Несмотря на горб позвоночник у верблюда прямой

Несмотря на горб позвоночник у верблюда прямой thumbnail

А А

Мастер

(1113)

12 лет назад

Верблюды (лат. Camelus) — род млекопитающих подотряда мозоленогие. Это крупные животные, приспособленные для жизни в пустыне.

Существует два вида верблюдов:

Бактриан или Двугорбый верблюд (C. bactrianus)
Дромадер, реже — дромедар или Одногорбый верблюд (C. dromedarius)
Оба вида верблюдов были одомашнены более 5000 лет назад. Дикие популяции верблюдов сохранились в пустыне Гоби и были открыты Н. М. Пржевальским. В наше время рассматривается вопрос о акклиматизации диких двугорбых верблюдов в плейстоценовом парке в Якутии. Однако дикие верблюды в наше время редкость. Домашние верблюды используются в первую очередь как вьючные и упряжные животные. В некоторых засушливых областях Северной Америки и Австралии эти животные были выпущены на волю, где прекрасно прижились и расплодились.

Латинское название Camelus восходит через греч. κάμηλος к общесемитскому «гамаль» (араб. جَمَل‎‎, ивр. גמל‎).

Масса взрослого верблюда — 500—800 кг, репродуктивный возраст начинается с 2-3 лет. Верблюды могут жить до 20 лет.

ДромедарЭти млекопитающие хорошо приспособлены к жизни в суровой, безводной местности. Густой мех предназначен для защиты от дневного зноя и ночного холода. Широкие двупалые ступни — для передвижения по сыпучим пескам или мелким камням. Верблюды не потеют и теряют малое количество жидкости с испражнениями. Влага, при дыхании выделяемая из ноздрей, собирается в особой складке и попадает в рот. Верблюд подолгу может обходиться без воды, теряя при этом до 40 % веса тела. Добравшись до воды, верблюд, чтобы возместить потерю жидкости, может сразу выпить до 57 литров. Одно из специфических приспособлений верблюда для жизни в пустыне — горбы. Это жировые отложения, которые в экстремальных случаях могут служить источниками воды. Верблюды способны выживать без воды до двух недель, а без пищи до месяца.

Удивляет также способность верблюдов весьма недурно плавать, хотя большинство из них никогда не видели крупных водоёмов.

К семейству верблюдовых также принадлежат альпака, лама, гуанако и викунья. Альпака и лама — это домашние животные, которых разводят ради шерсти.
Верблюд в символике

Герб ЧелябинскаВерблюд символизирует собой, прежде всего, выносливость. Верблюд является символом языка программирования Perl.

Верблюд использовался на гербе Исетской провинции [1], в настоящее время верблюд используется на гербах и флагах Челябинска [2] (одногорбый) и Челябинской области (двугорбый) . В «Полном собрании законов Российской империи» за 1830 год этому дано следующее объяснение: «Навьюченный верблюд в знак того, что оных в сей город довольно с товарами приводят» . Таким образом, верблюд символизировал торговлю, которой в то время в основном жил город. [3]
Герб Исетской провинции в энциклопедии «Челябинск»
↑ Герб Челябинска в энциклопедии «Челябинск»
↑ Почему на гербе города изображен верблюд? — газета «Уральский курьер» , 6 августа 2002

Бандит

Гуру

(2502)

12 лет назад

Горб — это не искревление позвоничника, там у него вроде какая-то жидкость хранится.. . Вроде молоко! Ведь у толстых людей позвоночник прямой, а впереди вон какой горб (Пузо)

leon K

Профи

(950)

12 лет назад

потому что именно таким современного верблюда реализовала природа в процессе эволюции и естественного отбора: жировой запас верблюда опирается на его позвоночник, а не подвешен к позвоночнику.

видимо этот жировой слой играет какую-то роль в защите спины верблюда от перегрева солнцем. 🙂

MacroNПрофи (715)

12 лет назад

Да, играет. Жир является теплоизолятором (именно поэтому толстяки меньше мёрзнут).

Источник

Несмотря на горб позвоночник у верблюда прямой

2

Не смотря на горб, позвоночник у верблюда прямой?

Да или Нет?

У верблюда прямой позвоночник?

4 ответа:

Несмотря на горб позвоночник у верблюда прямой

2

0

Да. Позвоночник у верблюда прямой.

Горбы верблюда представляют собой жировые отложения. Горбы служат своеобразным «навесом» защищающем спину животного от палящего солнца. Кроме того, концентрация всех жировых запасов организма на спине способствует лучшей теплоотдаче.

Несмотря на горб позвоночник у верблюда прямой

2

0

Горб не является частью позвоночника, позвоночник проходит под горбом, в самом горбе костей нет, позвоночник верблюда достаточно прямой, так что здесь нужно выбрать вариант «ДА». Утверждение о том, что не смотря на горб, позвоночник у верблюда прямой, является верным.

Несмотря на горб позвоночник у верблюда прямой

Несмотря на горб позвоночник у верблюда прямой

1

0

Серьёзный вопрос. Если исходить из того, что у человека горб — это показатель искривления позвоночника, то и у верблюда тоже должно быть так. Чтобы не ошибиться, обращаемся к справочной литературе.

Несмотря на горб позвоночник у верблюда прямой

Короче говоря, горб — это у верблюда кладовка, там у него запасы, они к позвоночнику не имеют отношения, они на нем только лежат. Поэтому ДА.

Несмотря на горб позвоночник у верблюда прямой

0

0

На 227 уровне данной игры в Одноклассниках, правильным ответом будет ответ — ДА.

Утверждение верное.

У верблюда правильный прямой позвоночник без всяких сколиозов, а горб — это скопление жира на тяжелые времена.

Эй, не легко живется в пустыне.

Несмотря на горб позвоночник у верблюда прямой

Читайте также

Несмотря на горб позвоночник у верблюда прямой

они запасаю в горбах воды на долгое время. 🙂

Несмотря на горб позвоночник у верблюда прямой

Это не ошибка природы , а просто 2 разных вида верблюдов. Одногорбый верблюд называют дромедар или дромадер, оба этих названия считаются верными.В Европе данного представителя верблюжьих можно встретить только в зоопарке.Важным отличием одногорбого верблюда являются его ноздри , имеющие форму щелей, способных закрываться при необходимости.За раз одногорбый верблюд способен выпить 100 литров воды. Питается сухими колючками растений в пустыни.

Несмотря на горб позвоночник у верблюда прямой

Несмотря на горб позвоночник у верблюда прямой

Наспинный тюк верблюда-это горб.Именно в нем он накапливает впрок пищу и воду,только в виде жира.Постепенно используя эти запасы,верблюд может подолгу не пить и не есть.Такая особенность этого животного развилась по причине обитания их в пустынях.

Несмотря на горб позвоночник у верблюда прямой

Верблюд действительно, может выпить 150 — 200 литров воды, пройдя долгий путь сквозь песчаный океан.

Долго обходясь без воды, организм верблюда научился преобразовывать в жидкость запасы жира, накопленные в его горбах.

Читайте также:  Инверсионный стол для позвоночника в нижнем новгороде

Ответ -ДА

Несмотря на горб позвоночник у верблюда прямой

Несмотря на горб позвоночник у верблюда прямой

Жираф , на сегодняшний день , самое высокое существо на планете. Его высота может превышать шести метров , а вес при этом , превышать тысячу килограмм. Ареал обитания этих гигантов — африканский континент. Не смотря на то , что в северной части материка , жирафа практически истребили , их популяция составляет около ста пятидесяти тысяч и к вымирающему виду их не относят. Для ответа на задание вопроса размещаю цитату из научно популярной статьи из мира интересных фактов :

Несмотря на горб позвоночник у верблюда прямой

Так что ответ — ДА.

Несмотря на горб позвоночник у верблюда прямой

На картинке девушка смеется , зная что жираф не опасен. Он травоядное животное. Но , в дикой природе , жираф вынужден защищаться от хищников и его главное оружие — удар копытами.

Источник

г о р б

на спине у верблюда

• большая ненормальная выпуклость на спине человека, возникающая вследствие деформации позвоночника

• что украшает верблюда и уродует человека

• уродство главаря «Черной кошки» в фильме «Место встречи изменить нельзя»

• предмет верблюжьей гордости

• отличительная черта верблюда

• дефект позвоночника, при котором трудно доказать, что ты не верблюд

• жировое образование на спине верблюда

• патологическая выпуклость на спине

• деформация грудной клетки

• одна из «мачт» на корабле пустыни

• отличительная особенность верблюда

• на нем, чужом, в рай не въехать

• «топливный бак» корабля пустыни

• отличительная деталь верблюда

• уродство главаря «Черной кошки»

• на спине сказочного конька

• Накопитель жира у верблюда

• Нарост, выпуклость на спине или груди

• Жировое образование на спине у верблюдов

• Большая ненормальная выпуклость на спине или груди человека, возникающая вследствие деформации позвоночника и грудной клетки

• «Топливный бак» корабля пустыни

• м. всякая выпуклость на плоскости, особ. округлая и пологая; природный нарост, кочка на хребте верблюда, индийского быка и пр.; болезненное искривление позвоночного столба у человека, отчего образуется уродливая выпуклость на спине, а иногда и на груди. Говоря о труде, работе, спина, гнуть горб, гнуть спину, работать. Намять кому горб, побить. Горб, в знач. горбыля, крайнего вдольного срезка с бревна, оболонок, обаполок. Барин говорит горлом, а мужик горбом, работает, кланяется, а его бьют. Жить да богатеть, да спереди горбатеть заздравное пожелание хозяйке. Добывай всяк своим горбом. Живи всяк своим добром, да своим горбом. Достают хлеб горбом, достают и горлом. Горбок, а горбок, подай денег в оброк! От работы (от сохи) не будешь богат, а будешь горбат. Мужик не живет богат, а живет горбат, от трудов. Вор не бывает богат, а бывает горбат, от побоев. По горбу то всяк, а под губу (по сердцу) никто. Купец торгом, поп горлом, мужик горбом (берет). Своим горбком, своим домком, да своим умком, жить. Что больше кошку гладишь, то больше она горб дерет. Тот щеголек, у кого на носу горбок. Горбы мн. в шулерской картежной игре, почти то же, что коробок, но вся колода делится на два разряда, один выгибается горбами вдоль, другой поперек карты. Горбина м. горб во всех знач. ж. горбыль. Горбинник м. собират. горбыльник, горбыли. Горбовина ж. весьма отлогий холм; выпуклость на земной поверхности, от изгиба приподнятых в этом месте пластов. Горбун м. горбунья ж. горбатый человек или скотина, кто с горбом. Столкнулись горбун с горбуньей. Горбун прямка перехитрит. Горбун с запасцем, шуточн. Горбунок, морской конек, рыбка, статью похожая на конька. Горбыль м. горб, горбина; заболонка, обаполок, оболонок, болонок, краюха, запиленок, крайняя доска, при распилке бревна, с горбом или округлостью наружу: их бывает от бревна по два либо по четыре. Сиб. комель, корневая часть пня. столярн. тонкие, поперечные брусочки оконного переплета, которые строгаются горбыльками. Железная планка, скоба, которая придерживает вертлюг на морском пушечном станке. Горбыль южн. рыба ласкирь, Corvina nigra. Горбач м. горбун; горбатый рубанок, столярный струг, у которого подошва колодки округла, окатиста, по кривизне круга. Не столько богачей на свете, сколько горбачей, от работы. Жгут, линек, чем бьют по горбу. Горбуша ж. рыба из рода лососей, Salmo gibbosus. Коса, употреб. на севере (вологод. арх.) и в Сибири: она короче литовки, косье искривлено буквою длиною

• одна из «мачт» на корабле пустыни

• уродство главаря «Черной кошки»

• уродство главаря «Черной кошки» в фильме «Место встречи изменить нельзя»

источник

г о р б

на спине у верблюда

• большая ненормальная выпуклость на спине человека, возникающая вследствие деформации позвоночника

• что украшает верблюда и уродует человека

• уродство главаря «Черной кошки» в фильме «Место встречи изменить нельзя»

• предмет верблюжьей гордости

• отличительная черта верблюда

• дефект позвоночника, при котором трудно доказать, что ты не верблюд

• жировое образование на спине верблюда

• патологическая выпуклость на спине

• деформация грудной клетки

• одна из «мачт» на корабле пустыни

• отличительная особенность верблюда

• на нем, чужом, в рай не въехать

• «топливный бак» корабля пустыни

• отличительная деталь верблюда

• уродство главаря «Черной кошки»

• на спине сказочного конька

• Накопитель жира у верблюда

• Нарост, выпуклость на спине или груди

• Жировое образование на спине у верблюдов

• Большая ненормальная выпуклость на спине или груди человека, возникающая вследствие деформации позвоночника и грудной клетки

• «Топливный бак» корабля пустыни

• м. всякая выпуклость на плоскости, особ. округлая и пологая; природный нарост, кочка на хребте верблюда, индийского быка и пр.; болезненное искривление позвоночного столба у человека, отчего образуется уродливая выпуклость на спине, а иногда и на груди. Говоря о труде, работе, спина, гнуть горб, гнуть спину, работать. Намять кому горб, побить. Горб, в знач. горбыля, крайнего вдольного срезка с бревна, оболонок, обаполок. Барин говорит горлом, а мужик горбом, работает, кланяется, а его бьют. Жить да богатеть, да спереди горбатеть заздравное пожелание хозяйке. Добывай всяк своим горбом. Живи всяк своим добром, да своим горбом. Достают хлеб горбом, достают и горлом. Горбок, а горбок, подай денег в оброк! От работы (от сохи) не будешь богат, а будешь горбат. Мужик не живет богат, а живет горбат, от трудов. Вор не бывает богат, а бывает горбат, от побоев. По горбу то всяк, а под губу (по сердцу) никто. Купец торгом, поп горлом, мужик горбом (берет). Своим горбком, своим домком, да своим умком, жить. Что больше кошку гладишь, то больше она горб дерет. Тот щеголек, у кого на носу горбок. Горбы мн. в шулерской картежной игре, почти то же, что коробок, но вся колода делится на два разряда, один выгибается горбами вдоль, другой поперек карты. Горбина м. горб во всех знач. ж. горбыль. Горбинник м. собират. горбыльник, горбыли. Горбовина ж. весьма отлогий холм; выпуклость на земной поверхности, от изгиба приподнятых в этом месте пластов. Горбун м. горбунья ж. горбатый человек или скотина, кто с горбом. Столкнулись горбун с горбуньей. Горбун прямка перехитрит. Горбун с запасцем, шуточн. Горбунок, морской конек, рыбка, статью похожая на конька. Горбыль м. горб, горбина; заболонка, обаполок, оболонок, болонок, краюха, запиленок, крайняя доска, при распилке бревна, с горбом или округлостью наружу: их бывает от бревна по два либо по четыре. Сиб. комель, корневая часть пня. столярн. тонкие, поперечные брусочки оконного переплета, которые строгаются горбыльками. Железная планка, скоба, которая придерживает вертлюг на морском пушечном станке. Горбыль южн. рыба ласкирь, Corvina nigra. Горбач м. горбун; горбатый рубанок, столярный струг, у которого подошва колодки округла, окатиста, по кривизне круга. Не столько богачей на свете, сколько горбачей, от работы. Жгут, линек, чем бьют по горбу. Горбуша ж. рыба из рода лососей, Salmo gibbosus. Коса, употреб. на севере (вологод. арх.) и в Сибири: она короче литовки, косье искривлено буквою длиною

Читайте также:  Устройство для растяжки позвоночника своими руками

• одна из «мачт» на корабле пустыни

• уродство главаря «Черной кошки»

• уродство главаря «Черной кошки» в фильме «Место встречи изменить нельзя»

источник

Корабли пустыни.

Верблюды просто созданы для жизни в пустыне! Недаром именно они многие века являлись теми «кораблями пустыни», на которых перевозили грузы. До сих пор никакой современный вид транспорта не может соперничать с верблюдами, когда речь заходит о покорении пустыни.

Во многих странах верблюд является домашним животным, а в некоторых — священным. Эти большие и выносливые млекопитающие вызывают восторг и уважение. О верблюдах бытует немало легенд и интересных фактов.

Несмотря на внешнюю привлекательность, красавцами их не назовешь. Но, тем не менее, слово «верблюд» в переводе с арабского обозначает «красота».

В Абу-Даби ежегодно проходит конкурс, где выбирают самого красивого верблюда. При этом учитывается не только внешность, но и поведение, порода, скорость и многое другое. Победители возрастают в цене. Их покупают самые знатные люди.

Многие привыкли верить, что горб верблюду нужен для того, чтобы сохранять в нем воду. Но это заблуждение. Там содержится жир, снижающий высокую температуру во всем теле. К тому же он спасает животное от голода. Также его употребляют в пищу люди. В горбе содержится небольшое количество мяса. Оно обладает кисловатым привкусом и к тому же слегка жестковато, но у многих народов оно является деликатесом и стоит недешево.

Учитывая предыдущий факт, возникает очевидный вопрос: почему же верблюды могут обходиться без воды достаточно долгое время? Причина заключается в строении их эритроцитов. Верблюды являются единственными животными, которые имеют эритроциты овальной формы, благодаря чему они могут спокойно течь даже после обезвоживания. Для сравнения: эритроциты людей в подобной ситуации начинают сталкиваться. Потеря даже четверти влаги в организме для верблюда не опасна, тогда как для других млекопитающих потеря 15 % является смертельной. Благодаря такой особенности верблюды – идеальные животные для жизни в столь сложных условиях пустыни.

Верблюдам, как и всем живым существам, требуется отдых. Если животное прилегло, чтобы поспать или отдохнуть, то поднять на ноги его уже практически невозможно. Придется подождать, пока он не соизволит это сделать сам, иначе можно только его разозлить. Будучи в гневе, верблюд может плюнуть, причем не только слюной. В плевке может находиться часть содержимого желудка, которое очень дурно пахнет.

Несмотря на наличие горбов, позвоночники у верблюдов прямые, как и у всех млекопитающих. Их глаза защищены от песка и пыли длинными ресницами, а также третьим веком.

Любопытные факты о верблюдах:

Конфеты «Кара-Кум» ассоциируются с верблюдом, который изображен на обертке. На самом деле, в пустыне Кара-кум действительно кочевники-туркмены разводили данных животных, но у них был один горб, а не два, как нарисовано на фантиках.

Флаг Челябинской области и герб самого города Челябинска венчает верблюд. Почему же? Ведь в той местности верблюды вообще не водятся. Оказывается, в XIX столетии Челябинск, как и многие другие города, процветал за счет торговли, а по территории города пролегал торговый путь. Грузы перевозились именно на верблюдах. Поэтому люди и выбрали данное животное в качестве символа.

Многие племена Кении живут на территориях, расположенных далеко от цивилизации, в непроходимых местах. Несмотря на это, там живут довольно образованные люди. Для них были придуманы передвижные библиотеки, а извозчиками являются верблюды, поскольку только таким образом можно «доставить» просвещение в отдаленные районы.

Читайте также:  Лекарство от боли в спине позвоночник уколы

Верблюжье молоко является не только вкусным продуктом, оно еще и применяется в косметических целях. Из сметаны на его основе делают маски для защиты кожи от солнечных лучей и обветривания. Также молоко применяется в медицинских целях для лечения псориаза, пищевых аллергий, восстановления иммунной системы. Сегодня арабские ученые разрабатывают формулу препарата на основе верблюжьего молока против рака.

Верблюды действительно уникальные и бесценные животные. Недаром бытует легенда, что звезды на небе – это принадлежащие Аллаху небесные верблюды.

источник

Позвоночник верблюда прямой или нет

Хрустит спина, болит шея и «отваливается» поясница? Систематический дискомфорт в этих областях – сигнал развивающихся опасных заболеваний! Как вовремя выявить болезнь? У каких врачей лечиться? И какой комплекс упражнений поможет избежать серьезных проблем? Все об остеохондрозе и его профилактике – в нашей статье.

Мой Казахстан. Каркаралинск, Катон-Карагай, Кокшетау

Бесценная кровь казахстанцев

Как стать бакалавром за 2,5 года?

Остеохондроз – диагноз неутешительный. Под этим словом понимается, что позвоночник уже изношен и не справляется со своими функциями. При таком заболевании поражаются суставы, хрящевые ткани и межпозвонковые диски теряют свою эластичность и прочность, защемляются нервы, позвонки деформируются, и все это мешает человеку свободно двигаться. Каждый поворот, изгиб, наклон причиняет боль. Становится невозможно долго сидеть в одной позе. Со временем болевые ощущения все усиливаются, больной постепенно теряет свою трудоспособность и в конечном итоге может стать инвалидом.

Коротко объясним, что происходит с позвоночником при остеохондрозе. На картинке мы видим, что расположенные слева оранжевые нервные корешки никоим образом не ущемляются и двигаются свободно. Это макет здорового позвоночника: его межпозвонковые диски высокие, с большим запасом прочности. Позвонки здесь могут спокойно двигаться, не задевая и не травмируя друг друга. С такой спиной человек может и горы свернуть!

Справа мы видим сегмент позвоночника, пораженного остеохондрозом. Сам позвонок стал другой формы, появились костные наросты, межпозвонковый диск еле-еле заметен, нервный корешок воспалился, увеличился, зажался. Небольшая высота диска не позволят позвоночнику нормально двигаться – возникает боль и вместе с ней серьезные последствия.

Наиболее распространенными из них являются: межпозвоночная грыжа, протрузия, смещение позвоночного диска, образование остеофитов, невралгия, головные боли, воспаление седалищного нерва, паралич (в самых сложных случаях). Кроме того, у мужчин остеохондроз негативно сказывается на потенции, у женщин может стать причиной бесплодия.

Если остеохондроз возникает в 70 лет, то стоит воспринимать это как норму при естественном старении организма. Однако если это заболевание развивается у молодых пациентов и тем более у детей – нужно безотлагательно начать лечение. «Звоночками», свидетельствующими о развитии остеохондроза, могут быть: холмик на шее, боль в отдельных зонах позвоночника, плохая гибкость тела, хроническая усталость, боли в ухе или челюсти. Также стоит начать волноваться, если у вас:

— постоянно кружится голова;

— ощущается дискомфорт в области груди;

— возникают трудности с дыханием;

— мучают боли в пояснице или в районе лопаток.

При такой симптоматике сперва следует обратиться к терапевту. Он определит степень остеохондроза и направит к более узким специалистам. Вам обязательно предстоит сдать анализы, пройти рентген и магнитно-резонансную или компьютерную томографию. Если снимки покажут, что остеохондроз поддается мануальной терапии, вас направят к мануальному терапевту, остеопату или специалисту в области вертеброневрологии.

Лечение остеохондроза не обходится без комплекса лечебной физкультуры. Специалистом в ЛФК является физиотерапевт, посетить которого вам тоже придется. И поскольку остеохондроз тесно связан со здоровьем нервной системы, при его лечении стоит заручиться консультацией невролога.

Важней всего установить причину развития остеохондроза: понять, почему он прогрессирует? Плохая экология, сидячая работа, ношение тяжелых мешков и коробок, работа на стройке, неправильное питание, избыточный вес, инфекционные заболевания, неудобная поза во время сна – все это вредно воздействует на организм в целом и позвоночник в частности.

Человек порой сам себе разрушает межпозвоночные диски, давая нагрузки неравномерно (сидит сгорбившись, поднимает тяжести рывком и т.д.), отчего межпозвонковый диск в какой-то части сдавливается сильнее. Аналогично с суставами: когда одни отчего-то перестают двигаться, другие берут на себя повышенную нагрузку и работают на износ.

Если человек вовремя обращается к врачам и следует их рекомендациям, развитие болезни можно остановить. Начинается длинный путь ухода за своей спиной: первым делом нужно устранить перегрузку позвоночника, затем начать укреплять спину.

Комплексное лечение включает массажи, ношение корсетов, сон на ортопедическом матрасе, физиотерапию для устранения боли и уменьшения воспаления, полноценное питание, контроль веса, ношение одежды по сезону и выполнение лечебных упражнений.

Вот пять самых простых из них, но весьма эффективных. Их можно проделывать хоть дома, хоть в офисе или парке:

1. Делаем повороты головой в стороны, а затем наклоны – киваем головой и запрокидываем ее.

2. Садимся на стул, осанку держим ровно, смотрим вперед. Описываем подбородком в воздухе цифры от 0 до 9 или буквы (можно свое имя и фамилию).

3. Стоим ровно, полностью расслабившись. Приподнимаем и опускаем несколько раз плечи, сначала оба вместе, затем по очереди.

4. Стоим ровно, разведя руки в сторону, чтобы получилась буква «Т». Двигаем торс влево-вправо.

5. Наклонились, руки свисают. Плавно поднимаемся, встаем на носочки, тянемся вверх – растем.

Для еще двух крайне полезных упражнений придется встать на четвереньки. Показываем «кошечку», прогибая грудную клетку вниз, а затем «верблюда», выгибаясь вверх, делая горбик.

Для упражнения «лодочка» нужно лечь на живот, захватить руками щиколотки и покачаться, будто на волнах. Такая зарядка поможет высвободить заблокированные позвонки и вернет вашему позвоночнику гибкость и здоровье.

источник

Источник