Лечение позвоночника воронеж панацея
Всем нам знакомый дискомфорт в области шейных позвонков, так как сидячий образ жизни уже стал бичом современного общества. Хруст в шее и боли при поворотах головы — это очень неприятно. Находясь в одном и том же положении у монитора компьютера, люди обрекают себя на проблемы с позвоночником. Зажатость в области шеи может провоцировать головные боли, нарушение кровообращения головного мозга и даже внезапные потери сознания! Чтобы помочь своему организму справиться с этой проблемой, нужно обязательно заниматься упражнениями, которые тренируют и р… — Читать дальше
асслабляют мышцы шеи.
Выполняйте упражнения плавно, двигайтесь медленно и аккуратно. 1. Сесть на стул, спина должна быть прямой. Сделать глубокий вдох и надавить (сложив в замок пальцы рук, ладони раскрыть) ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержать дыхание и остановиться в напряженном состоянии 5—7 секунд. На выдохе отнять ладони и на 10 секунд полностью расслабиться, уронив голову на грудь. Повторять 3—5 раз. 2. Вдохнуть, сомкнув руки в замок и надавить ими на затылок. При этом напрягая шею, не даем голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении примерно 5—7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 секунд. Повторять 3—5 раз.
3. Глубоко вдохните и надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5—7 секунд не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьтесь, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте и с правой рукой. Повторять упражнение 3—5 раз каждой рукой.
4. 3—5 раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание, сохраняя напряжение мышц шеи в течение 5—7 секунд. На выдохе вернуть голову в исходное положение. Расслабиться на 10 секунд.
5. Наклониться вперед и надавить ладонями на шею, постепенно уступая этому давлению. На вдохе опустить голову на грудь. Подбородок прижать к шее, взгляд опустите вниз. Задержаться в этом положении на 5—7 секунд. Затем сделать выдох, максимально расслабиться.
6. На вдохе медленно повернуть голову влево, напрягая мышцы шеи. Постараться посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержать дыхание на 5—7 секунд. На выдохе вернуть голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 секунд. Выполнить упражнение 3—5 раз в каждую сторону.
7. Опустить голову на грудь и расслабить мышцы шеи. Постараться достать подбородком ключицы, делать повороты головы из стороны в сторону, продолжая касаться ключиц, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторять это 10 раз.
8. Запрокинуть голову назад, расслабить мышцы лица и шеи. Попытаться затылком достать нижнюю часть шеи, поворачивать голову из стороны в сторону, увеличивая амплитуду. Повторять 20 раз. 9. Плечи расслабить и опустить. Сделать медленный вдох, макушкой максимально потянуться вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делать повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернуться в исходное положение и расслабиться. Повторять 5 раз. Чтобы эффект от упражнений был еще лучше, повороты головы сопровождать движениями глаз в ту же сторону. Теперь вы знаете, что делать, не навредив себе, если заболит шея. Желательно следить за своим рационом. Исключить слишком соленую и жирную пищу, рекомендуется употреблять больше молочных продуктов, пить много жидкости. Желаем всем здоровья! Помните, наши рекомендации, уделяйте немного времени своему здоровью и Ваш позвоночник скажет Вам большое спасибо!
Источник
Адреса и цены 65 клиник
Сортировать
Показать на карте
| пн-пт | 07:00 — 21:00 |
| сб | 08:00 — 18:00 |
| вс | 09:00 — 15:00 |
Лечение позвоночникаот 1175 р.
О клинике
Многопрофильный медицинский центр Поликлиника «Дубрава» объединяет в себе опыт и традиции высокой медицины, последние технические возможности и высокие стандарты сервиса. «Дубрава» — поликлиника современного городского формата, совмещающая качественные…
Отзывы
«В принципе всё понравилось! Гинеколог очень хорошая тётенька. Выписала вполне адекватное лечение. До этого была в другой клинике, и мне были поставлены все диагнозы в мире, и лечение стоило соответственно. Персонал приветливый, медсёстры профессионалы….»
Воронеж, Московский пр., д. 112
| пн-пт | 09:00 — 21:00 |
| сб | 09:00 — 18:00 |
| вс | Выходной |
Лечение позвоночникаот 1000 р.
О клинике
Двери Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» открылись для пациентов в 2009 году. Мы уже 10 лет помогаем нашим пациентам вернуть здоровье и радость движения! Специализация клиники — лечение заболеваний позвоночника, центральной и периферической…
Отзывы
«Удивительный врач, и просто хороший человек — Дерябин Иван Митрофанови! Он лечил мою повреждённую спину, теперь нет никаких проблем и надеюсь дальше не появиться благодаря ему. Спасибо Вам!»
Воронеж, ул. 45 Стрелковой Дивизии, д. 62-А
| пн-пт | 09:00 — 21:00 |
| сб | 09:00 — 18:00 |
| вс | Выходной |
Лечение позвоночникаот 900 р.
О клинике
Гинекологическая помощь в Воронеже в NK-клинике — это забота о здоровье женщины на каждом этапе ее жизни. В Воронеже Центр Здоровья Женщины NK-клиника предлагает широкий спектр услуг в области медицины для девочек, девушек, женщин: консультации специалистов…
Отзывы
«»Твори добро на всей земле, Твори добро другим во благо…», — именно эти слова говорят об отношении к своему делу Е. М. Цуриковой. Добрая, внимательная, отзывчивая, не оставляющая без внимания ни одного фактора, касающегося здоровья пациентов….»
Воронеж, ул. Генерала Лизюкова, 24
| пн-пт | 08:00 — 20:00 |
| сб | 08:00 — 20:00 |
| вс | Выходной |
Лечение позвоночникаот 1200 р.
О клинике
Виды помощи: консультации специалистов, детская и взрослая психотерапия, массаж, акупунктура и физиотерапия, лечение нарушений сна, процедурный кабинет…
Отзывы
«Спасибо Борису Николаевичу!!!! Лечим у него логоневроз, результаты его работы очень заметны. Еще раз убедилась, что только ему могу доверить своего ребенка. Ребенок, кстати, доктора просто обожает)»
Воронеж, Генерала Лизюкова, д. 22(3 этаж)
| пн-пт | 08:00 — 20:00 |
| сб | Выходной |
| вс | Выходной |
Лечение позвоночникаот 1000 р.
«Большое им спасибо. Действительно поставили на ноги.»
Воронеж, ул. Минская, д. 43
| пн-пт | 09:00 — 21:00 |
| сб | 09:00 — 21:00 |
| вс | 09:00 — 21:00 |
Лечение позвоночникауточняйте по телефону
О клинике
Медицинский центр «Широких сердец» стал первым в Воронеже медицинским учреждением для взрослых и детей, основанном по принципу единой комплексной системы диагностики и лечения. С учётом состояния здоровья наших клиентов мы подбираем оптимальные программы…
Отзывы
«Очень хороший доктор! Внимательная! Всегда выслушает и сделает всё возможное! Спасибо большое!»
Воронеж, ул. Владимира Невского, д. 19, пом. 2
| пн-пт | 09:00 — 20:00 |
| сб | 10:00 — 17:00 |
| вс | Выходной |
Лечение позвоночникауточняйте по телефону
О клинике
Лечебный центр «Будокай» основан на базе спортивного клуба в 2010 году. Спортивный клуб «Будокай» был организован в 2000 году, и сразу заявил о себе как высокопрофессиональный в области контатных единоборств. Среди воспитанников, около 30 человек имеют…
Отзывы
«Александр Иванович, примите мою искреннюю благодарность! Моя мама встала на ноги! Спасибо за ваше мастерство, терпение и веру в возможности тела, вопреки прогнозам! С уважением, Маргарита Николаевна.»
Воронеж, ул. Ленина, д. 43
| пн-пт | 07:30 — 20:00 |
| сб | 07:30 — 20:00 |
| вс | Выходной |
Лечение позвоночникауточняйте по телефону
«Приводили своего малыша с кашлем, она вылечила его в два счета! Все сделала правильно и хорошо, за что ей большое спасибо! Очень ценим ее старания, прекрасный и замечательный врач!»
Воронеж, пл. Ленина, 5а
| пн-пт | 07:00 — 23:00 |
| сб | 07:00 — 23:00 |
| вс | 07:00 — 23:00 |
Лечение позвоночникауточняйте по телефону
«Более чуткого и неравнодушного врача не встречала за всю свою жизнь, нам безумно с ней повезло. Ребенок болеет часто, приходится постоянно наблюдаться у педиатра, благо у нас есть к кому обратиться, кому довериться. Юлия Владимировна нас много раз выручала…»
Воронеж, ул. Пушкинская, д. 11
| пн-пт | 07:00 — 20:00 |
| сб | 07:00 — 20:00 |
| вс | Выходной |
Лечение позвоночникауточняйте по телефону
«Это тот хирург, который с первых слов рассказа о моём состоянии, понял, в чём дело, отправил на МРТ коленного сустава, а после на бесплатную операцию в первую частную клинику. И вот, я забыла, что такое тянущая, продолжительная боль в колене. Доступно…»
Воронеж, Бульвар Победы, 13
| пн-пт | 08:00 — 20:00 |
| сб | 09:00 — 15:00 |
| вс | Выходной |
Лечение позвоночникауточняйте по телефону
«Редкое сочетание хороший специалист и хороший человек, Врач с большой буквы. В настоящее время это редкость.»
Воронеж, бульвар Победы 50а
| пн-пт | 08:00 — 20:00 |
| сб | 09:00 — 15:00 |
| вс | 09:00 — 15:00 |
Лечение позвоночникауточняйте по телефону
«Хочу сказать спасибо доктору Сбитневой. На вид такая хрупкая, но на деле так ловко справилась с удалением сложного зуба. Я была в восторге просто. Даже укол анестезии был безболезненным и чуть заметным. Зря я тряслась, переживала, в руках такого мастера…»
Воронеж, ул. Генерала Лизюкова, 24
| пн-пт | 08:00 — 17:30 |
| сб | 08:00 — 14:00 |
| вс | Выходной |
Лечение позвоночникауточняйте по телефону
«Нам довелось в инфекционку попасть и нас лечила Н. А. Печкурова. Все анализы назначила, всё подробно рассказала. Очень ей благодарны! Ничего лишнего или сверхмодных лекарств не назначает, всё элементарно и просто.»
Воронеж, ул. 45 Стрелковой дивизии, д. 64
| пн-пт | 08:00 — 20:00 |
| сб | 09:00 — 15:00 |
| вс | 09:00 — 15:00 |
Лечение позвоночникауточняйте по телефону
«Умный и ответственный врач. Мне многого не надо от докторов, главное, чтобы разбирались в своем деле, и лечение помогало. Кардиолог Махмуткина как раз из таких, благодарю ее за прописанный курс лечения, таблетки помогли, с сердцем у меня стало гораздо…»
Воронеж, ул. Машиностроителей, д. 13Б
| пн-пт | 08:00 — 15:00 |
| сб | Выходной |
| вс | Выходной |
Лечение позвоночникауточняйте по телефону
«Мубаракшин Эдуард Абдулаевич — на самом деле очень хороший специалист от Бога, я у него делала две операции, и всё прошли на отлично. Очень внимательный и очень ответственно относится к своей работе, побольше бы таких специалистов!»
Воронеж, ул. Ростовская, д. 90
| пн-пт | круглосуточно |
| сб | круглосуточно |
| вс | круглосуточно |
Лечение позвоночникауточняйте по телефону
«Спасибо Елене Анатольевне за профессиональное и четкое решение моих проблем. За 12 уроков я смог говорить звук «л» без всяких проблем, она нашла легко подход ко мне и моей беде, теперь мне не нужно беспокоиться о работе и своем собственном профессионализме…»
Воронеж, пер. Здоровья, д. 2
| пн-пт | 08:00 — 20:00 |
| сб | 09:00 — 15:00 |
| вс | Выходной |
Лечение позвоночникауточняйте по телефону
«Довелось бывать с визитом у этого замечательного доктора. Всё очень понравилось, остались только лучшие впечатления от консультации, одним словом — помогла.»
Воронеж, ул. Туполева, 43
| пн-пт | 08:00 — 16:00 |
| сб | Выходной |
| вс | Выходной |
Лечение позвоночникауточняйте по телефону
«Очень приятная врач Баранова! Очень довольны! Всё рассказывает и объясняет! Спасибо её большое! Вежливый врач, побольше бы таких врачей!»
Воронеж, п. Сомово, ул. Грузинская, д. 39
| пн-пт | 08:00 — 18:00 |
| сб | Выходной |
| вс | Выходной |
Лечение позвоночникауточняйте по телефону
«С. С. Гусев — врач-профессионал (слышала по сарафанному радио в очередях поликлиники), убедилась и на собственном теле, так сказать, когда попала на приём к маммологу и выяснилось, что нужна операция. Во время операции был очень внимателен к моему состоянию,…»
Воронеж, ул. Вайцеховского, д. 4
| пн-пт | 09:00 — 19:00 |
| сб | Выходной |
| вс | Выходной |
Лечение позвоночникауточняйте по телефону
«Отличные специалисты, внимательное отношение, четкие ответы на вопросы. Очень рекомендую, если у вас есть проблемы с сосудами и сердцем.»
Воронеж, ул. Красноармейская, д. 21-А
Лечение позвоночника — отзывы пациентов
Доктор блестяще провел операцию по удалению грыжи на позвоночнике мужа. Все прошло просто великолепно! (если это уместно говорить в таком случае). Встал с кровати в этот же день, можно было сидеть, никаких больших разрезов и кровоточащих ран! Послеоперационный период очень щадящий. 7 лет назад была первая операция в Сомово, так там 5 недель садиться нельзя было! не говоря о том, чтобы нагнуться, самому одеться. Я вспоминаю тот период как адовый ад! Тут же все так просто, что даже не верится!
развеял все страхи подробно рассказав и наглядно объяснив благодаря чему послеоперационный период проходит относительно легко, как делается сама операция, какие риски есть если ее сделать и что будет если все оставить так как есть. На основании этой инфо человек уже сам принимает взвешенное решение как ему жить дальше.
Замечательный врач! Специалист от бога. Советую всем! Лечила позвоночник. Боли ушли совсем. У врача индивидуальный подход к каждому. Очень приятно с ней общаться. Все объясняет очень доступно.
Добрый день! Однажды случилось так, что не смог двигать правой ногой из-за сильной боли от позвоночника, через ягодицу в ногу. Пришло время подумать как избавиться от этой боли. Врач-невролог сказала очевидную вещь, что новый позвоночник мне никто не даст. Значит надо лечить тот, который есть. На мое счастье, не далеко от дома в котором я живу, есть больница Электроника, а в этой больнице есть Центр Коррекции Позвоночника. После третьей процедуры боль из ноги ушла.Руководитель Центра и сотрудники очень доброжелательны, процесс лечения проходит в комфортной обстановке. Практически каждую процедуру, а она длится примерно полчаса растяжение и полчаса сокращение, я спал, не испытывая боли. Мои субъективные ощущения — я стал свободен от боли. Если нужны объективные данные моего лечения, то их можно посмотреть у руководителя Центра. Спасибо огромное за свободу движения!
Источник
мне старший брат мужа вправляет иногда очень помогает))) и массаж он тоже делает вообщем повезло с родственниками
ОтветитьНравится
Элинада вправлять то мне тоже есть кому, сейчас уже просто вправить не действует. + с защемлением нервных окончаний самому вправлять чревато плачевными последствиями.
я к этому врачу со снимками ходила, а сейчас вон пишут что рак у него(
ОтветитьНравится
Свети мене тож. я вообще инвалид полный. мне надо срочно к врачу)отдамся в хорошие руки массажиста)
ОтветитьНравится
сестра моего мужа у него тоже лечила спину, но это уже давно было, тоже довольна была. И она говорила, что мог уехать
ОтветитьНравится
я мужу ищу хорошего массажиста, если найдете, сообщите пжлт
ОтветитьНравится
ЕленаЯ ему в ок написала. Если он в Воронеже то обязательно к нему пойду лечить спину. Он мануальный терапевт. Потом напишу как узнаю все.
ОтветитьНравится
спасибо.Жду хороших новостей
ОтветитьНравится
в 1й раз даже про центр слышу)))))
ОтветитьНравится
Не не слышала даже, у нам в Семилуках Артека такая есть Панацея)
ОтветитьНравится
А по поводу спину, к меня сестру мужа недавно оперировали, ну у нее сложно все там, а до этого ей Ступников хорошо помог, если надо дам контакт
ОтветитьНравится
КотенокГАВЯ нашла его уже. Осталось выяснить не уехал ли он из Воронежа. Он мануальщик и спортивный врач, глава грузинской общины.в прошлый раз мне просто вправил позвонки так я на год наверное забыла о спине, а после массажа может вообще про проблему забуду. Но если что буду про вашего узнавать.
ОтветитьНравится
Ну удачи тогда! Если что набирай!
ОтветитьНравится
мы в 104а доме жили, этот дом помню, там наш роддом рядом, но помочь не могу, не ходила к нему, массаж уже по месту жительства прохожу
ОтветитьНравится
Екатеринауже нашли его, урааа!!! осталось найти где сейчас работает)))
ОтветитьНравится
мы на Ленинградской жили, не помнишь точно какой дом, мы там много где бывали
ОтветитьНравится
Екатериналенинградская 134, там во дворе медцентр Панацея
ОтветитьНравится
Екатерина
Чичико. Но его там сейчас вроде нет, другие врачи
ОтветитьНравится
Екатеринабоже я вас обажаю клавдияивановна!!! чичико хачапуридзе он самый!!! буду искать теперь
ОтветитьНравится
Екатерина
Он вроде продал это дело и на Родину уехал, там долго висело объявление об аренде. Впрочем, позвоните
ОтветитьНравится
Екатерина
если не ошибаюсь эта поликлиника уже закрыта давно!
ОтветитьНравится
ЕкатеринаЯ его в ок нашла, указан Воронеж, надеюсь ответит как на приём попасть.
ОтветитьНравится
Екатерина
Светик если он тебе ответит положительно, свисни мне, а то муж последние 2 дня со спиной мучается!
ОтветитьНравится
Екатерина
он болеет очень сильно.рак.сейчас всё имущество распродаёт своё.
он мне тоже лет 7 назад вправлял, руки золотые.
ОтветитьНравится
Екатерина
дополню.инфа проверенная.мачеха работала стоматологом в панацее.его хорошо знает.
ОтветитьНравится
Екатеринажалко((( такой врач хороший
рак что-то сейчас как эпидемия, столько людей от него страдают
ОтветитьНравится
ой, у него какая-то заковыристая фамилия)))
ОтветитьНравится
Шапоклякда да. ты там была???
в инете вообще тишина про этот медцентр
ОтветитьНравится
знакомые рассказывали! через воронежскую справочную попробуй!
ОтветитьНравится
Источник
О, Свет, у меня там мама была, процедуры делали ей по части неврологии, она довольна, рещультат есть
ОтветитьНравится