Лед в лечении позвоночника

Лед в лечении позвоночника thumbnail

В современном мире высоконаучных способов лечения остаются такие, которые не меняются столетиями, при этом сохраняя свою прекрасную эффективность и простоту. Массаж со льдом является одним из таких доказанных средств при боли в пояснице. Он может применяться как в отдельности, так и в комбинации с лекарственными и мануальными методами, послужит верным домашним средством при острой боли.

Холод помогает при острой боли в пояснице, вызванной спазмом мышц. На эту причину приходится до 80-90% всех болей в пояснице, с которыми пациенты обращаются в поликлинику за лекарством и мазями. Механизмы, которые обеспечивают эффективность льда следующие:

  • Прикладывание льда уменьшает отек и воспаление поясничных мышц.
  • Лёд вызывает онемение тканей, наподобие местного анестетика.
  • Лёд замедляет проведение нервных и болевых импульсов от спазмированной мышцы к мозгу, прерывая таким образом цепь спазм-боль-спазм.
  • Лёд уменьшает повреждение тканей при травмах и растяжениях.
  • Лёд облегчает самопроизвольное вправление позвонка и нормализацию его положения после травмы.

Наиболее эффективен массаж со льдом в первые 24 – 48 часов после начала боли. После того, как охлаждение тканей проходит, расширяются их каппилляры, в мышцы устремляется кровь, принося с собой кислород и питательные вещества, которые способствуют заживлению мышц и связок позвоночника.

Для массажа можно использовать обычные кубики льда, но лучше, если его кусок будет больше по размерам. Такой кусок льда легко приготовить, если заморозить в морозильнике половину бумажного или пластикового стакана воды, а потом обрезать его так, чтобы поверхность льда немного выступала.

Массаж можно делать самостоятельно, лежа на боку одной рукой, но лучше, если его будет делать кто-то другой, в то время, как пациент лежит на животе. Еще лучше подложить под таз скрученное одеяло или подушку, чтобы разгрузить поясницу.

Для достижения лучших результатов массаж выполняется в 5 шагов:

  1. Аккуратно приложите лед к коже и водите медленными круговыми движениями.
  2. Сфокусируйте внимание на зоне диаметром 10 см вокруг того места, где чувствуется самая сильная боль.
  3. Избегайте прикладывать лед к остистым отросткам позвонков (костные части, которые прощупываются под кожей).
  4. Во избежание отморожения кожи время массажа не должно превышать 5 минут за одну процедуру.
  5. За день нужно провести от 2 до 5 процедур по 5 минут.

Хотя вообще не рекомендуется прикладывать лёд непосредственно на кожу из-за того, что возможно ее отморожение, при массаже льдом это допустимо, поскольку мы постоянно двигаем его по кругу, не задерживая долго на одном месте.

Ключ к успеху в массаже льдом – достичь онемения в области боли, не приведя к отморожению кожи. Пока онемение сохраняется, можно совершать минимальные не травмирующие движения. Когда оно пройдет, можно повторить новый цикл массажа.

Ледяной массаж наиболее эффективен в течение первых 48 часов после появления острой боли в пояснице связанной с растяжением и спазмом мышц. По прошествии этого периода более эффективным будет прикладывать тепло. Для некоторых людей наиболее эффективным лечением будет чередовать тепло и холод.

Чтобы избежать отморожения, примите следующие меры:

  • Когда прикладываете лёд к коже спины, не оставляйте его на одном месте, а постоянно двигайте медленными круговыми движениями.
  • Не проводите массаж более 5 минут за раз.
  • Постарайтесь не уснуть во время процедуры со льдом на коже.
  • Процедуры со льдом противопоказаны пациентам с ревматоидным артритом, синдромом Рейно, холодовой аллергией, параличами или нарушениями чувствительности.

При правильном применении массаж со льдом очень эффективен от боли в пояснице. Но если по какой-либо причине он для вас затруднителен, вы можете использовать другие виды холода.

Малютин Андрей Геннадьевич

Автор статьи:

Малютин Андрей Геннадьевич

Ведущий остеопат, мануальный терапевт, терапевт. Специализация: боль в спине, внутренние болезни, повышение внутриглазного и внутричерепного давления, гинекологические болезни.

Уточняйте время приема специалиста

Источник

С такой проблемой как боль в спине можно столкнуться в любом возрасте. Чаще всего боль появляется из-за растяжения или перенапряжения мышц, проблем с дисками, артрита или просто длительного сидения в неправильном положении.[1] Как правило, боль в спине проходит в течение нескольких недель. Для того чтобы ускорить этот процесс, можно использовать лед и другие подручные средства, помогающие уменьшить болезненные ощущения.[2] Хотя и нет однозначных научных подтверждений того, что лед способен устранить само повреждение, он точно поможет уменьшить воспаление и боль. Для этого необходимо приложить пакет со льдом к спине или сделать льдом массаж спины. [3]

Приложите к спине пакет со льдом

  1. 1

    Приготовьте пакет со льдом. Если вы решили с помощью льда уменьшить воспаление и боль в спине, то прежде всего необходимо купить специальный пакет или же сделать его самостоятельно. Хотя нужного эффекта вы сможете добиться и с помощью обычного пакета с замороженными овощами. [4]

    • Специальные пакеты со льдом, которые можно использовать для спины, продаются во многих аптеках и магазинах медицинских товаров.
    • Смешайте в большом пакете для заморозки три чашки воды (700 мл) и одну чашку денатурированного спирта (240 мл). Используйте еще один пакет, чтобы не допустить протекание жидкости. Положите пакет со смесью в морозильную камеру. У вас должен получиться мягкий, как будто подтаявший лед.
    • Можете использовать самодельный пакет со льдом. Необходимо просто положить в обычный пластиковый пакет колотый лед или же кубики льда.
    • Кроме того, вы можете воспользоваться пакетом с замороженными овощами, который удастся положить на спину так, чтобы он повторял ее изгибы.
  2. 2

    Заверните пакет со льдом в полотенце или кусок ткани. Перед тем как приложить пакет со льдом к спине, обязательно заверните его в полотенце или любой кусок ткани. Благодаря этому пакет не будет протекать и скользить по коже. Еще важнее, что таким образом вы сможете избежать онемения, ожога холодом или даже обморожения кожи.[5]

    • Особенно важно завернуть в полотенце специальный синий пакет со льдом промышленного производства. Он более холодный по сравнению с обычной замороженной водой и может вызвать обморожение кожи. [6]
  3. 3

    Займите удобное положение. Найдите подходящее место, удобно лягте или сядьте так, чтобы можно было приложить к спине пакет со льдом. Для того чтобы лед оказал максимальное действие, нужно занять такое положение, чтобы спина была расслаблена.

    • Проще всего прикладывать лед к спине в лежачем положении. Если же такой возможности нет, на рабочем месте вы можете сделать это и в сидячем положении. Удобно сядьте и зажмите пакет со льдом между спиной и спинкой стула.
  4. 4

    Приложите пакет со льдом к спине. Заняв удобное положение, приложите пакет со льдом к тому месту, где вы чувствуете боль. Практически сразу вы можете почувствовать облегчение, так как лед уменьшит болезненность и воспаление, усиливающее неприятные ощущения.[7]

    • Не оставляйте пакет со льдом дольше, чем на 20 минут.[8] Оптимальное время этой процедуры – 15-20 минут. Меньше 10 минут, скорее всего, будет недостаточно, а больше 20 минут опасно, так как можно получить холодовой ожог кожи и нижележащих тканей. [9]
    • Пакет со льдом нужно прикладывать после активной физической деятельности или тренировки. Если же вы приложите его перед тем как заняться физической деятельностью, то не сможете вовремя остановиться, так как мозг не будет получать важные болевые сигналы. [10]
    • Если пакет не прикрывает полностью весь болезненный участок, то можно приложить его конкретно к тому месту, где боль ощущается сильнее всего.
    • Для того чтобы закрепить пакет на одном месте можно примотать его эластичным бандажом или упаковочной пленкой. [11]
  5. 5

    Сочетайте лед с приемом обезболивающих препаратов. Если одновременно с прикладыванием льда вы будете принимать безрецептурные обезболивающие препараты, то сможете быстрее избавиться от боли и воспалительного процесса. [12]

    • Справиться с болью вам помогут парацетамол, ибупрофен, аспирин или напроксен натрия.[13]
    • Такие НПВС как аспирин, ибупрофен и напроксен натрия помогут также уменьшить и воспалительный процесс.[14]
  6. 6

    Лечебные процедуры необходимо делать на протяжении нескольких дней. Эффективнее всего начать прикладывать лед сразу же, как только вы почувствовали боль, и продолжать прикладывать еще какое-то время после исчезновения симптомов. Если же боль длительное время не проходит, проконсультируйтесь с врачом. [15]

    • Пакет со льдом можно прикладывать не больше пяти раз в день. Интервал между процедурами должен быть не менее 45 минут.[16]
    • При продолжительном применении льда вы снизите температуру тканей и тем самым уменьшите боль и воспалительный процесс.[17]
  7. 7

    Проконсультируйтесь с врачом. Если вы прикладывали лед в течение недели, но боль не уменьшилась или даже усилилась, то обязательно обратитесь к врачу. Он сможет выявить скрытые причины боли в спине и назначить более эффективное лечение.

Используйте массажер со льдом

  1. 1

    Купите массажер со льдом или сделайте его сами. В результате проведенных исследований было выяснено, что массаж льдом более эффективно избавляет от боли в спине, чем просто лед, так как при этом удается глубже проникнуть в мышечные волокна. Специальный массажер со льдом можно купить или сделать самостоятельно.[18]

    • Если вы решили сами сделать массажер, налейте в пластиковый или бумажный стаканчик холодную воду, заполнив его на три четверти. Затем поставьте стаканчик в морозильную камеру на ровную поверхность и оставьте его там, пока вода не превратиться в твердый лед.[19]
    • Сделайте сразу несколько массажеров со льдом. Когда вы решите им воспользоваться, вам не придется ждать, пока замерзнет вода.
    • Вместо массажера можно использовать обычные кубики льда.[20]
    • Вы можете купить массажер в некоторых аптеках или магазинах спортивных товаров.[21]
  2. 2

    Попросите друга или кого-то из членов семьи помочь вам. Даже если вы можете самостоятельно дотянуться до болезненного участка, лучше чтобы вам кто-нибудь помог. Массаж будет более эффективен, если его будет делать кто-то другой, а вы сможете полностью расслабиться.

  3. 3

    Примите такое положение, чтобы вы могли расслабиться. Удобно сядьте или лягте, чтобы во время массажа льдом вы полностью расслабились. В этом случае массаж будет максимально эффективным, и вы скорее избавитесь от боли.

    • Если массаж льдом вам делают в домашних условиях, то лучше занять лежачее положение.
    • Если вы находитесь на рабочем месте, то можете сесть на пол или краешек стула, если вам так удобно.
  4. 4

    Вытащите лед из стаканчика. Отделите лед от стаканчика и вытащите примерно на пять сантиметров. Этого льда будет достаточно, чтобы сделать массаж спины, а стаканчик защитит руку от переохлаждения и обморожения.

    • Во время массажа продолжайте отделять лед от стаканчика по мере того, как он тает.
  5. 5

    Потрите массажером со льдом болезненный участок. Вытащив лед из стаканчика, мягко помассируйте им болезненный участок спины. Благодаря тому, что действие холода массажера глубоко проникает в мышечную ткань, боль проходит быстрее.

    • Массируйте спину мягкими круговыми движениями.[22]
    • Массируйте болезненный участок в течение 8-10 минут за одну процедуру.[23]
    • Массажер со льдом можно использовать не больше пяти раз в день.
    • Если вы чувствуете, что кожа слишком остыла или теряет чувствительность, прекратите делать массаж и подождите, пока кожа снова нагреется.
  6. 6

    Повторите массаж льдом. Для того чтобы такой массаж оказал максимальный эффект, и вы смогли избавиться от воспалительного процесса и боли в спине, делайте массаж на протяжении нескольких дней. [24]

    • Лед оказывает наилучшее действие, если применять его несколько дней.[25]
  7. 7

    Комбинируйте массаж льдом с приемом обезболивающих препаратов. Если вы хотите усилить эффективность массажа льдом, дополните его приемом безрецептурных обезболивающих препаратов. Благодаря этому противовоспалительное и обезболивающее действие будет более выражено, и вы быстрее почувствуете облегчение.

    • Вы можете принимать такие болеутоляющие препараты: аспирин, ацетаминофен, ибупрофен и напроксен натрия.[26]
    • Такие НПВС как ибупрофен, аспирин и напроксен натрия помогают уменьшить отек и воспаление, из-за которых усиливаются болезненные ощущения. [27]
  8. 8

    Проконсультируйтесь с врачом. Если вы использовали лед в течение нескольких дней, но боль в спине не исчезла, обязательно обратитесь к врачу. Он выявит истинную причину боли и назначит эффективное лечение, которое поможет от нее избавиться.

Предупреждения

  • Помните, что до 19 лет аспирин можно принимать только по назначению врача. Это связано с тем, что аспирин может спровоцировать синдром Рейе – редкое, но опасное заболевание.[28]

Об этой статье

Эту страницу просматривали 7722 раза.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Лечебный эффект криомассажа основан главным образом на том, что под влиянием холода (льда, снега и др.) происходит спазм мелких сосудов, понижается возбудимость нервов, замедляется кровоток… Портал о позвоночнике и его лечении. Все о боли в спине. Справка о болезнях: остеохондроз, сколиоз и т.д. Методики и клиники.

Лечебный эффект криомассажа основан главным образом на том, что под влиянием холода (льда, снега и др.) происходит спазм мелких сосудов, понижается возбудимость нервов, замедляется кровоток.

Компрессы (аппликации) из снега, льда уменьшают боли при ушибах мягких тканей, суставов, растяжениях связок и других травмах, а также при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Методика проведения криомассажа (массажа льдом) проста. Берут пузырь со льдом или целлофановый мешочек, наполненный снегом, прикладывают к больному месту и растирают по кругу и зигзагообразно в течении трех-пяти минут, не более, чтобы избежать стойкого сужения сосудов и синюшности. Массируют не только непосредственно больное место, но и немного выше и ниже его. Для лучшего оттока крови пр криомассаже желательно, чтобы массируемый участок был приподнят. В подостром периоде криомассаж чередуют с тепловыми процедурами, легкими упражнениями, занятиями на тренажерах.

Продолжительность криомассажа — от 2—3 до 5 мин не более, чтобы избежать стойкого сужения сосудов, синюшности. Можно травмированный участок обложить холодовыми целлофановыми мешочками и зафиксировать их бинтом на 10-15 мин. В первые дни процедуру криомассажа повторять многократно.

Перед выполнением массажа льдом травмированному участку необходимо придать приподнятое положение. Массировать надо не только травмированный участок, но немного выше и ниже. Криомассаж проводится одним (но лучше сразу двумя) целлофановым мешочком.

Эффективность применения тепла после холода обусловливается тем, что при исчезновении холодового раздражителя сосуды испытывают «облегчение», сильно расширяются, и к больному месту приливает кровь, насыщенная кислородом. Этот эффект еще более усиливает грелка, она способствует улучшению циркуляции крови и расслабляет напряженные мышцы.

Действие холода при криомассаже на ткани организма сопровождается анестезирующим, и противовоспалительным эффектом. Холод снижает чувствительность нервных окончаний, снимая болевые ощущения. Под влиянием криомассажа уменьшается отек болезненных тканей и увеличивается объем движений в суставах.

Криомассаж применяется при острой травме (ушибы, растяжения связок, сухожилий и др.), а также при некоторых хронических заболеваниях (остеохондроз позвоночника, плечелопаточный периартрит, «теннисный локоть», артрозы суставов, артриты, люмбаго и др.). В случае травм и острых болей массаж применяют каждые несколько часов в течение нескольких дней с момента возникновения боли.

В последнее время криомассаж успешно применяют при лечении язвы желудка. Пациенту проводят массаж области живота, водя по ней ледяной «грелкой» в течение 10 – 15 минут. Авторы методики утверждают, что небольшая язва (до 0.5 см) заживает за 7 – 8 сеансов такого массажа, не оставляя рубца.

Для заживления застарелой язвы требуется большее количество процедур. Криомассаж способствует быстрейшему исчезновению отека, боли, увеличивает подвижность в суставе, снижает локальный мышечный тонус, повышает физическую (спортивную) работоспособность.

Обратите внимание на дополнительные ссылки

Если вас интересует.

Главный раздел

Источник

Массаж льдом    Боли в спине, к сожалению, знакомы в настоящее время большинству людей. Во многом распространенность болей
в спине обусловлена поведением человека. Чтобы поддерживать физическое здоровье на должном уровне
необходимо вести активный образ жизни (заниматься в спортзале или делать утреннюю зарядку), следить за
осанкой, правильно питаться, отказаться от вредных привычек и научиться управлять стрессом. К несчастью,
немногие из нас готовы уделять своему телу столько времени, поэтому рано или поздно организм дает сбой —
откуда ни возьмись, появляются ломота в пояснице, боли в шее «прострелы».

    Как уменьшить выраженность неприятных ощущений? Можно ли попытаться обойтись без приема обезболивающих
лекарственных препаратов?

    Еще в древних папирусах можно найти сведения о том, что применение холодового воздействия оказывает
выраженное лечебное действие (обезболивающее, противоотечное) при различных травмах и ожогах.
Криотерапия, то есть лечение холодом, применялась Авиценной и Галеном при воспалительных заболеваниях. О
целебной силе холода в лечении болезней можно найти упоминаний в трудах великих врачевателей — Цельсия,
Бартолини, Самойловича и многих других. Сейчас криотерапия также не утратила своего значения.

    Основными эффектами криотерапии являются:

— Уменьшение выраженности воспалительного отека тканей;

— Обезболивание

— Снятие мышечного напряжения

    В настоящее время считается, что холодовое воздействие оказывает кровоостанавливающие, антигипоксическое
действие на ткани, а также повышает их способность к регенерации.

    Результат воздействия холодом зависит от количества отведенного тепла и общей реактивности организма
человека.

    Механизм лечебного воздействия криотерапии на пораженные ткани можно объяснить следующим образом.
Воздействие холодом приводит к снижению местной температуры и сужению сосудов. После окончания холодового
воздействия происходит расширение сети сосудов, усиливается кровоток, происходит местное повышение
температуры и усиление активности восстановительных и обменных процессов.

    Один из видов криотерапии, массаж с применением льда получил широкое распространение в лечении болей в
спине вызванных остеохондрозом, перенапряжением мышц.

    Время проведения криомассажа должно строго дозироваться и не превышать 5 минут на одном участке тела.
Следует учитывать и тот факт, что при значительном давлении льдом на кожу пациента время процедуры
необходимо сократить. Обычно для выполнения этого вида массажа используют небольшую пластиковую бутылку
со льдом. Сосуд готовят следующим образом: в бутылку наливают воду (немного не доливая до горлышка), а
затем замораживают ее в холодильной камере.

    Как и любой вид лечения, массаж с применение льда имеет свои противопоказания. К ним относятся:

— холодовая аллергия

— нарушения периферического кровообращения

— диабетическая полиневропатия

— простудные заболевания.

    Техника выполнения массажа:

— При болях в шейном отделе производят движение холодового агента в косом направлении под углом 45
градусов к позвоночнику.

— При болях в межлопаточной области движения должны быть направлены вдоль позвоночника, не затрагивая
остистых отростков. При этом следует обязательно разминать мышечную ткань.

— При криомассаже в поясничном отделе движения холодового агента могут быть как параллельны позвоночнику,
так и перпендикулярны ему.

    После окончания процедуры следует укутать область массажа, чтобы усилить процесс согревания и расширения
сосудов, и тем самым улучшить результат лечебного действия массажа с применением льда.

С использованием материалов статьи с сайта: https://www.bubnovskycenter.ru/

Автор:
Воробьёва Виктория Викторовна
Педиатр, специалист по физической реабилитации, зав. отделением функциональной реабилитации «Центра доктора Бубновского»

Также стоит почитать:

Медицинские центры, врачи

Опросы, голосования

Источник

Читайте также:  Польза массажа для спины и позвоночника