Лекции ольги бутаковой про позвоночник
Зачем же нужны упражнения для укрепления позвоночника? Они помогают сохранить здоровье позвоночника и всего организма в целом.
Позвоночник – это ось, для человеческого тела, его опора, благодаря ему, мы двигаемся.
От прочности мышц и связок, которые окружают позвоночник, зависит его здоровье. Чем он прочнее, тем меньше нагрузка на диски и суставы позвоночника. Жесткими или мягкими связками награждает нас природа, и мы имеем, то, что имеем. А вот мышцы можно и нужно укреплять.
Мышечная масса у взрослого человека составляет приблизительно 35-40% массы тела. Скелетные мышцы не могут сами расслабиться, если до этого длительно находились в напряжении.
Вспомните, как часто в рабочее время, да и дома, мы находимся в позе статического напряжения. И вот уже заныла шея, плечи, спина…. А мы продолжаем сидеть, надо же всё доделать. А от мышц зависит качество кровоснабжения во всём организме и в позвоночнике в частности.
Если мышцы напряжены, то страдает кровоснабжение позвоночника, его дисков, суставов. В этой ситуации очень полезны упражнения на растяжку мышц позвоночника, в противном случае, они становятся дряблыми, теряют свою массу. А это ухудшает питание и самой мышцы, и того, что она окружает. И вот уже возникают дегенеративные изменения (т.е. перерождения) в дисках и суставах позвоночника, тут и до грыжи диска недалеко.
Да, благополучие позвоночника зависит от мышечной массы и качества их работы. Если мышцы постоянно находятся в сокращении, они не могу восстановить свою массу и качественно кровоснабжать то, что окружают. Но есть способ помочь уставшей мышце – надо начать её растягивать.
Например, в Японии, благодаря культуре растяжек, совершенно не актуальна проблема болей в спине.
А у нас? Каков процент страдающих болями в спине? Огромный! И это, не смотря на, разнообразные (в основном фармакологические) методы лечения.
Растянув мышцу, мы помогаем ей полноценно расслабиться и восстановить кровоснабжение, что в свою очередь не даёт терять мышечную массу. А восстановив или просто улучшив кровоснабжение мышцы, мы частично или полностью убираем боль. Ведь боль – следствие нарушения кровоснабжения.
В подавляющем большинстве случаев боль в позвоночнике вызвана неравномерным напряжением окружающих их мышц.
Предлагаем вашему вниманию 2 упражнения, которые помогут растянуть глубокие мышцы позвоночника, восстановить в них кровоснабжение и тем самым уменьшить боль, а также укрепить наш позвоночник отдохнувшими, а не уставшими мышцами.
Упражнение № 1: На растяжку мышц поясницы.
- из положения стоя присесть на корточки, спина прямая, руки лежат на коленях;
- потянитесь вперёд одной рукой, коснувшись пола, это же проделайте другой рукой;
- затем, отперевшись на ладони, поднимите таз, ноги не много согнуты в коленях, и сделайте 10 наклонов (по секунде на каждое), стараясь просунуть голову между колен;
- возвращайтесь в исходное положение осторожно в обратном порядке: присесть на корточки, опираясь руками об пол, положить по очереди ладони на колени, подняться.
Опасны полунаклоны, но полезны глубокие наклоны. Поэтому это упражнение избегает этапа полунаклона, а сразу выходит на глубокий наклон.
При наличие грыжи межпозвонкового диска, возможно усиление болей при достижении глубокого наклона. Нужно отставить в сторону больную ногу, а вес перенести на здоровую и выполнить упражнение.
Так же могут быть затруднения при наличии боли в коленных суставах, которая просто не даст вам сесть на корточки. Поставьте по бокам от себя два стула, и с их помощью войдите в глубокий наклон, а затем выполните упражнение.
Упражнение № 2: При боли в ягодичной области.
Стоя или лёжа согните колено больной ноги и подтяните к противоположному плечу, задержитесь на 5-7 секунд в этом положении.
Боль уменьшиться или исчезнет. Повторяйте это упражнение чаще, когда появляется боль в ягодице, со временем она ослабнет или совсем исчезнет.
Источник
 | ÐкÑпеÑÑ Ð¿Ð¾ новÑм ÑÐµÑ Ð½Ð¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸Ñм здоÑовÑеÑбеÑÐµÐ¶ÐµÐ½Ð¸Ñ — ÐалеÑий Соломко СвÑзаÑÑÑÑ Ñ ÐалеÑием Соломко Ð´Ð»Ñ Ð¸Ð½Ð´Ð¸Ð²Ð¸Ð´ÑалÑнÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÑÑлÑÑаÑий: Скайп: sklad_krivoy_rog1
|
ÐÑÑакова ÐлÑга â ÐиÑание
ÐиÑание — Ñема оÑÐµÐ½Ñ Ð¸Ð½ÑеÑеÑнаÑ, злободневнаÑ. Ðб ÑÑой Ñеме говоÑÐ¸Ñ Ð²ÐµÑÑ Ð¼Ð¸Ñ. ÐожеÑе Ñебе пÑедÑÑавиÑÑ, ÑÑо в РоÑÑии â 2 млн вÑаÑей, на вÑÐµÑ ÐºÐ¾Ð½ÑиненÑÐ°Ñ …
ÐÑÑакова ÐлÑга — Ðоло Ðада
Ð Ñвоем легендаÑном Ñолике «Ðоло-Ðада» ÐÑÑакова ÐлÑга Ñ ÑилигÑаннÑм маÑÑеÑÑÑвом показÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð¿ÑÑмÑÑ Ð²Ð·Ð°Ð¸Ð¼Ð¾ÑвÑÐ·Ñ Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑем Ñеловека и ÑиÑÑоÑой пиÑеваÑиÑелÑного ÑÑакÑа. ÐиÑайÑÑ Ð³Ð¾Ð²Ð¾ÑÑÑ, ÑÑо Ñвои болезни…
ÐÑÑакова ÐлÑга — ÐÑиÑÑка киÑеÑника Ñ. 1
ÐÑÐµÐ½Ñ ÑаÑÑо Ñ Ð²ÑÑÑеÑаÑÑÑ Ñ ÑиÑÑаÑией, когда ÑÑеди ÑÐ²Ð¾Ð¸Ñ ÐºÐ¾Ð»Ð»ÐµÐ³-вÑаÑей Ñ Ð¿ÑоизноÑÑ Ñлово «оÑиÑение», и они ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð²ÐµÐ´ÑÑ Ñо мной диÑкÑÑÑиÑ. Ðои коллеги, пÑоÑабоÑавÑие в…
ÐÑÑакова ÐлÑга — ÑилоÑоÑÐ¸Ñ Ð¾ÑиÑÑки.
Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð½Ð°ÐºÐ¾Ð¼Ð¸Ð¼ÑÑ Ñ Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¹ из оÑновополагаÑÑÐ¸Ñ Ð»ÐµÐºÑий ÐÑÑаковой ÐлÑги — ÑилоÑоÑÐ¸Ñ Ð¾ÑиÑÑки. ÐÑиÑÑка â ÑÑо великолепнÑй Ð¼ÐµÑ Ð°Ð½Ð¸Ð·Ð¼, Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ ÐºÐ¾ÑоÑого можно ÑеÑиÑÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ вопÑоÑов…
ÐÑÑакова ÐлÑга — киÑлоÑно-ÑелоÑной баланÑ
ÐиÑлоÑно-ÑелоÑной Ð±Ð°Ð»Ð°Ð½Ñ Ð¸Ð³ÑÐ°ÐµÑ Ð¿ÐµÑвоÑÑепеннÑÑ ÑÐ¾Ð»Ñ Ð² ÑÐ¾Ð½ÐºÐ¸Ñ Ð¼ÐµÑ Ð°Ð½Ð¸Ð·Ð¼Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð´ÐµÑÐ¶Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ. ÐÑиÑла оÑеÑÐµÐ´Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð½Ð°ÐºÐ¾Ð¼Ð¸ÑÑÑÑ Ñ ÑÑндаменÑалÑнÑм докладом ÐÑÑаковой ÐлÑги. Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ ÐлÑга ÐÑÑакова â лакониÑно, пÑоÑÑо, доÑÑÑпно…
ÐÑÑакова ÐлÑга â пÑиÑÐ¸Ð½Ñ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ð¹
ÐÑиÑÐ¸Ð½Ñ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ð¹ ÑеловеÑеÑÑво пÑÑаеÑÑÑ Ð²ÑÑÑниÑÑ Ñ Ð¿ÐµÑвого Ð´Ð½Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ð°Ñей ÑивилизаÑии. Ð ÑÑой лекÑии ÐÑÑакова ÐлÑга ÑаÑкÑÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð¿ÑиÑÐ¸Ð½Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½ÐµÐ¹, коÑоÑÑÑ Ñ Ñеловека Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð°Ð¶…
ÐÑÑакова ÐлÑга â здоÑовÑй обÑаз жизни
ÐдоÑовÑй обÑаз жизни в понимании Ðкадемика ÐÑÑаковой ÐлÑги â ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ Ð¼ÐµÑопÑиÑÑий Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð´ÐµÑÐ¶Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¾Ð¿ÑималÑного ÑÑÐ¾Ð²Ð½Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ Ð¸ ÑÑÑойной ÑигÑÑÑ. Ðажно ÑоблÑдаÑÑ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑй обÑаз жизни, помогаÑÑий…
Источник
Ольга Алексеевна БУТАКОВА – врач с 25-летним стажем (от Иридодиагностики до Скорой Помощи), кандидат педагогических наук, академик Международной Академии Информатизации при ООН, руководитель Академии Здоровья при Международном Университете Дружбы Народов им.Патриса Лумумбы, главный врач Московского Института Восстановления Здоровья.
Ольга Бутакова о здоровье человека
Ольга Бутакова о здоровье человека (интервью)
Академик МАИ при ООН Главный врач Академии Здоровья Ольга Алексеевна Бутакова о биоритмах женского организма
Ольга Бутакова о мужском здоровье
Вы должны понимать истоки мужских проблем, причины мужского поведения, причины почему мужчина делает именно так – а не иначе? А мужчина делает все достаточно логично (со своей точки зрения!).
Ольга Бутакова: легкие — зеркало кишечника!
Легкие — это пузыречки с воздухом, в которых очень плотно переплетена сосудистая сеть. Вот представьте себе: пузыречек, к нему подходит сосудик, а с другой стороны к нему подходит бронх или мелкая бронхиола, через которую поступает кислород.
Ольга Бутакова: 12 констант (аксиом) Вселенских законов здоровья
Ольга БУТАКОВА – врач с 30-летним стажем, кандидат педагогических наук, академик Международной Академии Информатизации при ООН, руководитель Академии Здоровья при Международном Университете Дружбы Народов им. Патриса Лумумбы, главный врач Института Восстановительной медицины, Нижний Новгород.
Ольга Бутакова: Женское здоровье и красота
Ольга Бутакова: Женское здоровье и красота
Ольга Алексеевна БУТАКОВА – врач с 25-летним стажем (от Иридодиагностики до Скорой Помощи), кандидат педагогических наук, академик Международной Академии Информатизации при ООН, руководитель Академии Здоровья при Международном Университете Дружбы Народов им.Патриса Лумумбы, главный врач Московского Института Восстановления Здоровья. Ольга Бутакова ведет передачу «Осторожно, ЕДА!», «Тайна воды» на Центральном телевидении России.
Ольга Бутакова: Причины потери женской красоты и здоровья
Ольга Бутакова: Причины потери женской красоты и здоровья
Ольга Алексеевна БУТАКОВА – врач с 25-летним стажем (от Иридодиагностики до Скорой Помощи), кандидат педагогических наук, академик Международной Академии Информатизации при ООН, руководитель Академии Здоровья при Международном Университете Дружбы Народов им.Патриса Лумумбы, главный врач Московского Института Восстановления Здоровья. Ольга Бутакова ведет передачу «Осторожно, ЕДА!», «Тайна воды» на Центральном телевидении России.
Ольга Бутакова: Питание после 40
Академик МАИ при ООН Главный врач Академии Здоровья Ольга Алексеевна Бутакова: Питание после 40.
Ольга Бутакова: Питание после 40 (лекция)
Ольга Бутакова: Всё о сердце и сосудах
Ольга Бутакова: Всё о сердце и сосудах (лекция)
Академик МАИ при ООН Главный врач Академии Здоровья Ольга Алексеевна Бутакова о сердечно-сосудистой системе человека.
Ольга Бутакова: Уход за женской кожей
Ольга Бутакова: Уход за женской кожей
Ольга Алексеевна БУТАКОВА – врач с 25-летним стажем (от Иридодиагностики до Скорой Помощи), кандидат педагогических наук, академик Международной Академии Информатизации при ООН, руководитель Академии Здоровья при Международном Университете Дружбы Народов им.Патриса Лумумбы, главный врач Московского Института Восстановления Здоровья. Ольга Бутакова ведет передачу «Осторожно, ЕДА!», «Тайна воды» на Центральном телевидении России.
Ольга Бутакова: Правильное питание — залог женской красоты и здоровья
Ольга Бутакова: Правильное питание — залог женской красоты и здоровья
Ольга Бутакова – врач с 25-летним стажем, главный врач Московского Института Восстановления Здоровья, академик Международной Академии Информатизации при ООН, руководитель Академии Здоровья при Международном Университете Дружбы Народов им.Патриса Лумумбы, кандидат педагогических наук. Ольга Бутакова рассказывает о том, как сохранить здоровье, создать свой подход в лечении болезней, действовать проверенными, способами не представляющими опасности для здоровья.
Ольга Бутакова: Уникальные свойства крови
Ольга Бутакова: Уникальные свойства крови
Ольга Бутакова – врач с 25-летним стажем, главный врач Московского Института Восстановления Здоровья, академик Международной Академии Информатизации при ООН, руководитель Академии Здоровья при Международном Университете Дружбы Народов им.Патриса Лумумбы, кандидат педагогических наук. Ольга Бутакова рассказывает о том, как сохранить здоровье, создать свой подход в лечении болезней, действовать проверенными, способами не представляющими опасности для здоровья.
Ольга Бутакова: Позвоночник — причины заболевания и пути восстановления
Ольга Бутакова: Позвоночник — причины заболевания и пути восстановления
Ольга Бутакова – врач с 25-летним стажем, главный врач Московского Института Восстановления Здоровья, академик Международной Академии Информатизации при ООН, руководитель Академии Здоровья при Международном Университете Дружбы Народов им.Патриса Лумумбы, кандидат педагогических наук. Ольга Бутакова рассказывает о том, как сохранить здоровье, создать свой подход в лечении болезней, действовать проверенными, способами не представляющими опасности для здоровья.
Top
Источник
Об авторе
Бутакова Ольга Алексеевна в 1982 году окончила Ленинградский Медицинский институт по специальности терапия.
С этого момента началось постдипломное образование в виде разных специальностей: сначала базовая специализация по игло- и рефлексотерапии на кафедре профессора Вогралика, позже специализация по иридодиагностике у профессора Вельховера, так же разгрузочно-диетическая терапия на клинической базе профессора Николаева, и далее – японская мануальная вертебрология, массаж, реабилитология, диетология, акупунктура, кардиология, клиническая лимфология, токсикология, нутрициология, фитотерапия и др.
Ольга Алексеевна работала участковым врачом, затем заведующей отделением скорой и неотложной помощи и главным врачом. Имеет очень обширную практику.
Изучая медицину разных стран (Японии, Китая, Индии, Тибета), а заодно и их философские концепции здоровья, на каком-то этапе поняла, что не бывает медицины отдельных стран и народов, бывает просто непонимание интегральной модели строения человека и его здоровья.
Работая врачом скорой помощи, осознала, что собственное предназначение – не продлить человеку жизнь еще на несколько мгновений, а сделать по возможности так, чтобы он как можно дольше не попадал на реанимационную койку, а значит, обучить его правильно жить, питаться, двигаться, беречь себя, а это уже не совсем медицина.
Это, скорее, медицинская педагогика, поэтому, была получена еще одна ученая степень – кандидат педагогических наук. Что для практикующих врачей не очень характерно.
«Организм требует только четыре вида помощи: напоить, накормить, почистить и дать отдохнуть. Он не просит ни одну химическую таблетку.» О. А. Бутакова
Ольга Алексеевна — академик Международной Академии Информатизации при ООН, отделение «Охрана здоровья и безопасность окружающей среды», главный врач Московского Института Восстановления Здоровья, является руководителем и практическим разработчиком системы обучения методам и способам сохранения здоровья при помощи исключительно природных средств оздоровления и натуральных препаратов.
«Академия Здоровья» Международного Кораллового Клуба, как обучающая структура, была создана в 2000 году и работает под эгидой Российского университета Дружбы Народов им. Патриса Лумумбы (РУДН) и на профессиональном уровне обучает членов Международного Кораллового Клуба эффективным методам и способам сохранения здоровья и грамотному применению продукции. Программа авторская, она разрабона специально для консультантов Международного Кораллового Клуба, в том числе не имеющих высшего медицинского образования.
За данную систему обучения авторы, в том числе и Бутакова, получили диплом Министерства здравоохранения РФ «За разработку и внедрение технологии сохрапения здоровья человека в условиях неблагоприятной экологической обстановки».
Ольга Бутакова ведет такие программы на центральном телевидении как «Осторожно, ЕДА!» и «Тайна воды».
Источник
Ольга Бутакова. Процесс старения – процесс потери влаги организмом
РЕЦЕПТ ЗДОРОВЬЯ ПРОСТ…
ПОСЛЕДСТВИЯ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ
Всего 12 констант определяют жизнь человека. Нарушение любой константы приводит к заболеванию и, в конечном итоге, смерти. Практически все константы связаны напрямую с количеством воды в организме человека. Рассмотрим их.
Холестерин. Норма 6,5.
Температура тела. Норма 36,6
PH крови 7,43.
Сахар крови 5,5.
Вес = (рост – 100)+- 10 кг
Суточное количество мочи 1,5л
Гемоглобин 100-130
Число сердечных сокращений 78
Артериальное давление 120/80
Частота дыхательных движений 16
Количество лейкоцитов 4000
Билирубин 20
Источник текстовой версии
Вода — это жизнь. Вебинар Ольги Бутаковой, август 2015 г.
ПОСЛЕСЛОВИЕ..
мы, люди, странные существа..
мы предпринимаем поистине титанические усилия, чтобы лишить себя здоровья. буквально впихивая (организм-то сопротивляется) в себя всяческую гадость: наркоту, алкоголь, таблетки, никотин, заглатывая миллиарды гигабайтов ужастиков, кошмаров и ужасов кинематографа и якобы литературы (сюжеты которых ПРИМИТИВНЫ до банальности — МЕСТЬ и БАБЛО), порнографию и её лайт-версию — похоть, пардон, эротику…разрушающую сознание якобы музыку, построенную на деструктивных ритмах и текстах (типа ля-ля-ля три рубля..ты моя киска, а я твой тазик)…
НО..
послушайте внимательно в жизни, в тех же фильмах, какой главный тост, главное пожелание? вот то-то и оно.. НА ЗДОРОВЬЕ…ЗА ЗДОРОВЬЕ… ГЛАВНОЕ ЗДОРОВЬЕ… БЫЛО БЫ ЗДОРОВЬЕ, ОСТАЛЬНОЕ КУПИМ..
уважаемые программисты-деструкторы (режиссёры-сценаристы-актёры-писатели-музыканты и другие исполнители рангом пониже) …снимаю перед вами шляпу…вы гениальны в своём бизнесе…это ж так переформатировать сознание, что люди готовы получать отраву каждую минуту и сражаться за эту пайку отравы как между собой, так и с теми, кто пытается открыть им глаза.. …
готовы ехать за тридевять земель, чтобы поклониться любому ГУРУ, ПРОРОКУ, ЦЕЛИТЕЛЮ, ДОКТОРУ, чтобы тот вернул ему здоровье.
готовы ползти на коленях по СВЯТЫМ местам, к СВЯТЫМ иконам, к СВЯТЫМ людям, чтобы те «подарили» им их же здоровье…
готовы платить десятки, сотни тысяч и миллионы любых денежек, чтобы им «вставили» здоровье…
а что уж говорить о представителях религиозных конфессий, объявивших тело вместилищем греха и заставивших человека бороться с БОГОМ в себе самом …- В.Л.
Болезнь как результат твоих взаимоотношений —
СО-трудничества с Богом
или
СО-противления Богу.
Этот цикл публикаций о воде будет рассказывать как об устройстве человека, так и о влиянии воды на наше ЗДОРОВЬЕ, а в конечном итоге, на нашу ЖИЗНЬ.
12 констант здоровья человека
Оптимальные свойства воды, необходимой для рациональной жизнедеятельности человека..
РАНЕЕ ПУБЛИКОВАЛОСЬ:
Живой организм есть одушевленная вода
Что нужно проверять, покупая воду в пластиковой бутылке!
Вода питьевая живая и мертвая: Какую воду мы с вами пьем?
Живая и мёртвая вода — живая и мёртвая еда
Как ПРОСТО улучшить состав воды в городских условиях
Что происходит с вашим организмом в течение первого часа после питья Кока-колы или Как холодная вода может превратить еду в отраву
Чем меньше у нас здоровья и больше проблем, тем д а л ь ш е мы от БОГА..
Классическая музыка в белорусских Барановичах поступает в дома через водопроводные краны.
«Быстрая вода». Самый простой секрет долголетия.
Кремниевая вода. Шунгитовая вода. Её свойства, приготовление и противопоказания
Простые решения сложных вопросов. Талая (протиевая) вода
ну и как всегда, по итогам будет смонтирована PDF-книга…частично уже здесь, в открытой группе ВКонтакте «Простые правила здоровья»..
Источник