Книга ваш позвоночник звиад арабули pdf

Книга ваш позвоночник звиад арабули pdf thumbnail

» Такая гимнастика полезна для людей разного возраста и физического развития.» В. Дикуль. Ваш позвоночник. Уникальная система оздоровления ХАДУ. Звиад Арабули. Как противостоять возрастной деградации всего организма? Как реабилитировать постаревший или ослабленный позвоночник? Как создать здоровый, мощный мышечный каркас организма?

Книга ваш позвоночник звиад арабули pdf

Как развить глубокие мышцы, которые формируют правильную осанку?

Книга Звиада Арабули в этой рубрике ответит на эти и многие другие вопросы, связанные со здоровьем позвоночника. Он доказал свою эффективность и уже нашёл применение в медицинской практике. У нас в руках практическое руководство к действию. Ваше здоровье зависит только от вас!

С. Н. Бучинский, главный физиотерапевт г. Киева, главный редактор информационного вестника » Физиотерапия и реабилитация «

Согласно современным тенденциям развития медицинской и физической реабилитации, всё большее значение приобретает профилактика болезней. Значительное место в этом процессе занимают физические упражнения и реабилитация. Старая истина по прежнему права: движение — это жизнь.

Уважаемые читатели, все мы хорошо знаем об этом, но, к сожалению, не даём себе труда осознать эту простую истину и следовать ей. Если каждому из нас задать один простой вопрос, мы всегда ответим — конечно же, да. Этот вопрос звучит так: » Желаете ли Вы быть здоровыми и иметь красивое тело? «

Статистика развитых стран и сообществ показывает, что большинство людей, состоявшихся и занявших своё место в жизни, регулярно занимаются различными формами физической нагрузки: фитнесом, йогой, разными системами оздоровления и т. п.

Практически все владельцы автомобилей тщательно контролируют и вовремя обслуживают основные системы своего автомобиля. Возникает вопрос: чем наш собственный родной организм хуже нашего » железного коня «, что нам мешает поддерживать в нормальном состоянии свои » колёса, мотор, фильтры » и прочее?

Мешают мифы: надо купить тренажёр — они такие разные, как выбрать лучший для себя? Надо пойти в зал, но там много физически подготовленных людей, как заниматься среди них? В основном результат практически у всех схож — с понедельника или лучше с нового месяца пойду в зал, на тренировку, в секцию или ещё куда нибудь; если тренажёр куплен — то пропылится под кроватью, за шкафом, а потом на даче и т. д. Вот таковы они, эти реалии жизни…

Автор книги Звиад Арабули предлагает своё простое, оригинальное решение этих проблем, свою концепцию одновременной нагрузки на мышечную систему сгибателей и разгибателей, мышц лица,позвоночника и малого таза. Последовательно и продуманно он объясняет принцип воздействия » Системы ХАДУ » на организм человека через мышечную систему и опорно — двигательный аппарат. Для выполнения и практикования этой системы не надо многого, не нужно даже никаких приспособлений и тренажёров, только ваше родное тело и понимание, что человек своими силами может сохранить и укрепить здоровье. Для старта не надо ждать завтра, нужно сегодня осознать это желание, высвободить » хвостик » времени и приложить чуть — чуть силы воли. Не откладывайте старт в долгий ящик, начинайте практиковать. Успехов вам на этом пути к здоровью!

ПРЕДИСЛОВИЕ

С философией и практикой ХАДУ читатель впервые познакомился в книге » Практика омоложения организма «, которая вышла в 2007 году в издательстве » София «. За последние четыре года книга была переиздана 7 раз. Тема оздоровления всегда была востребованна, и книга нашла своего читателя и почитателя. Философия метода, основанная на современных знаниях физиологии человеческого организма, и эффективность тренировки ХАДУ, граничащая иной раз с чудом, подкупает своей простотой и понятностью. Для тысяч людей система ХАДУ стала спасением и опорой в жизни. Люди, поставившие себя на ноги и ощутившие пьянящее состояние здоровья, изъявили желание делиться этим опытом с другими. Так в 2009 году образовалась Федерация ХАДУ.

На момент выхода этой книги более 50 человек стали дипломированными инструкторами Федерации. Число их постоянно увеличивается. Уникальные реабилитационные возможности ХАДУ наиболее ярко проявились при решении проблем, связанных с позвоночником. Функциональная деградация организма — это бич развитой цивилизации. Как опора, позвоночник принимает на себя всю разрушительную нагрузку, поэтому страдает прежде всего. Тема эта столь актуальна, что для её освящения потребовалась новая книга. Её Вы и видите на экране.

Читайте, думайте, работайте и будьте здоровы.

ХАДУ — это современная технология оздоровления. Она не требует ни веры, ни каких то особых познаний. Технология всегда даёт результат, если Вы её выполняете. А значит, ваше здоровье только в ваших руках. Успеха!

Читайте также:  После операции на позвоночнике не может дышать

Комплекс ЗДЕСЬ.

Данная заметка из Рубрики ВАШ ПОЗВОНОЧНИК

Делитесь информацией, пишите комментарии.

С искренним уважением Андрей Смирнов.

Перейти в Яндекс Дзен

Источник

Книга ваш позвоночник звиад арабули pdfЗвиад Арабули «Практика омоложения организма»

В книге «Практика омоложения организма» Звиад Арабули описывает основы, принцип действия, технику выполнения упражнений омолаживающей гимнастики Хаду.

Главный смысл гимнастики Хаду, как говорит автор, в том, что она развивает и гармонизирует весь организм, заставляет его самовосстанавливаться.

Упражнения гимнастики Хаду доступны практически любому человеку, в том числе, людям с ограниченной подвижностью. Для занятий Хаду не нужны ни специальные тренажеры, ни какая-то особая физическая подготовка.

Гимнастикой Хаду занимаются не только, чтобы омолодить организм и избавиться от болезней. Среди молодых мужчин гимнастика Звиада Арабули популярна, т.к. помогает развить и сформировать красивые, крепкие мышцы простыми упражнениями без применения отягощений.

В книге представлены 40 упражнений на проработку всех групп мышц, в том числе, упражнения для лицевых мышц и шеи.

Практика омоложения организма Хаду поможет укреплепить здоровье, помолодеть на 15-20 лет или сохранить состояние биологического возраста в пределах 25-30 лет, зарядиться бодростью и жизненной энергией, сформировать красивое, мускулистое тело с гармонично развитой мускулатурой.

Книгу можно прочитать или скачать у нас на сайте в разделе «Гимнастики», а также на оф. сайте Звиада Арабули — hadu.org.

Книга ваш позвоночник звиад арабули pdf

Звиад Арабули «Ваш позвоночник»

Как противостоять возрастной деградации всего организма?

Как реабилитировать постаревший или ослабленный позвоночник?

Как создать здоровый, мощный мышечный каркас организма?

Как развить глубокие мышцы, которые формируют правильную осанку?

Новая книга Звиада Арабули ответит на эти и многие другие вопросы, связанные со здоровьем позвоночника. Кроме того, книга содержит комплекс специальных упражнений для позвоночника. Он доказал свою эффективность и уже нашел применение в медицинской практике. У вас в руках практическое руководство к действию. Ваше здоровье зависит только от вас!

Можно скачать книгу в формате pdf.

Книга ваш позвоночник звиад арабули pdf

Питер Кэлдер «Око возрождения»

В 1994 г. «София» опубликовала «Око возрождения» Питера Кэлдера вместе с «Йога — терапией» Свами Шивананды. Тираж разошелся мгновенно. И в течение двух лет звучали многочисленные просьбы о переиздании именно Питера Кэлдера.

Описанные в этой книге 6 простых начальных упражнений для омоложения оказались очень действенными, и книга даже рекомендуется в качестве учебного пособия многими эзотерическими (и не только) школами страны. Так возникла идея этой маленькой книги, доступной практически каждому, от бизнесмена до пенсионера.

«Око возрождения» — не только описание секретной в недалеком прошлом практики тибетских лам, приводящей к обращению внутреннего потока времени, развитию личной силы, сохранению и восстановлению здоровья и молодости тела, но в изложении А. Сидерского книга выглядит увлекательным художественным произведением.

Книгу можно прочитать или скачать в разделе «Гимнастики».

Книга ваш позвоночник звиад арабули pdfА. К. Анохин (Б. Росс) «Волевая гимнастика»

«Чудесная гимнастика» или «Волевая гимнастика» доктора Анохина появилась в начале XX века. Говоря о ней, Анохин убеждал своих собеседников: «Через 12 недель, если вы точно соблюдали все правила, вы не узнаете себя. Ваше самочувствие будет прекрасным, вы почувствуете силу, ловкость в движениях, крепость и легкость мышц». Основной принцип волевой гимнастики заключается в том, что выполнение известных гимнастических упражнений без предметов сопровождают волевым напряжением участвующих в движении мышц.

Можно скачать отсканированную книгу в формате pdf. В данный момент текст книги набирается и скоро появится в разделе Гимнастик.

Книга ваш позвоночник звиад арабули pdfДжон Петерсон, Уэнди Пэтт «Силовые тренировки:20 минут без тренажеров.»

Описана программа упражнений, дарующих человеку (независимо от пола) физическую силу, гибкость, красоту «в обмен» на 20 минут ежедневно в течение 6 недель. Гимнастический зал, тренажеры, иное специальное спортивное оборудование иметь не обязательно — эти упражнения Вы можете выполнять где угодно и когда угодно!

Книгу можно только купить. Возможно, скоро появится отсканированная версия.

Книга ваш позвоночник звиад арабули pdfДж.Гласс «Жить до 180 лет»

В книге известного английского геронтолога мисс Джустнн Гласе предлагается программа активного долголетия, включающая такие аспекты, как рациональное питание, методика правильного дыхания, релаксация, система специальных физических упражнений для укрепления различных мышечных групп.

Для широкого круга читателей.

Скачать отсканированную книгу в формате pdf.

Книга ваш позвоночник звиад арабули pdfПоль Брегг «Чудо голодания»

Книга основоположника лечебного голодания стала бестселлером тридцать лет назад, и до сих пор остается наиболее востребованным трудом по переходу на здоровый образ жизни. Научно обоснованная методика периодического отказа от пищи ради обретения здоровья и долголетия подтвердила свою эффективность на практике и дала возможность миллионам людей избавиться от болезней и защитить свой организм от разрушительного воздействия на него неправильного питания, лекарств, недугов, времени.

Пошаговое описание подготовки, проведения и выхода из голодания, перехода на оздоровительное питание и работы над своим сознанием помогут вам правильно очистить свой организм, освободить его от лишнего, вредного, ненужного, вернуть ему силу и красоту.

Скачать книгу в формате doc.

Читайте также:  Аппликатор кузнецова как пользоваться позвоночником

Источник

Обновлено:

1 мая 2020 г.

Как развить глубокие мышцы, которые формируют правильную осанку?

Книга Звиада Арабули в этой рубрике ответит на эти и многие другие вопросы, связанные со здоровьем позвоночника. Он доказал свою эффективность и уже нашёл применение в медицинской практике. У нас в руках практическое руководство к действию. Ваше здоровье зависит только от вас!

С. Н. Бучинский, главный физиотерапевт г. Киева, главный редактор информационного вестника » Физиотерапия и реабилитация «

Если вас интересует заработок на блоге, можете получить на почтуКейс «Как зарабатывать на блоге»

Согласно современным тенденциям развития медицинской и физической реабилитации, всё большее значение приобретает профилактика болезней. Значительное место в этом процессе занимают физические упражнения и реабилитация. Старая истина по прежнему права: движение — это жизнь.

Уважаемые читатели, все мы хорошо знаем об этом, но, к сожалению, не даём себе труда осознать эту простую истину и следовать ей. Если каждому из нас задать один простой вопрос, мы всегда ответим — конечно же, да. Этот вопрос звучит так: » Желаете ли Вы быть здоровыми и иметь красивое тело? «

Статистика развитых стран и сообществ показывает, что большинство людей, состоявшихся и занявших своё место в жизни, регулярно занимаются различными формами физической нагрузки: фитнесом, йогой, разными системами оздоровления и т. п.

Практически все владельцы автомобилей тщательно контролируют и вовремя обслуживают основные системы своего автомобиля. Возникает вопрос: чем наш собственный родной организм хуже нашего » железного коня «, что нам мешает поддерживать в нормальном состоянии свои » колёса, мотор, фильтры » и прочее?

Мешают мифы: надо купить тренажёр — они такие разные, как выбрать лучший для себя? Надо пойти в зал, но там много физически подготовленных людей, как заниматься среди них? В основном результат практически у всех схож — с понедельника или лучше с нового месяца пойду в зал, на тренировку, в секцию или ещё куда нибудь; если тренажёр куплен — то пропылится под кроватью, за шкафом, а потом на даче и т. д. Вот таковы они, эти реалии жизни…

Автор книги Звиад Арабули предлагает своё простое, оригинальное решение этих проблем, свою концепцию одновременной нагрузки на мышечную систему сгибателей и разгибателей, мышц лица,позвоночника и малого таза. Последовательно и продуманно он объясняет принцип воздействия » Системы ХАДУ » на организм человека через мышечную систему и опорно — двигательный аппарат. Для выполнения и практикования этой системы не надо многого, не нужно даже никаких приспособлений и тренажёров, только ваше родное тело и понимание, что человек своими силами может сохранить и укрепить здоровье. Для старта не надо ждать завтра, нужно сегодня осознать это желание, высвободить » хвостик » времени и приложить чуть — чуть силы воли. Не откладывайте старт в долгий ящик, начинайте практиковать. Успехов вам на этом пути к здоровью!

Предисловие

С философией и практикой ХАДУ читатель впервые познакомился в книге » Практика омоложения организма «, которая вышла в 2007 году в издательстве » София «. За последние четыре года книга была переиздана 7 раз. Тема оздоровления всегда была востребованна, и книга нашла своего читателя и почитателя. Философия метода, основанная на современных знаниях физиологии человеческого организма, и эффективность тренировки ХАДУ, граничащая иной раз с чудом, подкупает своей простотой и понятностью. Для тысяч людей система ХАДУ стала спасением и опорой в жизни. Люди, поставившие себя на ноги и ощутившие пьянящее состояние здоровья, изъявили желание делиться этим опытом с другими. Так в 2009 году образовалась Федерация ХАДУ.

На момент выхода этой книги более 50 человек стали дипломированными инструкторами Федерации. Число их постоянно увеличивается. Уникальные реабилитационные возможности ХАДУ наиболее ярко проявились при решении проблем, связанных с позвоночником. Функциональная деградация организма — это бич развитой цивилизации. Как опора, позвоночник принимает на себя всю разрушительную нагрузку, поэтому страдает прежде всего. Тема эта столь актуальна, что для её освящения потребовалась новая книга. Её Вы и видите на экране.

Читайте также:  Степени сколиоза позвоночника градусы

Читайте, думайте, работайте и будьте здоровы.

ХАДУ — это современная технология оздоровления. Она не требует ни веры, ни каких то особых познаний. Технология всегда даёт результат, если Вы её выполняете. А значит, ваше здоровье только в ваших руках. Успеха!

Комплекс ЗДЕСЬ.

Данная заметка из Рубрики ВАШ ПОЗВОНОЧНИК

Пишите комментарии.

Понравился ОБЗОР Делитесь в соцсетях

С искренним уважением Андрей Смирнов.

ПРОСТО сделай РЕПОСТ и выиграй Ноутбук (50 000 руб) ПОДРОБНОСТИ

Чем больше репостов и зарегистрированных купонов, тем больше шансов на выигрыш ценного приза и победу в конкурсе

Источник

Гимнастика Хаду: дышите животом и ходите, как обезъяна
Если хотите накачаться в 2 раза быстрее, чем в тренажерке, и остановить остеохондроз, толкайте воздушную штангу.

С автором оздоровительной практики, о которой пойдет речь, я познакомился в редакции газеты. Еще не зная, кто он, я из чистого любопытства поинтересовался, почему у него такое крепкое, плотное рукопожатие. «Тренажерка?» — спросил я. «Хаду»,— ответил мужчина и представился: «Звиад Арабули». Не разузнать о том, что же это за «хаду» такое, я уже не мог.

Звиад Арабули родился в Тбилиси в 1967 году. С 1996 до 2006 год проживал в Москве, где вел несколько групп по собственной методике оздоровления и омоложения, основой которой были двухфазные движения на напряжение и расслабление, связанные с дыханием. В 1997 году он получил официальный патент на изобретение (выдан Роспатентом) на «способ укрепления здоровья человека». Свою гимнастику Звиад Арабули назвал Хаду, так называется его родная деревня. Получил позитивный отзыв о методике от Валентина Дикуля — воздушного гимнаста, сумевшего поднять себя с кровати после перелома позвоночника и стать одним из сильнейших людей планеты. С 2007 года Звиада Арабули из-за антигрузинских настроений в Москве переехал жить в Киев, где и преподает свою методику в нескольких фитнес-центрах.

Философия этого здорового способа жизни сложилась у Звиада по жизни. «Все началось с того времени, когда я был болезненным молодым человеком с хроническим астматическим бронхитом, впалой грудью и неказистой фигурой, каких много сейчас, — рассказывает тренер. — Жил как все, вел обычный образ жизни. В определенный момент я понял, что, если не начну заниматься своим здоровьем, болезнь возьмет меня за горло». Тогда Звиаду было 20 лет. Нужно было восстанавливать дыхание и разрабатывать мышцы — без этих двух моментов здоровье было невозможно. «Чисто инстинктивно, из-за того, что я от природы хорошо чувствовал свое тело, я понял, что с ним надо делать, — вспоминает грузинский мастер. — У меня выработался целый комплекс упражнений, объединенных несколькими принципами». С этими принципами, а также с основными упражнениями Звиад познакомил читателей газеты «Сегодня». Их прокомментировал независимый эксперт — заведующий отделом реабилитации Украинского центра спортивной медицины МОЗ Украины, президент Ассоциации «Движение за здоровый образ жизни» Владимир Ничипорук, который сам много лет занимался как научными исследованиями различных видов оздоровительных гимнастик, так и их практикой.

ПРИНЦИПЫ ХАДУ

1. Без тяжести. Упражнения делаются «голыми руками», т.е. без тяжестей. Отягощение идет за счет напряжения противоположной мышцы. При этом работает в 2 раза больше мышц — и та, которую мы сокращаем, и та, которая ей противостоит.

Комментарий. Из-за того, что человек не берет тяжести, исчезает опасность получить травму, как это бывает при подъеме тяжестей.

2. Медленно и напряженно, до утомления. Все движения делаются замедленно, с максимальным напряжением, до полного утомления.

Комментарий. Благодаря напряжению до утомления органы поддержки (сердечно-сосудистая, нервная и эндокринные системы) нагружаются в сильнее, отчего и быстрее оздоравливаются. Кроме того, из-за того, что в два раза больше напрягаются суставы и кости, они защищаются от остеопороза — возрастного заболевания, характеризующегося истончением и хрупкостью костей. Чтобы как следует утомиться Хаду, обычно нужен час времени. Если выполнять упражнения не до утомления, эффекта от них будет мало.

3. Задействуются глубокие мышцы. Хаду задействует мышцы, которые в организме «спят» (например, разгибатели пальцев кистей и голеней, мышцы шеи, мимические мышцы).

Комментарий. Пробуждение спящих мышц повышает общую силу, т.к. слабые мышцы ограничивают нагрузки на сильные мышцы. Подключая в движение, сильные мышцы подтягивают слабые.

Кому полезно? Тем, кто:

— хочет накачаться без тяжестей;

— может заниматься только в офисе;

Источник