Массаж для искривления позвоночника в домашних условиях
Массаж широко применяется в лечении сколиоза, хотя эффективен он только в комплексе с другими методами. Назначают его как в начальной стадии, так и при прогрессирующем искривлении, а интенсивность и тип воздействия определяется по состоянию позвоночного столба. Что дает массаж позвоночника при сколиозе, можно ли делать его дома, и есть ли у него противопоказания?
Массаж позвоночника при сколиозе
Зачем нужен массаж
При искривлении позвоночника мышцы спины задействуются неодинаково, в результате чего одни участки оказываются зажатыми и ослабленными, другие – излишне перегруженными. Нарушение тонуса мышц провоцирует боли в спине и способствует дальнейшему прогрессированию болезни.
При сколиозе теряется тонус мышц
С помощью грамотного массажа этот дисбаланс устраняется: напряженные мышцы получают расслабление, зажатые, наоборот, активизируются. Дополнительно массирование проблемных зон позволяет улучшить их кровоток, обмен веществ, успокоить нервную систему.
Массаж помогает восстановить тонус мышц
Разумеется, одним только массажем выпрямить позвоночный столб невозможно, для этого нужна регулярная проработка мышц и связок с помощью ЛФК. Но системное применение массажа вместе с лечебной физкультурой приносит большую пользу организму и ускоряет выздоровление. Самое главное – использовать правильную технику массирования, чтобы воздействие на организм было безопасным.
Противопоказания к назначению массажа
Интенсивная разминка позвоночника не всегда приносит пользу: в некоторых случаях массаж приводит к обострениям болезней, микротравмам, смещениям позвонков и другим негативным явлениям. Противопоказаниями к проведению массажа являются:
- острые воспалительные процессы в организме;
- проблемы с печенью и почками;
- онкологические болезни;
- заболевания дыхательной системы;
- сердечная недостаточность;
- невралгические расстройства;
- обострение язвенной болезни;
- кожные заболевания;
- высокое давление.
Высокое артериальное давление является противопоказанием к массажу
Временно не назначается массаж людям, перенесшим инсульт, инфаркт, хирургические операции. После выздоровления должно пройти определенное время, пока организм полностью восстановится. Также противопоказан лечебный массаж при беременности и в послеродовой период. В любом случае, назначать курс процедур должен врач, и только по результатам обследования.
При беременности лечебный массаж не показан
Особенности лечебного массажа
При сколиозе массаж должен быть дифференцированным, то есть, воздействие на каждый проблемный участок спины осуществляется по-разному. Напряженные, укороченные группы мышц нуждаются в расслаблении и вытягивании, а незадействованные мышцы, наоборот, нужно стимулировать, повышать их тонус. Соответственно, массирование производят с различной интенсивностью, и движения используют разные. Для отдельных зон, где наблюдается повышенная болезненность, уплотнения под кожей, мышечные спазмы, применяются методики точечного и сегментарно-рефлекторного массажа.
При сколиозе массаж должен быть дифференцированным
Массаж проводится курсами, частота и длительность которых определяется индивидуально для каждого пациента. Обычно курс включает 15-20 процедур, а время проведения постепенно увеличивается от 15 минут до часа. Перерыв между курсами длится от 2 до 6 месяцев, а для получения стабильного результата таких курсов требуется не менее 3, при регулярных занятиях ЛФК.
Массаж проводится курсами
Цены на массажеры
В начале развития болезни массаж может делать кто-то из близких, в домашней обстановке. Чтобы научиться базовой технике, достаточно посмотреть, как это делает опытный массажист, и в дальнейшем точно соблюдать его рекомендации.
Можно изучить движения массажиста и повторять дома
При сколиозе 2 степени нужно хотя бы один курс пройти у специалиста, а при искривлении 3 степени все процедуры рекомендуется проводить в массажном кабинете. В домашних условиях делать массаж можно только с разрешения лечащего врача. Чем запущеннее болезнь, тем осторожнее нужно воздействовать на позвоночник, иначе травм не избежать.
При третьей степени сколиоза массаж должен проводить только врач
Условия проведения процедуры
Чтобы массаж был максимально результативным, нужно соблюдать определенные условия. Особенно это касается тех, кто делает процедуры дома, а не в массажном кабинете.
Если вы хотите более подробно узнать, технику выполнения массажа лечебного для спины, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Массаж выполняется перед занятиями лечебной физкультурой. Это дает возможность разогреть мышцы, правильно подготовить их к нагрузкам, уменьшить болевой синдром. Если помимо ЛФК больному назначена физиотерапия, например, электрофорез, массаж назначается через 2-3 часа после процедуры или за час до нее. С хвойными ваннами и другими водными процедурами массаж лучше сочетать через день.
Массаж выполняется перед занятиями лечебной физкультурой
- Делать массаж на полный желудок нельзя, принимать пищу рекомендуется минимум за 45-50 минут до сеанса. То же касается и питья: перед процедурой вредно пить много жидкости, но допускается несколько глотков воды, если сильно мучит жажда.
На сеанс лечебного массажа нельзя приходить с полным желудком
- Поверхность, на которой проводятся процедуры, должна быть в меру жесткой, достаточно широкой, чтобы руки пациента не свисали вниз, обязательно устойчивой. Для удобства массажиста располагаться она должна на уровне пальцев опущенных рук или чуть ниже.
Стол массажный
- Если вы вдруг почувствовали недомогание или дискомфорт без видимой причины, лучше отказаться от проведения сеанса, пока состояние не улучшится. Девушкам и женщинам стоит делать перерывы курса во время месячных, даже если состояние вполне удовлетворительное.
Любое недомогание — повод отказаться от сеанса массажа
И еще: при сколиозе массаж должен быть мягким, щадящим и не вызывать болезненных ощущений, разве что слегка. Если массажист выполняет процедуру слишком интенсивно, резко, а после сеанса появляются синяки на теле, стоит сменить специалиста. Такой массаж пользы не принесет, а вот усилить прогрессирование болезни может.
При сколиозе массаж должен быть мягким, щадящим
Техника выполнения
Полная процедура включает массирование разных частей тела, но большая часть времени уделяется проработке спины. Пациент должен лечь на живот, выпрямить ноги, руки положить параллельно туловищу. Очень важно, чтобы голова была повернута в сторону, противоположную дуге искривления.
Проработка зажатых мышц
| Этапы выполнения процедуры | Описание |
|---|---|
Шаг 1 | Наносят массажное масло и легкими размашистыми движениями распределяют его по всей спине. Начинают массировать выпуклую сторону. Обеими ладонями выполняют поглаживания по направлению от поясницы вверх и к лопаткам, постепенно усиливая интенсивность движений. Длительность – 15-20 секунд. |
Шаг 2 | Приступают к растиранию. Основание ладони прижимают к спине и совершают продольные движения от ягодицы к плечу и обратно. Растирание делают одной рукой, вторая лежит на другой стороне спины. Меняют положение рук: при движении вверх пальцы поджимают и касаются спины костяшками (гребнеобразные движения), вниз – пальцы выпрямляют и слегка растопыривают (граблеобразные движения). |
Шаг 3 | Ставят ладони на спину ребром и интенсивно растирают обеими руками, начиная с лопатки и постепенно перемещаясь к нижней части спины и захватывая треть ягодицы. Направление движений – от позвоночника к бокам. Чередуют «пиление» с продольными поглаживаниями открытой ладонью от плеча до поясницы и обратно. |
Шаг 4 | Массируют межреберные промежутки подушечками пальцев. Пальцы слегка разводят, чтобы одновременно захватывать несколько промежутков и проводят вдоль ребер по направлению от позвоночника к бокам. В конце растирают эту часть спины ладонью, двигаясь от плеча к ягодице и обратно. |
Шаг 5 | Основанием и ребром ладони разминают верхнюю треть ягодицы и подвздошную кость. Далее одну ладонь прикладывают к спине, прижимают ее сверху второй рукой и массируют круговыми движениями снизу до самого верха. Упор делают не на основание ладони, а на четыре пальца. После этого отводят большой палец руки и выполняют обхватывающие движения, собирая кожу в складки. Разминают от поясницы до лопатки. |
Шаг 6 | Продолжают разминку выпуклой стороны легкими поперечными поглаживаниями обеими руками. Обязательно захватывают бока, подвздошную кость, часть ягодицы, с усилием проводят большим пальцем вдоль позвоночного столба. |
Шаг 7 | Выполняют движение «косой валик» — одна рука снизу подхватывает и поднимает кожу, вторая рука накатывает складку сверху. Массируют от ягодицы до плеча, обязательно захватывая бок, после чего ставят пальцы одной руки на межреберные промежутки, сверху придавливают второй рукой и с усилием растирают от позвонка к животу. Разминать следует более глубоко и интенсивно, чем перед этим. |
Шаг 8 | Приступают к разминке лопатки с той же стороны спины. Приподнимают ее одной рукой, чтобы четко обозначилась форма кости, после чего большим пальцем второй руки тщательно разминают область под лопаткой. В процессе массирования необходимо вдавливать палец как можно глубже, ориентируясь по ощущениям пациента. Если такие действия слишком болезненны, следует уменьшить силу воздействия. Далее руку пациента нужно согнуть и положить на спину, чтобы открылась другая группа мышц под лопаткой. Далее большим пальцем и основанием ладони разминают область вокруг лопатки. |
Шаг 9 | Кладут ладонь на спину, прижимают сверху второй рукой и выполняют массирование от плеча до ягодицы круговыми движениями. Упор делается на основание ладони. После этого легкими движениями открытых ладоней поглаживают спину от позвоночника вверх и в сторону. |
На этом массаж выпуклой стороны завершен. Если все выполнено правильно, пациент будет чувствовать с этой стороны спины только приятное тепло и расслабление. Теперь можно приступать к другой стороне, где мышцы растянуты и не функционируют в полной мере.
Проработка растянутых мышц
| Этапы выполнения массажа | Описание |
|---|---|
Шаг 1 | Начинают с интенсивного поглаживания спины ладонями. Движения выполняются вдоль спины, затем поперек. Обеими руками растирают спину, особое внимание уделяя области лопатки. Растирать нужно сильными быстрыми движениями, стимулируя кровоток в мышцах. |
Шаг 2 | Далее массируют гребнеобразными движениями и подушечками пальцев вдоль позвоночника, чередуя с растираниями. Основанием ладони разминают область ребер, проводя от позвоночника к животу и обратно. Отдельно пальцами массируют межреберные промежутки. |
Шаг 3 | Приступают к разминке подвздошной кости и верхней части ягодицы, затем переходят к ребрам и лопатке. Массируют двумя руками, прижимая одну ладонь второй и выполняя круговые движения. Прорабатывают боковую область косым захватом, чередуя с поглаживаниями. |
Шаг 4 | Подгибают пальцы одной руки, прижимают сверху второй рукой и разминают мышцы костяшками. Давить нужно достаточно сильно, но так, чтобы пациенту не было больно. Продолжают массирование, чередуя все движения, описанные выше. Необходимо размять каждый сантиметр спины от плеча до ягодицы. Отдельно прорабатывают область вокруг лопатки, как это выполнялось с другой стороны. |
Шаг 5 | Стимулируют мышцы быстрыми легкими щипками, захватывая кожу пальцами обеих рук. Позвоночник задевать нельзя. Продолжают стимуляцию шлепками ладоней, обходя область почек и позвоночник. Далее прикладывают ладони к спине и выполняют быстрые движения в стороны, не отрывая руки от кожи. |
Шаг 6 | Теперь нужно встать у головы пациента, руки положить на подвздошные кости с обеих сторон, а большие пальцы упереть в крестец. Выполняют движения руками к себе и обратно, пальцами разминая, растягивая позвоночник. |
Шаг 7 | Встают с другой стороны и точно так же массируют большими пальцами позвоночник, проводя руками вперед-назад. Затем поглаживают выпуклую сторону спины секунд 10-15 и столько же времени стимулируют мышцы на другой стороне с помощью щипков и похлопываний. |
Шаг 8 | Прорабатывают трапециевидную мышцу. Для этого пациент должен согнуть руки в локтях и подложить под голову. Наносят массажное масло в области плеч и начинают разминать мышцы круговыми движениями. Массирование должно быть глубоким, работают обеими руками. Разминание чередуют с поглаживаниями и стимулирующим пощипыванием и шлепками. |
Шаг 9 | На завершающем этапе массируют затылок, начиная с легких поглаживаний. Здесь нужно разминать осторожно, направление движений – от головы к плечам. Большими пальцами аккуратно надавливают с двух сторон и круговыми движениями прорабатывают мышцы шеи. |
После массажа спины необходимо уделить внимание грудной клетке и животу. Мышцы груди разминают только лицам мужского пола, женщинам такие манипуляции противопоказаны. Массирование грудной клетки выполняется с умеренной интенсивностью, в области сердца используются поглаживания и легкое разминание ладонями. С правой стороны можно применять стимулирующие движения – шлепки, пощипывания.
Массирование грудной клетки
От грудины переходят к реберной части, массируя пальцами межреберные промежутки.
Массирование реберной части
Масло для массажа тела
Далее разминают мышцы брюшного пресса, и для большего расслабления живота пациент должен согнуть ноги в коленях. Массируют обеими руками поочередно с каждой стороны, направление движений – по часовой стрелке. Длительность массажа груди и живота не должна превышать 5 минут.
Массаж мышц пресса
Расслабляющий массаж
Если вы хотите более подробно узнать, как правильно выполнить массаж спины с мёдом, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Видео — Массаж позвоночника при сколиозе
Сколиоз — клиники в
Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
Сколиоз — специалисты в Москве
Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
Рекомендуем статьи по теме
Источник
На чтение 9 мин. Просмотров 154
В нашем обзоре, какправильно делать массаж при сколиозе позвоночника. Термин «сколиоз» пришел в наше время из далёкого 2 в. н. э., когда римский медик Гален предложил понятие, обозначающее кривой или искривленный позвоночный столб. Это говорит об актуальности данной патологии еще с древних времен. Сейчас во множестве медицинских источников, понятие «сколиоз» трактуется различными вариантами. Но суть каждого заключается в следующем: это стойкая деформация позвоночника в боковую сторону. Развивается данная патология чаще всего у деток в возрасте от 6 до 10 лет. Так как именно в этом возрасте идет интенсивный рост костного каркаса человека, и позвоночника, в частности.
Виды сколиоза
Если направление деформации одностороннее – вправо или влево и находится в конкретном отделе позвоночного столба (зачастую поясничный или грудной), то это — С-образный сколиоз.
Когда деформация одного отдела позвоночника, к примеру, грудного, направлена в одну сторону, а искривление соседнего отдела изогнуто в противоположную, — тогда это S-образный сколиоз.
Помимо наиболее часто регистрирующихся вышеперечисленных видов искривлений, встречаются и более запущенные виды сколиоза. К примеру, Z-образные, при которых имеется более двух деформаций в различных отделах.
Причины возникновения сколиоза позвоночника
Начинается заболевание остро и прогрессирует с большой скоростью в юношеском возрасте, особенно в период интенсивного роста.
Большинство случаев диагностики искривления позвоночника не находят четкого фактора возникновения. То есть являются идиопатическими (причина неизвестна). Это довольно странно, так как большинству из нас еще с детства в школе объясняли, как нужно сидеть за партой и грозили горбами и кривой спиной. Из чего причина появления искривления становится вполне понятной. Следовательно, таким беспричинным сколиозом страдают «домашние» дети с пассивным образом жизни. Или неверно сидящие за школьной партой, дома за персональным компьютером или при выполнения домашнего задания.
Во всех этих случаях, положение ребенка таково, что одна из его верхних конечностей вместе с плечевым поясом выводится вперед (рука, которая пишет или управляет компьютерной мышью). При этом также происходит разворот позвоночника в эту сторону. Так как это происходит периодично и на протяжении длительного времени, мышцы позвоночного столба подстраиваются под неверное положение. Вследствие чего и развивается искривление.
Некоторые медицинские специалисты опровергают такую теорию и выдвигают ряд других вероятных причин. Например, ряд специалистов считает, что сколиоз развивается из-за того, что ребенок во время выполнения домашнего задания слишком наклонен к тетрадям и книжкам. Что вызывает выведение одного из плеч вперед, а дальнейший механизм искривления сходен с вышеописанным.
Отдельную группу риска составляют дети, занимающиеся, так называемыми, «несимметричными» видами спорта. Например теннис, бадминтон, метание ядра, стрельба из лука и т.д… В которых одна часть тела или одна рука склонны к более интенсивному развитию. По такой же причине могут страдать музыканты (скрипачи, ударники и т.д.).
Доказанные патологии, которые ведут к искривлению:
гипермобильность суставов;
врожденные искривления позвонков;различие в длине ног более 2-4 см вследствие травмы;
нарушение нервно-мышечной передачи (ДЦП, перенесенный полиомиелит, энцефалит, спастический паралич);
нарушения метаболизма в костной ткани.
Лечение сколиоза
Многие ошибочно полагают, что легкой степенью сколиоза страдают практически все. И пока не замечают выраженных проявлений данного недуга, к специалистам не обращаются.
К хирургическому лечению данной патологии прибегают довольно редко и только в очень запущенных случаях. Потому на сегодняшний день используются масса способов консервативного лечения сколиоза. Сюда относится:
лечебная физкультура,
массаж при сколиозе,
физиотерапия,
акупунктура (иглоукалывание),
мануальная терапия,
Помимо перечисленных, также применяется медикаментозная и тракционная терапия, различные диеты. Можно понять, что методик масса. Но эффективность некоторых весьма сомнительна и неоднозначна. Потому при возникновении подозрения на сколиоз лучше и правильней будет обратиться к квалифицированному врачу. Это нужно для того, чтобы он подобрал для вас индивидуальное лечение, с учетом всех нюансов стадии и течения заболевания.
Какправильно делать массаж при сколиозе позвоночника
Одним из наиболее эффективных и действенных способов терапии искривления является применение массажа. Массаж спины при сколиозе на протяжении долгого времени доказывает свою эффективность и применяется в лечебных и профилактических целях.
Цели проведения массажных процедур при сколиозе:
Применение массажа при сколиозе нормализует мышечный тонус. Дело в том, что во время проведения массажистом массирующих движений происходит изменение тонуса и укрепление разных групп мышц позвоночного столба. В результате сократительная способность от перенапряженных мышц переходит на более дряблые мышечные волокна, делая их более податливыми, что приводит к устранению деформации (только при сколиозах 3 степени и ниже).
Массирующее воздействие на ткани позвоночного сегмента улучшает локальное кровоснабжение и лимфоциркуляцию. Что способствует восстановлению должного метаболизма в деформированных участках, улучшает процессы физиологической регенерации и трофики.
Анальгезирующий (обезболивающий) эффект. В результате рефлекторного воздействия на нервные волокна и болевые рецепторы.
Укрепления связок позвоночного столба. Что обеспечивает высокую подвижность позвонков в отдельных сегментах и даёт возможность возвращения их в нормальное естественное положение с последующей фиксацией.
Общеукрепляющее и терапевтическое действие на все органы и системы. Верно выполненный массаж оказывает положительное действие на весь организм в целом.
Необходимо помнить, что делать массаж при сколиозе обязательно в комплексной терапии различных искривлений позвоночного столба. Массажные процедуры будут эффективнее, если их выполнение будет соответствовать нормам и стандартам, отведенным для подобных методов терапии.
Массаж при сколиозе имеет противопоказания
Как и большинство медицинских манипуляций, массаж при сколиозе имеет четко установленные противопоказания:
любые локальные изменения дерматологического характера в месте, которое будет подвержено массажной терапии (высыпания, воспалительные и гнойные процессы, поражения псориазом, грибок и прочие);
сопутствующие заболевания позвоночного столба, вызывающие его нестабильность (крупные межпозвоночные грыжи, состояние после перелома позвонков, спондилолистез и т.п.);
обострение любых хронических заболеваний или активные воспалительные процессы в организме;
специфические инфекционные заболевания (туберкулёз и т.п.);
злокачественные и некоторые доброкачественные заболевания;
гипертермия тела (повышенная температура), в независимости от генеза;
состояния после острой ишемической атаки или инфаркта;
дефекты развития, органная и полиорганная недостаточность, гипертоническая болезнь.
Как выполняется массаж при сколиозе
Основывается массаж при сколиозе позвоночника на строгом соответствии определённым правилам проведения подобных мануальных процедур. Овладев всеми нюансами данной процедуры, и использовав их в практической деятельности, это позволит достичь более эффективных результатов в процессе лечения.
Нужно понимать, что главным элементом мануальной процедуры является воздействие на мышечные волокна. Терапевтический эффект состоит в том, что при массаже мышцы расслабляются и удлиняются на стороне пораженной части позвоночного столба. А на противоположной стороне эффект противоположный – мышечные волокна становятся твёрдыми, сокращенными и короткими.
В зависимости от места, в котором локализовано искривление, в процесс массажных процедур необходимо дифференцированно подключать не только мышцы позвоночника. А также и таза, плечевого пояса, предплечья, бедра.
Для того, чтобы мобилизовать защитные и восстановительные функции организма, нужно на начальном и заключительном этапе массажной терапии провести интенсивные поверхностные методы массажа от сколиоза. А основные процедуры, направленные конкретно на коррекцию локальной патологии, проводятся в середине курса.
Для достижения большей эффективности в устранении деформации, во время массажа лучше придавать телу пациента специально установленное положение тела, в зависимости от места и вида искривления.
Задать вопрос
Очень важный момент – высота массажного стола. Наиболее идеальный вариант, когда высота стола соответствует кончикам пальцев кисти руки. В такой позиции массажист может четко распределять силу мануальных движений и при надобности может достигать максимальной силы воздействия.
Если массаж при сколиозе выполняется детям до 12 лет, то сеанс должен включать не менее 20 сеансов (максимум — 25), до четырёх раз в год (корректируется степенью искривления позвоночника).
Техника мануальной процедуры при сколиозе
Осваивать технику массажных процедур лучше с задействованием видеообучающего контента. Чаще всего на видео представлены следующие приёмы:
пациент находится в позиции лёжа на животе, голова при этом направлена в обратную от дуги деформации сторону. Специалист легкими движениями поглаживает больного по всей площади спины в течении пяти минут;
специалист выполняет легкие массажирующие движения, воздействуя на мышечные волокна выступающего сегмента позвоночной дуги;
перемещение пациента на боковую сторону так, чтобы вогнутая часть изгиба была направлена вниз (например, на левую сторону, при левостороннем искривлении) с дальнейшим массажем поясничных и ягодичных областей;
пациента просят перевернуться на спину и массажируют мышцы грудной клетки и промежутки между ребрами;
точечный массаж по рефлекторно-очаговому типу.
Такую процедуру ни в коем случае нельзя проводить на одном из первых сеансов! Специалист выполняет винтообразные, растягивающие, вибрационные движения на определенном небольшом позвоночном участке. Тем самым устраняя локальный мышечный спазм, образованный в результате раздражения корешков спинномозговых нервов.
Реакция организма на массаж при сколиозе позвоночника
Необходимо понимать, что в зависимости от степени искривления и физиологического состояния пациента, реакция на процедуру может быть совершенно непредсказуемая. Не редкими бывают случаи, когда на фоне первых сеансов массажной терапии у больных усиливается болевой синдром. И ухудшается общее самочувствие. Все подобные явления зачастую имеют временный характер и проходят самостоятельно. А также ни в коем случае не являются показаниями для отмены мануальной терапии.
Использование массажа в комплексе с другими консервативными методами лечения является эффективным корригирующим средством для позвоночного столба. И заметить это можно уже после первых сеансов!