Коррекция позвоночника в картинках
Эффективная коррекция позвоночника дает положительный результат при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата и вегетативной нервной системы. По своей сути позвоночный столб помимо опорной и двигательной функции играет роль защиты спинного мозга с помощью которого осуществляется иннервация и регулирование функций всего тела.
Разнообразные методики коррекции позвоночника применяются при подвывихе и вывихе атланта, ассимиляции первого шейного позвонка затылочной костью, ретролистезе и скручивании тел позвонков, сутулости, сколиозе, патологических кифозе и лордозе, нестабильности положения тел позвонков, дегенерации и деформации межпозвоночных дисков, дисфункции дугоотросчатых, унковертебральных и фасеточных суставов. Правильно проводимая коррекция деформации позвоночника позволяет укрепить связочный, сухожильный и мышечный аппарат, восстановить физиологическую структуру межпозвоночных дисков.
Позвоночник человека в момент его рождения прямой, с неполностью развитыми межпозвоночными дисками, продольными и поперечными связками. Постепенно, в течение первого года жизни формируются физиологические изгибы, в результате чего позвоночный столб принимает S-образную форму. Она помогает правильно распределять амортизационную нагрузку во время движения. Этой же цели способствуют межпозвоночные диски.
Они состоят из фиброзного прочного кольца и расположенного внутри студенистого тела пульпозного ядра. В совокупности с физиологическими изгибами межпозвоночные диски при ходьбе, беге, наклонах, по время сидения распределяют равномерно оказываемую амортизационную и статическую нагрузку.
При нарушении этой системы, которая может стать следствием дегенеративного дистрофического процесса, травмы, рубцовой деформации, вывиха и т.д., происходит изменение баланса распределения амортизационной нагрузки. Начинают разрушаться фасеточные, дугоотросчатые и унковертебральные межпозвоночные суставы. Снижается подвижность. В тяжелых случаях вероятен стеноз спинномозгового канала и нарушение процесса иннервации отдельных участков тела.
Коррекция позвоночника – это процедура восстановления нормального положения тел позвонков, увеличение сжатых межпозвоночных промежутков, восстановление работоспособности межпозвонковых суставов, регенерация ткани хрящевых дисков и т.д. Применение методик позволяет решить проблемы не только с хроническими болями в шеи, груди и пояснице. Они также позволяют положительно влиять на состояние всех внутренних органов и центральной нервной системы, регулировать тонус кровеносного русла и т.д.
Если вам требуется безопасная и эффективная коррекция позвоночного столба, то приглашаем вас на первичную бесплатную консультацию в нашу клинику мануальной терапии. Опытные врачи проведут осмотр, расскажут о том, какие методики будут полезными в вашем случае.
Остеопатическая коррекция искривления позвоночника
Коррекция искривления позвоночника в нашей клинике мануальной терапии проводится для всех пациентов. Детей принимаем в возрасте старше 5-ти лет. При разработке индивидуального курса учитывается постановка стопы, если необходимо параллельно проводится коррекция плоскостопия или косолапости, вальгусной или варусной деформации голени.
Остеопатическая коррекция позвоночника показана при следующих патологиях:
- дегенеративные дистрофические изменения в хрящевых тканях межпозвоночных дисков, приводящие к развитию остеохондроза, протрузии, пролапса и грыжевого выпячивания;
- сглаженный или усиленный кифоз, лордоз, круглая спина, сутулость и другие искривления позвоночного столба;
- сколиоз различной формы в грудном отделе позвоночника;
- деформация грудной клетки и разрушение реберно-позвоночных суставов;
- защемление корешковых нервов различного генеза;
- межреберная невралгия, спровоцированная механическим сдавливанием нервного волокна;
- синдром задней позвоночной артерии и связанная с этим форма мигрени (головные боли);
- вегетососудистая дистония по гипертоническому, гипотоническому, кардиальному и смешанному типу;
- спастическое перенапряжение мышц шеи и воротниковой области и обусловленная этим фактором головная боль напряжения;
- разрушение и дисфункция межпозвонковых суставов;
- нестабильность положения тел позвонков;
- подвывих первого шейного позвонка и его ассимиляция затылочной костью;
- вторичное нарушение амортизационных процессов в позвоночном столбе при заболеваниях крупных суставов нижних конечностей;
- патологии внутренних органов (легкие, сердце, щитовидная железа, печень, поджелудочная железа, почки, желчный пузырь и т.д.), обусловленные нарушением иннервации;
- слабость мышечного каркаса спины при отсутствии регулярных физических нагрузок.
Остеопатическая коррекция позвоночного столба не проводится в период беременности на сроках до 30-ти недель. После достижения этого срока возможно остеопатическое и мануальное воздействие с целью подготовки к родовой деятельности и защите позвоночного столба от разрушения.
К другим противопоказаниям можно отнести:
- инфекции спинного мозга и опухоли любых тканей позвоночника;
- анкилозирующий спондилез (болезнь Бехтерева);
- остеомаляции и остеопороз (особенно развивающиеся на фоне гормональной дисфункции в период климактерической менопаузы у женщин);
- окклюзионные процесс в вертебробазилярном бассейне, отвечающем за кровоснабжение структур головного мозга;
- злокачественная артериальная гипертензия без тенденции к нормализации уровня давления;
- нестабильная стенокардия 3-го функционального класса;
- состояние после перенесённого острого инфаркта миокарда (до вхождения в стадию стойкой ремиссии);
- перелом позвоночника, разрыв связочного и сухожильного аппарата, состояния после перенесенной хирургической операции на позвоночном столбе (до состояния восстановления целостностей всех тканей).
Если вам необходима остеопатическая коррекция позвоночного столба, то запишитесь на бесплатный прием к вертебрологу в нашей клинике мануальной терапии. В ходе консультации доктор даст вам индивидуальные рекомендации по проведению лечения.
Мануальная коррекция атланта и шейного отдела позвоночника
Коррекция атланта позвоночника требуется большинству современных людей. Смещение первого шейного позвонка происходит под влиянием негативных факторов, таких как ведение малоподвижного образа жизни, нарушение осанки, сидячая работа, резкие движения головой. Неврит лицевого нерва, головные боли, снижение внимания и умственной работоспособности, повышение артериального давления – все это признаки смещения первого шейного позвонка.
Атлант при коррекции позвоночника ставится на свое физиологическое место. Человек испытывает облегчение головных болей, постепенно восстанавливается кровоснабжение структур головного мозга, повышается работоспособность, проходит постоянная сонливость, рассеянность внимания и мышечная слабость.
Коррекция шейного отдела позвоночника также требуется при нестабильности все последующих позвонков. Появляется их патология следующими симптомами:
- выступающий остистый отросток второго шейного позвонка может пальпироваться под сосцевидными отростками черепной коробки, смещение вызывает снижение артериального давления, головокружение;
- третий шейный позвонок при своем смещении вызывает частые простудные заболевания, переходящие в тонзиллит, ларингит, трахеит, может вызывать ощущение присутствия комка в горле, провоцирует дисфагию (нарушение процесса проглатывания пищи и жидкости);
- нестабильность и подвывих четвертого шейного позвонка проявляется в виде острой жгучей боли в воротниковой зоне, он может провоцировать отложение солей и вызывать рост небольшого горбика;
- С5 и С6 отвечают за иннервацию верхних конечностей, поэтому при появлении устойчивых болей в области плечевого, локтевого или лучезапястного суставов следует обязательно сделать несколько рентгенографических снимков шейного отдела позвоночника в разных проекциях;
- при смещении позвонка С7 страдает функция щитовидной железы, возникают приступы удушья, постоянно мучает сухой надсадный кашель без продукции мокроты.
Мануальная коррекция позвоночника должна проводиться опытным врачом. Не стоит доверять свое здоровье мануальным специалистам, которые не имеют высшего медицинского образования. Они не знакомы с анатомией человеческого тела. А любое неосторожное движение может привести не только к парализации верхних и нижних конечностей, но ис провоцировать остановку сердца. Обращайтесь для прохождения курса коррекции только в лицензированные клиники и просите продемонстрировать диплом врача того специалиста, который будет заниматься вашим лечением.
Методы биодинамической коррекции позвоночника
В некоторых случаях мануальные методы коррекции позвоночника не оказывают существенного положительного эффекта. Существует ряд патологий, при которых показано воздействие мануального терапевта и тракционного вытяжения позвоночного столба.
Основные показания для биодинамической коррекции позвоночника:
- дегенеративные дистрофические изменения в межпозвоночных дисках, которые привели к выраженной протрузии фиброзного кольца с сокращением продольных связок;
- рубцовые деформации связочного и сухожильного аппарата позвоночника, приводящие к смещению тел позвонков;
- разрушение и деформация межпозвоночных суставов;
- искривление позвоночника с образованием остеофитов и дегенерацией межпозвоночных дисков;
- патологии недостаточного развития мышечного каркаса спины.
Основной метод биодинамической коррекции заключается в том, что сначала пациент с помощью остеопатии и массажа готовится к процедуре тракционного вытяжения позвоночного столба. Все мягкие ткани разминаются, повышается их эластичность. Затем, после проведенной процедуры тракции проводится повторный сеанс массажа с целью усиления тонуса окружающих мышц, ускорения процесса регенерации поврежденных тканей и т.д.
Лазерная коррекция позвоночника
Применяемая лазерная коррекция позвоночника – это процедура, которая позволяет проводить вапоризацию поврежденного межпозвоночного диска, восстанавливая его целостность. Применяется методика при протрузии и грыже. Она позволяет активировать восстановительные процессы.
В нашей клинике мануальной терапии лазерная коррекция позвоночника проводится под контролем со стороны врача. Используется в качестве основного или вспомогательного метода лечения остеохондроза и его осложнений, таких как протрузия и грыжа межпозвоночного диска.
Противопоказанием может быть острая инфекция, рост опухолей в области спины и шеи, секвестрированная грыжа и т.д.
Если вы хотите пройти лазерную коррекцию позвоночника, то можете записаться на первичную бесплатную консультацию в нашу клинику мануальной терапии. У нас работает опытный врач невролог и вертебролог. Они проведут осмотр, поставят точный диагноз, разработают курс терапии и дадут индивидуальные рекомендации по проведению лечения.
Следующая статья —> Коррекция нарушений осанки у подростков и взрослых
Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем +7 (495) 505-30-40
Источник
Регулярно выполняйте эти асаны, и они помогут исправить искривление позвоночника и вернуть красивую осанку.
Сколиоз — это искривление позвоночника в сторону относительно оси. Чтобы исправить это нарушение, нужно создать сильный мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, и в то же время растянуть зажатые мышцы, развить подвижность тазобедренных суставов. Сделать это помогут физические упражнения. Мы покажем, как выполнять асаны, рекомендуемые Национальным фондом сколиоза США. Они подойдут даже для новичков.
Внимание: если у вас третья или четвёртая степень сколиоза, боли в спине и шее, лучше обратиться к врачу, заниматься с тренером по ЛФК или йоге.
Позы для растяжки мышц
1. Растяжка спины и плеч в позе прямого угла
- Встаньте напротив стены, вытяните руки вперёд на уровне плеч и упритесь ладонями в стену.
- Сделайте несколько шагов назад и растяните спину. Ноги держите на ширине бёдер.
- Постепенно, по мере растяжения плеч и задней поверхности бёдер, отходите всё дальше. В идеале руки на стене должны находиться на уровне бёдер, а ваше тело — представлять собой прямой угол.
2. Растяжка спины и плеч
- Возьмитесь за кухонную раковину, стол или другую поверхность, хорошо зафиксированную и расположенную на уровне бёдер.
- Отойдите назад, держась за раковину. Ноги и спину оставляйте прямыми, почувствуйте вытяжение мышц спины.
- Из этого положения присядьте и наклонитесь к ногами, стараясь сохранить прямую спину. Рёбра лежат на бёдрах.
- Подвиньтесь вперёд на несколько сантиметров, уйдите в глубокое приседание, а затем вернитесь в исходное положение.
3. Растяжка спины в позах кошки и коровы
- Встаньте на четвереньки, плечи над запястьями, бёдра над коленями.
- Выгните спину в грудном отделе, зафиксируйте на несколько секунд.
- Прогнитесь в обратную сторону и снова зафиксируйте положение на несколько мгновений.
- Выполняйте прогибы медленно и осторожно.
Можете попробовать выполнять эти позы по сегментам. Так вы лучше проработаете жёсткие области спины.
Начинайте выгибать спину с поясницы постепенно, позвонок за позвонком, доходя до грудного отдела и шеи. Когда вся спина будет выгнута дугой, начинайте прогибать её обратно: сначала постепенно прогибается грудной отдел, только потом — поясничный.
4. Растяжка плеч и спины в позе потягивающегося щенка
- Встаньте на четвереньки, плечи над запястьями, бёдра над коленями.
- Сделайте несколько шагов руками вперёд, опустите живот, как будто хотите коснуться им бёдер, руки выпрямите.
- Коснитесь пола лбом, расслабьте шею. Таз мягко подкручен вверх, чтобы спина оставалась прямой.
- Чтобы хорошо растянуть спину, тяните руки вперёд по полу, а бёдра — назад. Если у вас правый сколиоз, сместите руки вправо.
5. Растяжка мышц-сгибателей бедра в позе наездника
- Сделайте выпад вперёд правой ногой, левая остаётся сзади на колене.
- Пальцы рук опустите на пол по обе стороны от правой стопы.
- Держите спину прямо, плечи опустите, грудь расправьте, взгляд устремите вперёд и вверх.
- Старайтесь почувствовать напряжение в паху и бедре сзади стоящей ноги.
- Удерживайте позу в течение 30 секунд, смените ногу и повторите.
6. Растяжка грушевидной мышцы в позе голубя
- Сядьте на пол, правую ногу заведите вперёд и согните в колене, левую отведите назад и постарайтесь выпрямить.
- Оба бедра смотрят вперёд, спина прямая, без прогиба в пояснице.
- Удерживайте корпус, оперевшись на прямые руки, или согните локти и опуститесь на предплечья.
- Сидите в этой позе 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.
7. Растяжка бицепса бедра
- Лягте на пол, возьмите в руки обычную ленту или эспандер.
- Поднимите одну ногу, накиньте на стопу ленту и, мягко покачивая, пытайтесь подтянуть ногу ближе к себе, при этом не сгибая колена.
- Растягивайте мышцы в течение 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.
8. Скручивания позвоночника
- Лягте на спину, руки вытяните в стороны.
- Переместите таз чуть вправо, согните правую ногу в колене и переведите колено влево, стараясь достать им до пола рядом с левым бедром.
- Поверните голову вправо и расслабьтесь.
- Удерживайте позу в течение 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.
Упражнения на укрепление мышц
9. Подъём руки и ноги
- Лягте на живот, вытяните руки вперёд.
- Одновременно поднимите правую руку и левую ногу.
- Дышите ровно, сохраняйте положение на протяжении пяти дыхательных циклов.
- Повторите упражнение, подняв левую руку и правую ногу.
Есть ещё один вариант этого упражнения:
- Лягте на живот, вытяните руки вперёд.
- Положите ладони на возвышение около 20 сантиметров или, если у вас достаточно мобильности плеч, на сиденье стула.
- Надавливая ладонями на возвышение, поднимите корпус от пола так, чтобы ладони находились на уровне плеч.
- Задержитесь в позе на пять дыхательных циклов и опуститесь вниз.
- Повторите несколько раз.
10. Укрепление прямой мышцы живота
- Лягте на спину, руки вытяните над головой.
- Поднимите прямые ноги до 90 градусов, задержитесь в этом положении на пять секунд.
- Опустите ноги до 60 градусов и задержитесь в таком положении на пять секунд.
- Опустите ноги до 30 градусов и снова задержитесь на пять секунд или сколько сможете.
- Следите, чтобы поясница не отрывалась от пола. Если вы не можете удерживать её, просто как можно медленнее опускайте ноги вниз без задержек.
11. Половинная поза лодки
Эта поза также помогает укрепить прямую мышцу живота.
- Лягте на спину.
- Оторвите от пола верхнюю часть спины и ноги. Поясница прижата к полу.
- Прямые руки вытяните вдоль корпуса до параллели с полом.
- Пальцы ног находятся на уровне глаз.
- Удерживайте позу в течение 30 секунд.
12. Боковая планка
Одно новое исследование подтвердило эффективность боковой планки для исправления сколиоза у подростков и взрослых людей. Доктор Фишман (Dr. Fishman) с коллегами проверяли эффективность боковой планки на 25 участниках — людях от 14 до 85 лет с идиопатическим сколиозом (происхождение которого не выявлено). Сначала исследователи проверили осанку каждого участника с помощью рентгена, а затем объяснили, как выполнять боковую планку, и попросили удерживать позу в течение 10–20 секунд каждый день.
Поскольку сколиоз — асимметричное положение, доктор Фишман приняла решение лечить его асимметрично, попросив пациентов выполнять позу только на более слабую сторону.
В среднем пациенты выполняли боковую планку по 1,5 минуты в день, шесть дней в неделю на протяжении шести месяцев. Среди 19 пациентов, выполнявших позу три раза в неделю, состояние позвоночника улучшилось на 40,9%. У подростков искривление исправилось в среднем на 49,6%, у взрослых — на 38,4%.
Вот как выполнять боковую планку:
- Встаньте в упор лёжа, плечи над запястьями, тело вытянуто в прямую линию.
- Поднимите одну руку от пола, разверните корпус, чтобы грудь смотрела в сторону, а руку вытяните вверх над собой.
- Если у вас искривление позвоночника в правую сторону, выполняйте планку с опорой на правую руку.
- Задержитесь в позе на 10–30 секунд. С каждым днём старайтесь простоять в планке чуть подольше.
13. Расслабление в позе трупа
Это упражнение помогает расслабиться после небольшой тренировки.
- Лягте на спину, подложите валик из сложенного полотенца под колени и что-нибудь под голову, чтобы шея была в нейтральном положении.
- Закройте глаза и полностью расслабьтесь.
- Дышите глубоко и спокойно, постарайтесь почувствовать, как уходит напряжение из тела.
- Расслабляйтесь на протяжении пяти минут.
- После этого вставайте плавно и осторожно.
Выполняйте эти упражнения три-четыре раза в неделю, и вы улучшите гибкость и осанку.
Источник