если они есть.

Снижаем боль в районе копчика

Боль в районе копчика станет менее интенсивной, если наложить кинезиотейп в форме веера. Для этого понадобится 7 полосок. Врачи не рекомендуют в этом случае заниматься самодеятельностью, поскольку неумелые попытки могут навредить здоровью.

Купируем развитие остеохондроза

Профессиональное тейпирование больной спины при прогрессирующем остеохондрозе замедляет развитие болезни, снимает часть симптомов. Традиционный метод в этом случае — H-образный. Вдоль позвоночника с обеих сторон накладывают пластыри. Еще один отрезок приклеивают перпендикулярно.

Видео процесса

Искривленный позвоночник — типичная проблема современного человека. Она характерна для детей и взрослых, спортсменов, офисных работников. В ролике показано, как провести тейпирование при нарушении осанки. Для этого способа достаточно двух лент. Подробности на video:

Источник