Можно ли крутить диск при грыже позвоночника
• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.
Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!
Занятия на диске «Здоровья» ни всем одинаково полезны. Одним они действительно принесут пользу, а другим много проблем со здоровьем. Противопоказаны тренировки на диске здоровья людям, имеющим следующие заболевания: нарушения мозгового кровообращения здоровья, атеросклероз, радикулит, сколиоз. Кроме того противопоказаны такие тренировки людям, которые страдают остеохондрозом, имеют грыжи. Особые условия тренировок и полный отказ от отдельных упражнений распространяется на людей с поврежденным позвоночником, заболеваниями суставов.
В процессе выполнения упражнений увеличивается подвижность позвоночника и при этом можно легко вывихнуть позвонки. Травмы спины могут быть очень опасными. Поэтому в таких случаях обязательно нужно посоветоваться с врачом действительно ли имеет диск «Здоровья» противопоказания? В любом случае, крутясь на диске, нужно не допускать резких движений. Не безопасны занятия на тренажере тем людям, которые имеют боли в спине, гипертонические заболевания и осложнения сердечной и сосудистой системы.
Перед началом занятий нужно обсудить со специалистом, имеющиеся противопоказания. Прежде всего, это касается людей, страдающих заболеваниями центральной нервной системы, а также у кого есть травмы головного и спинного мозга. При таких заболеваний нельзя делать резкие и опасные движения, а на диске это возможно. Все упражнения на диске, так же как упражнения затрагивающие позвоночник, должны выполняться предельно аккуратно, не торопясь, без резких движений. Нельзя забывать, что травмы спины всегда могут быть опасными и с тяжелыми последствиями. а если аккурат но, без большой нагрузки выполняете упражнения, то никаких проблем не будет.
Может ли считать, что диск «Здоровья» — вред? Упражнения на диске не оказывают большой физической нагрузки на организм.
Однако, следует учесть, что если есть какие-либо нарушения вестибулярного аппарата – то также нужно посоветоваться с врачом. Перед занятиями тренажер нужно установить на пол или на другую не скользкую поверхность.
Чтобы избежать головокружения, нужно следить за положением головы и не допускать резких ее движений.
Кроме того, следует расположить рядом с тренажером предметы (стол, стул) , на которые легко можно опереться, чтобы сохранить равновесие. Соблюдения мер предосторожности при занятиях на диске «Здоровья» и выполнение рекомендаций врача помогут избежать многих проблем.
Источник: grizha.dedsecret.ru
Список уколов от остеохондроза
Диск здоровья – будь это тренажер Грация, или современный диск Torneo – это удобный и доступный способ быть всегда в форме. С помощью снаряда можно выполнять как классические упражнения для талии (повороты), так и разнообразные, способствующие укреплению всех групп мышц упражнения. А вот, какой тренажер при грыже позвоночника наиболее эффективен, и как правильно проводить лечение межпозвоночной грыжи движениями, в индивидуальном порядке, после полного обследования, диагностики, учитывая общее состояние здоровья больного и наличия других сопутствующих. Перейти к разделу Как выбрать диск здоровья? — диск здоровья Грация Поскольку сам тренажёр очень прост, то и цена его невелика — она колеблется в пределах — рублей, в зависимости от материалов, из которых изготовлен диск, и его дополнительных возможностей. Но вот придя Диск здоровья: что это и в · Видео упражнений с.
Диск здоровья
Видеокурс
Отзывы о Диск здоровья для похудения
Многих людей интересует вопрос, можно ли крутить обруч при грыже позвоночника. Как хулахуп может навредить здоровью? Например, при грыже в поясничном отделе крутить обруч нельзя категорически, а вот если проблема в грудном отделе — то врач может и разрешить подобные упражнения в. 23 мая г. — Следствием отсутствия витаминов и микроэлементов является износ межпозвоночных дисков. Упражнения при грыже позвоночника необходимо выполнять, строго придерживаясь правил, чтобы не усугубить состояние здоровья. Плавно крутить головой в разные стороны до упора.
Еще по теме:
- Грыжа шейного отдела позвоночника лечение инвалидность
- Занятия на мяче при грыже позвоночника
Отзывы покупателей
Хулахуп, он же обруч, известен всем нам очень давно. Многие используют его для того, чтобы улучшить свое самочувствие, а заодно — подтянуть фигуру. А основой его популярности стала простота и доступность упражнений, которые можно выполнять практически в любом месте и в любое время. Но даже такая простая вещь, как обруч, в некоторых ситуациях может оказаться вредной. Именно поэтому многих интересует вопрос, можно ли крутить обруч при грыже позвоночника.
Если ответить обобщенно, то многое зависит от локализации межпозвоночной грыжи. Например, при грыже в поясничном отделе крутить обруч нельзя категорически, а вот если проблема в грудном отделе — то врач может и разрешить подобные упражнения в качестве профилактических. В любом случае, прежде, чем начинать активно заниматься с обручем, следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Чем полезен обруч?
Считается, что хулахуп помогает привести фигуру в идеальное состояние. В некотором смысле он полезен и для спины, поскольку тренирует некоторые мышцы. Кроме того, при выполнении упражнений с обручем происходит активное движение позвоночника в поясничном отделе, что достаточно полезно в профилактических целях.
Вообще отзывы о пользе хулахупа достаточно противоречивые. Одни говорят, что он бесполезен, другие уверяют, что просто нельзя ждать быстрого эффекта, а результат со временем будет. С этим можно согласиться, поскольку упражнения с хулахупом действительно хорошо тренируют некоторые мышцы спины и живота.
При этом действительно быстрого эффекта не получится, чтобы избавиться от пары-тройки лишних сантиметров в области талии нужно выполнять упражнения с обручем ежедневно по минут. И при этом крайне важна регулярность, в противном случае эффекта можно и не дождаться.
Впрочем, немалую роль в эффективности занятий с обручем играет и диета. Несбалансированное питание само по себе вредно для организма, а в данном случае масса жиров просто не даст «убрать» сантиметры с талии. Впрочем, речь идет не столько об ограничениях в еде, сколько о том, что нужно выбирать полезную и здоровую, а не просто вкусную еду.
Обратная сторона медали — как хулахуп может навредить здоровью?
В первую очередь следует помнить о том, что существуют прямые противопоказания к применению обруча. В первую очередь, это, конечно, беременность. Занятия с обручем наносят вред развитию плода. Кроме того, в послеродовой период (особенно в тех случаях, когда проводилась операция) также не рекомендуется использование хулахупа.
Заболевания органов малого таза, заболевания женских органов, органов брюшной полости, воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте — все эти проблемы несовместимы с использованием обруча.
Кроме прямых противопоказаний нужно помнить о том, что нельзя крутить обруч слишком долго. Нормальной считается продолжительность занятий до 20 минут в день. Если же беспрерывно крутить обруч по часу и более, то это постепенно приведет к расшатыванию позвонков, что чревато рядом крайне неприятных последствий.
При межпозвоночной грыже поясничного отдела крутить обруч просто нельзя, поскольку нагрузка придется именно на пораженный отдел, что только усугубит ситуацию. При этом может даже быть, что благодаря эффекту массажа боль на некоторое время будет отступать, но потом обязательно будет возвращаться.
При грыже в грудном или шейном отделе занятия с хулахупом не столь критичны, но и в этом случае стоит проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать занятия. В этой ситуации при правильном подходе обруч вполне может выполнять профилактические функции.
Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу «7 простых шагов к здоровому позвоночнику»
Источник: grizha.dedsecret.ru
Видеокурс
Еще по теме:
- Операция грыжа позвоночника в краснодаре
- Боль после травмы позвоночника
Что это такое?
23 мая г. — Следствием отсутствия витаминов и микроэлементов является износ межпозвоночных дисков. Упражнения при грыже позвоночника необходимо выполнять, строго придерживаясь правил, чтобы не усугубить состояние здоровья. Плавно крутить головой в разные стороны до упора. Перейти к разделу Как выбрать диск здоровья? — диск здоровья Грация Поскольку сам тренажёр очень прост, то и цена его невелика — она колеблется в пределах — рублей, в зависимости от материалов, из которых изготовлен диск, и его дополнительных возможностей. Но вот придя Диск здоровья: что это и в · Видео упражнений с.
Источник
Мне часто задают вопрос, вынесенный в заглавие этой статьи… Вопрос этот настолько частый, что я решил написать на него ответ в виде статьи на нашем ресурсе.
Маленькая прелюдия…
Я никогда стараюсь не критиковать действия своих коллег, особенно если они пациента видели, а я – нет…
Поэтому, если Вам что-то порекомендовал ваш лечащий врач, то лучше выполняйте его рекомендации. Если врач Вам не нравится, то меняйте врача, но не пытайтесь лечить свои серьёзные болячки по интернету.
По скайпу ещё никто не научился принимать роды.
Поэтому, все консультации в сети могут носить только общий и рекомендательный характер. Они так же могут прояснить картину, сформировать отношение к проблеме и послужить руководством к тому, чтобы обратиться к нужному специалисту и правильно объяснить ему характер своих проблем.
А теперь непосредственно о том, можно ли тренироваться при протрузии…
Протрузия – это ещё далеко не грыжа.
В молодости процесс может даже иметь обратное развитие, а уж остановить его можно почти наверняка в любом возрасте.
Борьбу и силовые виды спорта с высокой осевой нагрузкой на позвоночник к сожалению, придётся исключить (по крайней мере временно), как фактор серьёзного риска.
Иногда борцовские техники сами по себе могут стать причиной грыжи. Если же к этому имеется предрасположенность, т.е. протрузия, то риск возрастает многократно.
То, что спина с утра «как бы зажата» показатель того, что из-за того, что происходит перестройка динамического стереотипа, связанная с тем, что организм «щадит» сам себя, заставляя работать непрофильные мышцы для стабилизации спины, особенно при нагрузках. Эти мышцы и забиваются.
Физиотерапия и массаж – это именно то, что нужно!!!
Мануальная терапия, только по чётким показаниям у хорошего специалиста (при протрузии).
Иначе, сама мануальная процедура у неопытного мануальщика может стать причиной серьёзных осложнений.
Я лично рекомендовал бы примерно на год (не меньше) снять нагрузку с позвоночника по максимуму. Выполнять курсовую физиотерапию + массаж.
Если найдете кинезиотерапевта, то это будет идеально вообще. Он вам быстрее восстановит или выработает заново правильный динамический стереотип работы мышц – стабилизаторов.
Прочими видами спорта можно заниматься. Качаться можно, то только в разгрузке, т.е. без нагрузки на позвоночник.
В любом случае, нужно ориентироваться на клинику. Если нет болей и прочего негатива, то профилактически раз в год стоит пройти обследование с помощью объективных методов исследования, таких как МРТ, ЯМР, Компьютерная томография. Если нет серьёзных дегенеративных изменений и клинических проявлений, то Вы на верном пути.
Если же появляется клиника (боли и др. ощутимые проявления), то это повод немедленно посетить ортопеда и невролога для консультаций и лечения.
Относительно магнитного резонанса… Помните, что заключение должен читать и интерпретировать доктор (врач-специалист), а не вы. Для доктора томография – это только вспомогательный инструмент диагностики, не более.
Часто в заключении к томограмме столько всего написано, что человек пугается и опускает руки. А на деле бывает «круче» в 20-ть раз чем в этом заключении, а люди даже не замечают, что у них что-то не так.
Поэтому я тут немного “расшифрую” некоторые “страшные” слова, наиболее часто встречающиеся:
- «Умеренно выраженная S-образная сколиотическая деформация в поясничном отделе» — фигня. У 99 % людей есть такое…
- «Дегенеративные изменения в телах исследованных позвонков» — только у детей такого нет (да и то не у всех). Дегенеративные изменения начинаются сразу после окончания роста костей, а, бывает, что и во время…
- «Субхондральное уплотнение, утолщение, неровность компактных костных пластин» — хуже бы было, если бы было истончение кортикальных пластин, вот тогда бы вероятность грыжи увеличилась бы значительно.
- «Субхондральное уплотнение, утолщение, неровность компактных костных пластин» — см. выше (конечно нужно учитывать степень выраженности.
- «В диске (ах) L-S (или других) — циркулярная протрузия с акцентированным задним срединным выпячиванием до 6 мм (до 1 см), с краниокаудальным подсвязочным распространением до 3-4мм, с локальным поддавлением дурального мешка, с сужением просвета спинномозгового канала до 11 мм на фоне анатомически узкого канала, с корешковым поддавлением билатерально. Задняя продольная связка оттеснена.» — очень много букав ;-), но не так страшен …. Тут, конечно, нужно снимки смотреть и клинику наблюдать. Но вот именно из-за этой части диагноза и необходим годовой перерыв в нагрузке на этот отдел позвоночника и на весь позвоночник вообще.
- «Эпиконус на уровне L позвонка, структура его не изменена. Корешки конского хвоста чётко дифференцируются на всём протяжении.» — без комментариев…
«Заключение: Описанные МРТ изменения исследованного пояснично-крестцового отдела позвоночного столба характерны для:
1. Нарушение статики: сколиотическая деформация.
2. Дегенеративных изменений — спондилез, спондилоартроз, циркулярная протрузия и задняя срединная грыжа диска L-S (или другие)»
Так вот, то, что описано выше, может быть найдено при обследовании у 90% всего населения, а может и чаще.
Абсолютное большинство даже очень хороших специалистов, снимая с себя ответственность, обязательно запретят Вам спорт.
Но, если Вы не можете без спорта… — тут самый правильный выход один – это найти спортивного врача любой спортивной команды (тяжёлая атлетика, гимнастика, игровые виды).
Эти доктора понимают проблематику спортсменов и активных людей изнутри.
Так же, можно попытаться найти такого доктора, который сам фанатично любит спорт.
Он постарается Вам помочь, т.к. тема ему не безразлична.
Методика по самокоррекции на www.doctorshilov.com
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт
______________
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий
Источник
В 95-100% случаев при локализации грыжи в области поясницы занятия с обручем нежелательны. Кручение способно спровоцировать обострение или расшатывание позвонков. Прежде чем начинать гимнастику с обручем, обязательно следует пройти полную диагностику и получить разрешение вертебролога или ортопеда.
Описание заболевания
Грыжа поясницы является одной из частых причин ишиаса , появления боли в спине. Недуг проявляется деструктивными изменениями в межпозвоночных дисках и характеризуется выпячиванием пульпы. Чаще всего патология развивается на фоне остеохондроза.
Какие изменения происходят при грыжевых выпячиваниях:
- деформация дискового ядра,
- истончение хрящевых и суставных структур,
- выход хряща за позвоночный край,
- разрыв фиброзно-пульпозного кольца,
- выпадение пульпы.
Врач-ортопед, стаж работы 12 летЛечение в 90-92% случаев проводится консервативными методами. Терапия включает ЛФК, физиотерапию, массаж, гимнастику.
Кручение хулахупа – одно из действенных гимнастических упражнений. Наиболее часто применяется при локализации грыжи в шее или грудном отделе. Но практически не назначается при грыже поясничной зоны. Так как даже плавные движения при неудачном расположении грыжи, особенно в области пояснично-крестцовой зоны, способствуют:
- ущемлению,
- нарушению иннервации,
- утяжелению и прогрессированию недуга.
Польза или вред от занятий
Отзывы и рекомендации к проведению занятий отличаются противоречивостью. Кручение проводится исключительно в области пояснично-крестцового отдела, и вся нагрузка соответственно приходится на эту же зону. Если грыжа находится в состоянии декомпенсации, то резко может произойти обострение. Или даже возникнуть осложнения. Иногда в первые дни занятий пациент ощущает улучшения – лучшую гибкость и подвижность. Но затем могут присоединяться боли или болезненность в пояснице.
Все упражнения с обручем выполняют под контролем инструктора и с его согласованием. Врач дозирует нагрузку, определяет кратность занятий, длительность упражнений.
Врач-ортопед, стаж работы 12 летПеред тем, как начать заниматься, следует предварительно проконсультироваться со специалистом.
Активные движения, которые выполняет тело при кручении хулахупа, оказывают благотворное воздействие на косые мышцы передней брюшной стенки. Мускулатура брюшного пресса тренируется, подтягивается. Заниматься следует ежедневно, по 10-15 минут, 1-2 раза в день. Дольше крутить хулахуп при грыже нельзя.
Врач-ортопед, стаж работы 12 летЗанятия продолжительностью более 20 минут – получаса приводят к расшатыванию позвонков, увеличению размеров грыжи, ущемлению.
Какая польза от занятий с обручем:
- наращивание мышечного корсета вдоль позвоночника,
- улучшение подвижности позвонков,
- укрепление связочного аппарата,
- повышение гибкости позвоночника,
- нормализация обмена веществ и оксигенация в мышечно-соединительнотканных структурах.
Результат отмечают со стороны глубоких и поверхностных спинных мышц, выпрямителей спины.
Врач-ортопед, стаж работы 12 летУ многих пациентов с грыжами в грудной зоне в ходе регулярных занятий болезнь переходит в стадию длительной ремиссии, полностью исчезают болевые ощущения.
Запрещено крутить обруч:
- в период обострения,
- при ущемлении нервных окончаний,
- при наличии сопутствующих симптомов парестезии,
- при болезненности и периодических приступах боли,
- в стадию раннего восстановления после хирургического лечения.
Если заниматься в вышеперечисленных ситуациях, можно спровоцировать неблагоприятные последствия. Среди них:
- паралич или парез,
- болевой синдром,
- нарушения функционирования мочевого пузыря, кишечника,
- защемление корешка нерва,
- изменение чувствительности нижних конечностей.
С обручем полезно заниматься развитием мелкой моторики, выполнять шаговые движения, использовать атрибут для базовых элементов аэробики.
Влияние упражнения на организм
Кручение обруча оказывает массу положительных эффектов. Популярный спортивный снаряд:
- тренирует мышцы пресса,
- укрепляет поперечно-полосатую мускулатуру спины,
- активизирует кровоток,
- укрепляет ягодичные мышцы и мускулатуру бедра,
- устраняет спазм в зажатых напряженных мышцах,
- восстанавливает трофику и обменные процессы,
- улучшает подвижность позвонков,
- нормализует осанку.
Среди мнений врачей есть и такие, что обруч может быть вреден при локализации грыжи в зоне поясницы. Любая нагрузка, даже средней интенсивности, может спровоцировать выпячивание пульпозного ядра и разрыв. Гимнастика с хулахупом приводит к нестабильности пораженного отдела позвоночного столба.
Когда можно упражняться с хулахупом?
Заниматься с обручем разрешено только после консультации с доктором. Врач учитывает:
- локализацию и уровень,
- размер грыжевого выпячивания,
- вовлеченность позвонков,
- наличие таких проявлений, как парез, ущемление.
Врач-ортопед, стаж работы 12 летПри поясничном расположении грыжи занятия с хулахупом противопоказаны в большинстве случаев. Таким пациентам рекомендован комплекс ЛФК и массаж.
Кроме того, нежелательно крутить хулахуп женщинам в послеродовый период и при вынашивании малыша, а также после кесарева сечения. Среди противопоказаний выделяют также сопутствующие состояния:
- патология органов ЖКТ,
- воспаления брюшной стенки,
- поражение органов малого таза,
- женские болезни.
Обруч после грыжесечения
Многие больные после хирургического лечения грыжи хотят как можно быстрее восстановиться. Можно ли для этого использовать гимнастику с обручем?
Ответ врачей: однозначно нет, если грыжа располагалась в поясничном отделе. При локализации в шейной и грудной зоне занятия допускаются с разрешения врача.
После операции на месте выпячивания:
- сращиваются позвонки там, где удалили патологически деформированную ткань,
- деструктивный диск заменяют имплантом,
- удаляют частично хрящевые структуры.
Оперативное вмешательство позволяет устранить выпячивание, восстановить расположение сосудисто-нервного пучка. Но дисковая структура и сам позвоночник остаются без изменений.
Гимнастика с обручем нежелательна, а иногда и противопоказана при поясничных грыжах. Она разрешена только при локализации в грудном и шейном отделе в период стихания обострения, при отсутствии таких осложнений, как парез, ущемление. Прежде чем начинать упражнения, следует получить рекомендации вертебролога относительно нагрузок, кратности, особенностей занятий. Врачи рекомендуют заниматься с хулахупом в стадии ремиссии одновременно с другими физическими тренировками.
Источник