Ключ к здоровому позвоночнику

Ключ к здоровому позвоночнику thumbnail

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система автоматического сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Позвоночник – ключ к здоровью», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Не бойтесь закрыть страницу, как только Вы зайдёте на неё снова — увидите то же место, на котором закончили чтение.

Поль Брэгг

Позвоночник – ключ к здоровью

Данная книга не является учебником по медицине.

Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Десять заповедей здоровья

Ты должен:

• почитать свое тело, оно – высшее проявление жизни;

• избегать ненатуральной еды и возбуждающих напитков;

• питаться только натуральной, живой пищей, не подвергая ее лишней обработке;

• зажечь в себе огонь любви и милосердия;

• разумно чередовать труд и отдых;

• почаще бывать на свежем воздухе и солнце;

• во время болезни не принимать никакой пищи;

• управлять своими эмоциями;

• изучать и уважать законы природы, жить в согласии с ней;

• помогать другим, идти по пути совершенствования.

Отчего болит позвоночник

Ох как болит спина!

С тех пор как человек научился ходить, а потом и говорить, эту фразу можно услышать на разных языках в любом месте планеты.

В отличие от животных, мы можем покорять Природу. Мы иначе воспринимаем окружающий мир. Но за это приходится платить. И хотя человек научился ходить сотни тысяч, а может статься, и миллионы лет назад, он до сих пор не научился правильной осанке! Чтобы не болела спина и не появилось множество связанных с этим недомоганий, с самого раннего детства человек должен правильно держать спину, контролировать свою осанку.

Почему так важно иметь здоровый позвоночник

От состояния позвоночника зависит здоровье всего организма. Позвоночник отвечает за выносливость человека, а она намного важнее обычной физической силы. Ведь человек бодр, активен, силен только в том случае, если все его мышцы и внутренние органы в хорошем состоянии. От этого зависит не просто отсутствие недугов, а гораздо большее – здоровье.

Почему же для организма человека так важен позвоночник? Позвоночник – это основная часть скелета. Он придает телу необходимую форму. К позвоночнику присоединяются большие и малые мышцы и связки спины и живота. Они противостоят силе тяжести, поддерживая тело в вертикальном положении, и фиксируют место всех жизненно значимых органов, которые размещены вдоль позвоночника.

В центре позвоночника располагается спинной мозг. Он начинается от головного мозга. В нем сосредоточена обширная сеть двигательных и чувствительных нервов, пронизывающих все части тела.

Я готов утверждать: неправильная осанка является истинной причиной многих заболеваний.

Из-за нагрузки на позвоночный столб и неосторожных движений может произойти смещение позвонков и защемление нервов, отходящих от спинного мозга, а это нарушит работу тех органов, которые управляются этими нервами.

Искривление позвоночника – сколиоз – пагубно влияет на весь организм. Так как мышцы и связки становятся длиннее или короче, происходит смещение внутренних органов, что и приводит к развитию заболевания.

Упражнения по оздоровлению позвоночника

Я разработал систему упражнений по оздоровлению позвоночника. Если вы будете выполнять их регулярно, то избавитесь от болезней, вызванных искривлением позвоночника. Эти упражнения нормализуют работу органов, пострадавших из-за нарушений в позвоночнике.

Но здоровье нельзя вернуть только с помощью этих упражнений. Нужно выполнять целый ряд условий и прежде всего наладить правильное питание и полноценный отдых. Упражнения по оздоровлению позвоночника – это не панацея от всех болезней! Лечит Природа! Но лечит лишь тогда, когда человек живет в согласии с ней. Только тогда человеческое тело способно самовосстановиться.

Система оздоровления позвоночника по Брэггу – борьба с болезнями без лекарств. Она избавит вас от многих недугов, возникших из-за плохой осанки, ослабевших мышц, вредных привычек, травм. Но прежде чем вы начнете выполнять комплекс оздоровительных мер, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Упражнения по оздоровлению позвоночника позволяют забыть о боли!

Ко мне приходили больные с разнообразными травмами, ушибами, смещениями костей, являющимися результатом падений, неловких движений, поднятия тяжестей, неправильных изменений положения тела. Этим людям приходилось терпеть сильные боли. Облегчить эти страдания смогли только разработанные мной упражнения.

Читать дальше

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Позвоночник – ключ к здоровью» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.

Обсуждение, отзывы о книге «Позвоночник – ключ к здоровью» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

Источник

Скачать книгу в формате:

  • fb2
  • rtf
  • txt
  • epub
  • pdf

Аннотация

Annotation

От того, насколько здоров и гибок позвоночник, зависит общее состояние организма и работа всех его систем. Избавиться от гнета лекарств, скинуть с плеч годы и накопившуюся усталость, вернуть себе радость движения и хорошее самочувствие можно с помощью простых упражнений и правильного питания.

Советы классика оздоровления Поля Брэгга помогли миллионам людей во всем мире вернуть силы и здоровье. Из книги вы узнаете, как устроен позвоночник, что мешает ему оставаться всегда гибким и упругим, как научиться правильно двигаться, сидеть, держать осанку, выполнять упражнения и перестроить свое питание на пользу опорной системе организма.

Поль Брэгг

Десять заповедей здоровья

Отчего болит позвоночник

Почему так важно иметь здоровый позвоночник

Упражнения по оздоровлению позвоночника

Упражнения по оздоровлению позвоночника позволяют забыть о боли!

У большинства людей – больной позвоночник!

От чего зависит гибкость по…

ЕЩЕ

Популярные книги

  • Темный Травник

    Аннотация:

    Скажите, вы готовы работать за бесплатно? Вкалывать на известную корпорацию без праздников и выходны…

    Блок — 15 стр.

  • Ведьмак (сборник)

    Аннотация:

    Одна из лучших фэнтези-саг за всю историю существования жанра….

    Блок — 0 стр.

  • Цветы для Элджернона

  • Путь художника

    Аннотация:

    Книга «Путь художника» за 10 лет своего существования изменила жизни более миллиона людей, а именно…

    Блок — 11 стр.

  • Правило в 10 раз больше

  • В ожидании малыша

    Аннотация:

    В ОЖИДАНИИ МАЛЫША Уильям и Марта Сирс Как пользоваться этой книгой Чтобы составить представление…

    Блок — 29 стр.

Приветствуем тебя, неведомый ценитель литературы. Если ты читаешь этот текст, то книга «Позвоночник – ключ к здоровью» Брэгг Поль Чаппиус небезосновательно привлекла твое внимание. Из-за талантливого и опытного изображения окружающих героев пейзажей, хочется быть среди них и оставаться с ними как можно дольше. Благодаря живому и динамичному языку повествования все зрительные образы у читателя наполняются всей гаммой красок и звуков. Чувствуется определенная особенность, попытка выйти за рамки основной идеи и внести ту неповторимость, благодаря которой появляется желание вернуться к прочитанному. Увлекательно, порой смешно, весьма трогательно, дает возможность задуматься о себе, навевая воспоминания из жизни. Центром произведения является личность героя, а главными элементами — события и обстоятельства его существования. Не часто встретишь, столь глубоко и проницательно раскрыты, трудности человеческих взаимосвязей, стоящих на повестке дня во все века. В заключении раскрываются все загадки, тайны и намеки, которые были умело расставлены на протяжении всей сюжетной линии. Очевидно-то, что актуальность не теряется с годами, и на такой доброй морали строится мир и в наши дни, и в былые времена, и в будущих эпохах и цивилизациях. Автор искусно наполняет текст деталями, используя в том числе описание быта, но благодаря отсутствию тяжеловесных описаний произведение читается на одном выдохе. Интрига настолько запутанна, что несмотря на встречающиеся подсказки невероятно сложно угадать дорогу, по которой пойдет сюжет. «Позвоночник – ключ к здоровью» Брэгг Поль Чаппиус читать бесплатно онлайн, благодаря умело запутанному сюжету и динамичным событиям, будет интересно не только поклонникам данного жанра.

Читайте также:  Строение позвоночника мышцы нервы

Читать Позвоночник – ключ к здоровью

Новинки

Битва с комарами

Аннотация:

Летом для комаров раздолье. Эти кровопийцы, крылатые шприцы, так и норовят укусить побольнее. Но …

Фрагмент — 0 стр.

Летом для комаров раздолье. Эти кровопийцы, крылатые шприцы, так и норовят укусить побольнее. Но …

Как Поросёнок болел леопардозом

Аннотация:

Лис и Поросёнок затеяли новую игру. Поросёнка сразила неизвестная болезнь. Доктора! Скорее! И док…

Фрагмент — 0 стр.

Лис и Поросёнок затеяли новую игру. Поросёнка сразила неизвестная болезнь. Доктора! Скорее! И док…

Семь дверей до жизни

Аннотация:

Наверно, многие из нас хотели бы обладать способностью видеть человеческую душу насквозь. Вот иде…

Фрагмент — 10 стр.

Наверно, многие из нас хотели бы обладать способностью видеть человеческую душу насквозь. Вот иде…

Даниэль

Аннотация:

«Я постиг, что в книге главное – не грамотность и не владение словом, а то, что между строк. То, …

Фрагмент — 16 стр.

«Я постиг, что в книге главное – не грамотность и не владение словом, а то, что между строк. То, …

Первый рассвет на Зеленой Земле

Аннотация:

Мао – путешественник со стажем, исследователь новых земель, опытный, храбрый, ловкий, самоуверенн…

Фрагмент — 13 стр.

Мао – путешественник со стажем, исследователь новых земель, опытный, храбрый, ловкий, самоуверенн…

История мотылька

Аннотация:

«… снова я пробую писать… Что это будет в этот раз? Без понятия. История, которую я сам себе при…

Фрагмент — 5 стр.

«… снова я пробую писать… Что это будет в этот раз? Без понятия. История, которую я сам себе при…

Двойная звезда

Аннотация:

Наше время. Два брата – близнеца, разлучённые в раннем детстве катастрофой круизного лайнера в да…

Фрагмент — 22 стр.

Наше время. Два брата – близнеца, разлучённые в раннем детстве катастрофой круизного лайнера в да…

Источник

© by Health Science

© Перевод. Издание. Оформление. ООО «Попурри», 2014

* * *

Благодарности Полю и Патриции Брэгг за фитнес-программу для спины и систему здорового образа жизни

Каждый год мы получаем тысячи посланий от людей, которые благодарят Поля Брэгга за полученную возможность пожинать чудесные плоды омоложения – на физическом, ментальном и духовном уровнях. Такое же послание мы надеемся получить и от вас.

Благодаря Полю Брэггу и его книгам я выбрал здоровый образ жизни и всего за один месяц избавился от многолетней астмы.

Пол Веннер, создатель вегетарианского гамбургера «гарденбургер»

Когда я был начинающим тренером по гимнастике в Стэнфордском университете, слова и пример Поля Брэгга вдохновили меня на то, чтобы вести здоровый образ жизни. Тогда мне было двадцать три года. Теперь мне за шестьдесят, и мое собственное здоровье служит живым доказательством мудрости Брэгга, которую продолжает нести людям его дочь Патриция, беззаветно преданная целям крестовых походов за здоровьем.

Дэн Миллмэн, автор книги «Путь мирного воина»

Брэгг спас мне жизнь, когда я пришел на собрание участников крестового похода за здоровьем в Окленде. Я был так болен и слаб, что мне приходилось носить корсет для спины. Я бесконечно благодарен созданной Брэггом системе здорового образа жизни за свою долгую, счастливую жизнь и возможность распространять идеи оздоровления и фитнеса.

Джек Лалэйн, последователь Брэгга с 15-летнего возраста

В юности мне поставили диагноз «необучаемость» и сказали, что я никогда не смогу нормально читать, писать и общаться с людьми. В 14 лет меня отчислили из школы, и в 17 лет моим единственным занятием стал серфинг на Гавайях. Стремление выздороветь привело меня к Полю Брэггу, который изменил мою жизнь, предложив повторять одну простую аффирмацию: «Я гений, и я использую свою мудрость». Поль Брэгг вдохновил меня вернуться в школу и завершить образование. С тех пор моя жизнь изменилась самым чудесным образом. Благодаря Брэггу я разработал 54 программы физических упражнений, написал 14 книг и с удовольствием принимаю участие в крестовых походах за здоровьем по всему миру.

Джон Демартини, крестоносец динамичного оздоровления, один из создателей документального фильма «Секрет»

Я более 35 лет следую системе здорового образа жизни по Брэггу, который учит людей брать под контроль свое здоровье и строить здоровое будущее.

Марк Виктор Хансен, автор серии книг «Куриный бульон для души»

Спасибо бессмертным книгам Брэгга. Они вывели нас на путь здоровой жизни. Мы очень благодарны вам и вашему отцу.

Мэрилин Даймонд, соавтор книги «Стройность для жизни» (Fit for Life)

Хорошее здоровье и здравый ум – два самых великих жизненных блага!

Публилий Сир, римский мимический поэт

Спасибо вам, Поль и Патриция Брэгг, за простую и легкую для выполнения программу оздоровления. Вы подарили мне здоровье!

Клинт Иствуд, последователь Брэгга в течение 50 лет

Книги Брэгга вывели меня на путь здоровья.

Джеймс Балч, доктор медицины, соавтор книги «Рецепт пищевого исцеления»

Здоровый образ жизни по системе Брэгга, яблочный уксус Брэгга и голодание изменили мою жизнь! Я сбросил лишний вес и мой уровень энергии просто зашкаливает. Я с нетерпением жду каждого нового разгрузочного дня. У меня лучше работает голова, и я лучше справляюсь с обязанностями мужа и отца. Спасибо вам, Поль и Патриция, за этот бесценный подарок. Отдельно хочу поблагодарить вас, Патриция, от имени участников конференции нашего медиахолдинга за ваш рассказ о системе здорового образа жизни по Брэггу.

Байрон Элтон, вице-президент Time Warner AOL по вопросам интерактивных развлечений

Я познакомился с Полем Брэггом 6 апреля 1964 года на одном из знаменитых бостонских пляжей. Мы сразу стали друзьями. На следующий день он представил меня своей дочери Патриции. С тех пор наша дружба только крепла. Оздоровительные идеи Поля и Патриции вдохновили миллионы людей, но меня они воодушевили особенно сильно! Они уговорили меня в первый раз выйти на сцену в качестве лектора в апреле 1964 года. Тогда мне было 22 года, а сейчас 63. Поль всегда был динамичной, энергичной личностью и стремился изменить жизнь! Патриция продолжает его миссию крестовых походов за здоровьем, и у нее больше энергии, чем у любых известных мне троих человек, вместе взятых.

Дэвид Кармос, соавтор книги «Никогда не поздно стать молодым» (You’re Never Too Old To Become Young)

Мы должны молиться, чтобы наше тело было здоровым, а ум – бодрым.

Ювенал, римский поэт-сатирик

Спасибо вам, Патриция, за нашу первую встречу в Лондоне в 1968 году. Книга о голодании, которую вы мне подарили, заставила меня заняться физическими упражнениями, быстрой ходьбой и перейти на разумное, здоровое питание. Вас послал мне сам Господь!

Преподобный Билли Грэм

Много лет назад книга Поля Брэгга «Чудо голодания» и его философия здоровья побудили меня в корне изменить свою жизнь. Его дочь, Патриция Брэгг, – мой хороший друг. Она является живым подтверждением непреходящей ценности здорового образа жизни по системе Брэгга. Мне нравится линия продуктов Брэгга, и меня до сих пор продолжают вдохновлять многочисленные книги, написанные Полем и Патрицией.

Джей Робб, врач-нутриционист, автор книги «Очищение фруктовыми соками за 3 дня» (Fruit Flush 3-Day Detox)

Я уже четыре месяца 3–4 раза в день употребляю яблочный уксус Брэгга. У меня совершенно исчезли боли в пояснице и тазобедренных суставах, ставшие следствием 25 лет занятий бегом и боевыми искусствами. Теперь я всегда буду его покупать. Он мне нравится. Спасибо.

Келли Намрич, Канада

После повреждения поясницы люди стараются не использовать травмированные мышцы, в результате чего их боли только усиливаются. В такой ситуации следует избавиться от избыточного веса, который увеличивает нагрузку на позвоночник.

Джозеф Меркола, создатель беззлаковой диеты

Здоровый образ жизни по Брэггу, уксусный напиток и прогулки быстрым шагом по 20 минут три раза в день после каждого приема пищи помогли мне избавиться от диабета. У меня заметно улучшилось общее состояние тела, кровеносной системы, ступней и глаз. Спасибо, и пусть Господь продолжает благословлять ваш крестовый поход.

Джон Риск, Калифорния

Сверхмощное дыхание по системе Брэгга помогает мне делать слабых людей сильными, а обычных спортсменов – чемпионами.

Боб Андерсон, всемирно известный специалист в области растяжки

Я веду здоровый образ жизни по Брэггу почти два месяца. Мне приходится жить на студенческую стипендию, и порой трудно позволить себе некоторые овощи, но я верю в его систему здорового образа жизни. Как бы то ни было, но благодаря органическому яблочному уксусу Брэгга я чувствую себя намного лучше, чем раньше. Тугоподвижность плечевого пояса и шеи постепенно исчезает, появляется больше сил и энергии. Спасибо.

Дэвид Мейер, Айдахо

Я прочитала вашу книгу об использовании яблочного уксуса и теперь принимаю его каждый день. Когда я дала книгу своей маме, она тоже начала использовать яблочный уксус Брэгга. У нее значительно уменьшилась боль в плечах, мешавшая ей спать по ночам в течение многих лет. Это удивительно простое, но чрезвычайно эффективное средство. Теперь я увлеклась изучением всех аспектов естественного оздоровления. Огромное вам спасибо.

Кэтрин Кокс, Канада

Возлюбленный! молюсь, чтобы ты здравствовал и преуспевал во всем, как преуспевает душа твоя.

3-e Иоанна 2

Яблочный уксус Брэгга великолепен. Сейчас уксусный напиток Брэгга стал основой нашей системы поддержания жизни, мы уже не можем без него жить! Мы благодарим вас за многочисленные варианты использования вашего уксуса с чудесными ферментами уксусной матки.

Ясуко и Хиро Хашимото, директора корпорации NEC, Япония

Как я победил рак, ожирение, диабет, стрептококковое воспаление горла, три грыжи межпозвоночных дисков и невыносимые боли? Благодаря созданной Брэггом программе здорового образа жизни и его методу сверхмощного дыхания. Они изменили и спасли мою жизнь! Я полностью выздоровел и попутно сбросил более 30 килограммов. Я получил шанс на новую жизнь, и это только начало, потому что ко мне вернулась мужская сила, потерянная в результате диабета, – на такое я даже не надеялся. Приехав в Гонолулу, я решил принять участие в знаменитых бесплатных занятиях оздоровительной физкультурой по системе Брэгга, которые проводятся на пляже Вайкики. Благотворный эффект оказался настолько сильным, что я полностью изменил свое отношение к здоровому образу жизни и теперь живу на Гавайях постоянно. Все 185 сантиметров моего тела переполняет новая энергия, позволяющая мне вести полноценную жизнь! Сейчас главный смысл своего существования я вижу в том, чтобы помогать другим возвращать их право на здоровье! Кроме того, я хочу, чтобы к крестовому походу Брэгга за здоровьем присоединился весь мир и все люди наслаждались суперздоровьем. Я бесконечно благодарен Полю и его дочери Патриции за свою новую, здоровую жизнь!

Лен Шнейдер, Гавайи

Пусть будут дни их сто двадцать лет.

Бытие 6:3

Вы тоже сможете достичь заветных вершин здоровья. Следуйте рекомендациям этой книги – и наградой вам станут превосходное здоровье и счастливая, долгая, активная жизнь! Начать никогда не поздно! Исследования показывают, что замечательные результаты могут получить даже люди старше 80 и 90 лет. С помощью правильного питания, голодания и физических упражнений вы сами сможете творить чудеса! Начинайте немедленно! Мы ежедневно направляем наши молитвы и любовь всем вам, вашим сердцам, умам и душам!

С любовью, Патриция Брэгг

Дочь Поля Брэгга Патриция и активисты созданного Брэггом замечательного «Клуба долгой жизни, здоровья и счастья» ежедневно занимаются физическими упражнениями на лужайке парка Форт-де-Росси в знаменитом курортном районе Вайкики-Бич близ Гонолулу на Гавайях. Преданные своей миссии активисты клуба поддерживают традицию этих занятий на протяжении 35 с лишним лет. Тысячи людей приезжают со всего мира, чтобы принять участие в мероприятиях клуба и увезти домой идею крестового похода Брэгга за здоровьем и физической формой, чтобы рассказать о ней друзьям и родственникам.

Чудеса могут каждый день происходить с теми, кто идет по правильному пути и молится!

Патриция Брэгг

Ключ к здоровому позвоночнику

Поль Чаппиус Брэгг, доктор натуропатии, доктор физиотерапии, пионер всемирного движения за здоровый образ жизни.

Читайте также:  Горит шея и позвоночник
Как проходят десятилетия нашей жизни

 
Куда ушли наши годы? Как быстро они пронеслись!
Когда мы молоды, они еле тянутся,
Но с каждым десятилетием пролетают все быстрее!
В двадцать девять – мы центр Вселенной.
 
 
В тридцать – властелины мира.
 
 
Но в сорок нас обуревает ужас; жизнь совсем не то, чем кажется.
К пятидесяти мы достигаем зрелости.
В шестьдесят ощущаем превосходство над молодыми.
Когда мы наполнены возбуждением творческой жизни,
У нас нет времени для депрессии и отчаяния!
 
 
Но в шестьдесят пять мудрость, которая приходит с опытом,
Берет верх и мы учимся принимать себя такими, какие есть.
Каждый новый день – это бесценный дар,
Позволяющий двигаться к новым достижениям!
 
 
В семьдесят пять мы начинаем жить, чтобы просто существовать,
Но если мы будем делиться, любить и отдавать,
То достигнем звезд радости, умиротворения
И возможностей Вечности!
 

Рут Любин, 88-летняя молодая и сильная женщина, которая начала писать стихи и заниматься скульптурой в 80 лет!

по Брэггу в течение 58 с лишним лет!

Для того чтобы поддерживать нормальный вес, отличное здоровье, чувствовать себя радостным и счастливым, вам необходимы достаточный объем правильно подобранных физических упражнений (растяжка, ходьба, бег трусцой, кросс, езда на велосипеде, плавание, глубокое дыхание, выработка правильной осанки и т. д.) и разумное питание полезными для здоровья продуктами.

Поль Брэгг

Пообещайте себе

Пообещайте себе быть настолько сильными, чтобы ничто не смогло нарушить ваше душевное спокойствие.

Желать здоровья, счастья и процветания каждому, кого встречаете на своем пути.

Заставить каждого из своих друзей почувствовать, что в нем есть что-то особенное.

Искать светлую сторону в каждом событии и воплощать в реальность свой оптимизм.

Думать только о лучшем, работать только для лучшего и ожидать только лучшего.

Воспринимать успехи других с такой же радостью, как свои собственные.

Забыть об ошибках прошлого и сосредоточиться на великих достижениях в будущем.

Постоянно сохранять радостное выражение лица и дарить улыбку каждому встречному.

Уделять собственному совершенствованию столько времени, чтобы его не оставалось на критику окружающих.

Быть слишком свободными, чтобы волноваться; слишком великодушными, чтобы гневаться; слишком сильными, чтобы бояться, и слишком счастливыми, чтобы допускать существование проблем.

Кристиан Ларсон

Крестовый поход Брэгга за здоровьем

Наше всемирное движение занимается популяризацией учения Поля Брэгга о здоровой жизни более 80 лет! Миллионы людей, взявших на вооружение принципы здорового образа жизни по Брэггу, навсегда изменили свою судьбу. Каждый день мы получаем от них письма и звонки со словами

Читайте также:  Мазь дикуля для позвоночника инструкция

«Поль Брэгг спас мне жизнь!».

Основанный Брэггом Институт здоровья активно занимается некоммерческой и филантропической деятельностью. Он финансирует движение Брэгга за здоровый образ жизни, общественные оздоровительные мероприятия, лекции и семинары на тему оздоровления и публикации о правильном образе жизни. Институт ведет курсы оздоровления в учебных заведениях, спонсирует научные исследования в области здоровья и выделяет стипендии перспективным студентам, желающим обучаться методам натуральной медицины.

Сохранение здоровья – наш моральный и религиозный долг, поскольку оно служит основой всех общественных добродетелей. Когда мы плохо себя чувствуем, то теряем способность приносить пользу.

Сэмюэл Джонсон, составитель «Словаря английского языка» (1755)

План здорового образа жизни по Брэггу

Прочтите эту книгу, составьте конкретный план и осуществите его ради достижения превосходного здоровья и долголетия.

Подчеркивайте, выделяйте маркером особенно важные пассажи или загибайте уголки страниц, на которых вы будете их находить.

Правильная организация образа жизни поможет вам определить, что в вашей жизни важно.

Каждый день храните верность целям оздоровления, чтобы сделать свою жизнь здоровой, долгой и счастливой.

Пишите нам о своих успехах в использовании здорового образа жизни по Брэггу.

Везде, где позволяет пространство, мы вставили мудрые слова выдающихся мыслителей, чтобы дополнительно вдохновлять вас. Книги Брэгга написаны, чтобы мотивировать и направить вас к несокрушимому здоровью и долголетию. Помните, что книга, советам которой вы не следуете, не поможет. Пожалуйста, почаще перечитывайте наши книги и ведите здоровый образ жизни по Брэггу, чтобы обеспечить себе счастье и долголетие!

Продавая человеку книгу, вы не просто продаете ему бумагу, чернила и клей. Вы продаете ему новую жизнь! Настоящая книга содержит в себе небо и землю. Главная цель книг заключается в том, чтобы вдохновить вас думать самостоятельно.

Кристофер Морли, журналист, писатель, поэт

Три Привычки, необходимые для здоровья

Существует три привычки, которые при любых условиях сделают доступной любую вещь, какую только может вообразить человек:

Привычка к труду

Привычка к здоровью

Привычка к учению

Если вы обладаете этими привычками и вас любит тот, кто тоже выработал в себе эти привычки, вы оба будете счастливы ныне и всегда.

Элберт Хаббард, американский писатель

Выполняя физические упражнения в небе, вы долетите здоровыми

Мы бегаем трусцой, занимаемся растяжкой, даже когда находимся в самолете на высоте нескольких тысяч метров, поэтому после приземления не чувствуем себя уставшими. Семьдесят триллионов клеток нашего тела получают необходимый массаж. Всем нам – офисным работникам, управляющим компаниями и домохозяйкам – следует научиться в течение дня извлекать пользу из свободных моментов, занимаясь бегом на тренажере. Физические упражнения необходимы нам для того, чтобы иметь крепкие кости, сильное сердце и здоровое тело. Самолетами летают миллионы, но для людей с больной спиной воздушные путешествия могут быть болезненными и трудными. Увеличивающие вместимость самолетов узкие и тесно поставленные кресла ограничивают пространство для ног и могут вызывать проблемы у тех, кто страдает от боли в спине!

У людей, которые поддерживают идеальный вес и стройность, риск развития сердечных заболеваний может снизиться на целых 55 процентов.

Американская кардиологическая ассоциация

Источник