Массаж при кифозе поясничного отдела позвоночника

Упражнения лфк при кифозе у детей

Помните, что у детей спина гибче, податливее. Поэтому устранить проблему искривления позвоночника гораздо проще. А еще лучше, предупредить возникновение проблем.

Напоминайте ребенку, чтобы во время перемены, он разминался и выравнивал спину. В наше время очень активные дети – норма. Все мы понимаем, что иногда хочется тишины и покоя, чтобы ребенок был послушным и спокойным.

Но мы учим детей ходить и говорить не для того, чтобы потом говорить им сесть и замолчать. Лучше пускай ребенок будет слишком активным.

По статистике, практически пятьдесят процентов детей подвержены возникновению кифоза и прочих подобных болезней.

Если вы заметили у вашего ребенка проблемы с осанкой, которых раньше не было – отведите его к специалисту.

При первой и второй степени кифоза врачи рекомендуют профилактические препараты и гимнастику

Важно регулярно выполнять упражнения. Еще лучше отдать ребенка на подвижный вид спорта

В случае более тяжелых проблем нагрузки рекомендуется строго контролировать и, в таком случае, подойдут не все виды спорта и упражнения.

Стандартный набор упражнений лфк при кифозе у ребенка:

Встаньте удобно, ноги на небольшом расстоянии друг от друга. Разомните шею, вращая ею по кругу

Важно стараться хорошо нагнуть шею вперед и назад.
Разомните плечи и руки, вращениями по кругу.
Разомните спинные мышцы, нагибаясь вперед, вбок и назад.
Круговые вращение тазом.
Сгибаем ноги в коленях, подтягивая колено и заводя ножку назад с согнутым коленом.
После разогрева, возьмите гимнастическую палку. Она поможет выровнять спину.
Поднимите руки , держа палку и подымайтесь на носочках, стараясь тянуться .
Держа палку в вытянутых руках, наклоняйтесь в разные стороны.
Приложите палку к пояснице, удерживайте ее руками

Прогибайте поясницу вперед, поднимая руками палку выше и ниже. Палка должна свободно ходить по спине.
Сядьте на пол, вытяните ноги, возьмите в руки палку и тянитесь руками вперед, стараясь сгибать спину.
Если проблема в шее, сядьте на стул со спинкой, ноги должны стоять под углом девяносто градусов, руками возьмитесь за бока стула. Прогните спину вперед, заведите голову назад, старайтесь, чтобы образовалось максимальное пространство между спинкой стула и спиной.
В том же положении на стуле, опуститесь вниз, чтобы спина полностью расслабилась.
Хорошим упражнением, при любом виде кифоза является вис на турнике. Позвоночник выравнивается и вытягивается.

Упражнения лфк для детей при кифозе можно делать утром, перед школой. Следите за уровнем витаминов в организме ребенка, особенно кальция. Именно он играет важную роль в росте и развитии скелета.

Если же ребенку очень больно делать эти упражнения, речь идет о сильной боли, возможно ребенку эти упражнения противопоказаны.

Всегда важно заботиться о своем здоровье. Будьте внимательны и прислушивайтесь к своему организму

Следите за правильным развитием своего ребенка. Больше двигайтесь и помните, что предупредить возникновение проблемы проще, чем ее устранять.

Хорошего здоровья!

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочеки поделитесь этим материалом с Вашими друзьями

« Зачем бывает нужно носить ортопедический корсет
Особенности проявления и лечения шейного гиперлордоза »

Что такое кифоз

Кифоз — это искривление верхнего отдела позвоночника в виде выпуклости назад, само по себе являющееся физиологичным.

Знаете ли вы?Злейшим врагом позвоночника является обычная сумка. Всего 3 кг веса этого аксессуара может значительно повысить нагрузку на позвоночник и запустить процесс его искривления. Особенно это касается женских сумочек на длинном и тонком ремешке, которые носят на одном плече. Масса женской сумки не должна превышать 2 кг.Причины кифоза разнообразны:

• врождённый дефект позвоночника, усиливающийся по мере взросления;
• раннее, принудительное высаживание ещё не сидящих без поддержки младенцев;
• травмы (подвывихи, смещения позвонков);
• неудачные оперативные вмешательства;
• генетическая предрасположенность;
• остеопороз;
• остеохондроз;
• спондилит;
• рахит;
• полиомиелит;
• ДЦП;
• туберкулёз костей;
• неразвитость мышц грудного и поясничного отделов;
• психологический фактор у высоких людей (стеснение своего роста).

Знаете ли вы?В Средние века кифоз называли «болезнью подмастерий», а всё из-за того, что эти мальчики и юноши проводили много времени в цехах, согнувшись, занятые наиболее трудоёмкой черновой работой, вследствие чего у них развивались заболевания позвоночника.
В современном мире различные искривления позвоночника, в том числе кифоз, также начинаются в школьном или студенческом возрасте из-за неправильного положения тела при сидении за партой.

Помимо внешних проявлений, для заболевания характерны следующие симптомы:

• спазмирование мышц;
• ноющие боли в области груди и поясницы;
• онемение конечностей;
• затруднённая работа лёгких из-за уменьшения объёма грудной клетки;
• расстройства ЖКТ из-за давления диафрагмы на органы брюшной полости.

• шейный;
• грудной (верхне-, средне- и нижнегрудной);
• поясничный;
• грудопоясничный.

Проведение массажа

Основные приемы массажа позволяют подготовить тело к процедуре:

• поглаживание — это воздействие ладонью без глубокого давления и образования складок на коже;
• разминание — это легкое надавливание перекатыванием сомкнутой в кулак рукой по коже.
• растирание — смещение кожи для растяжения в продольном, поперечном направлениях и по спирали.

  Сколиоз 1 степени у ребенка

Дополнительные элементы растирания отдела включают: сепарацию, пиление, строгание, крестообразное поглаживание обеспечивают приток крови и лимфы.

Разминание выполняется в три этапа: захват, сжатие и прокатка

Продольное и поперечное воздействие улучшает пластичность и тонизирует мышечно-связочный аппарат, но проводится осторожно и без сильного нажатия

Используется вибрация или колебательные движения с различной амплитудой и скоростью. Могут быть монотонными, прерывистыми и непрерывными, сопровождаться потряхиванием, рубкой, постукиванием, поколачиванием. Каждый метод оказывает рефлекторное влияние на мускулатуру.

Как часто нужно делать упражнения

Зарядка проводится ежедневно, но не более 30 минут. Чтобы избежать перенапряжения мышц, не стоит увеличивать длительность процедур. Перед тем как приступить к назначенному комплексу, следует провести легкую разминку, это позволит подготовить организм к выполнению упражнений.

Когда у пациента наблюдается заболевание 3 степени, продолжительность занятий составляет 15-20 минут, но необходимо выполнять 3-4 повтора в течение суток. Все движения подразделяются на статические и динамические.

Первые направлены на корректировку костно-суставного звена, вторые заботятся о мышечной структуре скелета. Гимнастика для исправления кифоза должна совмещать оба вида упражнений.

Антагонисты и синергисты

При лечении структурных и функциональных проблем нужно понимать, откуда начинается дисбаланс. Логичным является проведение массажа спины для снятия напряженности, устранения триггерных точек — болезненных узелков, которые образуются на мышечных волокнах.

Причину любого кифоза нужно искать на передней части тела, а именно — на груди. Ромбовидная мышца, нижняя и средняя части трапеции обычно перерастянуты при сутулости, а малая грудная — зачастую спазмирована и болезненна. Но данное перенапряжение происходит не просто так. Малая грудная берет на себя функцию большой грудной мышцы, которая слабеет на фоне неправильного дыхания, привычки сидеть сгорбившись, проблем внутренних органов (легких, сердца, печени, желудка).

Грудная область является первостепенной областью при кифозе. Сначала нужно промассировать подключичную ямку, ключичную и грудинную порцию больших грудных мышц, места их крепления. Круговыми движениями проработать нейролимфатические зоны диафрагмы вдоль грудины. Провести мобилизацию каждого ребра, используя отведение руки в качестве рычага для растяжения грудной клетки.

  Что делать при нарушении осанки у ребёнка

1. Лечь на спину, подложив упругую подушку под область лопаток, чтобы добиться выправления изгиба в грудном отделе. Зафиксировать положение на 7-10 минут. Делать это рекомендуется ежедневно.
2. Положить ладони на нижнюю границу ребер, сделать вдох в собственные руки, стараясь расширять в стороны грудную клетку. Опытный массажист поможет снять спазм диафрагмы, облегчить вдох. Тренироваться правильному дыханию нужно по 5-10 минут каждый день, постепенно переводя это движение в правило жизни.

После раскрытия грудной клетки можно прорабатывать спину: трапециевидные мышцы, ромбовидные, подостную — именно они спазмируют при фиксации ребер и отсутствии правильного вдоха.

Нужно коснуться области шеи, которая перенапрягается компенсаторно. При округлении плеч голова выдвигается вперед. Мелкие мышцы шеи вынуждены держать голову, вес которой при неправильной осанке увеличивается с 5 до 30 кг.

Виды используемых упражнений

Комплекс упражнений может отличаться в зависимости от предлагаемой нагрузки. Выделяют 4 вида занятий:

1. Облегченные, нужные для разгружения напряженных мышц.
2. Дозированные, которые заключаются в подавлении сопротивления.
3. Активные, или силовые, способствуют нормализации кровообращения и тонуса мускулатуры.
4. Пассивные отличаются маленьким объемом нагрузки на мускулатуру.

По механизму воздействия выделяют следующие упражнения:

• Дыхательные, которые способствуют постановке правильного дыхания.
• Корригирующие. Они помогают восстановить деформированные участки позвоночника.
• Ритмопластические. Они нужны для улучшения функционирования опорного аппарата. Часто их применяют для восстановления чувствительности ног при защемлении нервных корешков.
• Физические способствуют повышению тонуса организма при постоянных тренировках.

Признаки кифоза позвоночника.

Основные признаки кифоза у человека, исходя из внешних проявлений:

• наклон плеч вниз и немного вперед;
• отведение лопаток назад;
• выпячивание живота;
• сужение грудной клетки;
• опущение диафрагмы;
• слабость мышц спины и пресса;
• в начале развития заболевания – сутулость (синдром «круглой спины»);
• в запущенных случаях – горб или сильный С-образный изгиб позвоночника;
• плоскостопие вследствие нарушения функций позвоночника.

Ноющие, жгущие ощущения могут распространяться не только на среднюю часть спины, но и на шею, поясницу. Характерно также чувство скованности, ограниченность движений спины. В случае сдавливания нервных корешков боли могут обретать стреляющие, резкие признаки, присоединяется онемение, потеря чувствительности отдельных участков тела.

При выраженном кифозе начинает развиваться шейный и поясничный лордоз, являющийся компенсаторной реакцией организма. В связи с патологическим изменением расположения позвоночника он претерпевает повышенные нагрузки, поэтому человек быстро устает даже при выполнении минимальной физической работы.

К сожалению, кифоз грудного отдела позвоночника это не только эстетический дефект. Он грозит и довольно серьезными осложнениями. Неправильный изгиб позвоночного столба приводит к сужению грудной клетки, и из-за этого страдают легкие, в результате чего объем вдыхаемого воздуха значительно сокращается.

Поэтому, становится, намного труднее лечить заболевания бронхов и трахеи, которые начинают часто появляться. Также уменьшение пространства в груди осложняет работу сердца и желудка. Сдавливание органов брюшной полости приводит к нарушениям  в функционировании тонкого кишечника, печени, почек.

Иногда тяжелые формы кифоза приводят к запорам и сопровождаются кишечной непроходимостью. Шея также страдает от кифоза грудного отдела позвоночника. Меняется кровообращение в сосудах, которые питают головной мозг и позвонки шеи. Это может привести к шейному остеохондрозу и преждевременному старению мозга.

Подготовка к массажу при кифозе и правила безопасности

Приступая делать массаж спины при кифозе грудного отдела позвоночного столба, необходимо правильно уложить больного. Ему следует лечь животом вниз, руки расположить вдоль тела, расслабить мышцы ног. Также под грудную клетку и лобную часть лица подкладываются подушки. Следует убедиться, что человеку удобно в полной мере.

Процедура массирования, безусловно, должна проводиться с применением кремов или эфирных масел. Необходимо учитывать, что нельзя разминать кожу в участках с ранами, синяками и другими повреждениями, а также родинками.

Обязательно нужно помнить, что при любых заболеваниях позвоночника позволительны только плавные, нежные массажные движения. Нельзя давить на кожные ткани, это способствует усилению болей

Важно, чтобы мышцы спины были расслаблены на протяжении всего сеанса, для этого нужно снять напряжение с мышц на вводной стадии процедуры и продуманно подойти к выбору и обустройству пространства, где будет находиться больной

Нужно обратить внимание на то, что у всех лечебных мероприятий есть противопоказания. Массаж спины при кифозе не рекомендуется совершать в случаях, если у пациента имеются:

• инфекционные заболевания острого характера;
• гнойные процессы;
• высокая температура тела;
• воспаленные дефекты эпителия кожных покровов;
• пролиферативное воспаление костной ткани;
• открытая форма туберкулеза;
• злокачественные и доброкачественные опухоли.

Тяжесть кифоза

Как и любая другая болезнь, кифоз имеет градацию по степеням тяжести.

Их четыре:

• первая – наклон от 31, до 40 градусов;
• вторая – от 41, до 50;
• третья – от 51, до 70;
• четвертая – более 70.

Естественно, степень тяжести болезни на прямую влияет на сложность лечения, профилактики дальнейшего развития.

Важно помнить, что наличие легкой стадии кифоза не гарантирует то, что он не будет развиваться в более тяжелую форму. Для предотвращения развития нужно регулярно консультироваться у врача и заниматься лечебной физкультурой

Профилактика

Лечить любую болезнь сложно и дорого. Поэтому гораздо проще предотвратить появление, чем лечить. Все мы с детства знаем, что умеренная физическая нагрузка – гарантия вашего здоровья.

Есть такое выражение: «В здоровом теле – здоровый дух». Это выражение стимулирует человека к занятию спортом.

Здоровому человеку проще заниматься спортом, давать физические нагрузки на организм. Больной же человек должен контролировать уровень нагрузки. Точно знать, какие именно упражнения можно делать, а какие нельзя.

Давайте разберем упражнения лфк при кифозе, разных его степенях и видах.

Лфк при кифозе поясницы поясничного отдела позвоночника

При выполнении упражнений делаем акцент на выравнивании и вытягивании поясничного отдела:

1. Встаньте устойчиво, возьмите гимнастическую палку, вытяните руки , наклоняйтесь в бок, в одну и другую сторону.
2. Стоя нагибайтесь вниз, обхватывая руками ноги на щиколотках, старайтесь прогнуть поясницу.
3. Лягте на спину, руки вдоль тела, постарайтесь поднять плечи , чтобы поясница согнулась, округлилась.
4. Станьте на четвереньки, выгибайте спину , стараясь тянуться поясницей.
5. Стоя в положении для четвертого упражнения, потянитесь попой назад и постарайтесь медленно, с максимально прогнутой поясницей, сесть попой на ноги, руки вытянув вперед.

Как можно было заметить, все упражнения похожи между собой и напоминают зарядку в школе. В каждом упражнении делается упор на больной участок. Целью является укрепление мышц шеи и спины.

Конечно же, эта физкультура прекрасно вам поможет предотвратить появление проблем

Важно помнить, что только лфк вы не избавитесь от проблемы. В любом случае, важна консультация врача

Только при комплексном подходе вам удастся устранить проблему со спиной.

Профилактика сколиоза, лордоза и других сопутствующих болезней, так же может осуществляться при помощи лечебной физкультуры.

Лфк при кифозе, лордозе и сколиозе очень похожа. Упражнение стандартные. Если вы хотите получить персональный комплекс упражнений – обратитесь к специалисту. Конечно же, только при индивидуальном подходе, можно добиться оптимального результата.

Польза ЛФК при болезни

К сожалению, современная медицина ещё не нашла способ полностью устранить это заболевание, а только временно облегчает симптомы.

Важно!Популярное направление — мануальная терапия — может помочь лишь на ранних стадиях болезни и только в случае обращения к действительно знающему и опытному специалисту. В противном случае такое лечение может повлечь за собой повреждение позвонков и другие осложнения.
При тяжёлой форме кифоза врачи могут назначать операцию (задний спондилёз) и ортопедическое лечение (крепление в позвонках специальных пластин)

• улучшить кровообращение и лимфообращение в позвоночнике и прилегающих тканях и, как следствие, питание межпозвоночных дисков, их эластичность;
• укрепить мышцы шеи, груди, спины;
• увеличить силу и гибкость суставов;
• проработать связочно-мышечный аппарат;
• уменьшить вероятность протрузии.

Общая польза массажа для опорно-двигательного аппарата

• устранение боли и неприятных ощущений в пораженной области;
• улучшение тока крови и лимфы;
• повышается питание связок и других тканей позвоночника и прилегающих участков;
• разогрев мышц и кожи, что благотворно влияет на общее состояние пациента, но только при условии отсутствия у него выраженных воспалительных процессов;
• профилактика усугубления заболевания, особенно хорошо помогает при приобретенных типах болезней, а не генетических или врожденных;
• профилактика остеопороза, остеохондроза и других патологий опорно-двигательной системы.

Внимание! Независимо от того, массаж какого отдела осуществляется, пациент получает положительное воздействие абсолютно на все системы организма. Но это правило действует только в той ситуации, когда соблюден алгоритм выполнения процедуры