Лечение спины и позвоночника в домашних условиях видео

Боль в поясничном отделе у большинства людей ассоциируется с радикулитом, хотя ее причины достаточно многообразны. Такой симптом сопровождает не только поражение околопозвоночных структур, но и многие болезни желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы, а также обменные нарушения и онкологические процессы.

Именно поэтому перед использованием народных методов настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом и выяснить причину болезненности. Кроме того, острая боль в пояснице далеко не всегда купируется обычными способами – таблетками или примочками. Иногда требуется проведение хирургической операции или лечебной блокады.

Комплексный подход

Если болит спина в области поясницы, наиболее часто ставится диагноз «остеохондроз» или «межпозвоночная грыжа». Основным условием успешного лечения является устранение причинного фактора, вызвавшего боль. В противном случае медикаменты или физиопроцедуры будут бессильны, и болезнь перейдет в хроническую форму.

Лечение спины и позвоночника начинается с соблюдения щадящего режима, что означает отказ от любых физических нагрузок. При сильных болях рекомендован постельный режим. Чтобы ускорить выздоровление и избавиться от дискомфорта, врачи советуют приобрести ортопедическую подушку и матрац.

Это позволит уменьшить нагрузку на позвоночный столб, предотвратит сдавливание нервных окончаний и мышечные спазмы. Если нет возможности купить специальные приспособления, то спать лучше на матраце средней жесткости, а подушку выбирать средней толщины.

Медикаментозная терапия, назначаемая врачом, обычно включает не только противовоспалительные и обезболивающие средства, но и витаминные комплексы. В реабилитационном периоде проводятся физиопроцедуры, ЛФК, массаж. В качестве дополнительного метода можно применять народные средства, что следует заранее согласовать с лечащим врачом. При известном диагнозе и одобрении специалиста лечение позвоночника в домашних условиях будет гораздо более эффективным.

Народные рецепты от боли в спине

Устранить болезненные ощущения можно с помощью обычных горчичников, которые есть почти в каждом доме. За счет местного рефлекторного воздействия они раздражают кожу и усиливают кровоток. Вследствие прилива крови ускоряются обменные процессы в тканях, улучшается транспорт кислорода, снижается боль и воспаление. Другим важным эффектом горчичников является стимулирование синтеза адреналина и норадреналина, что благотворно влияет на центральную нервную систему.

Рецепт №1. В воду для горчичников нужно добавить 50 мл Фурацилина и одну чайную ложку жидкого меда. Можно использовать готовый раствор Фурацилина (продается в аптеке) или растворить 1 таблетку в 50 мл воды. Опустить подготовленный горчичник в раствор на несколько секунд, затем извлечь и приложить к больному месту.

Держать компресс до появления жжения, затем снять и вытереть кожу насухо. Смазать ее кремом или маслом, накрыть полиэтиленовой пленкой и замотать теплой тканью.

Рецепт №2. Листья лопуха – это еще одно доступное средство для домашнего лечения, помогающее снять боль в спине и пояснице. Несколько свежих листьев промыть, затем сложить их стопкой так, чтобы они соприкасались между собой зеленой и фиолетовой сторонами. Эту стопку опустить в кипящую воду и проварить 2-3 минуты, аккуратно достать, не нарушая их взаимного расположения, и остудить. Прикладывать на низ спины, зафиксировав бинтом и теплым платком.

Что делать, если «вступило» в спину

Считается, что мужчины больше подвержены радикулиту, поскольку занимаются физической работой или спортом, поднимают и носят тяжести, долго сидят за рулем и нередко имеют лишний вес. Поэтому они часто жалуются, что «прихватило спину» или «заклинило» в поясничной области.

Поясничный прострел может настигнуть в любом месте: на работе, в тренажерном зале или дома. В этом случае помогут меры первой помощи:

найти наиболее выгодную позу, в которой боль ощущается меньше всего, и оставаться в этом положении;
не делать резких движений, желательно не двигаться совсем;
принять обезболивающее или противовоспалительное лекарство (Диклофенак, Ибупрофен);
нанести мазь с противовоспалительным эффектом на болезненный участок;
если есть шерстяной эластичный пояс, обвязать его вокруг талии, зафиксировав позвоночник в неподвижном положении;
лечь на спину, согнуть колени и положить под них валик, сделанный из свернутого полотенца или одеяла. В этом положении поясничные мышцы максимально расслабляются.

При выполнении описанных рекомендаций боль обычно стихает примерно через полчаса. Если приступ жгучей боли появился после серьезной травмы позвоночника, необходимо обязательно обратиться к травматологу.

Врачебная помощь требуется и в следующих обстоятельствах:

пострадавшему больше 60 лет;
есть онкологическое заболевание;
повысилась температура тела;
приступу предшествовало длительное лечение гормональными препаратами;
болевые ощущения в пояснице беспокоят более месяца;
заметно снизилась масса тела, несмотря на отсутствие диеты.

Первая помощь при боли в спине

Если дома отсутствуют анальгетики, и нет сил на приготовление средств по народным рецептам, можно попробовать обезболить спину листом лопуха. Его не нужно ошпаривать кипятком, вымачивать или кипятить, а просто приложить блестящей стороной к телу. Сверху закрепить бинтом и замотать шерстяным шарфом. Держать компресс не более 12 часов.

Не менее простой рецепт предполагает использование настойки валерианы, если лопуха не нашлось. Нужно смочить в ней марлю или х/б ткань, которую затем следует поместить на низ спины.

Следующие 2 рецепта несколько более сложные в приготовлении: для одного из них понадобится черная редька, а для второго – скипидар и красная глина.

Рецепт №1. Редьку натереть на терке и выложить на марлю. Приложить к спине, накрыть целлофаном и утеплить больной участок спины. Держать до появления сильного тепла.

Рецепт №2. 1 кг глины развести водой, добавить к ней 3 ст л скипидара. Получится масса, похожая на лепешку, которую используют как компресс.

Домашнее лечение настоями

Рецепт №1. Одинаковое количество хвоща полевого, донника, цветков календулы, стеблей черники и подорожника соединить, взять 2 ст. л смеси и залить ее 0,5 л кипятка. Пить по 1/3 стакана после приема пищи в течение недели.

Рецепт №2. Заварить в 0,5 литра кипятка 2 ст. л травяного сбора, в который входят:

ромашка,
мята,
брусника,
крапива,
шишки хмеля.

Настаивать 8–10 часов, пить по ½ стакана утром и вечером, до еды.

Рецепт №3. Сбор из подорожника, валерианового корня, лаванды, чистотела, эвкалипта и корня одуванчика залить 500 мл горячей воды и проварить на медленном огне не менее 15 минут. Принимать 3 раза в день до еды, по полстакана.

Рецепт №4. 10–12 листов свежего базилика (можно взять сушеную траву, примерно 20 г) залить стаканом воды и держать на водяной бане до тех пор, пока половина жидкости не выпарится. В оставшиеся 100 г добавить щепотку соли. Пить 1–2 раза в день по 100 г (1/2 стакана).

Рецепт №5. 50 г корней сабельника залить 0,5 литра водки и убрать в темное место на месяц. Принимать 3 раза в день по чайной ложке.

Рецепт №6. В трехлитровую банку положить 100 г дрожжей, 3 ст. л травы девясила и 1 ст. л меда. Долить воды так, чтобы до краев осталось 5–6 см, и надеть на горлышко резиновую перчатку. Смесь должна бродить в течение месяца, после чего ее принимают по полстакана 2 раза в день.

Внимание: почти все средства домашнего приготовления, предназначенные для внутреннего употребления, лучше пить за полчаса до еды или через час после нее.

Компрессы, примочки, растирки: быстро и эффективно

Лечение боли в пояснице в домашних условиях – это прежде всего лечебные аппликации, для которых используются травы, овощи, горчичный порошок, мед и даже тесто. Они обладают всеми свойствами, необходимыми для снятия неприятных симптомов.

Горячий компресс можно сделать из травяного настоя, для которого понадобится бузина черная, ромашка, чабрец и зверобой. Травы нужно брать в равных частях, заливать кипятком и настаивать в течение 15–20 минут. Процедуру лучше делать на ночь: смочить в настое марлю, приложить к пояснице, накрыть полиэтиленом и зафиксировать.

Горчичный порошок развести в теплой воде до густоты сметаны. Намазать полученной мазью спину и утеплить. Держать до появления жжения, но не более 5 минут.

Сдобное дрожжевое тесто выкладывают на несколько слоев марли, обернутой вокруг талии, и фиксируют компресс бинтом. Слой теста – около двух сантиметров. Процедуру лучше делать перед сном и оставлять тестовую примочку на ночь. Курс лечения – 10 дней.

Внимание: все согревающие компрессы не должны доставлять боль и дискомфорт, желаемый эффект – легкий жар и покалывание. Если появились неприятные ощущения, аппликацию необходимо убрать и смыть состав теплой водой.

Хорошо убирает боль порошок бодяги, смешанный с оливковым маслом. Такая мазь накладывается на поясницу и прогревает ее. Длительность процедуры – 30 минут.

Конский каштан можно встретить во многих российских городах, плоды полностью созревают в сентябре. Для лечения можно использовать свежие каштаны или купить готовую настойку в аптеке

Конский каштан используется, если болит спина или суставы. Это растение обладает выраженным противовоспалительным и антимикробным действием, поэтому широко применяется в лечении болезней опорно-двигательного аппарата.

При радикулите рекомендуется носить пояс или брюки с карманами, в которые кладут плоды конского каштана. Из них готовят мазь, смешав измельченные плоды с камфорным маслом. Чтобы вылечить остеохондроз или невралгию, можно заменить камфорное масло нутряным или топленым свиным салом. Эффект усилится, если поместить смесь на кусочек черного хлеба и приложить его к пораженному месту.

Для следующего рецепта понадобится: флакон тройного одеколона, по 2 пузырька валерьянки и йода, 5 стручков красного жгучего перца. Ингредиенты смешать в бутылке из темного стекла, взболтать и настоять в течение суток. На ночь просто смазывать настойкой поясницу или рисовать сеточку типа йодной. Сверху закутать спину пуховым или шерстяным платком.

Примочка из керосина и свеклы способна избавить от боли буквально за один день. Делается она так: неочищенную свеклу натереть на терке, отжать и убрать сок. Оставшийся жмых соединить с керосином (1 ст. л). Чтобы не обжечь кожу, смесь выкладывают сначала на ткань, а затем на спину. Сверху следует положить пищевую пленку и обвязаться теплым шарфом.

Рецепты с чесноком

Этот овощ не зря называют лекарством от 100 болезней. В нем содержится множество полезных веществ, самым ценным из которых является аллицин. Чеснок полезен и взрослым, и детям, он незаменим при простудных заболеваниях и сниженном иммунитете. В средние века его употребляли, чтобы уберечься от чумы и холеры.

Если верить последним исследованиям, присутствие в рационе человека чеснока способно предотвратить даже рак, поскольку он уничтожает раковые клетки в ротовой полости и верхних дыхательных путях. Некоторые ученые приравнивают силу действия чеснока к химиотерапии.

Если болит поясница, можно приготовить чесночный эликсир или средство для растирания. Целебная смесь для внутреннего употребления готовится так: головку чеснока очистить и измельчить в блендере или на терке. То же самое сделать с лимоном, не очищая его от кожуры и ошпарив предварительно кипятком.

Кашицу из лимона и чеснока залить литром теплой воды, настаивать двое суток, затем отфильтровать и перелить в стеклянную емкость. Пить по 2 ст. л после еды 3 раза в день. Курс лечения – месяц. Готовую смесь хранить в холодильнике.

Поясница перестанет болеть, если в течение 30–35 дней делать чесночно-лимонные компрессы. Лечебную жидкость для них готовят немного по-другому. 2 головки чеснока нужно пропустить через пресс или измельчить иным способом, соединить с 1 л воды и настоять в течение суток в темном месте. После этого процеженный настой смешать с соком двух лимонов. Лимон в этом рецепте можно заменить лаймом.

Чесночно-лимонная настойка хранится в холодильнике не более двух недель. Чтобы сделать компресс, в настойке смачивают марлю или хлопчатобумажную ткань, которую прикладывают к спине под полиэтилен. Время процедуры составляет 20–30 мин.

Для растирок и согревающих примочек рекомендуется такое средство: пропущенный через пресс чеснок соединяют с растопленным салом в пропорции 1:2. Сало подойдет любое – говяжье, свиное, баранье, можно также взять гусиный или нутряной жир. Хранить смесь следует в стеклянной таре с плотно закрытой крышкой, срок хранения в холодильнике – 2 недели.

Перед использованием средство подогревают и втирают в пораженное место 2–4 раза в день, после обработки спину лучше замотать теплой или шерстяной тканью.

Рецепты с хреном

Лечение народными средствами в домашних условиях включает использование хрена. Из него делают спиртовые настойки, мази, компрессы и примочки, для которых берут листья или корни растения.

Рецепт №1. Несколько листьев хрена поместить в стеклянную емкость и залить 0,5 л водки. Настаивать двое суток. Процедура состоит в том, что мокрые листья разминают на больном месте. Такую же настойку можно сделать из корня, для нее потребуется 8–10 небольших корней, которые заливаются водкой. Время выдержки здесь больше – не менее двух недель. Готовым раствором растирать поясницу.

Хрен и женщина с больной спиной
В корнях хрена сохраняются все лечебные свойства, даже если его измельчить в блендере или натереть на терке: лечебный эффект остается в течение трех суток

Рецепт №2. Измельченный в мясорубке или натертый на терке хрен отжать, получившийся сок соединить с оливковым маслом в соотношении 2:1. Растирать спазмированные мышцы поясницы круговыми движениями.

Рецепт №3. Подготовленный, как в предыдущем рецепте, хрен, смешанный со сметаной (2 ст. л), наносить на спину, закрыв пищевой пленкой и теплым шарфом. Наложить компресс на 30–40 минут, состав смыть, кожу вытереть и обмотать поясницу теплой тканью. Курс лечения – 3 недели, процедуру выполнять 2–3 раза в день ежедневно. Вместо сметаны можно взять мед.

Рецепт №4. Корни и листья хрена пропустить через мясорубку, затем сложить получившийся «фарш» в полотняный мешочек. Делать процедуру удобнее вдвоем, поскольку самому выполнять ее будет трудно. Мешочек с хреном положить на поясницу и предварительно нагретым утюгом проглаживать его в течение хотя бы трех минут. После этого накрыть компресс сверху теплым шарфом и полежать минут 15–20. Затем мешочек снять. Мешочек с листьями хрена можно использовать несколько раз.

Рецепт №5. Тертый корень хрена и картофель (по одной штуке), 1 ст. л меда смешать и наложить на область поясницы слоем 1 см. Накрыть полиэтиленом и теплым платком. Чтобы был эффект, нужно выдержать хотя бы полчаса. Сеансы можно проводить ежедневно до исчезновения боли.

Лечение по народным рецептам – это не альтернативный, а дополнительный метод, имеющий немало достоинств. Поскольку используются натуральные ингредиенты, количество побочных эффектов минимально. Исключается и привыкание, чего нельзя сказать о некоторых обезболивающих средствах.

Однако нужно учесть, что серьезные заболевания требуют обязательного приема медикаментов. Практикуя лечение дома, можно упустить время или ускорить патологический процесс. Поэтому в случае появления поясничной боли, при ухудшении общего состояния необходима консультация специалиста. Лечащий врач может не только одобрить, но и посоветовать то или иное средство из копилки народных рецептов. Будьте здоровы!

Источник

Как лечат грыжу диска. Социальная проблемаЕпифанов АнтонИстория грыжи Эдуарда Конкина. Или «лапша из миофасциального синдрома»Епифанов АнтонВенозный застой в позвоночникеЕпифанов АнтонЧто такое остеопатия?Епифанов АнтонПростые упражнения для поясничного отделаЕпифанов АнтонРазбор МРТ поясничного отделаЕпифанов АнтонУпражнения для восстановления Атланта — 1Смирнов ВячеславЧетыре упражнения, восстанавливающие осанку в любом возрастеМакеев С.А.Как убрать прострел в позвоночнике за 30 секундМакеев С.А.Что делать, чтобы просыпаться без боли в шееМакеев С.А.Почему нужно опасаться правки АтлантаМакеев С.А.Ответы на вопросы после вебинара «Просто о позвоночнике»Епифанов АнтонПросто о позвоночникеЕпифанов АнтонЧто делать, если случился прострел в поясницеМакеев С.А.Почему хрустит спина?Епифанов АнтонКак посчитать позвонки?Епифанов АнтонТипичная боль в спине у пожилых людей. С чего начать лечение?Епифанов АнтонКаждый позвонок отвечает за внутренний орган!Епифанов АнтонНестабильность шейного отдела позвоночникаЕпифанов АнтонГрыжа в грудном отделе позвоночникаЕпифанов АнтонРазговор про позвоночникЕпифанов АнтонТипичные проявления корешкового синдрома в шееЕпифанов АнтонГимнастика Белояр: как выпрямить позвоночник?Жуков С.В.Гимнастика для шеи доктора УтинаУтин АлексейУпражнения для тех кто за рулем. Почему болит спина?Епифанов АнтонОперация на позвоночнике. Страшилка об инвалидностиЕпифанов АнтонРеабилитация поясницы. Этап первый: мобилизацияЕпифанов АнтонПочему болит спина? Основной синдром «остеохондроза»Епифанов АнтонВытяжение позвоночника. В чём опасность?Епифанов Антон3 основных проявления остеохондрозаЕпифанов АнтонКак избавиться от шейного остеохондроза?Епифанов АнтонПрострел в грудном отделеЕпифанов АнтонУпражнения для здоровья спиныДовлатов КонстантинЛечим спину бодибилдеру, МСМК по жиму лежаЕпифанов АнтонВрач увидел, как лечат спину и расстроился!Епифанов АнтонДиагностика боли в спине, крестце, копчике. Нижняя часть спиныЕпифанов АнтонСколиоз. Можно ли исправить кривую осанку?Епифанов АнтонЗаклинило спинуЕпифанов АнтонЛечение боли в спине. Дипроспан. Часть 2Епифанов АнтонЛечение боли в спине. Дипроспан. Часть 1Епифанов АнтонБолит шея, грыжи шейного отдела, нужно ли МРТ? Часть 4Епифанов АнтонБолит шея, грыжи шейного отдела, нужно ли МРТ?, часть 3Епифанов АнтонБолит шея, грыжи шейного отдела, нужно ли МРТ? Часть 2Епифанов АнтонБолит шея, грыжи шейного отдела, и нужно ли МРТ?Епифанов АнтонДиагностика и лечение шейного отделаЕпифанов АнтонСтеноз шейного отдела — насколько это опасно?Мясников АлександрБлокада корешковая с дипроспаномЕпифанов АнтонКарбокситерапия при заболеваниях позвоночникаЕпифанов АнтонТраст. Хруст позвоночникомЕпифанов АнтонБлокада в шеюЕпифанов АнтонБоли в спинеЕпифанов АнтонЛечение грыжи дисковЕпифанов АнтонМытье полов против радикулита и артрозаМаматов А.С.Шея. Тесты С1 и С2 краткоМохов Д.Е.Шея. Тестирование одного позвонкаМохов Д.Е.Шея. Движение С0, С1 векторыМохов Д.Е.Шея. Общие моментыМохов Д.Е.Разбор ошибок артикуляции шеиМохов Д.Е.Шея. Артикуляция сидяМохов Д.Е.Спина. Короткий и длинный рычагМохов Д.Е.Ключевые позвонкиМохов Д.Е.Остеохондроз — заболевание позвоночника и как его вылечитьКупеев В.Г.Шея. Разбор практикиМохов Д.Е.Шея сидяМохов Д.Е.Работа на поясничном отделе, Л-3, тренировкаМохов Д.Е.Мохов учит делать артикуляцию шеиМохов Д.Е.Мохов — артикуляция шеиМохов Д.Е.Тренировки приёмов работы с поясничным отделом позвоночникаМохов Д.Е.Дмитрий Мохов: шея первичная дуга, артикуляцияМохов Д.Е.Как восстановить суставы и позвоночникМаматов А.С.Проблемы осанки. Кошачий синдром — семинар 4Осьминина Н.Б.Коррекция грудного отдела — семинар 2Осьминина Н.Б.Восстановление энергии крестца и копчика — семинар 1Осьминина Н.Б.Проблемы с позвоночникомЛевшинов А.А.Убираем боли в спинеМаматов А.С.Как эффективно вылечить межпозвоночную грыжу или остеохондрозКупеев В.Г.Мохов Д.Е. — позвоночная дуга, гинекологияМохов Д.Е.Мохов Д.Е. Шея, трансляция- ротацияМохов Д.Е.Мохов Д.Е. Быстрое повторение тестов поясницы на бокуМохов Д.Е.Если болит спина — профессор Дмитрий МоховМохов Д.Е.Почему у нас болит спинаМаматов А.С.Как вылечить грыжу позвоночника и не остаться инвалидомДанилов И.М.Мытьё полов против боли в спинеМаматов А.С.Как лечить позвоночник (Познавательное ТВ, Иван Неумывакин)Неумывакин И.П.Причина старения позвоночникаАлексеев А.В.Самые вредные упражнения для позвоночникаАлексеев А.В.Как правильно наклоняться при болях в спинеАлексеев А.В.Как правильно сидетьАлексеев А.В.Триггерные точкиАлексеев А.В.Как правильно ходить?Алексеев А.В.Косой таз — часть 3Алексеев А.В.Косой таз — часть 2Алексеев А.В.Косой таз — часть 1Алексеев А.В.Почему нельзя стараться выпрямить спинуАлексеев А.В.Биомеханика движенийАлексеев А.В.Чтобы быстро избавиться от боли я применяюАлексеев А.В.Почему во время тренировки мышц вы их травмируетеАлексеев А.В.Неправильные тесты мышцАлексеев А.В.Брюшной и грудной тип дыханияАлексеев А.В.Три главные причины боли в спинеАлексеев А.В.Нижняя трапецияАлексеев А.В.Планка бесполезное и вредное упражнениеАлексеев А.В.Как поставить позвонки на местоАлексеев А.В.Сместился позвонокАлексеев А.В.Смущённый позвонокАлексеев А.В.Позвоночная артерия. Как я исправил зрениеАлексеев А.В.Зачем кубики на прессе? Какие упражнения делать?Алексеев А.В.Зачем кубики на прессе?Алексеев А.В.Грыжа на мрт. ОперацияАлексеев А.В.Почему ягодичная мышца никогда не будет работать?Алексеев А.В.Высочайший уровень техник. Секреты мышечного тестаАлексеев А.В.Плюсы сутулости. Почему все сутулятся?Алексеев А.В.Остеохондроз из-за прямохождения? Что может быть хуже?Алексеев А.В.Почему выпрямляется лордоз? Как правильно сидеть?Алексеев А.В.Смещение позвонка. Как смещается позвонок?Алексеев А.В.Потерянный лордоз. Почему лордоз выпрямляется?Алексеев А.В.Триггерная точкаАлексеев А.В.Почему не растут мышцы. Три вида патологических мышцАлексеев А.В.Что происходит со слабой мышцей?Алексеев А.В.Смещение позвонка в пояснице. Лечение боли в пояснице за 10 минут.Алексеев А.В.КинезиотейпированиеАлексеев А.В.Средняя ягодичная мышца. Артроз тазобедренного суставаАлексеев А.В.Триггерные точкиАлексеев А.В.Почему нельзя растягивать мышцы?Алексеев А.В.Задняя большеберцовая мышцаАлексеев А.В.Поэтапное восстановление позвоночника и суставов — серия 3Алексеев А.В.Поэтапное восстановление позвоночника и суставов — серия 2Алексеев А.В.Поэтапное восстановление позвоночника и суставов — серия 1Алексеев А.В.Корсет при боли, грыже и для осанкиАлексеев А.В.Как растягивать и тренировать мышцыАлексеев А.В.Регулировка хиропрактики для болей в спинеАлексеев А.В.Какие мышцы нельзя растягивать?Алексеев А.В.Как стопа влияет на все мышцы и позвоночникАлексеев А.В.Боль в пояснице. Спазм и слабость квадратной мышцы поясницыАлексеев А.В.Слабость или спазм мышц, что первично?Алексеев А.В.Как правильно сидеть?Алексеев А.В.Шейный остеохондрозАлексеев А.В.Упражнения на глубокие мышцы позвоночникаАлексеев А.В.Длинные разгибатели шеиАлексеев А.В.Головокружение. Боль в затылкеАлексеев А.В.Артроз тазобедренного сустава. Перекос тазаАлексеев А.В.Почему трудно дышать. Онемение рук во снеАлексеев А.В.Когда голова весит 30 кгАлексеев А.В.Как убрать напряжение и боль в трапецииАлексеев А.В.Боль в шее. Мышца поднимающая лопаткуАлексеев А.В.Синдром позвоночной артерии и затылочный нервАлексеев А.В.Косые мышцы животаАлексеев А.В.Мануальная терапия, остеопатия, кинезиологияАлексеев А.В.Нужен ли каблук?Алексеев А.В.Причина онемения рукАлексеев А.В.Что происходит когда слабеет ягодичная мышцаАлексеев А.В.Поясничная мышцаАлексеев А.В.Косой тазАлексеев А.В.Упражнения для позвоночникаАлексеев А.В.Широчайшая мышца и поджелудочная железаАлексеев А.В.Боль в пояснице при беременностиАлексеев А.В.5 причин боли в спинеАлексеев А.В.5 признаков грыжи поясничного отдела позвоночникаАлексеев А.В.Хруст в тазобедренном суставеАлексеев А.В.Какие упражнения делать при грыже позвоночникаАлексеев А.В.Изолированные упражнения для слабой мышцыАлексеев А.В.Лечение боли в области шеиАлексеев А.В.Плоскостопие. Почему не лечится?Алексеев А.В.Почему одно плечо выше другого?Алексеев А.В.Грыжа позвоночникаАлексеев А.В.Синдром грушевидной мышцыАлексеев А.В.Не занимайтесь самолечениемАлексеев А.В.Головная боль. МигреньАлексеев А.В.Болит крестецАлексеев А.В.Отложение солей и остеохондрозАлексеев А.В.Сколиоз и нарушение осанки — часть 1Алексеев А.В.Лечение позвоночника в Центре КинезиологииАлексеев А.В.Нестабильность Воротник Шанца, петля ГлиссонаАлексеев А.В.Как сделать чтобы не работала мышцаАлексеев А.В.Почему не получается выпрямить спинуАлексеев А.В.Боль и онемение в ноге при грыже дискаАлексеев А.В.Упражнения при плечелопаточном перериартрозе — часть 2Алексеев А.В.Упражнения при плечелопаточном перериартрозе — часть 1Алексеев А.В.Плечелопаточный периартроз — часть 2Алексеев А.В.Плечелопаточный периартроз — часть 1Алексеев А.В.Причины гипотонии мышц, стабилизация таза, каниосаАлексеев А.В.Шейный остеохондрозАлексеев А.В.Челюсть, МРТ, наша методикаАлексеев А.В.Неэффективные методы лечения, триггерные точкиАлексеев А.В.Упражнение от головокружения и боли в затылкеАлексеев А.В.Лечение остеохондроза, которого не существуетАлексеев А.В.Боль в спине и баняАлексеев А.В.Шейный лордоз сглажен. Почему и чем это опасно?Алексеев А.В.Почему трудно держать спину прямо?Алексеев А.В.Лечение острой боли в шее за 15 минАлексеев А.В.Сместился позвонокАлексеев А.В.Кинезиологи — это врачи или фокусники?Алексеев А.В.Почему не стоит растягивать трапецию?Алексеев А.В.Почему немеют руки?Алексеев А.В.Правка атланта. Правда или мифАлексеев А.В.Плечевой сустав. Причины боли, лечение — часть 5Алексеев А.В.Плечевой сустав. Причины боли, лечение — часть 4Алексеев А.В.Плечевой сустав. Причины боли, лечение — часть 3Алексеев А.В.Плечевой сустав. Причины боли, лечение — часть 2Алексеев А.В.Плечевой сустав. Причины боли, лечение — часть 1Алексеев А.В.Хруст и щелчки в шееАлексеев А.В.Поясничная мышца причина сколиозаАлексеев А.В.Как обнаружить смещение позвонков?Алексеев А.В.Как исправить сутулость?Алексеев А.В.Как выбрать мануального терапевта?Алексеев А.В.Боль в затылке. Почему и что делать?Алексеев А.В.Почему щелкает тазобедренный сустав?Алексеев А.В.Грыжа позвоночника 2 ммАлексеев А.В.Можно ли вылечить сколиоз?Алексеев А.В.Плечелопаточный периартрозАлексеев А.В.Почему щелкает челюстьАлексеев А.В.Смещение позвонков в шееАлексеев А.В.Ромбовидная и малая грудная мышцыАлексеев А.В.Зачем нужна подключичная мышца?Алексеев А.В.Метод лечения грыжи без операцииАлексеев А.В.Может ли «рассосаться» грыжа позвоночникаАлексеев А.В.Причины грыжи диска позвоночникаАлексеев А.В.Что такое грыжа позвоночника?Алексеев А.В.Синдром позвоночной артерии. ОсложненияАлексеев А.В.Синдром позвоночной артерии. ПричиныАлексеев А.В.Семинар А.В. Алексеева — часть 2Алексеев А.В.Семинар А.В. Алексеева — часть 1Алексеев А.В.Вся правда о мануальной терапииАлексеев А.В.Клуб кинезиологии — занятие 1, часть 4Алексеев А.В.Клуб кинезиологии — занятие 1, часть 3Алексеев А.В.Клуб кинезиологии — занятие 1, часть 2Алексеев А.В.Клуб кинезиологии — занятие 1, часть 1Алексеев А.В.Семинар А.В. Алексеева в Центре Бубновского — часть 3Алексеев А.В.Семинар А.В. Алексеева в Центре Бубновского — часть 2Алексеев А.В.Семинар А.В. Алексеева в Центре Бубновского — часть 1Алексеев А.В.Как вылечили грыжу без операцииАлексеев А.В.Как образуется грыжа межпозвоночного диска?Алексеев А.В.Почему вредно делать блокады при лечении позвоночникаАлексеев А.В.Боль в спинеАлексеев А.В.Почему я разочаровался в мануальной терапииАлексеев А.В.Коррекция костей черепа — часть 2Алексеев А.В.Коррекция костей черепа — часть 1Алексеев А.В.Как правильно подобрать подушкуАлексеев А.В.Вся правда о лечении в Центре КинезиологииАлексеев А.В.Кинезиология. Подключичная мышцаАлексеев А.В.Боль в спинеАлексеев А.В.Косой таз — часть 3Алексеев А.В.Косой таз — часть 2Алексеев А.В.Косой таз — часть 1Алексеев А.В.Опасные упражнения для спиныАлексеев А.В.Как поставить позвонки на место?Алексеев А.В.Как избавиться от боли в спине за 10 днейАлексеев А.В.Упражнение для позвоночникаГогулан МаяТравма поясницы (мой опыт). Грыжи. Мифы. Как лечитьЕгоров АндрейМежпозвоночная грыжа. Лечение народным методомСторожниченко ЮрийШейный остеохондроз. Мазь, простая и эффективная. Делаем самиСторожниченко ЮрийВадим Зеланд — Дерево жизниЗеланд ВадимВстать на ноги. Компрессионный перелом позвоночникаБубновский С.М.Утренняя зарядка при заболеваниях позвоночника и суставовБубновский С.М.Остеохондроз. Межпозвонковая грыжаБубновский С.М.Против остеохондроза. (Настрой Сытина)Сытин Г.Н.Здоровый позвоночник. Настрой Сытина Г.Н.Сытин Г.Н.Валентин Дикуль. Как сохранить спину: О Спине знает всеДикуль В.И.Издательство ЭКСМО. Валентин ДикульДикуль В.И.Валентин ДикульДикуль В.И.Валентин Дикуль: Ортопедический корсетДикуль В.И.Валентин Дикуль: Первое предупреждениеДикуль В.И.Валентин Дикуль: Разгрузка позвоночникаДикуль В.И.Валентин Дикуль: Как сохранить спину?Дикуль В.И.Упражнения против боли в спине, против грыжи, протрузииДикуль В.И.Боли в шейном отделе позвоночникаШперлинг М.М.Боли в грудном отделе позвоночникаШперлинг М.М.Боли в пояснице, боли в спинеШперлинг М.М.Боль в пояснице это остеохондроз? Далеко не всегдаШперлинг М.М.Грыжи позвоночника. Невролог разъясняет о разных видах грыжШперлинг М.М.Нестабильность в шейном отделе позвоночникаШперлинг М.М.О позвоночнике, дисбалансе в позвоночникеШперлинг М.М.Лечение остохондроза позвоночника методом вытяженияШперлинг М.М.Лечение поясничного остеохондрозаШперлинг М.М.Подвывих первого и второго шейных позвонковШперлинг М.М.Применение корсета при поясничных боляхШперлинг М.М.Грыжа диска позвоночника и показания для операцииШперлинг М.М.Причины боли позвоночника. Механизмы боли в позвоночникеШперлинг М.М.Стельки при болях в пояснице (разъяснения врача)Шперлинг М.М.Остеохондроз и дорсопатия, в чём разница?Шперлинг М.М.Лечение хондропротекторами болезней позвоночникаШперлинг М.М.Боли в позвоночнике в пожилом возрасте (тактика лечения боли)Шперлинг М.М.Остеохондроз и ВСД: что первично? Правда о невротикахЖавнеров ПавелБолит зуб. Болит спина. Cвязь боли в спине и зубовГольцман СемёнГлава 8. Боли и нарушения поясничного отдела позвоночникаГольдрин РоманОтрывок из главы 8. Боли и нарушения поясничн. отд. позвоночникаГольдрин Роман«Раскрутка» позвоночникаМилакова СветланаПро Елену Шведову — специалиста по боли в шееКартавенко Виктор, Картавенко ТатьянаБоль в шее. Видеоответ профессора Картавенко В.В.Картавенко Виктор, Картавенко ТатьянаЛечение шейного остеохондроза за 1 минуту своими рукамиКартавенко Виктор, Картавенко Татьяна33 способа лечения остеохондроза своими руками. Способ 2, 3Картавенко Виктор, Картавенко ТатьянаПростое упражнение для снятия боли при грудно?