Массаж шейного отдела позвоночника при головокружении
Головокружение — одно из проявлений обострения шейного остеохондроза. Особое внимание следует уделять данному симптому потому, что он может сигнализировать о синдроме позвоночной артерии. Это симптомокомплекс, возникающий в результате сдавления позвоночной артерии и нарушения поступления крови по этому сосуду в головной мозг, который чреват серьезными осложнениями. Поэтому головокружение при наличии шейного остеохондроза требует проведения своевременной диагностики и комплексного лечения.
1
Описание
Для головокружения, являющегося одним из синдромов, сопровождающих обострение шейного остеохондроза, характерно возникновение в утренние часы, после пробуждения. Особенно часто оно беспокоит людей, привыкших спать на высокой подушке.
Кроме того, головокружение и эпизоды потери равновесия отмечаются в течение дня после резких движений в шейном отделе позвоночника.
Упражнения для позвоночника в домашних условиях
2
Причины
Причиной возникновения головокружения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника является нарушение гемодинамики в бассейне позвоночной артерии, возникающее при данной патологии.
Причиной расстройства гемодинамики в вертебробазилярном бассейне являются особенности анатомического строения шейного отдела и прохождения позвоночной артерии.
Ход позвоночной артерии
Этот сосуд, отходя от подключичной артерии, направляется вверх и, подходя к шестому шейному позвонку, входит в костный канал, образованный боковыми отростками позвонков шейного отдела. Направляясь в канале вверх, позвоночная артерия входит в череп.
Стенки канала артерии не эластичны, поэтому в случае нестабильности шейных позвонков, снижения их высоты, появления остеофитов артерия подвергается деформации. В результате этого сужается ее просвет и уменьшается объем крови, поступающий по этому сосуду к структурам основания мозга. Недостаток кровоснабжения и развивающееся в связи с этим кислородное голодание нервных клеток и приводит к нарушению самочувствия и развитию патологических состояний.
Существует еще один механизм развития симптомов, связанных с обострением шейного остеохондроза: раздражение или ущемление симпатического нервного пучка, залегающего в костном канале вместе с позвоночной артерией. Раздражение и тем более травматизация нервных волокон влечет за собой стремительное развитие неврологической симптоматики.
Деформация позвоночной артерии при нестабильности позвонков
Осложнение, для которого характерно нарушение кровоснабжения базальных отделов головного мозга, называется синдромом позвоночной артерии. К этому нарушению приковано особое внимание в силу того, что, помимо субъективно ощущаемых неприятных симптомов и выраженного дискомфорта, нарушение кровообращения в бассейне позвоночной артерии способно привести к развитию опасных, угрожающих здоровью и жизни пациента состояний.
Нередко при обострении шейного остеохондроза развивается головокружение у женщин во время беременности. Это связано с тем, что в этот период в организме происходит множество перестроек, и на их фоне колебания артериального давления, связанные с заболеванием, вызывают более заметные эффекты.
Список эффективных хондропротекторов при остеохондрозе позвоночника
2.1
Факторы риска
Развитию обострения шейного остеохондроза и сопутствующей ему симптоматики в виде головокружения способствуют следующие факторы:
- избыточная масса тела;
- гипотрофия мышц в области шейного отдела позвоночника, которая развивается вследствие малоподвижного образа жизни;
- системные заболевания, затрагивающие соединительную ткань;
- травматизация шейного отдела позвоночника;
- наличие протрузий и (или) грыж межпозвоночных дисков, которые могут негативно воздействовать не только на кровеносные сосуды, но и на спинной мозг;
- нестабильность шейных позвонков;
- остеофиты;
- чрезмерно резкие движения в шейном отделе позвоночника, особенно на фоне ослабленной мускулатуры данного отдела.
Симптомы и методы лечения хондроза в домашних условиях
3
Сопутствующие симптомы
При обострении остеохондроза, сопровождающемся нарушением гемодинамики в бассейне позвоночной артерии, головокружению и приступам нарушения равновесия сопутствуют следующие признаки:
- Хруст в шейном отделе позвоночника.
- Сильная головная боль, чаще односторонней локализации. Больше всего болит голова в первые дни обострения.
- Болезненность, локализованная на поверхности кожи головы.
- Потемнение в глазах.
- Шум в ушах.
- Эпизоды потери равновесия (ощущение ухода пола из-под ног при резких поворотах головы, ощущение покачивания при нахождении в неподвижном состоянии, шаткость, неустойчивость при ходьбе).
- Эпизоды потери ориентации в пространстве.
- Приступы резкой слабости.
- Обморочное состояние. Нередко потеря сознания происходит после отклонения головы назад особенно резко (как при взгляде вверх). Приближению данного состояния может предшествовать ухудшение самочувствия в виде усиления тошноты, головокружения, речевых и зрительных нарушений.
- Тошнота.
- Симптомы ВСД.
- Нарушение зрения, которое проявляется мельканием перед глазами сверкающих искр, мошек, субъективное ощущение снижения остроты зрения, расплывчатость предметов, ощущение “песка в глазах”.
- Напряжение и болезненность мышц шейного отдела и плечевого пояса. Данное явление существенно усиливается при пальпации отдельных мышц и при движении головой.
- Преходящее онемение кожи лица (на отдельных участках).
- Иррадиация боли в загрудинную область.
- Субъективное ощущение нехватки воздуха.
- Тахикардия.
- Психологические проявления, выражающиеся в состоянии, близком к панике, панических атаках, эпизодах раздражительности вплоть до агрессии, снижении эмоционального фона вплоть до депрессии или апатии.
- Подъем артериального давления, который может быть связан как с реакцией на субъективные ощущения (болезненность, дискомфорт, нарушение равновесия), так и с раздражением симпатического нервного пучка, залегающего в костном канале вместе с позвоночной артерией.
4
Диагностика
Как правило, симптоматика вертебробазилярного синдрома на фоне обострения патологии шейного отдела позвоночника настолько характерна, что предположительный диагноз может быть поставлен в результате сбора анамнеза и осмотра пациента.
Для уточнения диагноза “остеохондроз шейного отдела позвоночника” необходим следующий комплекс обследований:
Диагностическая методика | Результаты |
Рентгенографическое исследование шейного отдела позвоночника с функциональными пробами (при данной методике происходит фиксация изображения в состоянии разгибания и сгибания шейного отдела позвоночника) | Существует вероятность обнаружения нестабильности позвонков — спондилолистеза (соскальзывания). Зачастую данное явление бывает причиной деформации позвоночной артерии и нарушения кровотока по ней |
Магнитно-резонансная томография шейного отдела | Данное обследование помогает визуализировать не только костные структуры, но и мягкие ткани, благодаря чему выявляется наличие деформации кровеносных сосудов, а также ее степень и локализация |
Ультразвуковая допплерография или дуплексное сканирование артерий | Помогает дифференцировать экстравазальную деформацию сосудов от внутрисосудистого препятствия кровотоку, оценить объем недостаточности кровообращения |
4.1
Дифференциальная диагностика
Головокружение и нарушение равновесия при шейном остеохондрозе необходимо отличать от проявлений инсульта, локализованного в вертебробазилярном бассейне, транзиторной ишемической атаки в этой же области, а также инфекционно-токсического поражения ткани головного мозга, характерного для нейроинфекции.
5
Лечение
Терапия при обострении шейного остеохондроза имеет следующие направления:
- Снятие болевого синдрома.
- Снятие мышечного напряжения.
- Устранение компрессии позвоночной артерии.
- Коррекция нарушений, вызванных расстройством кровоснабжения.
- Замедление прогрессирования дегенеративных изменений межпозвонковых дисков.
- Укрепление мускулатуры в области шейного отдела позвоночника и плечевого пояса.
Часть задач решается при помощи медикаментов. Но терапия подразумевает не только медикаментозные методы.
Обычно лечение обострения остеохондроза шейного отдела позвоночника осуществляется амбулаторно.
Госпитализация осуществляется при выраженных, устойчивых нарушениях. Это необходимо для дифференциальной диагностики, подбора лечения и постоянного наблюдения за пациентом.
5.1
Показания к госпитализации
Лечение в условиях стационара должно проводиться в следующих случаях:
- Эпизоды потери сознания.
- Стойкое онемение лица и верхних конечностей (полностью или на отдельных участках).
- Выраженное, не купирующееся в амбулаторных условиях головокружение.
- Выраженные сердечно-сосудистые нарушения.
- Необходимость хирургического лечения.
5.2
Ортопедический режим
В остром периоде показано ношение воротника Шанца. Надевать приспособление следует на период от 1 до 2 часов два или три раза в день.
Воротник Шанца выполняет следующие функции:
- препятствует движению в шейном отделе позвоночника;
- оказывает слабовыраженное массажное воздействие;
- временно берет на себя опорную функцию мышц шеи, снимая с них нагрузку, что позволяет мышцам расслабиться;
- способствует нормализации кровоснабжения в области шейного отдела позвоночника и микроциркуляции в толще мышц.
Режим ношения воротника Шанца определяет лечащий специалист в индивидуальном порядке — в зависимости от выраженности симптомов.
5.3
Фармакотерапия
Применение фармацевтических препаратов во время обострения шейного остеохондроза необходимо для купирования болевого синдрома, коррекции расстройства кровообращения и его последствий.
Вне обострения применяются фармацевтические средства, оказывающие хондропротективный эффект и замедляющие дегенерацию межпозвонковых хрящевых дисков.
Цель лечения | Группы средств | Препараты |
Купирование болевого синдрома. Обезболивающие лекарства нужны, чтобы облегчить состояние и снять боль. Но они не способны вылечить недуг |
|
Местные НПВС:
Местноанестезирующие:
Местнораздражающие:
|
Устранение мышечного спазма | Препараты с миорелаксирующим эффектом |
|
Восстановление церебральной гемодинамики | Вазоактивные препараты, вызывающие расширение церебральных сосудов |
|
Реабилитация и профилактика рецидива | Хондропротективная терапия |
|
5.4
Физиотерапия
Физиотерапия способствует более эффективной борьбе с воспалением, существенно сокращая продолжительность периода обострения.
Методы описаны в таблице:
Метод | Эффект |
Электротерапия | Способствует улучшению кровообращения в пораженных тканях |
Ударно-волновая | Нормализует обмен веществ, кровообращение, а также снимает болезненные ощущения |
Магнитотерапия | Стимулирует процесс восстановления тканей, устраняет воспаление, боль и насыщает ткани кислородом |
Бальнеотерапия | При применении целебных грязей и минеральных вод полезные вещества проникают в больную область позвоночника, влияют на нервные рецепторы и ускоряют процесс выздоровления |
Лазеротерапия | Активизирует процессы в шейном отделе и устраняет первопричину болезненности |
Вибрационный массаж | Улучшает кровообращение, расширение сосудов, купирование болей и нормализацию общего самочувствия больного |
5.5
ЛФК
Ежедневные тренировки способствуют укреплению мышц и делают их более устойчивыми к нагрузке. Тренированные мышцы более надежно удерживают шейный отдел позвоночника в правильном положении, препятствуют развитию нестабильности шейных позвонков и прогрессированию течения болезни.
Гимнастика в обязательном порядке должна осуществляться после разминки, которая предотвратит перенапряжение мышц, подготовит их к нагрузке.
В качестве разминки подойдут следующие манипуляции:
- В положении стоя или сидя с прямой спиной, надавив ладонью в лоб, осуществить противодействие задними мышцами шеи.
- Обратное движение: надавив двумя руками на затылок и напрягая передние шейные мышцы, постараться удержать голову в положении прямо.
- Те же манипуляции осуществить с правой и левой стороны.
5.5.1
Пример комплекса упражнений
Комплекс упражнений необходимо выполнять по 5-10 раз каждое. Упражнения делать на протяжении дня по два-три подхода.
- При положении головы, несколько отклоненной назад, постараться потянуться ушами к правому, а затем к левому плечу.
- Из прямого вертикального положения головы следует осуществлять плавные повороты попеременно в правую и левую сторону, стараясь поместить подбородок на плечо.
- Медленное движение головой по кругу, причем при отклонении головы назад не следует стремиться достичь крайней степени отклонения — ощущения дискомфорта быть не должно.
- Наклоны головы вперед и назад до упора (движение назад очень плавное, до появления дискомфорта).
- Движение плечами вверх и вниз, сначала осторожно, затем с максимальной амплитудой.
- Медленное движение подбородком вперед и вверх.
5.5.2
Упражнения на равновесие
Комплекс упражнений, которые помогут легче переносить приступы расстройства равновесия:
Исходное положение | Описание упражнения | Количество повторений |
Стоя, ноги на ширине плеч. Вес распределен равномерно на обе ноги | Вес тела следует перенести на одну ногу, приподняв вторую над поверхностью пола на 5-7 см. Время выполнения — 30 секунд. После возвращения в исходное положение упражнение повторить с другой ногой | 5-10 |
Стоя, ноги на ширине плеч. Вес распределен равномерно | Сгибание одной из ног в колене. Время выполнения — 30 секунд. После возвращения в исходное положение упражнение повторить с другой ногой | 5-10 |
Стоя, ноги на ширине плеч | Техника выполнения повторяет упражнение № 2, но с гантелями в руках | 5 |
5.6
Массаж
Массаж при остеохондрозе оказывает такие эффекты, как:
- Активизация кровоснабжения и лимфодренаж, а также венозный отток. В результате улучшается трофика межпозвонковых хрящей и мышечной ткани.
- Устранение мышечного спазма.
- Стабилизация самочувствия пациента.
5.7
Показания к хирургическому лечению
В случае недостаточной эффективности консервативных методик прибегают к оперативному вмешательству, объем которого определяется в индивидуальном порядке в зависимости от причины нарушения:
- Острое нарушение мозгового кровообращения в вертебробазилярном бассейне, спровоцированное компрессией позвоночной артерии.
- Формирование выраженных интеллектуально-мнестических, когнитивных расстройств в результате нарушения гемодинамики.
- Прогрессирующее расстройство зрительной и слуховой функции, а также функции равновесия.
- Выраженная артериальная гипертензия.
- Анатомические аномалии позвоночной артерии.
- Установленная неэффективность консервативного лечения.
6
Народные методы
Известны и народные средства, ослабляющие головокружение. Их действие основано на свойствах некоторых травяных отваров снижать сосудистый тонус и улучшать микроциркуляцию:
| Лекарственное сырье | Способ приготовления | Применение |
|---|---|---|
| Цветки липы, листья мяты, корень пиона (по 100 г) | Заварить 1 ст. л. на стакан кипятка, настоять 10-12 часов | Пить в течение дня |
| Цветы клевера | 1 ч. л. и 250 мл кипятка, вскипятить на протяжении 5 минут | По 20-30 г 4 раза вдень |
| Семена петрушки | 1 ч. л. на стакан теплой воды. Настаивать 8 часов в теплом помещении | 250 г в день в 4 приема |
Однако в случаях, когда причиной ухудшения самочувствия является деформация позвоночной артерии, связанная с патологией позвоночника, подобные средства не показывают достаточной эффективности. Их действие носит временный, неустойчивый характер и не позволяет полностью избавиться от головокружения.
Источник
Появление головокружения может говорить о наличии такого заболевания, как шейный остеохондроз. Стоит отметить, что головокружение – это симптом не только ШОХ, это может быть проявление других неврологических, сосудистых или психических заболеваний. Поэтому к появлению симптома следует отнестись крайне серьезно и обязательно обратиться за диагностикой и лечением к врачу.
Чем это опасно?
Головокружение является следствием нарушения деятельности вестибулярного аппарата, который отвечает за ориентацию человека в пространстве. Головокружение при шейном остеохондрозе сопровождается нарушением кровоснабжения головного мозга. При несвоевременном обращении в медицинские учреждения может появиться хроническая форма, что приведет к:
- снижению работоспособности;
- хронической усталости;
- апатии;
- сонливости;
- снижению умственных способностей.
Также это является фактором риска для появления старческого слабоумия.
Из-за того что головной мозг находится в постоянном дефиците питательных веществ и кислорода окислительные реакции не могут выполняться в полную силу поэтому замедляется работа многих важных гормонов. В этом случае нарушается:
- нормальный процесс обмена веществ;
- созревание половых клеток;
- обновление тканей и прочее.
Причины повышения давления при ШОХ
Остеохондроз характеризуется деформацией и потерей эластичности межпозвонковых дисков, изменением естественного положения позвонков. Это приводит к зажимам артерий, которые отвечают за кровообращение в голове (подробнее о причинах нарушения мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе читайте в этом материале). Для того чтобы насытить кислородом мозг организм должен повысить давление.
Важно! Нельзя искусственно понижать давление, иначе мозг потеряет необходимое ему питание и кислород.
Может ли кружиться голова и почему?
Многих людей, страдающих ШОХ, интересует такой вопрос: могут ли у них быть головокружения? Да, и причин для этого несколько:
- Деформация межпозвоночных дисков при остеохондрозе, которая вызывает воспаления и мышечные спазмы. Происходит сдавливание сосудов, питающих головной мозг. Мозг начинает «задыхаться» что приводит к приступу дезориентации.
- Скопление молочной кислоты в миоцитах, которые находятся в постоянном движении. Вследствие этого нарушается нормальный отток венозной крови.
Предлагаем посмотреть видео о головокружениях при шейном остеохондрозе:
Типы нарушения
Различают несколько типов головокружений.
- Системное. Предполагает появление ощущений вращения тела или предметов вокруг. Причина такого типа головокружения – спазм позвоночной артерии. Пациент испытывает чувства тошноты, рвоты, свист в ушах, покраснение кожных покровов. Продолжительность головокружений – 10-15 минут.
- Несистемное. Больному может казаться, что он проваливается, положение его неустойчиво, его покачивает. Причины такого типа головокружения – компрессия позвоночной артерии и нарушение кровоснабжения головного мозга. Пациента может мучить резкая головная боль на половину головы (сторона поражения).
- Смешанное. Сочетание системного и несистемного головокружения. Причины такого типа головокружения – нарушение работы вестибулярного аппарата, расстройство органов слуха и равновесия. Пациенту кажется, что стены и потолок вокруг шатаются и двигаются, у него снижается слух, происходит заложенность в ухе.
Симптомы заболевания
Симптомы заболевания могут быть различными, что сильно затрудняет процесс определения.
- Отказ от еды, тошнота, рвота.
- Головная боль.
- Отсутствие ориентации в пространстве, потеря устойчивости.
- Закладывание ушей, сопровождающееся шумом и звоном.
- Покраснение или бледность лица.
- Кратковременное ухудшение зрения.
- Сильное потоотделение.
- Учащение пульса.
Как избавиться от сильной тошноты?
Тошнота является предвестником рвоты, ощущается внутри глотки. Тошнота возникает в головном мозгу в рвотном центре. Помимо тошноты человек испытывает вялость, повышенное потоотделение и слюноотделение. Чтобы избавиться как можно быстрее от тошнотворного чувства можно:
- Присесть или прилечь.
- Открыть окна, чтобы обеспечить приток кислорода.
- Глубоко дышать.
- Выпить чай или съесть лимон, имбирь.
Лечение и профилактика
В первую очередь при головокружении необходимо лечить причины, вызывающие его. Опытный врач проведет необходимую диагностику и выявит источник головокружения, далее определит методику лечения.
Медикаментозные препараты
Прием медикаментов направлен на снятие компрессии мозга и артерии внутри позвоночника, а также на приведение в норму мускулатуры шеи. В основном назначаются обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты (НПС). К таким препаратам можно отнести:
- анальгин;
- ибупрофен;
- диклофенак.
Для уменьшения мышечных спазмов подойдут миорелаксирующие средства:
- мидокалм;
- циннаризин;
- трентал.
Для активации иммунной системы и укрепления костей назначаются витамины группы В.
Помимо этого, они носят обезболивающий характер и направлены на улучшение регенерации нервов и ускорение их метаболизма.
- В12 необходим для ускорения метаболизма.
- В6 назначают для улучшения регенерации тканей.
- В2 принимают для укрепления деформированных костей.
- В1 нужен для усиления иммунитета.
Массаж и мануальные приемы
Массаж плеч и шеи также эффективен при шейном остеохондрозе. Благодаря ему происходит облегчение болей и нормализуется кровообращение, а также расслабляются мышцы. Массаж можно делать самостоятельно или обратиться за помощью к специалисту. Массаж нужно выполнять легкими движениями, чтобы не причинять боль пациенту.
Техника выполнения массажа подбирается исходя из общей картины заболевания. Поэтому желательно, чтобы массаж выполнял опытный специалист.
Лечение с помощью массажа может быть назначено тогда, когда пик заболевания уже прошел или еще не наступил, то есть, нет острых болезненных ощущений. При болях с правой стороны массаж начинают выполнять с левой стороны, постепенно переходя к больному участку. Или наоборот, если боль, ощущается с левой стороны, то массаж начинается с правой.
Мануальная терапия необходима для уменьшения болевых ощущений и нормализации функционирования позвонков, которые подвержены остеохондрозу.
Манипуляции должны проводиться только в лечебном центре у мануального терапевта. Мануальная терапия заключается в воздействии на проблемную зону. Движения должны быть мягкими, вправляющими, заканчиваться легким массажем. Врач поочередно вытягивает руки, голову больного, используя их в качестве рычагов.
Подробнее о проведении и видах массажа при остеохондрозе читайте в этом материале, а о мануальной терапии при ШОХ узнайте тут.
Аппликатор Кузнецова
Аппликатор Кузнецова – это массажер, который воздействует на рефлексогенные зоны и снимает боль пациента. Аппликатор представляет собой ткань или клеенку с прикрепленными пластмассовыми пластинами, на которых расположены многочисленные шипы. Специальные щипы, воздействуя на биологически-активные точки, влияют на работу большинства органов и систем организма.
Благодаря различной форме шипов раздражаются нервные окончания, что приводит к восстановлению процессов в массируемой области. Помимо этого в костных тканях ускоряется обмен веществ, замедляются воспалительные процессы, нормализуется кровообращение и расслабляются мышцы шейного отдела.
Для лечения шейного остеохондроза применяют аппликатор Кузнецова, который помогает:
- Уменьшить боли в шее.
- Снять мышечные спазмы.
- Вернуть подвижность суставов.
- Ускорить кровообращение.
- Активизировать обменные процессы в тканях.
Для лучшего результата аппликатор Кузнецова необходимо использовать совместно с другими методиками лечения.
Способ использования:
- Аппликатор плотно прижать к телу.
- Зафиксировать эластичными бинтами.
- Положить на пол поролон.
- Лечь на спину или бок, чтобы аппликатор давил на необходимый участок.
- Лежать в таком положении в течение пол минуты и изменить положение тела.
- При появлении дискомфорта или боли прекратить использование.
- Использовать аппликатор можно не более 30 минут.
Физиотерапия
Физиотерапия при остеохондрозе позвоночника шейного отдела – это воздействие на больной участок лечебными физическими факторами:
- холодом;
- магнитными полями;
- лучами;
- механическим воздействием.
При лечении шейного остеохондроза могут быть использованы все виды физиотерапии в комплексе или в определенной комбинации, если имеются противопоказания к проведению процедуры.
Рефлексотерапия
Рефлексотерапия используется довольно редко для лечения. Данная методика предполагает воздействие на тело при помощи специальных игл, которые вводятся в определенные точки.
- Лечение начинают с ухоиглотерапии, при которой иглы вводят в специальную точку шейного отдела в левом ухе со стороны поражения и в точку шэнь-мэнь.
- Иглы извлекаются через 30 минут, проводят повторный осмотр пациента. Если боль исчезла, то сеансы прекращают, если – нет, то в эти точки ставят микроиглы и оставляют на сутки.
- На следующий день осмотр пациента повторяется. При сохранении боли микроиглы оставляют и ставят новые на корпаральные точки. При необходимости используют точки шейно-воротниковой зоны и верхних конечностей.
Процедура вытяжения позвоночника
Вытяжение позвоночника выполняется для увеличения расстояния между позвонками шейного отдела, пораженного остеохондрозом. Это позволяет уменьшить и выровнять область поражения за счет образовавшейся «лишней ткани».
- Сухое вытяжение. Пациента располагают на специальной кушетке в вертикальном или горизонтальном положении. К ногам больного крепится груз, вес которого зависит от комплекции и общего состояния пациента (10 и более килограммов). Обязательным условием является ношение корсета, чтобы закрепить позвонки в нужном положении.
- Подводное вытяжение. Осуществляется совместно с воздействием на тело теплой воды (пресной или минеральной). Пациента располагают в ванной в вертикальном или горизонтальном положении. Он расслабляется в течение 5 минут, затем ему подкладывают специальную раму.
Гимнастика
Лечебная гимнастика улучшает состояние пациента на ранних стадиях остеохондроза. Курс лечебной гимнастики направлен на:
- снятие напряжения с шеи;
- улучшение кровообращения;
- восстановление двигательной функции;
- устранение боли и спазма в мышцах.
Предлагаем посмотреть наглядное видео с гимнастикой при шейном остеохондрозе:
Упражнения для зарядки
- Исходное положение – сесть прямо, руки на коленях.
- Повернуть голову вправо до упора, затем влево. Каждое положение необходимо сохранять секунд на 5. Выполнить по 5 поворотов в каждую сторону.
- Наклонить голову вбок так, чтобы ухо приблизилось к плечу. Каждое положение необходимо сохранять секунд на 5. Выполнить по 5 наклонов в каждую сторону.
- Круговые движения головой по часовой и против часовой стрелки. По 8 движения в каждую сторону.
- Правой рукой упереться в правый висок. Стараясь наклонить голову вправо, препятствовать этому рукой. Выполнить по 10 подходов в каждую сторону.
- Ладонями упереться в лоб и наклонить через сопротивление рук голову вниз. Выполнить 10 раз.
- Поднимать и опускать плечи. Каждое положение необходимо сохранять секунды на3. Выполнить по 10 подходов.
- Потянуть шею в разные стороны.
Предлагаем посмотреть наглядные упражнения при шейном остеохондрозе:
Чем лечат ШОХ в домашних условиях?
Как же окончательно вылечить ШОХ и избавиться от головокружений? Для закрепления эффекта от процедур необходимо дома следовать нескольким советам.
Более детально о том, возможно ли полностью вылечить ШОХ, читайте в этом материале, а о том, чем лечат ШОХ в домашних условиях, можно узнать тут.
Самомассаж
- Исходное положение – сесть прямо, руки на коленях.
- Погладить шею сверху вниз, разогревая ткани и мышцы.
- Прижать ребро ладони к шее и водить им снизу вверх, далее от границы роста волос до плечевых суставов.
- Кончиками пальцев растереть область затылка от одного уха к другому.
- Выполнить круговые движения от начала роста волос до предплечья, таким образом, чтобы руки то сходились у ушей, то расходились.
- Пощипать мышцы снизу вверх, далее сверху вниз.
Более детально о правилах проведения самомассажа узнайте тут.
Диета
В борьбе с шейным остеохондрозом необходимо соблюдать правила здоровой жизни и питания. Из меню следует исключить:
- все острые, жареные и жирные продукты;
- напитки, содержащие кофеин;
- лекарства на основе аспирина;
- алкоголь;
- курение табака.
Диета при головокружениях обязательна, так как позволяет избавиться от этого состояния.
Народная медицина
Комплекс методов лечения врачи рекомендуют дополнять способами народной медицины.
Компрессы и мази
Мазь из шишек хмеля
- Шишки высушить и размельчить.
- В полученный порошок добавить свинной жир в пропорции 1:1.
- Наносить 3 раза в сутки на больное место.
Керосиновый компресс
- Смочить в керосине хлопчатобумажную ткань.
- Положить на клеенку, одну сторону которой намылить хозяйственным мылом.
- Положить компресс на область боли ненамыленной стороной.
- Поверх уложить целлофан, вату и прикрыть теплым пледом.
Солевой раствор
- Смешать каменную соль (0,5 кг) с стаканом горчичного порошка и четвертью стакана воды.
- Смесь разогреть до 50 градусов.
- Наносить на область боли, прикрыв целлофаном, теплым одеялом.
Медово-чесночная смесь
- К меду добавить водку и чеснок в пропорции 1:1.
- Наносить 3 раза в сутки на больное место.
Отвары и настои трав
Настой на корне лопуха
- Корень лопуха порезать на мелкие части.
- Измельченный корень (4 ст.л.) залить водой (1 л).
- Настаивать на протяжении 2-3 часов.
- Заменить питье воды питьем настоя в течение дня.
Отвар пырея
- Корень пырея измельчить.
- Полученное сырье (30 г) залить водой (1 л) и варить до тех пор, пока объем отвара не уменьшится вдвое.
- Принимать 3 раза в день после еды. Единичная доза – 100 г.
Ванны
- Смешать ромашку, хвою, листьями березы вравных пропорциях примерно 300 гр.
- Заварить кипятком и настоять до остывания.
- Вылить в полную ванну.
- Принимать ванну 15-20 минут.
Более детально о народных средствах для лечения ШОХ читайте в этом материале.
Общие рекомендации врачей
- Сохранять спокойствие, не поддаваться страху и волнениям.
- При вождении автомобиля в момент приступа необходимо немедленно остановиться до улучшения самочувствия. Нужно сесть прямо и смотреть вперед.
- По возможности желательно лечь, чтобы голова и плечи находились на одном уровне.
- Голову следует поворачивать плавно, без резких движений.
- Необходимо расслабиться, исключить все отвлекающие моменты (выключить свет, убавить музыку, выключить телевизор, отойти от компьютера, не пользоваться сотовым телефоном).
- Измерить артериальное давление, пульс.
- Выпить чай с лимоном, отказаться от курения и сладких напитков.
Как быстро снять приступ?
Вот несколько советов, как убрать приступ головокружения:
- Расстегнуть одежду.
- Открыть окно.
- Дышать спокойно.
- Выполнить лечебную гимнастику:
- Вытянуть шею вверх, не запрокидывая голову. Смотреть прямо перед собой.
- Медленно поворачивать голову вправо и влево.
- Опускать голову вниз, доставая подбородком до груди, и постепенно возвращая голову в исходное положение.