Купил тренажер для позвоночника

На сегодняшний день боли в спине — довольно частая проблема у современного человека, а для многих болевые и дискомфортные ощущения становятся настоящим источником мучений, делающим невозможным нормальное течение жизни.
Особенно это ощущается, когда боли переходят на другие органы и области – шею или поясницу.
Происходит это из-за тяжелых нагрузок на работе, при неправильном держании осанки, при таскании тяжестей или неправильном сидении на стуле. 
Важно следить за состоянием своего здоровья и при первых же признаках предпринимать решительные действия по устранению болей, усталости и напряжения, иначе последствия будут весьма плачевными. 
Помочь в этом могут тренажер для спины, позвоночника и специальные упражнения. 

Применение вкладыша-массажера для спины Magic Back:

Соберите массажёр согласно инструкции. 
В зависимости от уровня вашей подготовке выберите нужный уровень изгиба дуги. 
Если до использования массажера Вы долгое время находились в одном и том же положении, то установите уровень 1, при необходимости увеличите изгиб через несколько минут. 
Установите вкладыш-массажер для спины на полу, и лягте на него спиной, так чтобы массажер оказался под поясницей и максимально расслабьтесь. 
Под весом Вашего собственного тела будет происходить естественная и плавная растяжка позвоночника. 
Пятиминутная сессия с использованием массажера Здоровая спина дважды в день принесет отдых и комфорт Вашему телу!

Упражнения с тренажером для позвоночника Здоровая Спина. 

Лечебная гимнастика для позвоночника: зарядка для спины. 
Эти простые упражнения для укрепления позвоночника с тренажером Здоровая Спина дают отличные результаты. 
Можно использовать как ЛФК при остеохондрозе: грудной остеохондроз позвоночника, остеохондроз крестцового отдела позвоночника, шейно грудной остеохондроз. 
Этот комплекс для спины состоит из трех упражнений для мышц позвоночника и направлен на укрепление мышц позвоночника, ликвидации боли в области спины и пояснице.

Массажер-мостик используется для растяжки поясничного отдела позвоночника, а также для растяжки грудного и шейного отделов. 
При занятиях необходимо ориентироваться на свое самочувствие, начав с коротких занятий по 2 раза в день, и увеличивая постепенно время каждого занятия до 7-10 минут. 

Упражнение первое – лежа на спине.

Поскольку Здоровая Спина имеет выгнутую форму необходимо расположиться лежа на тренажере таким образом, чтобы точка максимального дискомфорта оказалась на вершине выгнутой части. 
Средняя линия позвоночного столба должна находиться в прорези тренажера, руки вдоль тела возле бедер. 
На вдохе поднимите руки перед собой (руки будут направлены вверх, вдох короткий и глубокий). 
На выдохе опустите прямые руки на пол за голову (выдох медленный, руки расположены вдоль линии тела, пальцы направлены в сторону от головы, ладони вверх). 
После этого тянитесь руками и ногами в противоположные стороны, растягивая тело в течение нескольких секунд. 
Затем расслабьтесь и продолжайте дышать в расслабленном состоянии некоторое время с соблюдением следующего ритма: короткий вдох – длинный выдох. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение второе – лежа на боку.

Это упражнение показано для растяжки боковых мышц поясницы и при реберной невралгии.
Тренажер располагается под грудной клеткой, одна рука вытянута вдоль тела над головой на полу, вторая вдоль тела на бедре. 
Потянитесь второй рукой к руке, расположенной на полу в течение 2-3 секунд, а затем расслабьтесь и, как в первом упражнении, продолжайте дышать некоторое время в расслабленном состоянии в ритме: короткий вдох – длинный выдох. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение третье – сидя.

Анатомически правильная форма позвоночника в области поясницы – это лордоз, т.е. небольшая вогнутость позвоночного столба. 
Однако вследствие различных причин, чаще всего из-за сидячей работы, может возникать кифоз или выгнутость в области поясничного отдела, что является серьезным нарушением правильного строения.
Расположите тренажер для позвоночника вогнутой стороной к спинке стула. 
Обопритесь на тренажер таким образом, чтобы позвоночник располагался в прорези, руки на коленях. 
На коротком вдохе поднимите вытянутые руки перед  собой, пальцы смотрят вперед.  
Затем, на медленном выдохе руки поднимаются вверх и назад, тело также отклоняется назад, опираясь о тренажер. 
Задержитесь ненадолго в этом положении, расслабившись и продолжая дышать. 
Вернитесь в исходное положение.

Характеристики:

• Цвет: чёрный 
• Материал корпуса: ABS пластик 
• Размеры жесткой базы: длина 39 см, ширина верхней части 16,5 см, ширина нижней части 26,5 см.

Комплектация:

• Жёсткая база — 1 шт. 
• Гибкая опора-планка с массажными элементами для спины — 1 шт.