Лечение позвоночника по бобырю видео
Для каждого пациента наши врачи разрабатывают индивидуальную программу лечебной гимнастики, в зависимости от характера патологии и целей коррекции. У нас ЛФК применяется в комплексе с другими методами лечения, такими как массаж, остеопатия, мануальная терапия, физиотерапия. Мы используем авторский метод, разработанный основателем клиники – дефанотерапию. Она помогает значительно быстрее достичь положительного эффекта и сократить сроки восстановления.
- Рекомендованы для закрепления лечения
- Формирование мышечного корсета
- Выполняются в домашних условиях
Правила выполнения упражнений в положении стоя
Упражнения в положении стоя имеют 4 уровня выполнения:
- уровень — на поясничный отдел
- уровень — на грудной отдел
- уровень — на плечевой пояс
- уровень — на мышцы шеи
Данные упражнения (все четыре уровня) рассчитаны на время приблизительно 30 минут в день.
Большое значение имеет внимание, уделяемое проработке мышц, а не скорость исполнения и количество выполненных упражнений. Тщательная, спокойная работа во время выполнения упражнений, без форсирования своих физических возможностей, не только позволит качественно проработать необходимую группу мышц, но и не будет причинять физический дискомфорт, сохранит силы на исполнение всего комплекса упражнений.
Упражнения делаются не допуская ощущение боли, без её преодоления.
- Всё это даёт возможность широкого применения данных упражнений среди всех возрастных категорий наших пациентов.
- Внимание! Единственный дискомфорт, который вы можете испытать из-за гипервентиляции лёгких при выполнении упражнений — это головокружение.
Техника выполнения упражнений в положении стоя.
- Ноги на ширине плеч. Стоим прямо, не сутулимся. Взгляд обращён вперёд. Подбородок параллельно полу. Руки принимают положение, соответствующее фотографиям, сопровождающим описания к упражнениям. (Сам комплекс упражнений вам назначит ваш лечащий врач индивидуально).
- Медленно сделайте глубокий вдох и так же медленно начинайте выдыхать через рот. Время полного выдоха должно составлять 5-7 секунд. Во всё время выдоха рукой надавливайте себе на область, указанную в описание к выполняемому упражнению. Параллельно с этим тянитесь вверх, как будто вас кто-то поднимает за волосы на макушке головы. Упражнение выполняется не спеша, плавно, без рывков. Давление руками осуществляется с максимальной силой, но так, чтобы при этом не появились субъективные болезненные ощущения.
- После того, как выполните самое первое упражнение, делаете несколько спокойных самопроизвольных вдохов и выдохов.
- Затем приступаем к выполнению следующего упражнения. Упражнения выполняются строго поочерёдно, по одному разу.
- Переходя из первого во второй, затем в третий и заключительный, четвёртый уровень.
1 уровень
2 уровень
3 уровень
4 уровень
Упражнения на подъём корпуса в положении лёжа
Исходное положение — лёжа на животе.
На выдохе медленно (в течение 5-7 секунд) поднимаете корпус вверх до момента отрыва груди от поверхности, на которой лежите. Необходимо следить, чтобы во время выполнения упражнений голова не запрокидывалась назад.
В зависимости от положения рук есть три уровня сложности выполнения упражнения.
- Упражнения начинают выполнять с 10 подъёмов корпуса за один раз.
- Каждый день прибавляется по 2 подъёма дойдя до 50 раз.
- Далее продолжаем ежедневно выполнять подъём корпуса по 50 раз в день.
- При кифозе подъём корпуса делается с фиксацией грудного отдела.
- Помощник не давит на выполняющего упражнения, а удерживает, оказывая сопротивление.
Упражнение «Лук»
 | Данное упражнение рекомендуется выполнять при сколиозах. Точка упоры нога (колено) помогающего. Помогающий встаёт сбоку, на уровне наивысшей точки искривления позвоночника. Руками фиксируется точка в районе плеча и чуть выше колена. Затем пациента перегибают руками через колено (см. фото). Пациент пытается принять прежнее положение, выровняться. Задача помощника удерживать пациента, работать на сопротивление, не давая выпрямиться. Упражнение выполняется на выдохе (5-7 секунд) по 25 раз. |
Упражнения на поясничный отдел позвоночника
 |  |
| Исходное положение — лёжа на спине, колени согнуты, стопы прижаты к поверхности, на которой лежит пациент. | Поочерёдно согнутые колени наклоняют то влево, то вправо, по 10-15 раз в каждую сторону. |
 |  |
| Стараться бёдрами коснуться поверхности, на которой лежите. Корпус и таз стараться держать прижатыми, не отрывая и не скручивая их. | Так же из этого исходного положения: лёжа на спине, колени согнуты, стопы вместе, поднимаете таз вверх до достижения прямой линии от колен до груди. В этом положение, на самой верхней точке, задержаться до 2 секунд. Количество подъёмов 10-15 раз. |
Все упражнения выполняются медленно.
Дыхание произвольное, свободное.
Упражнения для позвоночника от автора методики лечения «Дефанотерапия» — Бобыря А.И.
Записаться на бесплатный прием
ОТЗЫВЫ О НАС
Хочу выразитть благодарность массажисту-реабилитологу Иксанову Руслану это мастер своего дела. Он видит руками четко знает и делает свое дело. Благодарю и желаю успехов во всех сферах его жизни. Рекомендую всем у кого проблема с позвоночником . 16.02.2019 год Читать дальше
Анелия
Еще со школы мучилась болями в шее, и общими проблемами с позвоночником. В поликлинике прописывали водные процедуры и знаменитый воротник Шанца. К 26 годам, начались очень сильные боли, к тому же онемевали руки. Решила рискнуть и обратилась в клинику Бобыря. Весь персонал клиники произвел более… Читать дальше
Наталья Алексеевна
Благодаря докторам в клинике «Бобыря» я полностью излечилась от болей в позвоночнике! Теперь я могу полноценно работать! Личную благодарность хочу выразить Безносову Анатолию Анатольевичу! Благодарю небо, что есть такие врачи! Читать дальше
Анна Сергеевна
Второй раз мне помогает клиника Бобыря. Впервые обратилась по совету знакомого, которого тут выпрямили, да ещё и подругу с собой привела. У неё были мучения с шеей из-за грыжи, теперь она старается выполнять рекомендованные упражнения, и таких сильных болей, как прежде, у неё нет. А я, по правде… Читать дальше
Элина
Записаться на бесплатный прием
Источник
Устранить не только боль, но и причину её появления — это принцип нашего лечения!
Бесплатная консультация с 1 по 10 августа в клинике Бобыря
Первичная консультация врача состоит из тщательного осмотра и
обстоятельного опроса пациента.Подробнее
Клиника Бобыря
Специалисты сети клиник «Доктора Бобыря» помогут вам
избавиться от болей в спине, методикой лечения доктора Бобыря —
ДЕФАНОТЕРАПИЯ, основным элементом которой является
тракционно-импульсное воздействие на позвоночник
(защищена патентом РФ).Подробнее
C 1 по 10 августа М.А.Бобырь
проводит бесплатные
консультации для детейк.м.н. Бобырь М.А будет вести бесплатные консультации для детей до 18 лет!
Пройдя БЕСПЛАТНУЮ консультацию вы получите скидку на лечение вашего ребенка!Подробнее
Дефанотерапия
уникальный метод лечения позвоночника
за 3 сеанса,без операции
Подробнее
В современном мире сложно найти взрослого человека, который никогда не испытывал хотя бы
один симптом из этого списка:
- Боли в спине, шее, пояснице, головные боли
- Ухудшение подвижности позвоночника
- Чувство дискомфорта, напряжения, «как будто на спине кто-то ездил»
- Нарушение подвижности в суставах
- Суставные боли
- Хруст во время движений
- Усталость и боль в ногах во второй половине дня
Мало кто может похвастаться здоровой опорно-двигательной системой. Многие болезни суставов и позвоночника раньше
были уделом пожилых людей. Сейчас они всё сильнее «молодеют». Этому способствует лишний вес, малоподвижный образ
жизни, плохое питание, частые стрессы и другие факторы.
Если ничего не предпринимать, с возрастом можно получить инвалидность. Человек перестает справляться с работой,
в худшем случае – и с домашними делами.
Сеть Клиник Бобыря специализируется на лечении болезней опорно-двигательной системы.
Мы помогли тысячам пациентов вернуться к здоровой, активной жизни без боли и скованности движений.
Мы знаем, как помочь вашему позвоночнику и суставам
- Клиника Бобыря – узкоспециализированная клиника, в которой занимаются патологиями опорно-двигательного
аппарата более 30 лет.
Мы можем оказать более эффективную помощь, чем многопрофильные медицинские центры. - Стаж наших докторов – от 10 лет. Каждый из них – профессионал в своей сфере с многолетним практическим
опытом. - Мы практикуем лечение позвоночника и суставов без операции и без боли. Зачастую хорошего эффекта можно
добиться консервативными методами, и мы знаем, как это сделать. - Работаем при РАМТН РФ, используем методы лечения с доказанной эффективностью, одобренные Минздравом РФ.
- Для каждого пациента составляется индивидуальная программа лечения, она всегда комплексная, с применением
мануальных техник, лечебной физкультуры, массажа, физиопроцедур. - В клинике используется уникальная запатентованная методика доктора Бобыря – дефанотерапия.
Дефанотерапия – авторский метод доктора Бобыря
Дефанотерапия – метод лечения позвоночника, разработанный в Клинике Бобыря:
- Воздействие напоминает мануальную терапию, но более мягкое, безопасное
- Улучшение зачастую отмечается уже после первого приема
- Значительно сокращаются сроки лечения
- Достигается стойкий долгосрочный результат
- Дефанотерапия – это воздействие на первопричину болезни, а не борьба с симптомами
В Клинике Бобыря лечением занимаются доктора, которые обучались дефанотерапии непосредственно у автора методики.
Нашими врачами накоплен большой опыт, они знают, как вам помочь.
33 года
авторский метод доктора
Бобыря используется
уже более 30 летБолее 2 000 000
вылеченных пациентов
в клиниках БобыряБолее 100
врачей работают в
филиальной сети95% пациентов
рекомендуют нас
родным и друзьмУстраняем
причину болей
во избежании рецидивов
Методы лечения
посмотреть все методы лечения »
Ударно-волновая терапия
Ударно-волновая терапия (УВТ) основана на воздействии ударных акустических волн. Процедура помогает быстро снять боль в области пораженных позвонков и суставов, уменьшить воспаление, улучшить подвижность. С помощью ударно-волновой терапии врачи в Клинике Бобыря успешно борются с остеохондрозом, плоскостопием, остеоартрозом, межпозвонковыми грыжами и другими патологиями.
подробнее
Дефанотерапия
Дефанотерапия – это совершенно новый метод лечения заболеваний опорно-двигательной системы, разработанный Анатолием Ивановичем Бобырем. В основе методики лежат мануальные техники, которые помогают безболезненно и безопасно снять напряжение в тканях – основную причину болей в позвоночнике и суставах. В конце сеанса доктор назначает индивидуально подобранные упражнения. Зачастую боль проходит через 1–2 приема. Для излечения требуется несколько сеансов.
подробнее
Остеопатия
Среди методов лечения, которые применяются в Клинике Бобыря, важная роль принадлежит остеопатии и другим мягким мануальным техникам. У нас работают опытные врачи со средним стажем 15 лет. Они помогают пациентам избавиться от болей и других симптомов, обрести свободу движений, вернуться к полноценной активной жизни.
подробнее
ЛЕЧЕНИЕ ПРОВОДЯТ ВРАЧИ КЛИНИКИ БОБЫРЯ СО СТАЖЕМ ОТ 10 ЛЕТ
ОТЗЫВЫ О НАС
Выражаю благодарность мануальному терапевту клиники «Бобыря» доктору Власенко А.А.! Он мастер, а его методика — действительно работает! Уже после первых процедур, в течение первых двух дней — почувствовал себя другим человеком! Низкий поклон! Читать дальше
Денис В.
Пришла в клинику с болями в области поясничного отдела и шеи. После обследования поставлен диагноз Остеохондроз 1 степени и протрузии в шее и пояснице. После первого лечебного сеанса у доктора Сорокина Сергея Дмитриевича почувствовала облегчение в шее и спине. Впервые за долгое время спала без… Читать дальше
Оксана Борисова
Выражаю благодарность М.А. Бобырю! Много лет мучаюсь болями в шее. Все прошло! Даже не представлял, что когда-нибудь избавлюсь от этой напасти! Читать дальше
Федоров Олег
Хочу выразить благодарность Скоритченко Александру Антоновичу. Потрясающий врач. Два года назад обратился с болями в плече — два сеанса и никаких проблем. Несколько недель назад стал болеть локоть. Записался на прием. Уже после первого сеанса боль прошла. Спасибо огромное! Читать дальше
Михаил
Денситометрия: эффективная диагностика остеопороза в Клинике Бобыря
Обследования спины
Денситометрия – исследование, которое рекомендуется пройти людям старше 35–45 лет, так как с возрастом костная ткань теряет плотность и повышается риск остеопороза. В Клинике Бобыря исследование проводит врач высшей категории Александр Петрович Старков. Процедура занимает совсем немного времени, она помогает выявить патологические изменения в костях на ранней стадии и вовремя начать лечение.
Ультразвуковая костная денситометрия: современный метод диагностики остеопороза
Обследования спины
Данное исследование помогает оценить плотность костей и выявить ранние признаки остеопороза. Ультразвуковая костная денситометрия совершенно безопасна, у нее практически нет противопоказаний. Исследование не занимает много времени и позволяет быстро получить достоверную информацию. В Клинике Бобыря процедуру проводит врач ультразвуковой диагностики с опытом работы более 10 лет.
УЗИ позвоночника: быстрый и безопасный метод диагностики
Обследования спины
Ультразвуковое исследование помогает оценить состояние межпозвоночных дисков, спинномозговой жидкости, общее состояние позвоночника, выявить межпозвонковые грыжи и протрузии, другие патологии. Это простой, быстрый, полностью безопасный, и в то же время весьма эффективный метод диагностики. В Клинике Бобыря исследование проводит опытный врач на современном аппарате.
Вопросы и Ответы
У нашего друга (43 года), по данным МРТ, 10 межпозвоночных грыж в разных областях позвоночника. Делать операцию не хочет — боится остаться нетрудоспособным. Есть ли возможность безоперативного лечения с таким количеством грыж? Если «да», какой процент полного восстановления, и как долго проходит…
Мне 33 года. Наблюдаются такие симптомы: шаткость при ходьбе, иногда как-бы проваливается земля, головные боли односторонние, захватывают висок, лоб, длятся около суток, бывает слабость в руках (хотя сила присутствует, а руки как ватные). Делала МРТ шейного отдела: Протрузия дисков с5-6; с6-7 до…
Добрый день! Сегодня позвонила в Вашу клинику и хотела записать маму (76 л) на консультацию, даже не бесплатную, что озвучила. Получила отказ из за возраста. Это позиция клиники? Не очень понятно почему нельзя придти на консультацию и возможно дополнительную диагностику чтобы понять почему у…
Мы уже много лет ищем возможность уже даже не вылечить, а хоть как-то уменьшить болевой синдром. Диагноз такой — дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника. Поясничный остеохондроз. Застарелый компрессионный перелом L1 позвонка. Гемангиома тел L2,L3 позвонков. Выраженный…
Источник
Очень часто причиной общего недомогания, плохого самочувствия и снижения трудоспособности становятся заболевания позвоночника. Изнуряющий физическая работа, тяжелые физиологичные условия труда, активные спортивные занятия или наоборот малоподвижный ритм ж
Малоактивный или «сидячий» образ жизни приводит к ухудшению кровообращения в мышечных тканях и суставах организма (и позвоночник – не исключение), их постепенному ослаблению, неспособности выполнять свою непосредственную функцию – поддержку позвоночника. Это и является первопричиной болевых ощущений в спине, а также плохого самочувствия.
Для лечения заболеваний спины, и в частности грыжи позвоночника кроме массажей, медикаментов, а в крайних случаях хирургического вмешательства, назначают лечебную гимнастику. Ее основная задача при подобных заболеваниях состоит в укреплении мышц и связок позвонков, приведении их в правильное физическое состояние.
Самым распространенным заболеванием в наше время остается грыжа межпозвоночного диска. Лечение такого недуга включает в себя выполнение несложных упражнений на вытягивание позвоночника и сгибание-разгибание, наклоны спины в разные стороны. Все упражнения рекомендуется проводить в замедленном темпе. Эта гимнастика позволяет «разогреть» мышцы, улучшить кровообращение, питание суставов.
Часто встречаются и особенно неприятные грыжевые образования в шейном отделе позвоночника. Нередко гимнастики и массажа недостаточно для их лечения, так как шейный участок более чувствителен к движению и внешним воздействиям. Выполнять лечебную гимнастику для этой зоны рекомендуется под наблюдением специалистов.
ЛФК (лечебная физическая культура) – самый простой и эффективный метод лечения болей в спине на ранней стадии. Однако перед тем как приступить к выполнению гимнастики, в обязательном порядке необходима предварительная консультация врача! Каждому пациенту назначается индивидуальная система упражнений, которая составляется с учетом особенностей организма и направлена на расслабление и исправление одних мышц, а также укрепление других, расположенных в проблемных участках спины и позвоночника.
Очень важно при этом, чтобы физические упражнения не вызывали неприятных ощущений или боли, так как могут причинить еще больший вред больному позвоночнику.
Некоторые рекомендации и упражнения при лечении позвоночника
- Побольше плавайте. Плавание – самый полезный и необходимый элемент ЛФК. Вода позволяет уменьшить компрессию и всегда удерживает позвоночник в правильном положении. При этом нагрузку получают не только спинные мышцы, но и мышцы всего тела. При использовании плавания в лечебных целях рекомендуется отдавать предпочтение стилям кроль или на спине.
- Возьмите табурет, сверху положите небольшую подушку. Лягте животом на табурет таким образом, чтобы перегиб тела находился в проблемном месте. Расслабьтесь и полежите в таком положении, сколько сможете, глубоко и медленно дыша верхней частью грудной клетки. В такой позиции растягивается сам позвоночник и мышцы, поддерживающие его.
- Станьте на четвереньки, следите, чтобы руки были выпрямлены, и спина так же должна быть прямая, походите в таком положении по комнате.
- Лягте на бок, желательно на полу, и наклоняйте таз вперед, а плечо с грудью тяните назад. Под проблемный участок позвоночника положите валик. Выполните упражнение на одном боку, затем перевернитесь на другой.
- Лежа на спине, подтяните колени к подбородку, стараясь коснуться груди, растягивая позвоночник.
Лечебная гимнастика для укрепления мышц позвоночника
- Станьте на четвереньки и поочередно поднимайте левую руку – правую ногу или правую руку – левую ногу. Зафиксируйте такое состояние на несколько секунд, потом смените руку и ногу.
- Лягте на спину, согните ноги в коленях. Приподнимите таз максимально вверх и зафиксируйте на несколько секунд.
- Перевернитесь на живот, одновременно поднимите руки и ноги на максимально возможную высоту, замрите в этом состоянии на некоторое время (касаясь пола только животом). Это довольно сложное физическое упражнение («лодочка»), но оно очень эффективно тренирует мышцы спины. Верхом совершенства в выполнении этого упражнения будет плавное покачивание всем телом вперед-назад.
Как мы уже говорили, лечебную гимнастику желательно проводить на ранних стадиях лечения межпозвоночной грыжи. Результаты лечебной физкультуры рекомендуется закрепить массажем. При этом не следует забывать, что самолечение к добру приводит редко и, прежде чем приступать к выполнению упражнений, необходимо проконсультироваться с врачом.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Записаться на бесплатный прием
Читайте так же
ОТЗЫВЫ О НАС
Мучают головные боли с детства. Пройдены сотни врачей, сотни клиник! И нигде не могли мне помочь — прописывали лекарства, которые не помогали. Но, Бог свидетель, без малейшего преувеличения — у Михаила Анатольевича Бобыря руки действительно золотые! Боли прошли по прошествии первого же сеанса!… Читать дальше
Одинокова Наталья
спасибо клинике и лично продолжателю дела Анатолия Бобыря, его сыну Михаилу Анатольевичу. Ваша клиника, как скорая помощь, с первого сеанса избавляет от болей, возвращает способность двигаться. Прохожу сеансы на позвоночнике по мере надобности, примерно раз в 5-6 лет (в силу особенностей… Читать дальше
Виктория
Хочу выразить благодарность прекрасному человеку, доктору с большой буквы Бобырю Михаилу Анатольевичу за его индивидуальный подход к каждому пациенту и вовлечённость в процесс выздоровления. В клинику меня привел муж, и мне казалось что мне уже ничего не поможет…Беспокоили сильные головные… Читать дальше
Наталья
Никак не ожидал, что боль, которая мучает более 6 лет, может отступить за один сеанс! Конечно же, результат придется закреплять различными упражнениями, но сам факт, что стало легче уже после первого сеанса, меня несказанно удивил! Сердечное спасибо Бобырю М.А. и мастеру массажа Александру за… Читать дальше
Игорь Киреев
Врачи клиники Бобыря
стаж работы от 10 лет
Источник