Массаж позвоночника при остеохондрозе видео
Массаж спины при остеохондрозе помогает уменьшить болевые ощущения, улучшить кровообращение, снять мышечные спазмы. Процедура замедляет развитие заболевания, в комплексной терапии оказывает максимально положительный эффект. Пациент чувствует облегчение после первых сеансов. Для достижения лучшего результата необходимо провести не менее 10 процедур.
Содержание:
- Польза массажа
- Какие есть противопоказания?
- Техника выполнения массажа
- Самомассаж дома
- Различные техники массажа
Польза массажа
Остеохондроз возникает из-за недостатка питательных веществ в межпозвоночных дисках. Гиподинамия и неправильный образ жизни повышают риски развития патологии. В результате дистрофических изменений происходит усыхание дисков, уменьшение расстояния между телами позвонков, их трение и ущемление нервных корешков и сосудов. Человек начинает испытывать дискомфорт, скованность движений, резкую боль.
Польза массажа при остеохондрозе позвоночника:
- улучшает кровоток;
- устраняет воспаление;
- способствует расслаблению гладкой мускулатуры;
- снимает боль и скованность;
- ускоряет обменные процессы и регенерацию тканей;
- повышает тонус мускулатуры;
- укрепляет мышечный корсет.
Техника традиционного массажа состоит из: поглаживаний, выжиманий, разминаний, растираний, вибраций. Алгоритм действий начинается с постепенного разогрева спины. Затем интенсивность движений увеличивается, прорабатываются отдельные участки. Завершающим этапом становиться встряхивание и вибрация, которые заканчиваются спокойным поглаживанием.
Какие есть противопоказания?
Можно ли делать массаж при поясничном остеохондрозе? Процедуры выполняют, когда сильный болевой синдром был купирован лекарственными средствами. Лечебный массаж показан при патологии любого отдела позвоночного столба, лордозе, радикулите, мигренях, травматических повреждениях позвоночника. При проведении процедуры происходит опосредованное воздействие на внутренние органы, поэтому существуют ограничения.
Противопоказания:
- серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
- расстройство ЖКТ;
- злокачественные образования;
- острые респираторные заболевания;
- туберкулез;
- гнойничковые и грибковые воспаления кожи;
- беременность;
- критические дни у женщин.
Массировать спину не рекомендовано людям с психическими отклонениями, в наркотическом и алкогольном опьянении.
Техника выполнения массажа
Ежегодный курс применяется для профилактики заболевания. Массаж шейного и пояснично-крестцового отделов можно делать самостоятельно.
На заметку. При проведении процедуры не должно возникать болей и неприятных ощущений. Мышцы необходимо хорошо разогреть. Болевые ощущения свидетельствуют о недостаточной подготовке гладкой мускулатуры к сеансу.
Лечебный массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника удобнее проводить на твердой поверхности. В медицинских учреждениях пациента укладывают на кушетку, положив под голову небольшую подушку и валик под голени. Эффективность процедуры усиливается после принятия теплой ванны или душа. Для лучшего скольжения рук применяют массажный крем, масло или лечебную мазь.
Остеохондроз пояснично-крестцового отдела, методика массажа:
- Руки положите ладонями на спину и плавными движениями поглаживайте кожу.
Массирование ускоряет кровоток, успокаивает пациента, уменьшает болезненные ощущения. - Большим и указательным пальцами, слегка оттягивая «выжимайте» кожу и мышцы под ней.
- Обе руки положите на проблемный участок. Пальцами ухватитесь и сожмите мышцу, слегка приподнимайте и разминайте ее. Нельзя допускать синяков и болезненных ощущений.
- Ребром ладони растирайте больной отдел.
- Проделайте пальцами вибрационные движения по поверхности спины.
- Закончите массаж поглаживанием.
После процедуры необходимо немного полежать, полностью расслабившись, затем аккуратно встать без резких рывков. Массирование прорабатывает мышцы, ткани и жировые слои, ускоряет обменные процессы и положительно влияет на общее состояние организма.
Самомассаж дома
Массаж спины в домашних условиях при остеохондрозе помогает снять головные боли, уменьшить дискомфорт и скованность движений. Перед процедурой рекомендуется принять ванную или приложить теплую грелку для согревания больного отдела на 5 минут.
Как делать массаж:
- Выполняйте поглаживание поясничного отдела до появления легкого тепла.
- Сожмите кисть в кулак и костяшками растирайте спину.
- Найдите больную точку и массируйте круговыми движениями 3-4 минуты.
- Кулаками потрите спину поперек позвоночника.
- Слегка пощипывайте кожу и мышцы.
- Завершите процедуру поглаживающими движениями.
Сколько длится процедура? Самомассаж делают 10-15 минут. Курс выполняйте 10 дней. При необходимости сделайте недельный перерыв, затем повторите лечебные сеансы.
Различные техники массажа
Существуют разные массажные процедуры при остеохондрозе. Наиболее популярные техники:
- медовая;
- баночная;
- точечная.
Медовый массаж
Потребуется натуральный не закристаллизованный мед. Перед проведением сеанса на болезненный участок накладывают согревающий компресс.
Как правильно сделать медовый массаж спины при остеохондрозе:
- Разогрейте мед до 40 градусов.
- Нанесите на пораженный участок.
- Массажными движениями распределите по поверхности кожного покрова.
- Ладони плотно прижмите к эпидермису.
- Резким движением оторвите их от кожи.
- Повторите процедуру.
При медовом массаже мышцы начинают разогреваться, кожный покров краснеет, происходит отшелушивание омертвевших клеток, улучшается кровоток. Через 10-15 минут мед меняет цвет, превращаясь в белесую массу. С больного удаляют остатки липкой субстанции и укрывают спину полиэтиленом и теплым полотенцем. Курс лечения составляет 5 процедур.
Кроме лечебного эффекта медовые сеансы позволяют улучшить состояние кожи, укрепить защитные силы организма, снять воспаление. Процедуры оказывают положительное влияние на психоэмоциональное состояние пациента, успокаивают и улучшают качество сна.
Техника массирования при помощи банок
Баночный массаж проводят преимущественно на грудном отделе позвоночника. Для выполнения манипуляций используют стеклянную или пластиковую тару, специально предназначенную для этих целей. Чтобы банка «присосалась», на несколько секунд внутрь нее помещают горящий ватный тампон на пинцете. Пластиковую посуду необходимо немного сжать и приложить к эпидермису, чтобы создать вакуум. Кожа должна быть слегка втянута в сосуд.
Схема баночного массажа спины при остеохондрозе:
- Кожный покров натрите маслом.
- Разогрейте проблемную зону руками.
- Опустите на спину банку выше почек в поясничном отделе и дождитесь всасывания эпидермиса.
- Спиралеобразными движениями ведите тару к шейному отделу.
- Разместите банки чуть выше поясницы по обеим сторонам позвоночника, ведите по прямой линии до плечевых суставов.
Все движения выполняются плавно. Пациент может почувствовать натяжение кожи и небольшое жжение. Сеанс длится не более 10-15 минут. Процедуры выполняют до 7 раз, через день. После курса лечения делают обязательный перерыв. По показаниям врача можно сделать повторную терапию.
Акупрессура
Точечный массаж при поясничном остеохондрозе позволяет устранить болевой синдром и уменьшить потребность в медикаментозных средствах. При поражении шейного отдела нажимайте чуть ниже затылочной кости во впадины с обеих сторон позвоночника. Сначала делайте легкое и короткое воздействие подушками пальцев. Затем силу надавливания увеличивайте, однако это не должно вызывать болевых ощущений. Такие действия избавляют от головной боли, головокружений, снижают артериальное давление.
Точечный массаж при поясничном остеохондрозе проводится между 2 и 3 крестцовыми позвонками. Массируют проблемную зону большими пальцами рук. Начинают с легкого надавливания на точки в течении 2-3 минут, затем усиливают воздействие с более длительным промежутком времени.
Массаж при обострении остеохондроза поясничного отдела проводят, не затрагивая больной участок позвоночника. Разогревают близлежащие ткани, снимая спазмы и зажатости.
Важно. Воздействие на холодные мышцы и больные позвонки усиливает компрессию и вызывает нестерпимые боли.
Остеохондроз с корешковым синдромом отличается простреливающими болями и может закончиться полным обездвиживанием тела. Заболевание требует комплексного лечения, при котором массаж оказывает эффективное воздействие: снимает компрессию гладкой мускулатуры, улучшает трофику тканей.
Массаж при поясничном остеохондрозе с корешковым синдромом требует особого внимания и проводится со специальными кремами для обезболивания и разогрева проблемной зоны. В комплексную терапию включают прием витаминов группы В и сосудорасширяющих препаратов.
Массирование проблемных зон — эффективный метод в борьбе с остеохондрозом. Он помогает улучшить кровообращение, обмен веществ, снять зажатость мышц, снизить прием таблеток, уменьшить болевые ощущения. В комплексной терапии позволяет достичь высоких результатов и справиться с заболеванием.
Источник
Массаж при остеохондрозе позвоночника: шеи, спины, видео
Несмотря на постоянное развитие фармацевтической промышленности и неизменную популярность медикаментозной терапии, массаж при остеохондрозе остается одним из важнейших составляющих успешного излечения.
Причина этого – в природе заболевания и сопутствующих осложнениях.
Грыжи межпозвоночных дисков, костные разрастания, артроз межпозвонковых суставов, являющиеся наиболее актуальными патологическими проявлениями остеохондроза, вызывают целый ряд неприятных симптомов, способных как вызвать дискомфорт, так и привести к временному лишению трудоспособности.
Головокружения, предобморочные состояния, сильнейшие боли в голове, спине, грудине, плечах, руках или даже ногах, мешающие как работать, так и отдыхать, беспокоят больных даже сильнее, чем постепенно накапливающиеся проблемы со здоровьем, вызванные остеохондрозом.
Массаж призван помочь с решением ряда проблем и устранить либо облегчить симптомы заболевания.
- Его основные цели
- Чего нужно избегать при массаже?
- Массаж при шейном остеохондрозе
- Как сделать самомассаж шеи?
- Виды массажа спины и их результативность
Его основные цели:
- Улучшить кровообращение и лимфоток в пораженных областях
- Снизить напряжение в мышцах. Напряжение возникает вследствие поражения спинномозговых корешков, а затем провоцирует дельнейшее развитие заболевания, ухудшая кровообращение.
- Уменьшить степень атрофии мышц, нередко возникающей при длительном течении заболевания или предупредить атрофию.
- Уменьшить или устранить боли и болевой синдром.
Чего нужно избегать при массаже?
Какую именно область следует подвергнуть воздействию массажа, зависит от локализации заболевания.
Но в любом случае следует учитывать некоторые несложные правила.
Нужно избегать любых видов физиотерапевтического лечения, включая массаж, в момент обострения заболевания.
Для массажа спины есть также ряд ограничений и по другим заболеваниям.
Так, например, массировать грудной отдел позвоночника не следует женщинам в период обострения мастопатии, поясничный – в период менструаций.
Отказаться от массажа в любой части спины следует и при повышенной температуре или иных признаках воспалительного процесса, при болезненных ощущениях в животе.
Кроме того, нужно учитывать ряд общих ограничений.
Массаж при шейном остеохондрозе
Массаж шеи при остеохондрозе проводится в случае шейного остеохондроза, который дает о себе знать не только неприятными ощущениями и характерным хрустом при движении головой, но и головными болями, головокружениями, шумом в голове и даже проблемами со зрением.
При массаже шеи наиболее популярны приемы классического массажа, включающие в себя поглаживание, растирание, разминку мышц, постукивание и нажимание.
При этом очень важно учитывать наличие таких проблем со здоровьем, как гипертоническая болезнь, нарушения мозгового кровообращения, частые головные боли.
А для шейного остеохондроза это довольно характерно.
Начинать массировать следует с той стороны, которая меньше беспокоит, и уже после этого переходить к болезненной зоне.
Не следует обходить вниманием места выхода больших и малых затылочных нервов, особенно страдающих при шейном остеохондрозе.
Для этого особенно полезен точечный массаж, особенно в сочетании с элементами сегментарного массажа.
Как сделать самомассаж шеи?
Наилучший вариант – услуги квалифицированного массажиста, но при необходимости шею можно массировать и самостоятельно.
Порядок действий примерно таков:
- Начинать самомассаж шеи следует с постепенно усиливающегося поглаживания задней стороны шеи снизу вверх.
- Затем – выжимающие движения, не причиняющие болезненных ощущений.
- Растирание мышц.
- Разминание мышц задней стороны шеи пальцами.
- Интенсивное поглаживание.
- Легкое поглаживание передней стороны шеи сверху вниз.
Выполняющему самомассаж шеи следует быть особенно осторожным в области сонных артерий, эти места лучше не трогать вообще.
Виды массажа спины и их результативность
Массаж спины при остеохондрозе очень эффективен.
Хотя он и не способен полностью устранить патологические изменения в самом позвоночнике, но может значительно облегчить состояние больного и снизить вероятность развития негативных последствий, таких, как атрофия мышц, болевой синдром, нарушение чувствительности или слабость в конечностях.
Эффективный массаж спины при остеохондрозе предполагает глубокое воздействие на толщу мышц, позволяющее снять ригидность, то есть патологически повышенный тонус.
При пояснично-крестцовом остеохондрозе может потребоваться дополнительное воздействие на область крестца, особенно, если возникли онемение или болевые ощущения в ногах.
Здесь помимо классического массажа актуальны приемы массажа точечного, а также баночного.
Точечный ориентирован на воздействие на особые точки тела, вызывая активную положительную реакцию организма.
Баночный же обеспечивает резкий приток крови к определенным участкам спины, активизацию обменных и восстановительных процессов в тканях мышц.
Оба этих способа массажа рекомендуется использовать как дополнение к классическому способу, так как сами по себе они не оказывают достаточного воздействия при лечении остеохондроза.
О результативности массажа в профилактике возникновения остеохондроза, а также его обострений можно говорить с уверенностью.
Регулярный профилактический массаж препятствует возникновению патологически высокого тонуса в мышцах, нормализует кровообращение и обменные процессы, устраняет дискомфорт и боли, характерные для этого заболевания.
Источник
Поддержание здоровья опорно двигательного аппарата требует ежедневной физической активности, подобранной с учетом тренированности человека. Но регулярная зарядка не будет полезной в полной мере, если не дополнить ее такой процедурой, как массаж при остеохондрозе.
Особенности массажа: показания, чем помогает
Остеохондроз — это заболевание, которое называют своеобразной платой за прямохождение. Другие млекопитающие передвигаются на четырех конечностях, что обеспечивает равномерную нагрузку на позвоночный столб. Скелет человека должен выдерживать высокую нагрузку, а шейный отдел вынужден справляться с весом головы порядка 5 кг.
Несмотря на то, что на сегодняшний день здоровый образ жизни является популярным направлением, гиподинамия остается серьезной проблемой. Все отделы позвоночника страдают из-за сидячего образа жизни, но быстрее всех дает знать о себе остеохондроз шейного отдела.
Медики называют одной из причин этого широкую распространенность компьютеров и смартфонов, из-за которых правильное положение шейных позвонков и головы нарушается, смещается вперед.
Мышцы, поддерживающие шею, оказывается в анатомически неправильном и напряженном положении. Итогом этого становится повреждение межпозвоночных хрящей, развитие шейного остеохондроза.
Важно!
Психотерапевты считают причиной мышечных зажимов в определенных частях тела следствием подавленных эмоций. Поэтому, согласно этой гипотезе, человек будет сталкиваться с зажимом, пока не выявит и не устранить подавляемую эмоцию.
Это может быть чувство страха, когда человек подсознательно пытается вдавить голову в плечи, либо агрессии, когда непроизвольное желание ударить обидчика купируется голосом разума.
Распознать заболевание нетрудно, помимо локального болевого синдрома возникают следующие неврологические проявления:
- головные боли и головокружения;
- шум в ушах и мушки перед глазами;
- онемение в пальцах рук;
- тошнота;
- ложные признаки сердечного приступа.
Это происходит в результате нарушения кровообращения в позвоночном столбе. Но также затрудняется отток лимфатической жидкости, поэтому человек страдает от отеков в области век, пастозности лица даже при хорошей работе эндокринной и мочевыделительной системы.
Для устранения хондроза шейного отдела позвоночника необходимо вернуть в нормальное положение позвони и укрепить мышцы шеи. Обычно для этого рекомендуется специальная зарядка, но без предварительного расслабления мышц и устранения зажимов физические упражнения могут привести к осложнениям.
Поэтому массаж при шейном остеохондрозе — самый эффективный и безопасный метод лечения.
Понимая механизм протекания шейного хондроза, легко можно оценить потенциальный эффект от правильно проведенной процедуры:
- расслабление мышечных зажимов;
- повышение тонуса и эластичности мышц в данной области;
- восстановление нормального кровообращения и лимфотока;
- активизация обменных процессов.
В сравнении с другими методами лечения данного заболевания, лечебный массаж при остеохондрозе имеет меньше противопоказаний и возможных побочных эффектов. Он является своеобразной первой ступенью на пути к здоровому и активному образу жизни, поэтому может использоваться даже для людей, имеющих очень слабый тонус мышечной системы, а также соматические препятствия для занятий спортом.
Несмотря на неоценимую пользу мануального воздействия на мышцы шеи, процедура может принести вред, если выполняется не специалистам. Область шейных позвонков является очень уязвимой зоной для любых повреждений. Даже если травма будет нанесена не руками врача, неправильная технология выполнения будет причинять сильный дискомфорт, из-за которого человек будет зажимать мышцы. Поэтому эффект от такой процедуры будет прямо противоположным.
Также существуют противопоказания для проведения процедуры. И квалифицированный специалист обязательно поинтересуется у своего пациента состоянием его здоровья. Массаж спины при остеохондрозе не принесет никакой пользы, если в костно-мышечной системе есть активное воспаление.
Виды массажа и техники его выполнения
Выделяют несколько десятков техник мануального воздействия, среди которых:
- точечный;
- вакуумный;
- фасциальный;
- вибро;
- тайский;
- медовый.
Однако существенных отличий между ними, так как все они в своей основе имеет два воздействия:
- расслабление мышц;
- локальное тонизирующее воздействие на мышцы.
Для этого существуют приемы: поглаживания, растирания, разминания и постукивания. Каждый вид мануального воздействия предполагает определенную последовательность этих методов. Но самым популярным является классический медицинский, который выполняется следующим образом.
- Поглаживание – техника, с которой начинается любая процедура. Мягкие прикосновения к коже расслабляют человека, у него снижается сердцебиение, нормализуется кровяное давление и повышается уровень гормонов удовольствия в крови. В начале курса специалист должен уделять этому этапу большее количество времени, пока организм не привыкнет к массажу. При поглаживании направление движения должно быть сверху вниз, а большие пальцы должны лежать на позвонках, но не давить на них слишком сильно. Важно не игнорировать этот этап и при последующих процедурах, так как он помогает справиться с болевым синдромом и устранить отёчность, которая всегда сопутствует воспалению.
- Растирания – это энергичные движения ладонями по поверхности кожи. Это позволяет усилить приток крови к мышцам и эпидермису, а также улучшить регенерационные процессы в этой области.
При растираниях важно не растягивать кожу: специалисты обычно знают, какой уровень нажима должен быть, остальным рекомендуется использовать специальные мази и масла, которые уменьшают коэффициент трения рук об кожу клиента. - Разминания это основной этап, на который должно приходиться не менее 60% времени процедуры. Они выполняются двумя руками ми-ми по направлению снизу вверх. Движения должны быть достаточно интенсивными, но мягкими и не грубыми. Маркерами правильного выполнения этого этапа является отсутствие дискомфорта. Если клиент во время массажа испытывает боль, его мышцы напрягаются, что нивелирует эффект от процедуры.
- Вибрация в области шеи должна выполняться ребром ладони, так, чтобы у человека не возникала боль. Она выполняется на протяжении пары минут.
Массаж при остеохондрозе шейного отдела может выполняться лежа или сидя. После завершения процедуры рекомендуется оставаться в привычном положении несколько минут, а после осторожно встать, не делая резких движений.
Важно!
После проведенной процедуры нельзя переохлаждаться.
Основные техники мало отличаются друг от друга. Но для достижения аналогичного эффекта, то есть для снятия мышечных зажимов и нормализации кровотока могут использоваться дополнительные приспособления.
Например, для вакуумного массажа могут применяться специальные медицинские банки. Однако такой метод лучше влияет на эпидермис, нежели на мышцы. Поэтому при выраженной неврологической симптоматике лучше использовать классический метод.
Различные методы восточной медицины, например, точечный массаж, не имеет доказательств эффективности, поэтому в официальной медицине не применяется. Хотя нельзя отрицать расслабляющего действия процедуры, при которой используются ароматические масла, благовония и специальная музыка.
Такая процедура не является медицинской, но если основная причина мышечного зажима — стресс, то она будет полезна.
Противопоказания
Существует перечень универсальных противопоказаний для проведения массажа, в который входят:
- гипертония;
- лихорадка;
- любые инфекционные процессы;
- локальные повреждения кожи;
- функциональная недостаточность органов;
- нервно-психические расстройства;
- межпозвонковые грыжи;
- опухоли;
- тромбофлебит.
Список может быть увеличен, поэтому перед тем, как отправляться на процедуру, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. При плохом самочувствии процедуру лучше отложить.
Выбор методики
Одной из самых больших сложностей, для человека планирующего пойти на массаж, является выбор специалиста и метода мануального воздействия. Крайне важно, чтобы специалист имел медицинское образование, а его манипуляции — научные обоснования.
Для большинства терапевтических методов используется метод слепого двойного плацебо рандомизированное исследование, но для мануальных практик оно не применимо. Поэтому традиционно в медицине используется классический метод, последовательность, направление и сила воздействия в котором сложились исторически за большой промежуток времени.
Область шейных позвонков является крайне чувствительной. Если в других участках позвоночника симптомы обычно ограничиваются болевым синдромом, неправильно подобранная методика массажа при шейном остеохондрозе может привести к значительному комплексу неврологических симптомов, которые ухудшат качество жизни человека и потребуют длительного медикаментозного лечения, а в ряде случаев – хирургического вмешательства.
Поэтому процедуру следует прекратить при:
- боли;
- резких движениях, характерных для костоправов, которые силой пытаются вправить позвонки с характерным хрустом;
- головокружении, шуме или звоне в ушах, появлении мушек перед глазами.
Если конкретный метод переносится хорошо, нужно пройти курс из 10-14 процедур каждый день, при этом продолжительность каждого должна быть в пределах 20-30 минут. После того, как проявления хондроза исчезнут, рекомендуется посещать специалиста раз в 10 дней для сохранения эффекта.
При невозможности посещать кабинет можно воспользоваться самомассажем, который следует выполнять по 10-15 минут перед сном. Перед этим нужно изучить информацию, как делать массаж при остеохондрозе самому, посетить невролога или вертебролога, получить назначения в кабинете лечебной физкультуры.
Источник