Костное дыхание для позвоночника
Цитата сообщения VeLLeA_EmeralD_SuN
Даосская практика «Костное дыхание»
С помощью практик Костного дыхания можно научиться очищать и восстанавливать костный мозг, укреплять кости и достигать долголетия.
Костный мозг отвечает за производство красных и белых клеток крови. Поэтому, любая работа, оказывающая помощь в производстве новых клеток, улучшении кровообращения и оздоровлении крови, способствует и увеличению Ци в теле человека. Красные кровяные клетки являются истинным источником жизненной энергии, поскольку служат средством, позволяющим телу использовать кислород и выводить углекислый газ.
Что такое костное дыхание?”.
Костное Дыхание , или Сдавливание Костей , является методом очищения костного мозга , или удаления жира из костного мозга, что позволяет сексуальной энергии ( Цзинь ) лучше впитываться в кости и способствовать обновлению костного мозга. По мере того как Ци проникает в кости и впитывается, происходит обогащение костного мозга питательными веществами и кислородом.
В окружающих кости мышцах уменьшается напряжение, давая свободу потоку энергии по всему телу — очень важный фактор для людей, которые считают физическую активность неотъемлемой частью своей жизни. В результате увеличения циркуляции Ци в костном мозге, кости становятся более сильными и здоровыми, так как костный мозг — основной производитель красных и белых клеток крови.
Даосская практика костного дыхания
Практика костного дыхания является единственной профилактикой болезни века — остеопороза, который всегда считался спутником старости, а в последнее время все чаще поражает молодое активное население планеты.
Причина кроется в ослаблении функций имунной системы из-за постоянного воздействия стресса, состояния депрессии и одиночества; частые инфекционные заболевания также являются следствием слабой иммунной системы; а артрит и недостаток солей кальция в суставах приводит к еще большему ограничению физической активности.
Практика Костного Дыхания состоит из двух этапов:
Вдох и выдох через пальцы рук
Сначала вы можете использовать силу воображения и глаза, чтобы представить процесс дыхания через пальцы.
• Сильно ощутите дыхание, идущее вверх по кистям рук, по рукам в череп и затем вниз в позвоночник и ноги.
• Почувствуйте кости изнутри и, расслабляя мышцы и сухожилия, позвольте дыханию проникать в кости.
Второй этап: Вдох и выдох через пальцы ног
• Постепенно вдыхайте через ноги в кости бедер.
• После вдоха, задержите дыхание, но не настолько, чтобы почувствовать дискомфорт.
• Затем выдохните вниз через пальцы ног.
• В следующий раз все время поднимайте вдох к бедрам и затем выдыхайте через пальцы ног.
• Следующее дыхание поднимайте к крестцу. В этой точке энергия может подняться по спине и достичь головы, наполняя всю нервную систему.
• В конце, поднимайте дыхание по ногам и обратно, сочетая это с дыханием через пальцы рук, поднимающееся по рукам и плечам, через С-7 в голову.
• Думайте о том, что наилучшим образом энергия вдыхается и выдыхается через пальцы ног и рук, локти, колени, крестец, С-7, Дверь жизни, плечи и кончик носа
Источник
В самые первые мгновения своей жизни только что родившийся ребенок должен обязательно сделать свой первый в жизни вдох, чтобы расправить легкие и уже потом дышать самостоятельно.
Если он этого не сделает, то неминуемо погибнет, так ни разу в жизни и не вдохнув.
Дыхание необходимо для обеспечения организма кислородом, который используется в окислительных процессах выработки энергии каждой клеткой нашего тела и освобождения от углекислоты, образующейся в результате этих процессов.
Эффективность вентиляции легких зависит от состояния дыхательных мышц, подвижности позвоночника, ребер и их согласованной работы. В то же время неправильное дыхание может оказать неблагоприятное влияние на костно-мышечную систему, что ведет к потере симметричности дыхательных движений грудной клетки.
Создаются условия для блокирования грудного отдела позвоночника, который также принимает участие в дыхательных движениях. В конечном итоге это отрицательно отражается на всем позвоночнике.
Кроме того, из-за плохой вентиляции легких некоторые мышцы, участвующие в движениях туловища, шеи и рук, включаются в помощь основным, чтобы поддерживать необходимый уровень вентиляции легких. Выполняя непривычную, значительно большую работу, они перегружаются.
Это оказывает неблагоприятное влияние на состояние шейного отдела позвоночника и способствует появлению спазмов и болезненных мышечных уплотнений во вспомогательных дыхательных мышцах, а также головных болей, болей в шее и позвоночнике, головокружения и многого другого, что сопутствует остеохондрозу позвоночника.
Только благодаря правильному дыханию возможно согласованное напряжение диафрагмы, мышц брюшного пресса и дыхательных мышц грудной клетки, которое необходимо при выполнении больших усилий, напряжений с задержкой дыхания, например при подъеме тяжестей. Это создает хорошую опору для позвоночника спереди.
Вот почему правильное дыхание так важно для здоровья позвоночника. Предлагаем проверить, умеете ли вы правильно дышать.
Тест: правильно ли вы дышите
Встаньте перед зеркалом и последите за дыхательным движением грудной клетки и живота.
Дыхание при этом спокойное.
Обратите внимание на согласованность движений и симметричность подъема левой и правой половины грудной клетки.
Отметьте для себя, принимают ли участие в вентиляции легких вспомогательные дыхательные мышцы: трапециевидные, малая и большая грудные мышцы, лестничные, грудино-ключично-сосцевидные мышцы.
При правильном дыхании обе половины грудной клетки двигаются симметрично, а она сама и живот — синхронно.
На вдохе грудная клетка расширяется и поднимается.
Диафрагма, как насос-помпа, опускается, а живот надувается, как шар. 70—80 % нагрузки при правильном дыхании приходятся на диафрагму.
При выдохе все происходит наоборот: грудная клетка сужается, опускается, купол диафрагмы поднимается, а живот сдувается.
Если амплитуда движений живота и диафрагмы большая, а грудной клетки — маленькая, то такой тип правильного дыхания называют диафрагмальным дыханием, при котором дыхательные движения осуществляются преимущественно за счет работы диафрагмы.
Если амплитуда движений грудной клетки соразмерна с амплитудой движений живота и диафрагмы, то этот тип правильного дыхания называют смешанным.
В случае, когда дыхательные движения осуществляются преимущественно одной грудной клеткой (дыхание называется грудным), это является неправильным, так как самая сильная дыхательная мышца — диафрагма — не используется в должной мере для поддержания необходимого уровня вентиляции.
Более того, хорошая, ритмичная работа диафрагмы не только обеспечивает эффективную вентиляцию, но и облегчает отток крови по верхней и нижней полой вене и лимфатическому протоку за счет изменения давления в грудной полости, помогая тем самым сердцу, а так же оказывает массирующее действие на внутренние органы.
Если вы определили у себя правильный тип дыхания, то смело переходите к разделу «Развитие силы и выносливости».
Как научиться правильно дышать
Чтобы научиться синхронизировать работу диафрагмы и движения грудной клетки, выполняйте следующее упражнение.
Лягте на спину, слегка согнув ноги в коленях и тазобедренных суставах для расслабления мышц живота. Правой рукой контролируйте движения живота, левой — движения грудной клетки.
Задача упражнения — согласовать движения живота и грудной клетки.
При вдохе живот надувается, как шар, а грудная клетка расширяется и поднимается. На выдохе живот сдувается и втягивается, а грудная клетка опускается и сужается (рис. 85).
Рис. 85. Обучение правильному дыханию
Сначала выучитесь диафрагмальному дыханию, то есть дыханию животом, а потом смешанному.
Во время обучения дыхание осуществляется через рот. Для установления координированного дыхания используйте счет до четырех: совершая вдох, считайте до четырех, затем выдохните и сделайте паузу, считая до четырех в каждой фазе.
В течение дня вы должны контролировать правильное смешанное дыхание до тех пор, пока оно не станет для вас привычным.
Запомните!
Дыхание не только обеспечивает нас кислородом, но и оказывает разностороннее влияние на все органы и системы благодаря:
— механизму регуляции биологически активных веществ в легких;
— механизму помпы, обеспечивающему отток по полым венам и лимфатическому протоку;
— массирующему действию диафрагмы на внутренние органы.
Вентиляцию легких обеспечивает костно-мы-шечная система. Вот почему нарушения в ней часто оказывают заметное неблагоприятное влияние на вентиляцию. Нарушения вентиляции в свою очередь отражаются на состоянии костно-мышечной системы, в том числе и на позвоночнике.
При правильном дыхании 70—80% нагрузки приходится на диафрагму.
Грудная клетка на вдохе симметрично расширяется и поднимается, а живот надувается, при выдохе грудная клетка симметрично опускается, а живот сдувается. Основа правильного дыхания — в согласованности движений диафрагмы и грудной клетки.
Леонтьев А.В.
Опубликовал Константин Моканов
Источник
Даосская техника омоложения «Костное дыхание»
Я знаю, о чем вы думаете: как нечто, называемое «костным дыханием», может быть чем-то меньшим, нежели полным бредом.
Но это было бы ложное предположение. Даосские мастера древнего Китая разработали технику «костного дыхания», чтобы получить доступ к высшему сознанию и достичь кульминации нашего самого высокого потенциала. Древние мастера осознали, что, по мере старения и разложения человеческого тела, энергия или жизненная сущность медленно покидает нас, минута за минутой. Это наиболее часто поражает кости, пo мере старения. В процессе старения поражается костная ткань.
Даосские мастера полагали, что их специальная техника может помочь со временем восстановить эту постепенную потерю костного мозга. И не только плотность костей — они верили, что это омолодит кровь, иммунную систему и уменьшит стресс.
Если все выполняется правильно, даже считается, что эта техника делает практикующего неуязвимым для болезней.
Как это работает?
Основное внимание при костном дыхании уделяется не мыслям. Вместо этого основное внимание уделяется тонкому дыханию — универсальной энергии, поглощаемой через каждую пору кожи. Тонкое дыхание направляется в костный мозг через глубокую концентрацию. Например, мы начинаем с того, что фокусируем наше внимание на кончике указательного пальца, медленно вытягивая энергию вверх по длине кости.
Как выполняется?
Древние даосы оставили нам максимум , в котором говорится, что «практика Дао начинается с чувства». Без чувства практика может выродиться в умственное упражнение, не связанное с костями. Костное дыхание не только для тех, кто восстанавливает кости,…Даосы разработали эти методы для раскрытия человеческого потенциала до максимума. Одним из мощных эффектов сеансов костного дыхания является способность успокоить ум и остановить поток внутреннего разговора, который продолжается постоянно. Это также приносит глубокое чувство расслабления и открытости, что помогает в лечении мышечного напряжения и стресса ». ~ Исцеление Дао
- Для начала примите удобное положение, сидя или лежа. Пальцы вытянуты и расслаблены. Вдохните через нос и сделайте несколько глубоких вдохов. Представьте, что вас окружает энергия, и вы эту энергию даже слегка ощущаете.
- Затем, переведите внимание на кончики пальцев на левой руке. Почувствуйте, как энергия вокруг вас движется через кожу и в кости. Вы должны испытывать чувство тепла / тяжести / покалывания. Держите дыхание ритмичным и глубоким. Продолжайте втягивать энергию во все кости руки и вверх в запястья, предплечья и плечи — визуализируйте, как ваши кости похожи на губку, поглощающую энергию со всех сторон. Повторите с правой рукой.
- Продолжайте, втягивая энергию в лопатки, ключицу, грудину и ребра с обеих рук. Теперь перенесите свое внимание на пальцы ног, двигая энергию вверх через обе ступни к лодыжкам, икрам, коленям, бедрам, тазу и крестцу. Затем вдохните энергию вверх по позвонку в позвоночный столб и череп. Наконец, вдохните энергию во все тело минимум на девять полных вдохов. В завершение потяните всю энергию в центр пупка и представьте, как «закрываете» его.
Помимо того, что данная техника омоложения укрепляет скелет, костное дыхание увеличивает выработку красных и белых кровяных клеток, стимулирует сексуальную энергию, стимулирует иммунную систему и улучшает кровоток. Костное дыхание развивает рост клеток красного костного мозга, основного «поставщика» крови, укрепляет кости, зубы, а качество крови становится как у младенца.
Исцеление Дао предлагает последний практический совет в «Дыхании костей: укрепление ваших костей»:
“ Со временем станет возможным, чтобы весь скелет выполнял костное дыхание, включая зубы. По мере развития практики старайтесь дышать всем телом одновременно, как губка. Если требуется более конкретное знание о костях, то рекомендуется работать с анатомической картой скелета, чтобы направлять энергию с большей точностью ».
(Visited 1 671 times, 1 visits today)
Please follow and like us:
Навигация по записям
Источник
Позвоночник и легкие – как правильно дышать
По данным исследований, проведенных в Центре мануальной терапии, движения в грудном отделе позвоночника у всех людей осуществляются в 2–6 двигательных сегментах вместо 12, а в остальных имеются функциональные ограничения пассивной подвижности (функциональные блокады). Так как грудная клетка и позвоночник составляют единое целое, то функциональные блокады имеются и в ребрах, соответствующих блокированным двигательным сегментами. Резко снижаются резервные возможности дыхательного аппарата, что приводит к быстрой утомляемости организма, ухудшается кровоснабжение центральной нервной системы, сердца и других органов и систем. Поверхностное дыхание не обеспечивает достаточного давления кислорода в легочных альвеолах, и кровь даже при незначительных физических нагрузках (поднимание по лестнице и др.) слабо насыщается кислородом со всеми вытекающими последствиями: возникновение одышки, побледнение лица, головокружение, иногда обморочные состояния.
Легкие обеспечивают поглощение кислорода и выделение двуокиси углерода – углекислоты. Присутствие в человеческом организме углекислоты – обязательное условие существования человека. Углекислота участвует в распределении ионов натрия в тканях, влияет на проницаемость клеточных мембран, ферментативную активность, через ионы натрия регулирует возбудимость нервных клеток.
Для нормального функционирования человеческого организма в крови должно содержаться 7–7,5 % углекислого газа, а в атмосферном воздухе его всего лишь около 0,03 %. Углекислота накапливается в организме при сжигании с помощью кислорода белков, жиров и углеводов. Существует прямая связь между концентрацией углекислоты в крови и нормальным функционированием сосудов головного мозга, сердца, желез внутренней секреции, пищеварительной системы, с кислотно-щелочным балансом организма и др.
Обычное дыхание у нетренированного человека – это гипервентиляция легких, когда углекислота избыточно выделяется из организма. Это приводит к снижению иммунитета и защитных функций организма, нарушению работы желез внутренней секреции, перевозбуждению нервных клеток и др.
Главной дыхательной мышцей человека является грудобрюшная диафрагма, разделяющая грудную и брюшную области тела. Большинство нетренированных людей очень слабо задействуют в дыхании диафрагму.
Поэтому главная задача физических упражнений – увеличение глубины дыхания и тренировка диафрагмальной мышцы. Увеличение подвижности диафрагмальной мышцы способствует увеличению вентиляции нижних отделов легких. Хорошая вентиляция легких приводит к полноценному насыщению крови кислородом. При увеличении подвижности диафрагмы на 1 см легочный объем справа увеличивается на 110 мл, а слева на 90 мл!
У тренированного человека активная и полноценная экскурсия (поднимание и опускание) диафрагмы от 5 до 8 см способствует массажу находящихся ниже органов (печень, селезенка, желудок и др.), улучшает в них кровообращение и лимфоток. Следует отметить также насосную функцию грудной клетки при дыхании, в результате чего кровь присасывается из органов брюшной полости к легким, быстрее попадая в них и быстрее снабжаясь кислородом. Быстрее выводятся кислоты и продукты обмена из организма, что благотворно влияет на центральную нервную систему и внутренние органы.
При увеличении глубины дыхания возрастает его экономичность и эффективность, так как альвеолы в большей степени, чем при поверхностном дыхании, наполняются воздухом. При этом уменьшается частота дыхания, возрастает продолжительность нахождения воздуха в альвеолах, в результате чего возрастает коэффициент использования кислорода и повышается оксигенация крови.
При заболевании легких на стороне поражения может отмечаться покраснение щеки и мимические судороги, в зонах иннервации III–IV шейных и III – Х грудных сегментов могут возникать зоны повышенной чувствительности и мышечное напряжение. Наблюдается болевая точка выше угла лопатки и над грудино-ключичным суставом. Уменьшаются дыхательные экскурсии на стороне заболевания. Пациент слегка наклоняется в сторону пораженного легкого. Может возникать метеоризм, часто запор, иногда, напротив, понос с рвотой. Боль иррадиирует в лопатку, иногда в эпигастральную область. Изменения при плеврите мало отличаются от описанных выше – зоны повышенной чувствительности опускаются еще ниже, до IX и X грудных сегментов. Может появляться болевая точка над пупком или на два пальца в сторону пораженной реберной плевры.
Позвоночный вторичный фактор часто играет важную роль в возникновении и клинических проявлениях бронхиальной астмы.
Возникающие постоянно при бронхиальной астме функциональные блокады грудного отдела позвоночника и ребер могут увеличивать сопротивление грудной клетки дыханию, легочное сопротивление и привести к усилению одышки. После мануальной терапии и самостоятельного лечения по предложенной методике уменьшается частота и выраженность приступов бронхиальной астмы, увеличиваются дыхательные экскурсии диафрагмы и улучшается ритмическая активность межреберной мускулатуры.
Большинство нарушений функций ребер вызвано спазмами межреберной мускулатуры, в результате чего снижается нормальная экскурсия (сближение и отодвигание) между двумя ребрами. Это может быть следствием нарушения центральной регуляции, раздражения межреберного нерва, грыжи межпозвоночного диска в грудном отделе позвоночника, постоянного напряжения соответствующей мышцы и др. Постоянное тоническое напряжение соответствующей мышцы приводит к болевым ощущениям, которые усиливаются при глубоком дыхании, кашле и т. п.
При длительном спазме межреберной мышцы может даже происходить сращение ребер между собой!
Так как к I и II ребру прикрепляются лестничные мышцы, то любое напряжение этих мышц нарушает их функционирование. При этом величина грудинореберного треугольника уменьшается, а поверхностно расположенные пучки нервного плечевого сплетения натягиваются, в результате чего может даже случиться паралич кисти! Нарушение функции и болезненность в области XI–XII ребер могут быть результатом спазма прикрепляющихся к ним волокон квадратной мышцы поясницы.
Выделяют три типа нарушения функций ребер:
• Фиксация ребер в нижних частях грудины в результате дегенеративных возрастных изменений. При этом нормальное переднезаднее движение качания в нижнем суставе грудины исчезает.
• Вывих костно-хрящевой части ребра. Очень часто встречающаяся патология, возникающая в результате травмы или дискоординации фиксирующих мышц. У человека появляется строго очерченная боль, соответствующая проекции костно-хрящевой связки соответствующего ребра.
• Отрывание хрящевых концов XI и XII ребер, где они приближаются друг к другу, чтобы образовать реберную дугу. В этом случае у человека каждый раз может появляться боль, когда XI и XII ребра касаются друг друга.
Лечебные позы-движения при болезнях легких
Поза-движение № 1
Лечебное движение при болезнях легких проводить в положении сидя на краю кушетки. Туловище согнуть так, чтобы сгибание в тазобедренных суставах не превышало 90°. В течение 20 секунд удерживать туловище в согнутом состоянии, затем выпрямить его на 20–30 секунд. Лечебное движение повторить 15–16 раз (рис. 101).
Рис. 101. Лечебная поза-движение № 1 при болезнях легких
Поза-движение № 2
Лечебное движение при болезнях легких выполнять в положении стоя на коленях на кушетке, бедра и выпрямленные руки составляют прямой угол по отношению к туловищу. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд пытаться прогибать свою спину максимально вверх, голова уходит вниз. В этом положении у вас будет максимально прогибаться нижнегрудной отдел позвоночника. На фазе «выдох» в течение 6–8 секунд – расслабление мышц, в это время естественным свободным движением попытаться чуть увеличить угол прогибания спины в двигательных сегментах нижнегрудного и верхнепоясничного отделов позвоночника (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 102).
Рис. 102. Лечебная поза-движение № 2 при болезнях легких
Поза-движение № 3
Лечебное движение при болезнях легких выполнять в положении стоя на коленях на кушетке, руки согнуты в локтях, бедра составляют прямой угол по отношению к туловищу. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд пытаться прогибать свою спину вверх, голова уходит вниз. В этом положении у вас будет максимально прогибаться среднегрудной отдел позвоночника. На фазе «выдох» в течение 6–8 секунд – расслабление мышц, в это время естественным свободным движением попытаться чуть увеличить угол прогибания спины в двигательных сегментах среднегрудного отдела позвоночника (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 103).
Рис. 103. Лечебная поза-движение № 3 при болезнях легких
Поза-движение № 4
Лечебное движение при болезнях легких выполняют на кушетке в положении с согнутыми в тазобедренных и коленных суставах ногами, руки максимально выпрямлены в локтевых и плечевых суставах, голова и шея согнуты. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд напрягать мышцы спины, голова и глаза вниз. В этом положении у вас будет максимально задействован верхнегрудной отдел позвоночника. На фазе «выдох» в течение 6–8 секунд – расслабление мышц, в это время естественным свободным движением попытаться чуть увеличить угол прогибания спины в верхнегрудном отделе позвоночника (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 104).
Рис. 104. Лечебная поза-движение № 4 при болезнях легких
Лечебные позы-движения для расслабления связочно-сухожильного комплекса легких и средостения
Поза-движение № 1
Лечебное движение для расслабления связочносухожильного комплекса легких и средостения выполнять лежа на спине с маленькой подушечкой, подложенной под голову. Основание ладони кисти правой руки расположить по передней срединной линии туловища на 2 пальца ниже уровня сосков. На выдохе в течение 9-11 секунд проводить основанием ладони давление внутрь и по направлению к голове. На вдохе в течение 6–8 секунд удерживать полученное положение. На следующем выдохе усиливать давление. Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 105).
Рис. 105. Лечебная поза-движение № 1 для расслабления связочно-сухожильного комплекса легких и средостения
Поза-движение № 2
Лечебное движение выполнять лежа на спине, под голову подложить маленькую подушечку. Наружную поверхность правой кисти установить по передней срединной линии тела на два пальца выше уровня сосков. На выдохе в течение 9-11 секунд осуществлять давление внутрь и по направлению к ногам. На вдохе в течение 6–8 секунд удерживать достигнутое положение. На следующем выдохе опять осуществить давление. Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 106).
Рис. 106. Лечебная поза-движение № 2 для расслабления связочно-сухожильного комплекса легких и средостения
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Похожие главы из других книг:
Как научиться дышать правильно
Цитаты из лекций, статей, книг Константина Бутейко о поверхностном дыхании:«Пауза – основная фаза дыхания, отдых. В эту фазу дышат легкие, а вдох и выдох только для того, чтобы сменить воздух. Воздух стал ЯДОВИТ, надо его выгонять и не пускать
Учимся дышать правильно
Упражнение 1:
Тренируем Выдержку
Дыхательная гимнастика по методу Бутейко начинается с постепенного уменьшения глубины дыхания. Задача состоит в том, чтобы свести ее на нет.
Сидя на стуле, расслабляемся, глядя немного выше линии глаз. Расслабляем
10 важных упражнений, которые научат правильно дышать в любых условиях
Этот комплекс упражнений направлен на то, чтобы развить у человека способность задерживать дыхание в любой его фазе. На вдохе, на выдохе, в состоянии покоя и при физических нагрузках.
1. Для работы
Учитесь правильно дышать
С каждым вдохом кислород проникает в кровь, а отработанный углекислый газ выводится наружу, – таково самое упрощенное понимание дыхания. На самом деле это очень сложный процесс, на который влияют многие факторы и в котором участвует весь
Учитесь правильно дышать
С каждым вдохом кислород проникает в кровь, а отработанный углекислый газ выводится наружу, таково самое упрощенное понимание дыхания. На самом деле это очень сложный процесс, на который влияют многие факторы и в котором участвует весь организм.
Что значит правильно дышать
Все люди умеют правильно дышать от Природы. Но неправильный образ жизни, нарушение Законов Природы приводит к тому, что человек деформирует сам себя, у него возникают различные патологии. И в большинстве случаев современный человек не может
Что значит правильно дышать
Правильно дышать — это значит дышать так, чтобы легкие полностью заполнялись воздухом, чтобы организм получал максимум необходимого ему кислорода и чтобы этот кислород усваивался полностью всеми тканями вплоть до каждой клетки.Именно так
ПОЗВОНОЧНИК И ЛЕГКИЕ. ЗАБОЛЕВАНИЯ ЛЕГКИХ
При заболевании легких на стороне поражения может отмечаться покраснение щеки и мимические судороги, в зонах иннервации третьего-четвертого шейных и третьего-десятого грудных сегментов могут возникать зоны повышенной
Как правильно дышать носом
Вы уже знаете, что вдох и выдох при рыдающем дыхании осуществляется только ртом. Тем не менее, никто не поспорит с тем, что для человека естественно и физиологично дышать носом. Другое дело, что не все люди, как мы уже знаем, делают это правильно.
Умеем ли мы правильно дышать?
Дыхание – это процесс, в результате которого организм получает из внешней среды кислород и выделяет углекислый газ. Помимо обогащения организма кислородом, с дыханием связан еще целый ряд функций, в частности, существует тесная связь между
КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ
Многие надеются на чудо исцеления от применения перекиси водорода. Единственное, что можно утверждать: ее использование вполне безопасно и во многих случаях действительно дает хороший эффект, даже тогда, когда другие методы бессильны. Только не
Правильно дышать носом. Нужно ли тренироваться?
Вы уже знаете, что вдох и выдох при рыдающем дыхании осуществляется только ртом. Тем не менее, никто не поспорит с тем, что для человека естественно и физиологично дышать носом. Другое дело, что не все люди, как мы уже знаем,
Чен объясняет, почему так важно правильно дышать
На освоение второго упражнения у меня ушла ровно неделя — ведь целых три дня я практиковался только в дыхании, прежде чем начал ощущать течение энергетических потоков, управляемых дыханием, в своем теле. По прошествии
Позвоночник и легкие – как правильно дышать
По данным исследований, проведенных в Центре мануальной терапии, движения в грудном отделе позвоночника у всех людей осуществляются в 2–6 двигательных сегментах вместо 12, а в остальных имеются функциональные ограничения
Учитесь дышать правильно
Неправильное дыхание, а значит, и неправильное движение энергии вызывают множество болезней, причем болезней тех органов, которые, казалось бы, напрямую не связаны с дыханием. Вдыхая воздух, мы одновременно вдыхаем и жизненную силу, причем не как
Глава 7. О ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИИ И О ТОМ, КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ В АКВАЛАНГЕ
Характерно, что массовое увлечение подводным плаванием увеличило не только число несчастных случаев на воде, но и способствовало появлению своеобразных несчастных случаев на суше, которые, как это ни
Источник